Julho de 2020 15 dias de Lifestyle

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RESUMO

AYURVEDA
A ciência da vida

POR PATY PERDIGÃO

Ayur, o quê?

Ayur-veda. Ayur, vida. Ciência, veda. Ciência da Vida.

É… tão amplo quanto seu significado, são seus estudos
milenares com base em observações com o intuito de
preservar a vida através do nosso físico, ou seja, alcançar a
saúde plena.

E como funciona na prática?

A base de tratamento do ayurveda são os 3 biotipos,
chamados de doshas: vata, pitta e kapha. Cada um tem
suas características e quanto mais você conhece essas
características mais fácil fica de identificar qual é o seu
dosha predominante, do seu marido, filhos, vizinhos.

E o que isso tem a ver com ter saúde ou doença?

Quando os doshas estão em equilíbrio, estamos saudáveis.
Quando algum deles se desequilibra, surgem os sintomas,
seguidos de doenças. Toda doença que você conhece hoje, está
relacionada com o desequilíbrio de algum dosha. De uma
simples dor de cabeça à uma doença auto-imune. De um
ataque de raiva à depressão. E o ayurveda nos dá soluções
individuais e personalizadas para reequilibrar esses doshas.
Todos nós temos os 3 doshas, porém em quantidades diferentes.
Combinações únicas. E equilibrá-los não significa deixar todos
iguais, mas sim, retormar a quantidade que estavam no momento
do nascimento. Chamamos de dosha de constituição.

É isso que me encanta. A forma de olhar para o indivíduo e cada

sintoma, ao invés de generalizar as doenças e prescrever remédios
iguais. Sua base de comparação vai ser sempre você mesmo, então
fica claro que o que é bom para você, pode não ser bom pra mim
não é?! Mesmo se o mundo inteiro está dizendo que aquilo ali é
considerado saudável.

Agora que já te apresentei o Ayurveda, te apresento os três doshas

Vata

Instabilidade e movimento. Os vatas costumam ser agitados. Em

essência, são pessoas magras, altas ou muito baixas, de pele
seca. Sentem mais frio e suas mãos e pés costumam estar geladas.
Andam rápido, falam muito, se mexem constantemente. Gostam
de mudança e da falta de rotina.

O ponto forte do vata é ser curioso.

Eles aprendem muito rápido e sabem de tudo um pouco. São
sensiveis, criativos e gostam de natureza. Amam viajar.
O ponto nem tão forte assim, é que são indecisos, inconstantes nos
relacionamentos e nas emoções. São mais frios. Têm dificuldade
de planejamento, organização e de seguir conselhos.

Em desequilíbrio, ficam com a saúde frágil. É comum terem

problemas digestivos e de má absorção de alimentos, prisão de
ventre, gases. Na parte mais emocional, tendem a sentir ansiedade
e medo, que muitas vezes geram insonia. A memória fica falha, e
se o desequilíbrio permanece por muito tempo, tendem a ter
doenças do sistema nervoso, como Parkinson, Alzheimer, entre
outras.
Todos nós, independente da quantidade de Vata que temos na
nossa constituição, passamos por momentos vata. Seja pelas
cidades que moramos, secas e frias. Seja pela estação do ano
que estamos, outono no Brasil, por exemplo. Seja pela fase da
vida, terceira idade.

Alimentação, estilo de vida, tipo de exercício físico, ambiente

de trabalho, também são grandes influenciadores dos
desequilíbrios. Uma pessoa que já é vata, comendo salada e
frango grelhado (comida seca), tomando bebidas geladas,
estimulantes (café), fazendo atividades que aceleram mais e
trabalhando em projetos de muitas mudanças, que começam
e nunca terminam, tem grandes chances de se desequilibrar.

Pitta

Combustão e realização. Os pittas são geralmente

competitivos. Em essência, são pessoas de estatura mediana,
com facilidade de ganhar músculos e peso estável. Os olhos de
pitta já entregam: são brilhantes, de olhar profundo e
desafiador. O metabolismo é acelerado, digestão rápida e tem
sempre muita fome, principalmente no almoço. Por ser um
dosha de água + fogo, os pittas são calorentos e podem
transpirar bastante. Sua face tende a ficar vermelha com
facilidade.

O ponto forte do pitta é sua disciplina.

São habilidosos, concentrados e inteligentes. Por sua
capacidade crítica de questionar e desafiar, costumam ser
ótimos líderes. Aliás, eles adoram o poder. O foco e a coragem
os permitem resolver problemas complexos e estressantes.
São workaholics.

O ponto nem tão forte assim é a sua irritabilidade. Pitta tende

a explodir, sentir raiva. Sua mania de querer tudo perfeito, faz
com que se ache melhor que os outros. Podem ser muito
ambiciosos. Adoram uma competição, mas com foco extremo
em ganhar.
Em desequilíbrio, costumam ter problemas de pele, alergias,
queda de cabelo, suor excessivo, inflamações e diarreias. Se o
desequilíbrio permanece por muito tempo, tendem a aparecer
doenças como gastrite, psoríase, hepatite, acne.

Cidades quentes e úmidas, verão, e fase de vida adulta,

intensificam pitta. Uma pessoa que já é Pitta, comendo
comida picante, fazendo esportes competitivos e liderando
projetos que intensifiquem o comportamento autoritário
também tem grandes chances de se desequilibrar.

Kapha

Organização e estabilidade. Os kaphas são geralmente

tranquilos. Em essência, tem estatura forte e sólida, com boa
massa muscular. Os cabelos são macios e a pele tende a ser
oleosa. O metabolismo e a digestão são lentos. Gostam de ter
uma vida confortável e tranquila, com rotina definida,
organização e planejamento.
.
O ponto forte do kapha é sua mente calma e estável. São
pessoas carinhosas, protetoras, amigas e conciliadoras. Em
equilíbrio, tem ótima memória.
.
O ponto nem tão forte assim, é a sua auto-estima. Podem se
sentir desvalorizados e rejeitados. Por serem muito apegados
aos fatos e às emoções, buscam a comida para se sentirem
reconfortados.

Em desequilíbrio, costumam ter problemas pulmonares, gripes

frequentes, congestão nasal, alergias respiratórias, retenção de
líquidos, excesso de peso, tumores, sonolência e preguiça. Na
parte emocional, podem se sentir desmotivados, deprimidos e
apegados de forma excessiva.
.
Cidades frias e úmidas aumentam Kapha. O inverno também.
E a fase da vida marcada por Kapha é a infância. Percebe
agora porque as crianças tendem a ter tanto muco?

E aí, já descobriu o seu?