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    O documento fornece um modelo para registrar situações, pensamentos automáticos, emoções e comportamentos, a fim de identificar padrões e desencadeantes emocionais. Ele inclui campos para descrever situações, anotar pensamentos associados e sua convicção, especificar emoções e intensidade, e refletir sobre ações tomadas.

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    Registro de Pensamentos

    Situação Pensamentos Emoção Comportamento


    Automáticos
    Descrever:
    1. O que está acontecendo que 1. Anotar o(s) pensamento(s) associados à 1. Especificar a emoção (ex.: O que você fez na hora?
    possa ter levado à emoção emoção da forma como apareceram na mente triste, ansioso, zangado etc.) Qual foi sua ação?
    2. Corrente de pensamento, 2. Assinalar a intensidade da Ela foi funcional ou disfuncional?
    2. Indicar o grau de convicção para cada
    devaneio ou lembrança que pensamento numa escala de 0 a 100. emoção numa escala de O a 100
    possa ter levado à emoção

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