Exercício para sentir bem

1- Pense em um momento em que se sentiu maravilhoso.

2- Feche seus olhos e imagine aquele momento com detalhes vívidos.
Olhe a imagem claramente, ouça os sons mais altos, lembre-se das
sensações como eram em sua lembrança.
3- Imagine a si mesmo entrando nessa experiência e imagine estar na
memória como se fosse agora, neste instante. Veja o que você veria,
ouça o que ouviria, sinta como se sentiria. Faça das cores mais fortes e
brilhosas se este procedimento for ajudar. Note como você estava
respirando nessa memória, e respire desse modo agora.
4- Preste atenção para a maravilhosa sensação em seu corpo e sinta onde
a sensação começa, para onde vai, e a direção que se move. Imagine-
se tendo o controle sobre a sensação e gire mais rapidamente e mais
rapidamente e mais forte e mais forte através de seu corpo enquanto as
sensações aumentam.
5- Pense em um momento no futuro onde você pode usar essa boa
sensação. Gire essa sensação através de seu corpo enquanto pensa
sobre o futuro e sobre as coisas que você vai fazer nas próximas
semanas. Não se sinta tão surpreso se perceber que esta se sentindo
muito bem neste exercício, está sensação não deve ser combatida e sim
incentivada, você deve senti-la cada vez mais e por mais tempo.