2

2
Esta apostila foi elaborada visando o judoca facilitar a formao e aprimorar os conhecimentos
atravs de novas tcnicas e conservar a tradio do jud atravs do kata.

ndice
1.

A Importncia do Jud........................................................................3

2. Os benefcios do jud para crianas...................................................4

3. Biografia de Jigoro Kano e a Histria do jud.....................................6
4. Cronologia de vida de Kano.................................................................8
5. Princpios Filosficos...........................................................................9
6. Esprito do jud...................................................................................10
6.1.

Disciplina..................................................................................11

6.2.

Higiene.....................................................................................11

7. Vocabulrio.........................................................................................12
8. Ukemis................................................................................................13
8.1.

Em Competio

8.2.

Pontuao

8.3.

As Trs Fases para Execuo de um Golpe

9. Classificao de Faixas......................................................................14
9.1.

Numerais

10. Classificao e Nome das Tcnicas..................................................15

11. Programa para Exame de Faixa........................................................17
11.1.

Faixa Vinho..............................................................................18

11.2.

Faixa Cinza...............................................................................19

11.3.

Faixa Azul Claro........................................................................20

11.4.

Faixa Azul Escuro.....................................................................21

11.5.

Faixa Amarela...........................................................................22

11.6.

Faixa Laranja.............................................................................23

11.7.

Faixa Verde...............................................................................24

11.8.

Faixa Roxa................................................................................25

11.9.

Faixa Marrom............................................................................26

12. Go-Kyo-No-Waza................................................................................27
12.1.

Renraku-Waza...........................................................................27

12.2.

Renzoku-Renza-Waza...............................................................28

12.3.

Kaeshi-Waza.............................................................................28

12.4.

Katame-Waza............................................................................29

2
13. Figuras: Nague-No-Kata.....................................................................30
13.1.

1 Srie: Te-Waza.......................................................................30

13.2.

2 Srie: Koshi-Waza..................................................................31

13.3.

3 Srie: Ashi-Waza....................................................................32

13.4.

4 Srie: Ma-Sutemi-Waza..........................................................33

13.5.

5 Srie: Yoko-Sutemi-Waza......................................................34

14. Nague-Waza........................................................................................35
14.1.

Ashi-Waza..................................................................................35

14.2.

Te-Waza.....................................................................................40

14.3.

Koshi-Waza................................................................................43

14.4.

Ma-Sutemi-Waza........................................................................47

14.5.

Yoko-Sutemi-Waza....................................................................49

15. Ne-Waza..............................................................................................53
15.1. Ossae-Komi-Waza......................................................................53
15.2. Shime-Waza................................................................................55
15.3. Kansetsu-Waza...........................................................................57
16. Referncias Bibliogrficas....................................................................58

1.

A Importncia do Jud

2
Pode-se definir o Jud como a cincia que estuda os poderes potenciais do corpo e da mente,
assim como o modo mais efetivo de aplic-los s atividades de combate. Da implica o estudo
das leis de gravidade e dinmica. Em sua relao com o funcionamento do corpo humano, se
ocupa o estado de interdependncia que existe entre as aes e reaes de ordem mental,
emocional e dos sentidos. Sendo o treinamento constante e cuidadoso.
O Jud um esporte saudvel que pode ser praticado por crianas, jovens e adultos de
ambos os sexos, proporcionando-lhes um melhor equilbrio psicolgico. Atravs da prtica do
Jud consegue-se o aprimoramento tcnico, fsico e espiritual, uma vez que o Jud no
apenas aperfeioar as tcnicas para ser imbatvel nos campeonatos. Ele envolve a formao
espiritual do praticante, tomando o judosta apto a enfrentar todos os obstculos da vida de
forma honesta e sempre leal.
O treinamento de Jud rduo como as dificuldades que enfrentamos no nosso dia-a-dia.
Portanto, o bem-estar dos praticantes gratificante e compensador, levando-os, pelos
treinamentos de ataque e defesa, a se aperfeioarem e a contribuir com algo para seu
prximo, sendo til sociedade. Esta a meta final da disciplina do Jud, isto , o que reala
a verdadeira beleza e que valoriza o Jud como educao.
Jud: Ver; ler; aprender. Noes Bsicas

2.

Os benefcios do jud para crianas

2
Criado por Jigoro Kano, que foi considerado o senhor dos esportes no Japo, onde se
preocupava com a educao infantil e que se dedicou para que isso acontecesse atravs do
jud espalhando sua doutrina para o resto do mundo.
Jigoro Kano conseguiu seu objetivo de educar crianas atravs do esporte em que criou, e
que conseguiu tambm que o mesmo mantivesse sua filosofia at os dias de hoje.
Quando decidiu nomear sua nova arte, Jigoro escolheu o nome JUD, cujo significado
Caminho da Suavidade ou da Flexibilidade, denominao que j era utilizada por uma escola
da era Takugawa, o ltimo Shogunato do domnio militar. Foi nesse perodo que se formalizou
o Bushido (cdigo de conduta exemplar dos guerreiros samurais) sendo que a idia central do
mestre Jigoro Kano era a de ressaltar esse mesmo carter educativo e moral para a sua
escola, por fim denominada Jud de Kodokan.
A idia inicial era meramente a de reformar o Ju Jitsu e no a de criar um novo mtodo,
Kano estava ciente dos defeitos, mas sentiu eliminando os, o Ju Jitsu poderia ser benfico
ao homem, no apenas como arte marcial, mas tambm como uma forma de educao fsica
como de treinamento e disciplina espiritual, ou seja, uma preparao para a vida diria.
Portanto, sabe-se que ele eliminou as
Nada abaixo do Sol maior do que a educao. Educando uma pessoa e mandando a
para a sociedade, ele contribuir na extenso de uma centena de geraes sua frente.
Jud o caminho para o mais eficiente uso da fora fsica e espiritual. Treinando ataques e
defesas, voc refina o corpo e a alma e ajuda a fazer do jud, uma essncia espiritual do
nosso ser. Desse jeito, voc estar apto a aperfeioar se e contribuir com algo para o
mundo. Este o objetivo final da disciplina do Jud.
Antes e depois de praticar o Jud ou realizar um combate, oponentes cumprimentam se. O
cumprimento uma expresso de gratido e respeito. Com isso voc est agradecendo ao
seu oponente a oportunidade que ele proporciona de aperfeioar sua tcnica Jigoro Kano
(1860 1938)

As lutas so disputadas em que os oponentes devem ser sub julgados mediante tcnicas e
estratgias de desequilbrio, contuses, imobilizaes ou excluses de um determinado
espao na combinao de aes de ataque e defesa. Caracterizam se por uma
regulamentao especfica, a fim de punir atitudes de violncia e de deslealdade.
Analisando com ateno a definio da atividade de luta a ser proposta, o carter pedaggico
de organizao do Jud Kodokan facilita seu aprendizado e como boa alternativa atende a
questes quanto a atividades que propiciem o reconhecimento e a formao corporal. Outras
questes que favorecem sua prtica esto ligadas ao grande desenvolvimento da maioria dos
grupos musculares e tambm as freqentes recomendaes mdicas. Enquanto mtodos de
educao fsica, entre outros, benefcios podem ser citados como o autocontrole, a
segurana, a perseverana e principalmente a disciplina que evidenciam a preocupao com
a formao do ser integral.
Tendo em vista ainda que o jud seja um dos esportes com maior nmero de praticantes
federados no mundo e que a maior parte destes encontra se em idade escolar, supem se

2
ento ser fundamental que os profissionais de Educao Fsica devam estar preparados no
mnimo para orientar adequadamente esse pblico.
Esta arte marcial de diferencia das outras artes marciais porque consegue atender crianas de
todas as faixas etrias.
Especificamente em idade pr escolar, as crianas esto descobrindo o mundo, seu corpo e
suas capacidades. Nesta idade muito importante a estimulao psicomotora da criana.

Atravs do jud a criana pode experimentar movimentos novos e diferentes;

Pode melhorar a coordenao motora;
Consegue ter um domnio corporal melhor para executar os movimentos e consegue
ampliar o seu acervo motor com essas experincias.

Essa possibilidade de conhecer novos movimentos, melhorar a coordenao e explorar o

domnio corporal, tem uma influncia direta com aprendizado escolar. Geralmente, crianas
com bom domnio corporal, boa imagem motora e que exploram suas habilidades corporais,
melhoram a sua auto estima, sua autoconfiana e conseqentemente isso reflete
positivamente no rendimento escolar, a criana est mais apta para receber e assimilar os
estmulos, tanto motores como intelectuais. Por isso crianas que tem estimulao positiva
nesta idade, muito positivamente sero adultos com bons desenvolvimentos motores,
dinmicos, ponderados, sociveis, enfim, pessoas de bom senso, alm disso, o Jud
consegue interferir no carter do praticamente, uma vez que esta arte tem sua filosofia voltada
para o bem estar fsico, mental e social.
O Jud tambm auxilia quelas crianas que so extremamente tmidas e tem dificuldade de
socializao. Apesar de ser uma modalidade individual, o Jud prioriza o trabalho em grupo, a
amizade e a disciplina. O jud, nesse caso, deve ser usado como um meio para desenvolver a
criana, tendo como objetivo final vencer a timidez e melhorar os relacionamentos. Outro
cuidado que se deve ter com a prtica, no s desta modalidade, mas de todas, com a
competio precoce, o objetivo maior nessa idade incentivar e fazer com que a criana tome
gosto pelas atividades fsicas e principalmente pela modalidade.
O Jud atua desta forma como um meio para auxiliar o desenvolvimento das crianas, e sua
prtica deve refletir em casa, na escola e na vida social, possibilitando que seus praticantes
tenham uma vida harmoniosa com seus semelhantes.

3.

Biografia de Jigoro Kano e a Histria do jud

2
Jigoro Kano nasceu em 18 de Outubro de 1860,em Mikage no Japo. Era de baixa estatura,
medindo 1,50 metros e seu peso, proporcional a altura, no ia alm de 50 quilos o que
dificultava o seu ingresso na maioria dos esportes. Seus pais queriam que seguisse a carreira
de diplomata ou poltico, mas Jigoro Kano preferiu o magistrio, e em 1871 com 11 anos de
idade foi mandado para Tquio para estudar o idioma ingls, ento indispensvel para o
progresso em qualquer sentido e que, possibilitou mais tarde tornar-se professor e tradutor
dessa lngua e ainda montar sua prpria escola em Tquio, a Kobukan (escola de ingls). Em
1882 se formou pela Universidade Imperial de Tquio, em Letras e cincias estticas e
morais.
Aos 16 anos, decidiu fortificar o corpo, praticando a ginstica, o remo e o basebol. Mas estes
desportos eram demasiados violentos para sua dbil constituio. Alm disso, nas brigas
entre estudantes, Kano era sistematicamente vencido. Ferido na sua qualidade de filho de um
Samurai decidiu estudar o ju-jitsu. Quem lhe ensinou os primeiros passos foi o professor
Teinosuke Yagi. Posteriormente, em 1877, matriculou-se na Tenshin Shinyo Ryu, sendo
discpulo do mestre Hachinosuke Fukuda. Em 1879, com a idade de 82 anos, Fukuda morreu
e Kano herdou seus arquivos. Tornou-se em seguida aluno do mestre Masatomo Iso, um
sexagenrio que possua os segredos de uma escola derivando igualmente do Teshin Shinyo
Ryu.
Continuando o seu treinamento, Jigoro Kano torna-se vice-presidente da escola. Infelizmente,
Masatomo Iso, morreu muito cedo e Kano novamente encontrou-se sem professor. Contudo
Kano continuou a treinar intensamente, mas um bom professor lhe era indispensvel. Foi
ento que procurou o mestre Tsunetoshi Likugo que lhe ensinou a tcnica da escola Kito Ryu.
Como Kano at ento s praticara sempre as lutas corpo a corpo, sempre usando roupas
normais, a escola de Kito ensinou-lhe o combate com armadura. Pouco a pouco, Kano fez a
sntese das diversas escolas criando um sistema prprio de disciplina, continuando, no
entanto a treinar com o mestre Likugo at 1885.
Foram durante esses treinamentos de ju-jitsu que Jigoro Kano criou novas tcnicas de
arremesso e passou a dar mais ateno a meios de transformar o Ju-jitsu em um novo
mtodo. Enquanto treinava Jigoro Kano enfrentava por diversas vezes um lutador chamado
Fukushima, muito maior que ele e que sempre o derrotava. Kano ento decidiu estudar tudo o
que tinha em mos para derrotar Fukushima. Finalmente, Jigoro Kano chegou a uma nova
tcnica, ele abaixou-se, alou seu adversrio em seus ombros, girou-o facilmente e jogou-o no
tatame, surgindo ento primeira tcnica desenvolvida por Kano o Kata-guruma. Outros
golpes foram desenvolvidos como Uki-koshi e tsuri-komi-goshi. preciso lembrar que no
desenvolvimento dos golpes, Jigoro Kano utilizou principalmente leis da fsica como
alavancas, movimento, energia, ponto de equilbrio, gravidade e transmisso de peso.
A idia inicial era de reformar o ju-jitsu e no criar um novo mtodo, Kano estava ciente dos
defeitos, mas sentiu que os eliminando, o ju-jitsu poderia ser benfico ao homem, no apenas
como arte marcial, mas tambm como uma forma de educao fsica, assim como de
treinamento e Disciplina espiritual: ou seja, uma preparao para a vida diria. Ele ainda
acreditava que retirando as tcnicas mais perigosas essa arte poderia ser praticada como um
esporte competitivo.
Ento em 1882, Jigoro Kano criou o Jud (caminho suave), retirando do ju-jitsu o melhor das
suas tcnicas de arremesso e controle, adicionou algumas tcnicas prprias, removeu as
tcnicas mais perigosas como chave de p e mo, e com 22 anos de idade, apresentou seu

2
novo esporte inaugurando a primeira escola chamada Jud Kodokan (um lugar para estudar o
caminho).
Jigoro kano transformou a arte marcial do antigo Ju-jitsu no "caminho da suavidade" em que
atravs do treinamento dos mtodos de ataque e defesa podese adquirir qualidades mais
favorveis vida do homem, sob trs aspectos: condicionamento fsico, esprito de luta e
atitude moral autntica.
A primeira qualidade, condies fsica, obtida pela prtica do esporte que exige esforo
fsico extenuante, de forma ordenada e metdica para proporcionar um corpo forte e saudvel.
Pois todas as funes corporais tornam-se melhor adaptada pela atividade que promove
aumento de fora muscular geral, da resistncia, da coordenao, da agilidade e do equilbrio.
Devido ao treinamento rigoroso, tambm, o indivduo tende a tomar mais cuidado com a sua
sade, prevenindo doenas e condicionando a reagir reflexivamente para evitar acidentes.
A segunda qualidade, esprito de luta, significa que pela prtica das tcnicas do Jud e pela
incorporao dos princpios filosficos durante os treinamentos, o indivduo se torna
mentalmente, condicionado a proteger seu prprio corpo em circunstncias difceis,
defendendo-se quando ameaado perigosamente. Com o treinamento, adquire autoconfiana
e autocontrole, no para fugir do perigo, mas para adotar medidas e iniciativas em qualquer
situao. Em outras palavras, o Jud uma arte para a autoproteo total.
Por ltimo, a atitude moral autntica concebida atravs do rigor do treinamento, que induz a
humildade social, a perseverana, a tolerncia, a cooperao, a generosidade, o respeito, a
coragem, a compostura e a cortesia. As experincias obtidas durante o treinamento, por
tentativa e erro e pela aplicao das regras de luta, impem mudanas de atitudes, elevando
o poder mental da imaginao, redobrando a ateno e a observao e firmando a
determinao. Quanto falhas do conhecimento social e de moralidade constituem-se em
problemas, um mtodo de ensinar a cortesia entre as pessoas e melhorar a atitude social
torna-se importante e, por isso, o Jud, desempenha papel relevante nesse contexto, como
instrumento de formar e lapidar os verdadeiros caracteres morais do ser humano.
Jigoro Kano faleceu em 4 de maio de 1938 de pneumonia aos 77 anos de idade, bordo de
um navio, voltando para casa depois de um encontro do COI (Comit Olmpico Internacional)
em Cairo, onde Tquio foi escolhida cidade sede das olimpadas de 1940, onde o Jud seria
includo pela primeira vez no calendrio. Porm, devido Segunda Guerra Mundial, este
evento foi cancelado e sediado apenas em 1964.

4.

Cronologia de vida de Kano

2
18 / 10 / 1860 - Data de nascimento
1877 - Ingressa na Universidade Imperial de Tquio Torna-se aluno do Mestre Fukuda (Juj-itsu)
1878 - Funda o primeiro clube de basebol do Japo
1881 - Licenciado em letras Torna-se aluno da escola de Kito (Ju-jitsu),
1882 - Forma-se em Cincias Estticas e Morais Em fevereiro, funda a sua Escola da qual deu o nome Jud
Kodokan
- Em agosto nomeado professor no Colgio dos Nobres
1884 - Nomeado adido do Palcio Imperial
1886 - Nomeado vice-presidente do Colgio dos Nobres
1889 - Viaja Europa como Adido da Casa Imperial
1899 - Torna-se Presidente do Butokukai (Centro de estudo de artes militares)
1907 - Elabora os trs primeiros Katas de Jud
1909 - Torna-se membro do Comit Olmpico Internacional, como primeiro representante do Japo
1911 - Eleito presidente da Federao Desportiva do Japo
1922 - Passa a Ter assento na Cmara Alta do Parlamento Japons
1924 - Nomeado Professor Honorrio da Escola Normal Superior de Tquio
1928 - Participa da Assemblia Geral dos Jogos Olmpicos de Amsterd
04/05/1938 - Morre a bordo do navio que transportava ao Cairo onde se realizava a Assemblia geral do Comit
Internacional dos Jogos Olmpicos.

Princpios Filosficos

2
A aquisio daquelas qualidades citadas anteriormente, tem como alicerce os trs princpios
filosficos definidos por Jigoro kano que, como ditado por ele mesmo evidenciam a principal
diferena entre o JUD KODOKAN e o antigo Ju-jitsu : " o Jud pode ser resumido como a
elevao de urna simples tcnica a um principio de viver" (Jitsu = tcnica; Do = princpio).
Esses princpios, mesmo no sendo conscientemente esclarecidos e compreendidos, esto
presentes em todos os atos e atividades do praticante de jud. Por outro lado, quando o
praticante tiver fixado e tomar conscincia dos princpios que norteiam o jud, pode-se
verificar que no so restritos ao Doj, mas so igualmente vlidos em qualquer atividade da
vida diria, quando se pretende atingir um determinado objetivo.
Os trs princpios do jud so:
JU = suavidade
SEIRYOKU-ZEN-YO = Mxima eficincia com mnimo esforo
JITA-KYOEI = Bem estar e benefcios mtuos
O princpio da mxima eficincia aplicado elevao ou perfeio do esprito e do corpo
na cincia do ataque e da defesa, exige primeiramente ordem e harmonia de todos os
membros de uma coletividade e isto pode ser atingido com o auxlio e as concesses entre si
para atingir a prosperidade e os benefcios mtuos.
O esprito final do jud, por conseguinte, de incutir no ntimo do homem o respeito pelos
princpios da mxima eficincia, da prosperidade e benefcios mtuos e da suavidade, para
poder atingir, individualmente e coletivamente seus estados mais elevados e ao mesmo tempo
mais desenvolvidos na arte de ataque e defesa.
O professor Kano afirma o seguinte: "Ainda que eu considere o Jud dualisticamente, a
prosperidade e benefcios mtuos pode ser vista como sua finalidade ltima e a mxima
eficincia como meio para atingir esse fim. Essas doutrinas so aplicveis a todas as
condutas do ser humano".

5. O Esprito do Jud

2
Quem teme perder j est vencido
Somente se aproxima da perfeio quem a procura com conscincia, sabedoria e, sobretudo,
humildade
Se algum empurrar voc, puxe-o; se lhe puxarem, empurre-o. Nunca devemos opor
resistncia a uma fora, sempre acompanh-la
Aprender a cair o b--b desta luta
" Conhecer-se e dominar-se triunfar .
" Quem teme perder j esta vencido ".
" Somente se aproxima da perfeio, quem a procura com constncia, sabedoria e sobretudo,
humildade ".
" Quando verificares com tristeza que nada sabes, ters feito teu primeiro progresso no
aprendizado ".
" Nunca te orgulhes de haver vencido um adversrio. O que venceste hoje, pode derrotar-te
amanh. A nica vitria que perdura a que se conquista sobre a prpria ignorncia ".
" O Judoca no se aperfeioa para lutar, luta para se aperfeioar ".
" O Judoca aquele que possui inteligncia para compreender aquilo que lhe ensinam,
pacincia para ensinar o que aprender aos seus semelhantes, e f para acreditar naquilo que
no compreende ".
" Saber cada dia um pouco mais e us-lo todos os dias para o bem, o caminho do
verdadeiro judoca ".
"Praticar jud educar a mente a pensar com velocidade e exatido, bem como o corpo a
obedecer com justeza. O corpo uma arma cuja eficincia depende da preciso com que se
usa a inteligncia."
Jigoro Kano
5.1.

Disciplina

O aluno deve sempre:

Manter silncio
Sentar-se corretamente: Agura ou Zarei
Cumprimentar ao entrar e sair o doj
Pedir autorizao do professor para sair do doj
Respeitar o professor e os colegas
Ajoelhar em ordem quando da chegada do professor
Estar atento as instrues do professor
Conservar o Doj sempre limpo e em ordem
No treinar em outra academia sem a autorizao do professor
Obs.: Pontualidade um hbito que deve ser seguido rigorosamente nas aulas, assim
como nas competies.
5.2.

Higiene

O aluno de jud deve sempre estar com:

Unhas cortadas
Ps limpos
Cabelo preso. Obs: prendedores de elsticos
Judogui sempre limpo e passado
No estar portando objetos como pulseira, anel, colar, tornozeleira, etc.
Manter a higiene previne os alunos de se machucar e estar sempre limpo.
A higiene uma das qualidades que um judoca deve possuir.

6.

Vocabulrio

Agura: sentado com a perna cruzada

2
Arigato: Obrigado
Arigato-Gozaimashita: muito obrigado
Ashi: p, perna
Dangai: grupo de faixas antes da preta
Doj: lugar onde se pratica jud; sala de aula
Hai: Sim, pronto
Hajime: comear
Hidari: Esquerda
Jigotai: Posio de Defesa
Jud: caminho da suavidade
Judogui: roupa para praticar jud; Kimono
Kata: Seqncia de golpes combinados em srie
Kake: Projeo
Kiai: unio do Esprito; grito usado pelos lutadores
Koshi: quadril
Kuzushi: Desequilbrio
Mae: frente
Mate: Parar ou esperar
Migui: direita
Morote: segurar com as duas mos
Mukuso: Meditao
Obi: faixa
Onegai-Shimassu: Por Favor
Randori: Exerccio livre, treino livre
Rei: cumprimento, saudao
Ritsu-rei: Saudao em p
Sensei: Professor
Sempai: Superior
Sutemi: Sacrifcio
Tate: Levantar
Te: mo, brao
Tori: Judoca ativa, aquele que ataca
Uke: Judoca passivo, aquele que atacado
Ukemi: Rolamento, queda
Uchi-komi: entrada de golpes
Yoko: lado
Zarei: sentado de joelho, saudao de ajoelhado
Zori: chinelo
Zubon: Cala (do jud)
Wagui: casaco (do jud)

7.

Ukemis (Quedas e/ou rolamentos):

Mae-ukemi: Queda ou rolamento para frente

2
Ushiro-ukemi: Queda ou rolamento para trs
Yoko-ukemi: Queda lateral
Zempo-kaiten-Ukemi: Queda com giro frontal.

7.1.

Em Competio:

Shiai-jo: rea de competio

Ossae-Komi: Imobilizao (controle sobre o oponente)
Toketa: Perda do controle sobre o oponente
Hantei: deciso pelos rbitros (bandeira)
Hansoku-Make: Derrota por desclassificao
Sono-Mama: ordem para parar a luta no cho
Yoshi: Retomar a luta, continuar.

7.2. Pontuao:
- Ippon: Projeo completa (ponto completo)
- Wazari: Projees Quase completa (meio ponto)
- Yuko: Quase meio ponto

7.3.

As trs fases para a execuo de um golpe so:

Kuzushi (Desequilbrio)

Tsukuri (Preparao)

Kake (Projeo)

8.

Classificao de Faixas

Dangai - antes da preta

2
OBS.: A faixa cinza uma intermediria para criana que no tem 7 anos.
Mukyu Ro-kyu Go-kyuYon-kyu -

Branca
Azul
Amarela
Laranja

7 Kiu
6 Kiu
5 Kiu
4 Kiu

Yudan- Superior
Shodan Nidan Sandan Yondan Godan -

Faixa Preta

11
12
13
14
15

Verde
Roxa
Marrom

3 kiu
2 Kiu
1 Kiu

Ko - Dansha

Rokudan 6 Dan (vermelha e branca)

Shichidan 7 Dan (vermelha e branca)
Hachidan 8 Dan (vermelha e branca)
Kudan - 9 Dan (vermelha)
Juu Dan - 10 Dan (vermelha)

8.1. Numerais
ichi (se l iti)
ni
san
shi ou yon
go

1
2
3
4
5

30
40
50
60-

1 Dan
2 Dan
3 Dan
4 Dan
5 Dan

San-kyu Ni-kyu Ikkyu -

Juu - ichi
Juu- ni
Juu-san
Juu- shi
Juu-go

San- juu
Shi-juu(Yon-Juu)
Go-juu
Roku-juu

9. Classificao das Tcnicas:

6
7
8
9
10

16
17
18
19
20

Juu-roku
Juu-shichi
Juu-Hachi
Juu-Kyu
Ni-Juu

roku
shichi (se l shiti) ou nana
hachi (se l hati)
kyuu ou ku
juu

70 Shichi-juu
80 Hachi-juuu
90 Kyu-dyu
100 Hyaku

2
NAGUE-WAZA - Tcnicas de projeo
1) - TACHI-WAZA - Tcnicas aplicadas em p
a) TE-WAZA - Tcnicas de mos
b) KOSHI-WAZA - Tcnicas de quadris
c) ASHI-WAZA - Tcnicas de pernas
2) - SUTEMI-WAZA - Tcnicas de sacrifcios
a) MA-SUTEMI-WAZA - Tcnicas de sacrifcios frontal
b) YOKO-SUTEMI-WAZA - Tcnicas de sacrifcios lateral

KATAME-WAZA OU NE-WAZA - Tcnicas de domnio.

1) - OSSAE-WAZA - Tcnicas de imobilizao
2) - SHIM-WAZA - Tcnicas de estrangulamento
3) - KANSETSU-WAZA - Tcnicas de chaves de brao

NOME DAS TCNICAS

1) NAGUE-WAZA
ASHI-WAZA

KOSHI-WAZA

TE-WAZA

O-SOTO-GARI
OUCHI-GARI
KOUCHI-GARI
KO-SOTO-GARI
KO-SOTO-GAKE
SASSAE-TSURI-KOMI-ASHI
OKURI-ASHI-BARAI
HIZA-GURUMA
O-SOTO-GURUMA
HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
DE-ASHI-BARAI
O-GURUMA
ASHI-GURUMA
KOUCHI-MAKIKOMI

O-GOSHI
KOSHI-GURUMA
HARAI-GOSHI
UCHI-MATA
UKI-GOSHI
HANE-GOSHI
TSURI-KOMI-GOSHI
SODE-TSURI-KOMI-GOSHI
USHIRO-GOSHI
UTSURI-GOSHI
UTSUSHI-GOSHI
KEN-KEN-UCHI-MATA
TSURI-GOSHI

SEOI-NAGUE
IPPON-SEOI-NAGUE
ERI-SEOI-NAGUE
SEOI-OTOSHI
TAI-OTOSHI
KATA-GURUMA
SUKUI-NAGUE
UKI-OTOSHI
MOROTE-GARI
SUMI-OTOSHI
T-GURUMA
KUCHIKI-TAOSHI
KIBISSU-GAESHI

MA-SUTEMI-WAZA

YOKO-SUTEMI-WAZA

TOMOE-NAGUE
SUMI-GAESHI
UKI-WAZA
URA-NAGUE

YOKO-GURUMA
YOKO-GAKE
YOKO-OTOSHI
YOKO-WAKARE

TAWARA-GAESHI
OBI-TORI-GAESHI
SOTO-MAKIKOMI
HANE-MAKIKOMI
UCHI-MATA-MAKIKOMI
TANI-OTOSHI

RENRAKU-RENKA-WAZA (tcnicas de seqncia de golpes)

Exemplo:
O-UCHI-GARI Para SEOI-NAGUE

KAESHI-WAZA (Tcnicas de Contra Golpe)

Exemplo:
KO-SOTO-GAKE Aplica UCHI-MATA

2) KATAME-WAZA ou NE-WAZA:
OSSAE-WAZA

SHIME-WAZA

KANSESTSU-WAZA

KESSA-GATAME
KUZURE-KESSA-GATAME
USHIRO-KESSA-GATAME
KUZURE-USHIRO-KESSAGATAME
YOKO-SHIRO-GATAME
KUZURE-YOKO-SHIROGATAME
KAMI-SHIRO-GATAME
KUZURE-KAMI-SHIROGATAME
TAT-SHIRO-GATAME
KUZURE-TAT-SHIROGATAME
MAKURA-KESSA-GATAME
KATA-GATAME
SANKAKU-GATAME

KATA-JUJI-JIME
NAMI-JUJI-JIME
GUIAKU-JUJI-JIME
OKURI-ERI-JIME
KATAHA-JIME
TSUKOMI-JIME
HADAKA-JIME
SANKAKU-JIME
NIGUIRI-JIME
SODE-GURUMA-JIME

UDE-HISHIGUI-UDEGARAMI
UDE-HISHIGUI-UDEGATAME
UDE-HISHIGUI-JUJIGATAME
UDE-HISHIGUI-WAKIGATAME
UDE-HISHIGUI-HARAGATAME
HIZA-GATAME
ASHI-GARAMI

10.

Programa Para Exame de Faixa

2
Para promoes de faixa sero exigidos os seguintes conhecimentos:
Shize-Hontai - em p, com pernas afastadas.
Tai-Sabaki - Movimento do corpo
Shintai - Maneira de andar, deslocamento
Kumi-Kata - Maneira de segurar , pegada.
Devem ser demonstradas as formas de deslocamento sobre os tatames, salientando os
seguintes detalhes:
Ayumi-Ashi: Passo normal; andar descontraidamente mantendo os joelhos e tornozelos
flexveis sem cruzar os ps.
Tsuri-Ashi: Passo emendado; acompanhar os passos de seu oponente, isto se este avanar
o p direito, recuar o esquerdo, se recuar o p direito, avanar o esquerdo.

10.1.

Faixa Vinho

Nague-Waza (Tcnica de Projeo)

2
1. O-Soto-Gari
2. O-Uchi_gari
3. Koshi-guruma
Katame-Waza (Tcnica de Imobilizao)
1. Hon-Kessa-Gatame

Rolamentos:
Mae-Ukemi
Ushiro-Ukemi

Vocabulrio:
-

Sensei Professor
Mate Parar
Hajime Comear
Obi faixa
Judogui Roupa para praticar jud, Kimono
Jud Caminho da suavidade

10.2. Faixa Cinza

Nague-Waza (Tcnica de Projeo)

2
1.
2.
3.
4.

O-Soto-Gari
O-Uchi_gari
Koshi-guruma
Ippon-Seoi-Nague

Katame-Waza (Tcnica de Imobilizao)

1. Hon-Kessa-Gatame
2. Yoko-Shiro-Gatame
Rolamentos:
Mae-ukemi
Ushiro-ukemi
Zempo-kaiten-ukemi

Vocabulrio:
-

Sensei Professor
Mate Parar
Hajime Comear
Obi faixa
Zori Chinelo
Judogui Roupa para praticar jud, kimono
Jud Caminho da suavidade
Ashi P, perna
Koshi Quadril
Te Mo, Brao

10.3.

Faixa Azul Claro

Nague-Waza (Tcnica de Projeo)

2
1.
2.
3.
4.
5.

O-Soto-Gari
O-Uchi_gari
Koshi-guruma
O-Goshi
Ippon-Seoi-Nague

Katame-Waza (Tcnica de Imobilizao)

1. Hon-Kessa-Gatame
2. Yoko-Shiro-Gatame
3. Kami-Shiro-Gatame
Rolamentos:
Mae-ukemi
Ushiro-ukemi
Yoko-ukemi
Zempo-kaiten-ukemi
Obs: N de faixa; Dobrar Judogui
Vocabulrio:
-

Sensei Professor
Mate Parar
Hajime Comear
Obi faixa
Zori Chinelo
Dojo Lugar onde se pratica o jud
Jud Caminho da suavidade
Ashi P, perna
Koshi Quadril
Te Mo, Brao
Judogui Roupa para praticar jud, Kimono
Agura Sentado com as pernas cruzadas
Zarei Sentado de joelho, saudao de ajoelhado

10.4. Faixa Azul Escuro

Nague-Waza (Tcnica de Projeo)
1. O-Soto-Gari

2
2.
3.
4.
5.

O-Uchi_gari
Koshi-guruma
O-Goshi
Ippon-Seoi-Nague

Katame-Waza (Tcnica de Imobilizao)

1.
2.
3.
4.

Hon-Kessa-Gatame
Yoko-Shiro-Gatame
Kami-Shiro-Gatame
Tate-Shiro-Gatame

Renraku- Henka- Waza (Sequncia de Golpes)

1. O-Uchi-Gari X Ippon-Seoi-Nague
2. O-Uchi-Gari X Koshi-Guruma
3. Koshi-Guruma X Hon-Kessa-Gatame
Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe)
1. O-Soto-Gari X O-Soto-Otoshi
2. Koshi-Guruma X Tani-Otoshi
Rolamentos:
Mae-ukemi
Ushiro-ukemi
Yoko-ukemi
Zempo-kaiten-ukemi
Obs: N de faixa; Dobrar Judogui
Vocabulrio: idem ao da faixa azul claro.

10.5. Faixa Amarela

Nague-Waza (Tcnica de Projeo)

2
1.
2.
3.
4.
5.

De-Ashi-Harai
Ko-Uchi-Gari
Harai-Goshi
Morote-Seoi-Nague
Tai-Otoshi

Katame-Waza (Tcnica de Imobilizao)

1.
2.
3.
4.

Kuzure-Tate-Shiro-Gatame
Ushiro-Kessa-Gatame
Kuzure-Yoko-Shiro-Gatame
Kuzure-Kami-Shiro-Gatame

Renraku- Henka- Waza (Sequncia de Golpes)

1. Harai-Goshi X O-Soto-Gari
2. Ippon-Seoi-Nague X Ko-Uchi-Makikomi
3. Ko-Uchi-Gari X Ippon-Seoi-Nague
Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe)
1.
2.
3.
4.

O-Soto-Gari X O-Soto-Otoshi
Koshi-Guruma X Tani-Otoshi
De-Ashi-Harai X Tsubame-Gaeshi
O-Uchi-Gari X O-Uchi-Gaeshi

10.6. Faixa Laranja

Nague-Waza (Tcnica de Projeo)

2
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Sassae-Tsuri-Komi-Ashi
Hiza-GurumaOkur-Ashi-Harai
Uchi-mata
Eri-Seoi-Nague
Tsuri-Komi-Goshi
Tomoe-Nague

Katame-Waza (Tcnica de Imobilizao)

1. Makura-Kessa-Gatame
2. Kuzure-Kessa-Gatame
3. Kata-Gatame
Shime-Waza (Tcnica de estrangulamento)
1.
2.
3.
4.

Hadaka-Jime
Nami-juji-Jime
Kata-Juji-Jime
Gyku-Juji-Jime

Kansetsu-Waza (Tcnica de chave de brao)

1. Juji-Gatame
Renraku- Henka- Waza (Sequncia de Golpes)
1.
2.
3.
4.
5.
6.

O-Uchi-Gari
O-Uchi-Gari
O-Uchi-Gari
Tai-Otoshi
Harai-Goshi
Harai-Goshi

X Morote-Seoi-Nague
X Ko-Uchi-Gari
X Uchi-Mata
X Tai-Otoshi
X O-Soto-Gari
X Juji-Gatame

Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe)

1.
2.
3.
4.

Uchi-Mata X Tai-Otoshi
Ko-Uchi-Gari X Sassae-Tsuri-Komi-Ashi
Okuri-Ashi-Harai X Tsubame-Gaeshi
O-Uchi-Gari X Tomoe-Nague

10.7. Faixa Verde

Nague-No-Kata (1 srie)

2
Te-Waza
1. Uki-Otoshi
2. Ippon-Seoi-Nague
3. Kata-Guruma
Go-Kyo
1.
2.
3.
4.
5.

Ko-Soto-Gari
Ko-Soto-Gake
Ashi-Guruma
O-Guruma
Ushiro-Goshi

6.
7.
8.
9.

Sode-Tsuri-Komi-Goshi
Te-Guruma
Hane-Goshi
Tsuri-Goshi

Shime-Waza (Tcnica de estrangulamento)

1. Okuri-Eri-Jime

2 Kataha -Jime

3. Sankaku -Jime

Kansetsu-Waza (Tcnica de chave de brao)

1. Ude-Garami

2. Ude-Gatame

Renraku- Henka- Waza (Sequncia de Golpes)

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Ko-Uchi-Gari X Uchi-Mata
De-Ashi-Harai X Sode-Tsuri-Komi-Goshi
Ko-shi-Guruma X O-Uchi-Gari
Morote-Seoi-Nague X Seoi-Otoshi
Hiza-Guruma X Harai-Goshi
O-Goshi X Uki-Goshi
Sassae-Tsuri-Komi-Ashi X Ko-Soto-Gake

Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe)

1.
2.
3.
4.

O-Soto-Gari X Te-Guruma
Harai-Goshi X Ko-Soto-Gake
Uchi-Mata X Te-Guruma
De-Ashi-Harai X Hiza-Guruma

10.8. Faixa Roxa

Nague-No-Kata (1 e 2 srie)
Te-Waza

3. Sankaku-Gatame

2
1. Uki-Otoshi
2. Ippon-Seoi-Nague
3. Kata-Guruma
Koshi-Waza
1. Uki-Goshi
2. Harai-Goshi
3. Tsuri-Komi-Goshi
Go-Kyo
1. Soto-Makikomi
2. Hane-Makikomi
3. Harai-Makikomi

4. Utsuri-Goshi
5. Yoko-Otoshi
6. Sumi-Gaeshi

7. Uki-Waza
8. Kuchiki-Taoshi
9. Kibisu-Gaeshi

Shime-Waza (Tcnica de estrangulamento)

1. Hyote-jime

2. Sode-guruma-jime

3. Jigoku-Jime

Kansetsu-Waza (Tcnica de chave de brao)

1. Hiza-Garami

2. Hara-Gatame

3. Waki-Gatame

Renraku- Henka- Waza (Sequncia de Golpes)

1.
2.
3.
4.

Harai-Goshi X Harai-Makikomi
Tai-Otoshi X Uchi-Mata
De-Ashi-harai X Kuchiki-Taoshi
Harai-Goshi X Tsuri-Komi-Goshi

Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe)

1.
2.
3.
4.

Tsuri-Komi-Goshi X Ushiro-Goshi
Okuri-Ashi-Harai X Tsubame-Gaeshi
Tsuri-Goshi X Ko-Soto-Gake
De-Ashi-Harai X Hiza-Guruma

11.9. Faixa Marrom

Nague-No-Kata (1, 2 e 3 srie)

5. Ippon-Seoi-Nague X Kata-Guruma
6. Harai-Goshi X Utsuri-Goshi
7. Ko-uchi-Gari X Sumi-Gaeshi

2
Te-Waza
1. Uki-Otoshi
2. Ippon-Seoi-Nague
3. Kata-Guruma
Koshi-Waza
1. Uki-Goshi
2. Harai-Goshi
3. Tsuri-Komi-Goshi
Ashi-Waza
1. Okuri-Ashi-Harai
2. Sassae-Tsuri-Komi-Ashi
3. Uchi-Mata

Go-Kyo
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Tomo-Nague
Ura-Nague
Sumi-Gaeshi
Yoko-Gake
Yoko-Guruma
Uki-Waza

11. Go Kyo No Waza

2
Dai Ikkyo (1 grupo)
1. De ashi Harai
2. Hiza Guruma
3. Sasae Tsurikomi Ashi
4. Uki Goshi
5. O soto Gari
6. O goshi
7. Ouchi Gari
8. Seoi Nague

Sankyo (3 grupo)
1. Ko soto Gake
2. Tsuri Goshi
3. Yoko Otoshi
4. Ashi Guruma
5. Hane Goshi
6. Harai Tsuri Komi Ashi
7. Tomoe Nage
8. Kata Guruma

Dai Nikyo (2 grupo)

1. Ko soto Gari
2. Ko uchi Gari
3. Koshi Guruma
4. Tsuri Komi Goshi
5. Okuri Ashi Harai
6. Tai Otoshi
7. Harai Goshi
8. Uchi Mata

Yonkyo (4 grupo)
1. Sumi Gaeshi
2. Tani Otoshi
3. Hane Makikomi
4. Sukui Nage
5. Utsuri Goshi
6. O Guruma
7. Soto Maki Komi
8. Uki Otoshi

Gokyo (5 grupo)
1. O soto Guruma
2. Uki Waza
3. Yoko Wakare
4. Yoko Guruma
5. Ushiro Goshi
6. Ura Nage
7. Sumi Otoshi
8. Yoko Gake

12.1. Renraku- Henka- Waza (Sequncia de Golpes)

1 Srie
Ko Uchi Gari X Ippon Seoi Nague
Sassae Tsuri Komi Ashi X O Soto Gari
Uchi Mata X Ko Uchi Gari

2 Srie
O Uchi Gari X Tai Otoshi
Ippon Seoi Nague X Ko Uchi Makikomi
Morote Seoi Nague X Ko Uchi Gari

3 Srie
O Uchi Gari X Harai Tsuri Komi Ashi
Ko Uchi Gari X Uchi Mata
Morote Seoi Nague X O Uchi Gari

4 Srie
Ko Uchi Gari X Morote Seoi Nague
Ippon Seoi Nague X Sumi Gaeshi
O Uchi Gari X Uchi Mata

5 Srie
O Uchi Gari X Harai Goshi
Koshi Guruma X O Uchi Gari
Tai Otoshi X Ko Uchi Gari

6 Srie
Ko Uchi Gari X Tomoe Nague
Harai Goshi X O Soto Gari
Koshi Guruma X Ko Uchi Gari

2
12.2.

Renzoku- Henka- Waza (Encadeamento de Tcnicas)

1 Srie
De Ashi Harai X O Soto Gari
O Uchi Gari X Ko Uchi Gari
Tomoe Nague X Kessa Gatamei

2 Srie
Morote Seoi Nague X Seoi Otoshi
O Goshi X Uki Goshi
O Uchi Gari X Ko Soto Gake

3 Srie
Tsuri Komi Goshi X Tai Otoshi
Tai Otoshi X Uchi Mata
harai Goshi X Tsuri Komi Goshi

4 Srie
Ippon Seoi Nague X Kata Guruma
Ko Soto Gari X Tani Otoshi
O Soto Gari X O Soto Guruma

5 Srie
Ko Uchi Gari X O Uchi Gari
Sumi Gaeshi X Tate Shiro Gatame
Ko Soto Gari X Ko Soto Gake

6 Srie
Tai Otoshi X Kata Guruma
Ko Uchi Gari X Ko Uchi Makikomi
Hiza Guruma X Ko Soto Gari

12.3. Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe)

1 Srie
Tsuri Komi Goshi X Ushiro Goshi
Uchi Mata X Tai Otoshi
Ko Uchi Gari X Sassae Tsuri Komi Ashi
3 Srie
O Uchi Gari X O Uchi Gaeshi
Uchi Mata X Te Guruma
Harai Tsuri Komi Ashi X Ko Soto Gake
5 Srie
Okuri Ashi Harai X Tsubame Gaeshi
De Ashi Harai X De Ashi Haria
Harai Goshi X Utsuri Goshi
7 Srie
Hane Goshi X ko Soto Gake
Ashi Guruma X Tani Otoshi
Harai Goshi X Tan Otoshi

2 Srie
O Uchi Gari X Tomoe Nague
Ko Soto Gake X Uchi Mata
O Soto Gari X O Soto Otoshi

4 Srie
Kata Guruma X Hikikomi Gaeshi
Tai Otoshi X Yoko Guruma
Koshi Guruma X Utsuri Goshi
6 Srie
Tsuri Goshi X Ko Soto Gake
O Soto Gari X Te Guruma
Koshi Guruma X Yoko Guruma
8 Srie
Sassae Tsuri Komi Ashi X Ko Soto Gake
Harai Goshi X Te Guruma
Ko Uchi Gari X Hiza Guruma

12.4. Katame-Waza (Tcnicas de solo)

1 Srie
Hon Kessa Gatame
Gyaku Juji Jime
Ude Gatame

2 Srie
Yoko Shiro Gatame
Hadaka Jime
Waki Gatame

3 Srie
Kami Shiro Gatame
Okuri Eri Jime
Juji Gatame

4 Srie
Tate Shiro Gatame
Nami Juji Jime
Ude Garami

5 Srie
Kuzure Kessa Gatame
Kata Juji Jime
Hiza Gatame

6 Srie
Ushiro Kessa Gatame
Sode Guruma Jime
Tsukomi Jime

7 Srie
Kata Gatame
Ryote Jime
Makura Kessa Gatame

8 Srie
Kuzure Yoko Shiro Gatame
Sankaku Jime
Kataha Jime

12. Nague-No-Kata
12.1. 1 Srie Te-Waza
Uki-Otoshi

Seoi-Nague

Kata-Guruma

12.2. 2 Srie Koshi-Waza

Uki-Goshi

Harai-Goshi

Tsuri-Komi-Goshi

12.3. 3 Srie Ashi-Waza

Okuri-Ashi-Harai

Sassae-Tsuri-Komi-Ashi

Uchi-Mata

12.4. 4 Srie Ma-Sutemi-Waza

Tomo-Nague

Ura-Nague

2
Sumi-Gaeshi

]
12.5. 5 Srie Yoko-Sutemi-Waza
Yoko-Gake

Yoko-Guruma

Uki-Waza

13.

NAGUE-WAZA

13.1. Ashi-Waza
O Soto Gari

O Uchi Gari

2
De Ashi Harai

Hiza Guruma

Ko Soto Gake

Ko Soto Gari

2
Ko Uchi Gari

Nidan Ko Soto Gake

Nidan Ko Soto Gari

Okuri Ashi Harai

2
O Soto Gake

O Soto Otoshi

Sassae tshuri Komi Ashi

Uchi Mata

2
O Uchi Gake

Ko Soto Gama

Ashi Guruma

O Soto Guruma

2
Harai Tsuri Komi Ashi

Tsubame Gaeshi

13.2. Te-Waza

2
Morote Seoi Nague

Seoi Otoshi

Kata Guruma

2
Kibisu Gaeshi

Ippon Seoi Nague

Tai Otoshi

Uki Otoshi

Yama-Arashi

Sumi Otoshi

Sukui Nague

13.3. Koshi-Waza

2
Koshi Guruma

O Goshi

O Guruma

Hane Goshi

2
Harai Goshi

Sode Tsuri Komi Goshi

Tsuri Goshi

Tsuri Komi Goshi

2
Uki Goshi

Ushiro Goshi

Utsuri Goshi

2
Kuchiki Taoshi

13.4. Ma-Sutemi-Waza
Tomoe Nague

Sumi Gaeshi

Ura Nague

2
Tawara Gaeshi

Obi Tori Gaeshi

Ude Gaeshi

13.5. Yoko-Sutemi-Waza
Yoko Otoshi

Tani Otoshi

Hane Makikomi

2
Soto Makikomi

Uki Waza

Yoko Wakare

Yoko Guruma

2
Yoko Gake

Hane Makikomi

Harai Makikomi

Uchi Mata Makikomi

2
Ko Uchi Makikomi

14. NE-WAZA
14.1. Ossae-Komi-Waza
Hon Kessa Gatame

Yoko Shiro Gatame

Kuzure Kessa Gatame

Kuzure Kessa Gatame

Ushiro Kessa Gatame

Kami Shiro Gatame

2
Tate Shiro Gatame

Kuzure Tate Shiro Gatame

Kuzure Kami Shiro Gatame

Makura Kessa Gatame

Kata Gatame

14.2. Shime-Waza
Hadaka Jime

Okuri Eri Jime

Sankaku Jime

Sode Guruma Jime

Kataha Jime

2
Tsukomi Jime

Jigoku Jime

Nami Juji Jime

Kata Juji jime

Gyaku Juji Jime

14.3. Kansetsu-Waza

Ryote Jime

2
Juji-Gatame

Sankaku Gatame

Sanakaku Gatame

Ude Garami

Ude Gatame

Hara Gatame

Waki Gatame

Hiza Gatame

15. Referncias Bibliogrficas

ICHIKAWA, O.; Jud: Ler, ver, aprender; Noes bsicas

SHINOHARA, M.; Manual de Jud; So Paulo, 2000
CALLEJA, L. C.; Jud; Caderno tcnico didtico
CAMARGO, C.C.; Manual Bsico de Jud; Tcnicas, Histria e Filosofia
Federao Paulista de Jud; Caderno Tcnico de Histria e Filosofia de Jud; So Paulo,
2004
www.gestelsejudoclub.nl/houdgreep/houdgreep.htm
http://www.judoinfo.com
www.meutatame.com.br/
www.geocities.com/.../view-files/kata.html
www.manbastos.hpg.ig.com.br/golpesdejudo.htm
www.jssm.org/combat/1/16/F1.htm
http://pt.wikipedia.org/wiki/Jigoro_Kano
http://judoiec.sites.uol.com.br/historiadojudo.htm
http://fpj.com.br/historia/historia1.php
www.kaigan.fi/judo/tekniikkalista.html
http://www.kodokan.pl/
http://www.ucd.ie/judoclub/grading/Blue.html

APOSTILA COMPLETA

TERMINOLOGIA DOS TERMOS USADOS NO JUD E

TRADUO
Fonte: Comunidade Jud Orkut
Organizao e Formatao: www.judoctj.com.br

Sumrio
1. Dicionrio de palavras em japons usadas no jud: ........................................ 3
2. Dojo .................................................................................................................. 6
3. Nmeros ........................................................................................................... 6
4. Partes do corpo ................................................................................................ 7
5. Cores (iro) ........................................................................................................ 7
6. Quedas (ukemi) ................................................................................................ 8
7. Nomes dos golpes ........................................................................................... 8
8. Tcnicas de Imobilizao (Osaewaza) ............................................................ 9
9. Tcnicas de estrangulamento (Shimewaza) .................................................... 9
10. Tcnicas de articulaes (Kansetsuwaza) ................................................... 10
11. Chaves de perna: ......................................................................................... 10
12. Chaves de pescoo: ..................................................................................... 10
13. Tcnicas proibidas (Kinshiwaza) .................................................................. 11
14. Budo e bujutsu ............................................................................................. 11
15. Regras de pronncia em japons ................................................................ 11
16. Crditos ........................................................................................................ 13

2
1. Dicionrio de palavras em japons usadas no jud:
Agura posio sentado com as pernas cruzadas
Ashi p, perna
Ashi-garami pernas entrelaadas, chave de pernas
Ashi-waza tcnica de pernas
Atama Cabea
Barai vide harai
Basami vide hasami
Budo caminho marcial (literalmente: caminho do guerreiro. Vide explicao no item prprio)
Bujutsu artes marciais (Vide explicao no item prprio)
Chudan Nvel mdio (do pescoo at cintura)
Chugaeri cambalhota para frente para amortecer a queda
Chui penalidade por infrao mdia (ou 2 shido) equivale a um yuko para o adversrio
Dan Nvel, grau (cinto negro)
Dojime apertar o corpo com as pernas
Dojo Local de treino de Budo
Enji cotovelo
Eri pescoo, colar
Fusen-gashi vencer por ausncia
Gaeshi vide kaeshi
Gake - gancho
Gari ceifa
Garami toro, chave
Gatame vide katame
Gedan Nvel baixo (da cintura para baixo)
Goshi - vide koshi
Guruma vide kuruma
Gyaku contrrio, inverso
Hadaka nu, sem roupa
Hajime comear (do verbo hajimeru)
Hane salto, mola
Hansoku-make desclassificao, penalidade por infrao gravssima (ou 4 shido) equivale a um ippon para o
adversrio
Hantei - deciso
Hara barriga, ventre
Harai (barai) varrida
Hasami (basami) tesoura
Hidari - esquerda
Hiji cotovelo (mesmo que enji)
Hiki-wake empate
Hishigi esmagamento, deslocamento
Hiza joelho
Hon fundamental, bsico
Ippon um ponto/pontuao mxima
Jigoku inferno
Jigo-tai posio de defesa em p
Jime vide shime
Joseki - responsvel da mesa central
Judo caminho da suavidade
Judogi (l-se judgui) kimono prprio para o jud
Judoka (l-se judk) praticante de jud
Juji cruzado, em forma de X (a forma do kanji dez)
Jutsu tcnica, arte
Kachi (l-se kati) vitria
Kaeshi (gaeshi) reverso, contra-ataque, toro
Kagato/Kakato salto
Kaiten - rolamento
Kamae posio de defesa
Kamaete ordem para assumir posio
Kami cabea, topo, parte superior
Kani - caranguejo
Kannuki travamento, parafuso, trava (antiga de porta)
Kansetsu junta, articulao
Kansetsu-waza tcnica de chave
Kata ombro
Kata forma, coreografia

2
Kataha um ombro (Kataha jime estrangulamento com um ombro)
Katame (gatame) imobilizao
Kawazu sapo
Keikoku penalidade por infrao grave (ou 3 shido) equivale a um waza-ari para o adversrio
Kesa gravata (aplicar uma)
Kibisu salto
Kiken-gashi vitria por desistncia
Kimono significa roupa em japons. incorreto chamar o uniforme do jud de kimono, mas sim de judogi
Kinshi proibido Kiotsuke ateno! (ki wo tsuke - literalmente: juntem seus espritos)
Ko pequeno
Kohai aluno menos experiente (oposto de senpai)
Koka pontuao mnima
Koshi (goshi) quadril
Koshi-waza tcnica de quadril
Kubi pescoo
Kumi-kata pegada
Kuruma (guruma) roda, giro
Kuzure deformado, colapso, separao
Mae frente
Maki - enrolar
Makikomi enrolamento, envolver
Makura travesseiro, apoio de cabea
Mata parte interior da coxa
Matte pare, espere
Migi - direita
Mokuso Literalmente: no pensar. Atitude de concentrao executada durante o cerimonial de incio e final da
prtica de Budo
Morote ambas as mos
Mune - peito
Nage arremesso
Nage-waza tcnica de projeo
Nami onda; comum
Naname diagonal
Ne-waza tcnica de solo
grande (l-se oo como na palavra zo)
Obi cinta, faixa
Okuri Deslizar
Okuri-ashi Forma de andamento em que a perna da frente se move em primeiro lugar
Osae imobilizao
Osaekomi incio da contagem de imobilizao no solo
Osu forma comum de cumprimento entre praticantes de artes marciais
Otoshi movimento de cima para baixo, queda
Randori combate livre
Rei saudao
Ritsu-rei saudao em p
Ryote ambas as mos
Sankaku - tringulo
Sasae suporte, apoio
Seiza Sentar na posio de joelhos
Senpai aluno mais experiente (oposto de kohai)
Sensei - professor
Seoi de seou, carregar nas costas
Seoinage ou shoinage, atirar, arremessar por sobre o ombro (Ippon: um brao; Morote: dois braos)
Shido penalidade por infrao leve equivale a um koka para o adversrio
Shihan mestre, professor de grau elevado
Shiho quatro lados, todas as direes
Shime (jime) estrangulamento
Shitabaki cala do judogi
Shizen-hotai posio natural
Shizen-tai posio fundamental, natural
Sode manga (da roupa)
Sogo-gashi vitria composta
Sono-mama no se mexam
Sore-made fim do combate (literalmente: at a)
Soto fora
Sumi canto, ngulo

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Sutemi sacrifcio, abandono do corpo, tcnica em que o executante se deixa cair para projetar o adversrio
Tai corpo
Tani vale
Tatami tapete
Tate - vertical
Tawara bala de arroz, saco de arroz
Te mo
Toketa imobilizao desfeita
Tomoe circular
Tori quem aplica o golpe
Tsubame - abismo
Tsukkomi tamanho, volume
Tsukuri Contato, segunda fase de execuo de uma tcnica
Tsurikomi levantamento, pescar (movimento de lanar a rede com as duas mos)
Uchi dentro
Ude brao (ou parte superior do brao)
Ude garami chave de brao
Uke passivo, quem recebe o golpe
Ukemi queda (vide explicao mais detalhada no tem quedas, mais adiante)
Uki flutuar
Ura as costas, o reverso, o lado oposto
Ushiro atrs
Utsuri mudana, troca
Uwagi parte de cima do judogi
Wakare separao
Waki parte lateral do peito, axila
Waza tcnica
Waza-ari quase ippon
Waza-ari-awasete-ippon 2 waza-ari (se converte em um ippon)
Yama montanha (Yama arashi tempestade na montanha)
Yasume Ordem de descontrair
Yoi Ordem de ateno
Yoko lado, lateral
Yoshi continuar
Yuko quase waza-ari
Za-rei Saudao em seiza
Zenpo para frente
Zubon cala do judogi
Observao: As palavras entre parnteses representam a forma conjugada da palavra, quando esta aparece anexa a
outra. Exemplo: Koshi (goshi): Koshi-guruma, Hane-goshi

2. Dojo
Joseki Lado superior, lugar de honra (no dojo, a parede sul)
Kamiza Parede principal do dojo, do lado leste, onde se encontra o Tokonoma (ornamento, alcova)
Shimoza Parede oeste do dojo, oposta ao Kamiza, onde se sentam os alunos
Shimoseki Parede norte do dojo, onde podem ficar os assistentes no praticantes

3. Nmeros
1 ichi 2 ni 3 san (l-se sn, com o a aberto. Leia as regras de pronncia) 4 shi (ou yon) 5 go 6 roku 7
shichi (ou nana) 8 hachi 9 kyu (ou ku) 10 j 11 j ichi 12 j ni 13 j san 20 ni j 21 ni j ichi 22 ni j
ni 30 san j 40 yon j 50 go j 60 roku j 70 shichi j 80 hachi j 90 kyu j 100 hyaku 200 ni kyaku
1000 - sen 7 www.judoctj.com.br

4. Cores (iro)
Branco shiroi, howaito (este ltimo a pronncia de whiteem japons) Cinza hai iro, gurei (este ltimo a
pronncia de greyem japons) Azul aoi*, sora iro (literalmente cor do cu), buruu (este ltimo a pronncia de
blueem japons) Amarelo kiiroi, ieroo (este ltimo a pronncia de yellowem japons) Laranja orenji iro (orenji
pronncia japonesa de orange + iro cor) Verde aoi*, midori iro, guriin (este ltimo a pronncia de greenem
japons) Roxo murasaki iro, baioretto (este ltimo a pronncia de violetem japons) Marrom cha iro, kuri iro
Preto kuroi, burakku (este ltimo a pronncia de blackem japons) (*) estranhamente a palavra aoi pode
designar tanto azul como verde em japons

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5. Quedas (ukemi)
Na verdade, a palavra ukemi no significa literalmente queda. a juno de uke (passivo, aquele que recebe) e
mi (com o corpo), ou seja, aquele que recebe com o corpo, e no contexto do jud, consequentemente aquele que
cai.
Mae ukemi queda para frente
Ushiro ukemi queda para trs
Yoko ukemi queda lateral
Zenpo kaiten ukemi queda com rolamento para frente

7. Nomes dos golpes

Ashi guruma giro na perna
Daki wakare levantar e separar
De-ashi-barai varrida com o p avanando
Hane-goshi arremesso de quadril, mola de quadril
Hane-makikomi arremesso de enrolamento
Harai-goshi varrida com o quadril
Harai-makikomi varrida com enrolamento
Harai-tsurikomi-ashi Levantamento com varrida do p
Hikikomi-gaeshi puxada invertida
Hiza guruma giro no joelho
Ippon Seoinage Arremesso por sobre o ombro com um brao
Kata guruma giro no ombro
Kibisu gaeshi salto invertido
Koshi guruma giro no quadril
Kosoto gake pequeno gancho por fora
Kosoto gari pequena ceifa/foice por fora
Kouchi gake pequeno gancho por dentro
Kouchi gari pequena ceifa/foice por dentro
Kouchi gaeshi pequena invertida por dentro
Morote Seoinage Arremesso por sobre o ombro com dois braos
Obi otoshi derrubar com (usando a) faixa
O goshi grande arremesso com o quadril
O guruma grande giro
Okuriashi-barai varrida com o p deslizando
Osoto gake grande gancho por fora
Osoto gari grande ceifa/foice por fora
Osoto guruma grande giro por fora
Osoto otoshi grande queda por fora
O uchi gaeshi grande invertida por dentro
O uchi gake grande gancho por dentro
O uchi gari grande ceifa/foice por dentro
Sasae tsurikomi ashi levantamento com apoio do p
Seoi otoshi queda carregando nas costas
Sode tsurikomi goshi levantamento com o quadril usando a manga
Soto makikomi enrolamento por fora
Sukui nage arremesso escavando
Sumi otoshi queda de canto
Tai otoshi queda do corpo
Tani otoshi queda no vale
Tawara gaeshi reverso do saco de arroz
Te guruma giro com a mo
Tomoe nage arremesso circular
Tsubame gaeshi reverso do abismo
Tsuri goshi levantamento de quadril
Tsurikomi goshi - levantamento de quadril
Uchi makikomi enrolamento por dentro
Uchi mata parte interna da coxa
Uki goshi flutuar com o quadril
Uki otoshi queda flutuante
Uki waza tcnica de flutuar
Ura nage arremesso para trs
Ushiro goshi quadril para trs

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Utsuri goshi arremesso mudando de quadril
Yama arashi tempestade na montanha
Yoko gake gancho lateral
Yoko guruma giro lateral
Yoko otoshi queda de lado
Yoko wakare separao lateral

8. Tcnicas de Imobilizao (Osaewaza)

Hon kesa gatame Imobilizao bsica com uma gravata
Kuzure kesa gatame Imobilizao deformada com uma gravata
Gyaku kesa gatame Imobilizao invertida com uma gravata
Ushiro kesa gatame Imobilizao de costas com uma gravata
Makura kesa gatame - Imobilizao de travesseiro com uma gravata
Kami shiho gatame - Imobilizao no topo (na cabea) dos 4 lados
Kuzure kami shiho gatame - Imobilizao deformada no topo (na cabea) dos 4 lados
Tate shiho gatame - Imobilizao na posio vertical dos 4 lados
Kuzure tate shiho gatame - Imobilizao deformada na posio vertical dos 4 lados
Yoko shiho gatame Imobilizao lateral dos 4 lados
Kata gatame Imobilizao do ombro
Mune gatame Imobilizao no peito

8. Tcnicas de estrangulamento (Shimewaza)

Gyaku juji jime - estrangulamento cruzado invertido
Hadaka jime estrangulamento sem roupa
Jigoku jime estrangulamento do inferno
Kagato jime estrangulamento com salto
Kata juji jime estrangulamento cruzado pelo ombro
Kataha jime estrangulamento com um ombro
Koshi jime estrangulamento de quadril
Morote jime estrangulamento com ambas as mos
Nami juji jime estrangulamento cruzado comum
Okuri eri jime estrangulamento deslizando pelo pescoo/gola
Ryote jime estrangulamento com as duas mos
Sankaku jime estrangulamento triangular
Sode guruma jime estrangulamento com giro da manga
Tsukkomi jime estrangulamento com o peso
Yoko sankaku jime estrangulamento lateral triangular

9. Tcnicas de articulaes (Kansetsuwaza)

Ude garami chave de brao
Ude hishigi juji gatame imobilizao com deslocamento cruzado do brao
Ude hishigi waki gatame imobilizao com deslocamento do brao na axila
Ude hishigi ude gatame imobilizao com deslocamento do brao usando o brao
Ude hishigi te gatame imobilizao com deslocamento do brao usando a mo
Ude hishigi hara gatame imobilizao com deslocamento do brao usando a barriga
Kannuki gatame imobilizao com travamento
Hiza gatame imobilizao com o joelho
Gyaku juji gatame imobilizao cruzada invertida
Ashi gatame imobilizao com a perna

10. Chaves de perna:

Kata ashi hishigi deslocamento de uma perna
Ryo ashi hishigi deslocamento de duas pernas
Ashi dori garami chave de perna embaraada
Hiza hishigi deslocamento de joelho
Tate shiho hiza hishigi deslocamento de joelho na posio vertical para os 4 lados
Ashi makikomi enrolamento de perna
Kani garami chave do caranguejo
Ashi kannuki travamento de perna
Hiza tori garami chave de joelho

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11. Chaves de pescoo:
Kubi hishigi deslocamento de pescoo
Osae hishigi deslocamento com imobilizao
Tate hishigi deslocamento na vertical
Gyaku hishigi deslocamento invertido
Tomoe hishigi deslocamento em crculo
Kesa gatame kubi hishigi deslocamento de pescoo em imobilizao com gravata

12. Tcnicas proibidas (Kinshiwaza)

Ashi garami chave de perna
Do jime - estrangulamento
Kani basami tesoura do caranguejo
Kawazu gake gancho do sapo

13. Budo e bujutsu

Farei uma breve explicao sobre a diferena entre as duas expresses, sendo que budo significa o caminho do
guerreiro, e bujutsu traduz-se por arte marcial, ou arte de guerra.
Marcial por sua vez reporta ao Deus Marte da guerra, na mitologia romana, pois os romanos acreditavam que tinham
adquirido suas tcnicas de guerra diretamente daquela divindade.
Jutsu significa literalmente tcnica ou arte. As artes marciais voltavam-se exclusivamente utilizao de tcnicas
para matar o adversrio no campo de batalha.
Contudo, com o incio da era Meiji (e restaurao do poder do Imperador), que representou, entre outros, o fim da
classe guerreira (os samurais), acabaram-se as guerras internas, e a necessidade de simplesmente saber matar no
campo de batalha, onde o termo bujutsu deu lugar ao budo, ou seja, as artes marciais evoluram de simples formas
de matar (jutsu) para a introduo de filosofia nestas artes (do), preservando sua identidade guerreira.
Desta forma, o ju-jutsu deu lugar ao jud, assim como o kenjutsu e o kendo, o aikijutsu e o aikido, e assim por diante.
Em resumo, o jutsu se refere simplesmente prtica de tcnicas de combate, enquanto que o do vai mais alm,
mostrando ao praticante o caminho, a filosofia por trs da arte, ajudando-o a evoluir como ser humano, e no
simplesmente ser uma mquina de matar.

15. Regras de pronncia em japons

O japons utiliza um alfabeto silabrio, o que implica dizer que no se utilizam letras, mas slabas. Abaixo, coloco o
alfabeto da forma como normalmente transliterado para o romaji (o nosso alfabeto), com a pronncia e exemplo no
portugus (quando necessrio).
A I U E O - aqui, nenhuma dificuldade, salvo a letra U, que falado um pouco expirado, como um sopro. As outras
letras tem os seguintes sons: A (como em tomo), E (como em xito), I (como em HaIti) e O (como em nibus).
No existe o som de no japons, portanto, no se fala judka, e sim judka
KA KI KU KE KO sem dificuldades
SA SHI SU SE SO algumas observaes:
SA mesma pronncia do portugus. A ressalva que quando no meio da palavra, no adquire som de za, como na
palavra casa. Por exemplo, na palavra hasami (tesoura), l-se hassami
SHI no existem o som si no japons, como na palavra sinal. Em vez disso, utiliza-se o shi, com som de xi,
como em xcara
SU o som da letra U nesta slaba pouqussimo pronunciado. Fica mais para o som de um SS (S duplo), como se
a palavra mscara pronuncissemos mSScara. Exemplo a palavra japonesa OSU, forma corriqueira de
cumprimento entre praticantes de artes marciais, que pronuncia-se OSS.
TA CHI TSU TE TO Observaes:
CHI falado como o ti da palavra time
TSU no existe o som tu em japons, em seu lugar, o correspondente tsu
NA NI NU NE NO nenhuma dificuldade
HA HI FU HE HO Observaes:
Quanto s letras HA HI HE HO, so faladas com som de R como nas palavras rato, rico, represa e roubo,
respectivamente.
A nica dificuldade com relao letra FU. No existe o som de HU, e sim FU, que tambm no falado
exatamente como na palavra futebol. mais um intermedirio entre o que seria o nosso fu e hu, falado expirado,
com a boca entreaberta.
MA MI MU ME MO sem dificuldades

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YA YU YO sem dificuldades. No existem as letras ye ou yi.
RA RI RU RE RO falados respectivamente como nas palavras baRAlho, caRInho, baRUlho, paREde e
gaROto
WA WO Observaes:
WA pronunciado U, como na palavra inglesa water, mas com o A bem aberto.
WO no utilizado em nenhuma palavra, apenas como partcula que designa na frase o objeto direto. De qualquer
forma, no se pronuncia U, mas simplesmente . Exemplo: Ki wo tsuke (Juntem seus espritos, ou Juntem sua
energia. Traduz-se normalmente por ateno)
N a nica letra no acompanhada de vogal. Aparece em palavras como hoNda e saN
Alm desses, existem sinais ortogrficos que mudam o som destas letras. Assim, ocorrem as seguintes mudanas:
KA KI KU KE KO se transformam respectivamente em GA GI GU GE GO (observao que GI e GE se pronunciam
como em GUInada e foGUEte)
SA SHI SU SE SO se transformam respectivamente em ZA JI ZU ZE ZO (observao que JI pronunciado DJI)
TA CHI TSU TE TO se transformam em DA JI DZU DE DO (este JI tambm se pronuncia DJI)
HA HI FU HE HO se transformam em BA BI BU BE BO (sem dificuldades) ou PA PI PU PE PO (idem)
Aqui cabe esclarecer que muitas vezes as palavras que comeam com uma dessas letras que recebem o sinal
ortogrfico mudam de som ao serem combinadas a uma anterior. por isso que palavras como KURUMA (que
significa carro ou, no jud, giro), quando combinada com a palavra KATA (ombro), pronuncia-se KATAGURUMA, e no kata-kuruma. Outros exemplos: KOSHI (quadril) hane-GOshi; HARAI (varrida) de ashi BArai;
SHIME (estrangulamento) juji-JIme.
Outras observaes:
1. as letras A, KA, SA, TA etc sempre so faladas abertas, mesmo que depois delas haja um N. Temos a tendncia
de nasalisar o A anterior a um N, como na palavra Santos, mas na verdade isso no acontece no japons. Por
exemplo, o nmero 3 san, no se fala sn, mas sim sn.
2. Quando uma letra aparece dobrada, significa que h uma pequena quebra na pronncia da palavra. Por exemplo,
ippon, l-se ip-pon, com uma pequena quebra entre os dois P
3. Algumas letras ainda podem ser combinadas com as letras YA, YU e YO, formando novos sons, como JI+YU=JU
(da prpria palavra JUD, que se pronuncia DJUdo), GI+YA=GYA (pronuncia-se gui)
4. As vogais isoladas A I U E quando colocadas aps outra letras prolonga o seu som. A palavra jud, por exemplo,
na verdade escreve-se juudou em japons (a letra U quando posposta a uma slaba com O, prolonga o som o O).
Assim, a forma correta de pronunciar jud djuudoo. Normalmente, as slabas alongadas so grafadas com um
trao em cima. Exemplo: Jd.
5. No existem slabas tnicas no japons: todas as slabas da palavra tm a mesma intensidade. Assim, ao contrrio
do que ocorre no portugus, onde uma slaba normalmente mais forte do que as demais (exemplo, a slaba c da
palavra facnora), no japons, todas as slabas tm a mesma fora. Veja este grfico:

16. Crditos
Todo este material foi retirado da comunidade Jud, do Orkut, sendo do autor todos os crditos por ter organizado este
contedo em um s tpico da comunidade. possvel acessar a verso original atravs do link abaixo:
http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs.aspx?cmm=67398&tid=5287302855337008081&na=1&nst=1
Vale a pena tambm consultar um dicionrio Japons-Ingls de termos marciais, atravs do link abaixo:
http://pages.prodigy.net/david_wolfe/pmaa/
A compilao e formatao deste material neste documento foram realizadas pela equipe de Jud CTJ:
http://www.judoctj.com.br