ATIVIDADE FORMATIVA

ITG-2109/20 - Contributos do Mindfulness para o professor

Designação

A formação de professores ainda se direciona muito para os conteúdos e pedagogias,

contemplando muito pouco as necessidades sociais e emocionais do processo de ensino-
aprendizagem. A procura da excelência na educação é uma constante e o docente sempre
tentou meios eficazes de captar a atenção dos alunos. Nesta busca, sucederam-se de forma
vertiginosa, metodologias e pedagogias com o objetivo de apresentar os conteúdos de forma
atraente, de mudar as temáticas em estudo, ou de estimular os alunos a ter um papel mais
participativo na construção do seu conhecimento. No mundo atual cheio de informação e
tecnologia no qual estamos imersos em estímulos, o docente sente dificuldades em captar a
atenção dos alunos, que é cada vez mais dispersa e passiva. A proposta para quebrarmos este
Razões círculo vicioso de insatisfação constante – desta sensação de que talvez estejamos a perder
Justificativas algo – parece ser aprender aquilo que ninguém nos ensinou: como prestar atenção, só assim
estaremos aptos ensinar a prestar atenção. Propomo-nos a apresentar algumas práticas de
mindfulness, que ajudem os professores a promover aquilo que ninguém lhes ensinou: como
viver em atenção plena e consequentemente criar um ambiente na sala de aula calmo e
motivante. Para professores que queiram (re)descobrir-se e desfrutar de uma vida mais
consciente, dentro e fora da sala de aula. Esta formação introduzirá conceitos e práticas de
viver e ensinar com mindfulness, uma atitude que tem resultados positivos na aula. Ao cultivar
em si e nos alunos, a atenção consciente, o docente estabelece condições para promover o
desenvolvimento dos alunos no âmbito académico, mas também em termos de
desenvolvimento pessoal.
Objetivos OBJETIVOS GERAIS:
- Conhecer o Mindfulness (definição, conteúdos e investigação);
- Facilitar práticas básicas da atenção plena, promovendo a sua integração na vida diária;
- Potenciar o desenvolvimento da serenidade e do bem-estar, diminuindo a ansiedade e o
stresse, no professor e nos educandos;
- Desenvolver a capacidade para observar os pensamentos, sentimentos e sensações físicas;
- Potenciar a empatia para melhorar os relacionamentos e as atitudes para connosco e com os
outros;
- Capacitar para a integração e a interação social dos alunos com vista a uma comunicação
assertiva e rumo ao sucesso;
- Perceber a importância das técnicas de Mindfulness para o equilíbrio socio emocional, para a
gestão de emoções e a sua aplicabilidade na sala de aula.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
- Analisar fundamentos teóricos, filosóficos, pedagógicos e científicos do Mindfulness;
- Vivenciar técnicas de respiração;
- Vivenciar técnicas de Mindfulness;
- Treinar a aceitação, a presença e o não julgamento;
- Experimentar a meditação (formal e não formal);
- Praticar técnicas de comunicação positiva e assertiva;

- Experimentar técnicas criativas para desenvolver a Gratidão e expressar a compaixão por si e
pelos outros;
- Partilhar experiências e refletir sobre o Mindfulness no dia a dia e em sala de aula.

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- Fundamentos teóricos sobre Mindfulness (pesquisa e investigação);
- 9 Atitudes Mindfulness;
- A meditação e o Mindfulness – técnicas de meditação: formal e informal;
- Observar, sentir, ouvir, cheirar, saborear, mover e agir com atenção consciente;

Conteúdos - Mindfulness na comunicação:
- Cultivar a presença;
- Mindfulness intrapessoal e interpessoal;
- As qualidades do professor mindful.

Formação pessoal, deontológica e sócio-cultural

Área de
Formação

Curso / Módulo Formação

Modalidade de
Formação

Acreditação/ Formação válida, de acordo com o Despacho n.º 106/2005, de 21 de setembro, para
Validação progressão na carreira dos docentes dos grupos de recrutamento indicados como destinatários.

Duração 14 horas
Horas 14 horas
presenciais/síncronas
Horas não 0 horas
presenciais/assíncronas
Destinatários Todos os Grupos de Recrutamento

Local de EB/PE Dr Eduardo Brazão Castro

Realização

Edifício/Sala Ginásio

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Avaliação quantitativa de acordo com o Conselho Científico-pedagógico da Formação
Contínua, n. º 2 do artigo

46.º do Estatuto da Carreira Docente, aprovado pelo Decreto-Lei n. º 15/2007, de 19 de Janeiro:

Excelente – de 9 a 10 valores;

Muito Bom – de 8 a 8,9 valores;

Bom – de 6,5 a 7,9 valores;

Regular – de 5 a 6,4 valores;

Critérios de
Avaliação Insuficiente – de 1 a 4,9 valores.

A classificação do certificado será em termos qualitativos e quantitativos. Os formandos serão

avaliados tendo

em conta os seguintes parâmetros:

Reflexão crítica escrita sobre a atividade formativa: capacidade de autorreflexão, pensamento

crítico e reflexão sobre os benefícios da prática de Mindfulness no autoconhecimento e na sua
prática pedagógica. 60% Participação nas atividades realizadas - qualidade e pertinência.
Empenho demonstrado nas atividades das sessões presenciais. 40%

Dados solicitados na inscrição

Estabelecimento de educação/ ensino onde exerce funções.

Formador(a) Maria Margarida Cova Quintal

Calendarização
Presenciais Data Hora Início Hora Fim
12-11-2022 09:30 12:30
12-11-2022 14:00 18:00
19-11-2022 09:30 12:30
19-11-2022 14:00 18:00

Inscrições Os formandos deverão:

Realizar a sua inscrição até 02-11-2022

Consultar a Lista de Formandos selecionados a partir do dia 03-11-2022
Os Formandos selecionados terão que confirmar a sua participação até ao dia 05-11-2022
Consultar a lista definitiva dos Formandos selecionados a partir do dia 06-11-2022

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