O que é?

É o acúmulo anormal ou excessivo de gordura no corpo. (que ocorre quase sempre por um consumo de calorias
superio às usadas pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia-a-dia.

Atenção para os valores que podem indicar risco à saúde:

- Circunferência abdominal (medida da cintura) maior ou igual a 94cm em homens e 80cm em mulheres.

- IMC

Usar o exemplo do João abaixo mas demonstrar detalhadamente o cálculo como acima. Daí colocar a observação
sobre o IMC de crianças, mas sem a parte do texto que fala das tabelas.
A obesidade não é apenas um problema estético!

Riscos/Consequências da obesidade:

(Aqui citar como abaixo mas sem a frase “OS RISCOS DA OBESIDADE NAS CRIANÇAS”)

(Acrescentar: trombose e derrame no item “problemas cardiovasculares”; problemas ortopédicos no item

“problemas nas articulações”; ronco no item “alterações no sono”; ansiedade no item “problemas psicológicos”)

(Acrescentar estes abaixo dos “problemas psicológicos”)

Doenças do fígado (esteatose hepática)

Alguns tipos de câncer (neoplasias)

Aumento do risco de morte prematura

Prevenção e Tratamento:

- adote uma alimentação saudável desde a infância;

- processo de reeducação alimentar;

- pratique atividade física regularmente;

- evite a alimentação “automática” (comer sem necessidade);

- beber água é fundamental para se ter mais saúde. Evite bebidas açucaradas/adoçadas;

- criar uma rotina de sono é essencial para garantir mais saúde. Dormir bem ajuda a prevenir sobrepeso e obesidade;

- identifique que fatores o levam a comer em excesso;

- aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibras como frutas, verduras, legumes, vegetais folhosos e cereais
integrais. As fibras diminuem a absorção de gorduras, melhoram o funcionamento do intestino, saciam a fome mais
rápido, auxiliam na diminuição do colesterol e ajuda na prevenção do câncer de intestino;

- os medicamentos contribuem de forma modesta e temporária para a perda de peso e nunca devem ser usados
como única estratégia de tratamento;

- não persiga metas impossíveis. Peso ideal é aquele que você consegue atingir e manter, de forma saudável.