Programa Como alcançar o seu impossível

Apresentação e introdução

Oie, eu sou a Maryele Cardoso e hoje vamos iniciar uma jornada juntos. Eu estou aqui para te
mostrar tudo o que eu fiz para chegar onde estou e alcançar o Meu Impossível.
Ao total são 10 módulos, mostrando todo o meu aprendizado, mostrando o que eu fiz para
superar grandes e pequenos obstáculos. São 10 aulas com dicas, histórias reais, momentos de
dificuldades e principalmente as ferramentas que desenvolvi para não desistir de realiza o meu
sonho de andar normalmente, mesmo quando todos os diagnósticos médicos falavam ao
contrário.
Esses 10 passos estão interligados e se completam, são atitudes simples e que podem ser usados
para qualquer área da vida. Tudo o que fiz foi feito com a intuição de seguir o coração, ou seja,
estou doando muito mais que conhecimento, estou compartilhando a minha essência.
Eu VENCI o impossível não apenas uma vez! Consegui andar normalmente, mesmo depois de
já ter usado muletas, bengalas e até cadeira de rodas. Consegui vencer um câncer maligno com
apenas 19 anos, onde o médico achou que poderia “me perder” e dei a volta por cima depois de
um acidente doméstico, onde enfrentei o meu MAIOR medo e machuquei a minha perna boa.
Mesmo com tudo isso, consegui ser atleta de alto rendimento, atriz, modelo, jornalista e por ai
vai. Depois de tantas vezes conquistando o que eu queria, mesmo parecendo impossível, juntei o
melhor de cada fase, juntei cada passo, cada decisão que fez a diferença. Mas também juntei
cada lágrima, cada momento de indecisão, para te mostrar que ser forte é assumir estar fraco,
pois ninguém precisa estar bem o tempo todo. A grande diferença, o ponto da virada que todo
mundo fala é até quando você vai se permitir se sentir assim.
Ninguém nasce do jeito que está hoje, todo mundo evolui, alguns mais outros menos. Por isso é
importante sempre buscar ser a sua melhor versão e para isso é preciso sempre dar o primeiro
passo. Não importa onde você esteja no momento) Essa jornada pode trazer a sua paz interior e
o autoconhecimento, é ser livre para ser você mesmo e aprender sobre o equilíbrio na vida.
É preciso entender que a expressão impossível foi criada por alguém que não conseguiu algo,
que o inalcançável é para aquelas que não foram até o fim ou não deram o seu melhor. Quais
são as consequências de você ir atrás dos seus sonhos? As pessoas acham que não estão
preparadas para receber a frustração de dar errado, mas na verdade a maioria não está preparada
para receber o extraordinário e por isso acham melhor não arriscar. Vai que dá certo né.
Porque o desejo sem uma atitude é apenas um sentimento e para muitas pessoas esse sentimento
é o limite das suas vidas. E eu te pergunto, o que te impede de sonhar. Sonhar de verdade, de ir
atrás do que o coração pede, do que o coração chama. De arriscar e saber que pelo menos
tentou, que fique de aprendizado tudo o que não deu certo.
Minha vida não foi uma sequência de acertos, não fui 100% positiva o tempo todo, mas nunca
tive medo de tentar. Se colocar na ponta do lápis, quem sabe posso até afirmar que tive mais
tropeços que pulos certeiros. Mas a cada tentativa, foi um aprendizado e uma escola para
alcançar tudo o que conquistei.
Uma coisa que aprendi muito nova é que nunca diga para Deus que você tem um problema, mas
diga para seu problema que você tem um Deus maior. Não gaste energia focando no problema
em si, mas olhe de forma geral, de maneira ampla quais são as possibilidades e maneiras de
resolver o que muitas vezes só existe na nossa cabeça.
Entenda, você é resultado das suas escolhas. Poderia ter escolhido ser vítima, ser uma
coitadinha, mas decidi ser a melhor do Brasil no Handebol, ser a primeira surfista de Santa
Catarina com deficiência, ser alguém que tenha várias histórias para contar, mesmo que algumas
delas não sejam tão alegres ou case de sucesso. Muito o que sou hoje, primeiro escrevi no papel
e depois fui atrás para conquistar.
Mas posso afirmar com toda a minha sinceridade, fiz tudo seguindo o meu coração e quando
colocamos algo com amor e alma, o que é para ser seu, vai ser seu independente das
circunstâncias. No meu caso, relatórios médicos. Às vezes me pergunto, como sobrevivi a tanta
coisa antes mesmo de completar 30 anos e só posso dizer que nunca foi sorte. Mas eu tinha um
Deus maior zelando por mim. Pq Deus está muito além dos céus e da terra, está muito além de
ser um crença religiosa... está em como você trata o próximo, a natureza e principalmente você
mesmo. Está no amor próprio que é a base de tudo o que vou te mostrar. Então pegue caneta e
papel e vamos logo ao que interessa

1 Amor Próprio
2 Auto conhecimento
3 Você é do tamanho da sua imaginação
4 Você é resultado das suas escolhas
5 Seguir o coração e a intuição
6 Deixe para trás o que não te pertence mais
7 Você é da forma e do tamanho que sente
8 Diga SIM
9 Reconhecer faz parte do processo
10 Se cair levante e siga de novo

Módulo 1

Vídeo 1 – Desperte sua melhor versão (Falar do Amor Próprio/ Se amar e aceitar é um ato de
cuidado).

Vídeo 1 - Modulo 1
Como falei no vídeo anterior o AP é a base de todos os outros passos. Por isso, o meu primeiro
pedido é que você abra o seu coração e acredite no processo.
É uma caminhada difícil e até dolorida, você vai querer desistir e inúmeras coisas aleatórias vão
acontecer para atrapalhar a sua evolução. Nessa ponto, também sou exemplo, fiquei mais de 5
anos com esse projeto guardado e durante o desenvolvimento desse produto, tive que parar tudo
e literalmente fazer os exercícios que vou te passar. Coloquei em prática as minhas estratégias
dentro da criação do meu material didático.
Bom, se fosse fácil você não precisaria estar aqui e eu não precisaria fazer todos os exercícios e
testar o que realmente funciona ou não. Hoje, vou falar sobre a importância de se amar e como
essa atitude pode transformar a maneira como lidamos com as pessoas e com nos mesmos.
Você sabe realmente o que é o AP? O AP é aquele sentimento de carinho, cuidado, de afeto. É
reconhecer e admirar suas qualidades. Quem se ama sabe o valor que tem, consegue valorizar
suas qualidades e reconhecer seus defeitos... sabe ver seus pontos positivos e negativos. Pq o AP
é querer evoluir e trabalhar para melhorar os defeitos e conservar as qualidades. É buscar ser
uma pessoa melhor para si mesmo e para os outros.
Aliás AP é saber como queremos ou não ser tratados em uma relação e não aceitar ser
desvalorizado ou desrespeitado. É identificar relações toxicas, seja na amizade ou amor. É não
permitir ser diminuído, ser colocado para baixo .. é perceber que uma relação saudável é se
sentir bem e tranquilo e o contrário é de tudo isso indica uma relação abusiva, sendo que uma
pessoa quer se aproveitar da outra e da sua fragilidade. Quem não tem amor próprio acredita que
não merece algo melhor e que precisa de outra pessoa para conseguir todas as coisas, não
acreditando no seu potencial e achando que é impossível ser independente.
Amar a si mesmo anda lado a lado com o autoconhecimento e assim aprender a saber o limite
pessoal e até onde pode ir. Nunca deixe que alguém fale o seu limite, pois sua vida é como um
barco e você deve ser o marinheiro, jamais deixa que um passageiro decida onde e quando jogar
a ancora no mar. Se você quer e está pronto para conquistar os sete mares, corte a ancore e
libere para o fundo do oceano o que te de conquistar o seu impossível.
E esse é um dos meus segredos, sempre conheci o meu barco, sabia da sua estrutura e potência.
Sabia que mesmo sendo pequeno e aparentemente frágil, tinha um motor muito forte e pronto
para seguir o horizonte. Não se engane com tamanho e aparência, a verdadeira força vem do
coração, pois ninguém pode camuflar o motor de um barco. A parte externa pode ser pintada,
feita com um designer lindo, mas são só aparência para os olhos.
Saber os meus limites fez toda a diferença. Quando era pequena, era uma criança muito ativa e
queria fazer tudo o que as outras crianças faziam a as vezes até mais. O que mais ouvia era “eu
que sou normal não consigo, imagina tu..” Isso poderia me parar e me fazer desistir, + NÃO.
Usava isso como estimulante para fazer determinada atividade. Só que querendo ou não, era
deficiente e tinha minhas limitações e para “ajudar” era uma menina baixinha, magrinha e
miudinha... O que dificultava ainda mais. Eu sabia das minhas limitações, mas me amava
mesmo assim e acreditava no meu potencial. Preferia “morrer” Do que pelo menos não tentar.
Odiava que alguém falasse que não poderia fazer por causa do meu problema na perna. Quando
uma pessoa falava que não iria conseguir, bloqueava o comentário e determinava que iria SIM
conseguir e ninguém tirava isso da minha cabeça. Só que ainda tinha a deficiência e isso não
podia mudar. Então sempre analisava formas de adaptar o que queria fazer dentro da minha
realidade.
A verdade é que nem sempre conseguia fazer da forma certa ou completa, fazia do meu jeito
mais fazia. O amor é um pouco teimoso e o AP é não deixar ninguém te limitar, é se respeitar e
valorizar ao ponto de se permitir tentar, independente das condições. Eu sempre digo o NÃO
você já tem, pq deixar de ir atrás do SIM?
Ficar com o pé atrás quando estamos na frente de algo novo é normal, a diferença é como
vamos reagir com esse frio na barriga. Ele pode ser um bloqueio pelo medo do novo ou pode ser
o combustível para algo extraordinário. O medo faz parte, pois ele é um alerta do corpo e da
mente, ou seja, já faz parte do nosso organismo e sistema. O que muita gente não sabe é que o
medo pode ser bom, mas na medida certa. Pq medo demais causa bloqueio e pouco medo pode
levar a atitudes inconsequentes. A mistura de um pouco de medo com a coragem, faz com que a
pessoa fica ligada, se prepare e lute para o que quer conquistar.
As vezes o que falta para encontrar esse equilíbrio é apenas um detalhe e um maneira de olhar a
situação. Eu nunca me prendi na parte que tinha uma deficiência , pois isso era apenas um
detalha. A parte de que era uma criança querendo brincar e ter uma vida mais ativa possível
ocupava boa parte dos meus pensamentos e focava nisso.
 Conforme fui trabalhando o meu AP, fui ficando mais forte e preparada para a próxima etapa
da vida. Vou confessar, foi algo que demorei para ter, passei minha adolescência sendo rejeitada
pelos meninos, me sentia pequena, feia, desajeitada, pois na época não andava direito ou usava
muletas e isso se estendeu até a época próximo da faculdade. Em algumas fases da minha vida,
não gostava de andar na rua, pq as pessoas ficavam olhando e detestava isso.
Mas fui me permitindo o SIM até que conheci o esporte adaptado e mesmo sendo um mundo
totalmente novo, enfrentei os meus medos e receios e foi um grande divisor de águas na minha
vida. Com o esporte superei grandes obstáculos, melhorei a minha parte física e estética e foi
umas das maneiras que me ajudou a conquistar meu AP. Até que comecei a usar isso de chamar
a atenção ao meu favor, pois com o tempo, com as aulas de teatro, fui tomando gosto de
aparecer e hoje chego chegando, amo um palco, amo ser o centro das atenções.
Mas você deve estar se perguntando, como ter esse tão sonhado AP. Como se aceitar e se
Amar.É um trabalho de formiguinha, mas vamos lá. O primeiro passo é se olhar como ser único
e saber que toda pessoa tem suas características boas e ruins.
Para você gravar melhor criei a regra dos “3 Ses”.
Não se cobrar, não se comparar, não se julgar.

Se ame – Quando existe amor, existe compreensão, existe cuidado. O quanto você se cobra? O
quanto você exige mais do que pode fazer? Tenha a consciência limpa que deu o seu melhor e
que se hoje não conseguiu, amanhã é uma nova oportunidade de conquistar. E se você acha que
não deu o seu melhor, se pergunte pq não dei o meu melhor? O que faltou? Trabalhe para ter
orgulho de suas atitudes, mesmo nas pequenas coisas.

Se valorize – Como você se vê? Você se ama? Você se compara com as outras pessoas? As
vezes levamos “cargas” da vida, pesos, magoas, bloqueios que as outras pessoas não levam. Ou
até mesmo, elas tiveram todas essas dificuldades, mas tomaram a decisão de mudar e ficaram
mais leves para conquistar o que tem hoje.

Se perdoei Todas as pessoas possuem falhas, ninguém é perfeito. É normal cometer erros, se
sentir fraco e impotente. Nunca veja a situação como um erro em si, mas uma maneira de fazer
melhor da próxima vez. Usa essa energia para buscar o que realmente importa: que é evoluir
para melhorar como pessoa e melhorar sua vida.

O segundo passo é identificar quais características você gostaria de ter ou melhorar, quais
características gostaria de diminuir e amenizar. Descreve a personalidade dos sonhos. (tarefa).

O terceiro passo é tenha um tempo para você e identifique o que te faz bem, isso inclui com as
pessoas que você convive. Se lugares e relacionamentos te colocam para baixo, não te agregam
valor e só atrapalham sua vida, está na hora de você rever os seus conceitos. Pessoas são
energias, são frequências, você precisa analisar qual frequência quer ter, qual energia ter e por
isso é importante aprender a selecionar tudo ao seu redor.

O quarto passo é seguir o seu coração e sua intuição, não deixe que outras pessoas escolham por
você e peguem a direção da SUA vida. Os grandes cases de sucesso trazem uma história de
pessoas que acreditaram no impossível, mesmo quando todos ao redor não acreditavam,
incluindo amigos e familiares. Se o seu coração fala é pq existe um proposito por trás.
O quinto passo é sobre promessas, tenha comprometimento com você. É comum as pessoas
manterem a palavra quando é para outras pessoas. Mas quando é com você, você mantém a
promessa? Aliás, faça promessas com você mesmo, estimule metas, objetivos e não conte para
ninguém. Anote no papel e se prometa que vai cumprir. Esse é um ato de amor e respeito.
O próximo passo pode parecer estranho, mas se olhe no espelho. Veja o que você tem de bonito,
o sorriso, os cílios, o nariz... Lembre de tudo o que você já superou, os momentos de vitorias, os
momentos de derrotas e todos os aprendizados. O sexto passo é reconhecer sua jornada, lembre
daqueles momentos que você achou que não iria conseguir suportar e venceu. Aqueles
momentos que você achou que ia desistir, mas continuou mesmo com vontade de jogar tudo
para o alto. Reconheça o seu valor.

O sétimo passo é diga SIM, diga sim para vida, diga sim para as coisas novas que podem
surgiam ou vai você mesmo atrás de novas coisas para conhecer e frequentar. Saia da sua zona
de conforto e do que você está TÀO acostumado que nem enxerga ou reconhece o que
realmente pode te fazer bem nesse momento.

O último e oitavo passo é resgate a sua criança interior, pois uma criança olho o mundo de uma
maneira melhor. Tudo é mais simples e tranquilo, existe uma imaginação e tudo fica mais
colorido e divertido. As crianças possuem mais fé, mais amor e bem menos preconceito.

Durante o meu curso “Como alcançar o seu impossível” vou aprofundar alguns desses temas e
você vai perceber que a mudança interna é feita por pequenas decisões diárias. O mais
importante você já fez que é dar o 1 passo e é com esse tema que vamos iniciar no próximo
vídeo.

Vídeo 2 – A importância de dar o primeiro passo (Daqui um ano você vai ter desejado ter
começado hoje)

Módulo 1 -- Vídeo 2 – A importância de dar o primeiro passo

Uma das minhas frases preferidas é daqui um ano você vai ter desejado ter começado hoje.
Imagina se um ano atrás você soubesse de tudo que você sabe hoje, provavelmente muitas dores
seriam evitadas e algumas metas conquistadas.
Mas no passado você não tinha conhecimento que tem hoje e não pode se julgar ou culpar pelo
que você não sabia. Você é responsável pelo dia de amanhã o passado já passou e deve ficar no
seu lugar. Ficar remoendo o que fez e o que deixou de fazer é um gasto de energia enorme e não
te leva a lugar nenhum. Você precisa aprender a usar os erros como aprendizado e os aceitos
como uma bússola para se orientar no caminho certo. Mesmo assim as chances de errar ainda
existem, pois, as circunstâncias, o tempo e até você muda.
O que te fazia bem antes, pode não te fazer bem no momento. O importante nessa longa
caminhada chamada VIDA é sempre buscar evoluir. E o mais importante saber para onde quer
chegar. Depois de escolher uma direção você precisa montar uma estratégia para chegar ao
ponto final.
Se você parar para analisar em todas as áreas da nossa vida precisamos de metas. Por exemplo:
em uma relação afetiva em que uma das partes não sabe o que quer, com certeza vai existir
conflitos e falta de comunicação entre as partes. A mesma coisa acontece na vida profissional,
se a pessoa não sabe o que quer ser da vida, provavelmente vai trabalhar em algo dentro da sua
zona de conforto ou até mesmo ser infeliz no trabalho. . E os exemplos Não param por aí,
quando não temos uma meta um desejo de melhorar de vida, qualquer coisa tá bom e isso acaba
sendo uma desculpa para não sair do lugar e se conformar com o que você tem hoje.
Nós iremos agradecer por tudo que já conquistamos, pelo que temos hoje, mas principalmente
ter o desejo te conquistar uma vida melhor. Bom se você está aqui é porque você deseja mudar
de vida e já deu o primeiro passo. Eu estou aqui para te mostrar que tudo é possível quando
colocamos o coração e a alma em nossos projetos.
Você provavelmente já brincou de amarelinha, onde tinha que pular os quadrados até chegar no
céu. Cada número corresponde a uma casa e tinha que pegar uma pedra e fazer tudo o processo
até chegar na última. Alcançar uma meta é mais ou menos assim, você precisa visualizar aonde
quero chegar, só que nesse caminho vai ter Pedras, você vai pisar errado e vai ter que voltar do
começo.. enfim, inúmeros obstáculos vão surgir. Essa vídeo aula completa o primeiro vídeo e
por isso é um pouco mais curto e objetivo. 2m 41 s
Mas vamos logo ao que interessa! Como fazer suas metas e alcançar seus objetivos?O primeiro
passo é fazer um planejamento, colocar em um caderno ou planilha no computador. Defina
quais os seus sonhos e estabelece todos os passos para realizar.
Passo 1: Defina seu objetivo e suas metas
Por exemplo: Se seu sonho é viajar para fora do país, você precisa fazer basicamente três coisas.
1 Juntar dinheiro para a viagem
2 Tirar o passaporte
3 Aprender o idioma do destino.
Com as metas bem definidas fica mais fácil de organizar tudo e com uma possibilidade maior de
acontecer. A maioria das pessoas desistem dos seus sonhos, pois não sabem por onde começar.
Outro ponto muito importante é que se você que muito algo, vai precisar reservar tempo e isso
quer dizer abrir mão de outras coisas. Você vai precisar colocar prioridade nas atividades que
vão te levar aos seus objetivos e deixar um pouco de lado atividades que não agregam nos seus
sonhos.
Passo 2: Defina um prazo
Quando você coloca uma meta, diminui as chances de procrastinar, pois existe um prazo a ser
cumprido. Lembrando que você vai fazer um comprometimento pessoal, mas esse tema vamos
abordar melhor mais para frente. Coloque uma data limite e se for preciso pequenas metas
diárias.
Por exemplo: Se seu sonho é aprender um novo idioma, coloque como meta estudar 1h por dia.
Passo 3 Seja realista e especifico
É preciso manter os pés no chão, fazer metas que estejam dentro da sua realidade e ter em mente
o que deseja. Não deixe de fazer tudo o que foi proposto no seu cronograma e mantenha o foco.
Lembrando que você pode ter um cronograma para cada área da sua vida, como curto, médio e
longo prazo.
Quando você conseguir definir exatamente sua meta, montar um cronograma de tarefas e definir
as datas para concluir, você vai ter uma clareza enorme de como alcançar o seu impossível .
Para te ajudar vamos criar um exercício juntos. Vamos “brincar” de imaginar. Como você
deseja estar daqui um ano, daqui 3 anos e daqui 5 anos. Como você vai ser, onde vai estar
trabalhando, como vai estar sua vida amorosa. Anote tudo, sem bloqueios, sem preconceito.
Após colocar faça o passo a passo que acabei de te falar.
Essa organização vai te trazer mais orientação e mais tranquilidade, pois você vai conseguir
enxergar melhor o que precisa ser feito. Isso vai te trazer uma certa paz interior, mas esse tema
vamos apender melhor na próxima aula.
Módulo 2 – A Paz Interior e o Autoconhecimento

Vídeo 1 – A incrível liberdade de ser você mesmo.

Vídeo 2 – A importância do equilíbrio, ninguém fica bem o tempo todo.
Exercício: Teste dos sentidos e da preferência cerebral. Quem conhece a própria alma, conhece Deus (Rumi)
Anexo: Roda da vida.
Módulo 2 - A paz interior e o autoconhecimento

Na aula anterior vimos como conquistar o AP e sua importância. Nessa aula vamos aprofundar
o autoconhecimento, que é um dos passos para ter o AP. Quero te mostrar como você é uma
pessoa única e que conhecer a sua essência faz toda a diferença. É importante lembrar que
tudo é passageiro, ou seja, o seu EU do ano passado não é mais o mesmo de hoje e não vai ser
o mesmo de amanhã. Por isso, é importante sempre estar em conexão com a sua identidade e
sempre estar aberto para mudanças.

Algumas pessoas são mais relutantes a modificações em sua vida, rotina e até personalidade.
Mas isso não quer dizer que não precise evoluir ou melhorar. Outras pessoas já são bem
diferentes, precisam sempre de mudanças, novidades e estão sempre se renovando. Esse tipo
de pessoa tem facilidade de adaptação, que é o meu caso. Fico agoniada quando a minha vida
fica muito tempo da mesma forma, preciso sempre estar em contato com novas pessoas,
lugares e sempre “inventando” algo novo. Isso explica um pouco do meu currículo de vida.
Mas se você não é assim, não tem problema, pois o que vou te mostrar pode ser adaptado
para qualquer tipo de pessoa.

Quero te mostrar que a maioria das vezes menos é mais e que o simples é mais forte do que as
pessoas imaginam. Vou logo revelar o segredo desse módulo, a paz interior está nas pequenas
coisas da vida, nos detalhes do dia a dia. Acredite, as pessoas ficam focadas em conquistar
coisas grandes, amplas, se comparando e desejando coisas enormes e distantes. E não se dão
conta do tanto de coisas boas e extraordinárias tem no seu dia a dia. Na minha infância subir
em uma árvore era algo extraordinário, pular um muro era magnifico. Sabe pq dava tanto valor
a essas coisas pequenas e aparentemente sem valor? Pq eu tive que lutar muito para ter, o
que tornou aquilo valioso. Agora pare e pense em algo que você precisou lutar muito para ter?
você é imensamente grato por ter isso?

Você deve estar se perguntado, o que isso tem a ver com o assunto da paz interior e do auto
conhecimento né.. Tem tudo a ver, pois a partir do momento que você reconhecer o valor das
coisas simples, das coisas que você já tem, vai ter paz interior e força para buscar o resto. E o
auto conhecimento para identificar quais coisas te fazem bem e quais não fazem. Esses tópicos
vamos aprofundar ao longo das nossas aulas.

A paz interior está ligada com o AP, que está conectado com o autoconhecimento. Quem
consegue se preencher, não vai ficar buscando preencher o vazio com coisas e pessoas
passageiras. Existem pessoas que gastam tanta energia indo atrás de coisas aleatórias e
deixam de buscar o autoconhecimento. E você, como está a sua jornada para o
autoconhecimento? Você realmente se conhece?
Tarefa 1 – Questionário do autoconhecimento

(Perguntas para ver se a pessoa realmente se conhece). Anexo.

O que muita gente não sabe é que conhecer a suas necessidades, se conhecer é a formula para
preencher esse vazio que tira a paz interior. Viu como é importante conhecer quem você é!
Isso ajuda você a conhecer o seu caminho e vai te ensinar a solucionar melhor os problemas
que aparecem ao longo da vida. Sabe aquele maquina velha que temos em casa, ou aquela
janela emperrada, que só abre com aquele “jeitinho”. É isso, você consegue fazer funcionar ou
abrir a janela, pois conhece muito bem e sabe lidar com a situação.

Ao longo da minha vida precisei descobrir “pontas de escape” para conseguir lidar com os
problemas. Quando tinha apenas 19 anos e descobri que estava com câncer, meu mundo caiu..
pois tinha acabado de ganhar alta do tratamento da perna que tinha a deficiência física, tinha
acabado de largar a muleta, estava andando normalmente, pela primeira vez na vida estava
fazendo academia. A ideia de amputar a perna que tanto lutei para ter era muito pesado para
minha cabeça, já que o câncer estava na mesma perna da deficiência.

Como já me conhecia, sabia que precisava de mecanismos de defesa, que no meu caso é fazer
alguma atividade diferente. Na época comecei a fazer caratê e foi no tatame que renovava
minhas forças e esquecia dos problemas.

Você sabe qual a sua ponta de escape?

Tarefa 2 – Escreva atividades ou coisas que te fazem bem e fazem esquecer dos problemas.

- Com que frequência você pratica? Se pouca ou nenhuma, o que te impede de fazer mais
essas atividades?

Se você ainda não sabe o que te faz bem e não sabe qual a sua ponta de escape, continue
comigo que ao longo das nossas aulas vou falar mais sobre o assunto.

Mas para você chagar ao ponto de saber qual seus mecanismos de defesa, precisa passar por
um processo de evolução e conhecimento. Para facilitar e simplificar resolvi separar algumas
atitudes minhas para ter paz interior e autoconhecimento.

Acredite em você

O primeiro passo é acredite em você e no seu potencial, não deixe que te limitar ou
determinar os seus limites. Eu nasci com a deficiência, nunca soube o que é andar
normalmente, sem um aparelho ou uma muleta. Só que nunca deixei de fazer o que queria
pelo problema na perna, nunca deixei que alguém falasse que não podia fazer pq era
deficiente e principalmente não me auto limitava. Acredita que deveria pelo menos tentar
fazer e que se não desse certo ia buscar outra coisa para focar.

Lembre quem você é e não se compare

Todos nós temos algo para se orgulhar, você está onde está hoje, pois venceu inúmeros
obstáculos. A vida já começa com uma corrida, depois vencemos mais um processo de
sobrevivência durante a gestação e ao longo da vida passamos por diversos desafios. Pode ter
certeza, você deve ter algo para se orgulhar e use isso como estimulo para evoluir cada vez
mais. Seja você a sua inspiração, seja você o motivo para crescer, busque ser a sua melhor
versão para a pessoa mais importante, que é você mesmo.
Aprenda a dizer NÃO

Falamos muito da importância do SIM, mas o NÃO é tão importante quanto. Aprenda a dizer
NÃO para as outras pessoas e também para você. Não viva sempre se sujeitando aos gostos e
vontades das pessoas ao seu redor, sinta e identifique a sua vontade, o que o seu coração fala.
Não gaste energia com as coisas não vão te acrescentar em nada ou que vai ser um peso muito
grande para você fazer. Elimine tudo o que te atrasa a chegar aos seus objetivos, elimine tudo
o que não te agrega na sua evolução, não gaste energia, tempo, dinheiro para suprir os desejos
das outras pessoas, sendo que no fundo do seu coração você não quer aquilo. Além disso,
aprenda a dizer NÃO para você, pois as vezes o que realmente queremos não vai agregar no
nosso objetivo, na nossa evolução. Por exemplo, na época que era atleta profissional, nem
sempre queria treinar, mas tinha que dizer NÃO para o meu desejo de ficar em casa. As vezes
não queria seguir a dieta, mas precisava dizer NÃO e manter o foco, tudo pelo resultado lá na
frente. E sempre valia a pena.

Explore um mundo novo

O autoconhecimento não vem apresentado, pronto e entregado em uma bandeja. É algo que
descobrimos através de experiências da vida. É igual ao paladar, só vamos saber se gostamos
de determinada comida, depois de experimentar. Por isso, é importante se permitir conhecer
coisas novas. Nunca me imaginei fazendo atletismo ou handebol em cadeira de rodas, mas fiz
uma vez e me apaixonei. A mesma coisa aconteceu com a dança, antes de dançar, nem ouvia
esse estilo de música, mas hoje sou apaixonada. As vezes existem coisas que achamos que não
é para nós e na verdade são coisas que vão completar de uma certa forma, que você vai se
perguntar, “por que nunca fiz isso antes”. Se permitir é uma forma de se conhecer e pode ser
muito divertido e surpreendente.

Medite

Durante o dia passam milhões de pensamentos na nossa cabeça, fica difícil entender e
identificar tudo o que pensamos. A meditação é uma ferramenta para acalmar e organizar
tudo isso. A medida que vamos praticando a meditação, conseguimos lidar melhor com nossos
sentimentos. Todos os dias tire um momento para relaxar e silenciar a mente, pode ser através
de uma oração, ouvindo um mantra, ouvindo o barulho do mar ou simplesmente ficando em
silêncio. No começo vai ser difícil, mas aos poucos você vai conseguir perceber a diferença na
sua vida.

Use a imaginação

A mente tem poder e nossos pensamentos são responsáveis pelas coisas que vamos atrair. Por
isso, é importante tomar muito cuidado com o que você está atraindo. Fora que com a
imaginação tudo fica mais fácil e foi assim que passei boa parte dos meus obstáculos,
principalmente na infância. Eu sempre imaginava coisas boas, imaginava que já estava
andando, que já estava fazendo as coisas que gostava e por ai vai. As vezes tudo o que eu tinha
era minha imaginação e meus pensamentos. Não podia sair da cama e naquela época não
tinha internet, então para uma criança ligada no 220 era torturante ficar parada. Usava isso ao
meu favor, imaginando tudo o que iria fazer quando estivesse com saúde. Pode parecer
besteira, mas imagine as coisas boas que você quer para o seu futuro, sinta sua energia e jogue
para o universo.

Desconecte do mundo e conecte-se em você

Uma das minhas características mais forte é saber a hora de me desconectar de tudo e ficar
quietinha na minha. Apesar de amar estar rodeada de pessoas, de estar sempre na ativa, em
movimento, existem alguns momentos que preciso me desligar de tudo e ficar sozinha,
curtindo a minha própria companhia. Isso também acontece nas redes sociais, apesar desse
meu jeito blogueirinha, de estar sempre postando e online, algumas vezes simplesmente
esqueço do celular e me desconecto. Aparentemente é contraditório, mas na verdade é um
equilíbrio. Nunca devemos esquecer que somos humanos e é necessário diminuir o ritmo, pois
ninguém aguenta ficar a 100 por hora a todo o momento.

Sai da sua zona de conforto

O bom é inimigo do ótimo e nunca chegamos no extraordinário sem abrir mão do bom e sair
da zona de conforto. A evolução, o crescimento está totalmente ligado com a vontade do
“quero mais” e também associado ao esforço e dedicação. Está na hora de trocar um “não sei
se vou conseguir” para um “eu vou fazer de tudo para conseguir”.

Procure ajuda

Você quer se conhecer melhor, quer evoluir, está pronto para se jogar de cabeça e doar toda
sua energia, mas não sabe como começar? Procure ajuda de um profissional. Hoje temos
diversos tipos de terapia, busque uma que faça sentido para você e acredite no processo. As
vezes o que falta é apenas um detalhe e só precisa de alguém de fora para te ajudar a ver. Não
tem nada de errado pedir ajudar quando estamos perdidos, é muito pior do que ficar anos e
anos andando em círculo. Não é que você não seja capaz de conseguir sozinho, mas pode ser
muito mais fácil, menos doloroso e muito mais rápido com outra pessoa te orientando. Pense
nisso.

Bom, esses 9 passos foram ferramentas e atitudes que me ajudaram a vencer grandes
desafios, me manter em pé e alcançar o meu impossível. Ao longo do nosso estudo, vou
aprofundar alguns temas. Tudo está interligado e precisa de equilíbrio para funcionar, esse é o
tema do nosso próximo vídeo: A importância do equilíbrio.

Vídeo 2

Todo mundo quer RESULTADO e para chegar ao resultado é preciso realizar algumas etapas,
você pode seguir as etapas que citei no vídeo anterior. A paz interior e o autoconhecimento
estão ligado ao seu propósito. É muito importante ter uma vida equilibrada e ter atenção para
todas as áreas. Não adiante você cuidar extremamente da sua vida profissional e ser muito
infeliz na vida amorosa com um relacionamento que atrapalhe a sua paz interior, ou você
depositar toda sua energia no campo amoroso e deixar sua vida profissional de lado, causando
frustação e assim vai para todas as áreas da vida. Quero deixar bem claro, que cada pessoa é
única e tem as suas prioridades e desejos. O que faz muito sentido para você, pode não fazer
para outra pessoa. Tem pessoas que amam ser solteiras e essa é a maneira de se sentirem
realizadas na vida amorosa e tem pessoas que cuidar da casa e da família é o melhor trabalho
de todos e está tudo bem. O importante é fazer sentindo e fazer bem.

O equilíbrio está relacionado com o bem estar, para nossa vida fluir naturalmente precisa estar
em sintonia e harmonia para ir para frente. É como uma roda, se tiver alguma parte com falha
ela já não vai mais fazer a sua função com perfeição. Ai eu te pergunto, como está o equilíbrio
da sua vida? Existe alguma área que você simplesmente deixa de lado? Tem áreas que já nem
fazem mais parte dos seus pensamentos? Eu separei um exercício para você fazer, quero que
logo após esse vídeo você faça a tarefa Roda da Vida. (anexo)

E ai, como está sua Roda da Vida? Está equilibrada? Ou tem áreas que precisam urgentemente
de atenção?pós fazer essa análise, escreva em um papel cada área da vida e abaixo de cada
uma coloque ( desenvolver atividade) tarefa

Agora que mais cientes de quais áreas você precisa trabalhar, vamos continuar com o nosso
tema que é a “Liberdade de ser você mesmo”. Algumas pessoas ficam tão preocupadas com o
que os outros vão pensar que deixam de fazer aquilo que gostam ou serem realmente o que
são, ou seja, aos poucos perdem a sua essência, perdem o seu brilho. Você já deve ter ouvido a
expressão “quando era jovem gostava muito disso”. Não existe limite de idade e nunca é tarde
para resgatar o seu eu interior. A correria do dia a dia, as responsabilidades do casamento,
família, trabalho vão tomando tanto tempo, tanto espaço que é muito comum esquecer
aquela chama do coração. Quando isso acontece, a longo prazo, gera frustração e desanimo.
Essa vivencia no automático pode levar a caminhos de tristeza e falta de paz e pior se você
nem perceber.

Maaas eu tenho uma boa notícia. Nunca é tarde para mudar, para resgatar a sua essência. A
vida é feita de altos e baixos e é no fundo do poço que encontramos os grandes diamantes. Se
você está passando por uma tempestade, mantenha firme e fé que tudo vai ficar bem. Tudo é
passageiro, as coisas boas e ruins. Nada é por acaso e nada é impossível. Use a sua imaginação
para alimentar a sua esperança, pois quando perdemos a esperança, deixamos de acreditar e
desistimos. Parece fácil falando né Só que é um caminho árduo e sem fórmula pronta. A regra
é a mesma, não existe regra, pois cada pessoa é uma pessoa, cada fase da vida é uma fase da
vida. Eu falo muito das minhas vitorias, dos meus dias de gloria. A verdade é que tive muitos
dias na escuridão, muitos períodos desacreditada. Confesso que muitas vezes pensei em
desistir e depois do meu acidente de 2018, cheguei a desistir. Meu pensamento era
exclusivamente em “qual a maneira mais eficaz de acabar com o meu sofrimento”, ouvia vozes
falando diversas coisas negativas e quando andava de carro a vontade era causar um acidente
de propósito. Eu não gosto de falar dessas coisas, não pq tenho vergonha ou algo do tipo, mas
pq o meu normal é focar nas coisas boas, nas coisas que trazem paz para o coração. Muitas
vezes a angustia é inevitável e não temos forças para dar a volta por cima, procurar uma saída
ou pensar positivo. Se você está passando por algo muito forte e está nesse momento de
baixa, tudo bem. Não se cobre mais do que você pode dar. Tudo na vida precisa de equilíbrio
para funcionar, a natureza, a sociedade, a economia, pq que com os seus sentimentos seriam
diferentes?

Não importa o quão fundo você está, o que importa é o tempo que você fica lá. Não deixe
passar anos e anos e anos para mudar de sintonia. Viva tudo com muita intensidade, se for
para sofrer, sofra tudo o que precisa sofrer. Não se cobre, não se julgue e não se compare
( Lembra daquele exercícios do módulo 1?).

Se for preciso, tire um ano sabático. Foi isso que fiz e que me ajudou a superar o acidente na
minha perna “boa”. Reservei o ano de 2019 só para curtir, sair, conhecer pessoas novas... Não
quis saber de desenvolvimento pessoal, cursos de especializações, campeonatos.. enfim, me
desliguei de tudo e fui viver. Aparentemente seria um ano perdido, mas foi um ano de
crescimento e fortalecimento. Se não tivesse me permitido e feito tudo o que fiz em 2019, não
estaria pronta para viver a pandemia em 2020. De alguma forma sabia que precisava viver
aquilo, simplesmente segui o meu coração e intuição. Ative a sua sintonia, ouça o seu interior.
Se for preciso, se desligue, jogue tudo para o alto, mas lembre-se você é responsável por todas
as suas escolhas e consequências. Vamos saber um pouco mais sobre isso no próximo capitulo.

Módulo 3 – O impossível é do tamanho da sua imaginação.

Vídeo 1 – O que é maior, sua vontade ou seu medo? (O que de pior pode acontecer se você
tentar?). Você é o tipo de pessoa que quando coloca algo na cabeça ninguém tira?

- Identifique seus medos e analise quais as reais possibilidades de isso acontecer?

Vídeo 2 – Quem não tem imaginação, se limita. História de ser campeã brasileira

Olá você já aprendeu sobre a importância do amor próprio, como ter paz interior e
autoconhecimento e como esses três itens estão interligados e se completam. Até agora te
falei um pouco de teoria e passei algumas atividades para você desenvolver esses itens. Mas
esse módulo é especial, pois é você que vai estar no comando. Tudo depende da intensidade e
do tamanho da sua imaginação. A imaginação é muito comum na infância e com o tempo
vamos perdendo esse feeling, principalmente na fase adulta. Mas você já percebeu como as
crianças são mais inocentes com mundo, como se preocupam menos e como não dificultam ou
sofrem por antecipação? Tudo isso a gente desenvolve com o decorrer dos anos. Desde muito
nova sempre tive uma imaginação muito fértil, era uma criança que gostava muito de ler então
a imaginação fluia naturalmente. Eu posso afirmar com toda certeza, a imaginação me salvou
de cair diversas vezes. Como assim Mary, a imaginação me salvou diversas vezes?

Eu lembro que eu era uma criança que sempre estava fantasiando as coisas e nessas minhas
fantasias sempre era muito forte e às vezes até invencível. Na minha cabeça não era uma
menininha frágil e pequena, pelo contrário, falava que não tinha medo de nada e que se um
bandido entrasse em casa, prenderia ele até a polícia chegar. Chega até ser engraçado, mas eu
realmente acreditava nisso. Só que nem sempre a minha realidade dizia com aquilo que
imaginava, obvio que se um bandido entrasse na minha casa, não poderia fazer nada. Só que
esse meu jeito refletia positivamente em outros aspectos. Mesmo nos meus momentos de
fragilidade não deixava a imaginação de lado. Quando eu ia fazer ele cirurgias ou
procedimentos médicos mais intensos e delicados, imaginava que estava em um filme ou uma
novela. Que tudo aquilo não passava de uma cena, que eram coisas de um personagem
qualquer e que logo tudo estaria bem. Costumava fingir que estava sendo entrevistada na
frente do espelho, fingia que a cama era um palco enorme e por aí vai. Eu sempre quis cantar,
se atriz, ser modelo e as coisas mais normais não me chamavam atenção. Minha vida era
sempre um espetáculo, onde cada dia era um show diferente.

Você já deve ter ouvido falar que a mente tem poder, que nossos pensamentos são
responsáveis pelas coisas que atraímos. No meu caso, foi exatamente isso que aconteceu.
Imaginei tantas vezes, acreditei intensamente tantas vezes, que hoje me tornei bem mais do
que um dia imaginei. Se alguém falasse para Mary de 8 anos, que ela iria ser para atleta
profissional, jornalista, atriz, modelo... A minha criança provavelmente não acreditaria ou
ficaria extremamente encantada. O que eu quero mostrar para você é que nada é impossível
de sonhar. Não estou aqui falando que se você imaginar vai acontecer, Se hoje sou tudo que
sou é porque fui atrás dos meus sonhos e determinei que iria conseguir. Um grande amigo
meu, que é o meu coach e meu mentor, Jorginho Teixeira, me ensinou três passos para
conquistar um sonho. Que é ser, fazer e ter, ou seja, primeiro você deve sentir no pensamento
e no coração aquilo que você quer, depois você deve fazer de tudo para que isso aconteça e
assim você vai ter o que tanto deseja. Todas as coisas foram sonhadas antes de se tornarem
realidades. A imaginação é poderosíssima, e segundo Einstein a imaginação é mais importante
que o conhecimento.

Se você for parar para pensar as grandes invenções eram coisas absurdas, pareciam
maluquices e só existiam na imaginação dos seus criadores. Já pensou se Santos Dumont não
tinha imaginado um pássaro de metal, onde poderia transportar pessoas. Ou se Thomas
Hobbes não tinha imaginado a existência de uma lâmpada. A imaginação está associada a
pensar fora da Caixa e pensar fora da caixa está associada a realização de grandes coisas. Com
isso podemos concluir que o elemento-chave da nossa evolução foi a imaginação. E esse pode
ser o ingrediente que está faltando para você alcançar o seu impossível. Para te ajudar a
desenvolver sua imaginação, vou passar alguns exercícios que aparentemente são bobos, mas
muitas pessoas possuem uma dificuldade enorme de realizar. Se você é uma delas, não se
desespera, pois é muito normal ser bloqueado em algo que não costumamos fazer. O lado
bom, é que com muito treino o desbloqueio pode acontecer e com ele o aperfeiçoamento.

Vamos lá? Tarefa 1: Feche os olhos, escolha uma cena e imagine o lugar usando todos os
canais sensoriais. Se você escolheu uma praia, sinta os pés na areia, sinta como ela é fofinha.
Ouça o barulho das ondas, sinta o cheiro do mar... desenvolva cada detalhe na sua imaginação.
Se você tem dificuldade em visualizar, é preciso buscar informações com base sensorial.
Concentre-se em cada item de cada vez e treine muito. Tudo melhora com o treino. Por isso,
permita-se imaginar qualquer coisa para sua vida mesmo que aparentemente seja algo
absurdo impossível. Claro, que não vai adiantar você imaginar, sentar e ficar esperando a tal
coisa se materializar na sua frente. Tudo nessa vida precisa de AÇÃO. Como tudo na vida, o
efeito da atração através da imaginação funciona melhor se os pensamentos estiveram
organizados.

Organize seus pensamentos:

O primeiro passo é o mais divertido, é onde entra o autoconhecimento. Ouça o que seu
coração gostaria de ter ou realizar. O que faz seu coração bater mais rápido, o que trás aquele
frio na barriga, aquela sensação de estar vivo. Solte a sua imaginação e mentaliza a vida dos
seus sonhos.

O segundo passo é identificar o ponto que você está hoje e o ponto que você quer chegar.
Utilize as ferramentas do exercício anterior. ( aquele de imaginar sentir um lugar ou cena).
Sinta esse desejo, pegue nele, viva ele. Tenha em mente que dia isso vai acontecer, onde vai
acontecer, quem faz parte dele... Ele está longe? perto? É importante muita concentração para
criar conexão com o que você está desejando.

O terceiro passo, faça declarações verbais com frases fortalecedoras. Fala em voz alta
agradecendo as características do seu desejo. Exemplo: Eu estou muito feliz pelo stepway,
branco, ano 2018, muito feliz por ele ser um carro muito confortável. Em anexo estão
exemplos de frases fortalecedoras para te ajudar a ter uma mente mais forte.

O quarto passo visualize você dirigindo esse carro, chegando no trabalho com ele, sinta suas
mãos no volante. Imagine cada detalhe, cada momento com ele.

O quinto passo identifique quais atitudes você precisa realizar para alcançar o seu objetivo. Por
exemplo: Sempre quis ser atriz, os passos para me tornar uma era fazer aulas de teatro. Tudo
na vida tem solução e um começo, coloque no papel o que você quer e desenhe o que precisa
ser feito para chegar lá.

Tudo parece tão fácil, tão simples, mas sei que na pratica pode ser mais difícil, principalmente
para as pessoas que já sofreram demais e já quebraram a cara muitas vezes. Você deve estar
pensando “Ah eu cansei de sonhar, de desejar, detn e ir atrás dos meus sonhos e me iludir”.
Acredite, já tive fases de não acreditar em nada disso e até cheguei a pensar em desistir de
tudo e me contentar com uma vida longe do que desejava. Mas existia uma chama,
pequenininha, que não me deixava ficar confortável com uma vida assim. Sabe pq isso? Pq o
meu desejo, a minha vontade era maior que o meu medo de errar e quebrar a cara de novo.
Alguma coisa me dizia para não desistir, para não perder as esperanças. E não estou falando de
um curto período de baixa estima, fiquei anos achando que não era merecedora das coisas que
sonhava.

Quando parei de ficar com peninha da minha história, comecei a perguntar “O que de pior
pode acontecer se tentar mais uma vez?”. Eu já meio que no fundo do poço, não estava na
realidade que tanto sonhava, não tinha nada a perder. O máximo que podia acontecer era
outra lição sobre como não errar.

Vídeo 2 Vídeo 2 – Quem não tem imaginação, se limita. História de ser campeã brasileira

As vezes a vida nos reserva coisas surpreendente, nunca desejei ser Campeã Brasileira de
Handebol, queria ser uma atleta de alto rendimento. Nesse caso, não era apenas a ausência do
SIM, era uma possibilidade que na minha cabeça nem chegou a existir. Eu só queria participar
do campeonato, o que viesse depois seria lucro.

Na minha cidade, não tinha time feminino de handebol, não fazia parte de nenhum time, mas
mesmo assim decidi arriscar e ir para o campeonato como atleta avulsa. Era um sacrifício,
viajar horas de ônibus desconfortável, perder dias de trabalho e depois ter que me virar nos
trinta para repor as minhas faltas, correr o risco de chegar lá e nem entrar em quadra. Mas o
NÃO eu já tinha, fui atrás do meu SIM.

Lembre o impossível é do tamanho da sua imaginação e ela pode ser o combustível para sua
evolução.

Módulo 4 – Você é resultado das suas escolhas REGRA DOS 3 PORQUES.

Antes de tomar uma decisão, pergunte a si mesmo “por quê?”. Acompanhe sua resposta com outro “por quê?” e,
depois, ainda um terceiro. Se você puder encontrar três boas razões para continuar nessa decisão, você terá mais
clareza em sua mente, conseguirá agir de forma racional, evitará más ações – normalmente tomadas por impulso –
e ficará mais confiante.

Vídeo 1 – Um desejo não muda nada, uma atitude muda tudo.

- O que você pode fazer para evitar problemas futuros e mudar o que está te incomodando.
- Não gaste tempo resolvendo um problema, mas sim evitando o problema.

- A mudança que você quer pode estar na atitude que você não toma

Você sabia que não nascemos com o nosso sistema de emoções prontos, mas que vamos
construindo ao longo da nossa jornada. E o mais incrível é que tudo pode ser reconstruído e
modificado, conforme as nossas escolhas. Os nossos sentimentos são responsáveis por
influenciar nossas decisões, pois eles são intepretações das nossas emoções.

A emoções são alterações no corpo, quando o coração acelera, frio na barriga, mãos suando,
que pode ser interpretado com o sentimento de medo, de insegurança, de impotência. Mas
quando o coração acelera, quando tiver frio na barriga, mãos suando também pode ser
interpretado com entusiasmo, animo e até paixão. Os mesmos sintomas ou emoções podem
ser compreendidos pelo nosso cérebro de formas diferentes. Ou seja, todo o poder está na
nossa mente.

A minha primeira grande decisão foi quando tinha 6 anos. Os casos mais graves de Santa
Catarina foram chamados para a conferência com médicos dos EUA para serem avaliados. O
meu caso não ficou de fora e passei por uma análise médica. O diagnóstico foi irreversível.
Para os especialistas as chances de andar normalmente eram mínimas e precisaria passar por
muitos procedimentos de correção, o que na opinião deles seria uma "infância perdida". Após
a explicação do meu médico sobre a possibilidade de amputação da minha perna, meu mundo
caiu. Jamais aceitaria que cortasse a minha perninha, não queria isso de jeito nenhum. E minha
vontade foi respeitada. Tão nova e precisei tomar uma decisão que poderia mudar todo o
rumo da minha vida. Me lembro como se fosse ontem, mesmo fazendo mais de duas décadas
atrás. Do fundo do meu coração sabia o que era melhor pra mim e acreditei nisso. Respeitei a
minha intuição. Me firmei na minha decisão e fiz isso com tanta convicção que todos os
adultos ao meu redor respeitaram meu pedido, inclusive o meu médico. Isso é só a ponta do
iceberg das coisas que vou falar aqui. É muito difícil falar sobre decisão, já que não sei o que
você está passando e não sei o que você já passou. Não existe formula pronta para saber o que
fazer da vida, mas existem ferramentas que podem esclarecer sua caminhada.

Por sorte, tenho um exercício muito eficaz para saber qual decisão escolher é o “Exercício da
balança”.

Tarefa: Escreve no topo de uma folha a decisão que precisa ser feita.

Faça duas colunas uma com os pontos positivos e os pontos negativos. Faça um parâmetro e
anote abaixo de cada coluna as consequências de cada escolha. Análise para qual lado pesa
mais, mas lembra-se em parar e ouvir o coração e a intuição também. Independentemente do
que você escolher é importante ter em mente.... Um desejo é só um sentimento sem uma
atitude. É muito forte falar que depende só de você para que algo mude, pois eu já senti na
pele o que é ter mil coisas ao nosso redor que ditam as regras. O que eu posso falar para você
é que se você não tem controle total da situação, pode pelo menos amenizar ou intensificar as
coisas boas da sua realidade. Tudo na vida tem dois lados e a maneira como você é olha a
situação é uma delas.

Outro exercício que eu faço para saber se estou indo no caminho certo ou para avaliar porque
estou onde estou é o exercício a regra dos 3 porquês.
Tarefa 2: Antes de tomar uma decisão, faça o seguinte questionamento "por quê?", Dentro da
sua resposta questione novamente "por quê?" E depois novamente. Você terá mais clareza em
sua mente se todas as respostas forem positivas.

O mesmo exercício pode ser feito para saber porque você está onde está. A diferença é que
você vai começar em ordem decrescente. Você está onde está "por quê", depois disso
questione "por quê" disso e novamente "por quê?. Com isso pode ser avaliado quais foram os
erros e acertos que te encaminharam até aqui. Conhecendo melhor da onde você veio, quais
atitudes te trouxeram até aqui é possível ter mais clareza para que direção seguir.

Como falei anteriormente, as vezes estamos passando por coisas que são muito intensas e
estão foras do nosso poder de escolhas. Mas se você não está feliz com a sua realidade é
preciso planejar o que fazer. Identifique o que está te incomodando e analise quais atitudes
podem ser feitas para resolver o problema. Defina metas e tempo e principalmente
comprometa-se com você para realizar tudo. Para facilitar, siga a tabela em anexo.

Tarefa 3 : (anexo)

- A mudança que você quer pode estar na atitude que você não toma

Estamos chegando ao final de mais um módulo, te mostrei alguns exercícios que já me

ajudaram muito a passar por grandes obstáculos. Esses exercícios ajudam, mas o grande
segredo é como você determina ou não o que quer para sua vida. Apesar de vivermos em um
mundo cheio de obstáculos, é você o autor da sua vida e o responsável pelos resultados. O que
é seu está guardado, mas precisa buscar encontrar essa recompensa. As escolhas são como
portas, a cada escolhe te leva para uma sala, que consequentemente te apresenta outras
opções de escolha, onde cada uma te leva para um lugar. Cada atitude sua pode te levar para
mais perto ou mais longe do seu grande sonho. E ai, suas atitudes correspondem ao seu
objetivo? Se você quer ter uma vida financeira melhor, o que está fazendo para ter isso?
Possui um planejamento financeiro? Busca fazer uma renda extra? Se aperfeiçoar para subir
de cargo? Se você quer arrumar um namorado ou namorada, você está indo em lugares que
correspondem ao perfil de pessoa que você busca?

Não importa o tamanho do seu sonho, não importa o que você deseja, é preciso alinhar suas
atitudes com o que você quer. Analise quais pontos precisa melhorar, o que precisa eliminar
da sua rotina e o que precisa acrescentar. ( criar alguma ferramenta ).

É preciso para de isolar pequenos fatos e ter uma visão geral das escolhas. Pagina 70

Módulo 5 – O Poder de seguir o coração e a intuição

Vídeo 1 – Desconectar para conectar

- Aprenda a decifrar os enigmas do coração

Esse é uma das dicas mais difíceis de realizar, pois seguir o coração dói. Não no sentido de que
é ruim seguir o coração, mas no sentido de que muitas vezes seguir o coração, seguir aquela
chama que arde no seu peito é sinônimo de ir contra o racional, contra aquilo que
aparentemente é o ideal e o mais seguro. Na maioria dos casos, ninguém vai acreditar nos seus
sonhos, muito menos no seu potencial. Você vai estar sozinho e vai sofrer pressão para largar
o que você realmente quer para tentar algo com uma probabilidade maior de dar certo. A
maioria das pessoas vive em um ciclo vicioso, seguindo o que aparentemente é o “normal”,
mas será que esse normal é o que te faz feliz de verdade?

Eu sei do que estou falando, pois sofri muito quando decidi ser atleta profissional, mesmo
depois de conseguido mostrar que era muito boa no que fazia. Esporte não dava dinheiro, não
dava estabilidade, mas fiquei o tempo que precisava ficar. Durante a criação desse programa,
foi a mesma luta. Sofri pressão para investir em algo que fosse mais rentável e com chances de
ter um bom salário e plano de carreira.

Grandes poderes vem com grandes responsabilidade e ter suporte para bater no peito, ir
contra a maré e acreditar que o sonho vai dar certo, não é para qualquer um.. Se você está
aqui, você não é qualquer um. Eu não sei o que te fez buscar ajuda para alcançar o seu
impossível, o que te motivou a reservar um tempo para me ouvir, mas se você quer uma
mudança em sua vida, você está no caminho certo. Eu posso afirmar com todas as letras que é
difícil ir atrás do seu impossível, mas não tenho palavras para explicar como é chegar lá. Só sei
que é viciante e único. Seguir o coração, é sentir cada celular do seu corpo vibrando e faz tudo
valer a pena. Durante a minha caminhada, passei por diversos processos com a minha
frequência baixa, cheguei a ter depressão, crise de ansiedade e muitas vezes pensei em
desistir. Uma das coisas mais difíceis que enfrentei na vida foi acreditar em algo que não tinha
ainda, acreditar em algo que não podia ver, enxergar, acreditar em coisas que não tinha
sentindo nenhum.

É um ato de muita coragem investir em algo que aparentemente é improvável, mas é algo que
poucos alcançam. Aliás, se você analisar esta é uma das características dos cases de sucesso, o
famoso pensar fora da caixa. Acredite, ninguém vai perguntar se fosse está feliz e realizado,
vão querer saber se está dando certo ou não, tudo isso pq somos programados desde novos a
não arriscar e aceitar que é normal fazer parte de um sistema seguindo a maioria.

Seguir o coração, é acreditar mesmo quando tudo parecer ao contrário. Mas é muito
importante lembrar que você não deve jogar tudo para o alto e fazer o que sente vontade, é
preciso foco para estar preparado para determinada jornada, é preciso ter em mente um mapa
mental com as estratégias que deverá seguir e realizar. Também é estar preparado para as
tentativas que não vão dar certo, pois é normal errar algumas vezes até acertar. Leve tudo
como aprendizado e não perca a esperança de que vai dar certo. Valoriza as noites em claro,
os dias de angustia, pq eu sei que você passa por tudo isso. Isso vale para todas as áreas da
sua vida, no campo profissional, se você deseja ter o seu próprio negócio, se quer fazer uma
faculdade ou qualquer outra coisa nesse sentido. Também vale para o âmbito vida pessoal,
ouvir o coração e determinar o que você merece. Boa parte da minha vida escolhi seguir meu
coração e isso me ajudou a determinar as coisas que queria. Só que seguir o coração não é
apenas saber o seu sonho, mas também acreditar de verdade nisso. Durante a minha jornada
esbarrei com muitas pessoas que tinham a mente limitada e não viam com os meus olhos. Por
isso, para elas certas coisas na minha vida eram impossíveis, mas no meu vocabulário isso não
existia. Quando sofri o acidente na perna direita, a perna boa, muitas pessoas comentavam
que levaram um tempão para ter uma recuperação. Ao mesmo tempo que entrava em
desespero, pensava comigo... Não, eu não vou levar tudo isso! E adivinhem, não levei. Em uma
das últimas consultas médicas antes de receber alta, a médica ficou impressionada com o grau
de evolução e tempo de recuperação. Em pouco tempo recuperei os movimentos da perna.
Mas antes que você pense, que foi sorte ou que fui abençoada, já afirmo que não foi nada
disso. Seguir o coração é pensar, sentir, desejar e fazer. Nada cai de bandeja, para ter essa
recuperação extraordinária, fiz por merecer.

Além da fisioterapia feita com profissionais, fazia fisioterapia em casa e sozinha. O meu maior
problema era atrofia muscular devido a tala que usei no primeiro mês no pós-operatório.
Como ficava com a perna esticada 24horas por dia, perdi o movimento e não conseguia dobrar
a perna. Os exercícios para voltar o movimento eram extremamente doloridos, chorava muito,
sentia meu joelho rasgar, mas aguentava firme, pois sabia que valeria a pena e valeu. Nada
vem de graça, tudo precisa de sacrifícios. Seguir o coração é saber o que você quer e fazer de
tudo para conquistar seu objetivo!

E ai, você sabe o que seu coração quer? Vamos fazer um exercício rápido. Feche os olhos, se
pudesse descrever o que você realmente quer, o que escreveria? Você está preparado para ter
essas coisas? O que está fazendo para se capacitar?

Outro exercício é escrever uma carta para o seu EU do futuro. Tarefa: Escrever uma carta para
o seu EU do futuro.

Já dizia Renato Russo, algumas coisas não precisam fazer sentido, bastam valer a pena e se
vale a pena, se te faz sentir mais vivo é pq você tem um proposito. Para você se sentir bem só
precisa agradar uma pessoa e ela está me ouvindo nesse momento. Entenda que ninguém tem
o direito de te dizer o que é melhor para você, nem mesmo eu, se você tem um sonho deve
seguir. Se seu sonho é uma vida normal, dentro do sistema e isso te faz bem, você deve seguir.
O importante é fazer sentido para você! Se você não sabe exatamente o que quer e mesmo
assim está infeliz com a sua realidade, é preciso identificar os seus sonhos. É preciso decifrar o
seu coração. Esse processo é uma combinação de atitudes, é ter o amor próprio, se auto
conhecer, acreditar no seu potencial e buscar evoluir sempre.

Maaas nem sempre é fácil ouvir o que nosso coração está dizendo, pois somos falhos e
podemos nos enganar, ter diversos pontos de interrogação ou até mesmo bloqueamos com
crenças limitantes. O fato é que somos viciados em racionalizar e não somos incentivados a
ouvir as emoções. Uma dica para saber a hora de parar e reavaliar o que você está fazendo da
sua vida, é quando você perceber que sua mente está agitada demais, quando você estiver
com aperto no peito, estiver agoniada, com o coração acelerado. Quando se sentir assim é o
momento de buscar as respostas dentro do seu EU, buscar o que está te incomodando.
Quando você silencia a mente começa a ouvir o coração, observa o que está passando dentro
de você e pode fazer questionamentos para si mesmo “Será que faço isso ou faço aquilo”.

Como aprender a ouvir a intuição e o coração?

Todas as pessoas nascem com a intuição, mas algumas possuem uma sensibilidade maior para
ouvir e decifrar. O que muita gente não sabe, é que isso pode ser trabalhado e desenvolvido.
Só é preciso concentração e força de vontade. Para facilitar a sua jornada para ter um bom
relacionamento com a sua intuição, preparei 5 dicas especiais.

A primeira dica é organize a sua mente, converse com você mesmo, faça perguntas, questione.
Organize o que você está sentindo, identifique quais sentimentos estão na sua mente, é
medo? É raiva? Pergunte para si mesmo, q estou me sentindo assim, o que me levou a me
sentir assim? Quando você sabe a origem do problema é mais fácil de resolver.
A segunda dica é silenciar a mente, após organizar os pensamentos é preciso baixar
frequência, limpar a mente, deixar que o coração fale mais alto. Sinta as outras partes do seu
corpo, ouça a sua respiração, ouça os batimentos do seu coração. Tenha momentos de
silêncio, de meditação, momentos para você se ouvir e ouvir o que seu corpo tem para falar.

A terceira dica é confiar na sua intuição e no que o seu coração diz, você já deve ter ouvido
aquela vozinha e mesmo assim não seguiu e depois quebrou a cara né Nossa intuição não erra
e sabe o que é melhor, mesmo que pareça a coisa mais estranha do mundo, é válido ouvir o
que ela está dizendo. Mas é preciso saber identificar quando ela está falando e não o seu ego.

A quarta dica é escolha suas vibrações através das músicas que você ouve, das coisas que você
assiste ou das coisas que você lê. Quando precisar se conectar com seu EU interior, escolhas
músicas que sejam compatíveis com o seu objetivo. Coloque um som da natureza, um mantra,
uma canção mais calma e relaxante.

A quinta dica ouça os sinais, a nossa intuição fala de diversas maneiras, esteja com o coração
aberto, esteja com a mente limpa e tranquila.

É importante lembrar que aprender a ouvir a intuição é um processo de persistência, tudo na

vida é treino e é preciso treinar muito, assim vai ficando mais fácil e até simples.

Módulo 6 – Deixe para trás o que não te pertence mais

Vídeo 1 – O segredo do sossego é o desapego

Quando alguém ou algo quiser ir, deixe ir.

Tem que saber quando a história acaba, saber quando tem que enterrar a história. Nada
acontece por acaso, se acabou, se te deixaram, não foi um acidente. Se você tentou fazer dar
certo e não deu, não foi um acidente. Aceite que foi um livramento, mas coloque um ponto
final naquilo que já acabou e para de insistir em coisas que já acabaram. Não tente ficar onde
não te cabe mais, não implore atenção, não implore afeto ou oportunidade. Se não te querem
mais, que vão embora. Onde existe muitos e “Se”... “Se tivesse ido”, “se tivesse respondido na
hora”, “se tivesse perdoado”... algo errado tem. Se existe muitos pontos de interrogação,
muitas dúvidas, algo não está claro o suficiente e nem completo.

Aceite que é para um bem maior, um ensinamento, um aprendizado. Reflita, o que você
aprendeu com isso? Ninguém entra na nossa vida por acaso, tudo é por algum motivo. As
vezes pessoas ou situações aparecem em nossas vidas para ensinar alguma coisa. O que você
tem aprendido ultimamente, o quanto você tem evoluído? Ficar preso em coisas que não te
pertencem mais é um atraso em sua vida. Dessa forma você não vive o presente, mas fica
remoendo o passado e sofrendo ansiedade pelo futuro. Fica angustiada, agoniada, se sentindo
impotente, se sentindo pequena e muitas vezes até inútil, se perguntado pq ficar no mundo, se
nada nunca vai mudar. É difícil, mas comece mentalizando e imaginando soltar a corda, libere!

Eu sei que é difícil, já estive pressa em coisas que não me pertenciam. Precisei de muito tempo
para me curar, pois quanto mais pensava no assunto, mais me magoava e aquela ferida só
crescia. Fiquei durante meses me perguntando pq tinha sofrido o acidente e pq tive que
retornar para Criciúma. Procurei “respostas” em todas religiões possíveis. E nunca encontrei,
mas chega uma hora que você fica em uma encruzilhada, ou recomeça a viver, ou fica se
afogando constantemente na raiva o no ódio. Bati em tantas portas tentando achar uma
resposta válida para coração, mas só ouvia “era para ser pior” e “isso aconteceu para você
aprender uma lição”.

Certas coisas acontecem e aparentemente não existe uma explicação, mas se parar para
analisar, se respirar fundo, acalmar o coração, é mais fácil achar um ponto positivo. No meu
caso, fiquei muito próximo da minha família, voltei para Criciúma muito mais madura.
Recomecei a minha vida do zero novamente, fiz novas amizades, conheci uma nova cidade,
dentro da minha cidade. E sabe mais o que aprendi? Aprendi que seguir dói, que esquecer dói
e tem hora que você tem que simplesmente se desligar e seguir. Após os 3 meses de
recuperação, precisei decidir de vez, se ficava em Criciúma com minha família ou voltava para
minha tão amada vida em São Paulo. Eu queria muito os dois, mas não podia ter os dois. O
meu desejo de verdade era que minha família se mudasse para lá, mas isso estava fora de
cogitação. Então, precisei colocar na balança e escolher. Por incrível que pareça coloquei em
pratica o que já mostrei para vocês nos módulos 4 e 5. Umas das coisas que me ajudou a
superar essa “perda”, foi desseguir todas as páginas de São Paulo e também para de ver as
coisas que me lembravam de lá. Ou seja, cortei o máximo de vinculo possível e comecei a focar
nas coisas aqui. O objetivo era parar de falar nisso, parar de pensar nisso. Você não precisa
cortar tudo de uma vez, mas pode fazer aos poucos, um passo por vez.

Comece por sua rotina, pensamentos, atitudes, escolhas, tudo que vai atrapalhar seu processo
de seguir em frente. Não gaste energia tentando ressuscitar o que já morreu. Siga sua vida,
deixe ir. Aceitar que alguém que você ama vá, é difícil o jogo da vida não é fácil. Aprenda que
para entrar em um novo emprego, precisa sair do atual, para ir morar em uma nova cidade,
precisa sair da atual. Por mais dolorido que seja, separações são necessárias e para o
extraordinário acontecer é preciso abrir mão e liberar muito espaço em sua vida. Quando as
pessoas erradas saírem da sua vida, as coisas certas vao começar a acontecer. Não insista para
que pessoas ou coisas que não estão na mesma frequência que você continue em sua vida.
Isso só atrasa e impede o seu crescimento e ocupa espaço impedindo que algo melhor
apareça. Lembre-se você não precisa que ninguém fique para crescer e desenvolver e as cezes
um emprego novo, uma nova cidade é o que você precisa para conhecer o extraordinário,
conhecer coisas novas e até uma nova versão sua. Dizer adeus é um dom que pode ser
desenvolvido por qualquer pessoa. Mantenha em sua vida só quem fica quando você está com
as mãos abertas, abra suas mãos e veja quem vai querer ficar por vontade própria. Quem não
fica, deixe ir embora. Segurar um pano, se abrir a mao vai cair... se não cair é milagre. Se você
abrir a mao da sua vida e as pessoas ficarem é pq é milagre, é pq Deus permitiu.

Uma coisa que aprendi, é que a vida é feita de momentos. Existem fases que temos aquela
amiga inseparável, existem momentos que estamos em uma vibe de querer sair, festar,
enfim... Depois existe aquela época que estamos mais caseiros, as vezes até com outros tipos
de amigos. E está tudo bem, e não quer dizer que aqueles outros amigos não foram bons ou
verdadeiros, foram e são. Mas você muda, as pessoas mudam e as vezes cada um tem que
seguir o seu caminho e deixa ficar o carinho e a saudade de um tempo bom.

Tudo na vida é passageiro, as fases boas e ruins. Se você está passando por um momento de
dificuldade, acredite que dias melhores virão, tenha fé e esperança que tudo vai se ajeitar.

Mas se mesmo assim você está com dificuldade de seguir, vou te mostrar um exercício que me
ajudou muito. Se você está apegado em algo ou alguém escreva uma carta e coloque todo seu
sentimento para fora, escreva como você está se sentindo, escreva todos os seus
pensamentos, coloque no papel tudo que você gostaria de falar para pessoa ou sobre aquela
situação. DESABAFE! Se você acha que foi injustiçado, explique o motivo.( Falar mais sobre o
exercício.) Esse exercício da carta vai te ajudar a limpar o seu interior, mas é preciso eliminar o
que te fragiliza. Para curar essa fragilidade é preciso de mais de uma atitude tudo começa pelo
amor próprio. Sabe aquela velha frase eu te amo, mas me amo mais. Te coloca em 1 lugar, não
aceite menos do que você merece.

1 primeiro passo é olhar para você e suas qualidades, volte lá no módulo 1 refaça os
exercícios. Começa observar a situação com outros olhos, veja as pontos negativos disso que
você está tão apegado. Coloque no papel quais são os prós, quais são os pontos negativos. Por
exemplo? Se não tivesse voltado para Criciúma, não teria conhecido as pessoas maravilhosas
que conheci, não teria vivido as coisas incríveis que vivi, nem sei se colocaria esse projeto em
prática. Observe quais foram os ganhos com essa mudança, seja na vida amorosa, vida
financeira ou no crescimento pessoal.

2 é muito importante manter distância de tudo que te faz lembrar, evite passar por lugares
que existe alguma lembrança, ouvir aquela música que te faz lembrar da pessoa e até mesmo
ficar remoendo o assunto. Se for preciso desconecte um pouco das redes sociais, bloqueia,
deixa de seguir, silencie. Evite alimentar esse sentimento que você precisa liberar, troque a
playlist, troque a lista de seriados, comece nas pequenas coisas. Quando pensar no assunto, se
policie e tenta mudar de pensamento, tentar abafar esse sentimento ruim de raiva e de magoa

3 Procure ajuda, coloque para fora, desabafe com outra pessoa, pois ela pode te mostrar
pontos que você não enxerga. Converse com um amigo, com alguém da família ou procure
ajuda de um profissional. Saber que você não está sozinha, vai te dar forças para seguir. Chore,
grite, viva o luto, se permita viver essa dor, se acolha, se ama e se perdoei. Não tente sufocar
esse sentimento.

4 Tenha um tempo para você, busque aquele velho EU, pq quando ficamos fissurados por algo
ou alguém acabamos esquecendo de nós mesmos e isso com o tempo se torna desgastante.
Faça algo que te preencha, que eleva a sua auto estima, que traga aquela paz interior. Ocupe
sua cabeça com coisas boas e que te fazem bem. E se você não tem aguma atividade que te
faça bem, descubra uma nova. Aprecie a sua própria companhia, cure suas feridas, “arrume a
casa do seu interior” e tire tudo o que não te faz bem.

5 Determine seguir em frente, feche o ciclo, coloque na sua mente que isso acabou. Já vou
avisando, isso dói, mas é necessário. Coloque uma data de meta para estar bem, se uma data
for muito difícil, coloque várias submetas, respeite seu tempo. Não importa a velocidade, mas
sim não ficar parado.

6 Agradeça, gratidão atrai coisas boas. Comece se imaginar com outra pessoa, agradeça pela
oportunidade de achar alguém que foi feito para você. Se reconect com você, com Deus, com
universo. Use a lei da atração para atrair o que você quer. Agradeça pelas coisas que ainda
estão por vir. Imagine como é o emprego dos seus sonhos, como é morar na nova cidade.
Adapte sua mente com aquilo que você quer, com os pontos positivos de todas as mudanças
que aconteceram em sua vida.

Quanto mais você for desapegado, mais você vai ter sossego e paz no coração. Isso é sobre ter
fé e esperança que tudo vai ficar bem, é sobre não sofrer por antecedência, é sobre controlar a
ansiedade. Não estou falando que é fácil, mas estou dizendo que é possível diminuir muito
esse peso desnecessário. Monitore seus pensamentos, sua frequência e principalmente onde
você deposita sua energia. Acredita que dias melhores virão e que você pode qualquer coisa e
se precisar recomeçar, recomece. Você é do tamanho e da forma que sente, mas isso é o tema
do nosso próximo capitulo.

Módulo 7 – Você é do tamanho e da forma que sente

Vídeo 1 – Aprenda a ser filtro e não esponja

- Aprenda a ser você mesmo e não se compare com os outros.

História do muro dos 6 anos – 99% das vezes era a última a ser escolhida

A parte mais difícil de produzir esse curso foi escrever e transformar para um conteúdo
didático coisas que eram tão naturais, que faziam parte da minha vida há tanto tempo, que
pareciam coisas que todo mundo já sabia. Mas meu aprendizado começou cedo, antes mesmo
de ter um poder de escolha ou conhecimento. Acredito que certas lutas

Tudo começa por você, independente do tamanho do seu sonho. Se a cabeça está boa o corpo
aguenta quase tudo, se sua mente está saudável você pode ser e fazer o que quiser. Sonhos
grandes dói e são difíceis de serem alcançados, pois se você em algum momento não teve
vontade de chorar, jogar tudo para o alto, desistir e achar que não iria conseguir determinado
sonho ... É porque esse sonho não era tão grande a ponto de você doar seu sangue para
conquistar aquilo.Eu não tô aqui querendo te ensinar uma fórmula de sucesso que vai te iludir,
tudo na vida é preciso determinação e dedicação, mas tudo é possível. Primeiro passo é
acreditar imaginar exatamente o que você quer ser e onde quer chegar.

Responsabilidade é diferente de culpa, a culpa determina quem está em dívida com algo e a
responsabilidade é sobre quem está comprometido em melhoras as coisas. Não foi culpa
minha ter nascido com a deficiência e a neurofibromatose, mas é responsabilidade minha
como viver a melhor vida dentro da minha realidade. Não importa o que aconteça, mesmo que
não foi culpa sua e mesmo que esteja fora do seu poder de mudar a situação, é
responsabilidade sua saber como lidar com tudo isso, é você que precisa se comprometer,
deixar o passado para trás e seguir em busca de uma vida melhor.

Não existe uma lei da sociedade ou da natureza que diga que você deva se contentar com
menos do que acha que merece e deseja, isso em qualquer área da sua vida, mas por que a
maioria faz isso? Mesmo que que essa maioria sejam pessoas do nosso convívio como
familiares e amigos. Você pode fazer diferente acreditar que vai alcançar o seu impossível e ter
tudo que merece. Todos nós somos merecedores de ter uma qualidade de vida e somos
capazes de criar uma realidade com riqueza felicidade amor e sucesso extraordinários. Claro
que às vezes é muito difícil acreditar e muitas vezes vão ser desmotivados alcançar o nosso
objetivo. Você precisa acreditar e começar a viver de acordo com essa verdade. Essa é uma
maneira crucial para mostrar influenciar as pessoas ao seu redor que você é capaz de alcançar
o que tanto deseja. Então pare de se contentar com menos do que você merece, mentalize a a
pessoa que você deseja ser e depois dedique seu tempo todos os dias para se mudar naquilo
que você tanto deseja. Coloca em sua rotina atitudes que qualificam atraem crime e sustentem
o nível de sucesso que pretende alcançar. A imaginação é poderosíssima como já vimos no
módulo 3, realmente você pode ser do tamanho da forma que sente, mas é preciso se mudar e
se dedicar para alcançar o seu objetivo. O nível de sucesso acompanha o nível do seu
desenvolvimento pessoal, pois o sucesso é atraído pelo tanto que que você se desenvolve, ou
seja, quanto mais você busca evoluir, mais você terá visão das situações da vida. Mas isso vai
além da área profissional, se você deseja ser uma pessoa cheia de saúde, você precisa cuidar
da alimentação e praticar algum exercício físico. O nosso exterior será sempre um reflexo do
nosso interior.

Durante meu período de atleta profissional, sempre dei o meu melhor. Como tratar o esporte
adaptado, não era esse jeito cuidar da alimentação, fazer dieta e essas coisas. a única coisa
que é exigida era ter um resultado básico para conseguir medalha e assim conseguir a bolsa
atleta. Só que eu queria sempre dar o meu melhor, por conta própria eu fui atrás de mudar a
minha alimentação e fazia treino extra no período da noite. Tudo porque eu queria chegar na
minha melhor versão, pois acreditava no potencial que poderia ser muito melhor. Eu sempre
acreditei que a maneira como fizemos as pequenas coisas é a mesma maneira como fizemos as
grandes coisas, se sou acostumada a dar o meu melhor nas pequenas coisas do meu dia a dia
ou automaticamente dar uma melhor nas coisas grandes e mais importantes. Por que muita
gente não sabe que para alcançar um potencial nas coisas de grande estrutura é preciso
também dar o seu melhor nas pequenas coisas. Tudo começa nas pequenas coisas. A
disciplina, a visão e a determinação vão TE MOLDAR para o tamanho e a forma que tanto
deseja. Você pode ser QUALQUER VERSÃO, mas tem que filtrar suas atitudes, suas escolhas, e
toda influência em mensagens que recebe do mundo exterior ao seu redor. Eu sei que parece
difícil e quase impossível, mas quando você entender o seu real propósito você aprende a
filtrar o que está dentro da sua essência e o que não está.

Tarefa: Ver o filme “Sim, Senhor”.

Módulo 8 – Diga SIM!

Vídeo 1 – Permita-se conhecer um mundo novo.

- O novo pode ser surpreendente

Qual foi a última vez que você fez algo pela primeira?

Esse com certeza é o lado da vida que eu mais gosto, essa possibilidade de conhecer diversas
coisas e pessoas. Aliás quando olho com esses olhos, com esse leque de possibilidades consigo
enxergar uma maneira de viver extraordinária. Quando estou triste, desanimada, pense em
tudo que eu já fiz e diferente pode me fazer extremamente feliz. Mas eu só descobri isso,
porque eu me permiti conhecer diversas coisas novas. Então tudo que você possa imaginar eu
já fiz, pensei em fazer ou está na minha lista de coisas que eu ainda vou realizar.

O meu grande segredo para superar grandes obstáculos, é ter uma ponta de escape. Isso eu já
falei aqui mas assim que bom relembrar. Se permitir conhecer outras coisas, pessoas e lugares
é uma maneira de abrir ir a possibilidade de ser surpreendido pela vida. Ocupar a cabeça,
esquecendo os problemas e muitas vezes abre a mente para resolver aquilo que parece o fim
do mundo. E você deve estar pensando que precisa de dinheiro ou de muito tempo Extra...
Muito das coisas que eu fiz, consegui através de projetos sociais. Em relação a tempo, é algo
que pode ser um pouco mais complicado. mas lembre-se tirar um tempo para você é um ato
de amor próprio e que ajuda no autoconhecimento, e essa combinação você já sabe só traz
benefícios.

Mas vamos logo ao que interessa. É hora de organizar para você conhecer o mundo
extraordinário e supreendentemente magnífico. A tarefa de hoje é muito tranquila e gostosa
de fazer. Você vai fazer uma lista de atividades que gostaria de fazer, depois anote quais os
passos que você precisa fazer para conseguir efetuar essas tarefas. Por exemplo, se você quer
fazer uma aula de dança o primeiro passo é pesquisar onde tem aula de dança. Depois busque
adicionar na sua rotina conforme seus horários e seu orçamento. Não precisa ser algo que
você tenha que fazer mensalmente, seu sonho sua vontade pode ser uma viagem, pode ser ele
fazer uma trilha, hotel algo mais simples como conhecer aquela cafeteria nova que abriu em
sua cidade. Dizer sim para a vida é estar aberto para novas possibilidades, não
necessariamente para atividades e lugares. você pode dizer sim para a vida mudando seu
comportamento, colocando como meta fazer novas amizades, puxar assunto com as pessoas
que você vê todos os dias do ponto do ônibus. Ser mais sorridente, ser mais grato. Enfim dizer
sim para uma nova pessoa, uma pessoa cheia de vida, aberta para novas possibilidades, que se
permite mais e que está pronta para receber o extraordinário.

Dizer sim pra vida é deixar de lado os medos inseguranças e as crenças limitantes. não deixe
que outras pessoas line tem o que é possível pra você. As vezes ficamos presos a paradigmas
de nós mesmos criamos, colocamos a nossa cabeça que não somos capazes, que aquilo não é
pra nós e isso afasta de ter uma vida alegre, leve e incrível. Como você vai saber se gosta ou
não tem mandar coisa que você nunca tentou. Como que você vai saber se gosta ou não
determinada comigo assim nunca experimentou. Dizer sim pra vida é se permitir novas
experiências. Estar aberto para o novo é uma maneira de criar novas oportunidades e assim
criar possibilidade de mudar ou melhorar o que você não está satisfeito.

Quando você está infeliz com algo, você tem duas opções: se conformar e aceitar vou fazer de
tudo para mudar. Você decide o o preço é recompensa que deseja pagar.

A outra tarefa desse modo é assistir o filme sim senhor com o Jim Carrier.
Módulo 9 – Reconhecer faz parte do processo

Vídeo 1 – Agradeça e reconheça todas as etapas da sua vida

Estava sentada no meio fio, chorando. Mais um dia de treino sem técnico, a competição estava
cada vez mais perto e a sensação de impotência enorme. Ganhar uma medalha vai muito mais
além do objeto em si. É sobre cada dia de treino, cada coisa que abriu mão para estar no
melhor rendimento físico e psicológico. Quando um atleta ganha uma medalha, ele lembra de
cada detalha na época de treinamento, no esporte o sorriso é feito de suor e lágrimas, é chorar
no treino para sorrir na competição. Valorizar o caminho percorrido até o objetivo é um ato de
gratidão e uma maneira de ver que todo esforço valeu a pena.

Toda vez que olho para trás, não consigo acreditar como consegui enfrentar as coisas que
enfrentei. Quando paro para lembrar dos dias de hospitais, de cirurgias, das longas jornadas de
repouso em uma cama, em cada noite de insônia, em cada detalhe, cada momento. As vezes
quando estou na correria do dia a dia, pego as minhas bolsas (pq tem a bolsa das marmitas, da
academia, do trabalho) e saiu correndo, fechando a porta, descendo as escadas. Tudo de uma
vez, junto e misturado. Por alguns segundos, olho para minhas pernas e agradeço. Agradeço
por estar andando, enxergando, por ser independente. Meu coração transborda de alegria em
ter os braços livres sem estarem ocupados por muletas. Nesses momentos reconheço o quão
frágeis somos e reconheço tudo o que passei para estar andando. Eu poderia dizer que as
coisas simples da vida são importantes, mas cheguei a conclusão que andar, falar, ver, ouvir
não podem ser classificadas como coisas simples. Tudo isso são coisas EXTRAORDINARIAS e a
maioria das pessoas recebem isso de graça, sem esforço nenhum e por isso não são tão
valorizadas. Quando perdemos ou temos que lutar muito para ter algumas dessas coisas, é
que percebemos o quanto Deus é bom por nos proporcionar ter esses sentidos. Você já parou
para olhar a sua jornada de vida e reconhecer tudo o que já conquistou? Já agradeceu por
tudo o que já superou? Todos aqueles momentos difíceis que achou que não iria conseguir
vencer?

Toda vez que faço uma faxina interna, que faço uma meditação mais profunda, lembro de
momentos que foram cruciais para meu crescimento. A maioria deles são de dias de muito
sofrimento ou de situações complicadas que precisei ser muito forte. Aquela velha frase, você
nunca sabe a força que tem, até a única alternativa é ser forte. Eu sempre achei que nascer
com uma deficiência era o grande x da minha vida, desde criança precisava ser forte, precisava
tomar decisões e entender situações que muitos adultos nunca precisaram passar. Mas depois
veio o câncer e mostrou que precisaria ser ainda mais forte do que sempre fui. Então
novamente achei que isso seria o grande x da minha vida. Mas alguns anos depois sofri o
acidente e me afoguei. Cheguei no ápice do meu limite e não tinha forças para ser forte.
Descobri que demonstrar fraqueza e pedir ajuda é o ato mais corajoso que uma pessoa pode
fazer. Dentro da minha fraqueza e fragilidade precisei reconstruir tudo aqui dentro. Foi uma
época tão dolorida que pensar em desistir era mais atrativo que recomeçar. Mas eu pensava,
já passei por tantas coisas, já conquistei tantas coisas, se ainda estou aqui é por algum motivo
mais forte. Algum proposito existe. Diversas vezes parei para reconhecer a minha jornada,
você para para reconhecer a sua jornada? Você não está aqui em vão, acredite nisso, toda
pessoa tem um proposito.

Parece um filme distante e surreal. Não é que esteja menosprezando a minha jornada, é
quando penso no passado, meu cérebro está programado para lembrar da criança mega
agitada e ligada no 220. Apesar de tudo, sempre fui uma criança muito alegre e de bem com a
vida.

Automaticamente lembro primeiro das brincadeiras, das artes que fazia, enfim... meu
subconsciente está ligado nas coisas positivas e nos meus melhores momentos. Essa foi uma
maneira de superar cada fase na minha vida, pois era grata por tudo o que já tinha
conquistado e imaginava as inúmeras coisas que ainda ia conseguir.

Dentro de um parâmetro racional, se fosse pensar em todas as possíveis consequências que as

minhas doenças podem causar, seria uma pessoa cheia de medo e frustrações. Mas nunca
focava minha energia nos pontos negativos e nas possibilidades das coisas ruins.

Essa maneira de pensar e sentir aprendi na minha maneira de viver, mesmo muito nova
percebia que se focasse muito em querer entender as coisas, poderia me magoar e causar
desanimo. Ou muito pior, medo do futuro. Por isso, cresci em um sistema de autodefesa,
onde buscava olhar o lado positivo da vida, sem tirar os pés do chão.

Claro, que nem tudo foram flores. Nas minhas lembranças mais antigas lembro que me
questionava pq tinha nascido assim. Perguntava para Deus, qual o motivo de tanto sofrimento,
tanta cirurgia e tratamentos médicos, porque afinal das contas, era só uma criança... Não sabia
nem por onde perguntar o que tinha feito de errado. Mas esses era só momentos passageiros,
logo depois queria mesmo era uma árvore para subir ou uma brincadeira nova para ralar o
joelho.
Módulo 10 – Cair várias vezes, te ensina a levantar de formas diferentes

- Toda evolução acontece fora da zona de conforto

- O sucesso é a soma de vários fracassos.

É muito difícil falar em levantar e seguir, quando ao escrever esse módulo não tenho a certeza
se realmente já estou de pé. Posso afirmar que estou em movimento e com a visão e direção
focada no meu objetivo. Depois do meu acidente em São Paulo, as feridas demoraram para
cicatrizar. É difícil cobrar evolução, mesmo sabendo que aconteceram inúmeros fatores
externos. Ninguém pode prever as puxadas de tapete que a vida faz, nem quando, nem onde e
nem quantas vezes. Depois de ter superado a deficiência física, um câncer maligno e ter
apostado todas as minhas fichas e energias indo morar em São Paulo, a última coisa que
passava na minha cabeça era que teria que enfrentar o meu MAIOR medo, machucar a minha
perna boa. Quando decidi sair de Criciúma, jurava que seria minha última tentativa de vida,
que se não desse certo, não saberia o que fazer e achava que minha última saída era acabar
com minha própria vida. Eu não imaginava que algo tão ruim poderia acontecer de novo, mas
aconteceu. E quando achei que não teria forças para continuar, surpreendi os diagnósticos
médicos e recuperei o movimento total da perna em pouco tempo. Os 9 módulos passados
mostrei formas de fazer e acontecer para conseguir fazer algo, mas nesse módulo vou mostrar
um dos meus maiores aprendizados e um dos mais doloridos e difíceis. Sempre fui uma pessoa
para a frente, determinada, do tipo atacante. Quando caia, levantava, sacudia a poeira e ia
para frente novamente, ficava pouco tempo no chão e logo me recuperava.

O ano de 2018, me ensinou tudo o contrário, quebrou todos os meus paradigmas de mindset,
quebrou todas as teorias que fizeram superar tudo o que já tinha superado na vida. Tudo o
que tinha aprendido, desenvolvido e feito para superar os desafios da vida, não estavam
funcionando. Minha mente não conseguia encaixar todo aquele conhecimento de quase 28
anos naquela realidade do momento. Foi quando descobri uma nova forma de superar. Até
agora te ensinei a ser forte, a ter imaginação, a buscar coisas que te faziam bem, a não parar e
ir atrás dos seus objetivos. O que vou te revelar nesse módulo é algo muito mais profundo e se
nada do que te mostrei até agora fez sentido, preste atenção no que vou te falar.

Durante toda minha vida fiz questão de ser forte, ser indestrutível, ativa, pra frente, pra frente
e pra frente. Sempre buscando evolução, autoconhecimento, crescimento, sempre em
movimento em direção aos meus objetivos e metas. Quando rompi o ligamento e tendões da
perna direita, não tinha para onde correr, boa parte dos meus métodos não poderia fazer. Era
muita coisa para suportar, era perder o campeonato de handebol, onde era a capital do time,
era deixar para trás a cidade que meu coração tinha amado imensamente, era voltar para
minha cidade pior do que tinha saído, era ter problemas na vida amorosa, era um turbilhão de
coisas para administrar sem poder nem levantar da cama sozinha. Eu olhava para baixo e me
perguntava “O que vou fazer com duas pernas ruins?” – “E se nunca mais poder dançar?”. E
nas poucas vezes que acreditava na minha recuperação, já conhecia o processo de
recuperação e sabia que era difícil e dolorido.
Foi ai, que aprendi a ser frágil, não tinha forças para mostrar que era forte. Mostrar fraqueza
foi a atitude mais corajosa que tive na vida! É como se uma nova Mary, estivesse em uma nova
vida e todo aquele aprendizado não servia.

O primeiro passo foi bloquear comentários que não agregavam na minha recuperação, muitas
pessoas falavam que também tinham rompido ligamento, tendões e que demoraram 1 ano
para voltar a fazer academia e várias coisas do tipo. Quando ouvia essas coisas, colocava na
minha cabeça “comigo vai ser diferente”.

O segundo passo foi colocar data para cada conquista. Marcava em um papel “até tal data vou
estar fazendo tal coisa” e trabalhava para conseguir esse resultado.

O terceiro e mais importante, descansei. O ano seguinte ao acidente reservei exclusivamente

para descansar.

O quarto passo foi retomar ao meu mindset.

O quinto passo foi refazer e reconstruir todo o meu mapa mental.

O sexto passo foi colocar em ação tudo o que estava escrito no meu novo cronograma.

Temas para encaixar em algum módulo:

Elimina o que te fragiliza

Vou deixar para desistir só amanhã

Visão e direção

Entrar na hora certa e sair na hora certa

O melhor time é a intuição

Não existe nada pior do que ver que era a hora e deixou de fazer. Se fez e não deu certo, pelo
menos fica aquela sensação de ter tentado.

Nunca transfira a sua decisão importante para alguém, pois a consequência quem vai pagar é
você
Seja consciente, dono das suas decisões,

Estimule

Se for para erra, que erre dentro das suas convicções, aprenda a ter seu próprio senso crítico.

Não tenha vergonha de mudar de opinião, pq não tenho vergonha de pensar.

Sonhar grande, treinar basteante e agir ( mestre cuca não fica bom só lendo receita)

Qual foi a ultima vez que vc fez algo pela primeira vez

É no fundo do poco que encontramos grandes diamentes

A diferença de uma pessoa de sucesso é que ela fracassou muito mais que uma pessoa sem
sucesso tentou então tenta

Extra para encaixar em algum lugar:

Eu não sei o que te trouxe até aqui, mas sobrevivi a tantas coisas, diversas vezes estava
decidida a acabar com a minha vida. E não era falta de coragem, mas era algo que pulsava o no
meu corpo. Fiquei tanto tempo perdida, sem saber o meu propósito e hoje estou aqui pq
tenho uma mensagem para você. Não desista, não pare de lutar e não estou falando isso da
boca para fora. Tenho propriedade no assunto, sei como é se sentir pequeno, desorientado,
achando que não faz sentido continuar nesse mundo. E por outro lado sei que a vida é difícil,
mas pode ser maravilhosa. Tudo são fases, pois tudo nessa vida é passageiro. Você tem o
direito de sentir raiva, sentir medo, angustia, mas nunca, nunca deixe de sentir esperança.
Tenha fé que você merece o melhor, permaneça nesses pensamentos até os fins do seu dia. A
hora do ponto final chega para todo mundo, qual o sentido de sofrer até o fim? Eu não quero
te mostrar uma formula milagrosa que vai mudar a sua vida, até pq ela não existe. Mas quero
te mostrar alternativas para deixar sua vida mais leve e te mostrar outras opções de como
enfrentar os problemas. Já senti tanta raiva, tanta angustia e isso só me ensinou a como não
viver, me mostrou o que jamais quero na minha vida. Lembre-se é muito importante saber o
que você quer, mas é tão importante saber o que não quer. Saber também o que não se
encaixa no seu perfil, já elimina metade do caminho até o seu sonho. E foi nesse jogo de
eliminação que aprendi que se pensar em algo me faz mal, melhor não pensar. Se um lugar me
faz mal, melhor não ir. Se certas companhias não me agregam, melhor me afastar. Alguns
sofrimentos, podem e devem ser evitados. Por mais bobo que pareça, até as coisas mais
banais como não visualizar as redes sociais ou fazer pesquisas no google, se vai te intoxicar,
melhor nem chegar perto. Se você for pesquisar os nomes “Pseodartrose e
Neurofibromatose”, vai encontrar um mundo desesperador. Então, no meu caso... é melhor
nem buscar esse tipo de assunto no mundo virtual. Cada um sabe a cruz que carrega, sabe as
dores, os medos e as angustias. Também sabe as alegrias. Dai, te pergunto, qual dosagem você
está alimentando a sua mente? Com coisas que agregam positivamente ou negativamente.
Tanto nossa mente, quanto nosso corpo são um templo e que vai funcionar com as coisas que
alimentamos. A vida é matemática, se escolhemos mais coisas positivas que negativas, o saldo
automaticamente vai ser positivo. Depende das suas escolhas e isso começa nas pequenas
coisas, como você usa seu tempo livre? Quais filmes e seriados alimenta sua vida, quantos
livros lê por mês, quais os lugares frequenta? E principalmente quais PALAVRAS você profetiza
para sua vida?

Texto pra refazer

Para crescer individualmente, é muito importante que você falhe pelo

menos uma vez na vida. Você nunca alcançará o topo se não tiver visto a
profundidade. Cair não é um problema, não levantar-se novamente sim.
É muito importante falhar na vida para identificar suas limitações e saber
o que não se pode ser feito.
Andar com confiança é algo que você precisa aprender, porque quando
você anda assim as pessoas ao seu redor sentem isso em você e diz muito
sobre a sua personalidade. Quando você anda com confiança, os outros
te verão como uma pessoa ousada e com objetivos. Em contrapartida,
quando você anda sem confiança, tudo que as pessoas veem em você é
timidez.

Você precisa praticar andar com confiança porque não é algo que vem
automaticamente, e ao praticar você deve andar com a cabeça erguida e
os braços ao longo do corpo.
Sempre há espaço para aprender aluma coisa a mais,

Existem certos fatos peculiares sobre a mente e a maneira como ela

funciona. A melhor maneira de dominar sua personalidade é dominar a
sua mente e a melhor maneira de dominar a sua mente é conhecer as
nuances dela. A mente consciente, subconsciente, a memória muscular e
a memória consciente, os sentidos que mais lhe atraem etc. Assim que
você estiver consciente da maneira como ela funciona, você pode se
encarregar dela e expandir seus pontos fortes, reduzindo suas fraquezas.
Perseverança
Perseverança é um requisito primordial para o sucesso.

Quando você está mirando nas estrelas e lutando para alcançar seus
objetivos, você vai falhar uma hora ou outra. É inevitável na vida de
todos, e você só pode escolher como vai reagir a isso.

Pessoas bem-sucedidas decidem aprender algo com suas falhas, ajustar-

se e continuar com suas ambições. Isso não é dizer que elas fazem a
 mesma coisa várias vezes – isso não faria muito sentido – mas elas
procuram novas maneiras de obter sucesso.

Pessoas mal-sucedidas podem falhar uma vez e já desistir. Afinal, um

fracasso dói, especialmente quando você é apaixonado pelo que está
fazendo. Ás vezes, só um fracasso já é suficiente para desencorajar uma
pessoa de tentar de novo.

Se você deseja criar uma personalidade bem abrangente, precisará

trabalhar em seu idioma, tom, fluência, linguagem corporal, base de
conhecimento, senso para vestir-se, higiene e a lista continua! Se você
precisar fazer tudo isso em um dia, todos os dias, aproveite ao máximo o
seu dia. Estabeleça um cronograma, cumpra os prazos, nunca
comprometa o seu trabalho e seja sincero. Assim que você identificar
qualquer atividade que não te desenvolva, saia dela e use esse tempo
para relaxar, seguir seus hobbies ou esculpir a você mesmo. É
importante saber em quais atividades participar, mas é igualmente
importante identificar as atividades/pessoas/ grupos aos quais você deve
retirar-se.
Criar
A melhor parte das pessoas positivas é que elas criam coisas novas. Não
estou dizendo que pessoas negativas não podem ser criativas – na
verdade, muitos dos melhores trabalhos de arte e literatura brotaram de
lugares extremamente negativos.

Mas mais frequentemente que não, a negatividade é usada para

desmontar ou destruir, sejam ideias, feitos ou um produto novo de uma
empresa.

A positividade abastece a criatividade através de paixão, e essa

criatividade apaixonada força as pessoas a novos níveis de sucesso.
Ame os outros
Amar os outros significa tratá-los do jeito que você gostaria de ser
tratado. Uma evidência de que você ama uma pessoa é a generosidade
para com ela. Há muitas coisas que você pode dar àqueles que ama,
como seu tempo, conselhos, dinheiro, presentes e até seus serviços.
Não deixe relacionamentos do passado afetarem como você se relaciona
com aqueles ao seu redor. Ás vezes você pode ter tido relacionamentos
ruins no passado mas não deixe que isso te afete, em vez disso aprenda
com o que aconteceu e seja uma pessoa melhor.
A paixão é a chave do sucesso. Se você não estiver apaixonado por
aquilo que está tentando, porque está tentando?

Dinheiro pode ser uma razão. Mas dinheiro não é o motivador ideal. Se
fosse, menos pessoas odiariam seus trabalhos. Mas só nos Estados
Unidos, 70% dos trabalhadores odeia o que faz.

Claramente, eles não são apaixonados pelos seus trabalhos, o que é

incrível considerando que as pessoas o fazem por 8 horas todos os dias,
aproximadamente metade do tempo que passam acordadas.

Mas quando as pessoas são apaixonadas pelo que fazem, elas dão um
passo a mais, lutam para conquistar e não decepcionam. Paixão é o
motor que dirige o sucesso. E sem isso, é difícil chegar muito longe
Não demonstre medo
Você sempre vai sentir medo, mas não deixe que isso te domine ao ponto
de te impedir de agir por medo de falar. Em vez disso, obrigue-se a
controlar seus medos através de ações.
Sorria
Todos sabem que pessoas felizes sorriem. Mas você sabia que sorrir
pode literalmente te fazer feliz?

Apenas sorrir pode impactar sua positividade e sucesso. Chefes gostam

de ver seus funcionários felizes, e funcionários gostam de ver chefes
amigáveis, e basicamente todo mundo gosta de ver um sorriso
reconfortante em algum momento do dia.

Isso não significa que você não pode fazer cara feia quando algo dá
errado, mas pessoas bem-sucedidas superam as dificuldades, aproveitam
a própria companhia e valorizam o que fazem.
Ser consistente significa entregar resultados positivos vez após vez. Não
seja consistente com coisas ruins, como por exemplo, chegar atrasado
em reuniões, já que isso criará uma personalidade ruim. Mas quando
você é consistente em chegar sempre adiantado em reuniões, isso te dará
uma boa reputação.
Seja calmo
Quando você é calmo isso significa não colocar pressão desnecessária
sobre si mesmo. Ao enfrentar desafios você não precisa ficar nervoso ou
começar a reclamar. Em vez disso, mantenha-se calmo e busque uma
solução.

Quando você reclama, você tende a perder a calma e as pessoas

realmente não gostam de uma personalidade assim, então você deveria
evitar tal característica.
Quem gosta de uma pessoa chata, monótona e cansada? Certo, ninguém.
Seja enérgico e cheio de vida onde quer que vá. Certifique-se de
iluminar a sala inteira, um grupo ou uma discussão com a sua presença,
pois na próxima vez em que você não estiver presente, as pessoas
sentirão que algo está faltando. É importante que as pessoas valorizem a
sua presença, mas é mais importante que elas percebam a sua ausência.
Aprendizado
Aprender é crítico no sucesso a longo prazo, tanto profissionalmente
quanto pessoalmente. E só porque você não está mais na escola não
significa que você pode parar de aprender.

Há um mundo de informação lá fora, e a chance de acontecer algo novo

no seu ramo todos os dias é bem alta.

Seja lendo blogs populares do seu ramo ou conferindo sua revista

favorita, aprenda algo importante cada dia para ter certeza de que você
está crescendo como pessoa continuamente, e como profissional
também.

Aqueles que param de aprender ficam estagnados imediatamente em

termos de conhecimento e especialidades. Como resultado, vão regredir
e ficar menos relevantes conforme o tempo passa.
 O melhor jeito de ter certeza que você não vai estagnar ou regredir é
continuar aprendendo.
Tenha paixão pelo sucesso
Sempre que se encontrar com pessoas, mostre sua paixão pelo sucesso e
as pessoas irão amar. Você deve ter essa paixão pelo sucesso em todas as
coisas, mesmo que você não goste.

Alumas pessoas te dirão que querem fazer aquilo pelo que são
apaixonadas, mas acredito que, como indivíduos, podemos alcançar o
sucesso em qualquer coisa com que nos comprometamos e é esta atitude
que devemos mostrar ao mundo o tempo todo.
Crie listas de tarefas
Listas de tarefas são uma adição simples e direta na sua vida que pode
criar uma diferença gigantesca no seu sucesso.

Listas de tarefas te forçam a escrever suas ideias em termos

quantificáveis e práticos. Isso facilita na hora de decidir o que deve ser
feito em cada dia e – conforme o dia avança – realmente cumpri-los.

Mesmo se você fizer essas listas mentalmente em vez de escrevê-las,

você ainda está um passo a frente, comparado a não planejar nada.

Quando você negligencia sua agenda, seu dia fica praticamente livre.
Isso não é ruim de um ponto de vista de liberdade pessoal, mas é ruim do
ponto de vista da produtividade.

Basicamente, se você quer fazer algo num dia, programe isso para que
realmente o faça. Senão, você arrisca esquecer uma tarefa ou adiá-la para
o dia seguinte.

Em termos de produtividade, é melhor pegar firme, fazer logo de uma

vez o que deve ser feito, e aproveitar o fato de que você riscou mais uma
coisa da lista.
Pense positivo
Para desenvolver uma ótima personalidade, você deve sempre pensar
positivo porque quando você pensa positivo isso te ajuda a alcançar o
sucesso e todos são atraídos por uma pessoa bem-sucedida.
Uma coisa que você deve evitar é falar palavras negativas, pois isso pode
afetar sua personalidade negativamente e as pessoas te verão como
pessimista.
xercícios
Exercícios não são só um jeito de manter seu corpo saudável – também é
um ótimo jeito de treinar sua mente, estabelecer uma rotina, e se sentir
bem consigo mesmo de maneira geral.

Provavelmente é por isso que tantos super bem-sucedidos praticam

exercícios pelos menos quatro vezes por semana, ou dia sim, dia não.
Isso treina o corpo de maneira suficiente para se desenvolver enquanto
tem dias suficientes para se reparar.

O oposto de exercícios é, claro, não se exercitar. Poderíamos falar sobre

os perigos de não se exercitar e como se relacionam com sua saúde, mas
provavelmente você já ouviu isso tudo antes.

Em vez disso, pense em como se relacionam com sua vida pessoal e

profissional.

Exercitar-se te deixa com um humor melhor, te dá mais energia e te faz

sentir mais confiante – todas essas coisas são fatores fundamentais que
contribuem para uma vida profissional positiva.

Então se você estiver buscando levar sua vida profissional a um novo

nível, a melhor maneira pode ser simplesmente se exercitar.
Tirar uma folga
Quando se trata do trabalho cotidiano, pessoas bem-sucedidas encontram
tempo para tirar uma folga. Pode ser uma pausa para almoço, café, ou
apenas uma volta pelo escritório, mas eles dão um jeito de dar uma pausa
durante o dia para tirar a cabeça do trabalho e relaxar um pouco.

Mas também tem as pessoas que preferem trabalhar direto sem almoçar,
o que geralmente não dá a seus corpos tempo suficiente para relaxar,
desestressar e recarregar depois de uma manhã difícil de trabalho.

Se você é do tipo que prefere trabalhar freneticamente, pode acabar se

beneficiando de tirar um tempo para si mesmo.
 Olhe-se no espelho
Desenvolvimento de personalidade não é algo que acontece de uma vez
só, mas sim algo que você pratica com o tempo. Separe um tempo para
praticar sua postura olhando-se no espelho e pratique também suas
expressões porque isso vai te ajudar a se compor de maneira apropriada
em lugares públicos.
Não discuta desnecessariamente
Um comportamento que pode afetar negativamente sua personalidade é
discutir com pessoas frequentemente. Não estou dizendo que você deve
concordar sempre com o que as pessoas estão dizendo, mas que você
deve estabelecer seus argumentos logicamente e não discutir sobre as
questões.

Quando você discute frequentemente com as pessoas, isso começa a

gerar rancor porque em discussões uma pessoa vence enquanto a outra
perde, e a pessoa que perde pode começar a sentir sentimentos negativos,
então meu conselho é evitar discussões.