4º DIA

Tire um tempo para

você.
 O QUE É HOBBY?
HOBBIES SÃO ATIVIDADES QUE
REALIZAMOS POR PURO
PRAZER. OCUPA NOSSO TEMPO
LIVRE E NOS DISTRAI DE
NOSSAS OBRIGAÇÕES DIÁRIAS.
EXERCITA COMPETÊNCIAS QUE
VALORIZAMOS, MAS QUE NÃO
TEMOS OPORTUNIDADE DE
DESENVOLVER EM AMBIENTES
PROFISSIONAIS OU NOS
NOSSOS PAPÉIS SOCIAIS
HABITUAIS. TAMBÉM PODEMOS
DESCREVER OS HOBBIES COMO
DESAFIOS PESSOAIS.

IMPORTÂNCIA DE TER UM HOBBIE

OS HOBBIES AJUDAM A NOS DISTRAIR DOS PROBLEMAS E
SITUAÇÕES ESTRESSANTES QUE VIVENCIAMOS E A ALIVIAR O
ESTRESSE DAS OBRIGAÇÕES DIÁRIAS. ALÉM DISSO, ESTAR
CONSTANTEMENTE FOCADO NAS OBRIGAÇÕES PODE SER
MUITO CANSATIVO E LEVAR AO ESGOTAMENTO. QUEM TEM
HOBBIES TENDE A DESENVOLVER O AUTOCONHECIMENTO
NATURALMENTE À MEDIDA QUE DESCOBRE O QUE GOSTA DE
FAZER E COMO GOSTA DE FAZER ALGO ATRAVÉS DAS NOVAS
EXPERIÊNCIAS QUE GANHA.
À medida que suas habilidades se
desenvolvem no seu tempo livre, sua
autoestima tende a melhorar, levando a mais
confiança não apenas durante o seu hobby,
mas mais tarde na sua vida pessoal e
profissional.

SINAIS DE QUE VOCÊ PRECISA DE UM HOBBY

• Já faz muito tempo que você não cria nada.

• Você só pensa (e fala sobre) trabalho.
• Seus dias parecem sempre iguais.
• Você passa muito tempo nas redes sociais.
• Você se sente exausto.
• Sua produtividade e motivação estão diminuindo.
Ter um Hobbie pode expandir
seu círculo social!
ALGUMAS ATIVIDADES, COMO
DANÇA, IOGA OU FUTEBOL, PODEM
AJUDÁ-LO A CONHECER PESSOAS
COM QUEM VOCÊ NÃO CONVERSARIA
EM OUTRAS SITUAÇÕES COTIDIANAS.
ISSO TORNA MAIS FÁCIL EXPANDIR
SUA REDE E PODE ATÉ BENEFICIAR
SUA CARREIRA. ESTAR ABERTO PARA
CONHECER NOVAS PESSOAS PODE
TRAZER NOVOS APRENDIZADOS
PARA SUA VIDA E TORNAR SEUS
HOBBIES MAIS INTERESSANTES.

Aumentar a motivação
PODEMOS PASSAR POR PERÍODOS EM
NOSSAS VIDAS EM QUE NOS
SENTIMOS FRUSTRADOS AO SAIR DA
CAMA E REALIZAR NOSSAS
ATIVIDADES DIÁRIAS. TER UM
HOBBY AJUDA A RECUPERAR A
MOTIVAÇÃO PARA AS TAREFAS
DIÁRIAS, POIS MUITAS VEZES SÓ
PRECISAMOS DE UMA PAUSA PARA
REALIZAR ATIVIDADES PRAZEROSAS,
QUE TRARÃO MAIS RELAXAMENTO E
DIVERSÃO PARA NOSSAS VIDAS.
Como encontrar um
novo Hobbie?
Se ainda não tem um hobby, mas gostaria de
aproveitar os benefícios do lazer, existem algumas
atividades que podem valer a pena explorar. Aqui
estão algumas sugestões para ajudá-lo a descobrir
qual hobby é melhor para você:
• 1 Você gosta de cozinhar e de jogos de culinária? Que tal testar
novas receitas? Existem diversos tutoriais na Internet que
ensinam a preparar os mais diversos pratos.
• 2 Você tem uma personalidade mais contemplativa? O que
você acha de aprender fotografia e tirar algumas fotos de
paisagens da sua cidade?
• 3 Seus interesses estão mais relacionados ao esporte?
Participar de um grupo de corrida ou até mesmo jogar futebol
com os amigos pode ser divertido.
• 4 Você gosta de música e dança? Aprender um instrumento,
fazer aulas de balé ou dança de salão são muito divertidos.
• 5 Você sempre teve um lado artístico? Aulas de pintura ou
teatro podem lhe interessar.
Ter um hobby traz muitos benefícios ao
praticante, principalmente para a saúde
mental, pois leva a mais autoconfiança e
muitas vezes melhora a autoestima.
Além disso, muitas atividades podem
proporcionar benefícios indiretos à vida
profissional, seja através da aquisição de
competências comercializáveis ​ou da
expansão do círculo social.

Temos de descansar sem culpa, precisamos

entender que não há problema em ser
improdutivo em algum momento. Reconheça
que investir tempo em si mesmo é bom e
necessário e que não precisa atender às
expectativas dos outros. Se temos algum
dever é buscar o nosso bem-estar. Um
grande aliado a uma boa saúde mental é o
exercício físico, A atividade física ajuda a
colocar o pé de volta no chão e a acalmar as
energias, reorganizando os pensamentos e as
emoções.
8 benefícios de
ter um hobby
1. Passatempos aliviam o estresse e ansiedade
rotineiros.
2. Atividades prazerosas promovem sono de
melhor qualidade.
3. A prática de um hobby estimula novos
desafios e experiências.
4. Permite que você explore novos talentos.
5. Enriquece seu ponto de vista.
6. Aguça o pensamento inventivo.
7. Desenvolve a capacidade de foco e a
paciência.
8. Pode oferecer uma fonte de renda adicional.
 RESUMO: DICAS PARA DESCOBRIR UM NOVO HOBBY
➢ Explore diferentes possibilidades: você não saberá como se
sente em relação a uma atividade até experimentá-la!
➢ Considere o custo: O hobby ideal é aquele que cabe no seu
orçamento. Caso contrário, é apenas um desejo de consumir.
➢ Procure algo diferente em suas atividades profissionais: dê
uma chance aos seus talentos adormecidos!
➢ Pense em termos de autoaperfeiçoamento: deixe que seus
hobbies se tornem oportunidades para desenvolver as habilidades
que você deseja adquirir.
 Desafio
4° DIA

à seguir
...

ASSISTIR OS FILMES:
‘ADAPTAÇÃO’ E ‘DE REPENTE 30’.
QUE SÃO FILMES QUE MOSTRAM
A VIDA DE PERSONAGENS
LIGADOS A ANSIEDADE.