As Aventuras de Zumi No Planeta Azul (Capa Do Book Creator (Paisagem))_20240405_111610_0000 (1)

As Aventuras de Zumi no
Planeta Azul
PSICOEDUCAÇÃO
PREVENÇÃO DO ABUSO SEXUAL
DOS 6 AOS 12 ANOS
/PROMOÇÃO DE COMPETÊNCIAS
SOCIOEMOCIONAIS
Escrito e ilustrado por por

Marília Rodrigues
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
PSICÓLOGA CLÍNICA E EDUCACIONAL
<As Aventuras de Zumi no Planeta Azul: Prevenindo a Violência nas Relações=
Contextualização da Obra: Bemvindo/as ao Planeta Azul, um lugar mágico onde as estrelas
sussurram segredos e as ondas do mar dançam em harmonia. Mas, além da beleza, este planeta
guarda desafios e mistérios que vão além das paisagens.
Objetivo Psicoeducativo: Este livro tem um propósito especial: prevenir a violência nas relações
interpessoais e de intimidade. Aqui, através das aventuras de Zumi, exploraremos temas como respeito,
comunicação, empatia e autoconhecimento.
O que os Leitores Encontrarão:
Zumi e Seus Desafios: Acompanharemos Zumi, uma jovem curiosa, que procura conhecimento e
compreensão, bem como transmitir o que já tem. Ela enfrentará situações que espelham as relações
humanas.
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Marilia Rodrigues
Segredos Revelados: À medida que Zumi desvenda os enigmas do Planeta Azul, também
desvendaremos segredos sobre como construir relacionamentos saudáveis.
Diálogos Significativos: As conversas entre Zumi e os habitantes do planeta pretendem ensinar
assertividade, resolução de conflitos, expressão emocional e atitudes de segurança face a perigos nas
relações interpessoais de intimidade.
Queridos7as Leitores/as,
É com alegria e entusiasmo que vos dou as boas-vindas ao universo das <Aventuras de Zumi no Planeta
Azul=. Aqui, entre as páginas deste livro, desvendaremos segredos, exploraremos recantos misteriosos
e partilharemos emoções.
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Quem sou eu?
Quem sou eu? Sou a Marília, Psicóloga com um coração inquieto e uma mente curiosa. Os
meus dias são preenchidos com risos de crianças. Aos 40 anos, trago comigo a bagagem de
experiências clínicas e educacionais, mas também a paixão pela escrita. Sou uma sonhadora,
uma contadora de histórias e uma amante da poesia.
As Crianças, Minhas Musas: São elas que me inspiram todos os dias. Os sorrisos, as
perguntas curiosas e os sonhos tecem a magia que permeia cada página deste livro. Espero
que, ao lerem, sintam-se parte dessa aventura também.
Vamos explorar juntos?

h Å /
Com carinho,
Marília Rodrigues
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Introdução ao tema e sua importância em idades dos 6 aos 12 anos
A violência nas relações interpessoais e de intimidade é uma questão complexa e relevante em
todas as faixas etárias, incluindo crianças entre 6 e 12 anos. Vamos explorar algumas informações
importantes:
Impacto na Saúde Mental e Emocional:
Crianças expostas à violência podem sofrer consequências emocionais, como ansiedade, depressão
e trauma. A violência também afeta o desenvolvimento saudável das habilidades sociais e
emocionais.
Educação e Prevenção:
É crucial ensinar às crianças sobre o valor do respeito, empatia e comunicação saudável desde cedo.
Programas escolares e familiares devem abordar a prevenção da violência, promovendo relações
positivas. PSICÓLOGA
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Nessa fase, as crianças encontram-se a desenvolver a sua identidade, valores e habilidades sociais.
Intervenções preventivas nesta faixa etária podem moldar atitudes e comportamentos futuros.
Literatura e Recursos:
Existem livros e materiais educativos que abordam a violência de forma acessível para crianças.
Professores, pais e cuidadores desempenham um papel fundamental na educação sobre
relacionamentos saudáveis. Em resumo, a prevenção da violência nas relações interpessoais e de
intimidade deve começar o mais precoce possível. Educar as crianças sobre respeito, comunicação e
empatia é essencial para construir um futuro mais seguro e saudável. N /
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Breve Revisão bibliográfica sobre o Tema do Abuso Sexual
O abuso sexual em crianças é uma questão de extrema importância e preocupação para a
sociedade. Quando se trata de crianças entre os 6 e os 12 anos de idade, a vulnerabilidade e a
necessidade de proteção são ainda mais evidentes. Este período de desenvolvimento é crucial
para o estabelecimento de noções de autoestima, confiança e integridade física e emocional.
Portanto, é fundamental compreender os fatores associados ao abuso sexual nessa faixa etária
e identificar estratégias eficazes de prevenção e intervenção.
Fatores de Risco
O abuso sexual em crianças dos 6 aos 12 anos pode ser influenciado por uma variedade de
fatores. Segundo Silva e Almeida (2018), as dinâmicas familiares disfuncionais, como
negligência, violência doméstica e problemas de saúde mental dos cuidadores, aumentam o
risco de abuso sexual infantil. Além disso, o acesso inadequado a informação sobre sexualidade
e segurança pessoal pode deixar as crianças mais vulneráveis, como apontado por Santos et al.
(2019).
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Sinais de Abuso
É crucial que os adultos possam reconhecer os sinais de abuso sexual em crianças dessa faixa etária.
De acordo com Ferreira e Costa (2020), esses sinais podem incluir mudanças repentinas no
comportamento, regressão a comportamentos infantis, dificuldades escolares, pesadelos
recorrentes e comportamento sexualizado. A comunicação aberta e a escuta ativa são essenciais
para criar um ambiente onde as crianças se sintam seguras para relatar qualquer forma de abuso.
Intervenção e Apoio
Quando há suspeita ou confirmação de abuso sexual, é crucial agir rapidamente para proteger a
criança e proporcionar-lhe apoio adequado. Segundo Gomes et al. (2017), as autoridades
competentes devem ser notificadas para investigar o caso e providenciar apoio psicológico e médico
à vítima e à família. Além disso, é fundamental envolver profissionais qualificados, como psicólogos
e assistentes sociais, para fornecer acompanhamento terapêutico e orientação social.

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Prevenção
A prevenção do abuso sexual em crianças dos 6 aos 12 anos é um esforço conjunto que
envolve educadores, pais, profissionais de saúde e a comunidade em geral. De acordo com
Pereira e Santos (2019), programas de educação sexual nas escolas, campanhas de
consciencialização pública e treino de adultos para reconhecer e relatar abuso são medidas
eficazes na prevenção desse tipo de violência.
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BIBLIOGRAFIA
Ferreira, C., & Costa, P. (2020). Sinais de Abuso Sexual em Crianças dos 6 aos 10 Anos: Uma Revisão Sistemática. Jornal de Pediatria, 96(4),
415-421.
Gomes, R., et al. (2017). Intervenção Multidisciplinar em Casos de Abuso Sexual Infantil: Um Estudo de Caso. Psicologia Clínica, 23(1), 45-59.
Pereira, F., & Santos, A. (2019). Educação Sexual nas Escolas: Uma Abordagem Preventiva ao Abuso Sexual Infantil. Revista de Educação, 30(2),
87-102.
Minas, B. D. F. (2014). A violência nas relações íntimas: prevalência e estudo de relações com a confiança interpessoal e com a esperança.
Estudo Geral.
Silva, A., & Almeida, M. (2018). Dinâmicas Familiares e Risco de Abuso Sexual Infantil. Revista Portuguesa de Psicologia, 46(2), 129-144.
Santos, L., et al. (2019). Acesso à Informação e Prevenção do Abuso Sexual Infantil: Um Estudo Exploratório. Revista de Saúde Pública, 53, 78.
Silva, Neto e Filho (2009). Maus-tratos na infância e a violência nas relações de intimidade na vida adulta. Dissertação.
[Autor não especificado]. (Ano não especificado). Violência nas relações de intimidade: comportamentos e atitudes dos jovens. Fonte.
[Autor não especificado]. (Ano não especificado). Emoções, relações e violência. SNS24.
Bem-vindos ao Vale da Segurança do planeta Azul, um lugar mágico onde cada criança tem um poder
especial que as ajuda a manterem-se seguras e protegidas. Neste livro, vamos conhecer heróis incríveis
que, com os seus poderes e sabedoria, enfrentam desafios e aprendem lições importantes sobre como
proteger a si mesmos e aos outros.
Vem conhecer os heróis desta história:
Zumi: é uma menina intergaláctica com pele azul brilhante, com olhos grandes e curiosos e o seu cabelo
parece feito de estrelas. Zumi usa um fato espacial com muitos bolsos cheios de gadgets mágicos. Esta
menina adora aprender sobre novos planetas e fazer amigos. Ela é muito inteligente, gentil e está sempre
pronta a ajudar quem precisa e queira ser ajudado/a.
Zumi tem vários poderes, sendo um deles a capacidade de perceber quando os outros precisam de ajuda e
consegue criar campos de força para proteger os seus amigos, tendo ainda o dom da empatia, ou seja, de se
colocar no lugar dos outros para melhor os compreender e ajudar. Zumi também muda a cor da sua pele de
acordo com as suas emoções. Esta característica única oferece-lhe várias vantagens: A capacidade de Zumi
mudar de cor permite que ela comunique os seus sentimentos sem usar palavras. E será isto útil? Sim! Pode
ser especialmente útil para expressar emoções dificeis de colocar por palavras.
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A sua família ofereceu-lhe um objeto mágico, um espelho especial que reflete não apenas a aparência de
Zumi, mas também as suas emoções e sentimentos na forma de cores vibrantes e padrões. Esta é uma
alternativa mais pessoal e reservada de expressar o que sente. Mas o espelho faz também parte da sua
missão de ensinar as crianças, pois estas podem ver, sempre que Zumi permitir, as emoções desta
refletidas no espelho, ajudando-as a entender que todos têm sentimentos que merecem ser reconhecidos
e respeitados.
O espelho mostra diversas emoções, ensinando as crianças que está tudo bem sentir-se de diferentes
maneiras e que cada emoção é importante e apropriada. Por exemplo, está tudo bem sentir tristeza ou
raiva, só temos que aprender a gerir as mesmas e não deixar que se tornem muito grandes e insistentes.
Ana: Ana é uma menina com cabelo castanho comprido e olhos cheios de alegria. Ela gosta de brincar ao ar
livre, especialmente de saltar à corda e jogar futebol. A Ana é muito corajosa e amigável. O seu poder é um
sorriso que pode iluminar até o dia mais cinzento e fazer qualquer pessoa sentir-se melhor. Quando for
crescida quer ser psicóloga para ajudar os outros a ter mais saúde mental e bem-estar. Adora decifrar os
segredos da mente e do coração.
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João: é um rapaz de 11 anos, espevitado. É muito curioso e está sempre envolvido nalguma
aventura. É bom amigo e bom aluno! Quando crescer quer ser investigador da Polícia Judiciária para
ajudar o planeta azul a ser mais seguro.
Senhor Sombrio: é um homem alto com uma capa preta. É muito ambicioso e deseja intimamente
dominar o planeta Azul. Ao que parece não é lá muito boa pessoa. A sua maldade é acompanhada
por sombras. Por isso, onde aparece, o clima fica mais frio e escuro. Mas acreditamos que ainda
possa aprender a ser melhor e assim mudar.
Rui: é Psicólogo Clínico. Tem acompanhado vítimas de abuso sexual e de violência sexual. É
empático, competente e altamente especializado nestes temas.
Marina: é a guardiã da Biblioteca de Luz. Cumpre a missão designada pelo ancião maior da floresta
dos sussurros. Foi vítima de abuso sexual e agora pretende ajudar outras vítimas e prevenir novas
situações de abuso. É acompanhada há anos pelo psicólogo Rui.
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Zumi na
A
Sr.
Somb rio
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Marina
Rui
João
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Capítulo I
O encontro no bosque das emoções
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Zumi, após aterrar a sua nave espacial perto de um bosque florido, ouviu um choro profundo vindo de
trás de uma árvore. Aproximando-se, encontrou uma menina.
Zumi: Olá, pequena criatura. Estás a chorar?
Menina: Olá& Chamo-me Ana. Por que estás aqui? Quero ficar sozinha.
Ana tinha fugido para o bosque das emoções. Este local era o seu refúgio quando sentia emoções
muito fortes ou difíceis de lidar. O bosque tinha um poder calmante, o cheiro a pinheiro, permitia-lhe
fazer inspirações mais profundas, o que a relaxava e pensava mais claramente. O cantar dos pássaros,
os sons da natureza eram uma sinfonia perfeita para os seus ouvidos.
Zumi: Entendo. Mas será que te posso ajudar?
Ana hesitou em contar mais alguma coisa. Não conhecia Zumi de lado algum. Observando-a, este ser
parece vindo de outro planeta. Tinha características diferentes; Era ainda muito bonita com a sua pele
azul brilhante e cabelo colorido e ar simpático; Olhos grandes, expressivos e atentos, daquele que
olham diretamente enquanto falamos; Sorriso leve de compressão e atenção total a ti, enquanto
pessoa; Ouvidos atentos ao que dizes.
Ana decidiu confiar e partilhar o que se tinha passado com ela. Mas não decidiu sozinha, pois Zumi
usou os poderes da empatia e do campo protetor em redor de Ana. Daí a menina confiar na recém-
conhecida. Sentiu-se segura. A extraterrestre sabia que conversar sobre o assunto com alguém ajudaria
esta pequena a expressar os seus sentimentos e a sentir-se melhor
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Ana: Estou triste porque os outros meninos não querem brincar comigo. Dizem que sou
diferente. - Afirmou a Ana num tom de voz baixo e cansado.
Zumi: Dizes, diferente? No meu planeta, ser diferente é especial. -afirma a Zumi.
Ana: Como assim?! Especial?! Só me sinto mal e parva. Os meninos disseram que eu não
podia jogar futebol por ser menina e muito magra e que as minhas pernas parecem dois
palitos que não aguentam o jogo!
Zumi: Ser excluída e deixada de parte de uma brincadeira que se adora apenas por se ser
rapariga não é fácil de lidar. É natural que te sintas triste - afirmou serenamente a Zumi,
usando mais uma vez o poder da empatia.
Ana: É que não se ficou por aqui! Eu, como vês, estou de saia, mas tenho calções por
baixo.
Zumi: Oh! Não me digas que...
A Ana conta o que aconteceu com ela, enquanto chorava e soluçava persistentemente.
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Zumi: Estes meninos estão a precisar de uma lição! Levantar-te a saia e tentar apalpar-te?!
Mas antes quero mostrar-te uma coisa. Vem comigo.
m Que emoções terá sentido a menina nesta situação? O que farias se fosses a Ana?
Zumi levou a Ana até à sua nave espacial e mostrou-lhe como a sua pele mudava de cor,
como se fosse um camaleão.
Ana: Uau! Incrível! Como fazes isso?!
Zumi: É algo natural em mim. Basta sentir as emoções. Assim como o que te torna única
também é natural em ti. Devemos ter orgulho nas nossas diferenças e não as esconder.
Ana: Queres dizer que eu deveria estar feliz por ser quem sou?
Zumi: Exatamente! E vou contar-te um segredo: quando partilhamos a nossa verdadeira
maneira de ser, encontramos amigos que gostam de nós pelo que realmente somos.
A Zumi passou a energia da compaixão à Ana, refletindo um raio de luz roxa. Ana sentia-se
bem melhor, talvez fosse o cuidado, o escutar os seus problemas. Começava a aparecer um
sentimento por Zumi, a admiração. PSICÓLOGA
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Zumi e Ana deram um grande passeio e conversaram sobre a viagem da aventureira e sobre
como eram os habitantes de Zoara, o planeta do qual é oriunda. A Ana ficou ainda a saber que
Zumi não mostra os seus sentimentos a toda a gente, especialmente quando não se sente
confortável para isso ou não sente confiança na outra pessoa para partilhar algo tão pessoal.
m E tu? Que achas sobre isto? É bom ou mau mostrar a toda a gente todos os nossos
sentimentos?
Ana: Zumi, queres ser minha amiga?
Zumi: Claro, Ana! E juntas, vamos mostrar a todos como é bom ser diferente e respeitar os
outros também!
Ana: E ainda me vais explicar, como consegues sentir a emoção e não mostrar a toda a gente?
Zumi: Quanto mais expresso o que sinto (seja lá a emoção e o sentimento que for), melhor fica
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a minha saúde e mais protegida ando. Marilia Rodrigues

Por que conheço as minhas emoções e sei que situações as provocam e me deixam
desconfortável. Mas essa expressão não tem que ser pública. Há segredos e tesouros que são só
meus. Não que seja errado falar sobre qualquer que seja a emoção que estás a sentir, mas
porque é importante escolher pessoas de confiança para partilhar sentimentos e preocupações.
Aprendi que algumas conversas são privadas e devem ser partilhadas apenas em ambientes
seguros para me sentir segura emocionalmente.
Sabem que a Zumi nem sempre foi assim. Ela fez o seu caminho até compreender as suas
emoções e conseguir comunicá-las de forma eficaz. No início desta aprendizagem, Zumi por
vezes sentia uma grande confusão emocional e não sabia o que estava a sentir. Foi uma
aprendizagem que dependeu muito do seu esforço e dedicação.
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Tantas partilhas fizeram com que Zumi e Ana se tornassem amigas inseparáveis. Zumi já não
pretendia abandonar tão cedo este planeta azul bonito, cenário de grandes aventuras e missões.
Ana assumiu a responsabilidade de mostrar os locais mais fantásticos da sua comunidade e
apresentar os habitantes da mesma à Zumi.
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Marilia Rodrigues
Questões para o(a) Leitor(a) aventureiro (a)
Como reagirias se fosses a Ana e te sentisses excluído(a)?
O que farias se encontrasses alguém como a Zumi?
Como reagirias se fosses a Ana e te sentisses desrespeitado (a) por alguém mexer no
teu corpo sem que quisesses?
Que emoções e sentimentos achas que a Ana sentiu?
O que quer dizer Zumi quando afirma que é bom expressar as emoções, mas mostrar a
todos já é outra história?
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Capítulo II
Floresta dos Sussuros
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Capítulo 2: A Lição de Respeito e nasce uma
missão&
A Ana ainda não sabia muito bem quais os motivos da vinda de Zumi para o nosso planeta
Azul, mas ela trazia com certeza uma missão heroica.
Inesperadamente...
Ana: Estás a ouvir este bip, bip?
Zumi: É uma comunicação de Zoara.
Ana: O que estão a dizer? É algo mau?
Zumi: Não, é uma mensagem de esperança. Zoara diz saber que a chave para a Grande
Biblioteca de Luz está algures na floresta dos sussurros. A minha missão é partir em busca dela,
pois esta chave resolve muitos problemas entre os habitantes do planeta azul. Vens comigo?
Ana sentiu um arrepio de excitação. A Grande Biblioteca de Luz era um lugar lendário, cheio de
conhecimento antigo e segredos do universo que poderiam ajudar a proteger o planeta Azul.
Ana: E onde está ao certo essa chave?

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missão&
Zumi: Está escondida na Terra, protegida por enigmas e guardiões leais. A nossa missão é encontrá-la
antes que caia em mãos erradas.
Ana: Como assim?
Zumi: Para conseguirmos a chave, temos primeiro que ir ter com o Ancião maior da Floresta, um
guardião sábio que vive nas profundezas da Floresta dos sussurros.
Ana franze a testa, intrigada. Começa a recordar as histórias que a sua avó costumava contar sobre a
Floresta dos sussurros. Dizia-se ser um lugar mágico, onde as árvores sussurravam segredos e os
riachos cantavam canções antigas.
Ana: Que segredos guardará este ancião?
Zumi olha nos olhos de Ana, enquanto a sua pele muda de cor para um tom mais sério.
Zumi: O Ancião sabe que a Grande Biblioteca de Luz contém conhecimentos poderosos.
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Marilia Rodrigues
missão&
Mas também guarda segredos perigosos. Segredos que podem ser usados para o bem ou para o mal.
Ele quer ter certeza de que quem procura esse conhecimento está preparado e entende a
responsabilidade que com ele vem.
Ana concorda, pensativa, afinal o conhecimento é uma arma poderosa.
De repente, o ar ficou mais frio. Uma sombra projetou-se sobre a clareira. O Senhor Sombrio emergiu
de trás de uma árvore retorcida. Os seus olhos cintilavam com malícia, e a capa negra que usava,
ondulava como uma nuvem de tempestade.
Senhor Sombrio (voz sinistra): Ah, pesquisadoras de conhecimento, acham que podem enganar-me?
A chave é minha!
Minha... Minha... Sussurrava a floresta! Poder! Pode. Ele tem fome de poder! Cantavam os riachos.
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Ana (cerrando os punhos): Quem és tu?
Senhor Sombrio (ri): Sou a escuridão personificada. Os segredos do Ancião serão meus, e este
planeta tremerá sob o meu domínio.
Zumi (mudando de cor para um vermelho ardente): Não terás sucesso! Protegeremos a chave
e vamos impedir-te!
Senhor Sombrio (aproximando-se): Que duas! Subestimam o poder do desejo... desejo por
conhecimento, desejo por controlo. Ele pode romper até as barreiras mais fortes.
Nesse momento, um menino apareceu entre as árvores, de olhos firmes e confiantes.
João (calmamente): Senhor Sombrio, Ana, Zumi, bem-vindos à Floresta dos Sussurros. Sou o
João, e estou aqui para ajudar.
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Ana: (curiosa) Como podes ajudar-nos?
João: Esta floresta testa a coragem, a confiança e compreensão dos limites pessoais. O Ancião
da Floresta só confiará em vós se mostrarem respeito pelo conhecimento e pelos limites que
ele impõe.
Zumi (muda de cor para amarelo de cautela): Como enfrentamos estes desafios?
João: O primeiro teste é sobre limites, ilusões tentadoras que confundem a linha entre
segurança e perigo. Lembrem-se: os limites protegem-nos!
O que achas que o João quis dizer com <Os limites protegem-nos!=?
Ana e e Zumi avançaram pela floresta. De repente, viram uma piscina cintilante. O reflexo de
Ana sorriu para ela, chamando-a e mostrando o reflexo dos meninos a pedirem desculpa por
não a terem respeitado.

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Ana (hesitante): Isto é real?
Zumi (alerta): Limites, Ana. Lembra-te.
O reflexo transformou-se no Senhor Sombrio, a estender a mão para agarrá-la.
Senhor Sombrio (brincando com malícia): O conhecimento espera, Ana. Apenas um pouco
mais perto&
Ana (fechando os olhos): Não! Limites! Não serei enganada. Querem enganar-me com os
meus desejos e medos mais íntimos.
A ilusão desfez-se, e o Senhor Sombrio rosnou.
Senhor Sombrio (desvanecendo nas sombras): Não escaparão de mim por muito tempo.
João olhou para Ana e Zumi com seriedade.
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João: Continuem, heroínas. A chave está próxima, mas os desafios também. Lembrem-se dos
limites. A Floresta dos Sussurros guarda segredos profundos, e vós sois a esperança do nosso
mundo.
Ana: como assim, limites?
João: Pensa numa situação onde os teus limites pessoais não foram respeitados. Se tivessem
sido, não seria diferente?
Ana sentiu-se embaraçada. Parecia que o João sabia o que se tinha passado com ela.
Ana (revoltada): Que sabes sobre isso? Eu devia ter-me defendido melhor daqueles rapazes.
João: Calma! Nada disso! As respostas estarão à tua e à nossa disposição, se conseguirmos
atingir a chave da Biblioteca de luz.
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Zumi: Não estou a perceber! Estás a fazer-te convidado? Como sabemos que podemos confiar em
ti para nos ajudar? Há pouco até ao Sr. Sombrio disseste que ajudavas.
João: Zumi, pergunta ao teu coração e se ainda tiveres dúvidas, sabes o que fazer.
Zumi agarrou o seu espelho e apontou para a luz da lua. Esta reflectiu um raio azul. Pronto, Zumi já
sabia que poderia confiar neste rapaz. Este era o método mágico que usava em última
necessidade, quando as emoções não lhe permitem clareza de pensamento.
Zumi: Ok! Podes juntar-te a nós!
Ana estava visivelmente nervosa. Então Zumi olha para ela com ternura e pergunta " minha
querida amiga, posso dar-te um abraço? A Ana aceitou o gesto de amizade. Era um toque bom e
que a fazia sentir-se tão bem.

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Capítulo III
O Desafio das Sombras
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Ana, Zumi e João avançaram, guiados pelas sombras que dançavam ao seu redor. O ar
estava carregado de mistério e expectativa. Cada passo parecia uma peça de um
quebra-cabeça complexo.
O carvalho gigante projetava uma sombra em forma de espada. Ana olhou para a
inscrição no tronco da árvore: <A coragem é a chave para enfrentar o desconhecido.=
Ana entrou na sombra da espada, sentindo-a envolvê-la. O seu coração batia forte. Ela
pensou em todas as vezes que enfrentara o desconhecido, desde o primeiro dia de
escola até os desafios atuais. A coragem estava dentro dela.
Zumi: (olhando para Ana) Ana, já mostraste coragem muitas vezes. Lembra-te disso.
Ana: (respirando fundo) Tens toda a razão, Zumi. E juntos, podemos superar qualquer
obstáculo.
João: (apontando para a próxima sombra) Vejam ali. A próxima pista.
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Uma rocha próxima criava uma sombra. As palavras gravadas na pedra de grande
envergadura brilhavam: <Confia em ti mesmo. A verdadeira força está na confiança. Só
assim, podes dizer não ou sim, sem sentir culpa!
Ana: (tocando a rocha) Confiança& É o que precisamos para seguir em frente. Mas o
que tem a ver com o dizer não ou sim?
João (olhando para Ana): Ana, acho que é isso que temos que descobrir.
No coração da floresta, uma clareira abre-se. No centro, uma estátua de pedra
representava o Ancião Maior da Floresta. A sua sombra projetava-se em todas as
direções, como se abarcasse o conhecimento de séculos.
Ana (olhando para a estátua): O Ancião& Ele parece tão antigo e sábio.
Zumi (tocando a base da estátua): O que será que ele nos reserva?
João(apontando para a sombra): Vejam ali. As palavras estão a transformar-se.
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A sombra da estátua começou a ondular, formando símbolos antigos. Ana, Zumi e João
aproximaram-se, com os seus corações cada vez mais acelerados. O Senhor Sombrio
observava, enquanto esperava o momento certo para agir.
Os símbolos antigos na sombra da estátua do Ancião começam a rearranjar-se e
formam uma mensagem enigmática:
"Para compreender o outro, olha para dentro. A verdadeira chave não está nas palavras,
mas na ligação entre coração e mente.".
m Na tua opinião o que quer dizer esta mensagem?
Ana, Zumi e João trocam olhares, tentando perceber o significado destas palavras. O
Senhor Sombrio aproveita para aproximar-se cheio de ganância.
Então os heróis reúnem-se em torno dos símbolos antigos e as suas mentes
trabalhavam arduamente para decifrar o enigma. As palavras ecoam na clareira, e cada
um partilha a sua interpretação. PSICÓLOGA
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Ana (enquanto tocava o símbolo do coração): Para compreender o outro, olha para
dentro. Isto significa que precisamos colocar-nos no lugar dos outros, entender as suas
emoções e perspetivas. O coração é a chave para a empatia.
Zumi: <A verdadeira chave não está nas palavras&= A chave mais importante não são
só as palavras que dizemos& Às vezes, temos de prestar atenção não só ao que as
pessoas dizem, mas também ao que elas não dizem. - falou enquanto espreitava o seu
reflexo no espelho.
João:<&mas na ligação entre o coração e a mente.= A coisa mais especial não são só as
palavras que falamos& mas sim a amizade entre o nosso coração, que sente, e a nossa
cabeça, que pensa. Quando usamos os dois juntos, conseguimos entender melhor os
nossos amigos, misturando o que sabemos com o que sentimos. - explicou, apontando
para a sua cabeça.
O Ancião da Floresta aproxima-se, a sua figura imponente projeta as sombras nas
árvores ao redor e a sua voz ecoa suavemente.

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Ancião: Heróis, compreenderam as palavras, mas ainda há mais a aprender. A
verdadeira chave não está apenas na mente e no coração, mas também no corpo.
Ana (curiosa): No corpo? O que significa isso?
Ancião: O corpo é como uma casa especial onde mora tudo o que somos. Ele ajuda-
nos a brincar, aprender e fazer amigos. Mas temos de ter cuidado com ele, como
quando usamos joelheiras para andar de bicicleta. É importante tratar bem o nosso
corpo e mantê-lo seguro.
Zumi (tocando o símbolo do corpo): Proteção e respeito& Isto está relacionado com os
limites pessoais?
Ancião: Sim, Zumi. Os limites são como as linhas que desenhamos no chão quando
jogamos a um jogo tradicional e que ajudam a saber onde podemos saltar e brincar. É
bom lembrar até onde podemos ir e não entrar no espaço dos outros, assim todos
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brincamos felizes.
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João (olhando para a sombra da estátua): E o Senhor Sombrio? Ele também
procura a chave.
Ancião: O Senhor das Sombras é muito ambicioso e quer mandar em tudo. Mas
ele não entende o que é a verdadeira força. Vocês, meninos e meninas corajosos,
têm de ficar sempre juntos e cuidar uns dos outros, combinado? Dirijam-se sem
medo até à colina do respeito e encontrarão o que tanto procuram.
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Capítulo IV
A Biblioteca de Luz
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Depois de uma longa caminhada, finalmente chegaram ao local assinalado pelo
Ancião. E não é que a Grande Biblioteca de Luz desdobrava-se diante dos heróis, um
labirinto de conhecimento que os envolvia com a sua aura mágica.
Zumi: Será que conseguimos abrir esta porta tão pesada?
João: Nada como tentar. Podemos trabalhar em equipa. Acho que resulta melhor na
maioria das situações.
Ana: E se fizermos uma pausa? Acho que é importante repor energias antes de decifrar
o enigma final <onde está a chave=. E nós que pensávamos estar com o ancião...
Os outros dois heróis concordaram. Tinha sido muito cansativo. Então, encostaram-se
junto a uma árvore e acabaram por adormecer.
Quando acordaram, depois de comeram umas nozes, colocaram-se a caminho.
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Quando chegados à majestática porta, com esforço e, em equipa, conseguiram abri-la,
mesmo sem chave. Honestamente ficaram intrigados. Julgavam que seria mais difícil
entrar na biblioteca e que a chave era necessária para o efeito.
Já na biblioteca os nossos heróis observavam as estantes, altas como sequoias, e que
pareciam tocar o próprio céu. Cada prateleira abrigava pergaminhos antigos,
desgastados que guardavam segredos do tempo.
Os livros encantados, com capas de couro envelhecido, exalavam o aroma de aventura
e sabedoria. Marina, a guardiã da Biblioteca, aproximou-se dos heróis. Ela carregava
consigo as marcas do abuso (alguém lhe tinha deixado cicatrizes profundas no rosto),
mas também a determinação de transformar a dor em força.
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Entretanto, aparece também o Psicólogo Rui. Os olhos de Marina encontraram os de
Rui, que a acompanhou até ao momento. Ele concordou, silenciosamente encorajando-
a a partilhar algo importante com os heróis.
João estava ansioso para desvendar os segredos da biblioteca. Zumi encontrava-se
pronta para explorar cada canto. E Ana não conseguia acalmar a ansiedade por
perceber o que se passaria a seguir.
Marina (cheia de coragem, olhou para os outros e disse): Eu tenho uma história. Uma
história de sobrevivência e explica o porquê de ter aceite esta missão de guardar a
chave da Biblioteca de Luz por parte do Grande Ancião.
João (curioso, aproximou-se): Conta-nos, Marina.
Marina (respirou fundo): É uma história de abuso. Foi difícil superar - começou ela. Mas
encontrei força em partilhar minha experiência com o Psicólogo Rui.

PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
m Como definirias abuso? O que achas do pedido de ajuda ao Psicólogo? Em que
medida é importante saber pedir ajuda?
Zumi (mudando de cor, perguntou): O que ele te ensinou?
Marina (sorriu): Ele mostrou-me que dizer 8não9 não é fraqueza. É autodefesa. E dizer
8sim9 é uma escolha poderosa quando confiamos em nós mesmos e nos outros. <E
como mantiveste a tua segurança pessoal?= - pergunta a Ana.
<Eu aprendi a reconhecer os sinais de perigo=, respondeu Marina. <E a pedir ajuda
quando necessário. É preciso partilhar com um adulto de confiança, quando existem
segredos que nos fazem sentir desconfortáveis, ou quando toques no corpo nos fazem
sentir mal.
m Na tua opinião quais poderão ser sinais de perigo? Se fosse contigo, a que adulto
de confiança contarias? Como poderás manter a tua segurança pessoal?
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Rui: Marina é uma sobrevivente forte. E vocês também são. Juntos, têm a chave para
proteger a Grande Biblioteca de Luz. Marina dedicou a sua vida a guardar o
conhecimento mais importante para a Terra e Zoara. Sabiam que Zoara e a Terra eram
amigas e partilhavam conhecimento?
Os heróis sentiram uma força misteriosa e dirigiram-se ao espelho na sala principal. As
suas mãos tocaram-se, formando um círculo. Uma luz dourada envolveu-os, e o
espelho partiu-se, revelando a chave da Grande Biblioteca de Luz. Agora podiam dar
descanso a Marina e impedir que pessoas mal-intencionadas usassem o
conhecimento.
Mas Rui avisou-os: não poderiam fechar a Biblioteca.
Os heróis, confusos, perguntaram: <Porquê? Honestamente, achamos que somos
especiais e que a chave estava destinada a ser encontrada por nós!=

PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Zumi (responde): <Menos João!=
Rui (responde serenamente): Sim, vocês são especiais. Mas não somos todos? A
Marina aceitou a sua missão de vida e não pode fechar o conhecimento ao mundo.
Agora, para se ter direito a este conhecimento, deve mostrar-se dignidade e
merecimento.
Marina (acrescenta): Sim. Outros heróis aparecerão e encontrarão a chave. Ela não é
apenas um objeto, mas um símbolo. O vosso caminho está apenas a começar.
m Qual é a tua opinião em relação ao que disse a Marina?
O Senhor Sombrio observava de longe, faminto por poder. Mas os heróis estavam
unidos, protegendo-se uns aos outros. Determinados, avançaram para derrotá-lo e
desvendar os segredos que mudariam o mundo.
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
A aventura estava longe de terminar. Os heróis enfrentariam desafios, mas agora
tinham a chave e uns aos outros. A Grande Biblioteca de Luz aguardava, pronta para
revelar seus mistérios e iluminar os caminhos daqueles que procuravam
conhecimento e proteção. Sempre haverá quem precise aprender e quem possa
ensinar.
Por isso, esta história não acaba aqui.
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Exercícios e
Atividades
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
PSICÓLOGA
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PSICÓLOGA
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PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
As aventuras de Zumi no planeta azul
Volta ao
início
Avança duas
casas
Início
Fim
Recua uma
casa
Avança duas
casas
Tristeza Raiva
Tristeza Profunda Extrema
PSICÓLOGA

Marilia Rodrigues
Raiva Nojo Medo
Cartões Emoções
Terror Felicidade Alegria

Verso
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Cartões Emoções
Gratidão
Vergonha Orgulho
Ternura Calma
Frustração Esperança
Inveja
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Verso
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Cartões Emoções
Situações Emocionais Situações Emocionais Situações Emocionais
Encontras um gato Olhas pela janela e Mudaste de cidade e

bebé abandonado na vês um arco-íris não conheces
rua. colorido no céu. ninguém.
Chegas à escola e Perdeste um jogo com

Corres para apanhar
percebes que os teus amigos.
o autocarro escolar,
esqueceste o lanche
mas ele parte sem ti.
em casa.
O/A professor/a É o primeiro dia de

Vences um jogo de
elogia-te pelo teu aulas numa escola
tabuleiro contra os
desempenho numa nova.
teus/tuas amigos/as.
atividade.
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Verso
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Cartões Emoções
Quando o que
Como mostrarias a Fala sobre uma coisa esperas há muito e
alguém que gostas na qual sintas que és muito que aconteça
dele/a? mesmo bom/boa. não acontece. Como
ficas ou reages?
Se pudesses ter um
Quem é que achas um
super poder qual Como são para ti as
herói? Porquê?
seria? Porquê? férias ideais?
Já ganhaste algum
O que gostarias de Fala sobre uma ou
prémio? Como te
estar a fazer daqui a mais atividades que
sentiste? Se ainda não
cinco anos? E daqui a gostes de fazer?
como imaginas que te
dez? Como te faz sentir?
irias sentir?
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Verso
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Cartões Emoções
Fala sobre três Pensa num livro que

aspetos ou coisas que Qual foi o teu maior
tenhas gostado muito
gostes em ti sucesso e porquê?
e diz-nos qual e
próprio/a. porquê.
Quando tens
Se pudesses ter um
problemas, com quem
super poder qual Como são para ti as
desabafas e porquê
seria? Porquê? férias ideais?
que confias nessas
pessoas?
Que 3 aspetos ou O/A professor/a De 0 a 5 o quanto é

coisas são mesmo elogia-te pelo teu importante para ti
importantes existirem desempenho numa sentires-te
para seres feliz? atividade. responsável? Porquê?
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Verso
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Cartões Emoções
Podes contar sobre um

Quantas horas passas por
momento em que O que é para ti o
dia no telemóvel, tablet ou
ajudaste alguém e como internet? O que farias se ciúme?
te sentiste depois? deixasses de ir ao telemóvel,
tablet ou internet?
Já tiveste um grande Se fosses professora

Qual é a tua memória desafio para superar? ou professor o que
mais feliz e por que é Como te sentiste e o farias para tornar a
tão especial para ti? que aprendeste com aula mais
isso? interessante?
Houve alguma vez

Lembra-te de uma O que é mais
que te sentiste
situação pela qual te importante para ti?
injustiçado/a? Como
sintas mesmo muito Fama ou amizade?
lidaste com essa
orgulhoso/a. situação?
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Verso
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Cartões Emoções
Podes contar sobre um

Quantas horas passas por
momento em que O que é para ti o
dia no telemóvel, tablet ou
ajudaste alguém e como internet? O que farias se ciúme?
te sentiste depois? deixasses de ir ao telemóvel,
tablet ou internet?
Já tiveste um grande Se fosses professora

Qual é a tua memória desafio para superar? ou professor o que
mais feliz e por que é Como te sentiste e o farias para tornar a
tão especial para ti? que aprendeste com aula mais
isso? interessante?
Houve alguma vez

Lembra-te de uma O que é mais
que te sentiste
situação pela qual te importante para ti?
injustiçado/a? Como
sintas mesmo muito Fama ou amizade?
lidaste com essa
orgulhoso/a. situação?
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Verso
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Cartões Emoções
Qual emoção achas O que te faz sentir Imagina que podes

mais difícil de explicar calmo/a e seguro/a? viajar no tempo. Para
aos outros? Porquê? Tens algum lugar ou onde irias e o que
objeto especial? gostarias de sentir lá?
Qual é a tua canção Quando te sentes

O que fazes quando
favorita e que triste, o que
queres animar um
emoções ela te faz geralmente ajuda a
amigo que está triste?
sentir quando a melhorar o teu
ouves? humor?
Existe alguma
Há alguma coisa que Podes partilhar uma
emoção que gostarias
te preocupa? Como experiência que
de entender melhor
lidar com essa mudou a maneira
nos outros? Qual e
preocupação? como vês o mundo?
porquê?
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Verso
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Cartões Emoções
Qual foi o sonho mais Pensa numa pessoa Se pudesses mudar

estranho que já tiveste? que admiras muito. O algo na tua escola, o
Como te sentiste ao que gostarias de que mudarias e
acordar? aprender com ela? porquê?
Qual é o teu lugar Se pudesses inventar Qual é a tua canção

preferido no mundo? uma festa, como seria e favorita e que emoções
Descreve como te o que as pessoas ela te faz sentir quando
sentes quando estás lá. fariam nela? a ouves?
O que significa ser um

Qual é a coisa mais Se fosses um animal,
bom amigo? Dá um
engraçada que já te qual serias e porquê?
exemplo de uma vez
aconteceu? Como Como te sentirias nesse
que foste um bom
reagiste? papel?
amigo.
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Verso
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Cartões Emoções
Podes descrever uma Conta sobre um
Se pudesses inventar
vez que sentiste momento em que te
um novo jogo, como
gratidão? Como é que sentiste muito
seria e quais seriam as
essa emoção afetou o agradecido. O que
regras?
teu dia? aconteceu?
Há alguma emoção que achas Conta sobre uma vez Qual foi o gesto mais
difícil de diferenciar de outras?
que fizeste algo pela gentil que alguém teve
Como tentas entender melhor
o que estás a sentir? primeira vez. Como te contigo e como isso te
sentiste? fez sentir?
Qual é a tua lembrança Conta sobre uma vez

Se te sentires frustrado, que
atividades ou pensamentos te favorita com a tua que conseguiste algo
ajudam a acalmar? família e o que a torna que achavas impossível.
tão especial? Como te sentiste?
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Verso
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Cartões Emoções
Podes pensar numa Se estiveres com medo,
Quando te sentes feliz,
situação que te fez que pensamentos te
que outras emoções
sentir surpreso e ajudam a sentir-te mais
podes sentir ao mesmo
curioso ao mesmo seguro?
tempo?
tempo?
Quando te sentes Consegues lembrar-te

Quando te sentes
zangado, que outras de um momento em
entusiasmado/a com algo,
sensações notas no teu que sentiste inveja? O
que outras emoções costumas
sentir ao mesmo tempo? corpo? que fizeste para lidar
com esse sentimento?
Se te sentires Quando te sentes

Se estiveres triste, que
confuso/a, que orgulhoso, há alguma
pequenas coisas
estratégias usas para outra emoção que
podem fazer-te sentir
entender melhor os
um pouco melhor? aparece junto?
teus sentimentos?
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Verso
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Cartões Emoções
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Verso
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Cartões Emoções
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Verso
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Cartões Emoções
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
Imitação
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Desafios do Psicólogo
Tens de atravessar uma Encontras um baú cheio de Descobres um caminho

ponte suspensa para salvar coisas pelas quais és grato. secreto que leva a um jardim
um animal. Como podes Escolhe três e explica por de diversões. O que fazes
enfrentar o teu medo? que são importantes para ti. para partilhar essa alegria
com os outros?
Estás na floresta dos

Estás num barco num lago Queres jogar no
sussurros e encontras um
tranquilo. Que pensamentos computador, mas está na
troll zangado. Como podes
te ajudam a manter a paz hora do jantar. Como podes
acalmá-lo usando palavras
interior? lidar com a tua frustração e
gentis e respiração
encontrar uma solução?
profunda?
Um amigo teu está triste

Dois amigos estão a discutir. Estás a construir um castelo
porque perdeu o seu
Como podes ajudá-los a de cartas e ele cai. O que
brinquedo favorito. Como
comunicar e resolver o podes fazer para manter a
podes consolá-lo e ajudá-lo a
problema? calma e tentar de novo?
sentir-se melhor?
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Verso
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Desafios do Psicólogo
Estás num jardim onde tudo Encontras um baú cheio de Descobres um caminho
se move muito depressa. coisas pelas quais és grato. secreto que leva a um jardim
Como podes usar a tua Escolhe três e explica por de diversões. O que fazes
respiração para encontrar a que são importantes para ti. para partilhar essa alegria
calma no meio do caos? com os outros?
Estás na floresta dos

Estás num barco num lago Queres jogar no
sussurros e encontras um
tranquilo. Que pensamentos computador, mas está na
troll zangado. Como podes
te ajudam a manter a paz hora do jantar. Como podes
acalmá-lo usando palavras
interior? lidar com a tua frustração e
gentis e respiração
encontrar uma solução?
profunda?
Um amigo teu está triste

Dois amigos estão a discutir. Estás a construir um castelo
porque perdeu o seu
Como podes ajudá-los a de cartas e ele cai. O que
brinquedo favorito. Como
comunicar e resolver o podes fazer para manter a
podes consolá-lo e ajudá-lo a
problema? calma e tentar de novo?
sentir-se melhor?
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Cartões Situações
Frente
Joana, uma menina de 12 anos dedicado aos estudos, está .A Andreia gosta muito da sua tia. Maria e de brincar
A Ana conheceu um amigo virtual. A partir com a prima Ema. Mas férias grandes costuma ir
a testemunhar uma situação de violência doméstica em
daí ele não para de lhe perguntar e pedir casa. O seu padrasto, Pedro, tornou-se cada vez mais passar uns dias em casa da tia e acabam por por ir
informações pessoais como onde mora, o violento em relação à sua mãe. Ultimamente, Pedro tem para a casa de praia da Póvoa de Varzim. Certa noite
convidado Joana a ver filmes à noite.
seu nome completo, em que escola anda. a prima passou mal e a sua tia saiu para levar a filha
A Joana ficou por duas vezes. Na primeira vez o Pedro disse ao Hospital e cuidar dela. O namorado da tia ficou
Apesar da Ana não pretender dar-lhe essas estar muito frio e pedir-lhe para se chegar para o pé dele
em casa com a Andreia.
informações, ele insiste e diz-lhe que não para se aquecerem. Depois passou-lhe a mão na perna e na
Ele levantou a camisola da Andreia e sem a sua
tem nada a temer e que pode confiar nele barriga e deu-lhe um beijo na boca. A Joana, sentiu-se muito
permissão, mexeu-lhe nas mamas. A Andreia ficou
desconfortável. Mas o Pedro ameaçou que se contasse
porque é o melhor a jogar o seu jogo de bateria na mãe da Joana. muito assustada. Só que o namorado da tia disse que
Roblox preferido. Algum dia um jogador se contasse à tia, ela não iria acreditar na Andreia
deste nível não ia ser de confiança?! S1 S2 pois ela faria com que ela passasse por mentirosa.
S3
Inês sente-se pressionada por amigas a Tiago e Marta namoram. Nos últimos meses,
participar em atividades prejudiciais e de risco Carolina conheceu a caminho da escola um Tiago tem pedido à Marta para que ela lhe
para a sua saúde. Elas insistem e ameaçam a senhor muito simpático que meteu mostre as mamas e a vagina. Marta não quer. Há
Inês, "deixamos de falar para ti. Vamos contar conversa com ela e lhe prometeu oferecer que é muito cedo para isso. Então o namorado
ao teu pai que experimentaste vodka". Ela diz-lhe que ninguém irá saber e que escusa de ter
um grande e delicioso saco de gomas e de
quer manter a amizade, mas está medo que os pais descubram. A Marta diz que
chocolates se ela o acompanhasse até ao
desconfortável. O Filipe aproveita-se da não é isso. Mas o Tiago continuou a insistir, até
parque da cidade. que uma tarde, colocou a mão nas partes
situação e promete a Inês que os amigos não
contarão nada ao pai dela se ela assistir a um privadas da namorada sem ela querer,
filme um filme de adultos e o deixar tocar nas ameaçando mostrar as fotografias que Marta lhe
suas partes privadas.
S4 S5 tinha enviado, se ela se opuser.
S6
Na equipa de ginástica artística Ana, uma

talentosa ginasta enfrenta violência A Marina foi ameaçada por um rapaz que Os pais da Carolina dão-lhe abraços todos
psicológica por parte do treinador. Ele conheceu no Instagram se não fosse ter os dias porque a filha não gosta de beijos
critica continuamente o seu desempenho e com ele para o conhecer pessoalmente. na cara e prefere abraços.
o seu peso corporal, ameaça retirá-la da Então a Marina decidiu não mais responder
equipa se não atingir certos padrões de ao rapaz, tirou prints das conversas e
desempenho e se não perder 3 kg ou em contou a um adulto de confiança sobre o
vez disso tocar nas partes privadas do que se passou.
treinador e guardar segredo sobre isso.
S7 S8 S9
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Verso
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Cartões Desafios
Frente
Faz um desenho para explicares e mostrares A Marina foi convidada para dormir na casa A Joana disse sim quando o queria fazer.
as diferenças entre o corpo de um menino e da amiga Olga e não sabe se diz sim ou não, E tu? Pensa numa situação em que disseste
de uma menina ao teu colega do lado. pois está indecisa. sim e ilustra a mesma (opção 1) ou
Pensa numa situação em que te sentiste Representa por gestos a situação (opção 2).
indeciso/a. Faz um desenho dessa situação.
Como a resolveste?
Corpo Dizer Sim e Não Dizer Sim e Não
Tira 3 cartas "situações" e diz se devemos A Joana queria muito dizer não, mas não foi
Pega em 3 cartas Situações e para cada capaz.
dizer sim ou não e porquê.
uma delas conta se já te aconteceu uma E tu? Pensa numa situação em que disseste
situação parecida, qual foi essa situação e sim, quando querias dizer não e ilustra a
como a resolveste. mesma por forma a que este desenho te
ajudasse a contar o que aconteceu a um
adulto de confiança.
Dizer Sim e Não Dizer Sim e Não

Dizer Sim e Não
O André pediu ao Bruno para bater no

A Marina contou que lhe é difícil dizer não a A Joana disse não a um senhor que lhe
Eduardo como forma de provar que és seu
pessoas que gosta e especialmente aos prometeu gomas em troca de o
amigo.
amigos e amigas. acompanhar até ao parque.
O Bruno não quer fazer o que o amigo lhe
E tu? Também te é difícil? Partilha uma E tu? Pensa numa situação em que disseste
pediu poe não achar correto, nem querer
situação na qual te foi difícil dizer não. O que não e representa esta situação por mímica.
magoar o colega.
foi que te pediram? Como te sentiste ao
O que achas que deve dizer o Bruno?
dizer sim, quando não querias? O que farias
Se alguém te pedir para fazer uma coisa
se acontecesse outra vez?
que não queres fazer, o que deves dizer? Dizer Sim e Não
Dizer Sim e Não
Dizer Sim e Não
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Verso
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Cartões Desafios
Frente
O Pedro pergunta-te se queres desenhar na Os teus amigos querem que experimentes A Joana não percebe muito bem a diferença
parede da escola sem que as assistentes coisas que te fazem mal. Faz um desenho de entre segredos bons e segredos mais. Será
vejam. ti a dizer Não! que lhe podes explicar por palavras tuas o
Como lhe respondias através de um que é um segredo bom e um segredo mau?
desenho?
Dizer Sim e Não

Dizer Sim e Não Segredos
O teu ou a tua melhor amigo/a não sabe

Pensa num segredo bom e num segredo
Pega em 3 cartas Situações e para cada como dizer não. Foi convidado/a para ir a
mau que te contaram e faz os seus
uma delas conta se já te aconteceu uma uma festa de aniversário onde estará
desenhos.
situação parecida, qual foi essa situação e alguém que o/a deixa muito desconfortável
como a resolvesse. com piropos. "se fosses crescido/a não me
escaparia, sérias minha/meu namorado/a.
Conta uma situação em que tenhas dito não
para ensinar o/a teu/tua melhor amigo/a a
dizer também.
Dizer Sim e Não Dizer Sim e Não Segredos
O padrasto da Marina entra na casa de A Joana trouxe um livro da biblioteca

A Joana tem uma colega com muitas
banho quando ela ainda está nua. A queixa- escolar, mas perdeu-o. Pediu à amiga que
dificuldades financeiras que lhe pede todos
se, mas ele insiste não haver mal algum..Mas não contasse à professora.
os dias dinheiro para comprar gomas.
ela sente-se mal com isso. O que achas do comportamento da Joana?
Achas que a Joana deve dizer sim ou não?
Através de gestos, mostra como é que a O que achas do comportamento da amiga?
Porquê?
Marina pode dizer não ao padrasto fazendo- E tu, guardas sempre os teus segredos?
o ver que esta situação a faz sentir-se mal.
Segredos
Dizer Sim e Não Dizer Sim e Não
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
NOME: DATA:
Podes falar da cor dos sentimentos abaixo?

Pinta a caixa de palavras de cada imagem
baseando-te no termómetro de humor.
Jogo de humor
feliz triste
dolorido tímido amado
cansado Brincalhão com medo

PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Fantoches
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Emoções
BINGO DAS EMOÇÕES
O jogador principal vira uma carta de emoção e revela mimetiza a expressãol.
A turma tem que adivinhar, gerando-se uma pequena discussão sobre as
emoções. Os jogadores que tiverem essa expressão fazem um X face
correspondente. O primeiro a fazer x em todos os rostos grita BINGO!
BINGO DAS EMOÇÕES
BINGO DAS EMOÇÕES
BINGO DAS EMOÇÕES
Cartões do Bingo
Felicidade Alegria Tristeza Desapontamento Pânico
Diversão Surpresa Contentamento Nojo Preocupação
Desprezo Amor Descontração Euforia Desânimo
Êxtase Satisfação Alívio Medo Desespero
Indiferença,
Vergonha Apaixonado neutralidade
Júbilo Terror
Para construir a roleta, poderá recortar o ponteiro e a roleta.
Furar o ponteiro e o centro daTa roleta, colocando uma tacha
para o agarrar.
Para uma maior durabilidade do material, recomenda-se a sua
plastificação.
Tacha
Quem sou eu?
Escreve dentro do espelho as tuas características:
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues
Sobre mim...
Pontos fortes Pontos fracos
PSICÓLOGA
4
Marilia Rodrigues
A pensar nos 5 órgãos dos sentidos
Pensa em coisas que te acalmam e te fazem feliz:
Olfato
Tato
5
Visão sentidos
Paladar
Audição
1 comida ou bebida 1 cheiro 1 música
1 objeto 1 imagem
PSICÓLOGA
11
Marilia Rodrigues
A treinar Autocontrolo
Quando acontece alguma coisa difícil de aceitar.
Para, pensa e respira

antes de agir
Atenção às emoções
e pensamentos
Escolhe um pensamento
para
seguir em frente
PSICÓLOGA
Marilia Rodrigues

As Aventuras de Zumi No Planeta Azul (Capa Do Book Creator (Paisagem))_20240405_111610_0000 (1)

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As Aventuras de Zumi no

Escrito e ilustrado por por

Contextualização da Obra: Bemvindo/as ao Planeta Azul, um lugar mágico onde as estrelas

guarda desafios e mistérios que vão além das paisagens.

comunicação, empatia e autoconhecimento.

O que os Leitores Encontrarão:

desvendaremos segredos sobre como construir relacionamentos saudáveis.

Diálogos Significativos: As conversas entre Zumi e os habitantes do planeta pretendem ensinar

relações interpessoais de intimidade.

uma contadora de histórias e uma amante da poesia.

que, ao lerem, sintam-se parte dessa aventura também.

Vamos explorar juntos?

A violência nas relações interpessoais e de intimidade é uma questão complexa e relevante em

Impacto na Saúde Mental e Emocional:

e trauma. A violência também afeta o desenvolvimento saudável das habilidades sociais e

Programas escolares e familiares devem abordar a prevenção da violência, promovendo relações

Professores, pais e cuidadores desempenham um papel fundamental na educação sobre

relacionamentos saudáveis. Em resumo, a prevenção da violência nas relações interpessoais e de

empatia é essencial para construir um futuro mais seguro e saudável.  N /

O abuso sexual em crianças é uma questão de extrema importância e preocupação para a

sociedade. Quando se trata de crianças entre os 6 e os 12 anos de idade, a vulnerabilidade e a

para o estabelecimento de noções de autoestima, confiança e integridade física e emocional.

e identificar estratégias eficazes de prevenção e intervenção.

fatores. Segundo Silva e Almeida (2018), as dinâmicas familiares disfuncionais, como

negligência, violência doméstica e problemas de saúde mental dos cuidadores, aumentam o

comportamento, regressão a comportamentos infantis, dificuldades escolares, pesadelos

recorrentes e comportamento sexualizado. A comunicação aberta e a escuta ativa são essenciais

criança e proporcionar-lhe apoio adequado. Segundo Gomes et al. (2017), as autoridades

e assistentes sociais, para fornecer acompanhamento terapêutico e orientação social.

envolve educadores, pais, profissionais de saúde e a comunidade em geral. De acordo com

Pereira e Santos (2019), programas de educação sexual nas escolas, campanhas de

eficazes na prevenção desse tipo de violência.

proteger a si mesmos e aos outros.

Vem conhecer os heróis desta história:

Zumi: Olá, pequena criatura. Estás a chorar?

Zumi: Entendo. Mas será que te posso ajudar?

Ana: Zumi, queres ser minha amiga?

a minha saúde e mais protegida ando. Marilia Rodrigues

porque é importante escolher pessoas de confiança para partilhar sentimentos e preocupações.

seguros para me sentir segura emocionalmente.

aprendizagem que dependeu muito do seu esforço e dedicação.

Ana assumiu a responsabilidade de mostrar os locais mais fantásticos da sua comunidade e

apresentar os habitantes da mesma à Zumi.

Como reagirias se fosses a Ana e te sentisses excluído(a)?

O que farias se encontrasses alguém como a Zumi?

teu corpo sem que quisesses?

Que emoções e sentimentos achas que a Ana sentiu?

todos já é outra história?

Azul, mas ela trazia com certeza uma missão heroica.

Ana: Estás a ouvir este bip, bip?

Zumi: É uma comunicação de Zoara.

Ana: O que estão a dizer? É algo mau?

Ana: E onde está ao certo essa chave?

antes que caia em mãos erradas.

Ana: Como assim?

guardião sábio que vive nas profundezas da Floresta dos sussurros.

riachos cantavam canções antigas.

Ana: Que segredos guardará este ancião?

responsabilidade que com ele vem.

Ana concorda, pensativa, afinal o conhecimento é uma arma poderosa.

ondulava como uma nuvem de tempestade.

planeta tremerá sob o meu domínio.

Nesse momento, um menino apareceu entre as árvores, de olhos firmes e confiantes.

João, e estou aqui para ajudar.

empatia é essencial para construir um futuro mais seguro e saudável. N /