ANSIEDADE E MEDO

Ansiedade, estresse, medo, fobia, tenso tecnicamente, essas palavras tm significados diferentes, mas, muitas vezes, podem ser usadas como sinnimos para descrever um dos problemas mais comuns deste sculo. Quem nunca foi tomado pela ansiedade? Aquelas situaes em que nos sentimos apreensivos, inseguros, preocupados, inquietos ou com medo; o corao bate mais depressa; a presso sangunea e a tenso muscular se elevam; aumenta a transpirao; somos tomados pelo nervosismo e parece impossvel relaxar. Quando a ansiedade muito intensa, ela pode diminuir nosso limite de ateno, dificultar a concentrao, provocar esquecimento, baixar o nvel de desempenho, interferir na capacidade de solucionar problemas, bloquear a eficincia da comunicao, gerar pnico e, s vezes, provocar desagradveis sintomas fsicos tais como paralisia, taquicardia ou intensas dores de cabea. Existem vrios fatores que podem gerar ansiedade. Uma ameaa a alguma coisa que consideramos importante gera muita ansiedade, por exemplo quando nos sentimos ameaados ou em perigo, por causa de assalto, guerra, violncia, doena, desemprego, avaliao, ou mesmo por causa de uma consulta ao dentista. Essa apreenso surge porque nos sentimos inseguros ou impotentes para impedir ou reduzir a ameaa. Quando nos preocupamos excessivamente com nossa auto-imagem, acabamos sentindo ansiedade em situaes novas, porque no sabemos direito como agir ou sentimos receio de uma possvel reao negativa dos outros. Falar em pblico, participar de uma festa, ter uma posio de liderana, ter que opinar em uma reunio, so situaes que podem gerar um estresse descomunal. Separaes como a morte de um ente querido, mudana, divrcio, rompimento de um relacionamento, podem nos deixar inseguros, tristes, com medo do futuro, com uma sensao de vazio interior. Quando estamos em conflito, ficamos em dvida entre duas ou mais alternativas, sendo que cada uma delas tem aspectos positivos e negativos a considerar. A ansiedade persiste at que faamos uma escolha ou se, depois de tomada a deciso, ficamos em dvida se fizemos ou no a escolha certa. O medo outro fator. Podemos ter medo do fracasso, do futuro, da guerra, da violncia, da rejeio, do sucesso, de assumir responsabilidades, de doenas, da solido, da morte, de mudanas, etc. Algumas vezes, esses medos tomam conta da nossa mente e criam uma extrema ansiedade, mesmo na ausncia de qualquer perigo real.
(adaptado de Aconselhamento Cristo: edio sculo 21, de Gary Colins, Edies Vida Nova.)

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 4 - Como superar a ansiedade e o medo Guia do Professor, pg.28.

CAUSAS DA DEPRESSO
Causas fsicas a. privao de sono b. falta de exerccios c. efeitos colaterais de medicamentos d. doenas e. tendncia gentica f. disfuno qumica no crebro Causas psicolgicas a. histria de vida e relacionamentos familiares (conflitos com os pais, lares instveis, pais com padres muito altos ou excessivamente rgidos...) b. estresse e perdas importantes (perda de emprego, de status, de sade, de bens; perda de entes queridos por morte, divrcio, separaes...) c. desespero diante da impotncia d. pensamentos negativos e. ira no tratada
f. pecado e culpa

EFEITOS DA DEPRESSO
1. Sentimento de incapacidade (falta de entusiasmo, desnimo, desmotivao, baixa produtividade, insegurana, indisposio, fadiga) 2. Infelicidade (falta de esperana, pessimismo, desinteresse pela vida, profunda tristeza) 3. Doenas fsicas 4. Baixa auto-estima (autopiedade, falta de confiana, autodepreciao) 5. Retraimento (evita contato com outras pessoas, conversa pouco, refugia-se na TV, na internet, no lcool, nas drogas) 6. Forte tendncia suicida

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 5 - Resposta bblica depresso Guia do Professor, pg.34 e 35.

COMO EVITAR CAIR EM DEPRESSO

1. Lide diretamente com as causas Por que ests abatida, minha alma? (Sl 42:11). 2. Confie em Deus Confia em Deus, que auxlio e Salvador (Sl 42:11). 3. Enfrente o desespero Bem-aventurado o homem cuja fora est em Deus (Sl 84:5-6). 4. Aprenda a lidar com a raiva e com a culpa Alivia as tribulaes do meu corao... considera as minhas angstias... (Sl 25:17-18). 5. Confronte modos de pensar Ocupe os pensamentos com o que justo, puro, amvel, virtuoso (Fp 4:8). 6. Aprenda a controlar e enfrentar o estresse da vida Saiba que neste mundo encontrar aflies, mas enfrente-as com bom nimo (Jo 16:33). 7. Procure apoio Busque algum para chorar com voc (Rm 12:15). 8. Dedique-se aos outros Amai... compartilhai... praticai a hospitalidade... abenoai... (Rm 12:9-14). 9. Pratique exerccios fsicos Cuide do corpo, que habitao do Esprito Santo (1Co 6:19-20).

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 5 - Resposta bblica depresso Guia do Professor, pg.36.

CULPA OBJETIVA

CULPA SUBJETIVA

Culpa legal violao das leis da sociedade Culpa teolgica desobedincia s leis de Deus Culpa pessoal violao dos padres pessoais Culpa social quebra de regras socialmente vlidas

Pesar Remorso Vergonha Autocondenao

TRISTEZA DESTRUTIVA TRISTEZA CONSTRUTIVA

Culpa subjetiva Sofrimento que leva destruio Culpa objetiva Sofrimento que leva ao arrependimento

PERDO DIVINO

condio para

a. Padres passados na infncia b. Expectativas irreais

CAUSAS DA CULPA

c. Sentimento de inferioridade d. Presso social e. Repreenses e crticas severas f. Padres excessivamente rgidos g. Ao do Esprito Santo h. Ao de Satans

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 6 - A culpa humana e a graa de Deus Guia do Professor, pg.40 e 41.

a. Pensamentos defensivos Colocar a culpa nos outros Negar o erro Justificar o erro

EFEITOS DA CULPA

b. Reaes de autocondenao Ansiedade, fraqueza, pessimismo, insegurana Baixa auto-estima, inferioridade, autopunio c. Reaes fsicas (somatizao) d. Dor moral (profunda augstia) e. Arrependimento e perdo Reconhecimento do pecado Confisso Aceitao do perdo de Deus

TRATAMENTO PARA A CULPA

a. Compreender que todos somos pecadores e que estamos sujeitos a erros. b. Aceitar as pessoas (e a si mesmo) como elas so, independentemente do erro que cometeram. c. Rever seus valores para corrigi-los de acordo com os de Deus. d. Viver dentro dos valores de Deus. e. Reconhecer seus erros, confess-los a Deus (e ao prximo, quando necessrio) e se sentir perdoado pelo Senhor. f. Ajudar as pessoas a compreender os valores de Deus, a confessar seus erros e a se libertar da culpa.

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 6 - A culpa humana e a graa de Deus Guia do Professor, pg.42 e 43.

TESTE DO PAVIO CURTO

Analise a descrio da situao e a reao correspondente, e atribua um nmero de 0 a 10 de acordo com a intensidade e freqncia com que VOC reage de maneira semelhante descrita. 1. Se um barulho atrapalha minha leitura ou meu programa de TV favorito, fico nervoso e dou uns gritos, brigando com quem est fazendo o barulho.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

2.

Se o carro, a TV, o rdio ou o computador no funcionam direito, fico furioso e dou uns socos nele.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

3.

Se algum critica o que estou fazendo, fico irritado e discuto exaltadamente com a pessoa at convenc-la de que estou certo.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

4.

Se vejo algum maltratando um idoso, uma criana ou um portador de deficincia, fico indignado e parto para cima dele.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

5.

Se meu esposo/minha esposa no aceita a minha maneira de pensar, discuto, brigo, grito e saio, batendo a porta.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

6.

Quando fico sabendo que algum falou mal de mim pelas costas, mal consigo olhar para essa pessoa e no falo com ela por muitos e muitos dias.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

7.

Quando meu chefe me adverte na frente de meus colegas de trabalho, fico com muita raiva e depois fao comentrios maldosos sobre ele.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

8.

Se o que estou tentando fazer no d certo, fico irritado e mal-humorado e desconto na primeira pessoa que falar comigo.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

9.

Quando uma pessoa fala mal de algum da minha famlia, respondo enfurecido com palavras duras, cnicas ou sarcsticas.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

10. Se estou com pressa e cruzo pelo caminho com um motorista que me atrapalha, fico furioso, xingo e/ou grito um monte de palavres.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 7 - Como controlar a ira Guia do Professor, pg.45.

CAUSAS DA SOLIDO
1. Causas sociais: avano da tecnologia horas despendidas com a TV, DVD, Internet, etc., diminuindo o tempo de convivncia entre as pessoas; influncia dos valores sociais trabalho excessivo, busca por mais eficincia, informao, produtividade, sucesso, dinheiro, conforto, status, etc.; crescimento da urbanizao aglomerao da populao, aumento da violncia, da marginalizao, da criminalidade, do medo, da insegurana, do isolamento, do individualismo. 2. Causas no processo de desenvolvimento pessoal: deficincia na habilidade de relacionar-se; dificuldade em estabelecer laos; dificuldade em aceitar as pessoas do jeito que so; supervalorizao do que material (bens, status). 3. Causas psicolgicas: baixa auto-estima; dificuldade em comunicar-se; pensamentos derrotistas; permanente atitude competitiva; excesso de independncia e auto-suficincia; atitudes de hostilidade com as pessoas que se aproximam; medo de aprofundar relacionamentos. 4. Causas circunstanciais: mudana de cidade; viuvez ou divrcio; profisses de risco; profisses que exigem viagens freqentes. 5. Causas espirituais: falta de salvao e de comunho com Deus; pecados no confessados a Deus; pecados no confessados ao prximo.

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 8 - Como enfrentar a solido Guia do Professor, pg.54 e 55.

COMO ENFRENTAR A SOLIDO

1. Admitir a existncia do problema 2. Identificar as causas 3. Mudar a maneira de pensar 4. Desenvolver a auto-estima 5. Incentivar novos contatos sociais 6. Mudar atitudes que promovem isolamento 7. Estimular o crescimento espiritual

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 8 - Como enfrentar a solido Guia do Professor, pg.56.

O QUE AUTO-ESTIMA NO
Ter excessivo orgulho de si mesmo. Valorizar exageradamente as prprias qualidades. Crer que foi criado superior aos outros. Considerar-se auto-suficiente e enaltecer o eu. Considerar-se o centro do mundo.

O QUE AUTO-ESTIMA
Viver ciente de que foi criado imagem e semelhana de Deus. Ter um conceito correto e equilibrado sobre si mesmo. Sentir-se capaz, competente e seguro para decidir e agir. Estar consciente das virtudes e dons que Deus lhe concedeu. Reconhecer que, mesmo pecador, em Cristo, recebeu nova identidade, restaurada. Sentir-se amado e valorizado por Deus, que Se entregou para salvlo.

COMO DESENVOLVER UMA AUTO-ESTIMA EQUILIBRADA

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Conhecer o conceito bblico de boa auto-estima. Parar e fazer uma avaliao realista sobre si mesmo. Reconhecer as reais virtudes e defeitos que possui. Confessar os pecados e sentir-se perdoado por Deus. Traar alvos realistas e rever prioridades. Vencer o esprito excessivamente crtico e negativo. Respeitar, reconhecer e elogiar as pessoas. Cultivar amizades sinceras. Viver de acordo com a vontade de Deus.

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 9 - Inferioridade e baixa auto-estima Guia do Professor, pg.60 e 61.

Nome do enfermo/ enlutado

Situao/ doena enfrentada

Como lidou com a enfermidade/ morte

Resultado

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 10 - Na hora da enfermidade e luto Guia do Professor, pg.63.

Nome do enfermo/ enlutado Cego de Jerusalm Ana (me de Samuel) Jos (filho de Israel)

Situao/ doena enfrentada Cego de nascena

Como lidou com a enfermidade/ morte

Resultado

Creu em Jesus

Foi curado e salvo

Esterilidade

Chorou, orou, fez um voto

Teve filhos e cresceu na f

Morte do pai

Aceitou como parte da vida

Enfrentou o luto de forma saudvel Fortaleceu sua f, foi curado, teve outros filhos Viveu mais 15 anos Aprendeu a fortalecer-se em Deus, na fraqueza

Morte dos filhos e grave enfermidade

Creu na soberania de Deus

Ezequias

doena fatal

Clamou ao Senhor

Paulo

Espinho na carne

Pediu ao Senhor libertao

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 10 - Na hora da enfermidade e luto Guia do Professor, pg.64 e 65.

COMO AJUDAR O ENFERMO E O ENLUTADO

1. Demonstrar cordialidade, empatia e compaixo 2. Ouvir com ateno e compreender suas necessidades 3. Dar encorajamento espiritual 4. Compartilhar o evangelho com no-salvos 5. No fazer afirmaes de curas e milagres por conta prpria 6. Ajudar a encontrar esperana, fora e consolo em Deus 7. Demonstrar amor e solidariedade 8. Crer na soberania de Deus e na Sua perfeita vontade

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 10 - Na hora da enfermidade e luto Guia do Professor, pg.66.

CONHEA ALGUNS VCIOS E COMPULSES MAIS COMUNS

1. Hbitos dos dependentes de substncias qumicas
a. lcool ingerem bebidas alcolicas (cerveja, vinho, usque, vodca, licor, etc.) quase todos os dias para relaxar, aliviar tenses, ficar mais solto, criar coragem, se divertir, etc. b. cigarro fazem uso do tabaco e da nicotina para aliviar as tenses e estresses do dia-adia. c. drogas medicamentosas ingerem medicamentos sem prescrio mdica ou alm da prescrio mdica, como estimulantes (anfetaminas), tranqilizantes (ansiolticos), sedativos (barbitricos), antidepressivos, etc. d. drogas ilcitas cheiram, fumam ou injetam substncias txicas que interferem na qumica cerebral para conseguir alvio, agitao, alienao, alucinao, etc., como maconha, ecstasy, cocana, craque, herona, etc.

Observe esses hbitos e faa uma auto-anlise sincera: Tenho algum envolvimento com uma dessas substncias? Que posso evitar para que no se transforme num vcio? Preciso de ajuda?

2. Hbitos dos portadores de transtornos alimentares

a. obesidade ingerem mais comida do que o corpo precisa para produzir energia; no praticam atividades fsicas regularmente; compensam a solido, a tristeza, a ansiedade, o tdio ou a culpa comendo; tm o hbito de comer enquanto assistem TV e/ou conversam. b. anorexia nervosa esto permanentemente preocupados com o peso, sempre concluem que esto gordos ou acima do peso (mesmo que no estejam), vivem em dieta e, muitas vezes, induzem o vmito e/ou usam laxantes para emagrecer ainda mais. c. bulimia comem grandes quantidades de comida e depois provocam o vmito, tm medo de engordar, fazem jejum, tomam laxantes.

Observe esses hbitos e faa uma auto-anlise sincera: Tenho tendncia a agir de alguma dessas maneiras? Que posso evitar para no desenvolver esse tipo de transtorno? Preciso de ajuda?

3. Comportamentos das pessoas compulsivas

a. compulso por jogo sentem necessidade de jogar, fazendo apostas, jogam com muita freqncia, jogam s escondidas, apostam bens de valor (carro, casa, etc.). b. compulso por trabalho trabalham mais de 8 horas por dia todos os dias, inclusive nos finais de semana, nunca tiram frias, colocam o trabalho acima da vida em famlia, da vida com Deus, etc. c. compulso por pornografia sentem necessidade de ver revistas, navegar em sites e assistir a filmes pornogrficos com freqncia; escondem esses materiais em casa, no trabalho, etc., a famlia em geral no desconfia. d. compulso por compras no conseguem controlar o desejo de comprar roupas, sapatos, equipamentos eletrnicos, etc., mesmo possuindo novos; nunca esto satisfeitos com o que tm, esto sempre comprando e fazendo dvidas; sempre que saem compram algo. e. compulso por segurana tm medo de tudo e de todos, trancam de vrias maneiras as portas e janelas, verificam diversas vezes se realmente esto trancadas, etc.

Observe esses comportamentos e faa uma auto-anlise sincera: Tenho tendncia a agir de alguma dessas maneiras? Que posso evitar para no desenvolver esse tipo de compulso? Preciso de ajuda?

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 12 - Como vencer os vcios e compulses Guia do Professor, pg.78.

COMO SABER SE SOU ALCOLATRA?

Quatro ou mais respostas afirmativas indica grande probabilidade de a pessoa ser alcolatra. J tentou parar de beber por uma semana (ou mais) sem conseguir seu objetivo? Ressente-se dos conselhos daqueles que tentam faz-lo parar de beber? J tentou controlar sua tendncia a beber demais trocando uma bebida por outra? Tomou algum trago pela manh nos ltimos tempos? Tem inveja daqueles que bebem sem criar transtornos? Seu problema com a bebida vem se tornando cada vez mais srio nos ltimos doze meses? A bebida j causou incidentes em casa? E fora de casa? Nas reunies sociais em que as bebidas so limitadas, voc tenta conseguir doses extras? Voc afirma que bebe quando quer e pra quando quer, apesar das provas em contrrio? Faltou ao servio (ou escola) nos ltimos doze meses por causa da bebida? J teve apagamentos depois de uma bebedeira? J pensou que poderia aproveitar melhor a vida se no bebesse?
(fonte: Veja, 07/03/01)

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 13 - Alcoolismo: um caminho tenebroso Guia do Professor, pg.88.

ORAMENTO DOMSTICO (registrar ms e ano)

RECEITAS
Salrios Renda de aplicaes Outras Total de receitas

ORADO

ACONTECIDO

DESPESAS
IGREJA Dzimo Ofertas MORADIA Aluguel / Prestao Condomnio Manuteno Impostos / Seguros Luz / Gs gua Telefone/ Celular Outros ESTUDOS Escola / Faculdade/ Cursos Livros / Revistas Material escolar Mesada / Merenda ALIMENTAO Supermercado Feira/ Padaria Outros VESTURIO Roupas / Calados (homem) Roupas / Calados (mulher) Roupas / Calados (filhos) Outros TRANSPORTE Carro (combustvel / estacionamento e manuteno) nibus LAZER Cinema / Teatro / Vdeo Outros SADE Plano de sade Mdico / Dentista Remdios CUIDADOS PESSOAIS Cabeleireiro Cosmticos Outros TOTAL DE DESPESAS TOTAL GERAL

ORADO

ACONTECIDO

Total / Receita

Total / Despesa

Saldo

(adaptado de http://www.economiadomestica.com.br/seuorcamento.asp)
Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 14 - Como disciplinar as finanas e o consumismo Guia do Professor, pg.92.

DEZ PASSOS PARA FAZER DE SEU FILHO UM DELINQENTE

1 2 3 4 5 6 7 8 9 D tudo o que ele pede. Satisfaa todos os caprichos e vontades dele. Ria quando ele falar ou fizer coisas feias. Ignore malcriaes. Falte igreja com freqncia e no o leve s programaes para a idade dele. Nunca use a palavra pecado, nem apresente Jesus como Salvador. Faa tudo por ele (p.ex.: guardar brinquedos; arrumar o quarto; resolver os deveres escolares...) Deixe-o assistir o que quiser na TV e navegar onde quiser na internet. D o dinheiro que ele pedir - no o faa trabalhar para merecer. Jamais diga NO. Se disser, depois volte atrs e permita. Brigue e discuta na frente dele.

10 No o corrija e nunca o castigue.

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 15 - Filhos de lares desestruturados Guia do Professor, pg.95.

Link http://www.youtube.com/watch?v=SUCVw4BL7fU

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 15 - Filhos de lares desestruturados Guia do Professor, pg.96.

DEZ PASSOS PARA FAZER DE SEU FILHO UMA PESSOA DE CARTER

1 2 3 4 5 6 7 8 9 No d tudo o que ele pede nem satisfaa todos os caprichos e vontades dele. Estabelea regras e limites. Repreenda-o quando ele falar ou fizer coisas feias. Corrija toda malcriao. V igreja com freqncia e sempre o leve s programaes para a idade dele. Ensine sobre o pecado e apresente Jesus como Salvador. D deveres e responsabilidades para ele (p.ex.: guardar brinquedos; arrumar o quarto; resolver os deveres escolares...) Selecione os programas que ele pode assistir na TV e os sites que pode navegar na internet. Faa-o trabalhar para merecer o dinheiro que ele pedir. Coloque limites e diga NO. Evite voltar atrs. Faa valer a sua palavra. Nunca brigue ou discuta na frente dele.

10 Discipline-o e/ou castigue-o sempre que uma regra for quebrada.

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 15 - Filhos de lares desestruturados Guia do Professor, pg.100.

desgosto ou pesar pelo bem ou pela felicidade de outrem

INVEJA
desejo violento de possuir bem alheio

em famlia: Caim (Gn 4:1-16)

Cuidado para no ser dominado pela inveja. Arrependa-se e domine seu desejo invejoso. Atente para os pecados que acompanham a inveja (cobia, orgulho, mentira...). Evite as companhias que incentivam os desejos invejosos. Zele pelo ambiente saudvel de sua igreja. Zele por sua prpria vida, pois a inveja produz danos irreparveis.

em sociedade: Acabe (1Rs 21:1-19)

na igreja: Ananias e Safira (At 4:36-5:11)

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 16 - Reconhecer e vencer a inveja Guia do Professor, pg.101 e 102.

ETAPAS NO RELACIONAMENTO CONSELHEIRO-ACONSELHADO

I. Conexo fase de criar laos. preciso: ser confivel; estar disposto a dar total ateno; ter habilidade para aconselhar; ter sido preparado para aconselhar. Explorao fase de ouvir. preciso: ouvir com ateno e interesse; ser tardio para falar; estimular o aconselhado a expressar pensamentos e sentimentos; fazer perguntas exploratrias adequadas; demonstrar respeito, empatia e sensibilidade.

II.

III. Planejamento fase de elaborar um plano de ao. preciso: analisar alternativas juntos; buscar juntos solues para o problema; traar metas para o aconselhado; oferecer encorajamento e esperana; mostrar-se disponvel para ajudar. IV. Desenvolvimento fase de agir. preciso: verificar que o aconselhado est agindo como o planejado; perceber juntos eventuais mudanas no curso de ao; encorajar e orientar o aconselhado para os prximos passos que sero dados; orar juntos pela ajuda e direo de Deus no processo. V. Encerramento fase de concluir. preciso: reconhecer que o aconselhado uma pessoa capaz; mostrar que est disponvel sempre que necessrio; concluir o aconselhamento; encerrar os encontros.

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 17 - Como aconselhar pessoas Guia do Professor, pg.108 e 109.

QUALIDADES DO CONSELHEIRO CRISTO

1. confivel, disponvel e tem autoridade espiritual. 2. bom ouvinte, totalmente tico, paciente e capaz de analisar informaes. 3. Tem ampla viso, hbil para construir planos e projetos e respeitador. 4. capaz de acompanhar e cobrar o cumprimento de tarefas sem ofender. 5. maduro, lcido, capaz de avaliar e concluir o processo e de mostrarse disponvel. 6. saudvel emocional e espiritualmente.

Revista Adultos 19 - Conflitos da vida Lio 17 - Como aconselhar pessoas Guia do Professor, pg.112.