Qualidade de

Vida e Voc
Oscar Luiz P. S. Neto Bilogo

A vida estressante, e, na maneira como cada um lida com a

sua, est definido o caminho da qualidade.
Qualidade de Vida no se compra, se Constri.
Qualidade de vida inclui qualquer estmulo que nos afeta direta
ou indiretamente, como o ar que respiramos e nossos
relacionamentos pessoais, por exemplo. Temos controle para
mudar alguns desses estmulos, outros no.
Para melhorar a qualidade de vida devemos desenvolver uma
auto-imagem positiva, usar humor para lidar com situaes
estressantes, definir objetivos de vida especficos e claros e sentir
que temos controle sobre a nossa vida. Nem sempre temos
controle sobre o que nos afeta, mas podemos controlar a maneira
como reagimos a esse estmulo.

Fique de bem com a vida

Apesar do aumento de facilidades que a tecnologia
moderna nos permite, cada vez mais temos menos
tempo para cuidarmos de nossa sade.

Qualidade de Vida (QV) um termo muito

utilizado atualmente, pois associa sade e
bem-estar: boa parte da busca da qualidade
de vida est ligada conscientizao:
preciso dar mais ateno a voc e ao mundo
em que vivemos o pior vilo o descaso.

Do que devemos cuidar para melhorar a nossa

Qualidade de Vida?
Alimentao - A alimentao o principio bsico da boa sade;
Exercitar-se - O sedentarismo um dos maiores fatores de
risco para doenas e tambm para que a sua QV no melhore;
Estresse o modo como nosso organismo reage a qualquer
mudana na rotina: boa, ruim, real, ou at imaginria;
Trnsito - Um dos maiores problemas urbanos o trnsito.
Alm de poluir a atmosfera e contribuir para o aumento da
temperatura (efeito estufa), ele literalmente pode levar as
pessoas a cometerem as aes mais agressivas e impensadas.

Aposte na Conscientizao
O fumo, o lcool e as drogas so fatores que atrapalham a
pessoa que quer viver mais e melhor. Eles destroem as defesas
do corpo, o crebro e tambm promovem a violncia domstica
e o narcotrfico as drogas so o principal patrocinador da
violncia urbana. preciso enfrentar o problema sem cair no
preconceito. Viver livre das drogas viver melhor e completo.
Por isso se respeite: no compartilhe seringas ou cachimbos, se
for dirigir no beba, nunca misture drogas de preferncia no
as use de maneira alguma, pois se trata de um caminho rduo
para largar o vcio. Se voc for usurio, no tenha vergonha de
pedir ajuda ou busque um grupo de apoio em sua cidade.

No Trabalho...
Alm de no causar doena o trabalho tambm pode trazer
a sade!
No deixe a sade no ambiente de trabalho apenas por
conta do mdico. Todos ns tambm somos responsveis
pelas condies de vida no trabalho. Analise suas condies
de trabalho, converse com seus colegas, com o chefe e, se
necessrio, ajude a modificar hbitos para a promoo de
sade, mantendo a preveno de doenas comuns mas
tambm analisando sinceramente a forma como o trabalho
est organizado e, com competncia, reestruturando-a.

V mais alm...
Quer se sentir uma pessoa ainda melhor, e assim aumentar a
sua qualidade de vida?
Ento h mais trs coisas que voc pode fazer como cidado:
Realizar trabalho voluntrio;
Colaborar com a sua Cidade;
Colaborar com o Meio Ambiente.

Pense nisso!
O grande segredo da qualidade de vida est no emocional, na
competncia emocional para competir, liderar, executar, planejar,
participar, casar, criar filhos, praticar esportes, se divertir, comprar,
vender etc.
Concentre sua energia nos seus processos internos,
restabelecendo o equilbrio entre a mente e o corpo. O uso de
tcnicas como meditao, yoga, biofeedback, (visualizao que
ativa o processo de relaxamento, propiciando um estado de
harmonia interna.)
Fonte: adaptado de Ricardo De Marchi - http://www.cph.com.br

Qualidade de
Vida e Sade

Sade
O Direito sade parte de um conjunto de direitos
chamados de direitos sociais, que tm como inspirao o
valor da igualdade entre as pessoas. No Brasil este direito
apenas foi reconhecido na Constituio Federal de 1988,
antes disso o Estado apenas oferecia atendimento sade
para trabalhadores com carteira assinada e suas famlias,
as outras pessoas tinham acesso estes servios como um
favor e no como um direito. Durante a Constituinte de
1988 as responsabilidades do Estado so repensadas e
promover a sade de todos passa a ser seu dever. Veja s:

Sade
A sade direito de todos e dever do Estado,
garantido mediante polticas sociais e econmicas
que visem reduo do risco de doena e de outros
agravos e ao acesso universal e igualitrio s aes e
servios para a promoo, proteo e recuperao.
Constituio Federal de 1988, artigo 196
Viu o que est escrito?
(...) visem reduo do risco de doena e de outros
agravos (...)
Ento hora de pensarmos diferente sobre Sade...

Assim, para pensar em sade em pleno sculo XXI,

preciso pensar em Preveno.
Depois que o indivduo j est doente, ele PERDEU a
sua sade.
Ento, preciso recuper-la, reestabelec-la...
Isto NO MAIS TER SADE! ter doena!
Assim, fica decretado o fim do famoso trinmio:

Mdico Ambulncia - Remdio

como smbolos da sade.
Sade agora, EVITAR FICAR DOENTE!!!

Fazer o que ento?

Isso quem vai me dizer VOC!!!

Obrigado pela sua ateno!
Tenha um bom dia!
Oscar Luiz Pereira da Silva Neto, Esp.
Bilogo - CRBio 18483/01-D
Vigilncia Ambiental do ERS Baixada Cuiabana
(65) 3624 6621
(65) 9917 4737
E-mail: corolla.oscar@gmail.com
Na web: http://oscar-vg.blogspot.com/
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