Breathwork para

Crianças e
Adolescentes
O Breathwork ou Respiração Funcional, é uma poderosa prática de
respiratória que pode trazer diversos benefícios para o desenvolvimento
emocional de crianças e adolescentes. Descubra como essa técnica pode
transformar a vida deles!

por René Azzi

Melhora o
Bem-Estar
O breathwork é uma prática para o bem-estar emocional, liberando
emoções reprimidas e reduzindo o estresse. Além disso, melhora a
vitalidade ao oxigenar o corpo, proporcionando mais energia.

Na esfera mental, promove clareza, foco e estimula a criatividade.

Incorporar o breathwork na rotina diária das crianças oferece benefícios
tangíveis para a saúde emocional, física e mental.
Benefícios do Breathwork para
Crianças e Adolescentes

Aumenta a Promove Fortalece as

Capacidade de Foco Autoconhecimento Habilidades Sociais
Praticar o Breathwork Explorar a respiração de O Breathwork pode
regularmente pode ajudar forma consciente permite melhorar a empatia, a
as crianças a que as crianças se comunicação e o
desenvolverem mais foco, conectem com suas relacionamento
concentração e clareza emoções e aprendam a interpessoal, ajudando as
mental. lidar com elas de maneira crianças a se conectarem
saudável. melhor com os outros.
Como o Breathwork Pode Ajudar no
Desenvolvimento Emocional
Nomeando Emoções Aumento da Resiliência

O Breathwork ajuda as crianças a A prática do Breathwork fortalece a

identificarem e nomearem suas emoções, capacidade das crianças de lidarem com os
permitindo que elas compreendam melhor o desafios diários e se recuperarem
que estão sentindo. rapidamente das dificuldades.

Equilíbrio Emocional Autocontrole

A respiração consciente promove o equilíbrio O Breathwork ensina as crianças a

emocional, auxiliando as crianças a se controlarem suas reações impulsivas,
sentirem mais calmas, centradas e permitindo que elas ajam de maneira mais
confiantes. ponderada.
Estresse e ansiedade

O impacto positivo do Breathwork na redução do Estresse e Ansiedade é

imediato, que são problemas comuns nos dias de hoje, inclusive para
crianças e adolescentes.

O Breathwork oferece um método eficaz para reduzir esses sintomas

negativos, promovendo mais equilíbrio emocional e acalmando o sistema
nervoso autônomo.
Breathwork como
Ferramenta de
Autorregulação Emocional

O Breathwork ensina às crianças a importância de reconhecerem e

regularem suas emoções de forma saudável. Ao utilizar a respiração
como uma ferramenta de autorregulação, elas adquirem habilidades
valiosas para toda a vida.
 Uma Abordagem
Inovadora para Gerenciar
o TDAH na Infância
A neurociência nos mostra que a regulação da respiração tem um
impacto direto no sistema nervoso autônomo, especificamente no
equilíbrio em pessoas com TDAH, pois tendem a ter hiperatividade
do sistema nervoso simpático, o que pode levar a impulsividade,
inquietação e dificuldade em manter o foco.

Portanto, técnicas de respiração podem ajudar a acalmar essa

hiperatividade, promovendo um maior equilíbrio entre os sistemas
simpático e parassimpático.
Em relação à pesquisa científica, um estudo realizado por Singh et al.
(2013) na Universidade de Sydney mostrou que crianças com TDAH
que praticaram técnicas de controle da respiração mostraram uma
redução significativa nos sintomas do TDAH. Isso ilustra como as
técnicas de respiração podem ser uma ferramenta valiosa no manejo
do TDAH.

A inspiração ativa o sistema nervoso simpático, enquanto a expiração

prolongada ajuda a acalmar o sistema nervoso parassimpático. Isso
proporciona um equilíbrio que pode ajudar na regulação das
respostas emocionais e cognitivas.
Os exercícios treinam os quimiorreceptores para tolerar níveis mais
altos de CO2, o que pode promover a calma e a estabilidade
emocional.
Depoimentos de quem já experimentou o
Breathwork na infância e adolescência

Luísa, 09 anos Pedro, 16 anos Mariana, 12 anos

"Eu amo fazer os exercícios de
Breathwork com a minha mãe.
É nosso momento especial
juntas, e me sinto mais feliz e
tranquila depois."
"O Breathwork me ajudou a
controlar minha ansiedade
antes das provas. Com apenas
alguns minutos de respiração
consciente, consigo me
acalmar e focar melhor nos
estudos."
"Desde que comecei a praticar
o Breathwork, me sinto mais
calma e consigo lidar melhor
com minhas emoções. É como
se eu tivesse encontrado uma
parte especial dentro de mim!"
René Azzi
💨 Instrutor Breathwork
󰗷 Especialista Liberação Miofascial
🚀 Empreendedor à frente da Six Plus
🧠 Mindset e Neurociência
󰩊 Zen Acelerado

Contato: 11 98216-8455

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SMART: Stress Management & Anxiety Resiliency Training
Humanos Fora da Curva
 René Azzi

Breathwork
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