1. Sinta-se útil – Se considere útil.

2. Não seja um mendigo de carinho, amor e

respeito, com quem não quer saber de
você.
 Um supermercado na Geórgia, nos Estados
Unidos, foi palco do nascimento de uma bela - e
improvável - amizade.
Junto à mãe, Tara Wood, a garotinha Norah, de
4 anos, percorria o supermercado avisando aos
clientes que era o seu aniversário. Ela estava muito
animada com a comemoração da data.
Um dos clientes da loja era Dan Peterson.
Quando ele passou, Norah acenou animadamente e
disse "olá, velhinho! Hoje é o meu aniversário!",
conta a mãe.
Peterson, que tinha um olhar de seriedade,
suavizou a expressão ao ver que a pequena estava
falando com ele.
"Olá, mocinha! Quantos anos você está
fazendo?", ele perguntou.
 Segundo a mãe, os dois conversaram por
alguns segundos, em uma cena muito adorável.
Minutos depois, quando já tinham se despedido,
a garotinha pediu para tirar uma foto com o
velhinho. Ela e a mãe correram para alcançá-lo.
"Com licença, senhor? Ela gostaria de saber
se o senhor tiraria uma foto com ela de presente
de aniversário."
Dan olhou um pouco confuso, e depois,
muito alegre:
"Uma foto? Comigo?"
"Sim, senhor! Para meu aniversário!“
Então os dois tiraram a foto e se abraçaram
como se fossem amigos de longa data.
 Tara disse que ela e a filha lhe
agradeceram por ter dedicado alguns minutos
do dia a elas. Dan respondeu, com os olhos
cheios de lágrimas:
"Não, eu que agradeço. Este é o melhor dia
que tive em um bom tempo. Você me deixou
tão feliz, senhorita Norah."
 O post de Tara viralizou e alcançou uma
amiga de Dan, que contou a Tara que a mulher
dele, Mary, havia morrido há pouco tempo. Tara
então ligou para ele e foi visitá-lo com a filha.
Norah levou a foto que tinham tirado juntos, em
um porta-retrato, alguns desenhos coloridos por
ela e uma sacola cheia de docinhos e chocolates.
Desde então, Dan e Norah vêm construindo
essa linda amizade. A garotinha foi ao aniversário
de 82 anos dele e ambos se falam pelo menos
uma vez na semana. Norah se preocupa com a
solidão de Dan, já que o encontro com a garotinha
no supermercado tinha sido em um dia bastante
difícil para ele.
"Era um daqueles dias em que eu
estava sentindo pena de mim
mesmo. Estava me sentindo mal e
duvidando das minhas crenças, e
aquele encontro obviamente
mudou minha opinião e elevou
meu espírito a alturas que eu não
conhecia já há um bom tempo."
Dan contou a Tara que não
dormia bem há meses. "A
tristeza e a ansiedade o faziam
ficar acordado durante a noite,
mas desde que conheceu Norah,
ele dorme tranquilamente todos
os dias. Ele disse que minha filha
o curou”.
3. Idoso feliz é que tem atividade física em
sua vida.
Melhora sistema imunológico Melhora sistema cardio respiratório

“Máquina parada, enferruja”.

4. Eu tenho que reclamar menos e sorrir mais.
Ver a vida mais feliz.

5. Aprenda a perdoar e esqueça o passado.

6. Comer menos (diminua o sal; evite a gordura
e depois das 18h, o carboidrato); coma
muita fruta, verdura, iogurte.
7. Coma mais peixe, evite carne vermelha.

8. Durma bem (Leia o Salmo 4 antes de dormir.

9. Tomar de 06 a 08 copos de água/dia.

10. Cantar 15 minutos todos os dias.

11. Idoso feliz, é o idoso que reza.
12. Mantenha seu cérebro funcionando. Ex.:
Jogos de cartas, Sudoko, dominó, palavras
cruzadas, lavar seu corpo com a outra mão
de costume e de olhos fechados (para treinar
o cérebro); leu um pouco por dia.
13. Cuide da sua aparência; seja um idoso
elegante. Faça a barba, pinte as unhas,
passe batom.
14. Quando vocês notarem que a idade está
pesando, comece a evitar degraus. “Coloque
corrimão, não deixe tapetes, coisas que
possa se machucar; não ande descalço”.
15. Converse e freqüente lugares que tenham
gente da sua idade.
Thermas dos Laranjais
https://psicologado.com/psicopatologia/
transtornos-psiquicos/depressao-na-
terceira-idade

https://www.youtube.com/watch?
v=N31RkfwZGzw

https://www.youtube.com/watch?
v=WjWeJbOVYP8
http://www.huffpostbrasil.com/2016/11/07/
a-linda-amizade-entre-uma-garotinha-de-
4-anos-e-um-idoso-triste_a_21700013/