1.

Registro de Pensamentos Disfuncionais (RPD)

Situação/acontecimento Pensamentos Emoção/Sentimento Comportamento

Qual situação, lembrança ou imagens mentais me automáticos Descreva o tipo de emoção (raiva, triste, Qual foi o meu comportamento depois do que pensei e senti? Como
levaram a sentir emoções desagradáveis? “O que está passando na envergonhado...) e assinale a intensidade meu corpo reagiu? Como me comportei na situação?
minha cabeça agora? Procure (0 a 100)
não interpretar e
simplesmente anote. ”