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  • Registo de pensamentos disfuncionais

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    Inês Góis Silveira
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    Registo de Pensamentos Disfuncionais

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    REGISTO DE PENSAMENTOS DISFUNCIONAIS

    Hora Data Situação Pensamentos Emoção Conclusão Resultado


    Automáticos

    1. O que levou à emoção desagradável 1. Quais os pensamentos 1. A emoção sentida 1. Respostas racionais ao 1. O que sente agora e a
    que surgiram nesse (tristeza, ansiedade, pensamento automático intensidade (de 0 a
    momento raiva, etc.) 2. Quanto acredita nessas 100%)
    2. A credibilidade dos 2. Intensidade dessa respostas (de 0 a 100%) 2. Expetativas se voltar a
    mesmos para si próprio emoção (de 0 a 100%) ocorrer
    (0 a 100%)

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