Jonathan Goldman - Andi Goldman The Humming Effect Sound Healing For Health and Happiness Healing Art

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Dedicamos este livro um ao outro! Foi um trabalho de

profundo amor, respeito e alegria, e não poderíamos ter
feito isso um sem o outro. Com sincera gratidão e apreço,
honramos humildemente o relacionamento extraordinário
com o qual fomos abençoados e que permitiu que este
livro se manifestasse.
O
CANTORLAR
EFEITO
“No cerne da saúde e da cura estão as energias do seu corpo.

No centro das energias do seu corpo está a vibração. O Efeito
Humming ensina como usar sua capacidade de cantarolar para
criar vibrações que promovam saúde, cura e consciência superior.
Este é um esforço digno, e o livro o orienta em cada etapa do caminho.
Jonathan e Andi Goldman são pioneiros no uso curativo do
som, e você é o beneficiário!”
DONNA EDEN, AUTORA DE MEDICINA ENERGÉTICA
“Este magnífico livro lhe ensinará novas maneiras de usar um

dos instrumentos mais extraordinários do planeta: seu aparelho
vocal. Com o que a evolução lhe concedeu, você pode se tornar
um mestre em facilitar sua própria saúde, cura e felicidade. Não
são necessários gadgets ou tecnologia cara.”
DAVID FEINSTEIN, PH.D., COAUTOR DAS ENERGIAS DO AMOR
“Hmmmmmmmm. Tão simples, mas tão complexo! Jonathan e Andi

Goldman escreveram um livro fundamental que revela a ciência e a arte
de por que criar uma prática de cantarolar não é apenas necessário, é
divertido! Conhecimento é poder. No entanto, o conhecimento sobre si
mesmo é auto-capacitação. Este livro revela uma aplicação consciente
do uso do zumbido para otimizar a saúde da mente e do corpo. O Efeito
Humming é um presente que continua sendo oferecido. Aproveitar!"
DR. DARREN R. WEISSMAN, AUTOR DO PODER DO AMOR E GRATIDÃO INFINITO

E DESENVOLVEDOR DA TÉCNICA LIFELINE
“Desde a época dos rishis indianos, o som do zumbido é reconhecido como

a vibração fundamental do nosso eu divino. Os Goldman expandiram essa
verdade de maneira soberba, prática e com grande simplicidade e
demonstraram a potência do zumbido para curar todos os níveis do nosso
ser. The Humming Effect, com suas faixas de áudio, é um texto essencial
para ampliar o alcance do que a voz humana pode alcançar no bem-estar
auto-capacitado.”
JAMES D'ANGELO, PH.D., AUTOR DO PODER DE CURA DA VOZ HUMANA
“Eu amo esse livro! Depois que comecei não consegui largar. Ele tem um
grande propósito de fornecer uma educação profunda sobre o som,
elegantemente apresentado em um formato muito amigável. Para qualquer
pessoa interessada no profundo poder do som para curar e transformar
suas vidas, recomendo vivamente The Humming Effect , dos aclamados
maestros Jonathan e Andi Goldman.”
TODD OVOKAITYS, MD, COAUTOR DE TÉCNICAS DE CURA DE DNA DE 12 FIOS
“The Humming Effect, de Jonathan e Andi Goldman, é uma cartilha de

leitura obrigatória para qualquer pessoa interessada nos efeitos do som nas
células, no corpo e na saúde. Sua abordagem elegante e direta combina
pesquisas básicas sobre som com os benefícios específicos do som e do zumbido.
Ao infundir neste livro histórias e práticas, eles conduzem o leitor a uma
jornada agradável em sua paixão pelo cantarolar como uma ferramenta para
a saúde e a cura.”
ANN MARIE CHIASSON, MD, AUTORA DE CURA ENERGÉTICA
“O som – de sua perspectiva histórica, mecanismos de ação e aplicações

para o bem-estar – é parte integrante do novo livro de Jonathan e Andi
Goldman, The Humming Effect. Pretendo encaminhar meu
leitores deste livro como um complemento valioso para ajudá-los a compreender melhor
o poder curativo do som.”
GEORGE L. LINDENFELD, PH.D., NEUROPSICÓLOGO E AUTOR DE BRAIN ON
FIRE
“Uma bela e inestimável obra-prima em medicina sonora.”
RANJIE N. SINGH, PH.D., AUTOR DE AUTO-CURA

Agradecimentos
Gostaríamos de aproveitar esta oportunidade para oferecer nossos sinceros

agradecimentos e apreço às muitas pessoas que contribuíram com seu
tempo, energia e apoio para ajudar a manifestar nosso livro.
Somos gratos às muitas pessoas da Inner Traditions que ajudaram em
nosso trabalho, com elogios especiais à editora-chefe, Jeanie Levitan, à
assistente da editora-chefe, Patricia Rydle, e à nossa editora-chefe, Nancy
Ringer. E oferecemos nossos maiores agradecimentos à nossa editora do
projeto, Laura Schlivek. Somos muito gratos ao editor de aquisições Jon
Graham, que apoia há muito tempo nosso trabalho com cura sonora.
Também agradecemos muito a Erica Robinson, que nos cedeu tão generosamente.
Estamos excepcionalmente gratos e honrados em estender nosso
agradecimento ao Dr. John Beaulieu por escrever o prefácio de nosso livro e por
suas iniciações na corrente sonora por meio do cantarolar. Gostaríamos de
agradecer a John e sua esposa, Thea, colegas e amigos de longa data, por todo
o seu maravilhoso apoio.
Gostaríamos de homenagear e agradecer a algumas das muitas pessoas
que realmente ajudaram a iniciar o conceito deste livro através do uso do
cantarolar como veículo de cura e transformação. Estes incluem Jim Albani,
pela sua história de cantarolar no Mall of America; Sarah “Saruah” Benson, por
suas ativações de compaixão sonora por meio do cantarolar; Vickie Dodd, por
seu excepcional conhecimento e ensinamentos sobre como o zumbido pode
ser usado para curar; Dr. Charles Eagle, por sua orientação na busca de
pesquisas e dados científicos; Don Campbell, por seu conhecimento do assunto;
Ed e Deb Shapiro, por compartilharem seu conhecimento sobre bhramari
pranayama; e Sri Swami Satchidananda, por sua essência espiritual.
Sabemos que “é preciso muito trabalho” para completar o ciclo de um
livro, e nosso livro não é exceção. Queremos, portanto, agradecer à nossa
família e a muitos amigos que estiveram conosco sofrendo as dores do parto
desta criação. Agradecemos especialmente a Gregg Braden, Dr. Steve Brown, Dra.
Tony Davis, Trevor Earth, Dr. Bea Knight-Johnson, Dr. George Lindenfeld, Dr.
Bruce e Margaret Lipton, Mary Magdalena, Dr. , Lama Tashi, Joan Vann, Dr.
Phil Weber, Jim Wright e Patricia Kay Youngson.
Agradecemos às nossas famílias, cujo amor por nós realmente ajudou a

manter a energia necessária para criar este livro: nosso filho, Joshua Goldman;
nossos pais, Andrew e Bettye Pullman e Rose e Irving Goldman; nossos irmãos
e irmãs, Richard e Peter Goldman, Rick Pullman e Suzanne Strauss; e a todas
as nossas sobrinhas e sobrinhos.
Por fim, com amorosa gentileza, reconhecemos e dedicamos este livro a
você, caro leitor. Que estas palavras ajudem a manifestar mudanças e
mudanças benéficas em você e em todos a quem você possa tocar. Enviamos
bênçãos de luz e amor através do som a todos que passam por estas páginas!
Conteúdo
Folha de rosto
Dedicação
Epígrafe
Agradecimentos
Prefácio de John Beaulieu, ND, Ph.D.
Introdução
PARTE I: Princípios Básicos
Capítulo 1. Por que cantarolar?: O poder da nossa voz
Pressão arterial e frequência cardíaca reduzidas
Níveis aumentados de óxido nítrico
Aumento da Circulação Linfática

Aumento dos níveis de melatonina
Liberação de endorfina
Liberação de oxitocina
Capítulo 2. A Física do Som: Como e Por Que o Som Cura
Frequência
Ressonância
Como o som pode curar: método um
Como o som pode curar: método dois
Amplitude
Ultrassom versus som audível
Capítulo 3. Respiração e Som
Pranayama, ou a Ciência da Respiração

Respiração Diafragmática
Tonificação: pratique com sons criados por você mesmo
Capítulo 4. Nossos pensamentos são importantes
O efeito placebo
Universidade Lesley
Uma experiência de mudança de vida
Fotografia de Cristal de Água

Boas vibrações
O Campo Quântico
Uma caminhada pelo fogo
Som Quântico
PARTE II: A prática leva à perfeição
Capítulo 5. Como cantarolar: primeiros passos no cantarolar
Sinta as vibrações
Você sabe assobiar
O nariz deve estar aberto

Como cantarolar
Escolhendo um campo confortável

Resumo
Capítulo 6. Intenção de Codificação: Zumbido Intermediário
Seres Vibratórios Únicos

Como codificar a intenção: técnicas
Quando codificar a intenção: o ponto imóvel
A próxima etapa: o que codificar
Uma revisão rápida
Intenção e zumbido
Processando sua experiência
Efeitos da energia sutil
Capítulo 7. O Yoga do Humming: Práticas Avançadas de Humming

Diferentes caminhos do Yoga
Cantarolando e os Ioga Sutras

Investigando Bhramari Pranayama
Om versus hum
Mudrás
Atenção plena
Capítulo 8. A hipótese do zumbido
O que é uma hipótese?

Neurônios e redes neurais
Vibrações de microtúbulos
Frequências de batida
Ondas cerebrais
Neuroplasticidade
Alzheimer e zumbido
Trauma cerebral e zumbido
Acidente vascular cerebral e zumbido
TEPT e zumbido
Considerações finais
PÓS-FÁCIO: Um Novo Começo
A senhora abelha
Mais por vir
Como usar as faixas de áudio instrucionais do efeito Humming
Notas de rodapé
Recursos recomendados
Livros
Música
sobre os autores
Sobre Tradições Internas • Bear & Company

Livros de interesse relacionado
Direitos autorais e permissões
Índice
Prefácio
Cantarolar é uma prática instintiva de cura sonora que começa na infância.

É uma forma de entonação (vocalização de sons vocálicos alongados) e de fazer música
que traz equilíbrio interior. Todos ao redor do mundo cantam, independentemente da
cultura ou credo. Não questionamos por que cantarolamos, assim como não
questionamos por que respiramos. Nós simplesmente fazemos. No entanto, como
veremos, a ciência está a começar a recuperar o atraso, oferecendo evidências de
como o cantarolar apoia a nossa saúde e bem-estar.
Não consigo me lembrar de uma época em que não cantarolasse. Eu cantarolava
enquanto tocava piano na minha infância. Eu inventava aventuras sonoras e depois
cantarolava-as o dia todo. Quando fiquei mais velho, comecei a fazer apresentações de
piano. A primeira vez que ouvi a gravação de um dos meus recitais, fiquei chocado ao
descobrir que estava cantarolando junto com a música – alto o suficiente para que o
público me ouvisse. Eu nem sabia que estava cantarolando.
Por fim, percebi que cantarolar era parte integrante de como aprendi e memorizava
composições musicais. Quando estava longe do piano, praticava num teclado dobrável
de papelão sem som; Eu cantarolava as notas enquanto meus dedos se moviam sobre
o teclado. Quando eu estudava piano na Universidade de Indiana, fiz uma master class
com o pianista concertista Vladimir Ashkenazy. Estávamos sentados em uma mesa na
sala dos estudantes, esperando a sala de aula abrir. Ele queria continuar com a lição e
então me disse para tocar o primeiro movimento da Sonata da Tempestade de
Beethoven na mesa. Ele cantarolou enquanto observava minhas mãos tocando a sonata
na mesa.
Ele dizia coisas como “mais sentimento aqui” e então me fazia repetir a passagem,
e nós dois cantarolávamos com mais sentimento. Isso durou mais de meia hora e
durante esse tempo as pessoas começaram a se reunir em volta da mesa para ouvir a
master class. Quando a aula acabou, todos aplaudiram.
Contei a Vladimir sobre meu zumbido no palco e como eu tentava controlá-lo durante
os shows. Ele olhou para mim e houve um longo silêncio. Ele cantarolou
um longo hummmmmmmmmmm. Então nos levantamos e fomos para casa. Na noite

seguinte, consegui um lugar na primeira fila para seu concerto de piano. Eu podia ouvi-
lo cantarolando enquanto tocava.
Há mais de quarenta anos venho ensinando alunos a usar um diapasão para
equilibrar o sistema nervoso. Sempre os ensinei a cantarolar com o diapasão. Digo-lhes
que cantarolar é tão importante quanto o diapasão. O diapasão treina seu sistema
nervoso para entrar em equilíbrio tonal.
O zumbido em ressonância com o diapasão amplifica o efeito de equilíbrio.
O cantarolar é uma âncora sonora para criar um estado de equilíbrio. Em última análise,
você nem precisa de um diapasão. Você pode fingir que está dentro do som do diapasão
e cantarolar.
Agora vamos à ciência. A partir de 2001, trabalhei no Cell Dynamics Labs em associação
com a State University of New York. O foco do nosso trabalho foi um composto chamado
óxido nítrico (NO), um transmissor neural fundamental para a nossa saúde e bem-estar.
O NO é liberado como gás em ciclos de seis minutos pelas células endoteliais,
neuronais e imunológicas. Um comprometimento na liberação de NO é um precursor de
muitas doenças, incluindo doenças cardíacas, doenças dos neurônios motores
superiores e inferiores, esclerose lateral amiotrófica (ELA), depressão, Parkinson,
doenças autoimunes, Alzheimer, distúrbios digestivos e disfunção sexual.
Ao longo de nossa pesquisa, descobrimos que o som produzido pelos diapasões

BioSonic aumentava a liberação de NO no corpo. Publicamos imediatamente um artigo
sobre esse assunto no Medical Science Monitor. *1 Não muito
tempo depois, comecei a ver trabalhos de pesquisa sobre zumbido e NO que sugeriam
que os níveis nasais de NO aumentavam muito durante o zumbido, em comparação
com a expiração silenciosa. † 1 De repente, todos aqueles anos que passei cantarolando
música e ensinando meus alunos a cantarolar com diapasões fizeram sentido em um
nível totalmente novo.
Agora Jonathan e Andi Goldman escreveram um livro inteiro dedicado ao tema do
cantarolar, repleto de informações e exercícios importantes. Todo mundo que cantarola
– em outras palavras, cada um de nós – precisa ler seu livro e desfrutar de uma
atualização de cantarolar muito especial.
Edgar Cayce foi um grande médium conhecido como o “profeta adormecido”. Certa
vez, ele disse durante uma leitura psíquica: “Tente trazer harmonias maiores
na experiência através da prática e da aplicação de si mesmo ao fazer música. Mesmo que

seja apenas em um pente . . . FAZER MÚSICA!"
Sabendo o que sabemos sobre cura sonora, óxido nítrico e zumbido, eu modificaria a
leitura de Cayce para isto: “Tente trazer maiores harmonias à experiência através da prática e
da aplicação de si mesmo ao fazer música. Mesmo que seja apenas um zumbido. . .
FAÇA SOM E MÚSICA!”
JOHN BEAULIEU, ND, PH.D. STONE RIDGE, NOVA IORQUE
JOHN BEAULIEU, ND, PH.D.., é um dos principais filósofos e grandes inovadores na área de
terapias de cura sonora. Palestrante, compositor, pianista e médico naturopata de renome
mundial, o Dr. Beaulieu foi pioneiro em uma técnica chamada BioSonic Repatterning, um
método natural de cura e desenvolvimento da consciência usando diapasões e outras
modalidades sonoras baseadas nas proporções sonoras inerentes à natureza. Ele é autor de
Música e Som nas Artes de Cura e Ajuste Humano: Cura Sonora com Diapasões. Ele dá
palestras e atua em todo o mundo e conduz seminários de treinamento para profissionais das
artes da cura. Seu site é: www.biosonics.com.
Introdução
Bem-vindo ao efeito zumbido. Sem dúvida foi preciso um pouco de

consciência para você pegar um livro sobre cantarolar. Até onde
sabemos, este é o primeiro livro dedicado a este assunto – e é por isso
que o escrevemos. Cantarolar pode ser uma das habilidades naturais
mais poderosas que possuímos, mas a maioria de nós não tem
consciência disso. Esperamos reverter essa situação.
Este livro trata do cantarolar consciente – isto é, cantarolar com um
propósito ou expectativa específica, em vez de simplesmente cantarolar sem
consciência. Como você descobrirá nas páginas deste livro, quando você traz
sua atenção consciente para a prática do cantarolar, ela se torna um veículo
extraordinário de cura e transformação. Cantarolar é fácil e tem efeitos
benéficos maravilhosos, desde a redução da pressão arterial e da frequência
cardíaca até a estimulação da liberação de hormônios vitais, como a
melatonina e o óxido nítrico. Estes resultados positivos foram validados
cientificamente e promovem não apenas a saúde física, mas também a
felicidade e uma sensação geral de bem-estar.
Há muito tempo que usamos o som como ferramenta terapêutica e
transformacional - entre nós, investimos mais de meio século de
pesquisa, experiência e ensino do poder do som para a cura. Jonathan
é um pioneiro na área de cura sonora e um especialista na área de
harmônicos. Ele também é um compositor premiado de música para
cura e meditação. Andi é psicoterapeuta holística especializada em
terapia sonora e trabalha com Jonathan na área de cura sonora há
vinte anos. Ao pesquisar e escrever este livro, mesmo com todos esses
anos de experiência, descobrimos informações surpreendentes sobre
o simples ato de cantarolar. Confiamos que o poder do cantarolar
também irá surpreendê-lo.
A ideia inicial para escrever um livro sobre cantarolar era ajudar a iniciar o
grande público no poder de cura do seu próprio instrumento criado por si mesmo.
som. Em nossa experiência, quando as pessoas ouvem as palavras que parecem

curativas, seus olhos tendem a ficar vidrados. Eles não sabem o que é, acham que
parece esotérico e não têm interesse em aprender mais. Muitas pessoas assumem
imediatamente que teriam que ter alguma habilidade musical, seja tocando um
instrumento ou cantando, para praticar a cura sonora. Mas cantarolar não requer
habilidades especiais – qualquer um pode cantarolar e pode experimentar os
benefícios extraordinários que podem resultar do som criado por si mesmo. Isto não
quer dizer que o cantarolar não possa ser musical, mas não é necessário. O
cantarolar é simplesmente som – vibrações que todos nós podemos usar para cura
e transformação.
O efeito Humming foi projetado principalmente para educar os leitores sobre o
poder inato do zumbido e proporcionar-lhes experiências com seu próprio som
criado. Mesmo que você trabalhe no campo da cura sonora há tantos anos quanto
nós, você pode estar focado em sons de vogais ou mantras ou diapasões ou tigelas
de cristal ou instrumentos únicos que geram frequências especiais para a cura. Mas
é provável que o zumbido baixo tenha escapado em grande parte à sua atenção.
Podemos garantir que as informações e os exercícios deste livro permitirão que você
experimente o mundo do cantarolar de uma forma que você nunca imaginou antes.
A primeira parte deste livro, “Princípios Básicos”, concentra-se no som em geral

e nos componentes dos sons criados por você mesmo que são necessários para
integrar o zumbido consciente em sua vida. Lidaremos especificamente com a física
do som como energia e como e por que ele tem a capacidade de curar. Ao aprender
os princípios básicos da cura pelo som, você compreenderá por que, de fato, o som
pode ser a energia criativa fundamental do universo.
Começamos explorando o poder inato da sua própria voz e, em seguida,

apresentamos os benefícios fisiológicos dos sons criados por você mesmo – dados
extraídos de vários estudos de pesquisa revisados por pares e cientificamente validados.
Sem dúvida você achará este material bastante fascinante. É tão fascinante, na
verdade, que você pode ficar um pouco cético a respeito. Mas garantimos que é
tudo preciso e surpreendente.
Em seguida, abordamos a importância e o poder da nossa respiração enquanto
cantarolamos. Na verdade, é necessário aprender a respirar de maneira adequada
– lenta e profundamente – para experimentar verdadeiramente a magnífica energia
do som. Sem respiração não pode haver som. Depois de termos
Após explorar a respiração, começaremos a orientá-lo através de alguns exercícios

fundamentais que lhe permitirão experimentar como o som criado por você mesmo
pode afetar diferentes partes do seu corpo. Para muitos, esta consciência por si só
já mudará a vida.
Continuamos nossa jornada sonora investigando a maneira extraordinária pela
qual a intenção, ou consciência, tem a capacidade de afetar não apenas os sons
que criamos, mas toda a nossa realidade. Nossa intenção aprimora e amplifica os
efeitos de nossos sons criados por nós mesmos.
A Parte 2 deste livro, “A prática leva à perfeição”, concentra-se em orientar você,
leitor, por meio de exercícios que lhe permitirão experimentar diferentes técnicas de
cantarolar. Começaremos em um nível rudimentar e progrediremos para formas
avançadas de práticas de cantarolar. Ao longo do caminho, você descobrirá como
experimentar o zumbido em diferentes partes do corpo. Você também começará a
aprender como codificar diferentes níveis de consciência – crença, intenção,
visualização e muito mais – em sua prática de cantarolar.
A seguir exploraremos métodos de cantarolar que são considerados práticas
altamente avançadas na tradição iogue. Você descobrirá, assim como nós, o poder
que pode se manifestar a partir dessas práticas. E saiba que não é necessário ter
qualquer tipo de crença espiritual ou religiosa ao experimentar estes exercícios; eles
simplesmente são ferramentas poderosas de transformação, manifestando-se
através do reino do zumbido.
Culminaremos nossa jornada no capítulo 8, “A hipótese do zumbido”, no qual
compartilhamos alguns dos trabalhos inovadores que estão sendo realizados nas
áreas de som, vibração e cérebro. E embora não possamos provar com certeza as
teorias e conexões sobre as quais especulamos, você sem dúvida achará as ideias
e pesquisas que compartilhamos com você intrigantes e surpreendentes. Pode muito
bem ser um dos materiais mais importantes e inovadores que você já encontrou.
Ao longo do livro você verá notas instruindo-o a ouvir uma ou mais faixas de
áudio que acompanham o texto. Fornecemos gravações de exemplos vocais para
alguns dos exercícios deste livro porque, às vezes, ouvir alguém praticando o som
de um exercício pode ajudá-lo a acompanhar. No entanto, cada pessoa emite sons
de forma diferente e não queremos que você tente duplicar os sons que gravamos.
Estas gravações servem simplesmente para lhe dar uma ideia do tipo de som que
gostaríamos que você criasse. Por favor, faça seu próprio som que ressoe com
você. Ver
consulte a seção intitulada “Como usar as faixas de áudio instrucionais do efeito

Humming ” no final deste livro para obter assistência no uso das faixas de áudio.
Pedimos que, antes de mais nada, você se divirta. Não há competição em
relação ao quão bem ou mal você cria os sons exigidos neste livro; não há
competição para ver se você consegue torná-los mais altos ou mais longos do que
qualquer outra pessoa. Esses sons são simplesmente ferramentas que permitem
experimentar a ressonância interior.
Estamos realmente entusiasmados por fazer esta jornada ao mundo do
cantarolar com você. Os bebês podem cantarolar. Os idosos podem cantarolar.
Todos podem cantarolar! E os resultados são verdadeiramente uma transformação
positiva e poderosa. Passamos pela nossa própria metamorfose através do poder
do zumbido e agora, como defensores da cura pelo som, esperamos que o Efeito
Humming possa servir para guiá-lo através de sua poderosa experiência de cura.
Agradecemos por ter adquirido este livro – e por ter permanecido conosco até
aqui. Você já deu o primeiro passo em uma jornada que lhe permitirá explorar
reinos de consciência e vibração que irão seduzi-lo e encantá-lo. Aproveitar!
PARTE I
Princípios básicos
1
Por que hum?
O poder da nossa voz
Este é um livro sobre cantarolar – um dos sons mais simples e, ao mesmo tempo, mais
profundos que podemos emitir. Todos nós podemos cantarolar. Os muito jovens podem
cantarolar. Os muito velhos podem cantarolar. Se você tem voz, você pode cantarolar. E
esse zumbido tem habilidades extraordinárias que podem ser utilizadas para cura e muito mais.
Assim como cantarolar, a intenção deste livro é simples e, sim, profunda: apresentar
você ao som e ao poder da sua própria voz. No nível mais básico, o som nada mais é do
que vibração. Mas a vibração tem uma energia poderosa. A vibração da voz de um cantor
de ópera pode quebrar vidros. A vibração do humilde zumbido pode afetar partículas
subatômicas e alterar estruturas moleculares. Não estamos falando de música agora – que
muitos classificam em diferentes gêneros, como clássica, rock, jazz e assim por diante.
Estamos nos referindo simplesmente ao som, que é classificado como vibração. Essas
vibrações têm a capacidade de curar e transformar.
Conforme observado, um dos sons mais simples que podemos criar é o zumbido.
O cantarolar tem efeitos fisiológicos extraordinários, reduzindo o estresse, induzindo a
calma, melhorando o sono e nos curando de maneiras incríveis. Além disso, como
descobrimos em nossa pesquisa sobre o zumbido, quanto mais específico for o nosso foco
no zumbido, mais avançados serão os seus benefícios.
Neste livro, passaremos dos aspectos mais básicos deste som aparentemente simples
para uma compreensão mais profunda de que alguns dos textos espirituais mais antigos do
mundo sugerem que a “Palavra” que encontramos no Princípio (ou como está escrita no
Antigo Testamento). : “E o Senhor disse: 'Haja
Luz!'”) era na verdade o zumbido da energia. Os antigos mestres místicos compreenderam

que tudo é vibração.
O subtítulo deste livro, “Cura sonora para saúde e felicidade”, faz uma grande
promessa. À medida que nos aprofundamos cada vez mais no assunto, vimos, repetidas
vezes, a evidência: cantarolar pode melhorar não só a sua saúde, mas também a
qualidade da sua vida, contribuindo muito para a sua felicidade.
Vamos agora dar uma olhada em alguns dos efeitos comprovados do zumbido –
benefícios positivos que foram documentados em revistas científicas bem estabelecidas
e revisadas por pares. Ficamos bastante surpresos ao descobrir que alguma pesquisa
havia sido feita sobre os benefícios do cantarolar. Gostaríamos de compartilhar esta
pesquisa com você porque os resultados são impressionantes.
Pressão arterial e frequência cardíaca reduzidas
Gostaríamos de começar reconhecendo nossa primeira fonte. No Nepal Medical College

encontramos um estudo com um nome muito interessante e dados muito importantes. O
artigo se chama “Efeito imediato de um exercício respiratório de ritmo lento Bhramari
Pranayama na pressão arterial e na frequência cardíaca”.*2 Se você está se perguntando,
bhramari pranayama é um exercício iogue avançado da tradição hindu, que discutiremos
no capítulo 7. É basicamente um zumbido combinado com respiração profunda. Isso é
tudo. No entanto, desta escola de medicina num país pequeno (mas altamente
esclarecido) vem uma prova positiva da capacidade do cantarolar para reduzir a pressão
arterial e a frequência cardíaca.
Como observam os autores, os participantes do estudo praticaram bhramari
pranayama cantarolando por cinco minutos de cada vez, concentrando-se na criação de
“um zumbido nasal que imita o som de uma vespa zumbindo”. Cinco minutos parece ser
o tempo mínimo necessário para que o som crie um efeito no nosso corpo. O zumbido
lento fez com que a pressão arterial sistólica e diastólica dos participantes diminuísse
significativamente, acompanhada por uma ligeira diminuição na frequência cardíaca.
Assim, como concluem os autores, esse tipo de zumbido induziu “dominância
parassimpática” no sistema cardiovascular.
Para aqueles que estão perdendo seu doutorado. na anatomia, o sistema nervoso
autônomo possui dois ramos diferentes. O sistema nervoso simpático é o
aquele que causa o que é conhecido como resposta de “lutar ou fugir”, que
basicamente nos coloca em estado de estresse. O sistema nervoso parassimpático
pode ser considerado o “apagador do estresse” – ele nos coloca de volta em um
estado de equilíbrio. Curiosamente, o nervo parassimpático primário é o nervo vago.
Este nervo está altamente associado ao nosso sentido de perceber (ouvir) e criar
som (vocalização). É responsável por transmitir os impulsos nervosos que diminuem
a frequência cardíaca, dilatam os vasos sanguíneos, ativam a digestão e armazenam
energia. Nossa voz, nossa respiração, nossa frequência cardíaca e nossa digestão
são afetadas por esse nervo, que, por sua vez, é afetado pelo som.
Pedimos que você pare por um momento e pense na importância desse aspecto
terapêutico do cantarolar. O resultado final é que cantarolar pode reduzir a frequência
cardíaca e diminuir a pressão arterial. Essencialmente, pode reduzir sua resposta ao
estresse. E isso inclui a redução de todos os hormônios desagradáveis associados
ao estresse, como o cortisol. Hummmm ...
O sistema límbico é a parte do cérebro que inclui a amígdala, o hipocampo, o

tálamo, o hipotálamo, os gânglios da base e o giro do cíngulo.
A amígdala é a parte do cérebro que controla as emoções. O sistema límbico regula
as funções autonômicas e endócrinas, principalmente em resposta a estímulos
emocionais. Quando o sistema límbico é ativado, muitas vezes vivenciamos o
fenômeno “lutar ou fugir” e vivenciamos estresse.
Mais pesquisas sobre o uso do som para reduzir o estresse vieram do Instituto
Nacional de Saúde Mental e Neurociência da Índia. Um estudo de 2011 intitulado
“Correlatos neurohemodinâmicos do canto 'Om': um estudo piloto de ressonância
magnética funcional” do International Journal of Yoga mostrou aspectos semelhantes
do poder de redução do estresse do zumbido.*3 Com este estudo, usando ressonância
magnética funcional Por imagem (fMRI), constatou-se que houve desativação do
sistema límbico quando os participantes deste estudo entoaram Om. Conforme
observado, o sistema límbico abrange várias partes do cérebro que lidam com as
emoções. A desativação do sistema límbico proporciona redução significativa do
estresse e maior tranquilidade ao indivíduo.
O som Om é considerado muito semelhante ao zumbido e muitas vezes é

considerado essencialmente o mesmo som. Para este estudo, o canto do Om foi
comparado com a pronúncia do som ssss. Quando este ssss foi emitido, não houve
desativação límbica. Quando o Om foi entoado, ocorreu a desativação límbica. Isto
indica que, ao contrário de muitos outros
sons, pode haver algo muito especial na capacidade do cantarolar de reduzir o

estresse.
Se existe um assassino número um neste planeta, é o estresse. Este facto não

deveria ser uma grande revelação para quem prestou a mínima atenção à cobertura
mediática de temas de saúde ao longo dos últimos trinta anos.
O estresse causa ataques cardíacos. O estresse causa derrames. O estresse causa câncer.
O estresse causa esgotamento dos neurônios, o que danifica o cérebro. Devemos
continuar?
Os estudos da Faculdade de Medicina do Nepal e do Instituto Nacional de Saúde

Mental e Neurociências da Índia demonstraram que apenas cinco minutos de
cantarolar podem reduzir radicalmente o stress. É tão poderoso e tão simples. Então,
antes de pegar aquele Xanax, aquela taça de vinho ou o que quer que você use para
relaxar, talvez você reserve cinco minutos para um zumbido bem afinado e prescrito
sonoramente.
O óxido nítrico é uma molécula muito importante. Na verdade, é tão importante que
foi nomeada “Molécula do Ano” pela prestigiada revista Science em 1992. Entre os
seus atributos, melhora o nosso sistema imunitário, o nosso sistema cardiovascular
e o nosso sistema respiratório. Em particular, o óxido nítrico causa vasodilatação ou
alargamento dos vasos sanguíneos, o que aumenta o fluxo sanguíneo e diminui a
pressão arterial.
A relação entre som e óxido nítrico foi inicialmente observada no Instituto de
Pesquisa em Neurociências da Universidade Estadual de Nova York, quando os
sujeitos da pesquisa simplesmente ouviam música suave e experimentavam níveis
mais elevados de óxido nítrico. Essa resposta de relaxamento também foi observada
na aplicação de frequências de diapasão especialmente projetadas, que aprimoravam
sons de auto-ressonância, como o zumbido.
Pesquisadores na Suécia que estudaram os efeitos do zumbido descobriram que
ele desencadeou a liberação de óxido nítrico em uma área localizada do corpo – a
*4
cavidade nasal. Isto não é surpreendente, pois, como discutiremos mais adiante
neste livro, para cantarolar adequadamente, sua cavidade nasal precisa estar
vibrando. Mas também gostaríamos de levar em consideração o fato de que é
relativamente fácil medir a liberação de óxido nítrico na cavidade nasal. Tudo que você precisa é de
instrumento médico barato para medir isso. Você o inseriria no nariz de uma pessoa,
faria ela cantarolar e mediria a quantidade de óxido nítrico liberada. A libertação de
óxido nítrico e a forma como nos afecta podem estar localizadas num órgão específico
(dependendo das necessidades metabólicas de um determinado tecido, como durante
exercício extenuante), ou podem ser sistémicas.
Quase dois terços dos artigos revisados por pares que encontramos no Medline
(um respeitável banco de dados on-line de pesquisa biomédica), que exploraram algum
aspecto terapêutico do zumbido, focaram neste fenômeno de liberação de óxido nítrico
na cavidade nasal. Ficamos bastante satisfeitos com toda essa pesquisa documentada
sobre o cantarolar. Como a liberação de óxido nítrico abre os seios da face, da próxima
vez que você ficar com o nariz entupido, basta cantarolar por alguns minutos e isso
abrirá sua cavidade nasal.
Mas pensamos que os efeitos da libertação de óxido nítrico são mais – muito mais.
Nosso colega, o renomado pesquisador de som Dr. John Beaulieu, foi convidado a
participar de um experimento envolvendo óxido nítrico. Como parte do experimento, ele
examinou se o som de um diapasão afetava as células em uma placa de Petri e fazia
com que liberassem óxido nítrico. Isso aconteceu. Quando registraram pela primeira
vez a liberação de óxido nítrico pelas células, os parceiros científicos do Dr. Beaulieu
pensaram que era um erro. Fizeram-no repetir a sua parte nesta experiência uma e
outra vez, e em cada vez, as células libertaram consistentemente óxido nítrico.*5
Em outras palavras, mesmo células isoladas em uma placa de Petri liberarão óxido
nítrico quando estimuladas por vibração sonora. Embora mais pesquisas ainda precisem
ser feitas, gostaríamos de apresentar nossa primeira hipótese: quando você está
cantarolando, e particularmente quando projeta seu zumbido para partes específicas do
seu corpo, você está na verdade causando células nessas partes do seu corpo para
liberar óxido nítrico – com todos os benefícios de saúde associados.
Do nosso ponto de vista, assim como de muitos outros, o zumbido pode funcionar
como uma massagem sônica interna. Como afirma Don Campbell, especialista sonoro
e autor de The Mozart Effect: “O cantarolar na verdade massageia o corpo de dentro
para fora”. † 2 Este conceito de massagear o corpo através de sons criados por você
mesmo é um princípio de cura vibracional que a maioria dos terapeutas de som, bem
como massoterapeutas, consideram verdadeiro.
Como já observamos, a pesquisa inicial tratava da liberação de óxido nítrico na
cavidade nasal. Faz sentido que os pesquisadores tenham olhado aqui primeiro, porque
cantarolar requer a cavidade nasal – se você segurar o nariz, você
simplesmente não consigo cantarolar. Mas, como você descobrirá em breve, não só é
possível, mas também relativamente fácil – especialmente com o uso da intenção e
uma ligeira variação de tom – projetar um zumbido em diferentes partes do seu corpo
e fazer com que essas partes do seu corpo vibrem. .
A cavidade nasal, outras partes do crânio e o tórax são áreas do corpo fáceis de
ressoar com o zumbido. Você experimentará isso quando começarmos nossos
exercícios de cantarolar. Dado que o cérebro e o coração – órgãos vitais – estão
localizados na cabeça e no peito, gostaríamos de sugerir que vibrar estas áreas do
corpo pode ser extremamente útil para a nossa saúde geral, possivelmente chegando
ao ponto de prevenir ou mitigar acidente vascular cerebral e doenças cardíacas.
A pesquisa mostrou que o som – vibração – estimula as células a liberar óxido
nítrico. Será então possível que o zumbido possa ser usado para ressoar diferentes
áreas do corpo, causando a liberação de óxido nítrico e abrindo o fluxo sanguíneo
nessas áreas? Poderíamos usar o zumbido para atingir, por exemplo, a saúde
neurológica, a saúde cardíaca, a saúde circulatória e assim por diante? Hummmm
...
Aumento da Circulação Linfática
O sistema linfático é responsável pela circulação e filtragem da linfa, o fluido que drena
dos tecidos para o sangue. Também atua como uma rodovia, transportando glóbulos
brancos de e para os gânglios linfáticos até os ossos, bem como transportando células
apresentadoras de antígenos para os gânglios linfáticos, melhorando nossa resposta
imunológica. Você se livra de muitas toxinas corporais através do sistema linfático –
toxinas que podem ser bastante prejudiciais à saúde.
Um dos efeitos do zumbido (e do som criado por ele mesmo em geral) é o aumento
dos níveis de oxigênio nas células. Isso se deve em parte ao fato de que, ao cantarolar,
você respira profundamente, o que ajuda a oxigenar as células. Mas certamente a
libertação de óxido nítrico também é um factor contribuinte. Isto também se aplica ao
sistema linfático, que é um subconjunto do sistema circulatório.
Existem máquinas sônicas que utilizam o som com o propósito de estimular a
drenagem linfática quando o sistema linfático está bloqueado.*6 Visto que, como
sugerido anteriormente, somos capazes de nos massagear internamente com sons
autocriados, vibrando nossos órgãos e glândulas, sons como cantarolando
poderia ser usado para o mesmo propósito que essas máquinas sônicas. Quando
você cantarola, seja de forma geral ou direcionada a uma área específica do seu
corpo, você também está vibrando, massageando e ativando outras áreas do seu
corpo – incluindo suas células, seu sistema circulatório e sua circulação linfática. O
óxido nítrico também é liberado. À medida que aumenta a circulação linfática, você
aumenta a quantidade de oxigênio nas células. Tudo isso é capaz de melhorar seu
sistema imunológico e muito mais. Hummmm ...
A melatonina é um hormônio que está associado aos ritmos circadianos de diversas

funções biológicas. A maioria de nós já ouviu falar de melatonina e geralmente pensa
que ela tem algo a ver com o sono. Na verdade, algumas pessoas com problemas de
sono tomam melatonina para ajudá-las a dormir. Nos humanos, a melatonina é
produzida pela glândula pineal, localizada no centro do cérebro. Além de sua função
como sincronizadora do relógio biológico, a melatonina é um poderoso eliminador de
radicais livres e antioxidante de amplo espectro.
A pesquisa indica que a melatonina apoia o nosso sistema imunológico e tem

efeitos anti-inflamatórios. Alguns estudos sugerem que a melatonina pode ser útil no
combate a doenças infecciosas. Outros estudos demonstraram que a melatonina
desempenha um papel crucial no processo de envelhecimento e que pode actuar como
agente antienvelhecimento. A pesquisa sobre a melatonina para o tratamento da
depressão continua, assim como os estudos sobre os efeitos da melatonina no câncer,
bem como o uso da melatonina para tratar dificuldades de aprendizagem, distúrbios de
memória e doença de Alzheimer. Embora grande parte da pesquisa até o momento
tenha sido inconclusiva, muitos estudos em andamento mostram-se muito promissores.
Nosso colega canadense, Dr. Ranjie Singh, foi o primeiro a demonstrar que sons
criados por ele mesmo estimulam a glândula pineal a liberar melatonina, e ele descreve
sua pesquisa em seu livro inovador, Self-Healing: Powerful Techniques. A glândula
pineal regula muitas funções corporais diferentes, incluindo padrões de sono. Em muitas
tradições esotéricas, era considerado a “sede da alma” ou o “terceiro olho”. Esta
glândula endócrina em forma de pinha é bastante pequena, mas também bastante
importante. Inicialmente, o Dr. Singh conduziu seus experimentos com a glândula pineal
de uma maneira bastante simples - ele dividiu suas cobaias em dois grupos, e um
grupo praticou o que ele aprendeu.
chama de “entonação meditativa” e depois testou a urina dos participantes para verificar os
níveis de melatonina. Ele encontrou níveis de melatonina significativamente mais elevados
no grupo que praticou a entonação. O trabalho contínuo do Dr. Singh com zumbido e
melatonina já foi publicado em muitas revistas de prestígio.*7
Suplementos de melatonina estão prontamente disponíveis; você pode comprá-los na

maioria dos supermercados. No entanto, eles não são tão eficazes quanto a melatonina que
seu próprio corpo produz.
O fato de você poder estimular a glândula pineal a liberar melatonina através do
zumbido é extraordinário. Você pode potencialmente melhorar seu sono, seu sistema
imunológico, seu processo de envelhecimento e muito mais por meio de seu próprio som
criado. Hummmm ...
Liberação de endorfina
As endorfinas são poderosos neurotransmissores semelhantes aos opiáceos que

bloqueiam a dor e contribuem para sensações de prazer e euforia. Às vezes as
pessoas falam sobre uma “onda de endorfina”, uma sensação que é quase narcótica
em sua capacidade de nos fazer sentir bem.
A glândula pituitária e o hipotálamo produzem endorfinas não apenas durante momentos
de dor e estresse, mas também quando estamos ativos, excitados ou nos divertindo.
Exercício, sexo e praticamente qualquer atividade que nos faça sentir bem, incluindo tocar
música, dançar e cantar, podem estimular a liberação de endorfinas. Esses opiáceos
naturais também são gerados quando cantarolamos.*8 Pense nas ocasiões em que você
tende a cantarolar. As probabilidades são de que você cantarola quando está feliz - isto
é, a felicidade leva ao cantarolar.
O oposto também poderia ser verdadeiro? O cantarolar poderia levar à felicidade?
Se você já passou algum tempo com crianças muito pequenas, deve ter notado que
elas parecem gostar de cantarolar - pelo menos quando estão contentes. Eles certamente
choram quando estão irritados. Talvez cantarolar não seja apenas uma forma de expressar
que nos sentimos bem, talvez seja também uma forma de induzir esses bons sentimentos.
Assim como amamentar e rir, cantarolar pode ser um dos primeiros impulsos naturais que
nos fazem sentir bem. Talvez sejam as endorfinas?
Talvez não seja. Não podemos perguntar aos bebês, mas podemos especular que
podem de fato ser as endorfinas e talvez muito mais.
Jonathan tem uma história que envolve cantarolar e provavelmente endorfinas.
Foi uma das primeiras vezes que ele percebeu a importância de cantarolar. Ele
estava sentado na varanda da casa de um amigo com John Lilly, MD. Dr. Lilly foi
uma neurocientista e escritora que explorou a consciência humana, a comunicação
dos golfinhos e as fronteiras da realidade. Formado em medicina, psicanálise e
biofísica, John construiu uma carreira eclética que oscilou entre pesquisas publicadas
em revistas científicas e autoexperimentação codificada principalmente em livros
destinados a colegas estudantes de espiritualidade e consciência expandida. Sua
vida inspirou dois filmes: Day of the Dolphin e Altered States. Dr. Lilly faleceu em
2001, mas na época em que Jonathan o conheceu, ele era uma grande celebridade.
Dr. Lilly e Jonathan foram convidados para uma festa em sua homenagem
enquanto estavam em Los Angeles ensinando e dando palestras. Havia mais de
cem pessoas nesta reunião. Jonathan saiu para escapar da multidão e lá encontrou
John Lilly. Os dois ficaram sentados sozinhos. Nenhum dos dois falou. Enquanto
estavam sentados, Jonathan percebeu que a Dra. Lilly cantarolava continuamente.
Ele inspirava e então, ao expirar, cantarolava muito suave e lentamente – uma
vibração audível.
Ocorreu a Jonathan que a Dra. Lilly talvez estivesse cantarolando como um
mecanismo auto-calmante para equilibrar e alinhar seu sistema nervoso. Como ele
era um conhecido defensor dos estados alterados de consciência, também era
possível que ele tivesse descoberto um método de usar o zumbido para criar uma
forma de onda pela qual pudesse viajar com sua consciência. Talvez tenha sido uma
combinação de ambos.
Finalmente, Jonathan perguntou à Dra. Lilly: “John, você está fazendo isso
conscientemente?”
Lilly continuou cantarolando por um momento e então respondeu: “Não sei mais
o que é consciência”. Ele continuou explicando que pensava em sua mente como
uma mansão com muitos quartos. Cada uma das salas representava um aspecto
diferente da realidade, e cada uma dessas realidades baseava-se num aspecto
diferente da consciência. Foi uma resposta extraordinária para o que Jonathan
pensava ser uma pergunta simples. Após a resposta da Dra. Lilly, Jonathan
simplesmente disse “Obrigado” e voltou para dentro para se juntar à festa.
Compartilhamos essa história com você porque parece bem possível que a
Dra. Lilly estivesse recebendo algum benefício notável ao cantarolar. Talvez ele
estivesse simplesmente gostando da experiência da liberação das endorfinas.
Talvez fosse algo mais. Como você descobrirá mais tarde, é perfeitamente possível
usar o cantarolar para alterar e alterar positivamente nossos estados emocionais e
psicológicos.
Já que estamos falando sobre endorfinas, é importante reconhecer que
cantarolar tem a capacidade de reduzir a dor. Embora nós próprios tenhamos
experimentado isso, não temos os dados para validá-lo. Este efeito pode ser
inteiramente atribuído à liberação de endorfinas. Poderão, no entanto, existir outras
causas que contribuam para este efeito. Anos atrás, o New York Times escreveu
um artigo sobre os efeitos curativos do som criado por ele mesmo e entrevistou
Jonathan sobre o assunto. Ao ser questionado sobre por que tais sons pareciam
ajudar a reduzir a dor, sua primeira resposta foi: “Endorfinas!” Mas então ele sugeriu
que poderia haver outros fatores – tudo, desde a ideia de que cantarolar criava
uma distração que fazia com que nosso cérebro (pelo menos momentaneamente)
se esquecesse da dor até a especulação de que talvez, quando emitimos um som
criado por nós mesmos, fôssemos de alguma forma capazes de para criar uma
vibração no local da dor, causando assim uma espécie de massagem sônica que ajudou a reduzir
Recentemente, revisamos uma pesquisa que mostrou que os participantes que
emitiram sons ao mergulhar a mão em água gelada foram capazes de suportar
períodos mais longos na água do que aqueles que tiveram que mergulhar
silenciosamente a mão na água. Lamentavelmente, esta pesquisa não ofereceu
uma explicação sobre por que esse fenômeno ocorreu. Simplesmente anotou o
resultado.
. . . Endorfina? Distração? Massagem sônica? Ou alguma outra coisa?

Independentemente disso, o fato de você poder cantarolar para se sentir melhor e
reduzir a dor física é um benefício extraordinário. Veremos técnicas para redução
da dor usando o zumbido posteriormente neste livro.
A oxitocina é um hormônio produzido pelo hipotálamo e armazenado e secretado

pela glândula pituitária. A ocitocina está associada a situações que envolvem
relacionamentos próximos, como o compartilhamento profundo em amizades,
intimidade em fazer amor, amamentar um bebê e assim por diante. É por isso que é conhecido como
“hormônio da confiança” ou “hormônio do amor”. Parece facilitar um vínculo – um tipo de sentimento
empático entre as pessoas.
Atividades que nos permitem emitir sons com outras pessoas, como cantar, fazer música ou até
cantarolar juntos, podem estimular a liberação de oxitocina.*9 Isso pode ajudar a explicar por que nossos
corações e almas se sentem tão nutridos quando cantamos em grupo, como como uma igreja ou coro
comunitário.
Na verdade, até mesmo fazer um som simples com outra pessoa, como um som alongado de Om ou ah
(conhecido como “toning”), ajudará a elevar o nível de confiança entre vocês.
Do nosso ponto de vista, seja a liberação de oxitocina, endorfinas, melatonina ou outros enfeites,
numerosos fatores bioquímicos são estimulados simultaneamente em nossos corpos quando utilizamos
sons criados por nós mesmos de alguma forma. Não há dúvida de que a liberação desses hormônios
contribui para os efeitos positivos que podemos sentir quando cantarolamos. Hummmm
...
Resumindo, quando emitimos sons criados por nós mesmos, ocorrem vários efeitos terapêuticos
benéficos, incluindo:
Aumento de oxigênio nas células
Diminuição da pressão arterial e frequência cardíaca
Aumento da circulação linfática

Níveis reduzidos de hormônios relacionados ao estresse
Liberação de endorfinas
Neste capítulo, nos concentramos em alguns dos benefícios fisiológicos comprovados do cantarolar,
como redução do estresse, maior relaxamento, sono melhorado e corações, mentes e espíritos mais
saudáveis. Confiamos que isso
a exploração foi mais que suficiente para responder à pergunta principal deste
capítulo: “Por que hum?”
Agora vamos seguir em frente e nos aprofundar na física do som. Esta
investigação ajudará a explicar como e por que o som tem tanto potencial de
cura.
2
A Física do Som
Como e por que o som cura
Um exame da maioria dos caminhos espirituais e das religiões deste planeta revela
uma crença predominante de que o som foi a principal força da criação. Exemplos
disso vêm do Antigo Testamento (“E disse Deus: 'Haja luz'”) e do Novo Testamento
(“No princípio era o Verbo”). Vem de muitas outras tradições – egípcia, hopi, maia,
polinésia e muito mais – todas com mitos de criação que invocam o poder do som. Diz-
se no caminho espiritual hindu que “Nada Brahman” – tudo é saudável. Mesmo de
uma perspectiva científica ocidental, falamos sobre o “Big Bang”, significando que a
criação do universo teve origem de alguma forma sonora.
Os cientistas modernos, tal como os nossos antigos místicos, dizem-nos que tudo
está num estado de vibração, desde os electrões que se movem em torno do núcleo
de um átomo até aos planetas em galáxias distantes que giram em torno dos seus
sóis. Do pequenino ao muito grande, tudo vibra. Como muitos dos nossos físicos
modernos entendem, a energia e a matéria estão inter-relacionadas. Assim, se todas
as formas de energia emitem vibração, toda essa energia pode ser considerada
sonora, quer possamos ouvi-la ou não.
Frequência
O som é energia que viaja como uma onda. A onda entra em nossos ouvidos e viaja
através de nossas vias auditivas até nosso cérebro, afetando, em última análise, nosso
respiração, frequência cardíaca e sistema nervoso. Experimentamos essa energia

ondulatória principalmente como um fenômeno que ouvimos. No entanto, essas ondas
também passam para o nosso corpo, afetando-nos a nível celular.
Os sons são medidos em ciclos por segundo, ou frequência, medida em hertz (Hz).
Ondas sonoras lentas criam tons profundos. Um som com frequência de 60 Hz, por
exemplo, é muito grave e grave. Um som com ondas rápidas, como 1.000 ciclos por
segundo, seria relativamente agudo e agudo. A nota mais baixa de um piano tem uma
frequência de cerca de 24 Hz, e a nota mais alta tem cerca de 5.000 Hz.
Nossa faixa de audição se estende de cerca de 16 Hz a cerca de 16.000 Hz (ou às

vezes mais – crianças pequenas, por exemplo, podem ouvir mais de 18.000 Hz ou mais).
No entanto, só porque não podemos ouvir algo, não significa que não esteja sendo
criado um som. Por exemplo, os nossos amigos no oceano, os golfinhos, podem projetar
e receber frequências superiores a 180.000 Hz – isso é mais de dez vezes o nosso
melhor alcance auditivo.
Sons com frequência abaixo do nível de audição humana são chamados de infra-
sons; sons com frequência acima do nível de audição humana são chamados de
ultrassom.
Ressonância
Sabendo que toda matéria vibra, podemos prosseguir para explorar a ideia de que cada
objeto – incluindo cada órgão, osso e tecido do nosso corpo – tem ressonância, ou um
estado vibratório natural. Tem havido muita especulação sobre como determinar as
frequências naturais de um órgão saudável. Alguns acham que estão dentro da faixa
sonora audível (entre 16 Hz e 16.000 Hz).
Outros acham que ficam bem abaixo dessa faixa audível ou, como o ultrassom, muito
acima dela. Quando o corpo está saudável e equilibrado, essas vibrações estão em
harmonia umas com as outras. Quando o corpo está desequilibrado, ele fica num estado
de dissonância – as qualidades ressonantes de suas partes constituintes estão em
desarmonia.
Uma das demonstrações mais extraordinárias dos efeitos do som e da ressonância
foi conduzida por um visionário médico suíço chamado Hans Jenny. O trabalho seminal
da Dra. Jenny intitulado Cymatics (uma palavra grega que significa “forma de onda”),
cujo primeiro volume foi publicado em 1967, mostrou a
efeitos que as ondas sonoras têm sobre diferentes tipos de materiais, incluindo
água, pastas e outros líquidos. O Dr. Jenny colocou essas substâncias em uma
placa de aço e vibrou a placa com um oscilador de cristal, que produziu uma
frequência exata, e então fotografou os efeitos. Ele fotografou plástico líquido
(um material semelhante ao Silly Putty) que se transformou em um objeto
semelhante a uma anêmona do mar, e pó de licopódio (um material semelhante
ao pó de talco) que assumiu formas semelhantes às células do corpo. Algumas
de suas fotos mais incríveis eram de água, que assumia formas geométricas
surpreendentes, dependendo da frequência vibracional utilizada.
O trabalho da Dra. Jenny demonstra o extraordinário poder da vibração —
isto é, do som — para criar forma. Embora as estruturas e formas que ele criou
com o som não fossem criaturas vivas, muitas delas certamente parecem que o
são. Você quase pode imaginar que, com um som “divino” vindo de uma fonte
sagrada, no início a Palavra poderia de fato criar vida.
O que é igualmente importante no que diz respeito às experiências da Dra.
Jenny é que os efeitos são repetíveis. Se você tomar a mesma substância e
expô-la na mesma frequência que a Dra. Jenny usou, obterá o mesmo resultado.
Esta estruturação consistente – uma certa vibração leva a uma certa forma – é
uma manifestação de ressonância. Se a vibração muda, a estrutura muda de
acordo com ela.
Várias pessoas deram continuidade ao trabalho da Dra. Jenny no século
XXI, incluindo Alexander Lauterwasser da Alemanha e John Stuart Reid da
Inglaterra. A seguir estão duas fotos tiradas por Reid mostrando as belas formas
geométricas que a água assumia quando vibrada por duas frequências diversas
em um CymaScope, um dispositivo semelhante ao da Dra. Jenny. Quando
pensamos no fato de que o corpo humano é composto principalmente de água,
é fácil perceber o quão poderosos os efeitos do som podem ser sobre nós.
Figura 2.1. A voz do autor Jonathan Goldman reproduzida como um padrão visual por
um CymaScope.
Figura 2.2. Uma mandala de voz feminina tornada visível por um CymaScope
Vamos agora examinar duas maneiras diferentes (quase diametralmente opostas)

pelas quais o som pode ser usado para a cura. Ambos envolvem o conceito de
ressonância.
Como o som pode curar: método um
Para este primeiro método de cura com som, vamos visualizar um corpo saudável
como uma orquestra que toca todos juntos em equilíbrio e harmonia. Vamos
chame essa música de “sinfonia do eu”.

Usando esta metáfora do corpo como uma orquestra, o que acontece quando o
segundo violinista perde a sua partitura? Muito em breve aquele violinista poderá
começar a tocar as notas erradas e o ritmo errado. Normalmente, em um período
muito curto de tempo, o resto da seção de cordas começa a soar.
Na verdade, à medida que esta dissonância se desenvolve, você começará a
perceber que há algo errado com toda a orquestra. Simplesmente não parece certo.
Isto é semelhante a uma parte do nosso corpo vibrando fora da sua ressonância
saudável – está vibrando fora de sintonia e fora de sintonia, e então dizemos que
esta parte do nosso corpo está doente (doente). Um dos princípios básicos do uso
do som como modalidade de cura é restaurar a parte do corpo que está doente de
volta a um estado de ressonância saudável. É muito parecido com devolver a
partitura ao tocador de cordas.
Parece apropriado neste momento homenagear o Dr. Peter Guy Manners, um
dos mentores de Jonathan e um dos grandes pioneiros no campo da terapia do som.
Dr. Manners faleceu na virada deste século, mas ele estava envolvido na pesquisa
e na prática da cura pelo som desde a década de 1950.
Seu trabalho se concentrou em encontrar as frequências corretas para restaurar a
ressonância saudável em diferentes partes do corpo em diferentes condições. Ele
criou o “Instrumento Cimático” (hoje conhecido por outros nomes), que tinha a
capacidade de projetar mais de seiscentas combinações diferentes de frequências
(que ele chamou de “comutações”) para fortalecer uma porção desequilibrada de
nossa anatomia. Devido a algumas questões legais, a sua obra (e o seu instrumento)
não era tão conhecido na época como talvez pudesse ser. Contudo, hoje em dia, os
profissionais treinados no campo da cura pelo som empregam prontamente
numerosos dispositivos baseados no trabalho do Dr. Manners, com notáveis
benefícios de cura.
Embora tenhamos conhecido muitos tipos diferentes de instrumentos projetados
para cura sonora, nosso instrumento preferido é aquele que não requer eletricidade
ou baterias, possui um manual do proprietário realmente simples de usar e é gratuito.
Este instrumento é, obviamente, a nossa própria voz. E é isso que ensinamos há
dezenas de anos.
Atenção: não estamos falando sobre usar a voz de forma musical, como cantar
– isso é entretenimento. Não estamos falando sobre ficar na frente de uma plateia e
cantar “Strangers in the Night” ou
qualquer música que te excite. Aqui, em relação ao som utilizado especificamente para
a cura, estamos falando do conceito de arrastamento.
O termo arrastamento vem da física e descreve a maneira pela qual as vibrações
de um objeto podem afetar as vibrações de outro objeto. Através do arrastamento,
podemos sincronizar ou harmonizar uma vibração com outra. Por exemplo, podemos
usar a nossa própria voz para vocalizar um tom através do zumbido que pode transmitir
vibrações a outras partes do nosso corpo, trazendo-as para um estado de equilíbrio.
Há muitas maneiras de usar o arrastamento para a cura sonora. Em um nível básico,

você pode usar a vibração – zumbido – para restaurar a ressonância natural de um
órgão ou sistema. Quando um órgão começa a vibrar fora de sua frequência natural,
sua energia fica bloqueada. O órgão torna-se então vulnerável a potenciais desequilíbrios
– deterioração, doenças, vírus, bactérias e assim por diante.
Quando reforçamos sua frequência natural, a ressonância do órgão é restaurada, ele
recupera sua energia, a energia intrusa que estava causando o dano deixa de existir e a
saúde do órgão é restaurada.
Você também pode usar ritmos diferentes para influenciar os pulsos corporais, como
batimentos cardíacos, respiração e ondas cerebrais. Ou você pode usar sons ligeiramente
desafinados, chamados de “frequências de batida”, que podem ser aplicados de uma
maneira específica para influenciar as ondas cerebrais. Discutiremos alguns desses
usos do arrastamento mais adiante neste livro.
Como o som pode curar: método dois
Com este segundo método, o som é usado de maneira oposta. Em vez de se concentrar
no órgão e reforçar o seu estado vibratório natural e saudável, este método centra-se no
intruso – aquele agente patogénico ou energia que está a causar danos ao órgão.
Você pode encontrar vídeos de pessoas quebrando taças de vinho com a voz no
YouTube. Mesmo programas respeitáveis como MythBusters , do Discovery Channel ,
registraram o fenômeno. Quando um cantor consegue combinar a ressonância da taça
de vinho com sua voz com grande amplitude (volume), a taça começa a vibrar e
finalmente se quebra. Essa capacidade do som de desintegrar a matéria é conhecida há
muito tempo.
Lembre-se da história de Josué e das muralhas de Jericó no Antigo
Testamento? Josué e seus homens tocaram buzinas e deram um grande grito e as

muralhas desabaram.
Com amplitude suficiente, o som é poderoso o suficiente para causar a quebra de

qualquer objeto quando sua frequência de ressonância corresponde à do objeto. Esta
segunda abordagem à cura pelo som concentra-se no uso do som para desintegrar
qualquer patógeno, malignidade ou energia que esteja causando danos ao corpo.
No início da década de 1930, um cientista chamado Royal Rife inventou um
instrumento que se dizia ser capaz de destruir células cancerígenas e os seus
precursores patogénicos (ele acreditava que todos os cancros eram causados por
bactérias e/ou vírus) com vibrações de alta frequência. Ele desenvolveu um microscópio
que lhe permitiu observar esses patógenos e depois trabalhou com vibrações de alta
frequência para encontrar as frequências corretas para destruí-los.
Quer o tratamento que ele deu às pessoas com câncer ainda seja válido ou não, seu
trabalho com som de alta frequência foi incrível.
Recentemente, recebemos um link para um vídeo de uma palestra TEDx do
professor Anthony Holland, músico-cientista do Skidmore College, discutindo seu
trabalho destruindo células cancerígenas e bactérias com vibrações de alta frequência.
Entre outras coisas, o vídeo traz algumas imagens surpreendentes da ocorrência desse
fenômeno.*10 Ele realmente demonstra o poder do som para curar.
Muitos de nós estamos familiarizados com o uso de som de alta frequência,
chamado ultrassom, para construir imagens de bebês no útero. Essas frequências
ultrassônicas também são frequentemente usadas para desintegrar cálculos renais. As
possibilidades não param por aí. Por exemplo, Jeff Elias, MD, da faculdade de medicina
da Universidade da Virgínia, está usando ultrassom para tratar tremores semelhantes
aos de Parkinson. Ouvimos falar de seu trabalho pela primeira vez no noticiário noturno
nacional. Dr. Elias estava tratando de uma senhora idosa com tremores tão fortes que
ela não conseguia escrever seu nome com qualquer tipo de legibilidade. Usando uma
ressonância magnética funcional para visualizar seu cérebro, o Dr. Elias treinou um
feixe de energia sonora altamente focada na área do cérebro onde o dano ocorreu. O
procedimento durou menos de um minuto. Cerca de dez minutos depois, pediram à
mulher que assinasse seu nome, e sua escrita era linda e legível.
Qualquer cirurgia para tratar os tremores da mulher teria sido extensa e a
recuperação levaria cerca de seis meses. Em contraste, o tratamento ultrassonográfico
foi breve e não invasivo, e o tempo de recuperação da mulher foi quase instantâneo.
Foi surpreendente. O repórter que cobriu a história perguntou ao Dr. Elias quais outras
condições poderiam ser tratadas
com som. Ele sugeriu que havia muitas possibilidades diferentes. O que talvez seja mais
significativo no trabalho do Professor Holland e do Dr.
Elias é que foi filmado, o que valida vividamente o poder do som para curar e transformar.
Ao longo dos anos em que temos trabalhado em conjunto com o poder do som,
temos visto coisas incríveis: tumores desaparecendo, ossos quebrados cicatrizando,
condições crônicas incuráveis melhorando imediatamente. Também recebemos muitos
depoimentos extraordinários de pessoas que utilizaram técnicas de cura sonora com
resultados poderosos. Mas todas essas histórias fornecem apenas evidências anedóticas.
Sem documentação, pode ser difícil de acreditar. Foi por isso que iniciamos nosso livro
com provas científicas dos efeitos positivos do zumbido, publicadas em revistas
conceituadas e revisadas por pares qualificados dos autores dos estudos. Aguardamos
com expectativa o futuro, quando mais dados sobre os efeitos destes sons de alta
frequência e uma nova aceitação destas vibrações para a cura estiverem disponíveis.
Esperamos que este livro ajude.
Amplitude
Conforme observado anteriormente, a energia sonora é definida como sua amplitude.
Amplitude é simplesmente o volume (ou suavidade) de um som, medido em decibéis. O
ouvido humano pode ser incrivelmente sensível ao som. Uma conversa normal tem
cerca de 70 decibéis. Um sussurro está mais próximo de 20 decibéis.
O limite da quantidade de som que ouvimos hoje tem aumentado astronomicamente.
Antigamente, sons acima de 70 decibéis raramente eram ouvidos. Talvez numa fábrica
barulhenta ouvíssemos 90 ou mais decibéis ou quando estivéssemos na frente de um
recital de orquestra. Cem anos atrás, os sons mais altos que as pessoas normalmente
ouviam eram os de um órgão de igreja nas manhãs de domingo, uma tempestade ou, se
tivessem a infelicidade, os canhões de guerra.
Hoje, porém, é comum ser atingido pelo som de um avião a jato voando baixo,
criando ondas de 110 decibéis ou mais. Descobriu-se que muitas bandas de rock 'n' roll
criam músicas que excedem 130 decibéis. Tornou-se quase incomum ver alguém
andando pela rua sem
par de fones de ouvido (ou fones de ouvido) alimentando-os de música e, infelizmente, esses
sons têm a capacidade de reproduzir mais de 120 decibéis no volume máximo.
O limite de dano à nossa audição devido à pressão sonora é de cerca de 120 decibéis.
No entanto, não sentimos dor nos ouvidos até pelo menos 140 decibéis. Isso significa que
podemos nos sentir confortáveis com os níveis de pressão sonora, mas isso pode causar
danos à nossa audição. Por exemplo, podemos ouvir música alta de 120 decibéis em uma
boate sem realmente sentir dor e ainda assim causar danos à nossa audição. Podemos
começar a ter perda auditiva ao ouvir sons neste volume. Muitos estão preocupados com a
possibilidade de em breve termos uma geração de deficientes auditivos.
Além da deficiência auditiva, sons altos também acionam o mecanismo de “lutar ou fugir”
dentro de nós. Isto pode ser devido a uma época em que éramos mais primitivos. Ouvíamos
o rosnado de um tigre dente-de-sabre e nos encontrávamos no alto de uma árvore antes de
percebermos o que havíamos ouvido. Tais reações a sons altos salvaram vidas em algum
momento da nossa evolução, mas a reação do nosso sistema nervoso autônomo não mudou.
Sons altos, sejam sirenes de carros de polícia, carros de bombeiros ou instrumentos tocando
música, ainda nos afetam dessa forma.
Certa vez, estávamos visitando Venice Beach, Califórnia, e nos divertimos muito
assistindo todos os artistas de rua. Um homem com uma plateia à sua frente ergueu uma
nota de cem dólares e disse aos ouvintes que daria essa nota a qualquer pessoa que
permanecesse parada depois de vendá-la. Ele prometeu que não tocaria neles e que estariam
perfeitamente seguros. Um jovem cheio de testosterona, que obviamente era fisiculturista,
apareceu e se ofereceu como voluntário. O artista de rua desenhou um círculo de giz em
volta do jovem e depois vendou-o. Tínhamos uma boa ideia do que aconteceria a seguir. O
performer pegou um balão e levou até o ouvido do fisiculturista. Então ele puxou um alfinete
e estourou o balão. O jovem musculoso deve ter saltado um metro com facilidade. Escusado
será dizer que ele não recebeu os cem dólares, mas foi um grande exemplo do poder que os
sons altos têm para nos afetar.
O único perigo que encontramos em relação ao uso de instrumentos acústicos ou da

voz é quando o som é tão alto que prejudica alguém ou tem o potencial de causar danos à
nossa audição. É importante notar que não encontramos nenhum som potencialmente
prejudicial através do uso da voz ou de outros instrumentos quando não são muito
alto. Supomos que seja possível, mas não é algo encontrado com frequência. Mas
queríamos chamar a sua atenção para o poder dos sons altos como um aspecto
importante da física do som.
Ultrassom versus som audível

O tratamento por ultrassom geralmente utiliza frequências extremamente altas, às
vezes ressoando centenas de milhares de ciclos por segundo, e amplitude (volume)
extremamente alta. Talvez por estarem muito além do nosso alcance auditivo, eles não
parecem prejudicar nossos ouvidos. No entanto, o som pode ser usado para atingir e
destruir células prejudiciais, como o câncer, não apenas na faixa do ultrassom, mas
também na faixa audível. Nosso colega Fabien Maman, cientista francês, acupunturista
e curador pelo som, conduziu experimentos em Paris há mais de vinte anos utilizando
este método de cura pelo som.
Trabalhando em um laboratório de pesquisa médica, Maman utilizou um xilofone

para ver como o som afetaria as células cancerígenas. Ele começou com a nota Dó e
depois subiu na escala cromática (Dó, Dó sustenido, Ré, Ré sustenido, Mi, Fá, Fá
sustenido, Sol, Sol sustenido, Lá, Lá sustenido, Si e Dó— todas as notas dentro de
uma oitava). Ele tocava uma nota, deixava tocar, esperava cerca de um minuto e então
tocava a próxima nota mais alta. De acordo com Maman, as células cancerígenas, que
estavam numa lâmina ao microscópio, eram mais rígidas do que as células saudáveis
que as rodeavam. À medida que os tons do xilofone iam ficando cada vez mais altos,
as células cancerígenas começaram a ser afetadas pelos sons, começando a mudar
de forma, até perto das notas Lá sustenido e Si, quando explodiriam. Maman publicou
algumas fotografias impressionantes de seu trabalho em seu livro The Tao of Sound.
Tanto Maman quanto o Dr. Holland (veja aqui) usaram som para atingir células
cancerígenas. Maman usou um som normal e audível; Dr. Holland usou ultrassom. Em
ambos os casos, as células cancerígenas foram destruídas, enquanto as células
saudáveis não foram afetadas. Apesar do fato de um experimento ter utilizado
frequências dentro da faixa audível (16 Hz a 16.000 Hz) e o outro ter utilizado
frequências na casa de muitas centenas de milhares de Hz, o resultado desses
procedimentos foi muito semelhante.
Uma razão pela qual o som audível e o ultrassom podem ter tanta ressonância é
devido a um fenômeno da física do som chamado
“harmônicos”. A maioria das pessoas desconhece os harmônicos, mas os experimenta

todos os dias, pois os harmônicos são parte integrante de quase todos os sons que
ouvimos.
O estudo dos harmônicos é geralmente relegado a um estudo avançado da física

do som. Os harmônicos também são um dos aspectos mais misteriosos e complexos
do som. O primeiro livro de Jonathan foi dedicado ao assunto, intitulado Healing Sounds:
The Power of Harmonics, e explorou esse assunto em detalhes. As informações nesta
parte deste livro vêm de Healing Sounds.
Quando olhamos para uma luz clara, como a luz solar, estamos na verdade olhando
para uma composição de raios de luz de cores diferentes que criam o espectro de luz.
No entanto, eles se misturam para criar a luz clara da luz solar que vemos. Podemos
pegar um prisma e segurá-lo sob a luz do sol e de repente as cores do arco-íris
aparecerem. Através de um prisma aparecem as cores do espectro de luz. Embora
todas essas cores estejam presentes, elas se fundiram para criar uma luz clara e
precisamos de um prisma ou algum outro aparelho para podermos observá-las.
Harmônicos são um aspecto do som que interage de maneira semelhante e podem

ser considerados as cores do som. Sempre que um som é criado na natureza, há um
grande número de frequências diferentes que ocorrem simultaneamente e se fundem.
A frequência mais baixa criada é chamada de frequência fundamental. É a frequência
mais audível que ouvimos. Todas as frequências mais altas são chamadas de
harmônicos ou
conotações.
Harmônicos são múltiplos matemáticos dessa primeira frequência fundamental. Se

tocarmos numa corda, por exemplo, e a frequência fundamental dessa corda vibrar a
100 ciclos por segundo (Hz) simultaneamente, numerosas outras vibrações estão a
ocorrer com essa corda – estas vibrações são os harmónicos ou harmónicos dessa
corda. O primeiro harmônico vibra com o dobro da velocidade da frequência fundamental
– a 200 Hz. O segundo harmônico vibra três vezes mais rápido que o fundamental –
300 Hz. O próximo harmônico vibra quatro vezes mais rápido (400 Hz), e o harmônico
seguinte vibra cinco vezes mais rápido em 500 Hz. Esses múltiplos de números inteiros
da frequência fundamental continuam - potencialmente até o infinito.
A frequência de 100 Hz, que usamos no exemplo acima da corda vibrante, foi
utilizada apenas para facilitar a compreensão da matemática. Qualquer frequência
fundamental possível pode manifestar a série harmônica. E como observado, não é
apenas uma corda vibrante que produz harmônicos, mas todo som criado por
instrumentos, assim como a nossa voz e todos os sons da natureza.
Quando ouvimos um som como uma única nota tocada em um instrumento,

estamos realmente ouvindo uma infinidade de sons que ocorrem simultaneamente. Em
um laboratório eletrônico, os harmônicos foram retirados de três instrumentos por meio
de filtros especiais. Ao ouvir esses instrumentos sem seus harmônicos, tornou-se
impossível diferenciá-los. No entanto, em circunstâncias normais, não é difícil distinguir
entre um violino, um trompete e um piano.
Todos os diferentes sons que ouvimos são o resultado de uma multiplicidade de

harmônicos que se misturam. Isto pode ser um verdadeiro “abridor de ouvidos” para
aqueles que não têm conhecimento deste fenómeno. Freqüentemente, isso leva a um
nível de audição mais profundo para as pessoas que ouvem sons dentro de sons – o
resultado de começarmos a perceber tons harmônicos. Embora todos os sons criados
na natureza sejam o resultado de múltiplas frequências vibratórias que chamamos de
harmônicos, são os harmônicos específicos que criam o “timbre” ou a cor do tom de um
som. É por isso que, por exemplo, um violino soa como um violino, um piano soa como
um piano e uma tuba soa como uma tuba. Os harmônicos desses diferentes
instrumentos variam ligeiramente. Os harmônicos são iguais, sendo múltiplos
matemáticos da frequência base ou fundamental. No entanto, a força de cada harmônico
criado será diferente dependendo de qual instrumento está emitindo o som. Os
harmônicos mais proeminentes são chamados de “formantes” e são responsáveis pela
singularidade de todos os sons.
Outro aspecto dos harmônicos que gostaríamos de chamar a sua atenção é que a
matemática dos harmônicos pode ser observada em todo o universo. Os harmônicos
correspondem a uma estrutura subjacente existente na química, física, cristalografia,
arquitetura, astronomia, espectroanálise, botânica e no natureza.
estudo deAoutras ciências da
relação expressa na tabela periódica dos elementos lembra a estrutura harmônica da
música, assim como as distâncias orbitais dos planetas.
Provavelmente todos nós já experimentamos um carro passando com os alto-

falantes tocando sons tão profundos que algumas coisas na casa começaram a tremer. Esse
é um exemplo da ressonância simpática do som criada por harmônicos.

Geralmente podemos ouvir os primeiros quinze ou mais harmônicos. Mas os
harmônicos continuam a se multiplicar, cada vez mais rápido, criando sons que
transcendem o nosso domínio de audição. Esta é uma das razões pelas quais é
possível que um som dentro da faixa audível também possa ressoar na largura de
banda ultrassônica e vice-versa. Através dos harmônicos, os sons audíveis são
capazes de ressoar de forma simpática e afetar tanto a faixa do infra-som quanto a do ultrassom.
Robert Becker, da Universidade Cornell, fez experiências com o uso de frequências
elétricas para a cura e narrou sua pesquisa em seu livro de 1985, The Body Electric.
Ele sugeriu que, com a eletricidade, quanto menos violenta e mais suave fosse a
corrente, mais eficaz ela seria. Muitas vezes pensamos que o mesmo pode ser
verdade para o som. Muitas vezes, quando as pessoas tomam consciência do poder
do som, ficam encantadas com ele e convencidas de que “mais é melhor” e “mais alto
é melhor”. Da nossa perspectiva, nenhuma dessas crenças é válida ou verdadeira. O
trabalho de Maman com o som fornece evidências de nossa crença no poder curativo
do som na faixa audível e cotidiana da audição humana.
Antes de encerrarmos este capítulo, gostaríamos de chamar sua atenção para uma
frase interessante que existe há quase trinta anos. É de um artigo do New York Times
de 1988 sobre os usos do ultrassom, que, ao falar de feixes focados de ultrassom,
observa: “Os feixes podem fazer, quebrar ou reorganizar moléculas, controlar a
estrutura cristalina da matéria e até mesmo levitar objetos ou bolhas de líquido.”*11
Como nosso trabalho e o de outros pesquisadores demonstraram, esta afirmação
pode não se limitar ao ultrassom; também pode ser aplicável a sons audíveis e,
particularmente, a zumbidos. Nossas investigações estão em andamento e as
evidências para essa hipótese estão aumentando. Enquanto isso, quando somos
questionados sobre que tipo de condições podem ser curadas através do som, muitas
vezes repetimos esta frase do artigo do Times e depois perguntamos: Se o som pode
formar, quebrar ou reorganizar moléculas, quais condições não podem ser
potencialmente curadas e transformado usando som?
Respiração e Som
Sem respiração não pode haver som. Andrew Weil, famoso especialista em medicina integrativa,
já foi convidado do Dr. Oz Show, e o Dr. Oz perguntou-lhe o que ele achava ser a coisa mais
importante que as pessoas poderiam fazer para melhorar sua saúde. O Dr. Weil respondeu com
uma palavra: “Respire!” Nós concordaríamos. E acrescentaríamos: “Então hum!”
Por favor, pare por um momento e respire bem, lenta e profundamente. Prenda a respiração
por alguns segundos e solte-a lentamente. Talvez você possa fazer isso de novo. Ao fazer isso,
observe a si mesmo e observe quaisquer mudanças que possam
ocorrer.
Numerosos estudos demonstraram que a respiração profunda, mesmo que seja por apenas
algumas respirações, pode ter efeitos fisiológicos positivos significativos: a frequência cardíaca
diminui, a pressão arterial cai e você se sente mais relaxado, centrado e concentrado. Quando
você combina a respiração consciente com o zumbido, você amplifica essa resposta de relaxamento
e reduz radicalmente o seu nível de estresse.
Pranayama, ou a Ciência da Respiração

A ciência da respiração tem sido objeto de muitos ensinamentos importantes. Livros foram escritos
sobre o assunto. É o ponto focal de algumas tradições de yoga e a base de muitas práticas
esotéricas de corpo-mente-espírito. Muitas tradições espirituais consideram a respiração sagrada.
Esta energia é chamada de “prana” nas tradições hindus. No Oriente é conhecido como “chi” ou
“ki”.
Na tradição hebraica, por exemplo, uma palavra para respiração é ruach, que também significa
“espírito”. Wilhelm Reich, discípulo de Sigmund Freud, considerou a respiração uma importante
fonte de energia que ele chamou de “orgone” e passou muitos anos
estudando seu poder. Esta energia tem muitos nomes diferentes nas diversas culturas,
países e caminhos espirituais do nosso planeta. No entanto, é a mesma coisa. É a
energia da vida – a energia da respiração.
Na tradição hindu de pranayama, a respiração é vista como fonte de prana, ou
energia vital. À medida que você inspira, seu corpo recebe uma carga dessa energia.
Ao prender a respiração, seu corpo acumula essa carga de energia. Ao liberar a
respiração, seu corpo libera essa carga de energia. Isto é, obviamente, uma
simplificação do pranayama. Embora simples, é profundo, pois os praticantes de
energia compreendem que quando focamos a nossa consciência no poder da
respiração, podemos regular e mudar o nosso corpo energético. (No capítulo 7,
discutiremos uma técnica chamada bhramari pranayama que combina respiração
profunda com zumbido.)
Em termos da forma adequada de respirar, existem muitas escolas de pensamento
diferentes. Algumas pessoas acreditam que a respiração adequada deve ocorrer
apenas pelo nariz, enquanto outras sustentam que a respiração deve ocorrer sempre
pela boca. Algumas pessoas recomendam “inspirar” por 4 segundos, segurar por 4
segundos e depois expirar por 4 segundos. Outros acreditam que o melhor método é
inspirar por 8 segundos, segurar por 8 segundos e soltar por 8 segundos. Existem
infinitas variações. O que achamos importante é simplesmente que você respire lenta
e profundamente da maneira que for confortável para você.
Sem respiração, não temos capacidade de emitir som. Seja um zumbido, um

suspiro ou uma palavra falada, nosso som acompanha nossa respiração. Antes de
começarmos a falar sobre como cantarolar, queremos ter certeza de que você
consegue respirar da maneira mais completa e eficaz possível. Utilizar várias técnicas
de respiração para apoiar nossos sons, como a respiração diafragmática, pode ser
muito útil quando começamos a trabalhar com nossos próprios sons criados por nós mesmos.
Respiração Diafragmática
Quer você inspire pelo nariz ou pela boca, sugerimos que pratique a respiração
diafragmática – isto é, respire pelo diafragma.
O diafragma fica logo abaixo da caixa torácica. Ao respirar pelo diafragma, você deve
sentir a caixa torácica e a barriga se expandirem. Este método de respiração garante
que seus pulmões se encham ao máximo enquanto você respira.
A respiração diafragmática, aliás, é uma forma muito natural de respirar.

Se você observar a respiração dos bebês, verá que é isso que eles fazem; suas
barriguinhas sobem e depois relaxam suavemente. Portanto, mesmo que você não esteja
acostumado a respirar dessa maneira agora, lembre-se de que já respirou dessa maneira
e poderá facilmente aprender a fazê-lo novamente.
Muitos anos atrás, no final de um de nossos primeiros workshops Intensivos de Sons
de Cura – um treinamento de nove dias que apresentamos há 21 anos no Colorado para
ensinar aos participantes quase tudo que você poderia querer saber sobre cura pelo som,
desde psicoterapia acústica, mantras, diapasões – um participante se aproximou de
Jonathan.
Figura 3.1. Na respiração diafragmática, sua barriga se expande à medida que você inspira
e se contrai à medida que expira.
"Senhor. Goldman”, começou o homem, “detesto incomodá-lo, mas posso lhe fazer
uma pergunta?”
Jonathan parou de fazer o que estava fazendo e assentiu. “Certamente”, ele
respondeu. "Como posso ajudá-lo?"
“Bem, simplesmente não consigo segurar uma nota como todo mundo consegue”, ele
respondeu.
Jonathan pediu-lhe que respirasse fundo e depois soltasse o ar com um som. Ele viu
que o homem estava respirando muito superficialmente. Seus ombros se ergueram, mas
seu abdômen estava imóvel, indicando que apenas a parte superior de seus pulmões havia
se expandido com o ar. Então, nos minutos seguintes, Jonathan o ensinou a respirar
diafragmaticamente, com respirações profundas e agradáveis. Depois disso, o homem foi
capaz de fazer e segurar uma nota pelo mesmo tempo que seus compatriotas.
Esse incidente foi uma revelação surpreendente para nós de que algo tão natural e
simples como respirar precisava ser ensinado. Tínhamos como certo que todos —
especialmente as pessoas que trabalhavam com som — sabiam respirar diafragmaticamente.
Agora, certificamo-nos de ensinar a respiração diafragmática no início de cada workshop
que ministramos. Na verdade, achamos que é bom revisar com você agora.
Respirando Diafragmaticamente
Muitos de vocês devem se lembrar, como nós, de ter aprendido como respirar na escola, com os ombros
levantados e o estômago e a caixa torácica permanecendo firmes e imóveis. Essa respiração não é eficaz em
termos de expansão da capacidade pulmonar. Se você respirar fundo e perceber que seus ombros estão
subindo, provavelmente não está respirando diafragmaticamente.
Você também pode se sentir tenso. Se for esse o caso, pode ser útil praticar a respiração diafragmática.
Deite-se de costas no chão. Coloque as mãos na barriga.

Inspire, concentrando sua intenção em levar o ar para a parte mais profunda dos pulmões e da barriga.
Imagine que seu abdômen é um balão que você está enchendo suavemente.
Sinta sua barriga subir enquanto você inspira.
Expire, sentindo sua barriga afundar e relaxe enquanto o ar é expelido de seus pulmões.
Repita até que esta forma de respirar comece a parecer natural.
Parabéns! Agora você está praticando a respiração diafragmática. Ao respirar dessa maneira, você
aumenta o suprimento de oxigênio para a corrente sanguínea e dá mais energia a todos os órgãos do corpo. Se
você estiver interessado em aprender mais sobre respiração, inclusive como usá-la em conjunto com a intenção
consciente, há vários livros disponíveis, como Respiração Consciente , de Gay Hendricks.
Tonificação: pratique com autocriação

Sons
Toning descreve a prática de emitir sons alongados, como Om ou ah.

O cantarolar é considerado um tipo de tonificação. A tonificação costuma ser realizada
com a intenção de curar ou entrar em um estado profundo de consciência.
Embora este livro se concentre principalmente no cantarolar, tonificar sons de
vogais alongados é uma das maneiras mais fáceis de começar a sentir como os sons
criados por você mesmo podem vibrar em diferentes partes do seu corpo. As pessoas
que estão apenas começando a cantarolar podem descobrir que sentem as vibrações
apenas na região da garganta. No entanto, com a prática, a tonificação irá ajudá-lo a
tomar consciência de como pode atingir diferentes partes do seu corpo com vibrações
de diferentes sons criados por você mesmo.
Por favor, ouça as faixas 1 e 2 das faixas de áudio instrucionais.
Prática de tonificação
Para praticar a tonificação, trabalharemos com três sons vocálicos simples:
“ooo” (como na palavra você)

“ah” (como na palavra ma)
“eee” (como na palavra me)
Encontre um local confortável onde você possa emitir sons livremente sem ser incomodado.
Sente-se confortavelmente, com as costas retas, tomando cuidado para não ficar curvado.
Comece cada série de exercícios de tonificação fazendo algumas respirações diafragmáticas lentas e
profundas, liberando qualquer estresse ou tensão em seu corpo.
Tonificando “Ooo”
O som “ooo”, o primeiro da sequência de tons, é um som profundo com vibrações muito sutis. Pode levar algum tempo
e prática antes que você possa senti-los.
Feche seus olhos. Concentre sua atenção em sua respiração. Faça três respirações lentas e profundas,
sentindo seu corpo relaxar.
Faça o som “ooo” mais profundo que puder. Faça esse som três vezes.
Ao emitir esse som “ooo”, perceba o som vibrando não apenas na garganta, mas também na
parte inferior do corpo, principalmente ao redor e abaixo do abdômen. (Se você estiver tendo
problemas para sentir a vibração, tente colocar levemente as mãos na parte inferior do abdômen.)
Tonificando “Ah”
O segundo som desta sequência é o som “ah” de médio porte.
Feche seus olhos. Concentre sua atenção em sua respiração. Faça três respirações lentas e
profundas, sentindo seu corpo relaxar.
Faça o som “ah” de médio porte. Faça esse som três vezes.
Ao emitir esse som “ah”, perceba esse som vibrando não apenas na garganta, mas também na
parte superior do tórax. (Se você estiver tendo problemas para sentir essa vibração, tente
colocar levemente as mãos na parte superior do peito.)
Tonificando “Eee”
O som final desta sequência é o som “eee” mais alto que você pode emitir confortavelmente.
Faça o som “eee” mais alto que você puder emitir confortavelmente. Faça esse som três vezes.
Ao emitir o som “eee”, perceba esse som vibrando não apenas na sua garganta, mas também
no topo da sua cabeça. (Se você estiver tendo problemas para sentir essa vibração, tente
colocar levemente as mãos no topo da cabeça.)
Depois de completar todos os três sons, reserve um momento para reexaminar como você está
se sentindo e observe o que você experimentou. Você conseguiu sentir os sons vibrando nas diversas
partes do seu corpo? Você se sente mais relaxado agora? Mais equilibrado? Este exercício foi fácil ou
desafiador? Nós próprios achamos que registar as nossas experiências num diário – escrever o que
fizemos, como nos sentimos e os efeitos do exercício – é útil, e sugerimos que tenha papel e caneta à
mão para poder registar as suas próprias experiências com som.
Se você estiver tendo dificuldade em sentir a ressonância desses sons hoje, tente novamente em
outro momento. Quanto mais você experimentar o som, mais fácil será experimentá-lo.
Você é o seu melhor laboratório, e repetir seus “experimentos” e anotar seus resultados em um diário
costuma ser muito útil enquanto você faz seu trabalho de “laboratório”.
Tonificação de “Ah” para “Eee”

Um exercício adicional que você pode gostar é passar de um som de vogal para outro, sentindo a
mudança na ressonância em seu corpo.
Coloque uma mão no peito e a outra no topo da cabeça.
Faça o som médio “ah” e então, com a mesma respiração, mude o tom para o som “eee” mais
alto que você puder emitir confortavelmente. Sinta a ressonância mudando em seu corpo.
Repita várias vezes.
Saiba que a experiência de diferentes sons ressoando em diferentes partes do seu corpo não é
imaginária. É real. Na verdade, cantores profissionais – especialmente vocalistas com formação
clássica – falarão sobre ter uma voz de cabeça e uma voz de corpo. É um fenômeno real e confiamos
que você experimentará e desfrutará. Pode realmente abrir a sua consciência para uma maior
compreensão do poder do som.
Nossos pensamentos são importantes
O som é uma energia excepcionalmente poderosa. Como discutimos nos

últimos capítulos, tem a capacidade de estimular a libertação de hormonas
no corpo, de reduzir a resposta ao stress e de induzir o relaxamento, de
penetrar no corpo e afectar-nos a nível celular, de reorganizar a estrutura
molecular. , e para moldar a própria matéria. As nossas culturas antigas
acreditavam que o som era a força fundamental da criação, e talvez
estivessem certas. Nossos cientistas modernos nos dizem que tudo é vibração – tudo é so
Gostaríamos agora de apresentar um elemento vital que parece ampliar o
poder dos nossos sons criados por nós mesmos. Como entendemos, as
frequências são os comprimentos de onda vibracionais pelos quais diferentes
objetos ressoam. Diz-se que tudo tem uma frequência de ressonância própria
(ou frequências como também se acredita), e reforçando que a ressonância
natural do corpo é um componente importante na aplicação terapêutica e
transformacional do som. Parece haver outro componente que é igualmente, se
não mais, importante: a intenção. Parece que as nossas intenções (ou
pensamentos, crenças, sentimentos ou propósitos) podem ser codificadas nos
sons que emitimos para amplificar o seu efeito. Deixe-nos explicar.
O efeito placebo
A palavra placebo vem do latim e significa “eu agradarei”. O efeito placebo

é a melhora que um paciente obtém com o tratamento que não é devida ao
tratamento específico em si. Como exemplo simplificado, considere um
estudo clínico de um novo medicamento. Os sujeitos do estudo são, sem o
seu conhecimento, divididos em dois grupos. Um grupo recebe a medicação e o
outro grupo recebe um placebo – uma pílula que se parece exatamente com o
medicamento, mas contém apenas ingredientes inertes. Ambos os grupos são
informados sobre quais serão os efeitos positivos da medicação. Surpreendentemente,
alguns dos indivíduos do grupo placebo experimentarão esses efeitos positivos,
mesmo sem terem tomado a medicação propriamente dita. A crença deles será tão
poderosa que afetará seu corpo físico. Este é o efeito placebo.
Em vez de explorarem as poderosas implicações do fenómeno, os cientistas
ignoraram em grande parte o efeito placebo, considerando-o simplesmente um
factor que tiveram de desconsiderar ou contornar nos seus estudos. Isto é, até a
última década, quando os pesquisadores começaram a ver a importância desse
efeito em termos da conexão entre a mente e o corpo.
Agora, o efeito placebo – o poder da nossa crença para afectar e influenciar
dramaticamente os nossos corpos físicos (e talvez mais) – está a ser vigorosamente
investigado. Cientistas, médicos, investigadores e curadores estão a aperceber-se
de que, para muitos indivíduos, a cura pode ser amplificada e acelerada pelas suas
crenças. O que antes era rejeitado como um factor incómodo que tinha de ser
contornado em ensaios clínicos, a fim de avaliar com precisão a eficácia do
tratamento, está agora a ser seriamente considerado como um potente complemento
ou facilitador do tratamento. Este novo desenvolvimento ajuda a validar aquele
importante componente da cura pelo som que mencionamos anteriormente: a intenção.
Universidade Lesley
Pedimos agora que você entre em nossa máquina do tempo e viaje de volta a
meados da década de 1980, quando Jonathan estava concluindo seu mestrado na
Universidade Lesley, em Cambridge, Massachusetts, que se concentrava nos usos
terapêuticos do som como modalidade de cura. Ele havia coletado e correlacionado
sistemas de uso do som para cura e estava trabalhando em um livro baseado em
sua pesquisa.
Muitos desses sistemas de cura sonora envolviam a ressonância dos centros

de energia do nosso corpo, conhecidos como chakras, com som, e um bom número
envolvia sistemas para a ressonância dos órgãos físicos com som. Jonathan vinha
coletando essas informações há quase uma década e acumulou documentação
sobre centenas de sistemas de diferentes cientistas e mestres espirituais. O
problema era que, apesar de suas reivindicações de sucesso,
a maioria desses sistemas não se correlacionava nem mesmo concordava entre si.
Você teria o mestre espiritual A usando um mantra específico para um determinado
chakra e mestre espiritual B usando um mantra completamente diferente para isso
mesmo chakra, com ambos relatando os mesmos resultados benéficos. Ou
eles usariam o mesmo mantra para chakras diferentes e novamente teriam correspondência
resultados. Questões semelhantes surgiram com os cientistas que tiveram a gentileza de
compartilhar seu trabalho. Dr. X usaria uma certa frequência para um órgão, enquanto
O Dr. Y usaria uma frequência completamente diferente para o mesmo órgão, e
ainda assim, teriam os mesmos resultados benéficos.
Jonathan vem de uma família de médicos – seu avô,
pai e irmão eram médicos - e no momento desta pesquisa ele
era extremamente esquerdista, focando no lógico e não no intuitivo.
Assim, ao examinar as discrepâncias entre todos esses diferentes sistemas,
ele se viu em um estado de angústia intelectual. Como foi possível que tudo
esses diferentes sistemas teriam os mesmos resultados positivos se não estivessem em
acordo? Havia muita variação entre eles. Não fazia sentido.
Uma experiência de mudança de vida
Jonathan se lembra de estar sentado em frente ao computador (há tanto tempo que
usei um sistema operacional DOS) tentando descobrir como todos esses diferentes
sistemas que utilizavam som para cura poderiam coexistir entre si. Ele
simplesmente não conseguia entender como eles poderiam ser tão variados e ainda assim
ainda assim todos funcionam, produzindo resultados curativos. Ele sentou-se com a cabeça apoiada nas mãos
imenso desespero.
De repente, Jonathan teve um pensamento profundo: “Não é apenas o
frequência do som que cria o efeito, é também a intenção do
pessoa que faz e recebe o som que causa o resultado.” Ele
aberto começou dele olhos
a digitar palavras: e o
“Frequência + Intenção = Cura.” Essas palavras apareceram em seu primeiro livro,
Sons de Cura, corolário: como fez a
“Vocalização + Visualização = Manifestação.” Mais tarde ele veio com
outras variantes, incluindo “Som + Crença = Resultado” e
“Vibração + Sentimento = Criação.”
O que exatamente é intenção? Da nossa perspectiva, é a consciência (ou

pensamentos, sentimentos ou visualização) que codificamos nos sons que
emitimos. E, aliás, estejamos conscientes disso ou não, codificamos nossa
linguagem com intenção o tempo todo. Sem dúvida, você já ouviu pessoas
dizerem “eu te amo”. A intenção das palavras será muito diferente dependendo
se elas vêm de um parceiro romântico, de um irmão, de um amigo ou talvez até
de alguém que esteja realmente irritado com você. Pense nisso. As palavras (o
som, a vibração, a frequência ou como você quiser chamá-las) podem ser as
mesmas, mas a energia por trás das palavras (a intenção, o sentimento, a
visualização ou o que quer que seja) é muito diferente. E por causa dessa
codificação, o efeito da totalidade do som também é muito diferente.
Depois de muitos anos de trabalho no campo da cura pelo som, descobrimos
que esta fórmula inicial, Frequência + Intenção = Cura, pode ser um dos
aspectos mais importantes da natureza curativa do som.
Na época da pesquisa de Jonathan, a ideia de “Intenção” era praticamente
inédita – especialmente na comunidade científica. Você pode substituí-lo por
muitas outras palavras – visualização, crença, sentimento, propósito – nenhuma
palavra é suficiente, pois é basicamente a consciência daqueles que fazem e
recebem o som que é tão importante no que diz respeito ao efeito do som. Na
época, a ideia de que nossos pensamentos poderiam de alguma forma ser
codificados no som e ter influência não era levada a sério pela comunidade
científica. Isso, no entanto, mudou. Agora existem especiais de televisão sobre
o tema da intenção e uma infinidade de livros de autores ilustres, tanto na
comunidade científica como na médica.
Fotografia de Cristal de Água
Uma das demonstrações de intenção mais visualmente impressionantes vem

do trabalho do Dr. Masaru Emoto, um cientista japonês que fotografou água
usando um microscópio especial de “campo escuro” (que permite que o objeto
visto apareça como uma imagem brilhante em um fundo escuro). ). O Dr. Emoto
exporia a água a diversas influências, desde contaminantes físicos, como
produtos químicos, até fatores mais intangíveis, como música ou oração. Ele
então congelava a água e fotografava os cristais de gelo resultantes.
Notavelmente, o Dr. Emoto descobriu que a intenção tem grande peso na

estruturação dos cristais de gelo. Por exemplo, ele enchia uma série de potes com
água e depois rotulava cada pote com várias palavras e frases. Ele descobriu que
a água de potes rotulados com palavras positivas como “amor”, “obrigado” ou
“apreciação” se transformava em lindos cristais semelhantes a flocos de neve com
formato geométrico quando congelada. Palavras com intenção negativa, como “Eu
te odeio”, congelaram em estruturas semelhantes a lama.
Talvez a mais poderosa dessas imagens sejam duas fotografias da água do
lago da represa Fujiwara, no Japão. Esta água estava bastante poluída e a imagem
da fotografia parecia lama. O Dr. Emoto então pediu a um mestre espiritual que
cantasse e orasse sobre a mesma água por cerca de vinte minutos, e então ele
congelou e fotografou novamente. A imagem resultante parecia um floco de neve
lindo e geometricamente perfeito. Estas imagens demonstram maravilhosamente o
poder combinado do som e da intenção.*12
Embora as estatísticas reais variem, a água representa entre 70 e 90 por cento

do nosso corpo físico. Se uma oração entoada (que da nossa perspectiva é nada
mais nada menos do que um som positivo com intenção) pode transformar a
qualidade lamacenta da água poluída na beleza cristalina da água purificada, não
será esta uma demonstração plausível da nossa fórmula Frequência + Intenção =
Cura? ?
Boas vibrações
Começamos este capítulo falando sobre o efeito placebo e o poder da crença.

Existem agora muitos cientistas que estão a fazer um trabalho notável no que diz
respeito à validação da importância do efeito placebo. Um dos mais influentes é o
Dr. Bruce Lipton. Seu livro inovador, Biologia da Crença, é uma das obras mais
decisivas sobre a importância da crença.
Dr. Lipton escreve sobre um estudo de um grupo de pessoas que foram
encaminhadas a um cirurgião para cirurgia artroscópica do joelho, um procedimento
utilizado para reduzir a dor no joelho. Como parte deste experimento, apenas
metade dos pacientes foram submetidos à cirurgia; a outra metade foi aberta e
depois costurada novamente, de modo que parecia que eles tinham feito a cirurgia,
embora não tivessem feito. Acontece que ambos os grupos se curaram e experimentaram
redução da dor na mesma proporção. Aqui temos um exemplo notável do efeito

placebo: aqueles que acreditaram ter sido curados da operação, bem como
aqueles que foram submetidos à operação propriamente dita.
Dr. Lipton também fez pesquisas em nível celular. A teoria comum há muito
sustenta que o núcleo de uma célula, que contém o seu material genético, funciona
como um cérebro, governando os processos e interações da célula. Se isso fosse
verdade, entretanto, então a natureza (hereditariedade) reinaria suprema sobre a
criação (meio ambiente). Para provar que os factores ambientais podem ter mais
influência sobre nós do que se pensava anteriormente, o Dr. Lipton decidiu
enuclear as células – isto é, remover o seu núcleo, deixando o resto de cada célula
intacto. Se o núcleo funcionasse como um cérebro, raciocinou ele, as células
enucleadas perderiam rapidamente todas as funções e morreriam. Quanto tempo
levaria essa morte? Minutos? Horas? Ninguém nunca havia feito esse trabalho antes.
Acontece que as células enucleadas sobreviveram durante dois meses ou mais e
ainda eram capazes de dar respostas complexas a estímulos ambientais.
O núcleo e seus genes, portanto, não poderiam ser o “cérebro” da célula.

Dr. Lipton continuou sua pesquisa, eventualmente estabelecendo que a membrana
da célula era a força motriz por trás dos processos e da interação da célula. Ele
também determinou que a membrana respondia altamente a estímulos ambientais,
incluindo fatores físicos e energéticos – isto é, vibracionais. Quando perguntamos
ao Dr. Lipton se ele achava que o som poderia ser um fator ambiental que
contribuía para o funcionamento celular, ele começou a cantar para nós o refrão
da música “Good Vibrations” dos Beach Boys.
Isso é tudo, exclamou ele – as vibrações que manifestamos para e para nós
mesmos.
O Campo Quântico
Seríamos negligentes se não mencionássemos o trabalho do Dr. Joe Dispenza e

seu livro inovador You Are the Placebo. Dr. Dispenza é quiroprático e neurologista
que, aos vinte e poucos anos, se envolveu em um acidente que causou grave
trauma em sua coluna. Seus médicos lhe disseram que se ele quisesse voltar a
andar, precisaria de hastes de aço inseridas em sua coluna. Joe visitou vários
médicos e recebeu o mesmo diagnóstico. Mas, por alguma razão, ele foi orientado
a não se submeter a uma cirurgia, mas, em vez disso, a se curar.
Durante semanas, Joe utilizou uma forma de visualização que ajudou a

concentrar sua consciência na cura das vértebras fraturadas da coluna.
Aparentemente foi um processo árduo, mas seis semanas depois ele deu o primeiro
passo sozinho e começou a andar lentamente. Essa experiência o levou a uma
jornada de autodescoberta, que incluiu a investigação da meditação, do cérebro,
da mecânica quântica e de curas “milagrosas”. Este é outro exemplo do poder da
intenção.
Para nós, talvez o aspecto mais interessante do trabalho do Dr. Dispenza

envolva o que ele chama de “campo quântico”. Gostamos de pensar nisso como a
parte não manifestada da nossa realidade potencial – aquela que contém
possibilidades ilimitadas. As possibilidades podem então ser manifestadas
direcionando nossa atenção para elas.
Nosso amigo e colega Gregg Braden escreve sobre o “efeito observador” em

muitos de seus livros, incluindo The Divine Matrix. Parece que um elétron se
comporta de maneira diferente dependendo de estar ou não sendo observado.
Quando observado, o elétron se comporta como uma partícula. Quando deixado
sozinho nesse campo quântico não manifestado, ele se comporta como uma onda.
Para muitos, esse conceito é difícil de acreditar. Como pode a nossa mera
observação mudar a manifestação física de um objeto, por menor que seja? No
entanto, o efeito observador é um dos pilares da física quântica. As implicações
são enormes e possivelmente dão fundamento à notável ideia de que temos a
capacidade de manifestar a realidade através dos nossos pensamentos e do nosso
sistema de crenças. Pessoas de todo o mundo estão ensinando diversas técnicas
que permitem aos alunos fazer o que parece ser impossível. Do nosso ponto de
vista, muitas dessas habilidades aparentemente milagrosas podem ser atribuídas
ao poder da intenção.
Há vários anos, estávamos prestes a dar um workshop e preparávamos uma
xícara de chá na cozinha do local. Tínhamos acabado de despejar a água e ainda
não desligamos o fogão. Uma amiga entrou na sala para nos visitar e antes que
pudéssemos avisá-la, ela se apoiou no fogão e queimou gravemente a mão. Ela
havia sido treinada em diversas terapias que utilizavam a teoria quântica de campos
e imediatamente afastou a mão da vista. Compreendemos o que ela estava fazendo
– se ela não observasse sua mão queimada, ela poderia potencialmente restaurá-
la visualizando sua mão no campo quântico e criando-a perfeitamente ilesa.
"Não se preocupe!" ela disse. “Eu posso consertar isso. Só não me deixe ver. E nenhum
de nós o fez, desligando o fogão e ignorando a situação da melhor maneira que pudemos. No
dia seguinte, ela voltou e nos mostrou a mão. Tinha uma aparência bastante normal - talvez
apenas uma leve cor rosada onde as bobinas do fogão o queimaram. Através do campo
quântico, ela conseguiu curar a mão usando visualização, crença e intenção.
Uma caminhada pelo fogo
Há mais de vinte e cinco anos, Jonathan participou de uma caminhada sobre o fogo. Uma
enorme fogueira foi construída e, depois de reduzida a carvão, todas as cinzas foram
espalhadas para as pessoas caminharem. Durante esse período, o facilitador deu instruções
sobre como fazer a caminhada no fogo (foi um workshop de seis horas). Estes incluíram um
canto afirmativo de “Posso andar sobre o fogo.
Eu não posso fazer nada!" junto com um mantra, “musgo fresco”, que os caminhantes do fogo
deveriam visualizar enquanto caminhavam sobre as brasas.
Jonathan não compareceu ao workshop, mas quando chegou a hora da caminhada sobre
o fogo, ele entrou na fila com aqueles que queriam participar da caminhada sobre o leito
ardente de brasas. Ele caminhou sobre as brasas, recitando o mantra “musgo fresco” e não
se queimou. Ele lembra que para ele a experiência não parecia muito fora do comum: “Sempre
soube que poderia andar sobre o fogo. E eu fiz." Porém, seu amigo que fez a caminhada sobre
o fogo teve uma experiência diferente. “No meu terceiro passo”, disse seu amigo, “pensei:
'Não posso fazer isso!' e fiquei com uma bolha que cobriu todo o meu pé!”
Este parece ser um dos primeiros exemplos do poder da intenção – a intenção positiva ou
capacidade negativa da crença de criar um resultado.
Som Quântico
Fornecemos explicações científicas para muitos aspectos da cura, como transmitir a frequência
ressonante correta ao corpo para fortalecê-lo ou usar uma frequência para destruir células
cancerígenas. Certamente todos esses métodos são viáveis e úteis. Mas da nossa perspectiva,
há mais. Muito mais.
Nossos pensamentos podem mergulhar na sopa quântica da realidade não manifestada e
fazer com que o som que criamos tenha habilidades únicas. Dependendo
dependendo da nossa intenção, o som que criamos pode ter efeitos muito diferentes.
Na verdade, o conceito “Frequência + Intenção = Cura” pode conter o segredo de como
qualquer fonte vibratória pode ser usada para curar.
Em breve nos voltaremos especificamente para o zumbido, que pode ser o mais potente
de todos os tons a serem utilizados no som quântico. Em particular, o poder do zumbido
parece ser particularmente resplandecente em termos de obedecer à intenção que lhe damos.
É um som extraordinário para manifestação.
Recentemente, nós dois tivemos dores de garganta. Fechamos os olhos e começamos a
cantarolar. Enquanto cantarolávamos, concentramos nossa intenção no som que ressoava e
curava a parte da garganta que doía. Enquanto cantarolávamos, visualizamos uma luz branca
bombardeando as células da nossa garganta. À medida que o zumbido fazia vibrar as células
da nossa garganta, talvez eles aumentassem a circulação, trazendo mais oxigênio para elas.
Ou talvez as vibrações tenham feito com que as células libertassem óxido nítrico. Ou talvez
algum dos outros benefícios fisiológicos mencionados no capítulo 1 tenha surgido. E talvez
estivesse acontecendo algum efeito quântico que estava além do nosso nível atual de
compreensão.
Independentemente disso, quando terminamos de cantarolar, a dor na garganta desapareceu.
É bem possível que, enquanto cantarulávamos, tivéssemos pensado em algo totalmente
diferente do que curar a garganta, e mesmo assim a dor tivesse passado. No entanto,
passamos muitos anos trabalhando com som – especialmente com sons criados por nós
mesmos – para não sabermos que algo especial ocorre quando você combina frequência e
intenção.
O som quântico manifesta o resultado de forma mais rápida e poderosa do que simplesmente
emitir o som sem intenção. Mas para acreditar nisso, você provavelmente precisará vivenciar
isso sozinho. E para vivenciar esse fenômeno, você precisará passar para o próximo capítulo,
no qual começamos a trabalhar com técnicas que permitem vivenciar o poder do zumbido.
Antes de prosseguirmos, algumas palavras finais. E parece apropriado colocar estas

palavras no final deste capítulo. Trazemos a sua consciência para eles porque acreditamos
que são de extrema importância no que diz respeito ao poder da oração e da meditação.
Há uma razão pela qual quase todas as orações neste planeta são vocalizadas –
sussurradas, cantadas, lidas em voz alta, faladas ou cantadas. É isto: o som amplifica o poder
da oração. A oração amplifica o poder do som.
Juntos, o som e a oração (intenção, pensamento, crença) constroem um ciclo de

feedback que se reforça mutuamente. É tão simples e tão importante!
PARTE II
A prática leva à perfeição

Como cantarolar
Introdução ao cantarolar
Na primeira parte deste livro discutimos o som e os vários elementos necessários para
a existência do som, como a respiração. Também falamos sobre aquele que pode ser
um dos fatores mais importantes que podem amplificar o poder do som: a intenção.
Nesta próxima seção, começaremos a trabalhar com exercícios que envolvem

cantarolar, começando de forma bastante simples e depois avançando. Recomendamos
que você execute esses exercícios na ordem em que são apresentados neste livro.
Para aprender qualquer técnica nova, mesmo uma tão inata aos humanos como
cantarolar, é importante proceder passo a passo. Não é uma corrida, mas sim uma
jornada, e cada etapa da jornada tem sua própria lição a ensinar.
Os exercícios deste livro ajudarão você a ganhar cada vez mais experiência com
som. Com cada exercício e cada passo no processo de aprender a cantarolar, você se
tornará cada vez mais adepto da ressonância do som com seu corpo e mais capaz de
compreender e usar o poder dos sons criados por você mesmo.
Desde que decidimos escrever este livro, passamos cada vez mais tempo
cantarolando. Às vezes cantarolamos sozinhos. Às vezes cantarolamos juntos. Não
importa. Cada vez que cantarolamos, é uma experiência poderosa e curativa.
É também uma experiência de aprendizagem, porque cada vez que cantarolamos é um
pouco diferente, dependendo do nosso tom, da nossa intenção e de outros fatores.
Discutiremos todos esses fatores influentes à medida que progredirmos em nossa
prática de cantarolar.
Sinta as vibrações
Talvez o aspecto mais importante do cantarolar sejam as vibrações reais que ocorrem
dentro do nosso corpo enquanto cantarolamos. Mas as pessoas geralmente não
percebem essas vibrações. Muitas vezes as pessoas cantarolam uma melodia ou
canção inconscientemente; quando percebem, o que chama a atenção geralmente é o
som, e não a sensação de vibrações.
Ao começar a praticar o cantarolar, pedimos que comece prestando atenção ao
sentir o som em seu corpo. O zumbido cria muitas vibrações. Como discutiremos mais
tarde, você pode aprender a projetar essas vibrações em diferentes partes do seu
corpo. À medida que sua técnica avança, você também aprenderá a codificar a intenção
em seu zumbido, amplificando ainda mais seu poder. Isso transformará seu zumbido
em uma ferramenta vibracional para transformação física, emocional, mental e espiritual.
Porém, primeiro é importante simplesmente sentir onde ocorre a ressonância

natural do zumbido em seu corpo enquanto você emite o som. Para fazer isso,
queremos ter certeza de que você está fazendo um zumbido adequado. Sem dúvida,
você tem certeza de que já sabe cantarolar, mas, por favor, tenha paciência conosco e
leia a próxima seção de qualquer maneira. No mínimo, confiamos que você achará
divertido e divertido de ler. E você pode até aprender algo com isso.
Você sabe assobiar
Quantos de vocês estão familiarizados com o clássico filme To Have and Have Not?
Foi um filme americano de 1944 estrelado por Humphrey Bogart e Lauren Bacall. Quer
você tenha realmente visto o filme ou não, você deve conhecer uma frase dele que se
tornou tão famosa que chegou ao 34º lugar na lista do American Film Institute das cem
maiores citações de filmes de todos os tempos.
Nesta cena em particular, Lauren Bacall e Humphrey Bogart estão flertando um
com o outro. Bacall diz ao personagem de Bogart, Steve: “Você sabe assobiar, não é,
Steve? Você apenas junta os lábios e sopra. Agora, esta citação pode não ser tão
famosa quanto o “ser ou não ser” de Shakespeare, mas achamos que é uma maneira
divertida de demonstrar o início de nossas aulas de cantarolar.
Se você já tentou ensinar uma criança a assobiar, sabe que pode ser difícil.
Conhecemos alguns adultos que ainda não aperfeiçoaram o apito.
Por outro lado, existem assobiadores profissionais que recebem um bom salário em
Hollywood pela sua habilidade de assobiar (basta ouvir a música tema de The Good,
the Bad and the Ugly e você ouvirá uma das melodias mais famosas da música
moderna). música, sendo assobiado por um profissional).
Apesar da frase memorável de Bacall, assobiar não é necessariamente tão
simples quanto juntar os lábios e soprar através deles. Mas pode-se dizer o mesmo
sobre o cantarolar? Existe alguém neste planeta que consegue vocalizar o som, mas
não cantarolar? Achamos que não. Achamos que todos, desde os recém-nascidos
até os mais idosos, podem cantarolar. Quer eles possam ou não falar, cantar,
tonificar ou o que quer que seja, eles podem, sem dúvida, cantarolar. É um som
universal.
O nariz deve estar aberto

Na década de 1950, quando ainda éramos adolescentes, a Random House publicou
uma série de livros “All About”. Eram livros de ciências que cobriam uma variedade
de assuntos e destinados a leitores juvenis. A maioria foi escrita por especialistas na
área que simplesmente pensavam que as crianças mereciam saber algo sobre os
assuntos sobre os quais elas mesmas sabiam tanto. Dizem que Einstein certa vez
afirmou que se você realmente soubesse algo sobre um assunto, poderia explicá-lo
a uma criança. Os livros “All About” tentaram fazer exatamente isso (e nós mesmos
tentamos continuar essa tradição em nosso próprio campo sonoro, pegando
pesquisas complicadas sobre som e simplificando-as para que mesmo pessoas que
não são tão fascinadas pelo assunto como nós podemos entendê-lo).
Lembramo-nos de ter lido Tudo sobre dinossauros, Tudo sobre baleias, Tudo
sobre répteis, Tudo sobre estrelas e vários outros livros desta série.
Eram livros realmente excelentes que nós dois gostamos. Há alguns anos, um amigo
nos deu um livro chamado All About Sound , que fazia parte desta série. Nenhum de
nós tinha lido. Ficamos emocionados.
Gostaríamos de dizer que descobrimos muita coisa naquele dia lendo All About
Sound, mas já conhecíamos a maior parte do material sobre som. Mas aprendemos
uma coisa que era tão profundamente simples e, ao mesmo tempo, tão poderosa que
ficamos atordoados. Foi o seguinte: o livro sugeria que cantássemos e depois

ficássemos com as narinas fechadas e víssemos o que acontecia. Então, cantarolamos
e fechamos as narinas. E algo incrível aconteceu: o som parou.
Nunca nos ocorreu tentar isso antes. Estávamos tontos de alegria.

Fizemo-lo novamente e aconteceu a mesma coisa. Desde então, sempre que
mencionamos o assunto do cantarolar às pessoas, inevitavelmente pedimos-lhes que
cantarolem com as narinas fechadas. O resultado para nós costuma ser bem
engraçado, porque ainda não encontramos ninguém que já soubesse que não se pode
cantarolar quando o nariz está entupido. Exploramos essa brincadeira sônica muitas
vezes com alguns profissionais muito experientes na área de cura sonora. Alguns
escreveram livros sobre som para cura e transformação. Outros criaram instrumentos
que são usados para cura sonora. Outros ainda são professores especialistas em som.
Ninguém tinha ideia.
Na verdade, havia uma pessoa que sabia sobre nariz e zumbido. Foi a pessoa que nos
deu o All About Sound.
Você não pode cantarolar se seu nariz estiver entupido. Isto foi uma revelação
para nós e um fato que compartilhamos com vocês, pois é importante no que diz
respeito ao zumbido adequado. Na verdade, não apenas o nariz (e a cavidade sinusal)
devem estar abertos, mas, para cantarolar com mais eficácia, a maioria dos
especialistas em voz considera necessário ter a boca fechada também. Existem
opiniões divergentes sobre isso, mas para nossos propósitos, pedimos que você
mantenha a boca fechada, certificando-se de que nenhum ar escape de seus lábios
ao fazer os exercícios de cantarolar deste livro.
Há quase vinte anos, Jonathan ficou fascinado pelo canto tibetano em voz
profunda. Este é o som extraordinariamente poderoso produzido pelos lamas tibetanos
– um som muito profundo e de outro mundo, quase como um rosnado. Jonathan
passou algum tempo tentando produzir esse som vocal único, mas sem sucesso. Ele
até tentou cantarolar e assobiar ao mesmo tempo.
Embora produzisse um som bastante interessante, certamente não era a voz profunda
tibetana. Na verdade, como sua boca precisava estar aberta para assobiar, não era
nem um zumbido de verdade.
Vários anos mais tarde, Jonathan recebeu de facto a voz profunda tibetana num
processo que ele chama de “transmissão harmónica”. Ele havia gravado um grupo de
monges tibetanos cantando, e levou essa gravação para casa e foi dormir meditando
ao som da voz profunda cantada pelos monges. A manhã seguinte,
quando ele acordou, ele tinha a voz. Foi uma experiência extraordinária e que
Jonathan ainda não consegue explicar. Queríamos incluí-lo neste livro como mais
um exemplo das experiências aparentemente inacreditáveis que podem ocorrer
através do som.
Como cantarolar
Procuramos várias definições da palavra zumbido na Internet e a maioria sugere um

som nasal com os lábios fechados. Alguns sites incluíam uma técnica de boca aberta,
mas do nosso ponto de vista, isso não seria um zumbido verdadeiro - como a
experiência de Jonathan tentando cantarolar e assobiar ao mesmo tempo, o
cantarolar de boca aberta pode produzir um ótimo som e pode ser poderoso, mas
não é um zumbido verdadeiro. Se você abrir a boca enquanto cantarola, o volume
do som que você emite aumenta, mas a sensação de vibração do som geralmente
desaparece. É claro que algumas pessoas acham que ter a boca aberta quando
cantarolam não faz muita diferença na ressonância que sentem, mas para outras a
diferença é tremenda. Não sabemos se existe a palavra “pseudo-hum”, mas agora a
usamos para descrever qualquer tipo de som que tenha ar escapando pela boca.
Nesta fase preliminar de aprender a cantarolar, pedimos que você cante com os
lábios suavemente fechados. Ao cantarolar, você poderá sentir a vibração dos lábios,
da garganta, das bochechas e da cavidade nasal. Juntas, essas áreas formam a
cavidade vocal, que se torna uma câmara de ressonância enquanto você cantarola.
À medida que você progride no cantarolar nos exercícios deste livro, você começará
a sentir a ressonância na cabeça e no peito também.
No final das contas, você poderá projetar um zumbido em qualquer parte do seu corpo.
Para este primeiro nível de cantarolar, vamos seguir o exemplo de Lauren Bacall
e dizer: “Você sabe cantarolar, não é? Apenas feche a boca e faça um som – e
certifique-se de não estar tapando o nariz!”
Escolhendo um campo confortável
Como discutimos no capítulo 2, frequência é o número de ciclos por segundo em que

um som vibra. Outra palavra para isso é pitch. Pitch é geralmente um termo mais
subjetivo e aberto à interpretação. Você pode, por
Por exemplo, observe que um som vibra a 100 Hz (ciclos por segundo), e essa é a
sua frequência. Mas você também pode simplesmente dizer que tem um tom baixo
(um som mais grave).
À medida que avançamos nas nossas técnicas de zumbido, começaremos a
explorar as formas como as diferentes frequências nos afectam, diminuindo e
aumentando o nosso tom. Mas independentemente do tom que você escolher criar,
você não quer forçar suas cordas vocais. Você saberá se está fazendo esforço porque,
simplesmente, sentirá desconforto na região da garganta. Talvez a nossa única
ressalva em relação ao som criado por você mesmo seja garantir que você esteja
confortável e relaxado. Manter seu argumento de venda dentro da sua zona de
conforto é importante. Para a maioria das pessoas, isso significa manter o zumbido
dentro do alcance da voz normal.
O pai de Jonathan era um conhecido otorrinolaringologista (médico de ouvido,
nariz e garganta) que tratava de muitas celebridades. Um deles foi Frank Sinatra, que
certa vez, depois de muitas noites cantando em uma boate de Nova York, esforçou
tanto a voz que literalmente a perdeu. Ele não conseguia emitir nenhum som. Dr.
A receita de Irving B. Goldman para este famoso cantor: seis semanas de silêncio.
Nem mesmo falar era permitido. Depois daquelas longas seis semanas, Sinatra estava
bem (e sabia o suficiente para descansar a voz quando necessário). Ele não era o
único, entretanto. Vários cantores conseguiram distender as cordas vocais e tiveram
que descansar para se curar.
No que diz respeito à produção de um som confortável criado por você mesmo,
pedimos também que você se lembre de que quanto mais alto não é melhor.
Especialmente quando você está trabalhando com cantarolar para a saúde e o bem-
estar, os sons mais eficazes e confortáveis não são particularmente altos. O som não
precisa ser alto para criar ressonância ou vibração.
Embora este livro seja dedicado ao uso curativo e transformador do cantarolar,

devemos reconhecer que qualquer coisa que possa ser usada de forma positiva
também pode ter o efeito oposto. Da nossa perspectiva, cantarolar traz apenas
experiências positivas e benéficas – desde que você seja gentil consigo mesmo e não
exagere.
Então, mais uma vez, começamos com: “Você sabe cantarolar, não é?” E
agora adicione: “Basta fechar a boca e fazer um som confortável”.
Por favor, ouça a faixa 3 das faixas de áudio instrucionais.

Começando a cantarolar
O zumbido mais básico começa com o som “mmmmm”. Finja que você deu uma mordida na comida mais deliciosa
que já comeu e, com uma voz confortável e gentil, faça um som que mostre o seu agradecimento: “mmmmmm”.
Esse é o zumbido.
À medida que aprendem a cantarolar, as pessoas ocasionalmente têm uma ligeira dificuldade em emitir esse
som. Se esse for o seu caso, você pode tentar começar com o conhecido mantra Om, fechando os lábios após o
“oh” e pronunciando o “mmmmm”. Você também pode começar com a palavra hum, fechando os lábios após o “huh”
e alongando o “mmmmm”.
Enquanto você cantarola, alguns proponentes sugerem que sua mandíbula esteja relaxada e que não é
necessário que seus dentes se toquem. Outros dizem que os dentes se tocam suavemente. Encontramos até fontes
que pedem cerrar os dentes. Pessoalmente, mantemos a boca fechada e o maxilar inferior o mais relaxado possível.
Dependendo da sua cavidade oral, isso pode significar ter um pequeno espaço entre os dentes superiores e
inferiores, ou pode significar ter os dentes apoiados levemente um no outro. Não recomendamos cerrar os dentes –
descobrimos que uma mandíbula relaxada é melhor quando você está cantarolando para a saúde e o bem-estar.
Encontre um local confortável onde você possa emitir sons livremente sem ser incomodado.
Sente-se confortavelmente com as costas retas, certificando-se de não estar curvado. É possível cantarolar
deitado, mas o efeito vibracional que buscamos não será o mesmo. Você também pode cantarolar em pé,
mas quando estamos, uma certa parte de nossa mente está ocupada com o equilíbrio e lidando com a
gravidade. Sentar-se é a melhor posição para usar o som criado por você mesmo para cura e transformação.
Além disso, é útil manter os olhos fechados ao emitir um som vocalizado. Isto parece amplificar a capacidade
de sentir a ressonância do zumbido.
Faça algumas respirações diafragmáticas lentas e profundas, liberando qualquer estresse ou tensão em seu
corpo.
Respire mais uma vez lenta e profundamente e depois cante suavemente, usando o som mmmmm, Om ou
zumbido , conforme descrito acima. Se você estiver usando o som Om ou hum , gaste apenas um ou dois
segundos com o “oh” ou “huh” inicial e depois use o resto da respiração para o “mmmmm”.
Cante em um tom monótono, mantendo o mesmo tom o tempo todo, sem variar o tom.
Mantenha o zumbido por cinco a dez segundos ou pelo tempo que for confortável. Não exagere no zumbido
a ponto de causar desconforto.
Quando o zumbido terminar, faça uma ou mais respirações diafragmáticas profundas e depois cantarole
novamente. Pratique fazer o som, mantendo o tom constante e o volume suave até se sentir confortável com
o zumbido.
Sentindo as vibrações
Para este exercício, sugerimos que você reserve pelo menos quinze minutos – cinco minutos para cantarolar, cinco
minutos para relaxar e cinco minutos para ancorar. Por favor, limite o seu zumbido real a cerca de cinco minutos;
você pode definir um cronômetro para si mesmo ou apenas limitar-se a aproximadamente vinte e cinco zumbidos, o
que geralmente leva cerca de cinco minutos.
Qualquer um dos métodos está bom.
corpo.
Agora comece a cantarolar. Ao cantarolar, concentre-se em onde você está sentindo o som em seu corpo. É
provável que você sinta as vibrações em algum lugar na região da cavidade vocal, no crânio ou até mesmo
no peito, mas não existe um lugar certo para sentir o zumbido neste momento. Você pode se surpreender ao
descobrir que o som vibra em vários lugares diferentes. Continue a cantarolar por cinco minutos.
Quando terminar de cantarolar, permaneça sentado em silêncio com os olhos fechados por cerca de cinco
minutos, continuando a respirar lenta e profundamente. Verifique você mesmo. Como você está se sentindo?
Você pode estar se sentindo tonto. Talvez uma parte do seu corpo que estava desconfortável esteja se
sentindo melhor. Graças aos benefícios fisiológicos do som criado por você mesmo, você pode se sentir
calmo e relaxado.
Quando você se sentir pronto, abra os olhos. Comece a se ancorar, trazendo sua consciência de volta ao
ambiente. Talvez você queira mexer os dedos dos pés ou das mãos, pois isso pode ajudá-lo a se sentir de
volta ao corpo. Depois de se sentir totalmente presente (e nem um pouco tonto ou tonto), você pode se
levantar.
Enquanto cantarolava, você conseguiu concentrar sua atenção e tomar consciência da vibração do seu
zumbido? Onde você sentiu isso? Estava vibrando nos seios da face ou no topo da boca? Ou talvez você estivesse
sentindo a vibração na garganta ou talvez nos dentes?
Onde você estava sentindo o som? Cultivar essa consciência pode ser o elemento mais importante de sua experiência
inicial de cantarolar, pois é necessário que você sinta conscientemente a vibração do zumbido para usá-lo para cura
e transformação. Portanto, para este exercício específico, nosso objetivo principal foi simplesmente que você
começasse a sentir as vibrações do seu zumbido.
Isso é tudo. No entanto, devemos reconhecer que podem ocorrer alguns efeitos físicos e emocionais.
Vimos até pessoas adormecerem enquanto faziam este exercício. Isso é bom.
Lembre-se de que é importante reservar bastante tempo depois de cantarolar para relaxar e se ancorar, o que
o ajudará a assimilar sua experiência. E você provavelmente não deseja planejar atividades rigorosas posteriormente.
Você pode estar relaxado demais para participar deles.
Mudando o tom
O objetivo deste exercício é proporcionar a você a experiência de cantarolar em diferentes tons e detectar as
mudanças vibracionais, às vezes sutis, que eles criam. Você muda seu tom
diminuindo ou aumentando o tom da sua voz, passando de uma nota grave para uma mais aguda ou de uma nota
aguda para uma mais grave.
Se você está se perguntando como fazer isso, lembre-se da música “Do-Re-Mi” do filme Sound of Music. Ao
cantar as notas da escala dessa música – dó, ré, mi, fa, so, la, ti, do – você está mudando o tom. Por favor, esteja
ciente de que não é necessário que você seja capaz de cantar esta escala completa, ou cantá-la bem, quando
começar a mudar seu tom. Mesmo uma ligeira mudança no tom é adequada para este exercício. O objetivo é sentir
a mudança na vibração que uma mudança no tom produz. Não precisa ser uma mudança drástica.
corpo.
Comece a cantarolar em um tom confortável, certificando-se de que seja um som relaxado e suave.
Quando se sentir pronto, cantarole cinco vezes no tom inicial, sentindo a ressonância em seu corpo.
Agora experimente um pouco com o seu zumbido. Tente atingir um tom um pouco mais baixo do que o
zumbido inicial. Cante esse tom cerca de cinco vezes e sinta a ressonância. Será um tom um pouco mais
grave e, sem dúvida, você sentirá esse som um pouco diferente do último zumbido.
Retorne ao tom aproximado do zumbido inicial e cantarole cinco vezes.

Agora tente aumentar um pouco o seu tom. Realmente não importa qual é a nota exata, desde que seja
confortável para você. Cante cinco vezes neste tom mais alto, concentrando sua consciência onde você
sente esses sons em seu corpo.
Quando terminar de cantarolar, permaneça sentado em silêncio com os olhos fechados por cerca de cinco
minutos, continuando a respirar lenta e profundamente. Verifique você mesmo. Como você está se sentindo?
Você pode estar se sentindo tonto. Talvez uma parte do seu corpo que estava desconfortável esteja se
sentindo melhor. Você pode estar se sentindo calmo e relaxado. Permita-se maravilhar-se com esse estado
de ser – a maioria de nós está tão estressada que desfrutar de um estado relaxado pode ser muito curativo.
Quando você se sentir pronto, abra os olhos. Comece a se ancorar, trazendo sua consciência de volta ao
ambiente. Se quiser, mexa os dedos dos pés ou das mãos, pois isso pode ajudá-lo a se sentir de volta ao
corpo. Depois de se sentir totalmente presente (e nem um pouco tonto ou tonto), você pode se levantar.
A percepção do som – sentir a ressonância do zumbido – é uma habilidade natural para muitas pessoas. Para
outros, podem ser necessárias algumas tentativas para conseguir diferenciar os tons. Ao fazer experiências com
seus zumbidos, reserve bastante tempo para seu “trabalho de laboratório”. No entanto, não exagere. Você irá
apreciá-los e aproveitá-los mais. Sugerimos que você pratique esses exercícios iniciais apenas uma vez por dia.
Mais não é melhor.
Cantarolando uma canção
Este exercício, como os outros exercícios deste capítulo, permite que você experimente a ressonância de diferentes
zumbidos em seu corpo. Mas pode ser uma forma mais envolvente de praticar,
já que exige uma atividade que você provavelmente já fez muitas vezes - embora você possa não ter consciência
da ressonância do som enquanto a fazia.
corpo.
Comece a cantarolar uma música. Pode ser qualquer música, ou talvez apenas uma parte da música. Uma
canção infantil pode funcionar bem. Ou você pode criar sua própria música, cantarolando qualquer música
que lhe pareça boa. Na verdade, isso não importa – o importante é sentir a diferença na ressonância
enquanto você cantarola. Cante a música por cinco minutos.
Ao final dos cinco minutos, como fez nos outros exercícios, verifique você mesmo e veja como está se
sentindo. Relaxar. Aproveite o espaço em que você está.
Permita mais cinco minutos para se ancorar, trazendo a consciência para o ambiente e voltando para o corpo.
Quando você chama a atenção para as vibrações do seu zumbido, você começa a cultivar uma nova
consciência do seu corpo e de sua relação com o som. Você pode ter cantarolado a vida toda, mas talvez não tenha
entendido, até agora, como as várias notas de uma música podem vibrar diferentes partes do seu corpo. Como
sempre, não há notas certas ou erradas quando você cantarola dessa maneira.
Resumo
Por favor, não tenha pressa ao fazer esses exercícios. Podem parecer simples, mas a
exploração do poder do som é uma experiência reveladora. Não é o destino, mas sim
a jornada que importa. Você pode querer passar uma semana ou talvez até semanas
trabalhando com esses exercícios. E você pode descobrir que cada vez que faz isso,
sua experiência é diferente.
À medida que começamos a tomar consciência da ressonância das diferentes

vibrações dos sons que cantarolamos, ficamos mais sintonizados com os sons. À
medida que nos tornamos mais sensíveis e começamos a sentir os sons ressoando em
nossos corpos, nossa capacidade de usar os sons de cantarolar criados por nós
mesmos para a saúde e a felicidade torna-se cada vez mais ativa e poderosa. Quanto
mais afinada for sua sensibilidade e maior sua capacidade de sentir o som, mais
eficazes serão para você esses exercícios e a atividade de cantarolar.
Se possível, mantenha um caderno e uma caneta por perto enquanto estiver
fazendo estes e todos os outros exercícios deste livro. Anote quaisquer pensamentos
ou experiências que você possa ter. Achamos que registrar no diário depois de cantarolar é útil
em lembrar sua experiência de som e é algo que ambos recomendamos

fortemente.
No próximo capítulo, você experimentará o poder do zumbido em
exercícios mais avançados. Enquanto isso, lembre-se dos exercícios principais
deste capítulo. E continue cantarolando!
Intenção de codificação
Zumbido Intermediário
Neste capítulo vamos nos concentrar em adicionar o poder da intenção ao zumbido.

Gostamos de pensar nisso como um zumbido consciente. Você pode descobrir que
esse componente adicional aumenta muito sua capacidade de sentir as vibrações do
som em seu corpo, além de aumentar o poder de cura do seu zumbido.
Como observamos no capítulo 4, em nossa discussão sobre a fórmula Frequência
+ Intenção = Cura, ao usar o som para curar, percebemos que a intenção é tão
importante quanto o som real que você cria. E embora estejamos usando o termo
intenção, você poderia facilmente substituir a palavra crença, propósito, visualização,
sentimento ou qualquer uma de uma infinidade de outros termos que significam
coisas semelhantes.
Seres Vibratórios Únicos

Nosso dilema em instruí-los sobre como realmente codificar a intenção no som é
este: somos todos seres vibratórios únicos, e o que funciona para uma pessoa não
funciona necessariamente para outra. Algumas pessoas são visuais e outras são
cinestésicas. Para alguns, a audição é o maior veículo que possuem para sentir. Para
outros é outra coisa. Nos nossos workshops perguntamos frequentemente se alguém
é alérgico à penicilina. E, de fato, geralmente entre 5% e 20% dos nossos participantes
são alérgicos. Depois de fazermos uma rápida contagem daqueles que são alérgicos
à penicilina, dizemos: “Bem, se tudo está em estado de vibração e pode ser
interpretado como uma frequência, então isso
inclui penicilina. Parece que entre 80 e 95 por cento de vocês acharão a frequência da
penicilina bastante curativa, mas também parece que entre 5 e 20 por cento de vocês
a acharão tóxica e potencialmente mortal.”
Passamos então a discutir o facto de nenhuma substância ter o mesmo efeito em
todas as pessoas; seja um som, comida, cheiro ou cor, cada um de nós reage a isso
à sua maneira. Este é um exemplo maravilhoso do fato de que somos todos seres
vibratórios únicos e que nenhuma vibração ou frequência afeta a todos da mesma
maneira.
Este mesmo factor parece aplicar-se também à codificação da intenção no som.
Algumas pessoas podem simplesmente codificar um propósito específico em um som
e voilà, lá está ele, flutuando na forma de onda. Outros não são capazes de fazer isso.
Algumas pessoas podem achar mais fácil e eficaz visualizar a intenção como uma cor
transportada pelo som. Outros podem funcionar melhor vendo geometrias complexas
em suas mentes e projetando-as em um som. Outros ainda são excelentes em focar
um sentimento ou emoção específica em um som – eles podem projetar felicidade,
tristeza, alegria ou gratidão com extraordinária facilidade.
Como codificar a intenção: técnicas

Não podemos lhe dar instruções específicas sobre a melhor técnica a ser usada para
programar a intenção no som, mas podemos dizer com confiança para fazer o que
parece certo para você e o que funciona melhor. Descreveremos abaixo algumas das
técnicas que consideramos eficazes. Em geral, acreditamos que quanto mais relaxado
você estiver e quanto mais utilizar a modalidade que funciona melhor para você, mais
eficaz você será no processo de codificação da intenção.
Tentamos colocar o mínimo de limitações possível na prática do cantarolar. Do

nosso ponto de vista, ter alguma fluidez em sua prática – ser capaz de escolher o
método que funciona melhor para você a qualquer momento – ajuda a capacitá-lo com
sua própria capacidade inata de utilizar a intenção. Confiamos no espírito do som para
lhe proporcionar a experiência que será para o seu maior benefício no momento.
Codificando com Gratidão e Agradecimento

Nosso estimado colega Gregg Braden observou que se simplesmente visualizar ou

imaginar algo funcionasse para todos, então as afirmações seriam muito mais bem-
sucedidas. Por mais poderosa que seja a nossa crença, as nossas dúvidas são
igualmente poderosas. Declarar uma afirmação que não ressoa com sua crença
interior não vai adiantar muito. Por exemplo, se você não acredita que merece
“conhecer o parceiro dos seus sonhos” ou alguma outra crença afirmativa, essa
afirmação não terá muito sucesso na manifestação do seu desejo.
No livro de Braden, The Isaiah Effect, ele enfatiza o poder de sentir e visualizar
uma intenção como se ela já tivesse acontecido e depois agradecer por isso. Do seu
ponto de vista, a gratidão e o apreço levam à manifestação. Sentir uma sensação de
gratidão ativa o campo eletromagnético do coração, que abre o fluxo de energia
*13 Acreditamos
positiva. que este método – sentir a nossa intenção como se já
tivesse acontecido e agradecer – é uma forma excepcionalmente potente de codificar
a intenção num som.
Dr. Joe Dispenza concorda. Em seu livro You Are the Placebo, ele ressalta que
quando você expressa gratidão por algo, você age como se já tivesse acontecido.
Expressar gratidão pela manifestação de uma intenção é poderoso e eficaz quando
queremos começar a ressoar energeticamente de maneira benéfica. É muito
importante lembrar disso quando estamos cantarolando.
Na mesma linha, o pessoal do HeartMath Institute concentra-se na energia de

apreciação na área do coração como parte de uma técnica que constrói a coerência
coração-cérebro. A coerência coração-cérebro ocorre quando as nossas ondas
cerebrais e os ritmos do nosso coração se sincronizam.*14 Este é um aspecto do
arrastamento, que discutimos anteriormente (ver aqui). O foco na apreciação também
é um exemplo do poder da intenção. A coerência coração-cérebro parece amplificar
o campo eletromagnético do coração e torná-lo maior que o do cérebro. Alguns dizem
que esta forma de arrastamento torna o campo eletromagnético do coração cinquenta
vezes mais forte que o campo do cérebro. Outros estimam que o campo se torna até
cinco † 3 Qualquer que seja o real, cem ou até cinco mil vezes mais forte. Embora os
definitivamente um processo de amplificação que ocorre números possam ser, há
quando o coração e o cérebro estão em coerência. Esta é uma ótima técnica para
abrir o fluxo positivo de energia. O HeartMath Institute ainda
desenvolveu um dispositivo portátil movido a bateria que ensina as pessoas como

alcançar a coerência coração-cérebro.
Nossa querida mentora, Sarah “Saruah” Benson, compartilhou conosco há muitos

anos algo que continua a ressoar em nós até hoje. É isto: “O verdadeiro som da cura é
o amor”. E, de fato, se houvesse algo que pudesse ser codificado no som e que
pudéssemos recomendar de todo o coração, seria a energia do amor.
No entanto, o conceito de codificar e projetar amor pode ser desafiador, uma vez
que existem muitos significados e compreensões diferentes da palavra amor. Algumas
pessoas podem ter tido experiências desagradáveis no âmbito do amor e, portanto,
tiveram grande dificuldade em trabalhar com este termo específico. Descobrimos que
simplesmente permitir que os pensamentos e sentimentos de apreciação venham à
mente pode ser bastante útil numa frequência positiva e benéfica.
Codificação com Visualização

Na sua forma mais simples, a visualização exige o uso da imaginação, mas existem
técnicas básicas que podem tornar a visualização mais poderosa. Para começar, foi
sugerido que as visualizações mais eficazes envolvem o máximo possível dos cinco
*15
sentidos (visão, tato, olfato, audição e paladar). Tenha
em mente que quanto mais você pratica a visualização, melhor você se torna nela.
Alguns estudos científicos recentes mostraram que as pessoas que visualizam a
realização de uma atividade, embora possam estar sentadas com os olhos fechados,
ativar a parte do cérebro associada à atividade. Após essa visualização, seu parecem
corpo parece ter alcançado um treino semelhante, como se eles realmente tivessem
feito a atividade. Isso significa que não precisaremos mais ir à academia para tonificar
nosso corpo? Provavelmente não, mas como observam os autores de Scientific
Visiualization: Techniques and Applications , muitos atletas e músicos visualizam suas
performances como uma forma adicional de prática, e isso parece ajudá-los a melhorar
o que estão fazendo.‡1
Quando codificar a intenção: o ponto imóvel
Às vezes somos questionados sobre o melhor momento para programar a intenção em

um som. Encontramos uma resposta para essa pergunta em um livro do cientista Itzhak
Bentov, Stalking the Wild Pendulum, que sugeriu que existe um “ponto imóvel entre a
inspiração e a expiração”, e que este ponto imóvel é o momento mais eficaz para
codificar a intenção. Portanto, antes de cantarolar, respire fundo e, no momento em
que estiver prendendo a respiração antes de soltá-la, tente usar esse espaço de ponto
imóvel para codificar a intenção antes de emitir seu som.
Ensinamos esse posicionamento da intenção no ponto imóvel da respiração em

nossos workshops de cura sonora. Para algumas pessoas funcionou bem.
No entanto, à medida que continuamos com o nosso conceito de incorporar a fluidez
nos nossos ensinamentos, encorajamo-lo a experimentar esta técnica e também a
fazer o que lhe parecer mais natural e confortável.
A próxima etapa: o que codificar

Qual será a sua intenção? As possibilidades são ilimitadas. Você pode, por exemplo,
cantarolar com a intenção de reduzir a dor, relaxar, melhorar o sono, aliviar a
depressão, estimular a cura, uma massagem interior, tratar dores de cabeça, sentir
paz, experimentar felicidade e inúmeros outros efeitos que você pode querer. alcançar.
Sem dúvida, se há algo em sua vida que você deseja mudar ou manifestar, você pode
projetar sua intenção enquanto cantarola. Tudo depende do que for mais adequado
para você no momento.
Existe alguma parte do seu corpo que está lhe causando desconforto? Esse seria
um lugar ideal para projetar a intenção de cura. Você está se sentindo estressado e
precisa de um pouco de relaxamento? Que excelente momento para cantarolar e relaxar.
Se revirando na cama, sem conseguir dormir? A pesquisa mostrou que cinco minutos
cantarolando enquanto você está deitado na cama são altamente eficazes para
melhorar o sono. (Estamos cientes de que recomendamos que, enquanto cantarola,
você se sente com as costas retas em uma cadeira, mas se estiver na cama e tentando
dormir, não vamos pedir que você saia da cama e vá encontre uma cadeira para
cantarolar. Fique na cama. Lembre-se, é importante ter fluidez em sua prática.)
À medida que trabalhamos cada vez mais com nosso próprio cantarolar enquanto
escrevíamos este livro, descobrimos que, se passarmos um breve período respirando
lenta e profundamente, nosso propósito ou intenção de cantarolar geralmente surge.
em nossa consciência. Muitas vezes temos um propósito muito específico – talvez queiramos
simplesmente relaxar, ou talvez estejamos com o nariz entupido que gostaríamos de limpar,
ou com uma dor de cabeça que gostaríamos de aliviar.
Falando em dor de cabeça, quando você está cantarolando, seu crânio (e obviamente
seu cérebro) vibrará naturalmente. Se você tiver dor de cabeça, tente atingir a área da
cabeça onde sente a dor com sons de zumbido enquanto concentra sua intenção em aliviar
o desconforto. Você pode se surpreender com a rapidez com que sente a ressonância
dentro de sua cabeça. Você pode se surpreender com o que acontece.
Uma revisão rápida

No capítulo 3, pedimos para você tonificar três sons de vogais diferentes, variando de notas
profundas a médias e altas. Você sem dúvida experimentou diferentes ressonâncias em seu
corpo ao realizar o exercício; normalmente, os sons graves ressoarão na parte inferior da
cavidade abdominal, os sons médios ressoarão na área do peito e os sons agudos ressoarão
na cabeça. Este exercício foi para ajudá-lo a perceber que os sons criados por você mesmo
podem ressoar em diferentes partes do seu corpo e podem realmente mudar a maneira
como você percebe seus próprios sons.
No capítulo 5, passamos por vários exercícios que lhe permitiram sentir as vibrações
do seu zumbido. Com o primeiro exercício, você simplesmente cantarolou em um tom
monótono. Então você cantarolou e se concentrou em se tornar consciente das vibrações
do seu corpo. Em seguida, você trabalhou mudando ligeiramente o tom do seu zumbido.
Então você cantarolou uma música para sentir a variação nas vibrações.
Agora vamos adicionar o ingrediente especial da intenção para trazer a vocês a

experiência do zumbido consciente. Todos os fatores que abordamos nos exercícios
anteriores podem influenciar a experiência.
Quando você combina aspectos do zumbido, como o tom, com a intenção de onde gostaria
que o som chegasse em seu corpo, você pode ficar muito surpreso com o resultado. Está
com dor no quadril? Basta criar um tom e brincar um pouco com o tom - talvez diminuindo
um pouco enquanto você codifica o som com a intenção de ressoar seu quadril. Então,
enquanto você cantarola e envia essa intenção para o quadril, tente adicionar outra intenção
ao seu zumbido (nunca
disse que você só poderia projetar uma intenção de cada vez). Você pode tentar visualizar uma luz
branca dourada que é calmante e curativa fluindo para seu quadril enquanto você cantarola. Isto, claro,
é apenas um exemplo do que uma pessoa pode fazer. Como dissemos, as possibilidades são ilimitadas.
Cantarolar enquanto codifica a intenção do som é uma maneira poderosa de ajudar a aprender como
projetar o som em diferentes partes do corpo.
Enquanto você cantarola, os efeitos fisiológicos específicos que discutimos anteriormente também
ocorrerão. Eles incluem:
Aumento de oxigênio nas células
Diminuição da pressão arterial e frequência cardíaca
Aumento da circulação linfática

Níveis reduzidos de hormônios relacionados ao estresse
Liberação de endorfinas – opiáceos bioquímicos que funcionam como analgésicos naturais
Aumento dos níveis de óxido nítrico, uma molécula associada à promoção da cura
Liberação de oxitocina, o “hormônio da confiança”
Intenção e zumbido
Como estudantes de ciências e de espiritualidade, compreendemos num nível profundo que o som por
si só é extremamente potente. Quando o aspecto da intenção é adicionado, algumas coisas
verdadeiramente extraordinárias podem ocorrer. Mas antes de darmos instruções sobre os exercícios
específicos, gostaríamos de compartilhar mais algumas reflexões sobre a intenção.
Por experiência pessoal, quando sentimos uma dor ou desconforto - na cabeça ou em qualquer
parte do corpo - e concentramos a atenção do nosso zumbido nessa área, muitas vezes (e geralmente
de forma bastante surpreendente) esse desconforto desaparece ou pelo menos menos diminuir. Esse
alívio pode vir da liberação de óxido nítrico, da produção de endorfinas, de uma resposta de relaxamento
ou de algum outro fator fisiológico. Não há dúvida de que esses benefícios fisiológicos ocorrem. No
entanto, por experiência própria, entendemos que a intenção
colocado sobre o som é um componente crucial. Algo poderoso e importante ocorre

quando cantarolamos com intenção consciente.
Como mencionamos, as possibilidades de condições que podem ser afetadas
positivamente com intenção quando você está cantarolando são infinitas.
Às vezes, cantarolamos para gerar melhor fluxo sanguíneo para nossos tecidos.
Outras vezes, podemos estar estressados e tirar alguns minutos para cantarolar e
nos acalmar. Nós literalmente visualizamos o zumbido percorrendo todo o nosso
corpo enquanto emitimos o som. Não há dúvida de que todos os efeitos físicos do
zumbido contribuem para isso, mas sabemos que a intenção que produzimos e
codificamos no som também afecta o resultado.
Como mencionamos, as maneiras possíveis pelas quais você pode codificar a
sua intenção no seu som são aparentemente ilimitadas, pois o zumbido consciente é
limitado apenas pela sua consciência. Por exemplo, você pode sentir dor em uma
determinada parte do corpo e visualizar um anjo ou alguma outra entidade divina
colocando energia curativa nessa área. Ou você pode visualizar a codificação de
vitalidade em todas as suas células, dissipando qualquer energia desequilibrada.
Conhecemos pessoas que fizeram todo tipo de coisas aparentemente milagrosas,
combinando intenção com som.
Uma aplicação do zumbido que mencionamos apenas brevemente é a capacidade
do zumbido de atuar como uma massagem interna, afetando todas as células da
área do corpo para onde o zumbido está sendo direcionado. Assim como existem
inúmeras máquinas no mercado que criam vibrações externas e ajudam a acalmar
partes do corpo onde você sente desconforto, o cantarolar parece ser capaz de fazer
isso também naturalmente. O zumbido pode fazer isso internamente e atingir lugares
que muitos desses dispositivos de massagem não conseguem. Os benefícios
positivos disto são óbvios, incluindo a ressonância das nossas células internas devido
ao facto de serem vibradas com som. Isso pode criar muitos dos efeitos do som que
observamos antes: oxigenar as células e causar a liberação de muitos hormônios e
substâncias químicas benéficas. Numerosos praticantes de medicina energética,
incluindo médicos conhecidos como Ann Marie Chiasson, MD, em seu livro Energy
Healing (Sounds True, 2011), acreditam que a energia bloqueada causa desequilíbrios
e doenças no corpo. Vibrações como o som autocriado provocam o movimento e a
dispersão dessa energia bloqueada, o que auxilia no processo de cura. Depois de
adquirir a capacidade de adicionar intenção à parte do corpo que precisa do som,
você achará mais fácil projetar som nesta área. O cantarolar se tornará então uma
ferramenta de cura verdadeiramente poderosa.
Muitas vezes temos um propósito específico quando começamos a cantarolar –
talvez seja direcionar o zumbido para uma rigidez que sentimos no pescoço. Cantamos
e projetamos nosso som para essa área do corpo. Os resultados podem ser
maravilhosos! Outras vezes, cantarolamos sem nenhuma intenção específica.
Simplesmente confiamos que o som que emitimos fará o que for melhor para nós.
Talvez essa seja uma intenção em si.
Cantarolando para cima e para baixo na sua espinha
Um dos primeiros exercícios de cantarolar que Jonathan experimentou foi há mais de trinta e cinco anos com o
professor mestre Dr. John Beaulieu. Para este exercício, o Dr. Beaulieu deu a orientação de “zumbir para cima e para
baixo na coluna”. Este pode ser um exercício divertido de experimentar e é útil para aprender como o tom e a intenção
podem afetar a ressonância do som. Ao projetar o tom e a intenção enquanto você cantarola, fica muito fácil sentir
literalmente o som do zumbido subindo e descendo pela sua espinha. Este exercício é muito útil para aprender a
projetar seu zumbido em diferentes partes do corpo.
Existem muitas maneiras de fazer este exercício. Algumas pessoas cantarolarão do topo da cabeça até a base
da coluna em apenas uma respiração. Alguns deslizarão de um passo para o outro sem esforço. Outros descobrirão
que fazer este exercício de maneira lenta e metódica é melhor para eles. Independentemente de como você decidir
prosseguir, saiba que você pode cantarolar para cima e para baixo com muito pouco alcance vocal; você não precisa
de uma grande mudança no tom. Se, de alguma forma, você acabar fazendo esse exercício em grupo, provavelmente
se sentirá como um bando de crianças no jardim de infância.
Esteja você em grupo ou sozinho, esteja pronto para abandonar todo senso de equilíbrio e orgulho e retornar a um
sentimento infantil de admiração e aventura. Ninguém nunca disse que você tinha que falar sério quando estava
cantarolando. Jogue a cautela ao vento e simplesmente tenha uma experiência divertida. Entre outras coisas, ajudará
na sua capacidade de cantarolar de forma relaxada.
Para este exercício sugerimos que você reserve quinze minutos – cinco minutos para cantarolar, cinco minutos
para relaxar e cinco minutos para ancorar. Por favor, limite o seu zumbido real a cerca de cinco minutos.
Feche os olhos e faça algumas respirações diafragmáticas lentas e profundas, liberando qualquer estresse ou
tensão no corpo. Ao respirar dessa maneira, verifique a si mesmo — sintonize-se e perceba como está se
sentindo.
Quando se sentir pronto, comece a cantarolar, lembrando-se de se sentir confortável e de não forçar a voz de
forma alguma. Comece com um relativamente
zumbido agudo, pois você diminuirá progressivamente o tom à medida que desce pela coluna.
Concentre sua consciência no topo de sua cabeça. Tente sentir a vibração ali.
A cada zumbido, abaixe ligeiramente o tom, enquanto ao mesmo tempo sente a vibração do som se
movendo do topo da cabeça até a coluna.
Ao chegar ao zumbido mais profundo que você pode emitir confortavelmente, sinta esse som na base
da coluna. Passe alguns minutos cantarolando e experimentando essa ressonância.
Agora você está pronto para voltar ao ponto de partida. A cada zumbido, aumente ligeiramente o tom,
ao mesmo tempo que sente a vibração do som movendo-se da base da coluna para cima.
Quando você atingir o tom mais alto que pode atingir confortavelmente e as vibrações atingirem o topo
de sua cabeça, você terá concluído o exercício.
Sente-se calmamente com os olhos fechados por cerca de cinco minutos, observando quaisquer mudanças
em seu corpo – sintonizando-se com qualquer coisa que você possa ter experimentado ao fazer este exercício.
Quando você se sentir pronto, abra os olhos. Comece a se ancorar, trazendo sua consciência de volta
ao ambiente. Talvez você queira mexer os dedos das mãos ou dos pés, pois isso pode ajudá-lo a se
sentir ancorado, trazendo-o de volta ao corpo. Depois de se sentir totalmente presente (e nem um pouco
tonto ou tonto), você pode se levantar.
Intenção de codificação
Este exercício reúne muito do que aprendemos até agora com a codificação real da intenção. Depois de
experimentar com sucesso o poder de cantarolar com intenção, você pode decidir incorporar uma prática de
cantarolar diariamente.
Às vezes você tem tantas intenções possíveis para escolher que fica difícil restringi-las a um único
conceito. Se for esse o caso, lembre-se de que este exercício é apenas o começo e que amanhã você poderá
trabalhar outro aspecto da intenção. Basta escolher um para começar. Afinal, esta é uma oportunidade para
você experimentar, lembrando que você é o seu melhor laboratório. Uma sugestão: uma intenção que é
particularmente fácil de começar é a apreciação; imagine que você está projetando apreciação por todo o corpo
enquanto cantarola.
Para este exercício, sugerimos que você reserve quinze minutos – cinco minutos para cantarolar, cinco
minutos para relaxar e cinco minutos para ancorar. Por favor, limite o seu zumbido real a cerca de cinco minutos.
Feche os olhos e faça algumas respirações diafragmáticas lentas e profundas, liberando qualquer
estresse ou tensão no corpo. Ao respirar dessa maneira, verifique a si mesmo — sintonize-se e perceba
como está se sentindo.
Agora passe alguns momentos contemplando qual será sua intenção. Passe o tempo que precisar
determinando como gostaria de usar sua intenção enquanto cantarola.
Quando se sentir pronto, comece a cantarolar, lembrando-se de se sentir confortável e de não forçar a
voz de forma alguma. Hum sabendo que você tem um propósito – sua intenção foi definida. Você está
engajado em consciência
cantarolando. Às vezes, mudar o tom enquanto você projeta o zumbido é imensamente útil para poder sentir a
ressonância codificada com a sua intenção.
Cantarolar por cerca de cinco minutos. Quando você se sentir pronto, termine o seu cantarolar.
Sente-se calmamente com os olhos fechados por cerca de cinco minutos, observando quaisquer mudanças em seu
corpo – sintonizando-se com qualquer coisa que você possa ter experimentado ao fazer este exercício.
Quando você se sentir pronto, abra os olhos. Comece a se ancorar, trazendo sua consciência de volta ao ambiente.
Talvez você queira mexer os dedos dos pés ou das mãos, pois isso pode ajudá-lo a se firmar, ajudando a sentir-se
de volta ao corpo.
Depois de se sentir totalmente presente (e nem um pouco tonto ou tonto), você pode se levantar.
Quando você combina pela primeira vez o cantarolar com a intenção, muitas vezes a experiência é bastante profunda.
Você consegue sentir uma diferença em seu estado físico, emocional ou mental depois de fazer este exercício? Você
conseguiu codificar sua intenção em seu som?
Processando sua experiência

Se você alcançou o efeito desejado com sua intenção e cantarolar, nós o parabenizamos.
Ao mesmo tempo, encorajamos você a ser gentil consigo mesmo e a ter tempo para
processar sua experiência. Como você se sentiu antes de fazer o som? Você notou alguma
diferença em seu estado físico, emocional ou mental depois de emitir o som? Você pode
ter sido mais afetado por este exercício do que pensa. É importante avaliar você mesmo e
sua experiência.
Também é importante não desanimar se você não notar nenhuma mudança específica
depois de concluir este ou qualquer um dos exercícios deste livro. Talvez suas expectativas
fossem um pouco altas em termos do que você queria alcançar. Cinco minutos de cantarolar
consciente podem não erradicar imediatamente, por exemplo, uma condição crônica. Às
vezes, condições que estão conosco há muito tempo podem desaparecer imediatamente e
às vezes precisam de mais tempo de cura. Também é possível que você tenha recebido
um leve alívio em sua condição, mas ainda não tenha consciência disso.
Lembre-se de que os bebês não começam a andar imediatamente. Primeiro eles têm
que aprender a engatinhar. Então fique de pé. Depois, dar um ou dois passos sem cair.
Para muitas crianças, o processo de aprender a andar com sucesso demora um pouco.
Sempre que aprendemos algo novo, pode demorar um pouco e é importante sermos o mais
gentis possível conosco durante todo o processo de aprendizagem.
No que diz respeito à combinação do nosso zumbido com a nossa intenção, precisamos
inicialmente nos contentar com passos de bebê. Não fique desapontado se o propósito de
seu zumbido não é alcançado imediatamente. Para algumas pessoas, o sucesso vem na
primeira tentativa. Para outros, é apenas uma questão de tempo. Tal como acontece com
a maioria das coisas, a prática leva à perfeição; quanto mais você praticar o cantarolar
consciente, mais hábil se tornará na obtenção de resultados.
E observe: se você parece não ter sentido nenhum efeito, não se preocupe. Somos
todos seres vibratórios únicos e vivenciamos as coisas de maneira diferente e em nosso
próprio tempo. Quanto mais você trabalhar e experimentar o poder do som (e do silêncio),
mais mudanças se manifestarão, mais você estará consciente delas e mais fáceis elas
virão.
Efeitos da energia sutil

O som é considerado na categoria de medicina “energética”. Muitas vezes é categorizado,
como acupuntura, fototerapia e toque terapêutico, como uma modalidade de cura que
utiliza “energia sutil”. Esta é uma energia que muitas vezes deve ser sentida em vez de
sentida, pois é tão “sutil” que às vezes é difícil senti-la. Um exemplo de energia sutil é o
campo eletromagnético que envolve o corpo, muitas vezes chamado de “aura” ou “campo
áurico”. Muitos curadores energéticos diferentes trabalham com aspectos deste campo
para afetar o corpo físico.
Embora o reconhecimento da energia sutil ainda não tenha sido documentado em

revistas científicas revisadas por pares, algumas das modalidades de cura que funcionam
com ela, como a acupuntura, foram testadas há muito tempo e comprovadamente eficazes.
Embora os cientistas ocidentais ainda não tenham provado definitivamente porque é que
funciona, é óbvio que na China e em muitos outros países onde a acupuntura é aceite e
amplamente utilizada, ela não teria continuado a ser usada durante tantos milhares de anos
se não funcionasse.
Provavelmente, a explicação mais fácil de quantas dessas modalidades de cura por
energia sutil funcionam é bastante simples. Como observamos anteriormente, tudo é
vibração, inclusive nosso corpo. Assim, como também foi observado, um desequilíbrio no
corpo físico é geralmente o resultado de um bloqueio das vibrações energéticas do corpo
– a ressonância harmônica natural do corpo, se preferir. Tudo o que é necessário para
remover o bloqueio é mudar essa vibração desafinada. Dependendo da condição e de
quanto tempo ela existe,
alterar a vibração e remover o bloqueio pode ser bastante difícil ou muito fácil.
Como mudamos a energia bloqueada? Poderia ser tão simples quanto

cantarolar com intenção para uma área específica que bloqueou a energia.
Pense nisso como uma massagem sônica. Você já teve uma torção no braço
(ou em outra parte do corpo) que foi bastante dolorosa? A maioria de nós já
fez isso. Aí você massageou um pouco e de repente a dor passou. O que
aconteceu? Em certo nível, você poderia dizer que bloqueou a energia que
soltou e depois liberou enquanto massageava o local dolorido. Este é
basicamente o mesmo princípio subjacente ao uso do zumbido.
Você pode perguntar como o zumbido pode aliviar uma dor, por exemplo,
na coxa. Mais uma vez, chamamos a sua atenção para o fato de que através
do uso do som como uma energia sutil de cura, ele tem a capacidade (com a
ajuda da sua intenção) de passar pelo seu corpo até o local onde você deseja
que ele vibre e se libere. a energia presa.
Este é definitivamente um nível intermediário a avançado de trabalho com
som, mas sentimos que neste ponto, depois de ter trabalhado todos os
exercícios anteriores, você está pronto para fazê-lo. Quando você emite seu
zumbido, agora o encorajamos a amplificar sua intenção com um forte senso
de crença. Em vez de “pensar” que o seu zumbido pode ter um efeito positivo,
saiba que o seu zumbido terá esse efeito e sinta isso acontecendo enquanto
você cria o som. Esta é uma maneira poderosa de usar a sua imaginação e,
ainda assim, é muito importante em termos de melhorar a sua capacidade de
projetar intenção no seu som.
7
O Yoga do cantarolar
Práticas avançadas de cantarolar
Parece que hoje em dia existem tantos estúdios de ioga quanto academias e centros
de fitness. O Yoga hoje é talvez ainda mais popular do que a aeróbica era há dez
anos. Na verdade, as duas disciplinas – ioga e aeróbica – são frequentemente
consideradas pelos leigos como semelhantes em termos de aptidão física.
Ambos somos entusiastas do yoga, há muitos anos, e sabemos que o yoga
abrange muito mais do que o aspecto físico do nosso bem-estar. Na nossa cultura
ocidental atual, o yoga envolve mais comumente reunir um grupo de pessoas e
ensinar-lhes asanas, ou posturas, como parte da tradição do hatha yoga. Diz-se que
essas posturas promovem a aptidão física, a mobilidade e outros benefícios. E isso
é verdade. No entanto, a palavra yoga é na verdade um termo sânscrito que significa
“jugo” ou “união”, e a prática de yoga é um meio pelo qual podemos apoiar o nosso
corpo, a nossa mente e o nosso espírito e entrar em alinhamento com o Divino.
Como veremos, existem muitos caminhos iogues além do hatha yoga.
Uma recente pesquisa por diferentes escolas de yoga revelou-se bastante

interessante. Embora a prática real do yoga legítimo remonte a milhares de anos na
Índia e incorpore muitas práticas diferentes, descobrimos que há apenas cerca de
meia dúzia de escolas de yoga reconhecidas no Ocidente – todas variantes da
tradição do hatha yoga. que se concentra principalmente no corpo. Além disso, a
maioria destas escolas parece ter sido criada nos últimos vinte anos ou mais.
Este fenômeno da aparente novidade do yoga no Ocidente é muito interessante de

observar.
Diferentes caminhos do Yoga

Como observado, o yoga é bastante antigo. Existem inúmeras escolas, estilos e
caminhos diferentes no yoga além do hatha. Aqui estão apenas alguns:
Bhakti-ioga. Este é o yoga devocional e trata da meditação sobre os diferentes

deuses e deusas do panteão hindu.
Karma ioga. Este yoga consiste em indivíduos prestando um serviço totalmente
altruísta ao Divino por meio de suas ações nesta vida.
Laya ioga. Este yoga, também conhecido como kundalini yoga, concentra-se na
energia encontrada na coluna e, em particular, nos chakras. Inclui meditação,
pranayama (trabalho respiratório) e mantra yoga.
Mantra-ioga. Este yoga utiliza a repetição de sons sagrados para o praticante
invocar e se unir a energias e divindades específicas.
Os sons sagrados podem ser cantados vocalmente ou repetidos silenciosamente.
Raja ioga. Este yoga parece incluir todos os estilos e práticas de yoga
e se concentra no domínio mental e na meditação.
Ioga Shabd. Este yoga, também chamado de nada yoga, é o yoga da escuta.
Através da escuta, o praticante pode alcançar estados profundos de
meditação e união com o Divino.
Yantra ioga. Este yoga concentra-se no uso da visão e da forma para criar união
com o Divino. A visualização é uma faceta primária desta prática.
Como você pode ver, pelo menos duas tradições iogues – mantra yoga e shabd
yoga – envolvem especificamente o som. Além disso, o uso do som está incluído em
muitas outras tradições iogues, como o canto devocional no bhakti yoga e o canto dos
chakras no laya yoga.
Cantarolando e os Ioga Sutras

Embora tenhamos utilizado o cantarolar por muitos anos, nosso interesse pelo
cantarolar foi despertado ainda mais por meio de nossa prática de ioga. Estávamos
ensinando em Yogaville, o ashram fundado por Sri Swami Satchidananda (ele era o
guru que liderou meio milhão de pessoas cantando na abertura do Festival de

Woodstock em 1969). Enquanto estávamos em Yogaville, encontramos uma cópia
dos Yoga Sutras de Patanjali, traduzido por Sri Swami Satchidananda.
Escrito originalmente por volta de 400 dC, este livro é um dos textos mais
conhecidos em qualquer uma das tradições iogues. Encontramos um versículo, sutra 1.27.
Aqui, Sri Swami Satchidananda explica que o som original e fundamental da
criação foi o zumbido do prana (energia vital) – o som da vibração da energia.
Este som, mais tarde intitulado Ishwara, recebeu o nome de Om.
Sri Swami Satchidananda escreve:
A palavra expressiva de Isvara é o som místico Om. Como é difícil

entender qualquer coisa sem um nome, Patanjali quer dar um nome ao
supremo Purusha . Mesmo que Ele não tenha uma forma específica, Ele
deveria ter um nome. Mas “Isvara” é um nome limitado; “Deus” também é
limitado porque as próprias vibrações das letras são limitadas. Então
Patanjali quer um nome que possa dar uma ideia e vibração ilimitadas e
que possa incluir todas as vibrações, todos os sons e sílabas, porque
Deus é assim – infinito. Então Patanjali diz que Seu nome é “Mmmm”.
Não podemos dizer “Mmmm” facilmente, por isso é escrito como Om. Om
é chamado pranava, que significa simplesmente cantarolar.*16
Nós dois ficamos surpresos ao perceber que esse estimado mestre espiritual
havia declarado que o som no início de toda manifestação era o zumbido. Este
som foi então denominado Om.
Pouco depois, encontramos um artigo do Reverendo Jaganath Carrera em
Revista Integral Yoga na qual ele escreveu sobre este mesmo sutra:
Sutra 1.27 A expressão de Isvara é o som místico Om. Este sutra nos
apresenta o nome Om, que denota Isvara. Em sânscrito, a palavra “Om”
não é mencionada. Em vez disso, encontramos o termo pranava, o
zumbido do prana. . . . Como pranava não é algo que
possamos cantar facilmente, o nome é dado como Om. Está sempre
vibrando dentro de nós, repetindo o drama da criação, evolução e dissolução
em muitos níveis. Este zumbido pode ser ouvido em meditação profunda, quando o som
externo é transcendido e a conversa interna acalmada.*17
Muitos anos antes disso, Jonathan havia criado um álbum premiado chamado Ultimate Om , no
qual gravou o som Om sendo entoado por milhares de pessoas em um templo, respirando em
momentos diferentes para que suas vozes se sobrepusessem. Alguns anos depois, Jonathan se
perguntou como seria uma gravação de milhares de pessoas cantarolando (em vez de entoar Om) .
Haveria alguma diferença? Ele criou um novo álbum intitulado Cosmic Hum. E, de fato, havia grandes
semelhanças nos sons das duas gravações. Essa experimentação reavivou em nós dois o interesse
pelo poder do zumbido. Em seguida veio nossa jornada para a validação de seu poder.
Depois que voltamos do ensino no ashram de Sri Swami Satchidananda, contatamos um

especialista nas tradições iogues (que por acaso era nosso vizinho na época) e perguntamos-lhe sobre
a relação entre cantarolar e ioga. Ele nos enviou um e-mail com duas palavras: “bhramari pranayama”.
Investigando Bhramari Pranayama

Sabíamos que pranayama é a ciência da respiração nas tradições iogues. Uma pequena investigação
revelou que o termo bhramari pranayama é sânscrito para “respiração de abelha cantarolando” e é, em
um nível básico, uma prática de sons de zumbido criados por você mesmo.
Ao pesquisarmos o bhramari pranayama, aprendemos que ele traz muitos benefícios fisiológicos
– benefícios muito semelhantes aos atribuídos ao cantarolar, conforme descrevemos no capítulo 1. Os
benefícios listados abaixo são uma compilação de informações que encontramos. em vários sites
focados em bhramari pranayama.*18 Em particular, diz-se que bhramari pranayama:
Revigorar a glândula tireóide, aumentando o metabolismo

Equilibrar as secreções hormonais
Desencadeia a liberação de serotonina, resultando em humor equilibrado

Ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue
Melhorar a oxidação das gorduras no corpo

Seja útil para a doença de Alzheimer
Melhorar a audição†5
Ajude a aliviar enxaquecas
Produza relaxamento rápido e duradouro

Apoie o sistema cardiovascular
Libera o calor do corpo através da transpiração e ajuda você a se sentir rejuvenescido
Ajudar a regular a circulação sanguínea e reduzir a pressão arterial

Ajuda a controlar distúrbios respiratórios, asma e problemas de tireoide
Regular o sistema endócrino para apoiar uma gravidez saudável e facilitar um parto fácil
Ajude a construir confiança

Melhorar o funcionamento do sistema nervoso
Ative a glândula pituitária
Melhorar a concentração, memória e estado de alerta
Desperte a energia Kundalini

Ajude a tratar a paralisia
Aliviar infecções sinusais
Estimular a glândula pineal

Curar insônia
Carregar e energizar o sistema nervoso central e o córtex cerebral
Dê ao praticante uma boa voz sonora

Aliviar doenças de garganta
Alivie a mente da raiva, agitação, frustração e ansiedade
São muitos benefícios! Você pode pensar que não é possível que uma simples prática de
som criado por você mesmo tenha um poder de cura tão surpreendente. Embora seja verdade
que muitas destas afirmações não foram cientificamente
validados, é muito interessante que eles sejam encontrados em tantas fontes

diferentes e variadas em relação aos benefícios do bhramari pranayama. A Kundalini,
por exemplo, uma potente energia vital que reside na coluna vertebral e que figura
com destaque em muitos sistemas de medicina energética, não pode atualmente
ser medida por nenhum instrumento conhecido. Portanto, quando dizemos que
bhramari pranayama desperta a kundalini, não temos documentação científica para
apoiar essa afirmação. Isso não significa que a kundalini não seja real. Qualquer
pessoa que tenha tido a experiência da kundalini subindo pela espinha está ciente
de seu poder. Significa simplesmente que não podemos medi-lo – ainda.
Vimos muitas ocorrências extraordinárias acontecerem em nosso trabalho com
o som, incluindo, é claro, curas surpreendentes. Mas, como Jonathan mencionou
em seu primeiro livro, Healing Sounds, as câmeras e as equipes de pesquisa
geralmente não estão presentes quando os milagres acontecem. Isto não significa
que os milagres não ocorreram. Nem significa que os milhares de pessoas que
relataram curas fenomenais através do som não estejam sendo verdadeiros.
Mencionamos isso porque em nosso próximo capítulo vamos sugerir algumas coisas
que podem parecer incríveis ou inacreditáveis. Isso não significa que não sejam
possíveis ou não sejam verdadeiros.
Recentemente, estávamos assistindo a um episódio de Nova na televisão. Este
episódio em particular envolveu relações entre espécies – uma era de um cão e
uma chita comportando-se como bons amigos, enquanto outra envolvia uma cabra
que se encarregou de ajudar a guiar um cavalo cego de um lado para o outro no pasto.
Foi incrível e verdadeiramente emocionante ver esses animais interagindo. Um dos
cientistas que narraram o programa sugeriu que tais relações indicavam algum tipo
de empatia entre os animais e que essas anedotas necessitavam de mais estudos.
Então ele disse algo que parecia tão relevante para o nosso trabalho que anotamos.
Era o seguinte: “O plural de anedota são dados”. O que ele quis dizer foi que, se um
número suficiente de pessoas relatar um fenómeno (uma anedota), as probabilidades
são de que seja provavelmente verdade (torna-se dados).
Om versus hum
Existem muitas fontes que descrevem como praticar bhramari pranayama, mas, é
claro, todas variam um pouco. Isto se ajusta bem ao nosso princípio de manter a
fluidez na prática do cantarolar; você cantarola do jeito
que parece mais adequado para você, como um ser vibratório único. Com
bhramari pranayama, parece haver, em particular, algum debate sobre se o
som emitido é um Om ou um zumbido. Aqui, por exemplo, está uma descrição
de bhramari pranayama:
Nesta prática de respiração, seus lábios devem estar fechados e você

deve emitir suave e suavemente um som como o zumbido de uma
abelha em sua garganta. Esta prática simples é muito útil para tornar a
respiração suave e acalmar a mente. Você pode sentir as vibrações
sonoras na garganta, na mandíbula e no rosto. Esta prática é tão
simples e direta que pode ser feita por qualquer pessoa,
independentemente da idade ou origem.*19
Outra descrição vem de um artigo fenomenal do Nepal

Faculdade de Medicina que mencionamos no capítulo 1, intitulado “Efeito imediato de
um exercício respiratório de ritmo lento Bhramari Pranayama na pressão arterial e na
frequência cardíaca”:
Durante a expiração, o sujeito deve entoar a palavra “OU-Mmmm” com

um zumbido nasal, imitando o som de uma vespa, de modo que as
paredes da laringe e as paredes internas da narina vibrem
suavemente.*20
Da nossa perspectiva, os sons do Om e do zumbido têm o mesmo efeito

no corpo. Como discutimos no capítulo 5, o som Om pode ser visto como um
precursor do cantarolar. Vimos que algumas pessoas têm dificuldade em emitir
um zumbido estrito. Mas se adicionarem um breve “oh” para iniciar o zumbido,
poderão facilmente fechar a boca e descobrir que estão criando um poderoso
zumbido “mmmm”. E, claro, dado o discurso de Swami Satchidananda (veja
aqui), os dois sons estão intimamente relacionados.
Mudrás
Bhramari pranayama é uma prática de respiração na qual você cantarola suave

e suavemente. Como fizemos isso em todos os exercícios deste livro, você
poderia dizer que já pratica bhramari pranayama.
Algumas formas de bhramari pranayama também exigem o uso de mudras.

Mudras são posições de mãos que têm um significado sagrado e energético. A
incorporação de mudras parece ser uma forma mais autêntica e avançada desta
técnica iogue. O mais simples dos mudras usados para bhramari pranayama
exige pressionar suavemente dois dedos na cartilagem sobre cada orelha para
bloqueá-las suavemente (veja a fig. 7.1 abaixo). Tem o mesmo efeito como se
você colocasse as palmas das mãos sobre os ouvidos para bloquear o som.
Antes de ouvirmos falar de bhramari pranayama, tentamos bloquear nossos

ouvidos enquanto cantarolamos. Parecia tornar nosso zumbido muito mais alto,
ao mesmo tempo em que silenciava todos os outros sons externos. Por isso
concentrou tanto o nosso som (nossa voz) quanto a nossa capacidade de ouvir.
Em última análise, tornou a experiência mais profunda e poderosa, melhorando
a experiência meditativa que acompanha esta prática.
Existem mudras mais complexos que aumentam ainda mais os efeitos do
bhramari pranayama (ver fig. 7.2). De acordo com a maioria dos ensinamentos
desta prática iogue, a inclusão de shanmukhi mudra é uma forma mais avançada
de realizar bhramari pranayama. Uma variação deste mudra é realizada da
seguinte maneira: levante os braços com os cotovelos para fora e bloqueie os
ouvidos colocando as pontas dos polegares sobre as orelhas. Não aplique
nenhuma pressão. Agora coloque os dedos indicadores na lateral da cabeça. Os
próximos três dedos devem ser colocados sobre a testa de modo que o dedo
mínimo fique logo acima dos olhos fechados.*21
Figura 7.1. Um mudra simples para bhramari pranayama: bloqueando suavemente cada
orelha pressionando a cartilagem na abertura da orelha
Figura 7.2. Uma variação do shanmukhi mudra: o mudra mais avançado para bhramari
pranayama
Pessoalmente, não encontramos nenhuma diferença significativa entre o bloqueio suave das orelhas
realizado no mudra simples e o bloqueio do mudra mais avançado. Sugerimos que você experimente os dois
mudras para vivenciar cada um deles por si mesmo. Observe que, conforme investigamos
bhramari pranayama, encontramos inconsistências e contradições nas informações

que descobrimos sobre esta prática iogue. Algumas fontes disseram que toda a
respiração precisava ser feita pelo nariz. Outros disseram que a primeira respiração
deveria ser pela boca e a próxima pelo nariz.
Algumas fontes disseram que o zumbido deveria ser de tom alto, enquanto outras disseram
que um tom baixo é recomendado.
Como somos grandes defensores da fluidez – especialmente quando trabalhamos
com som – não nos incomodamos com as muitas variedades de respiração, som e
mudras associados ao bhramari pranayama. Do nosso ponto de vista, desde que
você tenha tapado os ouvidos e esteja cantarolando confortavelmente, sem dúvida
estará praticando alguma forma dessa técnica iogue.
No entanto, gostaríamos de reconhecer que bhramari pranayama é uma técnica
iogue avançada, e é muito importante lembrar que o propósito das práticas iogues é
unir-se a aspectos superiores da consciência.
A prática de bhramari pranayama é sagrada e potente e deve ser considerada como
tal. É claro que é um exemplo extraordinário do uso consciente do zumbido.
Atenção plena
Ainda não falamos de mindfulness, e é obrigatório que o façamos – especialmente

porque mindfulness está se tornando cada vez mais uma palavra da moda como
termo para uma forma profunda de meditação que coloca você no “agora”. Jon
Kabat Zinn, o fundador da técnica de redução do stress baseada na atenção plena,
é talvez o proponente mais conhecido deste assunto no Ocidente, e por isso damos-
lhe a sua definição de atenção plena: “prestar atenção, de propósito, no momento
presente , sem julgamento, ao desenrolar da experiência momento a momento.”*22
A atenção plena parece ocorrer naturalmente por meio de nossas experiências

intencionalizadas com o cantarolar. Acreditamos que quando você completa seus
exercícios de cantarolar e está se observando e estando presente no momento, você
está de fato praticando a atenção plena.
A atenção plena, assim como a meditação, tem muitos propósitos. Um deles,
claro, é a redução do estresse. Outra é a conexão com níveis mais elevados de
consciência. Sabemos que durante os exercícios de cantarolar que fazemos
recomendado, você terá realmente começado a experimentar esses dois atributos.
Bhramari Pranayama
Agora vamos nos preparar para experimentar o bhramari pranayama. Para diferenciá-lo dos demais
exercícios deste livro, pensamos que seria excelente incluir o uso de um dos dois mudras que
acabamos de mostrar. Reveja as figuras e descrições (veja aqui) e decida qual delas você gostaria
de usar.
Há muitas maneiras de experimentar o bhramari pranayama. Você pode simplesmente ouvir
o som do seu zumbido ou pode concentrar sua consciência em sentir as vibrações em seu corpo.
Você pode até usar sua imaginação para viajar pelo som do zumbido para níveis mais elevados de
consciência. Na tradição iogue do som, ouvir os sons internos que podem ser ouvidos enquanto
você cantarola (ou depois, enquanto está sentado em silêncio) é considerado uma das práticas de
meditação mais profundas e poderosas, e pode ser uma maneira extraordinária. para se unir ao
Divino. Esta abordagem para trabalhar com bhramari pranayama é talvez a mais avançada das
muitas variações que existem.
Para este exercício sugerimos que você reserve quinze minutos – cinco minutos para
cantarolar, cinco minutos para relaxar e cinco minutos para ancorar. Por favor, limite o seu zumbido
real a cerca de cinco minutos.
Feche os olhos e faça algumas respirações diafragmáticas lentas e profundas, liberando

qualquer estresse ou tensão no corpo. Ao respirar dessa maneira, verifique a si mesmo —
sintonize-se e perceba como está se sentindo.
Escolha um dos mudras descritos anteriormente e coloque as mãos na posição do mudra
que você planeja usar.
Quando se sentir pronto, comece a cantarolar, lembrando-se de se sentir confortável e de
não forçar a voz de forma alguma. Ouça o seu zumbido, sinta sua ressonância, codifique-o
com sua intenção de se unir ao Divino, ou qualquer método que pareça adequado para você.
Cantarolar por cerca de cinco minutos. Quando você se sentir pronto, termine o seu cantarolar.
Coloque as mãos no colo e relaxe. Agora sente-se em silêncio por cerca de cinco minutos
e, nesse estado de silêncio, sintonize-se com o que você está vivenciando no momento
presente. Reserve tempo suficiente para desfrutar deste espaço de relaxamento e paz.
Quando você se sentir pronto, abra os olhos. Comece a se ancorar, trazendo sua consciência
de volta ao ambiente. Talvez você queira mexer os dedos dos pés ou das mãos, pois isso
pode ajudá-lo a se sentir de volta ao corpo. Depois de se sentir totalmente presente (e nem
um pouco tonto ou tonto), você pode se levantar.
Reserve um momento e sinta uma sensação de apreço pela experiência que acabou de ter.
Você pode descobrir que a técnica bhramari pranayama tornou a experiência de cantarolar ainda
mais poderosa. Esperamos que você tenha gostado.
A hipótese do zumbido
Este capítulo, o culminar do nosso trabalho com o cantarolar, pode conter o

material mais importante e significativo deste livro. Na verdade, queríamos
criar um livro descomplicado sobre o cantarolar e esperamos que até agora
tenha sido relativamente fácil de entender e fácil de usar. No entanto, à medida
que nos aprofundamos cada vez mais no assunto deste som aparentemente
mais simples, descobrimos insights, conexões e possibilidades de longo
alcance que suplantaram nosso desejo de escrever um livro simples sobre
cantarolar. Neste capítulo, entraremos nessas investigações mais complexas.
Para alguns, esta pode ser a melhor parte.
Começamos este livro com informações sobre o poder do som criado por nós
mesmos — especificamente o zumbido — que veio de pesquisas científicas, artigos
e artigos científicos revisados por pares. À medida que este livro avançava,
começamos a acrescentar cada vez mais tópicos que não são particularmente
convencionais, mas que consideramos relevantes, como o conceito de intenção, a
coerência coração-cérebro e os campos quânticos de possibilidades. Agora, temos o
prazer de concluir este livro especulando sobre alguns fenômenos potenciais de
zumbido extremamente poderosos, embora atualmente não comprovados. Este – o
vasto e inexplorado potencial transformacional subjacente ao zumbido – é a nossa
hipótese prospectiva do zumbido.
O que é uma hipótese?

O dicionário Merriam-Webster define sucintamente uma hipótese como isto:
“uma ideia ou teoria que não é provada, mas que leva a um estudo ou discussão
mais aprofundada.”*23 E, de facto, descobrimos isso a partir de um estudo científico.
perspectiva, a pesquisa forneceu evidências e dados para a nossa hipótese do

zumbido, mas são necessários mais estudos e discussões.
Como sugeriu o cientista que mencionamos no capítulo anterior, uma série de
anedotas são dados. Por um lado, isso era uma piada. Em outro nível, ele estava
falando muito sério. Quando um fenômeno é relatado repetidamente, eventualmente
ele passa a ser visto como verdadeiro. Só porque um fenómeno ainda não foi
comprovado por investigação clínica ou medição científica não significa que não
seja verdadeiro; significa apenas que ainda não foi provado. Ainda está na fase
anedótica. Chegará a sua hora. Assim, embora alguns aspectos da nossa hipótese
do zumbido ainda não tenham sido comprovados, grande parte dela se baseia em
fenómenos fisiológicos cientificamente validados. Compartilhamos com você porque
acreditamos que é verdade.
Neurônios e redes neurais
Um neurônio, ou célula nervosa, é uma célula eletricamente excitável em nosso

cérebro que processa e transmite informações por sinalização elétrica e química.
Os neurônios se comunicam entre si enviando impulsos (sinais eletroquímicos)
através de pequenas lacunas, ou sinapses, entre eles.
Os neurônios se conectam entre si para formar redes neurais. Cada neurônio tem
três partes básicas:
1. Corpo celular ou soma. Esta parte principal contém todos os componentes

principais da célula, incluindo o núcleo, cromossomos, retículo
endoplasmático, ribossomos e mitocôndrias.
2. Axônio. Essa longa projeção semelhante a um cabo transporta impulsos eletroquímicos
ao longo do comprimento da célula. O axônio é frequentemente coberto por uma
bainha de mielina.
3. Dendritos. Essas projeções da célula em forma de ramificação recebem
sinais de outros neurônios, permitindo que as células se comuniquem entre
si.
Figura 8.1. Um neurônio mostrando o corpo celular, axônio e dendritos
Muitos anos atrás, quando Jonathan estava fazendo doutorado. programa no Union Institute and
University, ele estudou a psicofisiologia do som - isto é, como o som afeta os aspectos físicos, emocionais
e mentais de um ser humano. A sua hipótese na altura era que, tal como os impulsos eléctricos são
capazes de estimular os neurónios, seria possível utilizar as vibrações do som autocriado para estimular
os neurónios, a fim de criar novas redes neurais e potencialmente regenerar neurónios danificados (ver
fig. 8.2).
Tal fenómeno teria um grande potencial para reparar tecidos cerebrais lesionados, com implicações
significativas para o tratamento da doença de Alzheimer, acidentes vasculares cerebrais, lesões na cabeça
e muito mais. Hoje, o estudo da neurogênese confirma que é realmente possível desenvolver novos
neurônios. O estudo da relação entre som e neurogênese está em andamento, com diversas reviravoltas
interessantes.
Figura 8.2. A sinapse neural entre axônio e dendrito
Vibrações de microtúbulos
No início da década de 1990, no Sound Colloquium, uma conferência para curadores e

terapeutas sonoros em Epping, New Hampshire, Susan Gallagher Borg, uma renomada
terapeuta sonora, conversou com Jonathan sobre o conceito de microtúbulos e sua
conexão com o poder curativo do som.
Os microtúbulos são estruturas proteicas fibrosas em forma de tubo que ajudam a sustentar
e moldar as células. Porém, na época, pouco se sabia sobre eles.
Anos depois, em 2014, recebemos material sobre uma recente descoberta de
vibrações quânticas em microtúbulos dentro do cérebro. Acontece que os microtúbulos
vibram em frequências incríveis – dez milhões de vibrações por segundo. Acredita-se que
suas vibrações sejam responsáveis pela atividade das ondas cerebrais e, como concluem
os autores do estudo:
O tratamento das vibrações dos microtúbulos cerebrais pode beneficiar uma série
de condições mentais, neurológicas e cognitivas. . . . Ensaios clínicos de
estimulação cerebral breve visando ressonâncias de microtúbulos com vibrações
mecânicas de megahertz usando ultrassom transcraniano mostraram melhorias
relatadas no humor e podem ser úteis contra a doença de Alzheimer e lesões
cerebrais no futuro.*24
Os cientistas concentraram grande parte do seu trabalho na utilização do som

para afetar as células cerebrais na faixa do ultrassom, que, talvez não por
coincidência, vibra nas mesmas frequências megahertz dos microtúbulos. Pode ser
que a razão pela qual os cientistas estão descobrindo que o ultrassom é uma
ferramenta eficaz para tratamentos neurológicos seja o fato de ele sincronizar com
as vibrações dos microtúbulos, que poderiam ser a fonte ou contribuir para as ondas
cerebrais. Mas sons criados por você mesmo, como zumbidos, nem chegam a se
aproximar das incríveis frequências altas do ultrassom. É mesmo possível que o
zumbido afete as ondas cerebrais? Especulamos que a resposta seja sim, com base
em um fenômeno conhecido como “frequências de batimento”. Foi sugerido por
Stuart Hameroff, MD, e Sir Roger Penrose, autores de um artigo intitulado
†
6 “Consciência no Universo: Uma Revisão da Teoria 'Orch OR'”, que as vibrações dos
microtúbulos interagem entre si e criam frequências muito mais lentas que se enquadram na
faixa audível e são chamadas de frequências de batimento.
Frequências de batida
De acordo com a física do som, as frequências de batida ocorrem sempre que duas
frequências ligeiramente diferentes ressoam juntas. Quando essas duas frequências soam,
elas criam uma terceira frequência, que é a diferença vibracional entre as duas primeiras
frequências. Por exemplo, uma frequência de 100 Hz e uma frequência de 110 Hz juntas
criam uma terceira frequência, que é a diferença entre elas – ou seja, 10 Hz, que é chamada
de “tom de diferença”.
Se uma frequência for direcionada para um ouvido e outra frequência ligeiramente

diferente for direcionada para o ouvido oposto, como poderia acontecer se você estivesse
usando fones de ouvido, o tom diferente resultante também seria conhecido como “frequência
de batida binaural”. O termo binaural refere-se ao processo de direcionar sons independentes
separadamente para os dois ouvidos do ouvinte.
A pesquisa indica que as frequências de batimento binaurais podem sincronizar e equilibrar
os lobos predominantes dos hemisférios esquerdo e direito do cérebro.
Talvez o mais importante seja que quando as frequências de batimento binaurais estão
entre 1 e 25 Hz, elas têm a capacidade de realmente entrar em sintonia com nossas ondas
cerebrais. Em outras palavras, nossas ondas cerebrais ressoam com essas frequências.
Isto é verdade quer as duas frequências da fonte estejam vibrando em uma faixa baixa (como nosso
exemplo de 100 Hz e 110 Hz produzindo uma diferença de tom de 10 Hz) ou em uma

faixa muito alta, na casa dos milhares de milhares de ciclos por segundo ou mais. O fator
importante é que a diferença entre eles – a frequência do batimento – está dentro da faixa
de frequência das nossas ondas cerebrais. Na próxima seção, você verá que as ondas
cerebrais podem operar em frequências de até 100 Hz. No entanto, a pesquisa de
frequências de batimento binaurais para arrastar o cérebro tem sido limitada principalmente
às faixas de ondas cerebrais de 1 a 25 Hz.*25
Ondas cerebrais
Nossas ondas cerebrais pulsam e oscilam em frequências específicas que podem ser
medidas em ciclos por segundo, assim como as ondas sonoras. Existem quatro
delineações básicas de diferentes estados de ondas cerebrais:
Ondas beta – de 14 a 25 Hz. As ondas beta ocorrem em nosso estado normal de

consciência de vigília. As ondas beta estão presentes quando nosso foco de
atenção está nas atividades do mundo externo.
Ondas alfa – de 8 a 13 Hz. As ondas alfa ocorrem quando sonhamos acordados e

são frequentemente associadas a um estado de meditação. As ondas alfa
tornam-se mais fortes e regulares quando nossos olhos estão fechados.
Ondas Teta – de 4 a 7 Hz. As ondas Teta são encontradas em estados de alta
criatividade e foram equiparadas aos estados de consciência associados ao
trabalho xamânico. As ondas Theta também ocorrem em estados de meditação
profunda e sono.
Ondas delta – de 0,5 a 3 Hz. As ondas delta ocorrem em estados de sono profundo
ou inconsciência. Além disso, pesquisas modernas sobre ondas cerebrais
indicam que um estado de meditação profunda pode produzir ondas delta em
indivíduos conscientes.
Além disso, há outra faixa de frequência que recentemente entrou em estudo:
Ondas gama – aproximadamente 25 a 100 Hz. Essas ondas cerebrais de frequência

mais alta foram encontradas em meditadores experientes e são frequentemente
associado a uma visão profunda e integração profunda de ideias ou experiências.
Como você pode ver, a maioria das frequências produzidas pelas ondas cerebrais está na
faixa mais baixa do som audível. Alguns estão abaixo desta faixa. Anteriormente neste livro
discutimos como os harmônicos dentro da faixa audível têm a capacidade de afetar tanto o infra-
som quanto o ultrassom. Sugerimos que os harmônicos da voz humana poderiam ressoar com
nossas ondas cerebrais e que nossas ondas cerebrais poderiam ser arrastadas pela nossa voz,
da mesma forma que as frequências de batida binaurais podem arrastar o cérebro. Evidências
científicas provam que isso é verdade – que nossos sons criados por nós mesmos podem
incorporar partes do nosso cérebro e que esses sons podem ser benéficos para muitos propósitos
diferentes, incluindo redução do estresse e clareza de pensamento.*26
Neuroplasticidade
Outro aspecto interessante da atividade cerebral que tem grande importância no que diz respeito
à nossa hipótese do zumbido é o conceito de neuroplasticidade.
O neurocientista Paul King escreve sobre o assunto:
A plasticidade estrutural ocorre quando os neurônios desenvolvem novos axônios e

sinapses, alterando a estrutura da rede neural. Os axônios abrem caminho através do
tecido neural, como raízes que crescem no solo, até colidirem com outros neurônios e
formarem novas sinapses.
Às vezes, novas conexões são adicionadas durante o desenvolvimento do cérebro e
posteriormente removidas (chamado “poda”).
Em alto nível, a neuroplasticidade permite que regiões do cérebro se reconfigurem

para cumprir novas funções. Por exemplo, após um acidente vascular cerebral, a
neuroplasticidade permite que o tecido cerebral circundante assuma o controle das
regiões danificadas.
Cada vez que uma nova memória é formada, o cérebro muda. Se você consegue
se lembrar do que fez ontem, mudanças físicas aconteceram no cérebro para armazenar
*27
essa memória, e isso é neuroplasticidade.
A neuroplasticidade é atualmente um dos aspectos mais intrigantes da

investigação neurológica, com muitos cientistas bastante entusiasmados com o
facto de o cérebro poder remapear-se após uma lesão. Nossa hipótese é que as
vibrações de sons autocriados, como o zumbido, poderiam estimular a
neuroplasticidade no cérebro, permitindo a geração de novos neurônios e a
formação de novas conexões sinápticas.
Alzheimer e zumbido
Os conceitos de vibrações dos microtúbulos e neuroplasticidade parecem

apontar na mesma direção no que diz respeito ao uso potencial do som para
afetar o cérebro. Em particular, a cura sonora pode ser benéfica em casos de
Alzheimer. A pesquisa indica que o som rítmico – tocar um instrumento ou
cantar – pode melhorar a clareza mental em pacientes com Alzheimer, embora
o efeito possa não ser duradouro. Outras pesquisas indicam que tais atividades
podem induzir relaxamento, o que parece trazer benefícios positivos no que
diz respeito à doença de Alzheimer.*28
Uma pesquisa recente de março de 2015 demonstrou que frequências
ultrassônicas focadas podem abrir suavemente a barreira hematoencefálica e
estimular as células microgliais a limpar as placas beta-amilóides tóxicas que ficam
entre os neurônios e interromper suas transmissões. De acordo com o relatório, em
ratos com sintomas semelhantes aos da doença de Alzheimer, o ultrassom foi capaz
de restaurar a memória em 75% dos indivíduos.†7 O artigo dizia que os testes em
humanos estavam programados para começar em 2016.
Consideramos o uso do ultrassom como um tratamento potencial para a

doença de Alzheimer extremamente encorajador. Atualmente, não existe nenhuma
modalidade de cura conhecida que alivie ou cure esta condição. Embora o uso do
ultrassom esteja apenas nos estágios iniciais da pesquisa, esse tratamento
representa uma abordagem não farmacológica e não invasiva da doença de
Altzheimer. Os resultados são muito promissores. Além disso, como observado
anteriormente, devido às frequências de batimento e outros fenômenos sonoros,
como harmônicos, pode ser possível ressoar partes do cérebro e obter resultados
semelhantes aos alcançados com o ultrassom usando sons audíveis criados por
você mesmo, como o zumbido.‡ 2 Esta hipótese pode ser a razão pela qual um
dos benefícios relatados do cantarolar bhramari é que ele é “útil para a doença de Alzheimer”. §1
bhramari pranayama discute a importância do óxido nítrico gerado através desta

técnica iogue e afirma: “Ele potencializa a imunidade e a degeneração senil
(demência Alzheimer).”*29 Parece que esta antiga prática de cantarolar pode ter
sido observada como tendo efeitos positivos sobre aqueles que sofrem da doença
de Alzheimer e de outros desequilíbrios semelhantes.
Trauma cerebral e zumbido
Poderia o cantarolar – especialmente cantarolar com intenção – afetar positivamente

as condições traumáticas do cérebro? Se o zumbido tem a capacidade de gerar,
restaurar e rejuvenescer neurônios no cérebro, como postula nossa hipótese, esse
conceito parece bastante plausível.
Infelizmente, temos apenas informações anedóticas em relação à nossa hipótese.
No entanto, podemos relatar inúmeras histórias de pessoas a quem sugerimos o uso
do cantarolar após um traumatismo craniano e de quem mais tarde recebemos a
corroboração de resultados positivos.
Acidente vascular cerebral e zumbido
Não costumamos falar detalhadamente sobre casos específicos porque parece uma
invasão de privacidade. Mas aqui abrimos uma exceção porque o paciente é membro
da nossa família e nos deu autorização. A mãe de Andi teve um derrame — um
derrame vascular. Inicialmente, ela não parecia ter nenhum efeito colateral
perceptível, mas um ou dois dias após o derrame, nós dois começamos a perceber
uma leve indiferença em sua fala. Na verdade, embora ela permanecesse coerente,
a indiferença parecia piorar progressivamente, hora após hora, à medida que
conversávamos com ela. Estávamos preocupados.
Perguntamos a ela se ela nos faria um favor. Perguntamos a ela se ela poderia
descobrir com seu médico em que parte de seu cérebro o derrame ocorreu e então
cantarolar por apenas cinco minutos, imaginando o som do zumbido entrando
naquela área, estimulando a parte de seu cérebro que precisava de ajuda.
A mãe de Andi é uma pessoa maravilhosa que na época tinha quase oitenta
anos. Ela sabia de nossas atividades fora do comum trabalhando com som e,
portanto, não ficou muito chocada quando lhe pedimos para fazer isso. Achamos
que havia uma boa possibilidade de ela começar a cantarolar para nós.
Contudo, não mencionamos o nosso conhecimento de uma mudança no seu

discurso, nem falámos com o seu médico. Achamos que o médico dela poderia
pensar que a própria família dessa mulher precisava de hospitalização se
pensasse que cantarolar poderia ajudar em alguma coisa em sua condição. Além
disso, quer o médico pensasse ou não que o “tratamento” do cantarolar tinha
alguma validade possível, tudo dependia da mãe de Andi. Foi ela quem teve que cantarolar.
Ligamos para ela no dia seguinte e parecia haver uma mudança leve e
positiva em sua fala, mas era difícil dizer. No dia seguinte, realmente pensamos
que algo estava acontecendo. Sua voz estava mais clara e pudemos entendê-la
melhor. No terceiro dia, sua fala voltou ao normal.
Estamos cientes de que a mãe de Andi pode muito bem ter recuperado a fala
normal sem cantarolar, como parte do processo normal de recuperação. Também
estamos cientes de que esta história é anedótica. Mas temos muito mais histórias
como essa de pessoas que usam o cantarolar para ajudar em derrames e distúrbios neurológicos.
Não podemos deixar de repetir para vocês o conceito de que o plural de anedota são
dados.
Para aqueles que têm familiares ou amigos que sofrem de acidente vascular
cerebral, Alzheimer ou trauma cerebral, sugerimos fortemente que façam o
possível para incentivá-los a tentar cantarolar, como fizemos com a mãe de Andi.
Verifique com a equipe médica se eles aprovam essa prática, mas é provável que
não tenham dificuldade. Nossa experiência é que a maioria dos médicos não leva
a sério o assunto do cantarolar. Talvez este livro possa ajudá-los a mudar de ideia.
TEPT e zumbido
Uma de nossas grandes esperanças tem sido apresentar o poder do cantarolar

aos veteranos com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Algumas
pesquisas indicaram que ouvir música suave pode ajudar a reduzir o estresse de
quem sofre desse transtorno. *30 O Dr. George Lindenfeld, neuropsicólogo e
autor de vários livros sobre TEPT, incluindo Brain on Fire: A Therapist's Guide to
Extinguishing the Flames of PTSD, desenvolveu um procedimento que utiliza
frequências de batimento binaurais para tratar com sucesso veteranos com TEPT.
Além disso, quando a instrumentação específica utilizada para aplicar frequências
de batimento binaural aos seus clientes foi
não disponível, o Dr. Lindenfeld sugeriu que seus clientes cantarolassem em frequências específicas.
Atualmente, não há pesquisas adequadas sobre o uso de frequências de batimento binaurais ou

sons autocriados para tratar o TEPT para convencer médicos e conselheiros a incluir essas terapias
em seus protocolos de tratamento.
No entanto, confiamos que isso mudará.
Trabalhamos com vários veteranos que sofreram de TEPT e utilizaram o cantarolar como meio
de ajudar a aliviar seus sintomas. Um participante, chamado Tony (nome alterado para manter o
anonimato), escreveu-nos, pedindo que a sua experiência fosse partilhada com outras pessoas:
“Em geral, quando pratico meditação e cantarolar com Cosmic Hum, noto uma diminuição
significativa da minha irritabilidade, raiva, dissociação com o momento presente e pesadelos. A
diminuição dos pesadelos é uma mudança bem-vinda, pois tenho tido pesadelos e terrores noturnos
com gritos e espancamentos audíveis há cerca de trinta anos. NÃO tenho o mesmo nível de
tranquilidade, clareza e descanso quando negligencio minhas práticas de cantarolar e apenas deixo
isso para os remédios.”*31 Tony agora começou a facilitar programas com outros veteranos que
sofrem de TEPT por conta própria, usando materiais que
nós dei a ele cantarolando.
Temos esperança de que, em breve, o cantarolar se tornará uma parte significativa do regime de
tratamento do TEPT.
Criamos um breve manual, Humming for Health, que disponibilizamos para clientes e terapeutas
que trabalham com TEPT. Ele está disponível para download em www.healingsounds.com/
HummingForHealth.para nosso local na rede Internet no
Considerações finais
Tanto a partir de pesquisas revisadas por pares quanto de nossas próprias experiências, sabemos
que cantarolar cria um efeito calmante quase imediato e é um tratamento de suporte para o estresse.
Não há dúvida sobre isso – nós mesmos cantarolamos sempre que nos sentimos tensos e então nos
sentimos melhor.
Parece, no entanto, que grande parte da comunidade médica neste momento prefere tratar o
stress com produtos farmacêuticos. Alguns colegas nossos em
a área médica teve sucesso usando o cantarolar com seus pacientes, mas a
maioria dos médicos aos quais sugerimos o cantarolar como prática terapêutica
parecem céticos e desinteressados em buscar os benefícios potenciais.
Enfrentamos muita burocracia em relação à implementação do zumbido em
ambientes médicos. Isso não significa que cantarolar não funcione; significa
simplesmente que ainda não alcançou a aceitação geral. Continuamos a
trabalhar, a ensinar e a investigar, e aguardamos com expectativa o momento no
futuro em que o cantarolar será utilizado no seu potencial máximo.
Qual é esse potencial máximo? Vamos reafirmar nossa hipótese do zumbido.
A teoria é esta: o ato de cantarolar cria vibrações dentro do cérebro que estimulam
uma infinidade de substâncias neuroquímicas, como a melatonina e o óxido
nítrico, bem como microtúbulos de diferentes células do cérebro. O efeito
vibracional estimula a reparação de células danificadas ou doentes, a geração
de novas células e a formação de novas vias sinápticas. Simplificando: é possível
criar novas redes neurais no cérebro por meio de sons autocriados, como o
zumbido. Esta é a hipótese do zumbido, e acreditamos que tem grandes
implicações no que diz respeito à doença de Alzheimer, acidentes vasculares
cerebrais, vários ferimentos na cabeça, TEPT e muitas outras condições e
doenças relacionadas com desequilíbrios neurológicos, bem como um estado
geral de saúde física, emocional e espiritual. bem-estar. Confiamos que muito
em breve o poder do zumbido para criar efeitos vibracionais positivos e benéficos
será reconhecido e validado pelas comunidades científicas e médicas e utilizado
para auxiliar no processo de cura.
PÓS-FÁCIO
Um novo começo
Chegamos agora ao final deste livro. Neste ponto da sua leitura, você
terá começado a perceber o incrível potencial do cantarolar, incluindo a
extraordinária possibilidade de que o zumbido possa muito bem ter sido
o som original da criação. Assim, parece mais apropriado sugerir que
aqui, em vez de chegar a um final, você entrou em “Um Novo Começo”.
Confiamos que este livro ajudará a guiá-lo ao longo de sua jornada
com o som como modalidade de cura, com ênfase especial no poder do
zumbido e, em particular, no zumbido consciente. Talvez isso lhe dê uma
nova consciência do poder do som, especialmente se você nunca pensou
em cantarolar de maneira séria.
Há tanto material fascinante sobre o zumbido que não incluímos neste
livro. Mas na nossa tentativa de manter a informação sobre o cantarolar tão
simples quanto possível, decidimos que não poderíamos apresentar tudo. No
entanto, decidimos que seríamos negligentes se não incluíssemos alguma
menção ao zumbido das abelhas – especialmente porque dedicamos um
capítulo ao bhramari pranayama e, como você deve se lembrar, a palavra
bhramari significa “abelha zumbindo” em sânscrito. ”
Para começar, cantamos (ou deveríamos dizer hum!) os louvores do
beija-flor. Esta pequena mas magnífica criatura poliniza flores, produz mel
e enche o mundo com sua energia vibrante e vibrante. Sem o beija-flor, a
vida seria muito diferente neste planeta. Na verdade, existem muitas lendas
de diferentes tradições sobre divindades abelhas, como o deus abelha na
tradição maia, que é um metamorfo transdimensional de energia.
Doutorados em Medicina Bioenergética e professores da antiga
Cura egípcia e tradição espiritual, Meredith McCord e Jill
Schumacher compartilhou conosco informações sobre os Ensinamentos das Abelhas dos antigos
Egito e as práticas sonoras associadas a esses ensinamentos. Nesta tradição antiga,

dizia-se que o zumbido da abelha estimulava a liberação de superhormônios
conhecidos como “Elixires da Metamorfose”. Esse som também ressoa nas câmaras
ventriculares no centro do cérebro, que são preenchidas com líquido cefalorraquidiano.
O líquido cefalorraquidiano (LCR) é um fluido corporal transparente e incolor
encontrado no cérebro e na coluna. Produzido nos ventrículos do cérebro, atua como
uma almofada para o córtex cerebral, proporcionando proteção mecânica e
imunológica básica ao cérebro dentro do crânio.
O LCR também circula nutrientes e filtra substâncias químicas do sangue, remove
resíduos do cérebro e transporta hormônios para outras áreas do cérebro. (Muitas
tradições espirituais diferentes também acreditam que este fluido é sagrado e é o
canal para a energia vital que sobe e desce pela coluna e chega ao cérebro). Os
doutores McCord e Schumacher também nos disseram que o zumbido da abelha
ressoa e estimula várias estruturas do cérebro, incluindo a glândula pineal, a glândula
pituitária, o hipotálamo e a amígdala, cujas funções discutimos em outras partes deste
livro.
Inicialmente pensamos que o material sobre o beija-flor seria uma digressão

demais para ser incluído neste livro, mas então um programa na PBS – um
documentário que narra o desaparecimento dos beija-flores – despertou nosso
interesse. Este não é um fenômeno novo, mas tem ganhado cada vez mais atenção
popular nos últimos anos.
As abelhas, ao que parece, estão desaparecendo – elas estão literalmente
morrendo sem motivo aparente. Suas colônias estão se dispersando e eles estão
desaparecendo. Ninguém sabe por quê, mas não é incomum que dezenas de abelhas
caiam do céu — mortas! Cientistas e apicultores estão tentando descobrir a razão
pela qual tantas colônias de abelhas estão se desintegrando. Este fenômeno recebeu
um nome: distúrbio do colapso das colônias. Ocorre quando a maioria das abelhas
operárias de uma colônia desaparece, deixando para trás a abelha rainha e algumas
abelhas enfermeiras para cuidar das abelhas imaturas restantes.
A colônia de abelhas não pode sobreviver nessas condições.
Como sabemos, as abelhas produzem mel. Eles também são a forma da Mãe
Natureza polinizar as plantas e permitir sua reprodução contínua. Se o mistério da
desordem do colapso das colónias continuar, não só as abelhas desaparecerão,
como também grande parte da flora florescente do mundo – frutas, flores, vegetais e
todos os tipos de plantas selvagens – sofrerá.
O especial da PBS não resolveu o dilema, embora houvesse muitas evidências

anedóticas que sugeriam que havia uma relação entre a desordem do colapso das
colónias e os pesticidas. Esse problema estava em nossa mente quando fizemos uma
caminhada juntos em Walden Ponds, uma reserva natural perto de nossa casa no
Colorado.
A senhora abelha
Neste domingo específico, no final de dezembro de 2014, caminhávamos tranquilamente

por Walden Ponds quando passamos por um homem e uma mulher.
Normalmente teríamos sorrido, dito olá e continuado nosso caminho.
As pessoas que caminham pelas reservas naturais geralmente não gostam de ser
incomodadas. Mas neste dia, por algum motivo, paramos e começamos a conversar
com esse lindo casal. Nenhum de nós consegue se lembrar de como nossa conversa
começou, mas conversamos um pouco e, eventualmente, um deles nos perguntou: “O
que vocês fazem?”
Quando pessoas que não conhecemos nos perguntam sobre nosso trabalho,
normalmente dizemos algo sobre compor músicas para meditação e relaxamento. É
muito mais fácil e menos complicado do que entrar nos detalhes da cura sonora e das
várias camadas deste trabalho, já que a maioria das pessoas não está familiarizada com ela.
Mas de alguma forma, neste dia, não apenas começamos a conversar profundamente sobre o uso
do som para a cura, como também dissemos a esse adorável casal que estávamos escrevendo um
livro sobre as propriedades curativas do cantarolar.
Eles então começaram a nos contar sobre um amigo deles que morava nas
montanhas nos arredores de Boulder. Esta mulher aparentemente trabalhou com
abelhas com capacidade de cura. Eles nos disseram como contatá-la, e nós o fizemos.
O nome dela é Dra. Valerie Solheim, e ela é chamada de “Senhora Abelha”.
Valerie é uma psicóloga junguiana e apicultor que usa o zumbido das abelhas como
parte integrante de suas sessões de cura com clientes. Trocamos uma cópia do álbum
Cosmic Hum de Jonathan por um de seus CDs do Healing Bees. Seus CDs são
gravações do zumbido de uma colméia durante diferentes estações e diferentes
atividades. Continuando com a sincronicidade que parecia ter seguido o zumbido e as
abelhas, verifica-se que quem gravou os CDs do Dr. Solheim foi Kimba Arem, um
proeminente terapeuta de som e querido amigo nosso.
Valerie tinha muito a dizer sobre o poder curativo do som das abelhas.
Ela contou muitas histórias sobre as curas poderosas que seus clientes
experimentaram quando ouviram os CDs do Healing Bees. O mais extraordinário
para nós, entretanto, foi a afirmação da Dra. Solheim de que ela havia tocado um
de seus CDs para uma colméia com distúrbio de colapso de colônias e, como
resultado, a colméia desequilibrada havia retornado a um estado de normalidade.
De acordo com o Dr. Solheim, a restauração de colmeias com distúrbio de
colapso de colônias é possível graças aos mesmos princípios que temos utilizado
com a cura sonora por muitos anos: ressonância vibracional e arrastamento. As
colónias que sofriam de desordem de colapso estavam simplesmente a ressoar
fora da sua harmonia natural. O zumbido de abelhas saudáveis foi capaz de arrastar
a colónia em dificuldades e ajudá-la a curar-se.
Isto é apenas uma anedota, claro. Contudo, considerando todas as informações
sobre som, zumbido e cura que divulgamos neste livro, certamente faz sentido para
nós.
Recebemos muitos e-mails e cartas de pessoas que experimentaram a cura
ouvindo a gravação Cosmic Hum de Jonathan.
Não temos dúvidas de que ouvir o zumbido das abelhas saudáveis pode realmente
ser curativo tanto para as pessoas quanto para as abelhas. E se ouvir os sons das
abelhas saudáveis pode curar o distúrbio do colapso das colónias, talvez possa
ajudar a evitar um desastre natural.
Mais por vir
Tendo escrito vários livros sobre cura pelo som, descobrimos que, após a publicação
de um de nossos livros, recebemos feedback dos leitores que valida e verifica
grande parte do material em nossos escritos. Pelo que sabemos, alguém neste
exato momento está fazendo uma pesquisa mostrando como o som criado por ele
mesmo pode rejuvenescer células cerebrais danificadas e criar novos circuitos
cerebrais. Em muitos de nossos workshops, sugerimos aos nossos participantes
que esta pesquisa precisa ser feita. E talvez sem que saibamos que isso está sendo
feito neste exato momento.
Convidamos você a nos contatar em info@healingsounds.com com quaisquer
histórias afirmativas sobre o cantarolar. E também convidamos você a compartilhar o
poder significativo de cantarolar com outras pessoas - especialmente aqueles que podem se beneficiar
de alguns dos efeitos potenciais deste som curativo.
Ao concluirmos este livro, gostaríamos de agradecer-lhe por nos acompanhar nesta jornada única
e notável. Foi uma grande alegria compartilhar com vocês nossas informações sobre os benefícios do
cantarolar. Que sua jornada com o cantarolar continue a ressoar e lhe trazer muitas lindas bênçãos!
Muitos textos sobre cura sonora e sons sagrados podem terminar com um Om.
Em vez disso, terminaremos com um zumbido. Assim, começamos de novo: mmmm.

Como usar o zumbido

Efeito de áudio instrucional
Faixas
As faixas de áudio que acompanham este livro foram projetadas para

ajudá-lo em sua jornada rumo à experiência do poder transformador de
seu próprio zumbido. Baixe em audio.innertraditions.com/humeff Ao
longo deste livro, sempre que uma faixa de áudio for apropriada,
sugerimos ouvi-la. Como observamos em nossa introdução às faixas de
áudio, descobrimos que às vezes ouvir um exemplo de exercício de cantarolar é muito
Como a qualidade e o alcance da nossa voz são diferentes para cada um de nós,
não esperamos que você tente duplicar a forma como soamos. Estamos apenas
dando exemplos de como esses exercícios poderiam soar.
Ao praticar os exercícios deste livro, sugerimos que você encontre um
lugar onde possa emitir sons sem ser incomodado. Sugerimos também
que você se sente com as costas retas e siga as instruções que damos
para cada exercício. Você provavelmente achará útil ouvir primeiro o
exemplo gravado e depois tentar o exercício. Nossa primeira faixa é uma
introdução, que acreditamos que tornará ainda mais claro o propósito
dessas faixas de áudio. As próximas quatro faixas são autoexplicativas. A
faixa a seguir é uma conclusão, que acreditamos que você também achará
útil para ajudá-lo a experimentar o incrível poder do zumbido.
Recomendamos que você percorra essas trilhas na mesma ordem em que
as encontra no livro. Quando você se deparar com uma declaração que
pede para você ouvir uma faixa específica, sugerimos que você faça isso
naquele momento e não antes. A última faixa, “Constant Hum”, é uma
gravação de centenas de pessoas cantarolando juntas. Descobrimos que
ter uma gravação como esta tocando em segundo plano às vezes pode
ajudar e torná-la ainda mais divertida se você cantarolar junto.
Ao criar seu próprio som, lembre-se de que é importante

fique na sua zona de conforto, sem forçar as cordas vocais. Mais alto não é
melhor, e não é necessário fazer um som alto para experimentar
o poder de cura da sua própria voz. Por último, por favor, divirta-se quando você
faça esses sons. Quando nos encontramos cantarolando, naturalmente sentimos
bom. À medida que você se torna mais consciente do seu zumbido, lembre-se de
aproveite a experiência.
1. Introdução (2:18)
2. Trabalhando com os sons vocálicos (5:29)
3. Como cantarolar, parte (4:39)
I 4. Como cantarolar, (4:32)
parte II 5. Cantarolando a (1:48)
coluna 6. Conclusão (1:39)
7. O zumbido constante (17:43)
Notas de rodapé
*1. John Beaulieu, Minsun Kim, Elliott Salamon e George B. Stefano, “Relaxamento
induzido pela terapia sonora: regulação negativa de processos e patologias de
estresse”, Medical Science Monitor 9, no. 5 (2003): RA116–21.
*2. T. Pramanik, B. Pudasaini e R. Prajapati, Nepal Medical College Journal 12, no.
3 (setembro de 2010): 154–57.
*3. B G. Kalyani, G. Venkatasubramanian, R. Arasappa, NP Rao, SV

Kalmady, RV Behere, H. Rao, et al., International Journal of Yoga 4, não. 1
(2011): 3–6.
*4. Eddie Weitzberg e Jon ON Lundberg, “Humming aumenta muito o óxido nítrico
nasal”, American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine 166, no. 2
(2002): 144–45.
*5. John Beaulieu, “Otto 128 Diapasão e Resposta ao Óxido Nítrico,”

Cell Dynamics Lab, conjunto de dados brutos não publicado.
*6. Ramona Moody French, O Guia Completo para Massagem de Drenagem

Linfática, 2º. Ed. (Clifton Park, NY: Milady, 2011).
*7. Veja, por exemplo, o seguinte artigo sobre um estudo que incorpora a entonação
meditativa do Dr. Singh: N. Absolon, T. Truant, L. Balneaves, et al., “'I Can't
Sleep': Gathering the evidencia for an inovadores intervenção para insônia em
pacientes com câncer”, Canadian Oncology Nursing Journal 24, no. 3 (2014):
154–59.
*8. LJ Seltzer, TE Ziegler e SD Pollak, “Social Vocalizations Can Release Oxytocin

in Humans”, Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences 277, no
1694 (2010): 2661–66.
*9. Seltzer, Ziegler e Pollak, “Vocalizações sociais podem liberar oxitocina em

humanos”.
*10. Para ver o vídeo, acesse https://www.youtube.com/watch?

v=1w0_kazbb_U.
*11. MW Browne, “O som se transformou em uma ferramenta deslumbrante com muitos

Usos”, New York Times, 9 de fevereiro de 1988.
*12. Para os interessados em ver estas e outras fotografias do Dr.

Emoto, visite: https://www.healingsounds.com/messages-from water-the-work-of-
masuru-emoto.
*13. Para obter mais informações sobre este tópico, consulte: Rollin McCraty, Ph.D.,
“The Energetic Heart: Bioelectromagnetic Communication inside and between
People”, em Clinical Applications of Bioelectromagnetic Medicine, ed. PJ Rosch e
MS Markov, 541–562 (Nova York: Marcel Dekker, 2004).
*14. Y. Ma e R. McCraty, “Variabilidade da frequência cardíaca em intervenções mente-

corpo”, Terapias Complementares em Medicina 29 (2016): A1– A2.
*15. Veja Shakti Gawain, Creative Visualization: Use the Power of Your Imagination to
Create What You Want in Your Life, edição do 25º aniversário.
(Novato, Califórnia: New World Library, 2002).
*16. Sri Swami Satchidananda, trad., The Yoga Sutras of Patanjali (Yogaville, Va.:
Integral Yoga Publications, 1990), 42.
*17. Reverendo Jaganath Carrera, “Por Dentro dos Yoga Sutras: O Místico OM,”
Revista Integral Yoga (Inverno 2009).
*18. Estes incluíam: www.yogicwayoflife.com, www.artofliving.org, www.quora.com,

www.theayurveda.org, www.sarvyyoga.com e www.yogawiz.com.
*19. K. Pederson, “Bhramari Pranayama (Respiração do Humming Bee),”

17 de dezembro de 2012, http://www.yogawiz.com/articles/83/yoga respirando-
pranayama/bhramari.html.
*20. T. Pramanik, B. Pudasaini e R. Prajapati, Nepal Medical College Journal 12, no. 3
(setembro de 2010): 154–57.
https://yogainternational.com/article/view/5-ways-to-practice *21.
bhramari (acessado em 15 de fevereiro de 2017).
*22. www.mindful.org/jon-kabat-zinn-defining-mindfulness (acessado em 9 de

fevereiro de 2017).
*23. Conforme definido em Merriam-Webster.com, 17 de janeiro de 2017, https://

www.merriam-webster.com/dictionary/hypothesis.
*24. “Descoberta de vibrações quânticas em 'microtúbulos' corrobora a teoria da

consciência”, Phys.org, 16 de janeiro de 2014, https://phys.org/news/2014-01-
discovery-quantum-vibrations microtubules-corroborates.html.
*25. Jonathan Goldman, “Sonic Entrainment”, em Music Medicine, ed.

Ralph Spintge, MD e Roland Droh, MD, 194–208 (St. Louis, Missouri: MMB
Music Inc., 1992).
*26. Jonathan Goldman, “Sonic Entrainment”, em Music Medicine, ed.

Ralph Spintge, MD e Roland Droh, MD
*27. Paul King, respondendo à pergunta “O que é neuroplasticidade e como

funciona?” no Quora, atualizado em 21 de agosto de 2013, http://www.quora.com/
What-is-neuroplasticity-and-how-does-it-work.
*28. www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alzheimers-disease/expert respostas/

music-and-alzheimers/FAQ-20058173
*29. MK Taneja, “Bhramari (Shanmukhi Mudra) Pranayama em presbiacusia e

demência”, Indian Journal of Otology 22 (2016): 145-47.
*30. M. Bensimon, E. Bodner e A. Shrira, “O impacto emocional da música nacional

em adultos jovens e mais velhos, diferindo nos sintomas do transtorno de
estresse pós-traumático”, Aging & Mental Health (junho de 2016): 1–9 [Epub
ahead of print ].
*31. Comunicação pessoal para Jonathan e Andi Goldman, 26 de agosto de

2015.
† 1. Eddie Weitzberg e Jon ON Lundberg, “Humming aumenta muito o óxido nítrico

nasal”, American Journal of Respiratory and
Medicina Intensiva 166, não. 2 (2002): 144–45; e Jon O.

Lundberg, MD, Ph.D.; Mauro Maniscal, MD; Matteo Sofia, MD, Ph.D.; Lars
Lundblad, MD, Ph.D.; e Eddie Weitzberg, MD, Ph.D., “Zumbido, Óxido Nítrico e
Obstrução do Seio Paranasal”, JAMA 289, no. 3 (2003): 302–3.
† 2. Don G. Campbell, “Chanting, Listening and the Electronic Ear: The Pioneering
Work of Dr. Alfred Tomatis”, site da Sound Healer's Association, disponível em
http://www.soundhealersassociation.org/don campbell-chanting-listening -and-
the-electronic-ear (acessado em 27 de fevereiro de 2017).
† 3. Rollin McCraty, Ph.D., “O Coração Energético: Comunicação Bioeletromagnética

dentro e entre Pessoas”, em Aplicações Clínicas de Medicina Bioeletromagnética.
† 4. M. Brouziyne e C. Molinaro, “Imagens mentais combinadas com prática física de

tacadas de aproximação para iniciantes no golfe”, Habilidades perceptivas e
motoras 101, no. 1 (2005): 203–11; AR Isaac, “Prática Mental – Funciona no
Campo?” O Psicólogo do Esporte 6 (1992): 192–98; e KA Martin e CR Hall,
“Usando Imagens Mentais para Melhorar a Motivação Intrínseca”, Journal of
Sport and Exercise Psychology 17, no. 1 (1995): 54–69.
† 5. Mahendra Kumar Taneja, “Óxido Nítrico Bhramari Pranayam e Surdez”, Indian

Journal of Otology 22, no. 1 (2016).
†6. Resenhas de Física da Vida 11, não. 1 (2014): 39–78.
† 7. Gerhard Leinenga e Jürgen Götz, “A varredura por ultrassom remove ÿ-amiloide

e restaura a memória em um modelo de camundongo com doença de Alzheimer”,
Science Translational Medicine 7, no. 278 (2015): 278ra33.
‡ 1. KW Brodlie, LA Carpenter, RA Earnshaw, JR Gallop, RJ

Hubbold, AM Mumford, CD Osland e P. Quarendon, eds.
(Springer Verlag, 1992).
‡ 2. Para saber mais sobre o potencial da cura pelo som, consulte o livro de Jonathan,
Healing Sounds: The Power of Harmonics (Healing Arts Press, 2002).
§1. www.yogawiz.com
Recursos recomendados
Até onde sabemos, The Humming Effect é o primeiro livro aprofundado a ser
publicado sobre o tema do zumbido. Portanto, não podemos recomendar
nenhum outro livro sobre cantarolar. Existem, no entanto, uma infinidade de
livros e gravações que são relevantes para o campo do som como modalidade
de cura e transformação. Aqui estão nossas sugestões. Muitos deles contêm
pelo menos alguma discussão sobre cantarolar. Também incluímos alguns
livros sobre outros tópicos mencionados neste livro que tratam de vários
aspectos da respiração, da crença e da consciência. Além disso, apresentamos
algumas gravações que o leitor poderá achar de interesse.
Livros
Livros de som e música de Jonathan Goldman e Andi Goldman
Chakra Frequencies de Jonathan Goldman e Andi Goldman (Destiny
Books, 2011). Este livro, vencedor do Prêmio Visionário da Coalizão
de Recursos Visionários (COVR) de Melhor Livro de Saúde Alternativa,
examina a ciência da cura sonora para uma consciência superior,
relacionamentos mais fortes, unidade planetária e cura física e
emocional. Oferece exercícios com respiração, tom, sons de vogais
sagradas e mantras bija cantados para ativar e equilibrar os chakras
para maior saúde e harmonia.
Outros livros de som e música de Jonathan Goldman

The Divine Name (Hay House, 2016). Este vencedor do COVR Visionary
Award é um guia passo a passo para a ativação vibratória. Este livro
permitirá que você experimente o poder, a majestade e a cura do Nome
Divino, um som universal criado a partir de vogais que aumenta a
ressonância com o Divino. Também estão incluídos downloads de áudio de material inst
uma invocação de som sagrado para ajudá-lo a aprender a entoar e

experimentar de forma mais poderosa o Nome Divino.
Sons de Cura (Healing Arts Press, 2002). Considerado um clássico no campo da
cura pelo som, este livro contém muito material sobre os aspectos espirituais
e científicos da cura pelo som. Em particular, centra-se no uso da voz como
instrumento de cura e tema de harmônicos.
Os leitores o encontrarão repleto de informações e exercícios que aprimorarão
o poder do som como modalidade de cura.
Os 7 segredos da cura sonora, edição revisada (Hay House, 2017). Estes sete
“segredos” são os princípios básicos de como o som pode ser usado para
curar e transformar. Cada capítulo, dedicado a um desses princípios, contém
informações claras e concisas baseadas nos muitos anos de trabalho de
Jonathan com som. Os tópicos incluem frequência, intenção, silêncio e
vibrações. Este livro é uma introdução maravilhosa e um guia de recursos
para o assunto da cura pelo som.
Mudança de frequências (Light Technology, 2010). Originalmente compilado a
partir de uma coluna que Jonathan escreveu para a revista Sedona Journal of
Emergence, este livro cobre uma gama de informações científicas e espirituais
sobre o som. Inclui capítulos sobre harmônicos, respiração, vocalização e
visualização, mantras, canto dos nomes de Deus, cor e luz, cristais de quartzo
e muito mais.
Livros de som e música de outros autores

Cymatics: A Study of Wave Phenomena and Vibration por Hans Jenny
(Macromedia, 2001). Um livro extraordinário de fotografias de tirar o fôlego do
médico suíço Hans Jenny, demonstrando a capacidade do som de criar forma.
Esta é a prova do poder do som em afetar a matéria física.
O ouvido e a voz de Alfred Tomatis (Espantalho, 2004). Este livro apresenta os

conceitos do Dr. Tomatis aplicáveis ao canto e como o ouvido funciona em
relação ao cérebro e ao resto do corpo. Também dá conselhos práticos sobre
canto, postura e assuntos relativos principalmente aos músicos.
Os efeitos do som nas pessoas, de James P. Cowan (Wiley, 2016). Esta é uma
visão geral muito atualizada e científica de como ouvimos e como o som
nos afeta em um nível físico e emocional. Grande parte é dedicada aos aspectos
negativos do som – especialmente à poluição sonora. Há um capítulo sobre os
efeitos positivos do som.
As forças curativas da música, de Randall McClellan (iUniverse, 2000).
Embora publicado há alguns anos, as informações contidas neste livro ainda são
válidas e relevantes hoje. O livro de McClellan contém muito material valioso e
importante sobre a história, teoria e prática de diferentes sistemas que utilizam
som e música para cura e transformação.
O poder de cura da voz humana, de James D'Angelo (Healing Arts Press, 2005).
D'Angelo examina os atributos curativos da expressão vocal humana, desde
vogais e consoantes até os sons naturais de risos e suspiros, o poder do canto e
cânticos e mantras clássicos de culturas de todo o mundo. Ele mostra como
podemos criar diversas formas vocais para contribuir com nossa saúde física e
mental.
O poder de cura do som, de Mitchell L. Gaynor (Shambhala, 2002).
Dr. Gaynor apresenta suas técnicas baseadas em sons para autocura - técnicas
que qualquer pessoa pode usar, seja enfrentando uma doença potencialmente
fatal ou simplesmente buscando alívio do estresse da vida diária. Este texto
inclui doze exercícios envolvendo respiração, meditação e tonificação que podem
ser usados por qualquer pessoa para melhorar sua saúde e qualidade de vida.
Ajuste Humano por John Beaulieu (Biosonics, 2010). Este trabalho inovador integra
ciência, som e espiritualidade para ensinar aos leitores como afinar seu corpo
com diapasões. Quando nos sintonizamos, sintonizamos nosso sistema nervoso,
alcançando maior equilíbrio, harmonia e bem-estar em nossas vidas. É realmente
um dos melhores livros sobre cura sonora.
O Efeito Mozart de Don Campbell (Avon, 1997). Um dos livros mais importantes para
os leitores convencionais sobre a música como remédio para o corpo, a mente e
a alma. Campbell mostra como a ciência moderna começou a confirmar esta
sabedoria antiga, encontrando evidências de que ouvir certos tipos de música
pode melhorar a nossa qualidade de vida em quase todos os aspectos.
Música e Som nas Artes de Cura, de John Beaulieu (Station Hill, 1987).
Este livro pequeno e extremamente legível contém muitas informações valiosas
sobre os usos terapêuticos e transformacionais do som e da música. Aborda
mantras, diapasões, energia da voz e muito mais.
mais. Beaulieu tem sido um grande professor e amigo nosso e recomendamos

fortemente seu livro.
O Misticismo do Som e da Música, de Hazrat Inayat Khan (Shambhala, 1996).
Este é um dos livros mais importantes sobre o poder do som.
Escrito inicialmente no início de 1900, a informação é tão atual e válida hoje
como era quando apareceu pela primeira vez. Os tópicos incluem o efeito do
som no corpo físico, a voz, o poder curativo da música, o ritmo, o misticismo
do som, a vibração, o poder da palavra e muito mais.
Física e Música de Harvey White e Donald White (Dover, 2014). Um livro
universitário para estudantes que desejam uma compreensão profunda para
aprender como o som musical é criado e percebido. Ele examina uma ampla
gama de tópicos relacionados à acústica, aos princípios gerais do som, às
diferentes maneiras pelas quais o som pode ser gerado, escalas musicais,
harmônicos, características dos instrumentos e muito mais.
O Poder da Música de Elena Mannes (Walker, 2013). Este texto explora o poder
da música e sua conexão com o corpo, o cérebro e o mundo da natureza.
Acompanha investigadores visionários e músicos talentosos até à
encruzilhada da ciência e da cultura para descobrir quanto da nossa
musicalidade é aprendida e quanto é inata.
O poder do som por Joshua Leeds (Healing Arts Press, 2010). O livro de Leeds
concentra-se mais na importância das funções auditivas saudáveis – o
processo de ouvir – e em como os sons podem ajudar na aprendizagem, na
comunicação e nas interações sociais. Em particular, explora em profundidade
o tema da psicoacústica, ou como o som afeta o nosso sistema nervoso.
O rugido do silêncio por Don Campbell (Quest, 1989). Este é um excelente livro
sobre tonificação e como o poder terapêutico do som é inerente a todos.
Respiração, tom e música são explorados por meio de meditações e
exercícios. Campbell nos guia para o mundo da tonificação e do canto,
despertando a consciência vibratória ao explorar a energia por trás do som.
A linguagem secreta do coração, de Barry Goldstein (Hierofante, 2016).
Barry é um compositor e produtor premiado que compartilha como cada um
de nós – musicais e não musicais – pode aproveitar o poder da música para
dissolver bloqueios criativos e reverter mentalidades negativas.
e atitudes, aliviar doenças e enfermidades específicas e melhorar a saúde geral.
Autocura por Ranjie Singh (Psicologia da Saúde, 1997). O livro de Singh mostra
como a estimulação da glândula pineal por meio de sons criados por você
mesmo aumenta a produção de melatonina e apresenta exercícios para
aumentar a produção de melatonina. A melatonina é um hormônio que melhora
o sono, promove a longevidade, estimula o sistema imunológico e pode ser um
tratamento para o câncer.
Cura sonora para iniciantes, de Joshua Goldman e Alec W. Sims (Llewellyn, 2015).
Apesar do nome, este livro é um excelente guia tanto para neófitos quanto para
adeptos no campo da cura pelo som, cobrindo tudo, desde a natureza curativa
científica e mágica do som até os cinco elementos do som. É altamente
recomendável.
Medicina Sonora por Wayne Perry (Musikarma, 2005). Este livro é um excelente
guia para a cura com a voz humana. Ele explora os harmônicos naturais da voz
para desenvolver as capacidades terapêuticas naturais de criação de tons.
Apresenta muitas técnicas e exercícios diferentes para usar a voz para cura.
O Tao do Som de Fabien Maman (Tama-Do, 2008). Este livro cobre os trinta e cinco
anos de trabalho pioneiro de Maman. Ele liga o corpo humano, os órgãos, os
chakras e os campos de energia sutis com os cinco elementos da natureza, as
oito direções do Bagua, a Cabala, as estrelas e muito mais. Inclui fotos
extraordinárias que documentam o impacto do som acústico nas células humanas.
Este é o seu cérebro na música, de Daniel Levitin (Penguin, 2007). Músico e

neurocientista, Levitin escreveu um livro muito interessante que examina a
conexão entre a música e o cérebro. Ele analisa o que acontece quando ouvimos
música e por que gostamos tanto dela.
Tom de Siegmund Levarie e Ernst Levy (Kent State, 1968). Este livro é um estudo
de acústica musical. Não é novo, mas felizmente a informação relativa à acústica
ainda é relevante e válida. A maioria dos livros sobre esse assunto são
complexos, mas este livro é relativamente fácil de entender e contém ótimas
informações sobre som.
Tonificação: O poder de cura da voz, de Laurel Elizabeth Keyes e Don Campbell
(DeVorss, 2008). Este livro de fácil leitura é o trabalho que
para muitos iniciou o caminho extraordinário de usar o som criado por si mesmo
para cura e transformação. É considerado um clássico no campo da cura sonora,
e com razão. Don Campbell acrescentou seus comentários, tornando o material
ainda mais válido.
Palavras de poder de Brian e Esther Crowley (Llewelyn, 1990). Um manual sobre
som muito útil, este livro concentra-se em mantras de culturas de todo o mundo
que podem ser usados para promover a cura e estados mais elevados de
consciência. Dos muitos livros sobre o assunto, este é um dos nossos favoritos.
Livros sobre Crença, Física Quântica e Oração

Biologia da Crença por Bruce Lipton (Hay House, 2016). Este trabalho inovador do
Dr. Lipton no campo da nova biologia mudará para sempre a forma como você
pensa sobre o pensamento. Lipton revela novas descobertas impressionantes
sobre a interação entre a mente e o corpo e os processos pelos quais as células
recebem informações.
O Experimento de Intenção de Lynne McTaggart (Simon & Schuster, 2007).
Este livro investiga a ciência da intenção através da exploração de diversas
pesquisas de ponta e trabalhos de laboratório sobre o assunto. O livro também
fornece ótimas informações sobre nosso relacionamento com o vasto campo de
energia quântica que envolve e conecta cada um de nós.
O Efeito Isaías de Gregg Braden (Hay House, 2001). Braden é um amigo querido,
além de ser um maravilhoso escritor, pesquisador e fornecedor de sabedoria
antiga. Neste livro ele decodifica a ciência perdida da oração e da profecia,
explorando a tecnologia de um modo perdido de oração e apresentando uma
nova interpretação deslumbrante da profecia chave dos Manuscritos do Mar
Morto.
Neville Goddard: o leitor completo de Neville Goddard (Audio Enlightenment, 2013).

Neville, um professor espiritual americano que nasceu no início de 1900,
escreveu uma série de pequenos livros sobre vários aspectos da espiritualidade
que influenciaram muitos dos nossos maiores professores do novo pensamento.
Este livro é uma coleção de todos os seus dez clássicos espirituais.
O Poder da Intenção, de Wayne W. Dyer (Hay House, 2005). Este livro explora a
intenção como uma força no universo que permite o ato de
criação aconteça. Dr. Dyer explora a intenção em muitos níveis, oferecendo

maneiras específicas de aplicar esses princípios na vida diária.
Perseguindo o Pêndulo Selvagem por Itzhak Bentov (Destiny Books, 1988). Este é
um livro extraordinário de um cientista inovador. Apresenta novas perspectivas
sobre as possibilidades ilimitadas da consciência humana, mostrando-nos que
fazemos parte de um universo expandido, consciente e holístico. É claro e
conciso, concentrando-se em muitos aspectos importantes das vibrações e muito
mais.
Você é o Placebo, de Joe Dispenza (Hay House, 2015). Dr. Dispenza compartilha
evidências científicas sobre o poder do efeito placebo, com numerosos casos
documentados de seu papel na reversão do câncer, doenças cardíacas,
depressão, artrite incapacitante e doença de Parkinson. O livro termina com uma
meditação para mudar crenças e percepções.
Livros sobre Respiração e

Yoga A Respiração da Vida: Integral Yoga Pranayama por Swami Satchidananda
(Integral Yoga, 2015). Swami Satchidananda, um de nossos queridos professores
hindus, criou um programa de instrução passo a passo em pranayama, as
práticas respiratórias iogues. Ele oferece orientação detalhada sobre como
incorporar essas práticas de cura mais poderosas em sua rotina diária para
purificação e centralização física e mental. É adequado para iniciantes e também
para alunos mais avançados.
Respiração Consciente por Gay Hendricks (Bantam, 1995). Este livro baseia-se em
muitos anos de pesquisa e prática para apresentar um programa simples, mas
abrangente, que pode ser usado todos os dias para melhorar a energia, a clareza
mental e a saúde física. Como força vital essencial do corpo, a respiração
influencia a forma como nos sentimos em todos os níveis – emocional, mental e
físico.
Kundalini: Yoga para o Ocidente por Swami Sivananda Radha (Shambhala, 1978).
Este livro enfoca os chakras da tradição hindu clássica, juntamente com os
mantras bija e como eles podem ser utilizados para auxiliar as forças da evolução.
A Prática de Nada Yoga por Baird Hersey (Inner Traditions, 2013). Este livro lança
luz sobre nada yoga, o yoga do som e, em particular, da escuta. Nada yoga está
enraizado no Rig Veda, um dos mais antigos do mundo
escrituras religiosas. Está repleto de informações e exercícios para ajudar os

leitores a aprender como ouvir mais intimamente com os ouvidos, o coração e a
mente.
Pranayama: A Respiração do Yoga por Gregor Maehle (Kaivalya, 2012). Este é um

dos livros mais completos sobre pranayama, a ciência iogue da respiração. Ele
aborda tanto os aspectos espirituais orientais deste assunto quanto o enfoque
científico ocidental, incluindo os efeitos do pranayama no sistema nervoso. O
livro ensina muitas técnicas diferentes de pranayama para cura e transformação
espiritual.
O Yoga da Respiração por Richard Rosen (Shambhala, 2002). Este livro orienta o
leitor no aprendizado dos fundamentos do pranayama e na sua utilização nas
práticas de ioga existentes. Existem instruções passo a passo sobre como
experimentar a respiração e a consciência corporal. Rosen também inclui a
história e a filosofia do pranayama, apresentando sugestões práticas sobre como
utilizar as diversas técnicas apresentadas no livro.
Livros sobre Cura Vibracional Alternativa The

Body Electric, de Robert O. Becker e Gary Selden (William Morrow, 1998). Este texto
fascinante conta a história de nosso eu bioelétrico. Inclui informações sobre o
uso da eletricidade no campo da regeneração e do processo de cura e explora
novos caminhos na nossa compreensão da evolução, acupuntura, fenômenos
psíquicos e rejuvenescimento físico.
Cura Energética por Ann Marie Chiasson (Sounds True, 2013). Dr. Chiasson estudou
várias técnicas alternativas de cura por energia com mestres de muitas tradições
diferentes, incluindo Védica, Chinesa e Xamânica.
O livro começa com informações teóricas, proporcionando uma compreensão de
por que a medicina energética funciona. Em seguida, oferece muitas práticas
que os leitores podem usar para se curarem energeticamente.
Medicina Energética por Donna Eden (Jeremy P. Tarcher, 1999). Este livro inclui
informações sobre os chakras, o sistema de meridianos da acupuntura e muito
mais. Há material sobre como esses diferentes sistemas se relacionam com a
saúde, a doença e a dor. É considerado um clássico na área da medicina
energética e é recomendado para pessoas interessadas em curas alternativas.
Mãos de Luz por Barbara Ann Brennan (Bantam, 1988). Este livro apresentou
informações sobre medicina energética sutil e cura bioenergética por muitas
décadas. Inclui material que enfoca os chakras e o corpo sutil e como eles se
conectam à saúde e ao bem-estar de um indivíduo. Barbara oferece técnicas
sobre uma variedade de assuntos, incluindo visualização de auras, compreensão
do campo energético humano e expansão de habilidades para cura espiritual.
Saúde Perfeita por Deepak Chopra (Three Rivers Press, 2001). Dr. Chopra é um
dos médicos mais influentes a trazer o conhecimento da medicina ayurvédica
e da cura alternativa para o Ocidente. Este é um guia prático para aproveitar o
poder de cura da mente, incluindo um programa passo a passo de medicina
mente-corpo adaptado às necessidades individuais.
Medicina Vibracional por Richard Gerber (Bantam, 1992). Dr. Gerber explora os
benefícios de muitas terapias diferentes que utilizam a cura vibratória, incluindo
homeopatia, acupuntura, cura pela cor e pela luz e outras terapias. Um dos
livros originais sobre o tema, foi recentemente atualizado para incluir material
sobre som.
Música
Encontramos apenas algumas gravações que utilizam o zumbido, juntamente com

sons de vogais alongados. Incluímos também nesta lista algumas gravações que
os leitores poderão considerar de particular interesse no que diz respeito à natureza
terapêutica e transformacional da música.
Música de Jonathan Goldman

Ascension Harmonics (2009). Este álbum, vencedor do COVR Visionary Award de
2009, foi projetado para ajudar a despertar os ouvintes através do aprimoramento
de estados alterados de consciência e da percepção intensificada.
Com cantos harmônicos, tigelas tibetanas e sinos, essas ondas ondulantes de
som auxiliam na ativação vibracional e nas mudanças de frequência. Esta
gravação é excelente para aprimorar estados profundos de meditação, jornadas
xamânicas e processo de ascensão.
Cantos de Chakra (1999). Esta gravação é a vencedora de 2000 do COVR Visionary

Award tanto para Melhor Álbum de Cura e Meditação quanto para Álbum do
Ano. Ele combina as vogais sagradas, diapasões pitagóricos, sons de yoga
elementar e shabd, vozes corais masculinas e femininas e muito mais, e é
projetado para meditação e cura sonora profunda.
Zumbido Cósmico (2012). Esta gravação apresenta os sons de milhares de pessoas

cantarolando juntas para emular o som original da manifestação, com um fluxo
ondulante de sons para induzir poderosos estados alterados de consciência e
relaxamento profundo. Inclui frequências cimáticas para melhorar a saúde,
frequências de ondas cerebrais binaurais para amplificar o campo energético
humano e taças tibetanas.
O Nome Divino (2005). Trabalhando com o cientista espiritual Gregg Braden,
Jonathan lançou este CD extraordinário que permite experimentar o poder
sagrado do nome pessoal de Deus. Redescoberto por Jonathan depois de mais
de 2.300 anos, o Nome Divino é encontrado no DNA de toda a vida. É um som,
reproduzível com a voz humana, que tem capacidade de curar e transformar.
Om final (2004). Este álbum contém o som do “rolling Om”, um tom contínuo criado
por uma sala cheia de pessoas cantando o mantra Om. Para muitos que ouvem,
soa como um zumbido que evolui lentamente com flautas entrando e saindo da
mixagem. Esses sons de flauta são, na verdade, tons vocais. O som geral cria
uma experiência de audição espiritual suave, mas profunda.
Música de outros
códigos de ascensão de Tom Kenyon (2011). Esta gravação fornece códigos sonoros
que levam o ouvinte a níveis mais elevados de ser. Kenyon tem uma bela voz
que usa para criar maravilhosas camadas de harmonia vocal para trazer paz e
tranquilidade. Sua intenção é elevar a consciência do ouvinte e trazer energias
curativas de outras dimensões.
Circulação Atual por David Hykes e o Harmonic Choir (1992). Com esta gravação os
cantores criam novas melodias e acordes mudando simultaneamente as notas
harmônicas e fundamentais
às vezes em direções convergentes ou mantendo o harmônico alto enquanto

varia o fundamental. O trabalho vocal coral é muito relaxante e bonito – é ótimo
para meditação.
Healing Bees: Criação de Valerie Solheim (2014). Esta gravação apresenta os sons
de uma colmeia saudável. O Dr. Solheim acredita que quando ouvimos os sons
de uma colmeia saudável, estamos ouvindo os sons de um superorganismo –
um campo vivo e unificado. Ela sugere que esses sons podem melhorar a saúde
e aumentar a consciência espiritual.
Ouvindo Ventos Solares de David Hykes e o Coro Harmônico (1982). Essa música é
muito linda e transformadora. Possui lindas vozes corais criando harmônicos
vocais. Juntos, Hykes e seu coro constroem acordes baseados nos harmônicos
dos tons uns dos outros e criam acordes afinados pitagóricos. O resultado é
semelhante a uma nuvem em seu som e muito hipnótico. É uma gravação
incrível que relaxa e melhora a meditação.
Hu cantando por Michal Hadam (2014). Hu (pronunciado como a palavra “você”) é

considerado em muitas tradições como o som do Divino.
Esta gravação apresenta Hadam fazendo um hu de uma hora , multitrack de
modo que soa como uma onda ondulante contínua de som estendido que é
calmante e meditativo. Parece muito com um zumbido ou Om.
Navio-farol de Tom Kenyon (2014). Esta é uma ferramenta psicoacústica poderosa

para explorar estados internos de consciência e outros domínios de consciência.
Os padrões vocais criam poderosas vibrações acústicas pulsantes. O objetivo
desta gravação é levar o ouvinte ao contato direto com os mundos notáveis que
residem dentro dela.
Espírito vem por Christian Bollmann (1991). O canto harmônico solo e em grupo do
Coro Harmônico de Dusseldorf com instrumentos como o monocórdio, tigelas
tibetanas e conchas criam uma jornada lindamente texturizada em direção ao
som sagrado. Esta gravação é excelente para relaxamento profundo e meditação.
Esses exuberantes vocais corais sônicos incorporam aquele aspecto do som
sagrado que pode realmente transformar.
Aceite-me como sou, de Christian Bollmann (2011). Por mais de 25 anos, Bollman e
o Dusseldorf Overtone Choir apresentaram várias gravações de canto harmônico
e coral. Esta gravação apresenta um
composto de alguns de seus melhores sons. As improvisações dinâmicas

representam música sacra exuberante de todo o mundo, incluindo Índia, Grécia
e Havaí.
Cantos do Mestre Tibetano por Lama Tashi (2006). Mencionamos a voz profunda
tibetana no capítulo 5 e, portanto, achamos apropriado listar este álbum de um
dos grandes mestres deste estilo de música. Nomeada para o Grammy 2006 na
categoria World Music, esta gravação apresenta cantos sagrados da tradição
tibetana no extraordinário registo vocal da voz profunda.
Coro Tântrico Tibetano dos monges Gyuto (1987). Este colégio tântrico é talvez mais
conhecido por ser mestre na voz profunda tibetana.
A gravação é composta por duas peças de quase meia hora de duração que
homenageiam duas divindades tibetanas. Os monges Gyuto têm muitas outras
gravações disponíveis, mas sentimos que esta gravação inicial é a melhor sonora
e vibracionalmente.
sobre os autores
Jonathan Goldman, MA, é um escritor, músico e professor de renome

internacional. Ele é uma autoridade em cura sonora e um pioneiro no campo
dos harmônicos. Jonathan é autor de vários livros, incluindo seu The Divine
Name, vencedor de uma Coalition of Visionary Resources (COVR)
Prêmio Visionário de Melhor Livro Alternativo em 2000, junto com Os 7 Segredos
da Cura Sonora, Sons Curativos e Mudança de Frequências. Indicado ao
Grammy, suas gravações premiadas incluem Chakra Chants, The Divine Name,
Merkaba of Sound e Reiki Chants. Ele é o fundador e diretor da Sound Healers
Association e CEO da Spirit Music. Em 2011, Jonathan foi nomeado pela revista
Mind Body Spirit de Watkins como uma das 100 pessoas vivas mais
espiritualmente influentes do planeta. Naquele ano, ele também foi incluído no
Hall da Fama da American Massage Therapy Association.
Andi Goldman, MA, LPC, é psicoterapeuta licenciada especializada em

aconselhamento holístico e terapia sonora. Ela é diretora dos seminários Healing
Sounds e codiretora da Sound Healers Association. Ela é musicista, professora,
curadora de som, autora premiada e esposa e parceira de Jonathan Goldman.
Jonathan e Andi foram co-autores de Chakra Frequencies, vencedor em 2005

do Prêmio Visionário da Coalition of Visionary Resources de Melhor Livro de
Saúde Alternativa.
Juntos, Jonathan e Andi dedicaram as suas vidas ao caminho do serviço,
ajudando a despertar e capacitar outros com a capacidade do som para curar e
transformar. Eles moram em Boulder, Colorado. Para mais informações, visite
o site: www.healingsounds.com.
Sobre Tradições Internas • Bear &

Empresa
Fundada em 1975, Tradições Internas é uma editora líder de livros sobre culturas
indígenas, filosofia perene, arte visionária, tradições espirituais do Oriente e do
Ocidente, sexualidade, saúde e cura holística, autodesenvolvimento, bem como
gravações de música étnica e acompanhamentos para meditação.
Em julho de 2000, a Bear & Company juntou-se à Inner Traditions e mudou-se de

Santa Fé, Novo México, onde foi fundada em 1980, para Rochester, Vermont. Together
Inner Traditions • Bear & Company tem onze selos: Inner Traditions, Bear & Company,
Healing Arts Press, Destiny Books, Park Street Press, Bindu Books, Bear Cub Books,
Destiny Recordings, Destiny Audio Editions, Inner Traditions en Español e Inner
Tradições Índia.
Para obter mais informações ou navegar por nossos mais de mil títulos em formato
impresso e e-book, visite www.InnerTraditions.com.
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James D'Angelo, Ph.D.
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sons de sementes para saúde e harmonia, por James D'Angelo, Ph.D.
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388 Rochester,
VT 05767 1-800-246-8648
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Copyright © 2017 por Jonathan Goldman e Andi Goldman
Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida ou
utilizada de qualquer forma ou por qualquer meio, eletrônico ou mecânico,
incluindo fotocópia, gravação ou por qualquer sistema de armazenamento e
recuperação de informações, sem permissão por escrito do editor.
Nota ao leitor: Este livro pretende ser um guia informativo. Os remédios, abordagens
e técnicas aqui descritos destinam-se a complementar, e não a substituir,
cuidados ou tratamentos médicos profissionais. Eles não devem ser usados para
tratar uma doença grave sem consulta prévia com um profissional de saúde qualificado.
Nomes dos dados de catalogação na publicação da Biblioteca

do Congresso : Goldman, Jonathan, 1949- autor. | Goldman, Andi, 1948- autor.
Título: O efeito zumbido: cura sonora para saúde e felicidade / Jonathan
Goldman e Andi Goldman.
Descrição: Rochester, Vermont: Healing Arts Press, [2017] | Inclui

índice.
Identificadores: LCCN 2016052566 (imprimir) | LCCN 2016052663 (e-book) |

imprimir ISBNL: 9781620554845 e-
book ISBN: 9781620554852
Disciplinas: LCSH: Som – Uso terapêutico. | Mente e corpo. | Autocuidados,

Saúde. | BISAC: CORPO, MENTE E ESPÍRITO / Cura / Geral. | AUTO-
AJUDA / Crescimento Pessoal / Geral. | CORPO, MENTE E ESPÍRITO /

Inspiração e Crescimento Pessoal.
Classificação: LCC RZ999 .G642 2017 (imprimir) | LCC RZ999 (e-book) |
DDC 615.8/3—dc23
Registro LC disponível em https://lccn.loc.gov/2016052566
Para enviar correspondência ao autor deste livro, envie uma carta de primeira classe
ao autor a/c Inner Traditions • Bear & Company, One Park Street, Rochester,
VT 05767, e encaminharemos a comunicação, ou entre em contato diretamente
com os autores em www.healingsounds.com.
Índice
Todos os números de página referem-se à edição impressa deste título.
Som “ah”, 38
ondas alfa, 98
Doença de Alzheimer, zumbido e amplitude 94,
99–101,
27–28 faixas de
áudio, como usar, 110–11
frequências de batida, 24, 96–97

Beaulieu, João, 11, 74
Becker, Robert, 32
abelhas, 105–
9 cantarolando primeiros
sons, 58–59 nariz
aberto e, 54 pitch e,
57–63 postura, 59
uma música,
62–63 resumo,
63–64 limite de
tempo, 60
Benson, Sarah, 68
ondas beta, 97
bhakti yoga, 81
bhramari pranayama
como técnica avançada de yoga, 89
Alzheimer e, 100–101 benefícios
de, 84–85 definidos,
7, 83–84 descrições
de, 86–87
exercício, 90–91
mudras e, 87–89
frequência de batida binaural, 97
pressão arterial, reduzida, 7–9
Braden, Gregg, 47, 67
trauma cerebral, zumbido e, 96, 101
ondas cerebrais, 97–98

ciência
da respiração de, 33–
34 som e 33–39
respiração. Veja respiração
diafragmática; pranayama
Campbell, Don, 11
Carrera, Jaganath, 82-83
Chiasson, Marie, 74
CymaScope, 21, 22
ondas delta, 98
respiração diafragmática, 35, 36–37
Dispenza, Joe, 46–47, 67
som “eee”,
comportamento dos elétrons 38–39, 47
Elias, Jeff, 26
Emoto, Masaru, 44–45
exercício de
intenção de
codificação, 76–77 experiência,
processamento, 77–78 com gratidão e
agradecimento, 67–68
natureza ilimitada de, 73
colocação de, 69–70 ponto
imóvel e, 69–70 técnicas
para, 66–69 seres vibratórios únicos e, 65–66
com visualização, 69 o que

codificar e, 70–71 endorfinas
definidas, 14
zumbido e, 14–
17 redução da dor e, 16–17
produção de, 15 medicina
energética, 78
arrastamento, 23–24
exercícios
Começando a cantarolar, 58–59

Bhramari Pranayama, 90-91
Respirando Diafragmaticamente, 36-37
Mudando o tom, 61–62

Intenção de Codificação, 76-77
Sentindo as vibrações, 59–61
Cantarolando uma música, 62–63
Cantarolando para cima e para baixo
Coluna vertebral, 74-76
Prática de Tonificação, 37–39
caminhada no
fogo, 48
frequências de
batida, 24, 96–97
fundamental,
30 sonoras, 20 ultrassom, 28
“Frequência + Intenção = Cura”, 43, 45, 49, 65
frequência
fundamental, 30
Gallagher Borg, Susan, 95 ondas

gama, 98 gratidão,
codificação com, 67–68
Hameroff, Stuart, 96
harmônicos
básicos de, 30-31
definidos, 30
matemática de, 31
multiplicação de, 31-32
multitudinário, 31
estudo de,
29 transmissão harmônica, 56
dor de cabeça,
71 faixa auditiva,
20 coerência coração-
cérebro, 68 coração taxa, reduzida, 7–9
Holland, Anthony, 25, 29
hum
como fazer, 56–
57 como massagem interna,
73–74 mais básico, 58
Om versus, 86–87
ressonância de, 6, 62
cantarolar
práticas avançadas de, 80–91
início, 52–64
liberação de endorfina e, 14–17
intenção e, 72–77
intermediário, 65–79
circulação linfática e, 12–13
níveis
de melatonina e, 13–14 níveis
de óxido nítrico e, 9–12 nariz
aberto e, 54–56 liberação
de oxitocina e, 17–18 efeitos
fisiológicos de, 6, 72 pitch e, 57–
63 mandíbula
relaxada e, 59 acidente
vascular cerebral e,
101–2 como tonificação, 37–39
coluna para cima e para baixo,

74–76 ioga de,
80–91 zumbido de abelhas,
105–7 hipótese de zumbido, 92–104
intenção definida,
codificação 43,
experiência 65, processamento, 77–
78 em “Frequência + Intenção =
Cura”, 43, 45, 49, 65 zumbido
e, 72–77 poder de, 44–50
som e, 40 em cura
sonora, 43
mandíbula, relaxada, 59
Jenny, Hans, 21
diários, 64
karma ioga, 81
kundalini, 85
leiga ioga, 81
Universidade Lesley, 41–42
Lilly, John, 15–16
sistema límbico, 8
Lindenfeld, George, 102–3
Lipton, Bruce, 45–46
amor, codificação e projeção, 68
circulação linfática, 12–13
Mamãe, Fabien, 29, 32

Boas maneiras, Peter Guy, 23–
24 mantra yoga, 81
níveis de melatonina, 13–

14 vibrações dos microtúbulos,
95–96 atenção plena,
90–91 mudras, 87–89
cavidade nasal, abertura de, 10, 12

neurônios, 93–94
neuroplasticidade,
99 óxido
nítrico
definido, 9 níveis aumentados
de, 9–12 circulação linfática e, 13
liberação na cavidade nasal,
10 e som, relação com, 10 nariz,
como aberto, 54–56
Om
cantando, 8–9
hum versus, 86–87
mantra, 58
som “ooo”, 38
oxitocina, 17–18
redução da dor, 16–17, 79

Penrose, Roger, 96
mudança de tom, 61–

62 confortável, escolha,
57–63
definido, 57
efeito placebo, 41, 45
pranayama, 7, 33–34, 83–91
PTSD, zumbido e, 102–3
campo quântico, 46–48

som quântico, 48–50
Raja Ioga, 81
ressonância
consciência de, 63
definido, 20
sentimento,
53 de
zumbido, 62 visão geral
de, 20–23 ritmos, influência de, 24
Rife, Real, 25
Satchidananda, Sri Swami, 82 shabd

yoga, 81
shanmukhi mudra, 88–89
Singh, Ranjie, 14
anos, dorme, cantarolando e, 70
Solheim, Valerie (“Bee Lady”), 107–9 músicas,
zumbido, 62–63 amplitude
sonora
de, 27–28 audível,
versus ultrassom, 28–32 respiração e,
33–39 como medicina
energética, 78 sensação no
corpo, 53 frequência,
20 harmônicos
e, 29–32 intenções e, 40
medição de, 20 e
óxido nítrico, relação
com, 10 percepção de, 62 física de, 19–32
projeção para uma
área, 74 quântico,
48–50 arrastamento de cura
sonora e, 23–24
foco no intruso
e, 25–26 intenção em, 43
métodos de, 23–26
sistemas, 42
vibração sonora, 11
coluna, zumbido para cima e para baixo,
74–76 ponto imóvel,
69–70 redução de estresse,
9, 59, 90 golpes, zumbido e, 101–
2 energia sutil, 78–79
ondas teta, 98
Canto tibetano de voz profunda, 56
tons de
som “ah”, 38 de
“ah” a “eee”, 39 definidos,
18, 37 som “eee”,
38–39 som “ooo”, 38
prática, 37–38
ultrassom
Alzheimer e, 100 sons
audíveis versus, 28–32 definidos,
26 feixes
focados de, 32
frequências, 28
vibração(ões)
como onipresente(s),
19 sensação, 53, 59–
61 microtúbulos, 95–
96 em células estimulantes,
12 visualização, codificação com, 69
fotografia de cristal de água, 44-45

Weil, Andrew, 33
assobiando, 53–54
yantra ioga, 81
ioga, 80-91
Ioga Sutras de Patanjali, The, 82–83
Edição eletrônica produzida por
Iniciativas de mídia digital

Jonathan Goldman - Andi Goldman The Humming Effect Sound Healing For Health and Happiness Healing Art

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Dedicamos este livro um ao outro! Foi um trabalho de

“No cerne da saúde e da cura estão as energias do seu corpo.

“Este magnífico livro lhe ensinará novas maneiras de usar um

“Hmmmmmmmm. Tão simples, mas tão complexo! Jonathan e Andi

DR. DARREN R. WEISSMAN, AUTOR DO PODER DO AMOR E GRATIDÃO INFINITO

“Desde a época dos rishis indianos, o som do zumbido é reconhecido como

TODD OVOKAITYS, MD, COAUTOR DE TÉCNICAS DE CURA DE DNA DE 12 FIOS

“The Humming Effect, de Jonathan e Andi Goldman, é uma cartilha de

“O som – de sua perspectiva histórica, mecanismos de ação e aplicações

“Uma bela e inestimável obra-prima em medicina sonora.”

RANJIE N. SINGH, PH.D., AUTOR DE AUTO-CURA

Gostaríamos de aproveitar esta oportunidade para oferecer nossos sinceros

Agradecemos às nossas famílias, cujo amor por nós realmente ajudou a

PARTE I: Princípios Básicos

Capítulo 1. Por que cantarolar?: O poder da nossa voz

Pressão arterial e frequência cardíaca reduzidas

Níveis aumentados de óxido nítrico

Aumento da Circulação Linfática

Capítulo 2. A Física do Som: Como e Por Que o Som Cura

Como o som pode curar: método um

Como o som pode curar: método dois

Capítulo 3. Respiração e Som

Pranayama, ou a Ciência da Respiração

Tonificação: pratique com sons criados por você mesmo

Capítulo 4. Nossos pensamentos são importantes

Uma experiência de mudança de vida

Fotografia de Cristal de Água

PARTE II: A prática leva à perfeição

Capítulo 5. Como cantarolar: primeiros passos no cantarolar

O nariz deve estar aberto

Escolhendo um campo confortável

Capítulo 6. Intenção de Codificação: Zumbido Intermediário

Seres Vibratórios Únicos

A próxima etapa: o que codificar

Uma revisão rápida

Processando sua experiência

Efeitos da energia sutil

Capítulo 7. O Yoga do Humming: Práticas Avançadas de Humming

Diferentes caminhos do Yoga

Cantarolando e os Ioga Sutras

Capítulo 8. A hipótese do zumbido

O que é uma hipótese?

PÓS-FÁCIO: Um Novo Começo

Como usar as faixas de áudio instrucionais do efeito Humming

Sobre Tradições Internas • Bear & Company

Livros de interesse relacionado

Direitos autorais e permissões

Cantarolar é uma prática instintiva de cura sonora que começa na infância.

um longo hummmmmmmmmmm. Então nos levantamos e fomos para casa. Na noite

Ao longo de nossa pesquisa, descobrimos que o som produzido pelos diapasões

na experiência através da prática e da aplicação de si mesmo ao fazer música. Mesmo que

FAÇA SOM E MÚSICA!”

JOHN BEAULIEU, ND, PH.D. STONE RIDGE, NOVA IORQUE

Bem-vindo ao efeito zumbido. Sem dúvida foi preciso um pouco de

som. Em nossa experiência, quando as pessoas ouvem as palavras que parecem

A primeira parte deste livro, “Princípios Básicos”, concentra-se no som em geral

Começamos explorando o poder inato da sua própria voz e, em seguida,

Após explorar a respiração, começaremos a orientá-lo através de alguns exercícios

consulte a seção intitulada “Como usar as faixas de áudio instrucionais do efeito

O poder da nossa voz

Luz!'”) era na verdade o zumbido da energia. Os antigos mestres místicos compreenderam