O poder do perdo

Perdo: os benefcios que a resilincia traz para nossa sade fsica e mental
Por gata Szkely

Quando me sugeriram o tema deste artigo, pensei: E se fizssemos um sobre O valor da vingana? Eu me lembraria de mais exemplos... Como canta Sir Elton John, o perdo parece ser um dos conceitos mais difceis de se pr em prtica. Alm disso, pelo que consegui investigar, uma palavra mal-entendida. Muitas vezes no perdoamos porque acreditamos que o perdo contribui para a injustia. Quem causa dano no merece perdo, pensamos. Se perdoarmos, voltaro a nos ferir, vo se aproveitar da nossa nobreza. s vezes, o desgosto com os prejuzos e as ofensas no se reduz nem com o passar do tempo. Podemos ficar enfurecidos com nossos pais pelos erros cometidos durante a nossa infncia, com quem j abusou da nossa boa-f, com aquela cunhada que nos chamou de gorda (ou assim deu a entender) num Natal h dez anos. No perdoamos ningum. Nem sequer a ns mesmos. Guardamos a ferida dentro da alma como um tesouro precioso, para tirla da memria de vez em quando e fit-la, absortos, como se fosse um lbum de fotografias, uma joia de vitrine. Nesse momento, passamos outra vez pela mente o filme triste do episdio imperdovel e o revivemos. O desgosto com o passado se alimenta de grandes pores do presente. Eis a o rancor. Mas, na verdade...
... por que valeria a pena perdoar?

S por uma questo religiosa, por puro altrusmo? Em um mundo to absolutamente cruel em tantas ocasies, h alguma questo que seja impossvel de desculpar? As informaes a respeito disso so ricas e variadas. Os especialistas se dedicaram a estudar cientificamente o perdo e descobriram alguns fatos bastante surpreendentes. Para conhecer e dominar o perdo, primeiro temos de saber de que matria ele composto, o que verdadeiramente e o que no faz parte desse sentimento transformador.
Do que feito o perdo

Fred Luskin conselheiro, psiclogo da sade e diretor do Projeto do Perdo, da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos. Em seu guia O poder do perdo, que rene casos e estudos tirados desse programa, Luskin explica que os problemas no solucionados so como avies

que voam dias e semanas sem parar e sem pousar, consumindo recursos que podem ser necessrios em caso de emergncia. Os avies do rancor se convertem em fonte de estresse e, muitas vezes, o resultado um choque, afirma Luskin. Perdoar a tranquilidade que se sente quando os avies pousam. O especialista explica que perdo no aceitar a crueldade, esquecer que algo doloroso aconteceu nem aceitar o mau comportamento. Tambm no significa reconciliar-se com o agressor. O perdo para ns, no para quem nos ofendeu, diz Luskin. Aprendemos a perdoar como aprendemos a chutar uma bola. Minha pesquisa sobre o perdo demonstra que todos tm a capacidade de se incomodar, mas a usam sabiamente. No desperdiam energia valiosa enredando-se em fria e dor quando nada se pode fazer. Ao perdoar, admitimos que nada se pode fazer pelo passado, e isso permite que nos libertemos dele. Perdoar ajuda os avies a pousar para que sejam feitos os ajustes necessrios. Segundo Luskin, o perdo serve para relaxarmos e no significa que o agressor se d bem, nem que aceitamos algo injusto. Ao contrrio, significa no sofrer eternamente pela ofensa ou pela agresso. Mas, e se a agresso tiver sido grave demais? A lio de Kim Era 8 de novembro de 1972, durante a guerra do Vietn. A famlia de Kim Phuc tentou proteger-se num templo prximo quando ouviu o barulho dos avies americanos. Mas o refgio no foi suficiente contra as bombas de napalm que caam do cu, e tudo explodiu em chamas. Nick Ut, correspondente da agncia de notcias Associated Press, tirou nesse momento a foto tristemente famosa que percorreu o mundo todo. Ali estava Kim, aos 9 anos, nua e em prantos, com grande parte do corpo coberta de queimaduras de terceiro grau. Apesar disso, a menina sobreviveu. Passou por 17 cirurgias e, depois de ser usada durante anos como smbolo da resistncia do seu pas, pediu asilo no Canad. Mas o notvel de sua histria que Kim perdoou o capito John Plummer, oficial que ordenou o bombardeio de sua aldeia. Em El don de arder [O dom de queimar], Kim conta jornalista Ima Sanchs que, ao encontrar-se com o militar num evento, no o esbofeteou; preferiu abra-lo: A guerra faz com que todos sejamos vtimas. Eu, quando menina, fui vtima, mas ele, que fazia o seu trabalho de soldado, tambm foi. Tenho dores fsicas, mas ele tem dores emocionais, que so piores do que as minhas. Kim capitalizou suas antigas feridas de forma positiva. Hoje, viaja pelo mundo em campanha pela paz e presidente da Fundao Kim Internacional, dedicada a dar assistncia a vtimas de conflitos armados. Mas qual o segredo para agir com tanta integridade moral?

Resilincia, a palavra mgica

Boris Cyrulnik sofreu com a morte dos pais num campo de concentrao nazista, do qual conseguiu fugir quando tinha apenas 6 anos. Depois que a guerra acabou, ele ficou vagando de um campo a outro at chegar a uma fazenda controlada por uma instituio de caridade. Durante sua permanncia, os vizinhos lhe ensinaram o amor pela vida e pela literatura. Mais tarde, ele decidiu ser mdico e estudar os mecanismos da sobrevivncia. Hoje psiquiatra, neurologista, escritor, psicanalista e especialista em resilincia, um conceito psicolgico que define a capacidade de superar as adversidades e ser forte durante as crises. A resilincia o antidestino, diz Boris. D trabalho, no fcil, mas um espao de liberdade interior que permite no se submeter s feridas. Quem consegue superar tragdias ou sair de perodos difceis de dor emocional pode abandonar o papel de vtima e comear uma vida nova, como Boris e Kim. Voc j se perguntou por que algumas pessoas, oprimidas pelo desamparo na infncia, caem na delinquncia e se tornam agentes de agresso, ao passo que outras se recuperam, tornam-se pessoas de bem e so felizes, fortes, prsperas e bem-sucedidas? A resposta a resilincia e, para consegui-la, o perdo um dos ingredientes necessrios. De acordo com a psicoterapeuta Rosa Argentina Rivas Lacayo, presidente da Associao Latino-americana de Desenvolvimento Humano e da Associao de Orientao Holstica do Mxico, sem perdo no podemos crescer nem ficar mais fortes com a adversidade. Tambm no conseguiremos ser flexveis e resilientes. Algumas pessoas cozinham a dor em fogo brando para mostrar ao mundo como foram maltratadas, e no querem perceber que assim se prejudicam. Ao mundo, no interessa o nosso passado, s o que somos capazes de fazer e dar agora. Quando nos apegamos dor antiga, a autocomiserao embota a capacidade de dar e, quando assumimos o papel de mrtires, ficamos espera de que algum resolva milagrosamente a nossa vida. Para Rivas Lacayo, o perdo nos ajuda a reconhecer e admitir que somos frgeis e que no precisamos esconder essa fragilidade. Quando nos tornamos conscientes dos nossos limites, evitamos que a experincia se repita. No pouco, porm h mais: e se houvesse...
...provas cientficas da utilidade do perdo?

O perdo, proteo contra as doenas Alm da sade espiritual, existem vrias provas de que deixar para trs a hostilidade protege a sade fsica. E no metfora nem modo de dizer. Um estudo chamado Perdo e Sade Fsica, realizado pela Universidade do Wisconsin, mostrou que aprender a perdoar pode ajudar indivduos de meia-idade a evitar doenas cardacas. Nessa pesquisa, foi

descoberto que, quanto maior a capacidade de perdoar, menos problemas nas artrias coronrias surgem no decorrer da vida. Por outro lado, quanto menor a capacidade de perdoar, mais frequentes os episdios de doenas cardiovasculares. Em relao recordao das feridas, eis aqui outra informao importante: uma pesquisa indicou que pensar cinco minutos em algo que provoca agitao, raiva ou desgosto pode diminuir a variabilidade da frequncia cardaca (VFC), parmetro da sade do sistema nervoso que mostra a flexibilidade do sistema cardiovascular. Para enfrentar e reagir ao estresse em boas condies, o corao precisa de flexibilidade. O mesmo estudo mostrou que esses cinco minutos de pensamento negativo desaceleram a reao do sistema imunolgico, que defende o organismo. Os benefcios do perdo (tanto os que protegem o corpo quanto os que aliviam e limpam a alma) no se aplicam s aos outros, mas tambm a n&ooacute;s mesmos, quando, apesar dos erros e culpas, somos capazes de nos perdoar e deixar de nos sentir merecedores de castigo. Perdoar no esquecer nem persistir no erro. comear de novo, com a experincia adquirida, sem os rancores a sobrevoar e confundir as possibilidades do presente. Assim como o amor, o perdo no algo que se d ao outro, mas um presente vital que damos a ns mesmos.