Em uma rotina tão corrida, conectar-se consigo mesmo passou a ser tarefa que

poucos colocam em prática. Afinal, para muita gente falar em espiritualidade é

sinônimo de religião. Mas não é só isso. Você pode, claro, alcançar suas reflexões
por meio de deuses e textos sagrados, mas a espiritualidade vai muito além.

Aperfeiçoar o lado espiritual demanda conexão interior e exterior de forma

mútua. Isso porque ela pode ser posta em prática tanto nos seus pensamentos e
no modo de lidar com os acontecimentos, quanto por meio de atitudes e ações.
Assim, tudo vai depender de cada um, e da forma como preferir encarar a vida.

No entanto, não precisa ser um guru ou um devoto de Nossa Senhora para ir e

busca de uma vida mais leve e tranquila por meio da espiritualidade. Nesse
e-book, identificamos 7 dicas para você desenvolver o seu caminho espiritual com
hábitos simples e possíveis de implementar rapidamente no seu dia a dia.

A IMPORTÂNCIA DA ESPIRITUALIDADE

Somos afetados por uma série de fatores que circulam ao nosso redor.
Às vezes do bem, às vezes do mal, os acontecimentos têm impacto forte na nossa
maneira de ver o mundo e levar a vida. Nesse contexto, a espiritualidade vem
para nos manter calmos e ter forças para seguir em frente mesmo quando tudo
parece estar desmoronando.

Dessa forma, apostar no desenvolvimento do lado espiritual nos ajuda a

encontrar nosso propósito e traçar caminhos concretos para chegar aos
objetivos. Além disso, com uma mente mais forte, o corpo também se
potencializa. Isso significa que a paz interior ajuda na saúde física, aumentando a
imunidade e mantendo a pressão arterial relaxada.

Então, procurar o desenvolvimento pessoal e da espiritualidade faz bem para

qualquer pessoa.
A natureza tem poderes em relação ao nosso bem estar.
Assim, estar em constante contato com o
meio-ambiente como um todo é essencial para o desenvol-
vimento da espiritualidade. Nesse contexto, se possível use
uma parte do seu tempo para interagir com as riquezas
naturais.

Não precisa ir para o meio da mata (se der, ótimo),

apreciar o dia, o céu e as árvores da sua rua mesmo já é
uma boa alternativa para se conectar. Além disso, dar uma
volta no parque, principalmente em dias ensolarados,
ajuda a recarregar nossas energias e ir de encontro à
tranquilidade.
Já dizia o filósofo grego Sócrates, conhece-te a ti mesmo.
Assim, desde os tempos mais remotos, o autoconhecimento
é um fator importante a ser explorado pelas pessoas. Para
potencializar o aspecto espiritual, ele é a base para qualquer
mudança. Afinal, apenas você pode dizer com clareza o que
e como se sente em relação às coisas.

A meditação é uma ótima forma de entrar em contato com

seu eu interior, de forma que você tira um tempo diário para
refletir sobre suas questões e formas de enfrentar os
problemas. Além disso, ler, viajar, sair com os amigos,
passar um tempo sozinho também são maneiras de se
autoconhecer.

Você não precisa ir até o topo de uma montanha e se isolar

para identificar o que te faz bem, basta estar atento ao dia a
dia e como você reage à determinadas situações.
Com esse lado bem desenvolvido, você terá muito mais
facilidade para tomar decisões que lhe tragam bem estar,
além de estar mais convicto sobre seus princípios e virtudes.
Aposto que você já ouviu falar que você é a médias das cinco
pessoas com que se relaciona com frequência. Isso significa
que os relacionamentos nos moldam e têm enorme
influência sobre a forma de enxergar o mundo.

Um exercício interessante é pensar como você seria se não

tivesse conhecido tal pessoa próxima da sua rotina.
Vale namorado(a), pai, mãe, avô, avó. Perceba como eles são
importantes para você ser quem é hoje.

Por isso, cultivar boas relações é o básico para uma vida leve
e, consequentemente, mais espiritual. Ninguém é uma ilha,
e todo mundo precisa de interação social para se sentir
bem. Não importa quem, nem onde, estar com pessoas que
você ama e te trazem boas energias é crucial para uma vida
plena.
A palavra gratidão virou moda nas redes sociais.
No entanto, é preciso cuidar para o seu significado não se
tornar banal. Assim, agradecer pelas coisas que temos é um
hábito que pode te ajudar a diminuir a ansiedade/estresse e
notar todas as coisas que já fez e conquistou.

Isso ajuda a amenizar as energias e pensamentos negativos,

dando espaço para sentimentos de realização e otimismo.
Outro ponto favorável de agradecer é quanto ao corpo físico,
colaborando para um sistema imunológico mais forte,
menos dores pelo corpo, menor pressão sanguínea e noites
mais bem dormidas.

Esses benefícios foram coletados pelo cientista Robert

Emmons, que comparou mais de 1000 pessoas entre 8 e 80
anos que tinham ou não a prática de agradecimento. Assim,
conseguiu identificar melhores qualidades de vida aos que
tinham o hábito em seu dia a dia. Além desses tópicos, ele
também identificou que os indivíduos que exercitam a
gratidão têm mais facilidades para perdoar, sentir-se menos
sozinho e ter um melhor relacionamento interpessoal.
O corpo é como se fosse nosso templo sagrado. Afinal, é
nele que residimos 100% do tempo. Nessa perspectiva,
cultivar um estilo de vida saudável é uma maneira de
aproximação com a vida espiritual. Até porque é impossível
termos concentração e foco para o desenvolvimento pessoal
se estivermos doentes.

Dessa maneira, a prática rotineira de exercícios físicos faz

bem para todos os aspectos do corpo, desde a saúde da
mente quanto para o físico. Além disso, manter uma dieta
que potencialize ao máximo seu organismo é importante
para o alcance do bem estar, o que diretamente conversa
com uma maior facilidade para o encontro com a
espiritualidade.

possí
Ainda, ao praticar atividades físicas com constância, é possí-
vel exercitar uma série de fatores necessários para crescer o
lado ligado ao espírito, como dedicação, atenção e força de
vontade. Logo, as diferentes áreas que vivenciamos se
entrelaçam de forma que podem se ajudar se forem
saudáveis.
É normal as pessoas virarem o rosto para livros de
autoajuda. No entanto, para quem está no início da jornada
e não sabe por onde começar, eles podem ser ótimos
pontos de partida. Esses conteúdos podem te mostrar o
caminho e lhe dar uma base do que você deseja seguir.

Assim, quanto mais você ler, pesquisar e estudar sobre os

assuntos que te fazem entrar em contato a espiritualidade,
mais você poderá partir para filosofias complexas e
aprofundadas sobre os temas. Então, a primeira coisa a
fazer é não refutar alternativas sem antes testá-las.
É dando que se recebe. Mesmo que você não seja religioso,
essa frase da oração de São Francisco de Assis é útil para a
vida de qualquer pessoa. Isso porque quanto mais você se
doar para levar o bem a outros indivíduos, mais conseguirá
se conectar com sua espiritualidade.

Assim, há inúmeras maneiras de colaborar com quem está

necessitando de ajuda, desde doar uma quantia para
projetos sociais até fazer um favor para o seu vizinho.
O importante é estar em movimento e fazer aquilo que está
dentro da sua realidade.

preci
Nesse contexto, o auxílio emocional para quem está preci-
sando de apoio é outra ótima alternativa para crescer seu
lado espiritual. Ao contribuir para a vida de alguém, você
está também adquirindo novos aprendizados e novas
formas de enxergar o mundo.
O desenvolvimento da espiritualidade é um caminho a ser
trilhado até o final da vida. Não existe uma linha de chegada
a ser batida, e isso é ótimo. A cada dia, damos um passo
adiante em busca de sermos melhores do que ontem.
Assim, também terão dias que podemos regredir.
Isso tudo depende do nosso jeito e vontade de enxergar os
acontecimentos da vida.

Por isso, a procura pela melhora do lado espiritual é

necessária para vivermos melhor. Com o espírito em
constante progresso, é possível encarar os problemas com
mais leveza e sobriedade, sem achar que é o fim do mundo
ou que nada tem solução. Dessa forma, a busca pela
espiritualidade é a busca pela paz.