REGISTRO DOS PENSAMENTOS DISFUNCIONAIS .

Padesky
Data| Hora Situação Pensamento Emoção Conclusão Resultado
Automático

Que situação real,fluxo

de pensamentos, 1.Quais foram os
1. Que emoção(ões) 1. Quais são suas 1. Quanto você
devaneios ou pensamentos
você sentiu? respostas racionais acredita agora em
recordações levaram a automáticos que
(tristeza/ansiedade/ aos pensamentos cada pensamento
emoção desagradavel? passaram pela sua
raiva/etc...) automáticos? automático (0 a
cabeça ?
100%)?

2. Qual a 2. Use as perguntas

2. Quanto você
intensidade dessa abaixo para compor 2. Que emoção(ões)
acredita em cada um
emoção? (0 a 100%) uma resposta ao(s) você sente agora?
deles (0 a 100%)?
pensamento(s) Qual a intensidade (0-
automático(s). 100%)?

3. Quanto você 3. O que você fará (ou

acredita em cada fez)?
resposta (0 a 100%)?