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Tabela para Registro de Pensamentos

Este documento é um registro de pensamentos automáticos para ajudar a identificar padrões de pensamento, emoções e comportamentos em diferentes situações. Ele contém colunas para descrever a data, local, situação, pensamento automático, emoção associada e comportamento de resposta para três situações.

Enviado por

Marcelo Cassales Saldanha
Direitos autorais
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REGISTRO DE PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS

A B C
Emoção associada
Data, Hora Local Situação Pensamento Automático Comportamento Resposta
(O que eu senti ao
(Onde eu estava?) (O que aconteceu?) ( O que eu pensei?) (Como agi na situação?)
pensar?)
S
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t
u
a
ç
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o
1
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2
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