Exercícios para dar-se conta de como você se sente.

Observe coisas que tem lhe incomodado neste momento, e que você acredita que se
modificasse, melhoraria a sua vida?
1. Faca uma lista de tudo o que necessita.
2. Discrimine o que é mais urgente, o que mais demanda atenção, o que deseja
resolver aqui e agora.
3. Priorize um a dessas coisas para começar a aprofundar.
O objetivo é que você volte a entrar em contato com o seu mundo emocional, com as
sensações.
Olhe mais além e observe:
Como você se sente com o que aconteceu?
Mantenha-se em contato com essa emoção para descobrir mais a respeito dela.
Perguntando: Como apareceu?
Quando?... Onde?
O que você faz quando surge essa emoção?
E para que faz isso> O PARA QUE? (Diferentemente do ‘’porque’’?) nos leva a descobrir
a motivação ou a necessidade a preencher. Toda a ação é para entrar em contato com
ou ‘’evitar algo’’. Assim, o ‘’PARA QUE’ ’pode levá-lo a dar-se conta da sua
necessidade, sua verdadeira motivação.
4. Responda as seguintes perguntas;
 O que. Você sente a respeito?
 Em que momento você se sentes assim?
 Com que frequência lhe ocorre?
 Como lhe afeta no corpo? Você registra algum incomodo ou tensão?
 Onde? E como o sente?
 Que pensamentos acompanham isso?