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  • Registo de Pensamentos Disfuncionais

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    Daniela Guedes
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    REGISTO DE PENSAMENTOS DISFUNCIONAIS

    DATA / SITUAÇÃO PENSAMENTOS / IMAGENS EMOÇÕES / SENTIMENTOS COMPORTAMENTOS / REAÇÕES


    HORA
    SITUAÇÃO REAL, FLUXO DE QUAIS FORAM OS PENSAMENTOS QUE EMOÇÕES SENTIU? QUAIS SÃO AS SUAS RESPOSTAS
    PENSAMENTOS.RECORDAÇÕES AUTOMÁTICOS QUE PASSARAM (TRISTEZA, ANSIEDADE, RAIVA…) RACIONAIS AOS PENSAMENTOS
    QUE LEVARAM A EMOÇÃO PELA SUA CABEÇA? AUTOMÁTICOS?
    DESAGRADÁVEL
    QUANTO % ACREDITA NELES? QUAL A INTENDIDADE % DESSA
    EMOÇÃO?
    REGISTO DE PENSAMENTOS DISFUNCIONAIS

    DATA / SITUAÇÃO PENSAMENTOS / IMAGENS EMOÇÕES / SENTIMENTOS COMPORTAMENTOS / REAÇÕES


    HORA

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