EFT EM UMA PÁGINA

1. Em que parte do seu corpo você sente o problema emocional com maior intensidade?

2. Determine o nível de dor nesta parte do seu corpo em uma escala de 0 a 10, onde 0 é dor
nenhuma e 10 é a intensidade máxima da dor.

10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0

3. O método: Repita esta frase três vezes, enquanto dá batidinhas repetidas no ponto chamado de
Karate Chop, que está localizado na lateral da mão (ponto mais largo no esquema abaixo):

“Apesar de ______ (verbalize o problema), eu me aceito profunda e completamente.”

4. A sequência de tapping: Dê em torno de 7 batidinhas em cada ponto de energia, apresentados

nesses dois esquemas abaixo, enquanto repete a frase que lhe remete ao problema.

5. Determine seu nível de dor novamente em uma escala de 0 a 10.

Se ainda estiver alto, repita:

“Apesar de ainda ter um resto de______ (problema), eu me aceito profunda e completamente.”

6. Repita o processo desde o item 1 até que seu nível de dor atinja o mais perto de 0 possível.