RPD - Registro de Pensamentos Disfuncionais

Nome __________________________________________________________________ Data ____ / _____ / ____

Quando você percebe que seu humor está piorando, pergunte a si mesmo: "O que está passando pela minha cabeça agora?" e preencha as colunas abaixo.

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Data PENSAMENTO AUTOMÁTICO
SITUAÇÃO EMOÇÃO
Hora PA
1- Que evento(s) real (is) ou recordação (ões) levaram à 1-Que pensamento (s) e/ou imagem (ns) passou pela sua 1-Que emoção (ões) (tristeza, ansiedade, raiva, medo, dor, etc.)
emoção desagradável? cabeça? você sentiu no momento?

Adaptado de: Beck, Judith S. Terapia Cognitiva: teoria e prática, ARTMED:1997.