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Autor:
Eduardo Da Rocha
08 de Janeiro de 2023
1
Rodadas Avançadas de Simulados para TCM-SP (Auxiliar Técnico de Controle Externo) - 08/01/2023
TCM-SP (Auxiliar Técnico de Controle Externo - Suporte Administrativo) Rodadas Avançadas de Simulados - 2022 (Pós-E
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Simulado Especial
Rodada Avançada TCM-SP (Auxiliar Técnico de Controle Externo)
Nome: _____________________________________________________________________
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02. De acordo com o texto, é correto afirmar que 05. “Avalia que há muita ansiedade em relação aos
a) os idosos são mais propensos a esquecimentos. potenciais efeitos adversos da tecnologia e do
mundo digital, mas não vê tantas evidências de que
b) o declínio cognitivo era maior em quem tinha uma
a memória esteja sendo prejudicada”.
dieta rica em flavonol.
Os vocábulos que exercem a função de:
c) as memórias episódicas são permanentes.
a) Conjunção.
d) para driblar a dificuldade de reter informações é
necessário anotar as tarefas. b) Advérbio.
e) a melhor forma de aprendizagem para os c) Interjeição.
estudantes é fazer perguntas a si mesmo. d) Substantivo.
e) Preposição.
03. De acordo com o texto, a tecnologia
a) prejudica a memória. 06. Assinale a frase em que a concordância NÃO está
b) ao ser utilizada, deixa de ativar nossa memória. correta, de acordo com a norma culta:
c) é benéfica para a memória. a) A menina que convidou você para a festa é tímida.
d) é responsável pelo aumento de problemas b) Todos aqueles que estudaram lá foram
psicológicos. aprovados.
e) facilita o aprendizado. c) Vendem-se casas no Rio de Janeiro.
d) Ocorreu vários incidentes estranhos no evento.
04. De acordo com o texto acima, marque a e) Os Estados Unidos declararam guerra ao terror.
alternativa correta.
a) No excerto “(...) incluiu uma análise sobre como a 07. Está gramaticalmente correta a redação do livre
tecnologia pode estar afetando nossa capacidade comentário que se encontra em:
de reter informação (...)”, a palavra em destaque a) Eles estão meio tristes, porém, ficarão melhores
recebe acento por ser oxítona terminada em “e”. quando souberem.
b) Em “(...) mas não vê tantas evidências de que a b) Está desligado televisão e micro-ondas na
memória esteja sendo prejudicada”, o termo em cozinha.
destaque indica adição.
c) Segue anexa à pasta o relatório da equipe.
c) No segmento “Ou seja, o problema não aflige
d) Tenho bastante exames para fazer.
apenas os mais velhos”, a vírgula foi empregada
para separar o aposto. e) A apresentação da carteira é necessário.
d) Em “(...) couve, brócolis, espinafre, chá e feijão
para o kaempferol; (...)”, o ponto e vírgula foi
utilizado para evitar a repetição de verbos.
e) No trecho “(...) para os estudantes, esse método
é bem mais eficiente do que reler textos inúmeras
vezes”, o termo em destaque deve ser classificado
como conjunção comparativa.
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16. Assinale a alternativa em que o valor semântico 20. Observe as frases abaixo:
das preposições transmite a ideia de assunto. I – Você não gosta dessa matéria, _______?
a) João ficou chocado com a novidade. II - _______ não voltamos para a casa?
b) Estudo para passar em primeiro lugar. III – Os motivos ______ estudamos são nobres.
c) Vivo só com a renda da aposentadoria. a) Por que, Por que, Por quê.
d) A menina estava morrendo de frio. b) Por que, Por quê, Por que.
e) Não fale de política aqui. c) Porque, Por que, Por quê.
d) Porquê, Porque, Por quê.
17. A palavra “pitu” não leva acento em sua silaba e) Por quê, Por que, Por que.
tônica.
Assinale a opção que apresenta outra palavra que
não recebe acento pela mesma regra.
RACIOCÍNIO LÓGICO
a) Rochedo.
b) Marejado.
c) Ideia. 21. Considere a seguinte afirmação: "Se André é
formado em psicologia ou Aline é formada em
d) Lua. engenharia, então Júlio é formado em educação
e) Sucuri. física e Juliana é formada em ciências econômicas”.
Pode-se afirmar corretamente que a sua negação
lógica é:
18. No trecho “Os garotos queixaram-se do mau
atendimento”, a partícula “se” classifica-se como a) André não é formado em psicologia e Aline não é
formada em engenharia, ou, Júlio não é formado
a) partícula apassivadora.
em educação física e Juliana não é formada em
b) índice de indeterminação do sujeito. ciências econômicas.
c) partícula expletiva. b) Se André não é formado em psicologia ou Aline
d) pronome reflexivo. não é formada em engenharia, então Júlio não é
e) parte integrante do verbo. formado em educação física e Juliana não é
formada em ciências econômicas.
c) Júlio é formado em educação física e Juliana é
19. No segmento “Comprei os livros que constam na
formada em ciências econômicas, e, André não é
lista de material”, a partícula “que” desempenha
formado em psicologia e Aline não é formada em
função de pronome relativo. Aponte a alternativa
engenharia.
em que a partícula “que” desempenha a mesma
função. d) Se Júlio não é formado em educação física e
Juliana não é formada em ciências econômicas,
a) Outra pessoa, que não Maria, será eliminada.
então André não é formado em psicologia e Aline
b) Jorge tem um quê de preocupação. não é formada em engenharia.
c) Que bonita a sua roupa! e) André é formado em psicologia ou Aline é
d) Foi em fevereiro que eles se casaram. formada em engenharia, e, Júlio não é formado
e) João encontrou pessoas que o ajudaram. em educação física ou Juliana não é formada em
ciências econômicas.
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22. Sabe-se que qualquer indivíduo feliz está sempre 25. Quando Maria almoça em casa, ela come arroz e
bem-humorado. Ronaldo conversou com dois não toma refrigerante. Quando Maria não come
indivíduos e verificou que um deles estava bem- arroz ela come peixe. Ontem, Maria tomou
humorado e o outro confessou ser infeliz. Dessas refrigerante, logo:
afirmações, é possível concluir, corretamente, que a) Ela almoçou em casa.
a) existem indivíduos mal-humorados que são b) Ela comeu arroz.
felizes.
c) Ela não comeu peixe.
b) qualquer indivíduo infeliz está sempre mal-
d) Ela comeu arroz e peixe.
humorado.
e) Ela não comeu arroz e não almoçou em casa.
c) todos os indivíduos bem-humorados são felizes.
d) se um dos indivíduos não está bem-humorado,
ele não é feliz. 26. Felipe estuda em dias alternados. Numa semana,
Felipe não estudou na quarta-feira, logo:
e) nenhum indivíduo infeliz é bem-humorado.
a) Nesta semana, ele estudou 3 dias.
b) Nesta semana, ele não estudou no sábado.
23. César é o chefe de Lucas, e Guilherme é o chefe
de Bernardo. Portanto, se Lucas viaja, então César c) Na semana anterior a esta, ele não estudou na
viaja e, se Bernardo viaja, então Guilherme viaja. Se quarta-feira.
Lucas viajar, e Guilherme não viajar, então: d) Na semana anterior a esta, ele estudou no
a) César e Guilherme não viajarão. sábado.
b) Guilherme não viajará, mas Bernardo sim. e) Na semana posterior a esta, ele não estudou na
terça-feira.
c) Bernardo não viajará ou César não viajará.
d) César viajará, mas Bernardo não.
27. André, Bruna, Camila e Diego estão organizados
e) César e Bernardo viajarão.
em uma fila. Sabe-se que:
● A ordem de chegada, considerando somente os
24. São dadas três afirmações: quatro, foi: André, Bruna, Camila e Diego.
A1 - Todos os botos são animais de cor cinza. ● Há 8 pessoas na frente de André;
A2 - Alguns animais de cor preta são cavalos. ● Entre André e Bruna há N pessoas;
A3 - Paçoca é um boto ou um animal de cor preta. ● Camila está logo atrás de Bruna;
Considerando que as afirmações apresentadas são ● Entre Camila e Diego há 4 pessoas;
verdadeiras, conclui-se que Paçoca é um
● Diego é o penúltimo da fila.
a) cavalo de cor cinza.
● Na fila há 20 pessoas ao todo.
b) animal de cor cinza ou um animal de cor preta.
O lugar que Camila ocupa na fila é o:
c) animal de duas cores, cinza e preto.
a) 12°
d) cavalo que não é cinza ou um boto.
b) 13°
e) boto que não é preto ou um cavalo.
c) 14°
d) 15°
e) 16°
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36. Quanto ao tema Finanças Públicas, julgue as a) Somente o item I está correto.
assertivas a seguir: b) Somente o item II está correto.
I- É inconstitucional, por atentar contra o livre c) Somente o item III está correto.
exercício de atividade econômica ou profissional, a
d) Somente os itens I e II estão corretos.
conduta do Fisco de apreender mercadorias como
meio coercitivo para pagamento de débitos e) Somente os itens II e III estão corretos.
tributários.
II- A competência da União para emitir moeda será 38. No que tange à organização administrativa,
exercida exclusivamente pela Casa da Moeda. julgue os itens a seguir.
III- Nenhum investimento cuja execução ultrapasse I - O direito administrativo é o ramo do direito
um exercício financeiro poderá ser iniciado sem público que disciplina o exercício da função
prévia inclusão no plano plurianual, ou sem lei que administrativa e a atividade das pessoas e órgãos
autorize a inclusão, sob pena de crime de que a desempenham por meio de regras e
responsabilidade. princípios consolidados em um código normativo.
Marque a alternativa correta: II - Conforme se extrai dos princípios basilares que
a) Somente a alternativa I está correta. norteiam as prerrogativas e as sujeições da
Administração Pública, deve-se considerar que,
b) Somente a alternativa II está correta.
havendo conflito entre os interesses particulares e
c) Somente a alternativa III está correta. o interesse público, deverá prevalecer o primeiro.
d) Somente as alternativas I e III estão corretas. III - As entidades políticas possuem capacidade de
e) Todas as alternativas estão corretas. auto-organização, autogoverno e
autoadministração, possuindo, portanto,
autonomia plena.
a) Somente o item I está correto.
NOÇÕES DE DIREITO ADMINISTRATIVO
b) Somente o item II está correto.
c) Somente o item III está correto.
37. No que tange aos princípios administrativos e o
regime administrativo, julgue os itens a seguir. d) Somente os itens I e III estão corretos.
I - A supremacia do interesse público fundamenta a e) Somente os itens I e II estão corretos.
existência das prerrogativas ou poderes especiais
da Administração Pública, caracterizando-se pela
chamada verticalidade nas relações entre a
Administração e o particular.
II - Nenhum princípio utilizado como fonte pelo
direito administrativo é ilimitado e irrestrito, com
exceção do princípio da indisponibilidade do
interesse público que não admite relativização.
III - O princípio que rege a administração pública,
expressamente previsto na Constituição Federal de
1988, e que exige dos agentes públicos a busca dos
melhores resultados e um menor custo possível, é
o da moralidade.
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39. No que tange às licitações públicas, julgue os 40. No que tange ao tema “Agentes Públicos”, julgue
itens a seguir. os itens a seguir.
I - Nos termos da Lei nº 8.666/93, convite é a I - Os agentes delegados são cidadãos convocados,
modalidade de licitação entre interessados do designados ou nomeados para prestar ao Estado,
ramo pertinente ao seu objeto, cadastrados ou transitoriamente, determinados serviços
não, escolhidos e convidados em número mínimo relevantes, em razão de sua condição cívica, de sua
de 3 (três) pela unidade administrativa, a qual honorabilidade ou de sua notória capacidade
afixará, em local apropriado, cópia do instrumento profissional, mas sem possuir qualquer vínculo
convocatório e o estenderá aos demais empregatício ou estatutário e, normalmente, sem
cadastrados na correspondente especialidade que remuneração.
manifestarem seu interesse com antecedência de II - Os agentes honoríficos são particulares – pessoas
até 24 (vinte e quatro) horas da apresentação das físicas ou jurídicas – que recebem a incumbência da
propostas. execução de determinada atividade, obra ou
II - A Lei 14.133/2021 não revogou, de imediato, a Lei serviço público e o realizam em nome próprio, por
8.666/1993, pois durante o período de dois anos, a sua conta e risco, mas segundo as normas do
Lei 8.666/1993 e “normas afins” continuarão em Estado e sob a permanente fiscalização do
vigor. Trata-se de uma regra de transição a delegante.
administração poderá optar por licitar ou contratar III - Os cargos, empregos e funções públicas são
diretamente com a legislação “nova” ou com a acessíveis aos brasileiros que preencham os
“antiga”. Ademais, permitisse, durante esse requisitos estabelecidos em lei, assim como aos
período, a combinação da legislação antiga com a estrangeiros, na forma da lei.
nova.
a) Somente o item I está correto.
III - Segundo a Lei nº14.133/2021, o processo
b) Somente o item II está correto.
licitatório tem por objetivo, entre outros,
assegurar a seleção da proposta apta a gerar o c) Somente o item III está correto.
resultado de contratação mais vantajoso para a d) Somente os itens I e II estão corretos.
Administração Pública, inclusive no que se refere e) Somente os itens II e III estão corretos.
ao ciclo de vida do objeto.
a) Somente o item I está correto.
b) Somente o item II está correto.
c) Somente o item III está correto.
d) Somente os itens I e II estão corretos.
e) Somente os itens I e III estão corretos.
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44. De acordo com o Internal Control - Integrated 46. A administração da Empresa Corujita Indelével
Framework (COSO I), o controle interno é um identificou algumas contas e as separou em quatro
processo conduzido pela estrutura de governança, grupos, com seus respectivos saldos:
administração e outros profissionais da entidade, e Grupo 1
desenvolvido para proporcionar segurança
caixa e equivalentes R$ 20.000
razoável com respeito à realização dos objetivos
relacionados a operações, divulgação e créditos contra clientes R$ 850.000
conformidade. Com base nessa informação, pode- estoques para revenda R$ 225.000
se afirmar que o componente do controle interno veículos R$ 240.000
que pode ser definido como ações estabelecidas
por meio de políticas e procedimentos que ajudam Grupo 2
a garantir o cumprimento das diretrizes duplicatas descontadas R$ 130.000
determinadas pela administração para mitigar os
==219fdf==
fornecedores R$ 20.000
riscos à realização dos objetivos é chamado de:
salários e encargos a pagar R$ 70.000
a) atividades de controle
Grupo 3
b) ambiente de controle
capital social R$ 360.000
c) atividades de monitoramento
reservas de lucros R$ 140.000
d) atividades de informação
Grupo 4
e) avaliação de riscos
depreciação R$ 30.000
vendas líquidas R$ 4.000.000
salários e encargos R$ 650.000
NOÇÕES DE CONTABILIDADE GERAL
Assinale a alternativa correta:
a) Um fato modificativo exige um registro contábil
45. Em um Tribunal de Contas, um Técnico é em conta do grupo 3.
designado para analisar a equação patrimonial de b) Um fato modificativo exige um registro contábil
uma empresa. Após detida análise, constatou-se em conta do grupo 2.
que o valor total do passivo correspondia ao dobro
do valor do patrimônio líquido. c) Um fato modificativo exige um registro contábil
em conta do grupo 1.
Nessa situação narrada:
d) Um fato modificativo exige um registro contábil
a) o total do ativo da empresa corresponde a duas em conta do grupo 4.
vezes e meia o total do passivo.
e) Um fato modificativo não exige registro contábil
b) o total do passivo da empresa é igual a um terço em nenhuma das contas dos grupos
do total do ativo. apresentados.
c) o total do ativo da empresa equivale a três vezes
o total do patrimônio líquido.
d) o total do patrimônio líquido da empresa é igual
à metade do total do ativo.
e) a empresa está com o passivo a descoberto.
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51. Considerando as prescrições da Lei n° 4.320/64, financeira com a lei de diretrizes orçamentárias e
ela determina que todas as receitas, inclusive as de compatibilidade com o plano plurianual.
operações de crédito autorizadas em lei, são e) Considera-se despesa corrente obrigatória de
compreendidas por ela, com exceção das caráter continuado a derivada de lei, medida
operações de crédito provisória ou ato administrativo normativo que
a) por antecipação de receita, das emissões de fixe para o ente a obrigação legal de sua execução
papel-moeda e outras entradas compensatórias por um período superior a dois exercícios.
no ativo e passivo financeiros.
b) provenientes da realização de recursos
financeiros oriundos de constituição de dívidas; e
NOÇÕES DE CONTABILIDADE PÚBLICA
da conversão, em espécie, de bens e direitos;
recursos recebidos de outras pessoas
c) suplementares de qualquer importância e de 53. De acordo com as normas vigentes de
qualquer origem. contabilidade pública, assinale a alternativa
d) resultantes de alienação de bens imóveis mesmo correta:
que forem especificamente autorizadas pelo a) Independentemente de sua personalidade
Poder Legislativo. jurídica, toda entidade que emprega recursos
e) advindas das receitas tributárias, de públicos deve elaborar relatórios contábeis de
contribuições, patrimonial, agropecuária e propósitos gerais das entidades do setor público.
industrial. b) Os procedimentos para apuração de resultado
econômico devem ser excluídos da contabilidade
pública.
52. Considerando as prescrições da Lei de
Responsabilidade Fiscal (LC n° 101/2000), assinale c) O objetivo da contabilidade pública é apresentar
a alternativa correta: uma situação líquida nula.
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54. Considerando a Lei n.º 4.320/1964, assinale a tanto do ativo, caso este continue a ser utilizado,
opção correta com relação à contabilidade. quanto do valor líquido que a entidade receberá
a) Não serão objeto de registro e controle contábil pela sua alienação ao final da sua vida útil.
as operações que resultem em débitos e créditos c) Os relatórios contábil-financeiros de propósito
de natureza financeira não compreendidas na geral a rigor, medem e informam o valor
execução orçamentária. econômico da entidade para investidores,
b) O registro dos restos a pagar far-se-á por exercício credores por empréstimo e outros credores,
e por credor, não havendo necessidade de se existentes e em potencial; que, sem ela,
distinguir as despesas processadas das não- precisariam estimar esse valor.
processadas. d) A verificabilidade é a qualidade da informação
c) Não se pode afirmar que os débitos e créditos que possibilita aos usuários identificar
serão escriturados com individuação do devedor semelhanças e diferenças entre dois conjuntos de
ou do credor e especificação da natureza, fenômenos.
importância e data do vencimento, quando e) No setor público, a principal razão de se
fixada. manterem ativos imobilizados é a geração de
d) Não se pode afirmar que a escrituração sintética fluxo de caixa e o potencial de serviços.
das operações financeiras e patrimoniais efetuar-
se-á pelo método das partidas dobradas e haverá 56. Os princípios da Contabilidade na esfera pública
registros analíticos de todos os bens de caráter funcionam como vetores axiológicos de conceitos e
permanente. valores preconizados pelas normas públicas. Nesse
e) Para fins orçamentários e determinação dos sentido, identifique o princípio que está atrelado ao
devedores, ter-se-á o registro contábil das cumprimento da destinação do patrimônio público
receitas patrimoniais, fiscalizando-se a sua no campo da ação da entidade pública:
efetivação. a) Prudência.
b) Entidade.
55. Segundo as normas brasileiras de contabilidade c) Competência.
técnicas aplicadas ao setor público (NBC TSP),
d) Continuidade.
assinale a alternativa correta:
e) Oportunidade.
a) O Ativo é um recurso controlado no presente pela
entidade como resultado de evento passado. Para
ser considerado um recurso, um item de um
Tribunal de Contas deve, necessariamente, gerar
benefícios econômicos diretamente do próprio
recurso e não do seu direito de uso.
b) A estrutura conceitual propõe bases de
mensuração para todas as transações ou para os
eventos relacionados aos ativos sob o controle
das entidades do setor público. Uma dessas bases
de mensuração é o denominado valor em uso,
que consiste no valor presente, para a entidade,
do potencial de serviços ou da capacidade de
gerar benefícios econômicos remanescentes
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57. Quanto ao tema Declaração de Lima, julgue as 59. Quanto ao tema “Normas constitucionais sobre
assertivas a seguir: o controle externo”, julgue as assertivas a seguir:
I- Os serviços de auditoria interna são I- Na prestação de auxílio para o exercício do
necessariamente subordinados ao chefe do controle externo, os Tribunais de Contas não estão
departamento no qual foram estabelecidos. subordinados operacional nem
II- A auditoria operacional abrange não apenas administrativamente às casas legislativas.
operações financeiras específicas, mas também II- Se recursos federais forem repassados
todas as atividades governamentais, inclusive seus voluntariamente a uma Organização Social (OS)
sistemas organizacionais e administrativos. sem fins lucrativos, sediada no município de São
III- As Entidades Fiscalizadoras Superiores não Paulo, essa OS estará sujeita ao controle externo,
poderão solicitar diretamente os recursos que será exercido pelo Tribunal de Contas do
financeiros necessários junto ao órgão responsável Município de São Paulo.
por decisões relativas ao orçamento público, III- Sobre a Fiscalização Financeira, a lei, em caso de
devendo, em caso de necessidade, ser requisitada indícios de despesas não autorizadas, permite à
pelo próprio ente da federação. Comissão mista permanente exigir que os
Marque a alternativa correta: responsáveis prestem esclarecimentos
a) Somente a alternativa I está correta. necessários, antes de acionar o Tribunal de contas,
no prazo de trinta dias.
b) Todas as alternativas estão incorretas.
Marque a alternativa correta:
c) Todas as alternativas estão corretas.
a) Somente a alternativa I está correta.
d) Somente as alternativas I e II estão corretas.
b) Somente a alternativa II está correta.
e) Somente as alternativas I e III estão corretas.
c) Somente a alternativa III está correta.
d) Somente as alternativas I e II estão corretas.
58. Quanto ao tema “Normas constitucionais sobre
o controle externo”, julgue as assertivas a seguir: e) Somente as alternativas II e III estão corretas.
I- Julgar as contas prestadas anualmente pelo
Presidente da República não se inclui na
competência do Tribunal de Contas da União (TCU).
II- O sistema de fiscalização adotado pelos Estados
para seus Tribunais de Contas é desvinculado do
modelo federal.
III- Dispor sobre valores e operações de crédito
externo é uma atribuição do TCU.
Marque a alternativa correta:
a) Somente a alternativa I está correta.
b) Somente a alternativa II está correta.
c) Somente a alternativa III está correta.
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Discursiva
Texto 1:
Busca pela qualidade de vida inclui alimentação saudável
Diante de novos tempos e novas experiências é preciso manter a atenção redobrada com os alimentos
ingeridos
Por FIEC - Federação das Indústrias do Estado do Ceará
14/10/2021 17h44 Atualizado há 5 meses
Texto: Carol Kossling
Muita coisa mudou na rotina da população desde março do ano passado com a chegada da pandemia.
Trocas constantes na rotina de trabalho e dos estudos contribuíram para um desarranjo no nosso
organismo em relação a qualidade do sono, a produção de vitaminas e radicais livres e, claro, a
alimentação.
Além da pandemia, a nutricionista clínica do SESI Ceará, Maria José Pinheiro, explica que nas últimas
décadas, os hábitos alimentares que antes eram passados de geração em geração já apresentavam
mudanças ocasionadas por diversos fatores. Entre eles o aumento da população urbana, do indicador de
escolaridade, do poder de compra, das mulheres no mercado de trabalho. “Isso tudo vem modificando
diretamente as percepções e, consequentemente, as preferências e as escolhas do que é consumido”,
declara.
Com um ritmo de vida acelerado, passou-se a adotar a refeição fora do lar como a base da alimentação.
Segundo a especialista do SESI Ceará, muitos não toma o café da manhã em casa, junto com a família. O
almoço e lanches são realizados no local de trabalho e, até o jantar, está perdendo espaço para lanches
rápidos, mais conhecidos como fastfood.
Lei da Nutrição
“Com isso, estamos diminuindo a qualidade, a variedade e a diversidade de nutrientes, elevando muitos
aditivos químicos adicionados aos alimentos prontos para assegurar maior tempo de prateleira”, ressalta,
destacando que não existe um “superalimento” que, sozinho, contenha todos os nutrientes em quantidade
suficiente para manter todas as funções do corpo humano, por isso, deve-se respeitar as quatro leis da
Nutrição: quantidade, qualidade, harmonia e adequação.
Uma alimentação saudável é primordial para adquirir saúde e é especialmente importante para manter o
sistema imunológico em ótimas condições e, com isso, proporcionar melhor qualidade de vida atrelado a
outros fatores como checagem periódica da saúde e promoção de atividades físicas.
Para ela, esse momento de pandemia, traz, frequentemente, a dúvida de como está nossa saúde.
“Convidamos a todos para aproveitarem esse tempo de reflexão, não para avaliar apenas seus riscos de
adoecimento, mas para agarrar com unhas e dentes a oportunidade de resgatar hábitos alimentares que
foram deixados para trás, propiciando melhor qualidade de vida”, sugere a nutricionista.
10 dicas para uma alimentação saudável
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Texto 2
A importância dos cuidados preventivos na saúde
Meu Porto Seguro
Março de 2021
Você sabia que mais de 70% dos brasileiros com doenças crônicas só descobriram o diagnóstico após o
aparecimento de sintomas? Ainda, que esse número pode indicar que os cuidados preventivos foram
deixados de lado?
É o que garante uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Patologia Clínica. Dos entrevistados, 83% são
portadores de doenças crônicas. Desses, 48% consideram que deveriam ter feitos exames com maior
antecedência para se prevenir do problema.
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(...)
Cuidados preventivos em números
De acordo com o Manual técnico de promoção da saúde e prevenção de riscos e doenças na saúde
suplementar, elaborado pela ANS, 80% dos casos de doenças do coração, derrames e dos diabetes do tipo
2 podem ser evitados eliminando fatores de risco. O manual indica que isso pode ser feito por meio de
mudanças no estilo de vida, que facilitam a redução da pressão arterial e o equilíbrio das taxas de
colesterol.
A publicação também expõe dados importantes da Organização Mundial da Saúde (OMS), como:
• falta de atividade física provoca 2 milhões de mortes no mundo por ano, sendo que 22% delas são
causadas por problemas cardiovasculares e, de 10% a 16%, têm relação com diabetes, câncer de mama,
colo e reto;
• ingerir 400 gramas diárias de frutas e hortaliças pode significar uma diminuição de 31% das mortes
causadas por doenças do coração e 19% provocadas por cânceres gastrointestinais anualmente;
• consumo excessivo de gorduras saturadas é responsável por 18% dos diagnósticos anuais positivos para
as doenças que acometem o cérebro e 56% das que atingem o coração.
Hábitos que contribuem com os cuidados preventivos
Adotar um estilo de vida saudável contribui para que você não faça parte dessas estatísticas (...)
Cuidar da higiene pessoal
Várias doenças contagiosas, virais e bacterianas, podem ser evitadas com a adoção de hábitos de higiene
adequados. A pandemia provocada pela Covid-19 veio para comprovar isso, já que tem como uma das
orientações principais o ato de lavar as mãos ou higienizá-las com álcool 70%.
Hepatite, gripe, micose, conjuntivite e, até mesmo, diarreias podem ser evitadas quando a pessoa mantém
a limpeza e conservação do próprio corpo. Esses cuidados envolvem lavar as mãos antes de comer, ao sair
do banheiro, chegar da rua ou antes de encostar no próprio rosto — especialmente, nariz, boca e olhos.
Manter as unhas aparadas, tomar pelo menos um banho por dia e lavar as partes intimas também são
hábitos que previnem doenças. Além de cuidar da limpeza do corpo, a casa, carro, o escritório e outros
ambientes frequentados também devem ser higienizados. Por exemplo:
• roupas de camas, toalhas e panos de prato devem ser lavados e trocados semanalmente.
Ter uma boa alimentação
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Mais que nutrir o nosso corpo, os alimentos têm poder de prevenir e até curar doenças. Um exemplo disso
é o alho que, por suas propriedades anti-inflamatórias, faz parte das receitas da vovó para a cura de gripes
e resfriados.
Os alimentos que consumimos e a forma que escolhemos para prepará-los são o combustível que nosso
corpo e mente necessitam para funcionar. Embora a maioria das pessoas saibam que esse funcionamento
depende de uma dieta saudável e equilibrada, muitos não dispensam um delicioso fast-food ou a pizza no
final de semana.
Na verdade, para se ter uma alimentação saudável, não é necessário eliminar todas as gostosuras não-
saudáveis do cardápio. O segredo é manter o equilíbrio. Nesse ponto, a ajuda de um profissional formado
em nutrição pode ajudar.
O nutricionista está habilitado para ajustar a sua alimentação de acordo com suas características
particulares, objetivos e estilo de vida. Também pode tirar dúvidas sobre os grupos alimentares e seus
benefícios. Dessa forma, você consegue estabelecer os cuidados preventivos por meio da alimentação, sem
que ela deixe de ser prazerosa.
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Além de dormir a quantidade de horas recomendada, é importante prezar pela qualidade. Prepare um
ambiente que favoreça o relaxamento, reduza a iluminação, garanta o conforto da cama e a temperatura
agradável do ambiente.
Praticar atividade física
A prática regular de atividades físicas está em quase todas as recomendações para a saúde e o bem-estar,
afinal, todos os exercícios são capazes de trazer benefícios ao corpo humano. Manter o corpo em
movimento provoca reações capazes de evitar problemas como diabetes, hipertensão e doenças
cardiovasculares.
Além disso, os hormônios liberados melhoram o bem-estar, evitando ou diminuindo os impactos da
depressão. Outro benefício que vale a pena mencionar está relacionado à postura e à musculatura. Praticar
exercícios mantém o corpo firme, resistente e ajuda no equilíbrio.
Fazer exames
Algumas doenças podem se manifestar mesmo que você tome todos os cuidados preventivos. Descobrir
um problema em seus estágios iniciais facilita o tratamento e favorece a recuperação rápida e permanente.
Por isso, além de adotar hábitos saudáveis, também é importante fazer exames de rotina anuais. Por
exemplo, o hemograma completo, quando realizado periodicamente, identifica pequenas alterações antes
que possam se tornar problemas mais graves.
As autoridades de saúde ainda recomendam outros exames, dependendo do sexo e da faixa etária. É o
caso da prevenção contra o câncer de mama, em que mulheres entre 50 e 69 anos devem se submeter a
mamografia a cada dois anos.
Prevenção para a longevidade
O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) tem observado que a expectativa de vida do
brasileiro vem crescendo ao longo dos anos. O estudo atribui esse crescimento aos cuidados com a saúde e
a medicina preventiva. A imunização contra doenças importantes, como a febre amarela, entra nessa
conta.
De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde (2019), hábitos como tabagismo, falta de exercício,
alimentação inadequada, excesso de peso e consumo de álcool são práticas que podem ser modificadas e
isso tem valor fundamental na prevenção e da longevidade.
Os cuidados preventivos são um dos pilares para a construção de uma vida longa e saudável. Como você
pôde perceber ao longo dessa publicação, cuidar do corpo e da mente é uma das maneiras mais fáceis e
eficientes de aproveitar a família e os amigos longe de problemas de saúde.
Artigo completo disponível em: https://www.meuportoseguro.com.br/minha-vida/cuidados-preventivos-na-saude/
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Questão:
Com base na leitura dos textos motivadores e nos conhecimentos construídos ao longo de sua formação,
redija texto dissertativo-argumentativo em norma culta escrita da língua portuguesa sobre o tema “A
importância da prevenção para o sistema público de saúde”, discutindo, necessariamente, os seguintes
aspectos:
• Hábitos saudáveis;
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Folha de Resposta
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