Saúde intima
Feminina
ENFERMEIRA DÉBORA DE JESUS
COREN-RJ 738.627
*ENFERMEIRA REDE DASA CTI HOSPITAL SÃO LUCAS COPACABANA
*ENFERMEIRA INSTRUTORA E PRECEPTORA SENAC NOVA IGUAÇU
PÓS GRADUANDA EM ENFERMAGEM DERMATOLÓGICA COM ÊNFASE EM FERIDAS- IN LASER
PÓS GRADUANDA EM EMERGÊNCIA E TERAPIA INTENSIVA -UNIG
PÓS GRADUANDA EM CARDIOLOGIA E HEMODINÂMICA - UNIABEU
ARTIGOS PUBLICADOS EM REVISTAS:
Contribuições do enfermeiro para o autocuidado do paciente renal crônico: Interfaces
para o cuidado. RESEARCH, SOCIETY AND DEVELOPMENT, v. 11, p. e77111234327, 2022.
Ações da enfermagem na prevenção e tratamento de lesão por pressão em unidade de
terapia intensiva. RESEARCH, SOCIETY AND DEVELOPMENT, v. 12, p. 1-13, 2023.
Atuação do enfermeiro na prevenção de infecção primária de corrente sanguinea em
pacientes de alta complexidade. RECISATEC – REVISTA CIENTÍFICA SAÚDE E TECNOLOGIA
ISSN 2763-8405, 2023.
A presença da mulher no
mercado de trabalho está cada
dia mais forte e a tendência é só
aumentar.
Esbanjando competência e
qualificação profissional, elas
ocupam cargos de liderança e
provam que lugar de mulher é
onde ela quiser.
A região íntima feminina precisa de
cuidados especiais porque é uma área
de mucosa que permanece a maior
parte do tempo abafada por calças, ou
seja, não há ventilação. A umidade do
local e o pH vaginal favorecem o
aparecimento de fungos, como a
cândida albicans, que causam
problemas como candidíase/vaginite.
Porém, alguns cuidados podem manter
a região íntima da mulher saudável, por
exemplo fazer uma boa higiene da
região genital.
Use sabonetes com pH ácido (entre 3,5 e 5), que são os
sabonetes líquidos específicos para a região íntima feminina, os
sabonetes íntimos femininos. Eles deixarão a região íntima
feminina com o pH adequado, entre 4 e 4,5. (Até 3x ao dia)
Evite usar os protetores diários de calcinha (mini-absorventes) e
roupas apertadas.
DICAS!
Troque os absorventes (externo ou interno), no mínimo, a cada
quatro horas. Após esse período o absorvente torna-se irritante
e ambiente propício ao desenvolvimento de bactérias e fungos.
Prefira calcinhas com tecido de algodão para uso diário.
BIQUÍNIS: não fique, jamais, com a calcinha do biquíni ou o maiô
molhado. Não tenha preguiça. Troque o biquíni por outro seco.
Além disso, se você estiver na praia, e ao sair do mar perceber
que o biquíni está cheio de areia, busque um vestiário com ducha
(se possível) e tire a areia do biquíni.
ROUPAS DE GINÁSTICA: para fazer atividades físicas, escolha
roupas feitas com tecidos tecnológicos próprios para esporte,
que permitem a circulação de ar e evitam o abafamento que
DICAS!
pode causar odores indesejados.
Além desses cuidados, prefira dormir sem calcinha, para deixar a
região arejada. Dormir sem calcinha pode trazer benefícios para
a saúde da mulher e melhorar a qualidade de vida das mesmas.
CUIDE-SE
VOCÊ É ÚNICA!
EXAMES QUE A MULHER PRECISA FAZER ANUALMENTE
O costume de visitar o médico periodicamente é muito importante para a
saúde. Porém, infelizmente, é um hábito ainda muito ignorado. Quando se
trata do ginecologista, por exemplo, é bastante comum que a correria do
dia a dia faça com que a consulta seja adiada.
Preventivo ou Papanicolau
Mamografia
Ultrassonografia Mamária
Hemograma
Glicemia
Sorologias
TSH, T3, T4
Ultrassom transvaginal
Colposcopia
Densitometria óssea
TPM
Entre os principais sintomas da TPM estão uma
maior irritabilidade, cansaço, dores de cabeça,
inchaço, sensibilidade nos seios, ansiedade e
depressão, de leve a moderada. A maioria das
mulheres que sofrem de sintomas intensos de
TPM precisam de acompanhamento para
descobrir a causa do problema e poderem, assim,
saber como combater os sintomas.
A principal causa seria hormonal, já que neste
período do mês, o corpo se prepara para a
menstruação, há um aumento no nível de
estrogênio e queda da progesterona. Outras
causas, inclusive psicológicas, também podem
influenciar a TPM.
Alimente-se bem e beba muitos líquidos.
Consuma refeições mornas e evite gelados.
Reserve um tempo para você. O dia a dia agitado que muitas de nós
enfrentamos só faz piorar os sintomas de TPM, relaxar e aliviar o
estresse com atividades de bem estar e lazer é indispensável para
DICAS! uma melhor qualidade de vida.
Exercícios leves ajudam. Algumas posturas de yoga, pilates,
caminhadas leves na natureza e outras atividades físicas que não
exijam muito do corpo também ajudam nesta época.
MENOPAUSA E CLIMATÉRIO
Menopausa é o nome que se dá à fase quando se
passa 1 ano da última menstruação. Ocorre, em
geral, entre os 45 e 55 anos. Quando acontece por
volta dos 40 anos, é chamada de menopausa
prematura ou precoce.
Climatério é a fase de transição do período
reprodutivo, para o não reprodutivo na vida da
mulher. A principal característica da menopausa é a
parada das menstruações e a queda hormonal.
SINTOMAS
Ondas de calor ou fogachos
Irregularidades na duração dos ciclos menstruais e na quantidade do
fluxo sanguíneo
Manifestações urogenitais;dificuldade para esvaziar a bexiga, dor e
premência para urinar, incontinência urinária, infecções urinárias e
ginecológicas, ressecamento vaginal, dor na penetração e diminuição
da libido
Sintomas psíquicos
Alterações na pele, que perde o vigor, nos cabelos e nas unhas
Havia a prática de fechar as portas das oficinas para evitar pausas
Alterações na distribuição da gordura do corpo
durante o trabalho, esse péssimo costume foi uma das causas de tantas
Perda de massa óssea característica da osteoporose
mortes na fábrica.
Risco aumentado de doenças cardiovasculares
Não considere que depois da menopausa, a mulher está dispensada
do acompanhamento ginecológico. Este deve continuar sendo feito
com regularidade;
Cuide da alimentação e evite ganhar peso
Evite a ingestão de álcool e não fume;
DICAS!
Encontre tempo para a prática diária de atividade física. Além de ser
importante para o bem estar físico, ela é fundamental para o
controle da pressão arterial, diabetes, prevenir a osteoporose,
doenças cardiovasculares e atenuar as alterações do humor.
Conforme os anos avançam é inevitável ocorrerem desgaste naturais na região
vaginal, devido a idade, além disso outros fatores como: alterações hormonais,
obesidade e gravidez.
A cada 2 mulheres 1 apresenta algum problema relacionado a saúde intima ou
sexual
A grande maioria das mulheres evitam comentar problemas sexuais com outras
pessoas e de cada 100 mulheres 15 são acometidas por falta de libido, 37 apresentam
algum tipo de disfunção sexual.
SAÚDE SEXUAL FEMININA
Apesar da sua importância, o tema ainda é comumente visto como tabu. Afinal, por séculos, a
mulher teve a vida sexual negligenciada ou até esquecida. Ela era considerada, apenas, um
objeto de reprodução e de prazer masculino.
A prática sexual traz inúmeros benefícios, dentre eles:
Melhora na qualidade do sono e redução de dores;
Estímulo à concentração e à criatividade;
Ativação da circulação sanguínea;
Fortalecimento da autoestima;
Maior autoconhecimento;
Aumento da imunidade.
Sabia quando buscar ajuda profissional
A saúde sexual sempre pode ser melhorada ao longo da vida, portanto nunca deixe de abordar
esse assunto com o profissional de saúde. Que tal discutir esse tema sempre que você fizer
seus exames ginecológicos de rotina?
COMO EU SABER QUE PRECISO DE AJUDA?
Você nota que está evitando ter contatos sexuais por inseguranças ou medo;
A prática envolve sofrimento ou insatisfação
Há diminuição considerável da lubrificação
Sente dores durante a relação sexual;
Há dificuldade de se ter orgasmo.
Esse é um tema bastante amplo. O ideal é manter a mente sempre aberta e sem preconceitos,
ter um diálogo franco com quem você mantém relações e, sempre que for preciso, buscar
ajuda especializada.
SEJA LIVRE!
VIVA A VIDA INTENSAMENTE!
NÃO VAI TER SEGUNDA CHANCE!
A HORA É AGORA!
A fórmula da felicidade
e do sucesso é
simplesmente ser você
mesmo da maneira
mais sincera que
puder.
Meryl Streep
OBRIGADA
