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PLANNER
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 ESSE PLANNER FOI PROJETADO PARA SISTEMATIZAR
SUA ROTINA, METAS E AVANÇOS AO LONGO DO ANO.
UTILIZE ESTE PLANNER PARA DEFINIR METAS
PESSOAIS DE BEM-ESTAR E ACOMPANHAR SEU
PROGRESSO. QUE CADA PÁGINA SEJA UMA FONTE DE
INSPIRAÇÃO E GUIA PARA UM ANO REPLETO DE
CUIDADO PRÓPRIO E CRESCIMENTO!

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 VISÃO GERAL PARA 2024

Bem-estar
Escreva metas que promovam o bem-estar em todos os aspectos
da vida: físico, mental, emocional e espiritual. Escolhe de três à
cinco óleos para incorporar na sua rotina, faça uma consultoria
de bem-estar para você mesmo.

Anote eles aqui

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 VISÃO GERAL PARA 2024

Metas tangíveis
Defina objetivos desafiadores, mas realistas, que te motivem ao
longo do ano. Eles precisam ser tangíveis, sendo possível você
riscar da lista quando alcançar elas. Como “bater poder de 3 nível
2”, “fazer 5 cadastros por mês até agosto”, etc.

Anote elas aqui

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 VISÃO GERAL PARA 2024

Inspiração contínua
Estabeleça uma visão inspiradora que te mantenha
comprometida(o) com seu negócio e o seu bem-estar durante
-
2024. Anote os seus “porquês” de construir em doTERRA.

Anote eles aqui

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 CALENDÁRIO MENSAL

Este espaço é dedicado para a organização de

compromissos, eventos significativos, prazos e
momentos especiais ao longo de 2024. Use este
calendário para planejar e visualizar as atividades
que promovem seu bem-estar.

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 2024 . MARÇO SEG TER QUA QUI SEX SÁB DOM

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18 19 20 21 22 23 24

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 2024 . ABRIL SEG TER QUA QUI SEX SÁB DOM

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

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 2024 . MAIO SEG TER QUA QUI SEX SÁB DOM

1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

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 2024 . JUNHO SEG TER QUA QUI SEX SÁB DOM

1 2

3 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

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 2024 . JULHO SEG TER QUA QUI SEX SÁB DOM

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

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 2024 . AGOSTO SEG TER QUA QUI SEX SÁB DOM

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 ROTINA DIÁRIA
Nesta seção, reserve um momento para planejar sua rotina diária, incluindo horários
dedicados a atividades de bem-estar, como exercícios, meditação, tempo ao ar livre, entre
outros.

EXERCÍCIOS
Determine o horário mais adequado para a prática de atividades físicas e escolha
exercícios que tragam benefícios ao seu corpo.

MEDITAÇÃO
Dedique um momento para a meditação, buscando equilíbrio e tranquilidade para iniciar o
dia de forma positiva.

TEMPO AO AR LIVRE
Planeje breves momentos ao ar livre para se conectar com a natureza e recarregar N
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 ROTINA DIÁRIA

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 METAS MENSAIS
Neste espaço, defina metas específicas para cada mês, relacionadas ao bem-estar e ao
desenvolvimento do seu negócio. Estabeleça objetivos tangíveis que o levem em direção a
uma vida mais equilibrada e saudável. Por exemplo:

Mês 1 - Janeiro
Meta: Estabelecer uma rotina de sono consistente e revitalizante. Fechar poder de 3 nível 2.

Mês 2 - Fevereiro
Meta: Praticar mindfulness diariamente, cultivando a atenção plena e a consciência do
momento presente. Fazer 4 classes ao longo do mês com pessoas da minha equipe.

Mês 3 - Março
Meta: Incorporar a prática de gratidão diária, fortalecendo a conexão com o que é
verdadeiramente importante. Criar um incentivo exclusivo para a minha equipe que N
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resulte em mais cadastros.

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 METAS MENSAIS

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 ACOMPANHAMENTO DE METAS
Utilize esta tabela para rastrear metas importantes para o bem-estar, como sono,
alimentação saudável, prática de exercícios, entre outros. Acompanhe também o seu
progresso nas metas para o desenvolvimento do seu negócio e celebre as pequenas
conquistas ao longo do caminho. Por exemplo

META DIA 01 DIA 02 DIA 03 DIA 04 DIA 05 DIA 06 DIA 07 DIA 08 DIA 09 DIA 10 DIA 11

8H DE SONO POR DIA SIM SIM SIM NÃO NÃO SIM SIM NÃO SIM

5 CADASTROS NO MÊS 0 0 2 0 0 1 0 1

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 ACOMPANHAMENTO DE METAS

META DIA 01 DIA 02 DIA 03 DIA 04 DIA 05 DIA 06 DIA 07 DIA 08 DIA 09 DIA 10 DIA 11 DIA 13 DIA 14 DIA 15

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 ACOMPANHAMENTO DE METAS

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