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  • Protocolo Conconi

    Enviado por

    Marcos Cedraz
    900 visualizações5 páginas
    O protocolo Conconi avalia a resistência aeróbia através de uma corrida de esforço progressivo onde a frequência cardíaca é coletada a cada minuto e a velocidade aumentada gradualmente. O teste começa com 5 minutos de aquecimento geral e 3 minutos de alongamento, e termina quando a frequência cardíaca atinge 190 bpm após 12 minutos, variando a velocidade de 7 a 15 km/h. Os resultados mostram a capacidade máxima de esforço aeróbio do indivíduo.

    Descrição original:

    Título original

    Protocolo conconi

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    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

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    O protocolo Conconi avalia a resistência aeróbia através de uma corrida de esforço progressivo onde a frequência cardíaca é coletada a cada minuto e a velocidade aumentada gradualmente. O teste começa com 5 minutos de aquecimento geral e 3 minutos de alongamento, e termina quando a frequência cardíaca atinge 190 bpm após 12 minutos, variando a velocidade de 7 a 15 km/h. Os resultados mostram a capacidade máxima de esforço aeróbio do indivíduo.

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    Protocolo Conconi

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    Marcos Cedraz
    O protocolo Conconi avalia a resistência aeróbia através de uma corrida de esforço progressivo onde a frequência cardíaca é coletada a cada minuto e a velocidade aumentada gradualmente. O teste começa com 5 minutos de aquecimento geral e 3 minutos de alongamento, e termina quando a frequência cardíaca atinge 190 bpm após 12 minutos, variando a velocidade de 7 a 15 km/h. Os resultados mostram a capacidade máxima de esforço aeróbio do indivíduo.

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    Descrio do Protocolo Conconi

    Aquecimento geral 5 Alongamento geral 3 Corrida em esforo progressivo, coletado a cada 1 FC e velocidade de cada estgio Obs: Aumentar a velocidade progressivo em 0,5 Km/h a cada 1, aps 10 Km/h aumentar a velocidade em 1Km/h
    Flavia Muller,Josival Bernardo, Leonardo Ferreira, Manoel Oliveira

    Capacidade Fsica Avaliada

    Resistncia Aerbia

    Resumo da Via Metablica

    Aerbia

    Descrio e Interpretao dos Resultados


    Aquecimento geral 5 Alongamento geral 3 Incio de velocidade a 7 Km/h com 85 bpm Trmino 15 Km/h a 190 bpm 12 de teste
    200 195 190 185 180 175 170 165 160 8,5 9 9,5 10 11 12 13 14 15

    Srie1

    Aplicao Prtica

    Corridas Esportes coletivos Natao Ciclismo

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