Registo de Pensamentos da TCC

Onde Emoção ou Pensamento Evidências que Evidências que não Pensamento Emoção
estava? sentimento automático suportam o suportam o alternativo ou
? negativo pensamento pensamento sentimento
?

Que factos indicam que este

pensamento
ou imagem não é completamente
verdadeiro o tempo todo?
Que pensamentos Se o meu melhor amigo tivesse este Como se sente
Onde Exemplo: estavam a passar pela pensamento, o que lhe diria? agora em
estava? O Irritado, triste, sua cabeça? Que Que factos apoiam a Existem pequenas experiências que Escreva um novo pensamento relação à
que estava amedrontado memórias ou imagens veracidade deste contradigam este pensamento? que tome em considerações situação?
 a fazer? Classifique de estavam a passar pela Posso estar a tirar conclusões evidências a favor e contra o Classifique de
Com quem 0a sua cabeça? pensamento ou imagem? precipitadas? pensamento original 0 a 100%
estava? 100%