Guia Prático de EFT por Cassia Fernandes - abrasuamente.

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Índice

Conhecendo os benefícios do EFT – Tecnicas de Libertação das Emoções ................................. 3

A EFT em 5 passos ..................................................................................................................... 6

Pontos dos Meridianos usados na EFT (relacionados a Acupuntura) e o seu significado: ......... 13

Porque não conseguimos acessar as memórias traumáticas em muitos casos? ....................... 14

Os ganhos e perdas secundárias.............................................................................................. 15

EFT e os diferentes aspectos ................................................................................................... 16

Ressignificação ou método das escolhas ................................................................................. 17

Técnicas Sem Dor para Neutralizar o Trauma .......................................................................... 18

Palácio de infinitas possibilidades ........................................................................................... 19

EFT para dores: elas podem mudar de lugar ............................................................................ 20

Esclarecimentos ...................................................................................................................... 21

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Conhecendo os benefícios do EFT – Tecnicas de Libertação das
Emoções

A EFT (sigla em inglês: Emotional Freedom Techniques ou Técnica de Libertação

Emocional) foi criado pelo americano Gary Craig nos anos 90 e no Brasil ainda é pouco
conhecido. É um sistema simples, que trabalha com toques nos pontos meridianos da
acupuntura Chinesa, aliado a comandos terapêuticos e instruções de psicologia, capaz
de criar mudanças rápidas e grande melhora em nosso bem estar. Também é conhecido
como Acupuntura Emocional Sem Agulhas.

A EFT usa métodos para rebobinar as reações neurológicas a eventos traumáticos que
existem em nós. Ela oferece a perfeita ferramenta para fazer essa programação mental.

Quando existe um evento traumático, criamos imediatamente um mecanismo de

defesa. A reação é levar a mensagem à amigdala cerebelosa (parte do cérebro
responsável pelos sentimentos e emoções, sistema límbico) de que precisamos nos
defender. Nossa reação imediata é querer lutar ou fugir, e na grande parte dos casos
não podemos fazer nenhum dos dois. O trauma permanece em nós e o fluxo de energia
é interrompido.

A EFT restaura o equilíbrio energético e o problema em questão estará solucionado.

Haverá ainda a memória, mas a carga negativa é anulada.

Em resumo, a EFT é uma forma de acupuntura psicológica, com a diferença que não se
usa agulhas no seu tratamento, e sim as pontas dos dedos. O importante é se concentrar
no item negativo que bloqueia o fluxo da corrente normal da energia dentro do corpo e
dar os comandos de voz para dissolver o problema tocando nos pontos principais dos
meridianos que são 8.

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Meridianos são correntes internas de energia que percorrem o corpo físico e que
conectam energeticamente os órgãos do corpo e seus subsistemas. Tais subsistemas são
o sistema nervoso, circulatório, endócrino e digestivo.

Não é necessário ter conhecimento de acupuntura para se aprender a EFT. A técnica é

simples, com resultados normalmente bem surpreendentes e é autoaplicável.

Uma vez restaurado o equilíbrio energético, o problema em questão estará solucionado.

De modo geral, o resultado é duradouro e vem sempre acompanhado por mudanças
positivas no pensamento e comportamento. A técnica é fácil de aprender e ideal para a
auto cura.

Passamos a nos conhecer melhor e entender que nós somos responsáveis pelo peso que
damos aos problemas e sendo assim nós somos responsáveis por resolvê-los em nossa
mente.

Enquanto vivemos com emoções negativas que surgem devido a traumas e histórico de
vida, é comum pensarmos que o tempo apagará ou dissolverá essas emoções, mas é aí
que cometemos um grande erro. O tempo ameniza ou até apaga muitas emoções, mas
algumas não.

Na verdade, o gatilho daquele sentimento está armazenado na sua memória e toda vez
que algum evento semelhante ocorrer, esse gatilho é acionado e nos faz reviver tudo
isso. O erro está em se identificar com o incidente. Isso é típico da ilusão que tem o
instinto de defesa.

A EFT veio para revolucionar dissolvendo todas essas emoções negativas que bloqueiam
a pessoa fazendo com que tenha uma vida limitante dura consigo mesmo.

O que pode ser tratado com a EFT?

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- Autoestima, dificuldade em relacionamentos,

- Traumas Emocionais,

- Depressão, raiva,

- Medos e fobias, auto sabotagem,

- Problemas de Prosperidade Financeira,

- Culpas, ansiedades, performance em todas as áreas da vida,

- Autoconhecimento para quem quer se conhecer melhor e expandir seu potencial e

até dores físicas.

Porque recorrer a essa técnica?

Porque já provou ser uma ferramenta dinâmica e prática com sucesso nos resultados e
de fácil aplicação. O que está em jogo aqui é o comprometimento de quem busca
melhorar em vários aspectos da vida. A EFT é um instrumento de cura e você é o agente
da sua mudança.

Como funciona?

A EFT é muito simples de se aplicar. Primeiro medimos a intensidade de nosso

sentimento em relação a um evento traumático ocorrido no passado, juntamente com
uma frase afirmativa de auto aceitação. Esses dois itens apresentam duas técnicas
psicológicas já bem conhecidas chamadas de exposição (lembrança do trauma) e
reconstrução cognitiva (auto aceitação). Em seguida, basta dar as leves batidas com as

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pontas dos dedos nos principais pontos terminais dos meridianos da acupuntura. Essas
batidas enviam um sinal calmante para o cérebro com a mensagem que você está em
segurança.

Antes a memória do trauma iria fazer com que seu corpo entrasse em um estado de
estresse, agora você estará recondicionando seu cérebro com uma associação positiva:
o sinal de segurança enviado pela batida de seus dedos envia o recado à parte
estressada de seu cérebro para que esse estresse se anule.

Dessa forma se rompe a associação condicionada da memória com a atitude de estresse

em resposta. Uma vez interrompida essa ligação, ela costuma assim permanecer. Mais
tarde, ao se pensar no evento, já não haverá mais o peso da carga negativa.

A EFT em 5 passos

1 Foco: Tratar 1 problema por vez e veja que sentimentos ou sintomas esse problema
causa a você. Tente lembrar se isso aconteceu a partir de um incidente.

2 Avaliação: Nota para o problema específico de 0 a 10 sendo 10 muito forte.

3 Preparação: Tirar qualquer resistência do inconsciente em resolver esse problema.

Momento de expor o problema. Esse é o momento em iniciar as batidas no ponto do
caratê focando no problema. Depois entenda que você precisa se aceitar mesmo tendo
esse problema. Exemplo de frase: Mesmo que eu tenha tal problema--------- (relatar o
problema) eu me aceito profunda e completamente.

4 Rodada: Seguir batendo (tapping) nos 8 pontos dos meridianos de energias conforme
ilustração logo mais abaixo. Ao tocar cada ponto repita frases sobre o seu problema.
Essa rodada por ser feita 3 vezes ou mais até que se sinta aliviado.

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5 Reavaliação: Ao terminar 2 ou 3 rodadas reveja se a nota em relação ao problema que
você deu diminuiu. Caso não, continue até que a nota chegue em 3 ou 0 no mínimo.

Objetivo:

Dissolver, neutralizar, libertar-se de qualquer desconforto emocional e até físico

causado por traumas, medos, culpas, raiva, entre outros problemas que impedem você
de viver com mais equilíbrio e ter paz e saúde. É o resgate do seu EU para uma vida de
libertação emocional.

A EFT funciona com muita eficiência, desde que seja específico no que queremos tratar.
Não adianta apenas citar algo, precisa sintonizar na emoção em si. Depois é preciso
avaliar o grau de intensidade do problema em questão dando uma nota de 0 a 10 sendo
10 algo muito forte. Lógico que será um número subjetivo, mas na maioria das vezes o
número que vem à cabeça é o correto.

Na EFT medir o grau de intensidade do problema chama-se de SUD: escala de

desconforto subjetiva (Subjective Units of Disconfort).

A primeira parte do Setup ou “preparação” consiste em se admitir o problema. Como

eu já citei anteriormente, temos a tendência de não pensar no problema e muito menos
querer lembrar porque é dessa forma que o nosso inconsciente reage para nos
defender, mas não é a forma correta e lógica para resolver as coisas. Só o enfrentamento
que irá nos libertar.

A segunda parte do Setup ou “preparação” é a aceitação daquele problema, que é a

chave para você quebrar o ciclo do enfrentamento. Afinal tudo o que você resiste
persiste em sua vida. O quanto realmente nós nos aceitamos? O quanto nos aceitamos
apesar do problema que temos? Isso pode ser um paradoxo, pois todo o problema é

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porque a pessoa não se sente bem com o que ocorreu e em ter sido com ela tal
acontecimento.

A Receita básica da EFT é um protocolo dinâmico e prático para abordar o caso e abrir
um diálogo interno. Em especial, o momento de se fazer o Set Up, ou a preparação, é de
extrema importância: ele nos instiga a nos aceitar.

Se houver resistências em se aceitar e se aceitar com tal problema, então precisamos

primeiro tratar dessa resistência. As frases devem ser sempre positivas e afirmativas.
Exemplo:

“Eu procuro me aceitar, “ou “eu me abro a possibilidade de me aceitar”, “eu escolho me
aceitar”. No caso de uma grande rejeição o ideal é ir fundo para descobrir o porquê
dessa rejeição.

Esse Setup nada mais é do que uma preparação e é vital para o sucesso de toda a terapia.
Por quê? Simplesmente porque é uma maneira prática de desarmar o bloqueio que
possa existir em nosso subconsciente.

Nesse momento você já estará em sintonia com esse problema e já sabe que deseja
dissolver, limpar essas emoções que causaram o bloqueio negativo em sua vida.

Vamos elaborar uma frase de quebra de resistência para seguir com o Setup ou “rodada”
como modelo (cada um deve adequar ao seu caso as palavras quando citar o problema)
e essa frase inclui a aceitação do problema e a aceitação de si mesmo tendo aquele
problema. Essa preparação será assim:

- Mesmo que eu tenha esse (descrever o problema) ____________________ Eu me

amo e me aceito profunda e completamente. Repetir 3 vezes batendo no ponto do
caratê umas 7/8 vezes. Se chama “ponto do caratê”. É onde estão nossas resistências.

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Não há diferença se é com a mão esquerda ou direita e também pode fazer no lado
direito ou esquerdo do corpo.

É imprescindível ser específico ao citar o problema: “Citar o que, quando, quem, onde
ocorreu e o que você sentiu durante o processo.

Agora você irá iniciar as leves batidas (tapping) focado no problema e elabore uma frase
para repetir enquanto faz as batidas. Se o problema for baixa autoestima a frase pode
ser: “Eu me sinto incapaz de... (complete com o seu caso) “ Com isso em mente dê leves
batidas e em sequência, de 7 a 10 batidas em cada ponto enquanto repete a frase. É
recomendado, apenas a tempo de poder falar a frase lembrete. Pode repetir alternando
com frases que remetem ao que ocorreu.

À medida vamos dando as batidas nesses pontos energéticos, ocorre uma liberação dos
bloqueios. O fluxo energético se restabelece com os toques enviando uma mensagem
ao cérebro de que está tudo bem.

As frases, apesar de terem sua importância, não precisam necessariamente ser

perfeitas. Use palavras que possam definir o problema.

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A rodada é simples e fácil de memorizar. É ideal usar o dedo indicador e o médio para
tocar os pontos. O importante é fazer a sequência correta, com foco no sentimento que
deseja dissolver conforme exemplo abaixo:

Exemplo de Exercício:

Siga o exemplo dessas frases e elabore algo que tenha a ver com o seu caso.

- Mesmo que eu tenha esse (descrever o problema) ____________________ Eu me

amo e me aceito profunda e completamente. Repetir 3 vezes batendo no ponto do
caratê umas 7/8 vezes. Ao repetir pela segunda vez você poderá fazer outra frase
semelhante que tenha o mesmo sentido.

1 Inicio da sobrancelha: “Meu pai disse na minha adolescência que eu era burra...”

2 Canto do olho: “Eu ficava tão triste...”

3 Embaixo do olho: “Porque ele me chamava disso? ”

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4 Embaixo do nariz: “Como eu me senti fragilizada! ”

5 Entre a boca e o queixo: “Eu nunca esqueci dessas palavras! ”

6 Clavícula: “Será que meu pai sabe que isso me feriu tanto? ”

7 Topo da cabeça: “Nossa! Ele pegou pesado! ”

Agora faça mais duas, três ou mais rodadas (normalmente com 4/5 já traz o benefício
necessário) repetindo frases semelhantes e ao final de cada uma respire fundo e relaxe
antes de iniciar a seguinte para ir revendo a sua reação e sentindo os efeitos emocionais.

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Depois de feito todas as rodadas que achou necessário (cada um tem o seu grau de
dificuldade) faça novamente uma avaliação, usando o mesmo método anterior. Qual a
nota que você poderia dar agora para os sentimentos negativos?

O objetivo é fazer a nota baixar até chegar perto de zero ou mais baixa possível para
entender que está dissolvendo e libertando essas memórias e sintomas. Pode ser que a
note abaixe, ou seja, pode ser que você tenha sentindo uma melhora perceptível.
Qualquer alivio que você sinta já é sinal que ouve progresso e está no caminho certo.

O recomendado é continuar fazendo a EFT até que não sinta mais nada e a nota seja
quase zero. Isso pode ser feito aos poucos por dia. Não precisa ir tão fundo numa vez
só. Caso você não tenha sentido melhora alguma, é um sinal de que há uma grande
resistência a esse respeito e que ela precisa ser tratada individualmente para que então
possa prosseguir com o caso que se quer trabalhar.

No caso de a nota piorar, é apenas um sinal de que há algo mais profundo escondido, e
que a prática da EFT possa ter desvendado o fato. Nesse caso sugiro então que você
busque ajuda profissional.

A EFT trabalha em casos específicos que estão armazenadas em nossa memória e muitas
vezes com algum esforço acessamos essas memórias sem muitos transtornos, mas em
outros casos, o bloqueio em acessar (lembrar e trazer à tona) é algo complexo e dolorido
devido ao trauma. Nesse momento então você deixa a auto aplicação de EFT e procura
um terapeuta ou profissional.

A EFT existe para limpar as memórias negativas resolvendo problemas pontuais,

emocionais, prevenir e se fortalecer para antigos problemas não retornar e assim criar
uma nova condição de vida com qualidade, equilíbrio e harmonia.

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O equilíbrio do EU está em entender que corpo, mente e alma não se separam e
precisam estar em sintonia para promover resultados amigáveis em nossas vidas.

Pontos dos Meridianos usados na EFT (relacionados a Acupuntura)

e o seu significado:

1 - Sobrancelha: vesícula
Sentimento negativo: Irritação, inquietude, frustração, trauma.
Sentimento positivo: Harmonia e paz

2 - Lado do olho: vesícula biliar

Sentimento negativo: Ressentimento, medo de mudança, ira.
Sentimento positivo: Clareza e compaixão.

3 - Embaixo do olho: estomago

Sentimento negativo: Medo, amargura, avidez e aversão.
Sentimento positivo: Satisfação, quietude e segurança.

4 - Embaixo do nariz: vaso governador

Sentimento negativo: Sistema nervoso, constrangimento, vergonha, culpa.
Sentimento positivo: autoestima, compaixão.

5 - Queixo: meridiano central

Sentimento negativo: vergonha, confusão.
Sentimento positivo: autoestima, confiança e clareza.

6 - Clavícula: rim, glândula adrenalina

Sentimento negativo: medo, insegurança sexual, indeciso.
Sentimento positivo: paz, firmeza sexual e confiança.

7 - Embaixo do braço: Baço, pâncreas

Sentimento negativo: medo do futuro, culpa.
Sentimento positivo: confiança e esperança.

8 - Em cima da cabeça: ponto de encontro de vários meridianos, sétimo Chakra

Sentimento negativo: crítico interior, falta de foco.
Sentimento positivo: conexão espiritual, discernimento, clareza e sabedoria.

9 - Ponto do caratê: intestino delgado

Sentimento negativo: reversão psicológica, resistência, tristeza, compulsão,
preocupação.

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Sentimento positivo: conexão com o presente e renuncia com o passado, abrir
caminhos, alegria, felicidade.

Porque não conseguimos acessar as memórias traumáticas em

muitos casos?

Enquanto uma parte de nós quer realmente se livrar do problema e se “curar”, existe sempre
uma parte de nosso inconsciente que não quer. Como nossos atos e atitudes são 95%
inconsciente e apenas 5% racional, podemos ver então o quanto é difícil solucionar, dissolver
muitos casos.

E por que alguém não iria querer resolver algo? Devemos entender que o inconsciente
não segue a razão lógica. Se fôssemos apenas pela inteligência, já teríamos resolvidos
os problemas há tempos.

As nossas resistências são energias poderosas que nem sempre nos fazem bem por
estarem desajustadas. Muitas vezes não estamos conscientes do bloqueio que temos e
acreditamos que estamos no caminho certo, enquanto que na verdade estamos nos
sabotando.

Na maioria dos casos com a EFT, saber exatamente o que se quer e aonde se quer chegar
é extremamente importante. Se você não está onde deseja e sente dificuldade em
trabalhar essa questão, isso é um sinal de resistência e boicote, é onde entra a EFT.

Em alguns casos há resistência de simplesmente experimentar o processo, por ser algo

novo, ou por não entender a ciência por trás disso. Isso acontece mais no Brasil pois nos
EUA e Europa há mais de 20 anos está totalmente difundido.

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Médicos e psicólogos testaram diversas vezes o processo até em veteranos de guerra.
Grandes nomes do autoconhecimento e desenvolvimento pessoal vem utilizando e
recomendando:

- Deepak Chopra

- Louise Hay (autora de “Você pode Curar a Sua Vida”)

- Bruce Lipton (autor de A Biologia da Crença)

- Joe Vitale (autor de Limite zero e vários outros)

- Jack Canfield (famoso Coach e palestrante)

- Nick Ortner (criador do Tapping Solution)

A EFT dá certo na grande maioria dos casos, mas algumas vezes se ouve que a EFT não
funcionou para uma ou outra pessoa. A resposta é sempre a mesma, ela não foi
persistente o bastante e talvez tenha parado cedo demais. Ou simplesmente não
conseguiu acertar o ponto especifico e não sabe como fazer isso.

Atrás de tantos bloqueios, um dos maiores que identifiquei com relação a EFT é o medo,
medo de assumir um novo EU, uma nova vida. O que fazer a partir dali, como viver
diferente e encarar a vida.

Os ganhos e perdas secundárias

Se você consegue se livrar de um problema, o que você ganharia se não resolvesse?

Essa pergunta é um tanto quanto estranha e parece não ter sentido mas podemos ter

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consciência de que estaremos melhor e que será transformador se livrar de tal
problema, seja uma fobia, um trauma, problemas de autoestima, de prosperidade
financeira, mas o que nos bloqueia de ir em frente? A auto sabotagem. O nosso
subconsciente coloca essa “armadilha” em nossa mente e sempre encontrará uma
desculpa ou pensamento negativo. E quanto mais pensamentos negativos tivermos,
mais estaremos suscetíveis à resistência.

Se resolvemos os problemas saberemos como ter uma vida diferente? Essa sombra de
dúvida ou incerteza gera um ganho secundário. Ganho secundário é o papel de vítima
que nos acostumamos nos colocar para receber atenção, por pensar que as pessoas
terão mais compaixão conosco ou por medo de uma transformação positiva. Isso não é
a lógica da nossa mente, é a tendência dos pensamentos negativos se manifestarem
para nos sabotar.

Quanto mais tempo você viver com problemas emocionais mal resolvidos, mais a sua
identidade se perde e você entra num universo que não é seu, onde o seu poder pessoal
fica sucumbido, encubado e você já não sabe mais como seria sua vida se tudo fosse
diferente. A sua personalidade se torna os seus medos e dores. Você precisa se
perguntar: “eu saberei viver sem esses problemas? O que eu ganho mantendo esses
problemas ou o que eu ganho resolvendo as coisas? ”

EFT e os diferentes aspectos

É muito comum a técnica de EFT fazer com que o sentimento mude de natureza. Esteja
sempre alerta para isso e caso aconteça, altere a frase da preparação (Setup) e as frases
da sequência da rodada. É possível que não somente o sentimento tenha mudado, mas
também o evento ou cena que você possa ter mentalizado. A importância que antes
você havia atribuído a uma determinada situação pode passar a ser irrelevante e o seu
foco mude de direção.

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É preciso ficar atento (a) a isso a cada rodada e ir adequando a sua sintonia, foco no
problema que passou a ser visivelmente importante naquele momento. Entender e
estar ciente da ocorrência de vários aspectos é o que vai determinar o sucesso da
aplicação da EFT. Apesar de aparentemente ser um problema só, é necessário
reconhecer que pode haver vários aspectos relacionados.

Exemplo: você começou a trabalhar o medo do escuro, pode ser que isso acabe ou
amenize como também pode ser que acabe surgindo outros aspectos sobre o medo do
escuro relacionados como sentimentos de solidão, insegurança e então é preciso ser
pontual com isso. Saber quando começou, onde, como, quem estava na cena desde a
primeira vez que você sentiu isso é imprescindível para seguir adiante e ter ótimos
resultados.

É possível conseguir muita coisa fazendo a auto aplicação de EFT. No entanto, quando
se chega a um estágio de parecer que não há progresso ou de não conseguir acessar as
memórias traumáticas, então é recomendável recorrer a um terapeuta experiente.

Ressignificação ou método das escolhas

Como já foi dito, a EFT trabalha acessando o problema, trazendo as memórias negativas
para o presente com o objetivo de dissolver e fazer uma higiene mental, tirar o peso que
foi atribuído naqueles eventos.

Fazendo isso até o peso neutralizar com os exercícios das rodadas de EFT você estará
pronto para partir para uma ressignificação, ou seja, dar um novo significado aquelas
memórias, lembranças... Exemplo: “eu escolho a partir de agora entender que o que
aconteceu (relate o ocorrido) me ajudou a crescer”... ou “eu me abro para a
possibilidade de entender o que ocorreu (relate o ocorrido) me tornou uma pessoa
melhor”...

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Após bater no ponto do caratê 3 vezes com frases semelhantes a essa você iniciará a
rodada nos pontos de energia da EFT com frases positivas coerentes com a resposta que
você está sentindo sobre as suas emoções.

Se falarmos uma frase positiva que no fundo não acreditamos, já temos aí uma crença
negativa que deve ser trabalhada com a EFT. Outro cuidado a ser tomado, também, é
não criar frases com escolhas que nosso consciente possa rejeitar de imediato.
Precisamos então parar a rodada de afirmações positivas e começar a tratar essa dúvida.

Importante: Só faça essa parte da ressignificação se você não tem dúvidas mais sobre
o seu evento ocorrido, se você não tem mais dúvidas de executar os exercícios de EFT
e entendeu o sentido e o objetivo da técnica.

Técnicas Sem Dor para Neutralizar o Trauma

Apesar da EFT conseguir neutralizar bastante a dor do trauma, às vezes acontece de não
conseguirmos começar a relatar o evento. Só a ideia de acessar essa memória já é
suficientemente dolorosa.

Podemos também avançar lentamente sobre o problema, contornando-o. Por exemplo,

falar: mesmo que eu não queira tocar nesse assunto____, ou então, mesmo que eu não
me sinta bem em pensar sobre isso____. Aos poucos teremos capacidade de tratar o
problema em si.

Se começamos a chorar antes ou durante a rodada, devemos fazer a rodada

simplesmente, sem falar em nada específico. O fato de chorar já confirma que estamos
sintonizados no evento a ser tratado e não é necessário ter que repetir frases para isso.

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Palácio de infinitas possibilidades

A EFT não só é válida para resolver problemas, dissolver traumas, fobias e aliviar dores,
como também é ótima para o autoconhecimento e desempenho pessoal. Muitos atletas
já a utilizam, apesar de ainda não fazerem abertamente. Também, ela é utilizada cada
vez mais no mundo empresarial e escolar, ajudando profissionais e estudantes a
romperem barreiras e se projetarem melhor, com mais capacidade de aprendizagem e
resultados.

Vivemos em um palácio repleto de cômodos e escolhemos viver em apenas alguns deles,

que são mais confortáveis. Segundo nossos conceitos mudar de cômodo é sair da zona
de conforto e o medo do desconhecido paralisa mesmo que estejamos querendo fazer
uma mudança em nossas vidas. Porque? Por falta de clareza, ousadia, energia e uma
série de obstáculos que criamos. Esses são os conceitos limitantes que criam as barreiras
para nosso desenvolvimento e eles estão escritos em letras bem grandes nas paredes
desses cômodos.

Nossa vida se enquadra de acordo com o julgamento que fazemos de acordo com esses
conceitos. Mais do que isso, nos relacionamos com os outros sabendo que eles também
nos julgam de acordo com os conceitos que eles têm. Dessa maneira, vivemos uma vida
condicionada, às vezes por conceitos óbvios e coerentes, às vezes por conceitos
incabíveis e limitantes. Conceitos esses que nos foram passados pela tradição, cultura
de cada povo, religião, autoridades, seja da própria família, seja da sociedade em geral,
e assim por diante.

Felizmente esses conceitos, que são frases escritas nas paredes de nosso palácio (nosso
interior), podem ser facilmente apagados ou corrigidos por outros melhores, que
proporcionam mais leveza, paz e equilíbrio para tudo o que queremos realizar.

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A EFT é talvez a ferramenta mais eficaz para ajudar nesse processo. Com ela primeiro
apagamos ideias negativas, que podem ser sutis e que passam despercebidas, mas são
poderosas e sabotadoras. Depois a trocamos por crenças mais amplas e positivas que
favoreçam nosso bem estar, nosso equilíbrio e harmonia.

EFT para dores: elas podem mudar de lugar

Quando tratamos dores físicas do corpo com a EFT é comum essas dores mudarem de
lugar. A dor pode estar na nuca, depois passar para o ombro, depois ir ao peito, pode
ser uma dor aguda, depois passar a ser uma tensão muscular ou ardência e assim por
diante.

Essa mudança de lugar da dor é um sinal da mudança do estado emocional e de que um

evento importante está sendo remexido. A ideia é ir atrás da dor, não importa por onde
ela possa andar pelo corpo. À medida que se faz as rodadas para a dor, você precisa ser
específico e ver onde agora ela se encontra e lógico, tratar qualquer emoção que possa
surgir e que possa ter relação com ela. Esteja ciente que isso precisa de persistência e
tempo.

Quando você perseguir a dor, pode ser que por instinto de defesa você queira julgar o
que acontece. Isso é normal devido ao nosso poder controlador sobre a situação de
nosso corpo. Nessa hora o importante é se entregar e observar o que ocorre, caso
contrário estaremos apenas criando mais resistência.

Se pergunte: O que essa dor está querendo me dizer? Essa dor me lembra do que ou de
quem? Se eu pudesse escolher alguma outra sensação além da dor, qual seria? Será que
estou pronto para me livrar dessa dor?

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O autoquestionamento é uma ação de autoconhecimento, saber cada vez mais a seu
respeito e investigar sintomas, sensações, lembranças... é um processo que irá criar
libertação para a sua vida. Aposte e invista em você.

Esclarecimentos

Será que os benefícios, resultados alcançados vão permanecer?

De maneira geral os resultados alcançados permanecem, especialmente na área

emocional. Para as curas físicas, os resultados são bastante duradouros também.

Será que os resultados da EFT são como o efeito Placebo?

O efeito placebo exige que o paciente acredite no processo e esse não é o caso da EFT.
A EFT funciona acreditando nela ou não.

- Existem efeitos colaterais negativos?

Se compararmos com a maioria de outros processos, a EFT é bastante suave e raramente

causa efeitos colaterais. No entanto, não entre em temas muito carregados de emoção
e traumas muito profundos se você não tiver a experiência suficiente. Procure um
profissional para o caso.

Desejo muito sucesso, saúde, paz, prosperidade e sabedoria para você conduzir a sua
vida com a harmonia e o equilíbrio que você merece!

Se deseja falar comigo, envie um email:

cassia@abrasuamente.com
Obrigada pelo carinho!

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