ROTEIRO DE TÉCNICAS

Atalho de poder - Criando uma âncora positiva

Pense em uma situação onde você se sentiu muito confianteLembre das imagens
dessa situação. Lembre dos sons.

Reviva essa situação, como se ela acontecesse agora bem na sua frente.

Deixe as imagens mais reais. Sinta o cheiro, o gosto e a sensação de confiança.E quando essa
sensação tomar conta de todo o seu corpo, faça um gesto que representa esse momento.
Abra os olhos e teste de zero a dez, quão forte você sente esse estadoemocional.

Caso queira que ele fique mais forte, basta repetir o processo, aumentandoainda mais a
intensidade da emoção.
É importante que essa emoção fique bem forte.

Quando estiver satisfeito com o primeiro estado, mexa o corpo e lembre dequal o lugar mais bonito que você já
viajou na vida.

Agora você vai lembrar de uma situação na sua vida onde você se sentiu muitoamado. Um momento onde você se
sentiu aceito, independente de qualquer erro quevocê cometeu.

Lembre das imagens dessa situação. Lembre dos sons.

Reviva essa situação, como se ela acontecesse Agora bem na sua frente. Deixe as imagens mais reais. Sinta o
cheiro, o gosto e a sensação do amor noseu coração e no seu corpo.
E quando essa sensação tomar conta de você, repita o mesmo gesto deconfiança.

Abra os olhos e teste de zero a dez, quão forte você sente esse estadoemocional.
Caso queira que ele fique mais forte ainda, basta repetir o processo,aumentando ainda mais a
intensidade da emoção.

É importante que essa emoção fique bem forte.

A partir de agora, toda vez que você quiser sentir esse estado emocional de amor e
confiança, basta você fazer o seu gesto e vai ter acesso imediato a essasensação.
Eliminando Estado Emocional Ruim
Esse exercício só pode ser realizado após a conclusão do anterior, pois vocêvai precisar de um
Atalho de Poder para poder concluir essa eliminação de estado emocional ruim.

Escolha qual estado emocional ruim você quer tratar.

Defina, de zero a dez, quanto esse estado emocional te incomoda.Sinta esse estado
emocional, deixe que ele tome conta de você.

Quando a sensação ruim for intensa, você vai fazer um gesto que representaesse estado
emocional.

É importante que esse gesto depois possa ser realizado ao mesmo tempo queo seu
Atalho de Poder, então use partes do corpo diferentes.
Quebre o estado, pensando no seu prato de comida predileto e quando foi aúltima vez que você o comeu.

Agora faça o gesto do estado emocional ruim e no momento que a sensaçãovier, faça o disparo do seu Atalho
de Poder ao mesmo tempo.

Sinta a sensação de ter os dois estados acontecendo ao mesmo tempo no seucorpo.

Vá diminuindo o gesto do estado emocional ruim aos poucos, até que só vairestar o Atalho de Poder.

Respire profundamente e solte o ar com um suspiro.

Teste agora quanto o estado emocional ruim te

incomoda, e se sequer vocêpode senti-lo.