A importância da Alimentação

Um cardápio equilibrado traz diversos benefícios tanto para o aspecto físico quanto para
o mental. Além de ter mais disposição e energia, uma pessoa com a alimentação
saudável é menos suscetível a ter algumas doenças como; obesidade, artrite, anemia,
diabetes e hipertensão.
A alimentação saudável é o principal motivo para ter os organismos ter um bom
desempenho; procurando manter o equilíbrio alimentar para que os órgão absorva as
vitaminas e mineiras para funcionar perfeitamente.
Ao longo da história os alimentos foram fontes para tratar de doenças, ou seja, um bom
cardápio te direciona para uma vida com mais saúde, além de trazer melhora no humor e
no aspecto físico e mais disposição a atividade física.
A alimentação saudável traz como benefício: Diminuição e manutenção do peso; um
dos benefícios mais conhecidos e não requer dietas bruscas, como muitos seguem, e sim
ela busca um equilíbrio e saúde.
º Aumento de disposição; toda atividade física ou mental requer uma boa alimentação e
para as tais atividades o alimento melhor que se adequa são os carboidratos, que possui
as maiores fontes de energia.
º Melhora do humor, é como todos dizem, “Mau humor é fome”. Existem alimentos que
são fontes de serotomina hormônico da alegria, como a banana e chocolate, o espinafre
também pois possui vitamina B e ácido fólico dois nutrientes que atuam no sistema
nervoso e que ajuda a combater o estresse.
Prevenção de doenças: podemos listar os 10 alimentos que ajudam prevenir doenças.
1- Saudáveis, estes não só auxilia na perda ou manutenção de peso como também
previne doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, problemas de coração e
até obesidade.
2- Abacate, embora seja uma fruta calórica, ela é fonte de gordura monoinsaturada,
vitamina E, vitamina C