CAPÍTULO 8:

RESILIÊNCIA

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 RESILIÊNCIA

Você já percebeu que eu gosto de consultar o significado das

palavras no dicionário, certo? Pois bem, agora não é diferente e,
segundo o dicionário Houaiss, resiliente significa a capacidade
de recobrar facilmente ou se adaptar à má sorte ou às mudanças.
Representa também a capacidade que alguns corpos apresentam
de retornar à forma original, após terem sido submetidos a uma
deformação elástica.
Vamos trabalhar a partir desse entendimento que pode tra-
duzir esses significados na competência de ser um tanto flexível.
Ora, se para a física, o corpo resiliente é o que retorna à forma
original após uma deformação, para nosso entendimento e para a
psicologia, resiliência é a pessoa que tem a capacidade de retornar
ao seu estado inicial após ter sofrido um forte trauma. Assim, re-
siliência representa essa capacidade emocional de se submeter a
determinadas forças emocionais, mas reagindo a elas de maneira
positiva, torna-se capaz de retornar ao estado anterior.
Refletindo sobre esses significados e pensando sobre a in-
teligência emocional que é nosso objeto nesse material, podemos
elaborar algumas perguntas deflagradoras, o que faz com que algu-
mas pessoas tenham forças para lidar com dificuldades e situações
complexas, enquanto outras simplesmente se entregam? De onde
a capacidade de resistir a situações difíceis, de conflito, pressão,
dramas, sofrimento de toda sorte (ou azar...)? O que nos impul-
siona e nos permite sair de uma situação deprimente e voltar a ter
uma vida normal?
Para alguns especialistas, as pessoas que utilizam essa força,
quando perdem em algumas vezes, encaram essa perda como uma
possibilidade de crescimento.
Todavia, é fato sabido que muitos fundamentos da resiliên-
cia sejam normalmente estabelecidos durante a primeira infância.

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 RESILIÊNCIA

Entretanto, há estratégias que, se utilizadas de forma adequada,

podem desenvolver a capacidade da resiliência em adultos também.
Há quem se refira à resiliência como a capacidade de se ante-
cipar a algum problema ou oportunidade, ou seja, a capacidade de
promover as realizações necessárias para alcançar algum objetivo,
para tal utiliza-se: antecipar, projetar e executar.
Muitas adversidades externas podem influenciar as pesso-
as. Por exemplo, uma crise ou recessão pode desencadear fatos
e acontecimentos que não estejam nos planos das pessoas. Com
isso, muitas pessoas acabam por perder o foco ou desistir dos
seus projetos.
Quem tem resiliência entende que esse momento de dificul-
dade não vai durar para sempre, mas pode ajudar a torná-los mais
bem preparados, e que os acontecimentos são desafios que preci-
sam ser superados. Ou seja, se torna uma verdadeira oportunidade
de crescimento e fortalecimento.
Muitas das dificuldades que enfrentamos com resiliência
se tornam possibilidades para desenvolver características essen-
ciais para a vida em trabalho, pessoal, e até em sociedade, como
por exemplo: proatividade, positividade, flexibilidade, foco e
organização.
já falamos que algumas pessoas não são resilientes desde a
infância. Estas precisam desenvolver a habilidade, pois precisam
ficar mais fortes, a cada situação complexa que vivem. Não há nin-
guém no mundo que não passe por algum tipo de trauma. O im-
portante é a superação e desenvolver a competência da resiliência.
Há pessoas que superam as diversidades com mais rapidez
que outras. Superam dores e sofrimentos de modo mais tranquilo.

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 RESILIÊNCIA

Por outro lado, há pessoas que têm baixa resiliência, portan-

to se abalam com muita facilidade por qualquer motivo. Esse tipo
de pessoa chega a ficar transtornada quando enfrenta pequenas
dificuldades.
A resiliência não precisa estar sempre em um nível muito
elevado, mas é preciso que as pessoas tenham uma boa dose de
resiliência para conseguirem sobreviver às adversidades do coti-
diano de maneira mais assertiva.
Agindo com resiliência as pessoas tomam as atitudes e deci-
sões mais acertadas, o que auxilia para que o ambiente e as rela-
ções intrapessoais sejam melhor desenvolvidas.
Aí, a esta altura, você deve estar se perguntando: “Como me
tornar mais resiliente?”
O primeiro passo para se tornar uma pessoa resiliente é en-
tender que nada, absolutamente nada é para sempre. Ou seja,
nada dura para sempre, nem as alegrias, nem as tristezas. Assim,
ter uma atitude de positividade ante as situações da vida: boas ou
ruins, entendendo que elas não irão durar para sempre, já é um
ótimo início.
Outra característica dos resilientes é entender que todas as
pessoas passam pelos mesmos problemas e situações. A vida não
é fácil e os desafios sempre aparecem, o Sol nasce pra todos, mas
a tempestade também cai pra todos. Tudo que se vive serve de
aprendizado.
Veja algumas dicas para melhorar a resiliência: desenvolver
a flexibilidade – rigidez não resolve problemas, só os aumenta;
disponibilize recursos emocionais para resolver seus problemas –
desenvolva o autoconhecimento e controle emoções e sentimen-
tos; encare o problema – fingir que o problema não existe não irá

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 RESILIÊNCIA

resolvê-lo, é preciso encará-lo de frente; aprenda com a situação

– a dificuldade se apresentou? Encare-a e observe o que você pode
aprender com ela; humildade – peça socorro e ajuda para resolver
os problemas mais difíceis.
Dessa forma, a resiliência aparece como um fenômeno extre-
mamente pessoal: somente o ser humano pode modificar a si mes-
mo e dar sentido e valor ao que vive, transformando a realidade a
partir disso.

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 EXERCÍCIOS PROPOSTOS - UNIDADE 4

1) Como é e como se desenvolve o autoconhecimento?

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2) O autoconhecimento identifica e reconhece as emoções e sentimen-

tos individuais, assim como reconhece as emoções que afetam as
outras pessoas e lidar com pessoas e suas emoções favorece o au-
toconhecimento, assim como compreender os outros sentimentos,
portanto é possível através do desenvolvimento de algumas habili-
dades, desenvolver essa competência também. Quais são as dicas
para se desenvolver o mecanismos para lidar com as emoções?
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3) Qual é o significado de resiliente para a física?

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 EXERCÍCIOS PROPOSTOS - UNIDADE 4

4) Como as pessoas que não são resilientes desde a infância se

fortalecem?
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