Emoção x Sentimento

As emoções são reações do cérebro perante um

acontecimento e podem até ser físicas. No entanto,
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PSICÓLOGA - CRP 05/53467
são passageiras e podem gerar sentimentos ou não.
Já um sentimento, criado a partir de uma emoção, é
duradouro.

O sentimento é o resultado de uma experiência

emocional. Neste sentido, as reações geradas pelas
emoções de forma consciente serão os gatilhos para
a criação de sentimentos. Geralmente, são sensações
que acontecem no “fundo da mente” e podem ser
facilmente escondidas do mundo ao redor. A prática diária da escrita terapêutica estimula a
criatividade, no sentido de resolução dos problemas.
Entender a relação entre as emoções e os
sentimentos é crucial para o autoconhecimento. Ao extravasar os sentimentos através das palavras,
torna-se cada vez mais natural o reconhecimento de si
. sobre as circunstâncias que se apresentam no dia a dia.

Anote-os, pois eles são a sua fonte de ideias.

É importante ressaltar ainda que nenhum
estado de espírito é permanente e todos são
O objetivo da escrita terapêutica não é controlar, mas necessários para vivenciarmos as
sim equilibrar as emoções e te deixar consciente experiências da vida.
sobre as circunstâncias em que elas afloram.
 DIA MÊS ANO DIA MÊS ANO

Fisicamente :_________________________________________ Fisicamente :_________________________________________

Mental :_____________________________________________ Mental :_____________________________________________

Emocional:__________________________________________ Emocional:__________________________________________

Espiritual:___________________________________________ Espiritual:___________________________________________

Estou como :_________________________________________ Estou como :_________________________________________

Gratidão por Gratidão por

Hoje eu me encantei com a seguinte situação: Hoje eu me encantei com a seguinte situação:
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Preciso melhorar ? Preciso melhorar ?

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 DIA MÊS ANO DIA MÊS ANO

Fisicamente :_________________________________________ Fisicamente :_________________________________________

Mental :_____________________________________________ Mental :_____________________________________________

Emocional:__________________________________________ Emocional:__________________________________________

Espiritual:___________________________________________ Espiritual:___________________________________________

Estou como :_________________________________________ Estou como :_________________________________________

Gratidão por Gratidão por

Hoje eu me encantei com a seguinte situação: Hoje eu me encantei com a seguinte situação:
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Preciso melhorar ? Preciso melhorar ?

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 DIA MÊS ANO DIA MÊS ANO

Fisicamente :_________________________________________ Fisicamente :_________________________________________

Mental :_____________________________________________ Mental :_____________________________________________

Emocional:__________________________________________ Emocional:__________________________________________

Espiritual:___________________________________________ Espiritual:___________________________________________

Estou como :_________________________________________ Estou como :_________________________________________

Gratidão por Gratidão por

Hoje eu me encantei com a seguinte situação: Hoje eu me encantei com a seguinte situação:
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Preciso melhorar ? Preciso melhorar ?

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 DIA MÊS ANO DIA MÊS ANO

Fisicamente :_________________________________________ Fisicamente :_________________________________________

Mental :_____________________________________________ Mental :_____________________________________________

Emocional:__________________________________________ Emocional:__________________________________________

Espiritual:___________________________________________ Espiritual:___________________________________________

Estou como :_________________________________________ Estou como :_________________________________________

Gratidão por Gratidão por

Hoje eu me encantei com a seguinte situação: Hoje eu me encantei com a seguinte situação:
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Preciso melhorar ? Preciso melhorar ?

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 DIA MÊS ANO DIA MÊS ANO

Fisicamente :_________________________________________ Fisicamente :_________________________________________

Mental :_____________________________________________ Mental :_____________________________________________

Emocional:__________________________________________ Emocional:__________________________________________

Espiritual:___________________________________________ Espiritual:___________________________________________

Estou como :_________________________________________ Estou como :_________________________________________

Gratidão por Gratidão por

Hoje eu me encantei com a seguinte situação: Hoje eu me encantei com a seguinte situação:
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Preciso melhorar ? Preciso melhorar ?

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 DIA MÊS ANO DIA MÊS ANO

Fisicamente :_________________________________________ Fisicamente :_________________________________________

Mental :_____________________________________________ Mental :_____________________________________________

Emocional:__________________________________________ Emocional:__________________________________________

Espiritual:___________________________________________ Espiritual:___________________________________________

Estou como :_________________________________________ Estou como :_________________________________________

Gratidão por Gratidão por

Hoje eu me encantei com a seguinte situação: Hoje eu me encantei com a seguinte situação:
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Preciso melhorar ? Preciso melhorar ?

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Fisicamente :_________________________________________ Fisicamente :_________________________________________

Mental :_____________________________________________ Mental :_____________________________________________

Emocional:__________________________________________ Emocional:__________________________________________

Espiritual:___________________________________________ Espiritual:___________________________________________

Estou como :_________________________________________ Estou como :_________________________________________

Gratidão por Gratidão por

Hoje eu me encantei com a seguinte situação: Hoje eu me encantei com a seguinte situação:
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Preciso melhorar ? Preciso melhorar ?

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