1 CORAL CANTATORES JURIS Claiton Lima

APOSTILA DE TCNICA VOCAL

Regente: Claiton Rodrigues de Lima

Edio e distri uio: C!NONE "#SICAL

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$ISIOLO%IA DA VO& ' PARTE ()

)* APAREL+O $ONADOR
O aparelho fonador formado por 2 aparelhos e tem a funo de produzir sons - voz cantada e voz falada. Nestes quadros, o aparelho fonador est esquematizado de forma bastante resumida.

APAREL+O DI%ESTIVO ,rgo

L0 ios Dentes L1ngua Palato 2/3u da $aringe

$uno -iol.gi/a
ontm boca os alimentos na

$uno $onat.ria
!rticulao de bilabiais "#,$,%& labiodentais "',(& *scoamento do som o $articipa de todos os sons produzidos $ro0eo da voz sons e

)ritura os alimentos +o,a o es-fa,o alimento para

duro .uporte da l/n,ua o/a4

1ireciona o ar para os pulm2es, e os alimentos ai3a de resson4ncia para o es-fa,o

APAREL+O RESPIRAT,RIO
,rgo Ca5idades Nasais $aringe Laringe Tra6u3ia Pulm7es "us/ulatura res8irat.ria $uno -iol.gi/a 'iltrar, aquecer umidificar o ar (ia de passa,em do ar (ia de passa,em do ar $uno $onat.ria e (ibrao e amortizao som - resson4ncia nasal do

!mplia os sons - cai3a de resson4ncia (ibrador 5 contm as cordas vocais vibrao das

(ia de passa,em do ar 5 .uporte para defesa a via area cordas vocais )rocas ,asosas respirao vital

e 'ole e reservat6rio de ar para vibrar as cordas vocais de presso no ar

1esencadeia o processo $roduo respirat6rio que sai

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O APAREL+O $ONADOR DIVIDIDO E" 9 PARTES

Parte Com8onentes
$ulm2es, m7sculos abdominais, diafra,ma, m7sculos intercostais, m7sculos e3tensores da coluna 8arin,e avidade boca nasal, farin,e,

$uno
$roduzem a coluna de ar que pressiona a larin,e, produzindo som nas cordas vocais $roduz som fundamental !mpliam o som

Produtores

Vi rador Ressonadores

Arti/ulador

8bios, l/n,ua, mole, palato mand/bula

palato !rticulam e do sentido duro, ao som, transformando sons em orais e nasais e

Ouvido - capta, localiza e conduz o som9 crebro - aptam, selecionam Sensor:Coordenador analisa, re,istra e interpretam o som arquiva o som

;* CO"O PROD#&IDA A VO& +#"ANA

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! produo do som depende, basicamente, de ar e da larin,e, onde esto as cordas vocais. ! larin,e composta por tr:s anis de cartila,em. 1entro destes anis, esto as cordas vocais, que so pequenos m7sculos com ,rande poder de contrao;e3tenso. .o classificadas em verdadeiras e falsas. !s verdadeiras "com cerca de < cm nos homens e at <,= nas mulheres& esto na parte inferior da larin,e e as falsas na parte superior. O som da voz normal produzido pelas verdadeiras e o falsete pelas falsas.

1urante a respirao, as cordas vocais permanecem abertas, enquanto que para a produo de som elas se fecham, e o ar faz presso, causando uma vibrao que produz o som.

Laringe: Cordas Vocais em movimento (vista transversal)

<* ARTIC#LA=>O E CLARE&A DO SO"

antar um elemento da articulao. !s palavras da m7sica devem ser muito claras e ob0etivas, para causar um processo de ao e reao imediata. $ara que isto acontea, deve-se levar em conta dois processos>

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Arti/ulao> processo pelo qual os 6r,os da fala moldam o som vocal em sons reconhec/veis da fala. Inter8retao> processo pelo qual se carre,a o esp/rito ou si,nificado da m7sica atravs do modo como se e3ecuta. O primeiro passo para uma boa interpretao o dom/nio de uma boa articulao. )anto no canto, quanto na fala "a muitas pessoas&, os movimentos articulares devem ser mais acentuados do que na conversao usual.

Os elementos na fi,ura acima esto intimamente envolvidos no que se refere ? articulao e clareza do som. @ualquer alterao no funcionamento deles ir interferir no som emitido. $ara aproveitar da melhor maneira poss/vel as reas de resson4ncia "principalmente da face&, devemos trabalhar a articulao dos sons. ! musculatura da face combinada com o movimento dos lbios e ma3ilar a0udar a pro0etar o som para fora, dando mais volume e preciso na dico das palavras. !lm dos e3erc/cios musculares para a face, que vo melhorar a dico, devemos dar ateno especial ao trato da articulao das vo,ais, pois este ponto de vital import4ncia para a boa colocao da voz, e3plorando as reas de resson4ncia e no dei3ando o som destimbrado e opaco.

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A ' ' , - .ons claros e abertos. Na posio da fala no se pode cantar. $ara vencer a e3tenso das escalas com a emisso perfeita destas vo,ais, temos que ovalar a boca. om esta posio o som recua para o fundo da ,ar,anta e vibra no palato mole, entrando para a resson4ncia alta, e pro0etando-se timbrado. ? ' @ ' I ' # - .ons escuros e fechados. O movimento labial faz com que eles se pro0etem para frente. Nas notas a,udas o ma3ilar cai dei3ando a boca ovalada. @ ' I - *stas duas vo,ais merecem ateno pois so horizontais, e para se pro0etarem usamos o sorriso, que os mantm vibrando no mordente at o centro da voz. $ara atin,ir notas a,udas, o sorriso permanece, porm a boca vai se ovalando em busca de um som arredondado e bem timbrado. EAERCBCIOS
)& %asti,ar o m... com som nasal ;& 'azer )AAA... e #AAAA.... at acabar o ar. <& )AAA... com modulao de som e movimento de lbio C& %asti,ar o m... e soltar as vo,ais abertas e fechadas - *3. m... mu , m....mu9& * O > mumumumu , mumumumu, etc.9 com todas as vo,ais D& %order uma caneta ou rolha e contar at <BB articulando bem E& 'azer com e sem rolha> a4 -D% d4 %D4 PTF e4 FTP /4 $SC+ G4 C+S$

L0 ios C pessoas que possuem um problema de e3cessiva tenso labial, o que impede a boa mobilidade e fle3ibilidade. $or outro lado, e3istem pessoas que possuem um t-nus labial bai3o, ou se0a, flcido. !

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posio ideal para os lbios, aquela que a0uda o rosto a )er uma e3presso a,radvel, feliz. 1eve-se evitar pu3-los e3a,eradamente para os cantos ou para frente quando se estiver cantando ou falando, pois isto pode modificar a qualidade sonora. $ara aqueles com problema de tenso ou flacidez labial, e3iste um procedimento muito simples e bastante eficaz, su,erido pelo fisioterapeuta e fonoaudi6lo,o Nolio 1uarte. $rimeiramente, deve-se visualizar a boca e seus pontos-chave>

@uem tem e3cessiva tenso, deve rela3ar os lbios, apertando com o indicador e o pole,ar nos pontos indicados acima, se,uindo a ordem numrica referida. 1eve apertar cada ponto com firmeza, no entanto, sem e3a,eros, durante = a <B se,undos. $ode ser inc-modo, mas, ao final, os resultados vo valer ? pena. + quem tem lbios flcidos, precisa de tonificao. O procedimento o mesmo, s6 que ao invs de apertar demoradamente, dse li,eiros apert2es "apertando e soltando imediatamente& no mesmo sentido numrico do esquema. *stas pessoas tambm podem fazer e3erc/cios do DiD ou do DuD, torcendo a boca para um lado e para o outro.

1e um modo em ,eral, neste e3erc/cio das vo,ais, pode-se utilizar o DpD e o DbD para treino labial, pois estas consoantes so totalmente dependentes dos lbios.

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L1ngua ! l/n,ua o principal 6r,o da articulao, pois interfere na formao das vo,ais e consoantes. *m mdia, a l/n,ua trabalha numa velocidade de EFB movimentos por minuto. erca de GBH dos problemas que envolvem a l/n,ua so de tenso. Isso causa o ressecamento da boca pela retrao constante da l/n,ua. *ste posicionamento no estimula muito a produo de saliva em termos fisiol6,icos, e tambm interfere consideravelmente na emisso do som, por raz2es e3plicadas mais adiante quando falarmos da farin,e. *3istem, tambm, aqueles que precisam tonificar a l/n,ua, sendo caracterizados pelo ac7mulo e3cessivo de saliva. ! l/n,ua deve permanecer numa determinada posio, chamada de Dposio de repousoD, ao lon,o do DassoalhoD da boca tocando os dentes inferiores. (e0a os se,uintese3erc/cios de rela3amento.

- colocar a l/n,ua um pouco para fora da boca e morder levemente a pontinha da l/n,ua

- pressionar a l/n,ua fechados por = se,undos9

fortemente

contra

os

dentes

*m se,uida, deve-se associar os dois e3erc/cios lentamente. !l,uns problemas da pron7ncia do D.D podem ser resolvidos com a colocao da l/n,ua na posio de repouso.

"aHilar ! tenso um ,rande fator limitante da boa atuao dos ma3ilares. $ode-se perceber a tenso e3istente ao se fechar os dentes e en,olir a saliva. @uando se canta de boca fechada ocorre isto. $or isso, aparecem dores ap6s o ensaio ou apresentao, ou mesmo ap6s a fala. O ma3ilar interfere nos m7sculos da face, modificando o poder de contrao. $ortanto, deve-se rela3ar esses m7sculos, facilitando a

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abertura e ,ar,anta.

fle3ibilidade

da

boca

liberando

os

m7sculos

da

Nunca se deve usar posi2es foradas, tais como empurrar o ma3ilar para frente, pu3-lo para trs ou tranc-lo numa posio. ! sonoridade vai depender, em parte, da abertura que for dada ao ma3ilar. *m relao ? tenso ao ma3ilar inferior, pode-se realizar al,uns e3erc/cios, lembrando que devem ter maior cuidado ao realizlos aqueles com tend:ncia ? lu3ao do ma3ilar.

)* LateraliIao: !brindo a boca e movimentando o ma3ilar para a direita e para a esquerda.

;* A ertura se,undos.

total:

!brindo

bem

boca

por

al,uns

<* ProJeo anterior: om a l/n,ua na posio de repouso, pro0etando-se o ma3ilar para a frente, permanecendo assim por al,uns se,undos. C* ProJeo 8osterior: om a a0uda de um dedo, fazendo-se um recuo do ma3ilar por al,uns se,undos.

$aringe ! farin,e tem a funo de ampliar o som, e embora no se0a essencial para a articulao, est intimamente li,ada ? posio assumida pela l/n,ua. .eu melhor desempenho depender do comportamento da l/n,ua. ! ampliao do som ser tanto melhor quanto melhor for o espao que o som puder ocupar dentro da boca.

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omo se pode ver neste esquema, a voz ter uma melhor ampliao na posio <, a qual tem o dobro do tamanho da posio 2. 1eve-se notar como o hbito to comum da posio E diminui consideravelmente o espao para a ampliao da voz. *3istem e3erc/cios que facilitam a aquisio do hbito da posio <> .abe-se que ao se fazer o movimento de en,olir, a l/n,ua inicialmente sobe e em se,uida, sua parte posterior desce. *nto, com o dedo indicador e o pole,ar em cada e3tremo do ma3ilar inferior, fazse o movimento de en,olir. @uando a parte posterior da l/n,ua estiver descendo, mantm-se uma presso para bai3o, forando os dedos, sem esquecer que a ponta da l/n,ua deve estar no padro de repouso. $ode-se escolher um tom mdio, e com as vo,ais DaD, DoD, e DuD as pessoas podem cantar variando B padro de l/n,ua na posio 2 "representado pela vo,al em min7sculo& e posio < "representada pela vo,al em mai7sculo&.

Palato O palato se divide em 2 partes> o palato duro "cu da boca& e o palato mole "7vula, conhecida como campainha&. O palato duro est envolvido com a pro0eo da voz, e o palato mole com a formao de sons orais e nasais. O som, na verdade, formado por ondas. !s ondas s6 se propa,am em linha reta, da/ a import4ncia do palato duro aliado a uma boa postura da cabea>

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.abe-se que as narinas so responsveis pela resson4ncia nasal. $orm, o som nasal s6 ser emitido com a DpermissoD do palato mole "a 7vula&.

.ons nasais

.ons orais $ara emitir esses sons nasais, a 7vula desce. emitidos sero orais. aso suba, os sons

O e3cesso ou a falta de nasalidade podem representar srios problemas de voz, afastando-se da normalidade e modificando o som ori,inal que deveria ser produzido. ! ori,em dos problemas pode estar no hbito de colocao errada da voz, at problemas mais srios, como tumores, sinusite, aden6ide e e3cesso de muco.

C* O "A# #SO DA VO& 1eve-se ter em mente que o mau uso da voz no comea ao se cantar de forma errada, mas sim ao se falar de forma errada. Os cantores esto duplamente e3postos a ter problemas nas cordas vocais. $or isso, necessrio saber como preservar a voz tanto ao se falar quanto ao se cantar. O in/cio dos problemas nas cordas vocais pode ser sutil, uma rouquido aqui, uma dorzinha ali. No entanto, este um assunto e3tremamente importante para ser i,norado, pois, ?s vezes, o descaso pode levar ? perda completa da voz.

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!o menor sinal de que al,o no vai bem com as cordas vocais, ou em qualquer outro 6r,o envolvido com a fonao, deve-se procurar um especialista, o fonoaudi6lo,o. Jm dos problemas comuns sentir ,osto de san,ue na boca ap6s uma apresentao musical, ou se falar muito. !pesar de o ferimento ser min7sculo, ,ot/culas de san,ue so 0o,adas pelo ar na boca, causando essa sensao. Outra sensao comum o de areia. !s dores, ,eralmente, so em pontadas. om o tempo, uma simples leso pode-se tornar em uma espcie de cicatriz chamada fibrose, apresentar vrios cistos, calos e at mesmo se tornar em um tumor.

Tim re Jm erro comum, porm muito ,rave, em relao ao timbre. O timbre o fato determinante do tipo de voz> soprano, mezzo soprano, contralto, tenor, bar/tono e bai3o. O timbre de uma pessoa no escolhido aleatoriamente, ele e3iste por raz2es anat-micas> o tamanho da larin,e. $or e3emplo, os homens que t:m o D,o,6D pronunciado ou pontia,udo t:m maior facilidade de resson4ncia, e conseqKentemente voz mais ,rave. O desconhecimento disto muito srio e pode destruir a voz de uma pessoa. %uitas pessoas com caracter/sticas de voz ,rave t:m cantado por a/ com uma voz a,uda e vice-versa. !l,uns deles at com uma voz DlindaD. $orm, esta voz DlindaD foi apenas fabricada, e no vai durar muito. *m quase <BBH das pessoas e3iste um padro anat-mico determinante do timbre. 1iz-se que as pessoas com pescoo comprido e D,o,6D proeminente possuem timbre ,rave "bai3o e contralto&9 pessoas com pescoo de tamanho mdio com pouca proemin:ncia possuem timbre mdio "bar/tono e mezzo&9 e pessoas com pescoo mais curto, praticamente sem sali:ncia possuem um timbre a,udo "tenor e soprano&. antar e falar fora do pr6prio timbre natural pode provocar um DdestimbramentoD vocal, ou se0a, uma descaracterizao da voz com perda da qualidade.

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Tenso da Corda Vo/al *m relao ? tenso da corda vocal, podem ocorrer E tipos de problemas> <. 'rou3ido completa 2. *3cesso de compresso E. 1esequil/brio no funcionamento Na 'rou3ido completa, as cordas no se fecham totalmente, resultando em um som soprado, pois uma dose e3cessiva de ar est fluindo, e devido a esta interfer:ncia na voz, a pessoa far mais esforo para produzir sons. @uando h e3cesso de compresso, as cordas vocais ficam muito apertadas. Isto pode ser devido a tens2es, falta de orientao tcnica, e resulta em um som dif/cil, tenso, irritante, estran,ulado "Dtaquara rachadaD&, forado, provocando tenso nos outros m7sculos associados na produo vocal. Cavendo 1esequil/brio no funcionamento das cordas vocais "ora tensas, ora rela3adas&, ocorrero mudanas sens/veis na produo do som vocal. O ideal que a corda fique num meio termo, contra/da para no dei3ar o ar escapar rapidamente. suficientemente

Sustentao e $ora Os problemas de sustentao de nota e tambm a falta de fora sonora "voz de pouco alcance, volume&, tem sua ori,em nos produtores "elemento do aparelho fonador&, ou mesmo em raz2es pessoais, como o medo de soltar a voz, talvez no por falta de capacidade, mas por no ter aprendido a us-la. *nto, necessrio um trabalho de conscientizao de voz orientada por um professor de canto. $or outro lado, a pessoa que tem o hbito de falar alto demais, no pronunciando bem as palavras, correm um alto risco de apresentar

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calos de corda vocal, alm de outros problemas como dor de cabea, sinusite, farin,ite, e at mesmo cries pelo des,aste do esmalte.

Perda de Tons ! perda de tons, no , necessariamente, um problema vocal. *sta uma questo mais li,ada a um fator hormonal. !s crianas possuem timbres muito semelhantes, no sendo distintos os timbres de meninos ou meninas. $orm, por volta dos <B -<2 anos, o corpo comea a receber uma descar,a de horm-nios, e os rapazes passam por um processo de transio de voz mais si,nificativo que as moas, pois podem che,ar a perder at F tons, enquanto que as moas apenas cerca de E tons. Outra situao que isto acontece nas mulheres ap6s os L= anos, devido a perda de horm-nios, com uma perda de cerca de E tons. Isto pode ser remediado com a reposio hormonal, sob prescrio mdica, evidentemente. Nos homens, ap6s =B-== anos, ocorre o oposto, pois t:m sua voz Da,udizadaD, tambm por quest2es hormonais. @uando se cuida bem da voz, as mudanas so mais sutis, no provocando nenhum dist7rbio vocal. 9* "ITOLO%IA VOCAL ! maioria das pessoas acredita em certas formas de terapia para tratar a voz. *ssas crendices so infundadas, portanto incorretas.

VoI Cansada !l,uns dizem que a voz cansada uma coisa natural ou normal depois de uma fala prolon,ada, ou mesmo fala leve. 'alando assim, fica parecendo que os m7sculos da larin,e e farin,e "m7sculos que produzem voz& se cansassem e aceitassem a rouquido, a ard:ncia ou mesmo a perda parcial da voz, farin,ite e at larin,ite como al,o plenamente normal. Outros acreditam que al,umas pessoas nascem com ,ar,anta dbil, ou com voz insuficiente, e que sempre tendero a transtornos vocais.

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Isto tudo no verdade, e sim coisa de ,ente mal informada, pois a voz bem empre,ada no se cansa, no produz sintomas ne,ativos e nem esforos e3tras para falar. O uso constante em si no leva a problemas de voz9 o que causa esses problemas o uso indevido, mal administrado, abusivo e vocalizao incorreta. ! voz bem definida "tom apropriado, entonao e ritmo corretos& pode ser usada durante 0ornadas de trabalho de at M horas dirias. No entanto, deve-se lembrar que o cansao f/sico acarreta cansao vocal, assim como a sa7de ,eral do indiv/duo deve ser levada em conta. O que deve acontecer identificar o problema e procurar o especialista, se0a mdico, fonoaudidlo,o, professor de canto, e no sair por a/ fazendo as receitinhas caseiras aleatoriamente, pois alm de no trazer benef/cios, podem, al,umas vezes, constituir riscos em potencial. N comum se confundir farin,e e larin,e ao se pensar nesses preparados e receitas. N importante se ter em mente que nenhum desses 3aropes, chs e ,ar,are0os che,am at as cordas vocais. #asta conhecer a anatomia para verificar este fato>

O menor ,ota ou farelo tocar as cordas vocais, desencadeia-se um processo muito desa,radvel de tosse, desespero, falta de ar. !l,uns especialistas acreditam que no se deve fazer o ,ar,are0o com o ob0etivo de medicar as cordas vocais, uma vez que o l/quido no che,a efetivamente at elas.

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!l,uns mtodos caseiros podem ser at 7teis, porm durante per/odos limitados, apenas mascarando os sintomas verdadeiros sem eliminar a causa do problema, que pode ser uma vocalizao incorreta ou uso abusivo da voz, ou at problemas como farin,ite.

Pro lema Central Jm erro freqKente a no focalizao no problema central causador da doena. !ssim, muitas pessoas che,am a trocar de profisso para usar menos a voz, ou fazer um repouso vocal e3a,erado "que no si,nificativo nas terapias da voz&, e at mesmo, al,uns se utilizam de tranqKilizantes por tempo indefinido. Os rela3amentos "io,a, meditao transcendental, re,ress2es ps/quicas...& no devem ser tentados como resoluo do problema vocal. ! pessoa deve procurar um especialista.

Edu/ao Vo/al Jm ,rande mito que s6 se educa a voz para o canto. ! voz falada merece tanta ateno quanto a voz cantada, pois uma pode acabar interferindo na outra. C casos de pessoas que perdem completamente sua voz devido ao modo de falar errado, sendo ?s vezes necessrio uma cirur,ia para a retirada das cordas vocais. *3istem DdicasD para DmelhorarD a voz que so to fora da realidade que che,am a a,redir a inteli,:ncia. !l,umas destas so o uso de lpis ou bolinhas na boca durante a fala9 fazer massa,em com lcool canforado na ,ar,anta9 fazer vocalizes com ,rande intensidade, de madru,ada, para aumentar a e3tenso vocal... 1iante de tais afirma2es, preciso usar o bom senso e perceber que se deve trabalhar os 6r,os envolvidos na produo do som com sensibilidade, conscientizao, percepo. !l,umas DreceitasD podem ser peri,osas, podendo causar at queimaduras. * al,uns vocalises feitos com ,rande intensidade levam ? $arafonia Cipercintica "distenso das cordas vocais&.

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A6ue/imento Vo/al ! larin,e muito sens/vel, e um dos primeiros 6r,os a ser afetado diante do estresse, emo2es, cansao e outros. Isso faz com que ha0a modificao na voz, e muitas vezes, a situao obri,a ?s pessoas a forarem seu Dinstrumento D. *, al,umas vezes, a situao se torna pior, pois DsoltamD a voz de qualquer 0eito , sem um aquecimento prvio. O aquecimento vocal to importante para o cantor quanto o aquecimento f/sico para um 0o,ador de futebol, por e3emplo9 pois pode evitar les2es importantes. $or outro lado, no correto ,astar tempo demais DesquentandoD a voz. C pessoas que passam EB minutos neste processo, e ao final, em vez de terem DaquecidoD, tero mesmo DfervidoD a voz. Isto resulta em pouca produtividade durante o per/odo que se se,ue. O ideal que o vocalise no e3ceda = minutos. *3iste uma tcnica elaborada por um pesquisador fonoaudi6lo,o chamada D%anipulao da 8arin,eD. !inda h controvrsias quanto ao uso deste mtodo, mas aparentemente no h nenhum efeito colateral malfico. *le consiste em o que seria uma Dmassa,emD na larin,e, em pontos espec/ficos prdeterminados, diferenciados para voz ,rave e a,uda. ! necessidade e a forma de utilizao deste mtodo devem ser definidas por um profissional capacitado. No tente GaIK'lo 8or /onta 8r.8ria*

D* CARACTERBSTICAS VOCAIS VoI Rou/a ! rouquido pode ser causada por vrios fatores, tais como o uso abusivo, processos patol6,icos "calos, tumores...&, e tambm pela mb colocao da voz devido a al,um processo emocional "traumtico ou no&. No raro encontrar crianas que se e3pressam atravs de berros. Isso acontece por vrios motivos> moram em lu,ares com alta poluio sonora, ou mesmo porque seus familiares falam muito alto. Neste caso,

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o referencial que acompanha a criana desde pequena que o normal falar com um volume de voz elevado. Outras vezes comum que numa mesma fam/lia todos falem com voz rouca, sem necessariamente e3istir al,um impedimento f/sico por tanto, sendo apenas uma questo de referencial adquirido com a conviv:ncia familiar. !ssim, as pessoas vo assimilando este comportamento, e, ao emitir a voz, foram as cordas vocais sem saber, e o que antes era apenas um costume familiar, torna-se um problema or,4nico srio> calor, inchao, p6lipos, etc. O que deve acontecer identificar o problema e procurar o especialista, se0a mdico, fonoaudi6lo,o, professor de canto, e no sair por a/ fazendo as receitinhas caseiras aleatoriamente, pois alm de no trazer benef/cios, podem, al,umas vezes, constituir riscos em potencial. Outro fator causador de srios problemas nas cordas vocais o ci,arro. No s6 o fumante ativo est su0eito aos problemas vocais, mas tambm, os fumantes passivos, que absorvem a fumaa emitida pelo ativo. $ortanto, um crime familiares fumarem perto de crianas, principalmente em ambientes fechados, pois a poluio envenena o sistema respirat6rio e afeta as cordas vocais, causando rouquido e outros problemas mais ,raves, como tumores mali,nos. (ale lembrar que de acordo com uma pesquisa de <GGF, FEH dos tumores de corda vocal so mali,nos. No se deve i,norar o problema da voz rouca. N de e3trema import4ncia realizar o trabalho de correo dos problemas or,4nicos com um otorrinolarin,olo,ista "medica2es;cirur,ias& e tambm dos problemas Dmec4nicosD com um fonoaudi6lo,o "timbre, colocao, e3erc/cios, volume, etc.&.

VoI $ina *m GGH dos casos, se,undo pesquisas, a voz fina de ori,em emocional. O mais comum , ao entrar na puberdade, o rapaz assustar-se com a mudana e procurar manter a voz da inf4ncia, apesar de sua larin,e 0 estar pronta para a transformao.

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19 CORAL CANTATORES JURIS Claiton Lima

Jm ponto peri,oso o e3cesso de mimo na inf4ncia em ambos os se3os, podendo alterar o ritmo da fala, alm de manter a voz infantil. Isso muito peri,oso para os meninos, que podem ser ta3ados de homosse3uais lo,o cedo, podendo ,erar traumas muito profundos na criana. Outro desencadeador da voz fina so os traumas, como os cir7r,icos. ! retirada das am/dalas um bom e3emplo, pois a criana pode ficar com medo de falar firme, mantendo a voz infantil. !s causas or,4nicas so mais raras, e ocorrem, normalmente, diante de uma atrofia f/sica de ori,em hormonal. *3istem al,uns mtodos de tratamento, e a pessoa deve procurar um especialista.

VoI TrKmula *mbora se0a um problema de dif/cil resoluo, e3istem mtodos, que bem aplicados e praticados podem surtir e3celentes resultados. *ste um problema dif/cil, pois advm de um trauma muito forte, onde a pessoa insiste em falar apesar de tudo. ! voz falha, fica tr:mula, o que causa uma forte tenso nas cordas vocais. *nto, a pessoa sente dificuldade de se adaptar ao enfrentar situa2es semelhantes ao trauma. N interessante notar que durante o rela3amento da musculatura das cordas vocais, como no sorriso, a pessoa conse,ue emitir a voz corretamente.

E* POST#RA CORPORAL CORRETA N imposs/vel ima,inar um piano que tenha um som perfeito se estiver com al,uma parte faltando, ou quebrado, ou mesmo mal posicionado. Jma flauta amassada no ter o mesmo som de uma que est perfeita.

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20 CORAL CANTATORES JURIS Claiton Lima

1esta forma, acontece com o corpo humano. O som produzido ser sempre influenciado pela postura que se adota, por diversas raz2es. Jma boa postura>

N bem menos cansativa do que uma postura m ou rela3ada, pois assim, os ossos e m7sculos fPcam posicionados de modo que ha0a o m/nimo de esforo e tenso. ausa um melhor aproveitamento respirat6rio. 1 um melhor aspecto ? visualizao, alm de transmitir maior se,urana. oloca o mecanismo vocal na melhor posio para o seu posicionamento, tornando mais fcil a produo de uma sonoridade com qualidade. )raz confiana, bem-estar psicol6,ico e f/sico o todo o or,anismo. 'az o corpo funcionar melhor, conseqKentemente beneficia a sa7de vocal.

! boa postura para cantar deve ser aprendida e praticada at que se torne um bom hbito. 1. P3s> uma boa base devero estar um demoradas, o ideal porm no de forma deve colocar o peso d maior se,urana e firmeza. Inicialmente, pouco afastados. *m apresenta2es mais variar a sustentao do peso entre os ps, demorada, para evitar fadi,a e tenso. No se apenas sobre os calcanhares.

2. Pernas> como a0udam a fi3ar e sustentar o corpo, elas nunca ficam totalmente rela3adas. No entanto, elas devem ficar fle3/veis, nunca r/,idas, prontas para o movimento. No se deve apoiar todo B peso do corpo somente em uma perna, pois haver uma forte tend:ncia a tremer. $ara a0udar a resolver a tenso nas pernas e ps, pode-se fazer al,um alon,amento nesta re,io. 3. Luadris> devem estar equilibrados, evitando um lado estar mais elevado que o outro. $orm, uma leve altern4ncia, ou movimentao

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a0uda a rela3ar esta re,io, pois no bom que este0a muito r/,ida durante a apresentao. 4. A dome> no deve estar e3a,eradamente pro0etado para dentro ou para fora. 1eve-se evitar tens2es demasiadas neste local, pois a musculatura desta re,io de e3trema import4ncia para a respirao controlada, como a de um cantor ou orador. 5. Costas> manter a coluna ereta de forma no r/,ida favorece o bem estar do som, por melhorar as condi2es da e3panso do t6ra3, melhorando a respirao. 1eve permanecer de forma equilibrada, sem inclina2es e3a,eradas. 6. T.raH> deve estar numa posio rela3ada, evitando-se qualquer contrao muscular e3a,erada, para facilitar o mecanismo do ar. 1eve-se sentir todo o t6ra3 a,indo em con0unto. 7. Om ros> devem estar descontra/dos, sem nenhuma tenso nestas articula2es. @ualquer ri,idez nesta re,io pode comprometer a ao dos m7sculos do t6ra3 e do pescoo. *les no devem se mover muito para frente, nem para trs, nem para bai3o, muito menos para cima. ! ri,idez local pode complicar a toda a postura. 8. -raos e mos> devem estar ca/dos livremente ao lon,o do corpo, de forma natural, o mais livre de tenso poss/vel. Os maneirismos devem ser evitados, como ficar apertando as mos ? frente ou atrs, ou torcendo-as, pois isso causa uma tremenda tenso nos braos e no t6ra3, alm de interferir na ao dos outros m7sculos do corpo. *sse tipo de atitude tambm bastante desele,ante. * ao se,urar o microfone, deve-se ter o cuidado de manter os ombros e braos rela3ados, para evitar tenso no pescoo. 9. Ca ea> deve estar centralizada. O olhar deve estar na direo das pessoas, e o quei3o no deve estar nem muito bai3o nem muito alto. 10. Posio sentada> quando se est sentado, o principal apoio do corpo o assento. O tronco e a cabea devem estar alinhados, com a coluna ereta, e os quadris devem estar bem apoiados no encosto, sem, no entanto, fazer com que o abdome fique pro0etado para frente, ou o oposto, ficando com a coluna inclinada para frente. *m ambas as situa2es haver comprometimento da respirao, e cansao em pouco tempo. .e se est sentado em uma cadeira com

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braos, no se deve apoiar os pr6prios cadeira, pois haver maior sobrecar,a

braos

sobre

os

da

M* O SISTE"A RESPIRAT,RIO O .istema Aespirat6rio possui vrias fun2es, que vo alm da respirao, como a de defesa e a de fonao. N importante, no entanto, saber que sua principal funo a realizao da entrada e sa/da de ar ",s& nos pulm2es, processo chamado de ventilao. 1esta forma, o sistema respirat6rio comparado a uma Dbomba vitalD que trabalha 2L horas por dia, realizando suas fun2es sem que se tenha consci:ncia desse movimento. ! entrada ele composto outros ,ases. O3i,:nio "O2&, do ar e3tremamente importante para o or,anismo, pois pelo O3i,:nio "2<H&, Nitro,:nio "F=H&, Qs arb-nico e O metabolismo humano depende da cont/nua che,ada de retirado do meio ambiente.

!s necessidades bsicas de um adulto sadio em repouso, so em torno de 2=B ml de B2. $or outro lado, necessrio que o Qs arb-nico " B2&, produto final de in7meros processos metab6licos, se0a continuamente retirado do or,anismo. om a ventilao, o B2 abundantemente oferecido ao corpo com a entrada de ar nos pulm2es, enquanto que o O2 retirado com a sa/da do ar.

As Vias Res8irat.rias O ar entra pelo nariz e pela boca9 passa pela farin,e9 larin,e9 traquia9 br-nquios e bronqu/olos "no pulmo&.

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ada uma dessas estruturas possui uma si,nificativa funo na respirao. O nariz, alm de servir de Dporta de entrada e sa/daD do ar, o precondiciona de vrios modos, aquecendo-o "EFR&, umidificando-o e limpando-o. ! farin,e, comumente chamada de ,ar,anta, divide-se em duas vias> na traquia e no es-fa,o. N nessa re,io que o alimento separado do ar. O ar vai para a traquia, enquanto o alimento atin,e o es-fa,o. *ssa separao controlada por refle3os nervosos. ! larin,e forma a transio das vias areas superiores e inferiores, e nela que se localizam as cordas vocais. ontinuando-se com a traquia, esto dois tubos de passa,em de ar para cada pulmo, os br-nquios. *stes tubos vo diminuindo de espessura e se dividindo cada vez mais ? medida em que entram nos pulm2es, num total de 2E divis2es. !o final dessas divis2es, esto os bronqu/olos, que por sua vez dividem-se em bronqu/olos respirat6rios. !t esse ponto, a Drvore br-nquicaD 0 possui cerca de < milho de tubos. No entanto, a troca ,asosa ocorre apenas em estruturas que encerram estas divis2es, os alvolos "e3plicados posteriormente&.

Os Pulm7es Os pulm2es so 6r,os essenciais da respirao, localizados dentro da cai3a torcica, um de cada lado do corao e revestidos por uma membrana muito delicada, a pleura.

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O volume pulmonar varia entre L a S litros, apro3imadamente a quantidade de ar contida numa bola de basquete. O peso apro3imado dos pulm2es de uma pessoa com dimens2es mdias < T,. ! rea de superf/cie pulmonar considervel. .e o pulmo fosse estendido, o tecido cobriria cerca de SB a MB m2. Isto apro3imadamente E= vezes maior que a superf/cie corporal da pessoa, e superf/cie para cobrir quase a metade de uma quadra de t:nis.

Os Al53olos e as Tro/as %asosas Os alvolos so sacos elsticos de parede muito fina, e em n7mero de EBB milh2es em cada pulmo. Na fi,ura acima esto representados vrios deles. ada pequeno ,lobo um alvolo diferente.

Nos alvolos, ocorrem as trocas ,asosas, porque ao lado esto pequenos vasos san,K/neos, os capilares. O O2 passa atravs da parede do alvolo e da parede do capilar, indo parar na corrente san,K/nea9 e o O2 passa pela parede do capilar e pela do alvolo, sendo, ento, poss/vel elimin-lo do or,anismo.

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1urante cada minuto em repouso, cerca de 2=B ml de O2 dei3am os alvolos e penetram no san,ue, e apro3imadamente 2BB ml de O2 saem dos capilares e entram nos alvolos.

N* OS %R#POS "#SC#LARES DA RESPIRA=>O

*3iste uma diferena de presso entre o ar dentro dos pulm2es e a superf/cie de contato com a parede torcica, que faz com que os pulm2es fiquem aderidos ao interior dessa parede. $or isso, os pulm2es acompanham literalmente todos os movimentos, ou qualquer mudana no volume do t6ra3. .ozinhos, os pulm2es no conse,uem alterar seu volume, pois, para isso, precisam dos m7sculos. Os movimentos da cai3a torcica, assim como qualquer outro movimento corporal "andar, chutar, comer...& dependem de uma contrao muscular. O ato de respirar pode ser dividido em 2 momentos> a inspirao "entrada de ar& e a e3pirao "sa/da de ar&. *3iste um ,rupo de m7sculos responsvel por cada uma das etapas. N importante saber que nem todos eles so usados ao mesmo tempo, a depender da situao, torna-se necessria a presena de apenas al,uns deles. No entanto, em cada ,rupo, e3istem aqueles que so os mais solicitados, e so tidos como os principais9 e os demais, so tidos como acess6rios.

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O ,rupo dos inspirat6rios bem ,rande, com mais de <= m7sculos, que elevam as costelas ao se contra/rem. *les podem ser classificados como> "Os/ulos Ins8irat.rios Prin/i8ais

1iafra,ma "principal&

Intercostais e3ternos

"Os/ulos Ins8irat.rios A/ess.rios

*sternocleidocc/ptomastoideo "* O%& *scalenos outros

O ,rupo dos e3pirat6rios menor, com cerca de M m7sculos, que atuam no sentido de abai3ar as costelas> "Os/ulos EH8irat.rios Prin/i8ais

Intercostais Internos

"Os/ulos EH8irat.rios A/ess.rios

%7sculos abdominais

Outros

A Res8irao ! diferena de presso que e3iste entre o ar ambiente e o ar de dentro do pulmo que faz com que o ar entre. !l,o parecido acontece com uma serin,a ou um aspirador de p6.

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1entro do pulmo, a presso ne,ativa, e devido ? ,ravidade, em uma pessoa sentada ou de p, a presso da parte de bai3o mais pr63ima do zero que a da parte de cima. $or isso o ar entra primeiro na parte de bai3o, e em se,uida na de cima, e ao final da inspirao, todo o pulmo deve estar cheio por i,ual. 1a/ a import4ncia de uma boa postura durante a inspirao, caso contrrio, no poss/vel usar toda a capacidade pulmonar, o que interfere diretamente no Df-le,oD e nas trocas ,asosas de uma pessoa. @uando o processo dessas trocas termina, comea a e3pirao. ! cai3a torcica vai voltando ? sua posio inicial, empurrando o ar para fora. N como um elstico esticado que tende a voltar ao normal.

A Ins8irao

! contrao dos m7sculos inspirat6rios aumenta o volume da cai3a torcica, conseqKentemente do pulmo. Jm e3emplo deste movimento a elevao da ala do balde, representado a inspirao. Isto causa aquele efeito da serin,a, porque mais espao para o ar vai sur,indo. O principal responsvel por este efeito o diafra,ma, por ser o mais forte. Os intercostais tambm so muito importantes, principalmente para aqueles que precisam de muito ar, como os cantores. C dois tipos de inspirao>

rela3ada, a normalmente usada, e realizada pelos inspiradores principais9 forada, feita pelos inspiradores principais mais os acess6rios.

Os m7sculos acess6rios no devem ser usados na respirao normal, principalmente para quem canta. omo a maioria deles est localizada

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na re,io do pescoo, e sua contrao "tenso& pode pre0udicar o som produzido pelas cordas vocais.

O DiaGragma O diafra,ma um m7sculo plano, amplo, em forma de ,uarda-chuva, que fica entre o t6ra3 e o abdome, e est preso nas costelas e na coluna. !o se contrair o diafra,ma, suas bordas levantam as costelas, enquanto o seu centro se abai3a, empurrando os 6r,os do abdome.

Inter/ostais EHternos Os intercostais e3ternos so, 0unto com o diafra,ma, fazem parte dos m7sculos inspirat6rios principais. *les esto localizados entre cada uma das costelas. @uando eles se contraem, eles elevam a cai3a torcica, aumentando o seu volume, e promovendo a entrada do ar. Na fi,ura abai3o, os intercostais e3ternos esto representados pela cor vermelha. 8eve em considerao que a ilustrao est indicando apenas um ,rupo de m7sculos, entre um par de costelas. Na verdade, eles esto presentes unindo todas as costelas.

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Na cor verde, vemos os intercostais internos, responsveis pela e3pirao, e3plicada mais adiante. Observe na Dviso superpostaD como eles ficam posicionados atrs dos intercostais e3ternos. O fato de eles serem inclinados em posi2es opostas causa os movimentos opostos de inspirao e e3pirao. Os intercostais internos abai3am as costelas, fazendo com que o ar saia na e3pirao forada. *sses m7sculos esto entre as costelas e atuam para que todas elas faam o mesmo movimento durante a inspirao ou e3pirao e atuam para que todas elas faam o mesmo movimento durante a inspirao ou e3pirao.

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A/ess.rios *stes m7sculos atuam no sentido de elevar as costelas na inspirao forada. 1evem estar rela3ados na hora de cantar. Na ilustrao fica mais vis/vel que e3istem dois * O%s, um de cada lado9 com os escalemos ocorre o mesmo, esto em pares.

* O% EH8irao

*scalenos

*3istem dois tipos de e3pirao, a normal e a forada. ! e3pirao normal, rela3ada uma ao natural, assim como a volta de um elstico pu3ado. O diafra,ma e os intercostais e3ternos simplesmente voltam ao normal. Os m7sculos da e3pirao apenas devem entrar em ao quando se precisar de uma e3pirao forada, como soprar uma vela, numa tosse ou espirro, por e3emplo. ! e3pirao dura cerca de 2 a E vezes mais que a inspirao. %as, mesmo assim, um cantor deve ter total controle sobre o rela3amento do diafra,ma, para que sua volta ? posio inicial se0a o mais lenta poss/vel, de acordo com a necessidade, e para no soltar o ar de vez.

)(* EAERCBCIOS

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Treino da #tiliIao "us/ular )*Res8irao DiaGragm0ti/a: inteno elevar o livro. $essoa deitada com um livro no abdome. !

;* DiaGragma e Inter/ostais: *m p, fazendo diafra,mtica, e e3pandindo as laterais do t6ra3.

respirao

Treino do Aumento da Ca8a/idade Pulmonar )* Soluo Ins8irat.rio: Inspirar aos poucos pelo nariz at encher o pulmo> inspirar - pausa - inspirar pausa - inspirar o m3imo - soltar o ar de vez pela boca. 2. EH8irao A re5iada: Inspirar fundo normalmente "nariz& e soltar um pouquinho9 inspirar fundo outra vez e soltar um pouquinho9 inspirar mais uma vez, at sentir o pulmo o mais cheio poss/vel, e soltar de vez pela boca.

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Treino do Controle DiaGragm0ti/o )* Ins8irao ProGunda: Inspirar profundamente pelo nariz, e soltar pela boca, em D...D, demorando o maior tempo poss/vel. ;* EHer/1/io da 5ela: .oprar a vela a uma pequena dist4ncia "cerca de < palmo& sem apa,ar a chama, e mantendo-a em equil/brio na posio obl/qua.

DICAS I"PORTANTES

U U U U V W V U

Permitido

E5itar

Proi ido

#eba bastante ,ua em temperatura naturalX "no m/nimo 2 litros por dia&

para manter as pre,as vocais hidratadas e em boa condio de vibrao. oma maX ! ma possui propriedades adstrin,entes que au3iliam na

limpeza da boca e da farin,e, favorecendo uma voz com melhor resson4ncia.

#eba suco de frutasX "$rincipalmente de frutas c/tricas& *vite usar roupas peito e apertadas, pescoo, principalmente pois isso nas re,i2es do a

abd-men, cintura, respirao.

poder

dificultar

No use pastilhas, spraYs, anestsicos sem orientao mdica,

pois para cada caso e3iste uma medicao espec/fica, portanto no se automedique nuncaX *vite alimentos ,ordurosos e DpesadosD antes das apresenta2es,

pois dificultam a di,esto. 1: prefer:ncia aos alimentos leves e de fcil di,esto

"verduras, frutas, pei3e, fran,o&.

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U W V V W W V V V W

1urma bemX $rocure dormir, no m/nimo, M horas por dia.

No durma de est-ma,o cheio, pois pode provocar reflu3o ,astresof,ico

que altamente pre0udicial ?s pre,as vocais. No cante se estiver doenteX @uando cantamos envolvemos todo o nosso

corpo e ,astamos muita ener,ia, ento se recupere antes de voltar a cantar. *vite ficar e3posto por muitas horas em ambiente que utiliza ar-

condicionado, pois provoca o ressecamento das pre,as vocais. *m casos onde isso no for poss/vel, procure estar sempre lubrificando as pre,as vocais com ,ua ou suco sem ,elo. *vite ambiente com mofo, poeira ou cheiros muito fortes, principalmente

se voc: for alr,ico. *vite a competio sonora, ou se0a, falar ou cantar em lu,ares muito

barulhentos. *vite choques bruscos de temperatura

*vite bebidas ,eladas

*vite cochichar, pois, ao contrrio do que pensamos, no ato de cochichar

submetemos nossas pre,as vocais a um ,rande esforo provocando um des,aste muitas vezes maior do que se conversarmos normalmente. N proibido ,ritar, pi,arrear, falar durante muito tempo sem lubrificar

as pre,as vocais, fumar, in,erir bebidas alco6licas antes de cantar para DmelhorarD a voz.

O-SERVA=>O> N N* *..ZAIO $A!)I !A !. )N NI!. *, .*%$A* @J* )I(*A 1[(I1!., ON.J8)* O A*Q*N)*. (I.I)!. ! 'ONO!J1I\8OQO. .]O A* O%*N1'!1!..

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