CARDÁPIO SEMANAL PARA INICIANTES

CAFÉ DA MANHÃ ALMOÇO JANTAR LANCHE / SOBREMESA

Espaguete com couve, tomate e

SEGUNDA Hummus de pimentão assado Pasta de abobrinha
limão
Barrinhas de superalimentos

Biscoitos de aveia com 3

TERÇA ingredientes
Tofu mexido Tacos de abobrinha Sorvete de manteiga de amendoim

QUARTA Arepas Bolinhos de alface Salada de espinafre Bacon de coco

QUINTA Patê de azeitonas Nhoque integral de cenoura Wrap italiano Mortadela vegana

SEXTA Chipá sem glúten Torta de acelga Rolinhos vietnamitas de verão Pudim de limão sem açúcar

SÁBADO Bolo fácil de mirtilo Salada de grão-de-bico Salsichas veganas Cheesecake de frutas vermelhas

DOMINGO Smoothie de frutas tropicais Creme de pimentão Grão-de-bico torrado Pão de banana

Experimente o veganismo este mês! Você pode encontrar receitas e planos de refeições em veganuary.com/pt-br
CARDÁPIO SEMANAL PARA INICIANTES
NOTAS:

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