OS 21 AMINOCIDOS ESSENCIAIS E NATURAIS

Ornitina: ajuda aumentar a secreo de hormnio do crescimento em doses altas,

ajuda no sistema imunolgico, nas funes do fgado e na cicatrizao.

Alanina: componente principal do tecido de conexo, elemento intermedirio do ciclo

glucose-alanina, que permite que os msculos e outros tecidos tirem energia dos aas

Prolina: importante na formao de tecido de conexo e msculo do corao,

e obtenham sistema de imunizao, ajuda a melhorar o sistema imunolgico.

facilmente mobilizado para energia muscular, o ingrediente mais importante do

colgeno.

Cistina: contribui para fortalecer o tecido de conexo e aes antioxidantes no

tecido, ajuda na recuperao, estimula atividade das clulas brancas no sangue e

Serina: importante na produo de energia das clulas, ajuda a memria e funes

ajuda a diminuir a dor de inflamao, essencial para a formao de pele e cabelo.

do sistema nervoso, melhora o sistema imunolgico, produzindo imunoglobulinas e

anticorpos.

cido glutmico: percussor da glutamina, prolina, ornitina, arginina, glutathon e

gaba, fonte potencial de energia, importante no metabolismo do crebro e

Taurina: ajuda na absoro e eliminao de gorduras, atua como neuro-transmissor

metabolismo de outros alfa-aminocidos.

em algumas reas do crebro e retina. Ajuda para uma melhor absoro da creatina
pelo organismo.

Glutamina: alfa-aminocido mais abundante, importante nas funes do sistema

imunolgico, importante fonte de energia especialmente para os rins e intestinos

Isoleucina: usado para energia pelo tecido muscular, usado para prevenir perda

durante restries calricas, no crebro ajuda memria e estimula a inteligncia e a

muscular em pessoas debilitadas, essencial na formao de hemoglobina. Um

concentrao.

dos alfa-aminocidos da cadeia BCAA.

Glicina: ajuda na fabricao de outros alfa-aminocidos e parte da estrutura da

Leucina: usado como fonte de energia, ajuda a reduzir a queda de protena

hemoglobina e cytocromos (enzimas envolvidas na produo de energia) tem um

muscular, modula o subir dos percussores neuro-transmissor pelo crebro assim

efeito calmante e usado muitas vezes para tratar pessoas manacos depressivas e

como soltar das enceflicas, que impedem a passagem dos sinais de dor para o

pessoas agressivas, reduz a vontade de comer acar, produz glucagon, que

sistema nervoso, promove cicatrizao da pele e ossos quebrados. Tambm faz

mobiliza glycogen.

parte dos BCAAs.

Valina: alfa-aminocido interligado (em corrente), no processado pelo fgado,

Triptofano: percussor principal da serotonina neuro-transmissor que oferece efeito

ativamente absorvido pelo msculo, influencia a tomada pelo crebro de outros

calmante, estimula a produo de GH, encontrados nas fontes de comidas naturais,

neuro-transmissores (triptofano, fenilalanina, tirosina).

promove sonolncia, por isso deve ser consumido noite.

Histidina: absorvem ultravioleta na pele, importante na produo de clulas

Arginina: pode aumentar a secreo de insulina e glucagon e GH , ajuda na

vermelhas e brancas, usado no tratamento de anemias, doenas alrgicas, artrite,

reabilitao de ferimentos, formao de colgeno e estimula o sistema imune ,

reumatismo e ulceras digestiva.

percussor da creatina , acido gama amino buturico (GABA , um neuro-transmissor do

crebro), pode aumentar a contagem de esperma e a resposta T-lymphocyte.

Lisina: baixos nveis podem diminuir a sntese protica, afetando o msculo e

tecidos de conexo, inibe vrus, usado no tratamento de herpes simples, este alfa-

Cisteina: ajuda a prevenir danos oriundos de lcool e tabaco, estimula a atividade

aminocido + vitamina forma a l-carnitina, um bioqumico que possibilita ao tecido

das clulas brancas no sangue.

muscular a usar oxignio com maior eficincia retardando a fadiga, ajuda no

crescimento sseo, auxiliando a formao do colgeno, a fibra protica que produz
ossos, cartilagem e outros tecidos conectivos.

Tirosina: percussor dos neuro-transmissores dopamina, norepinefrina e epinefrina,

assim como a tireide, GH, melanina (pigmento responsvel pela cor do cabelo),
aumenta a sensao de bem estar.

Methionina: percussor da cistina e da creatina, ajuda a aumentar os nveis

antioxidantes (glutathione) e reduzir os nveis de colesterol no sangue, ajuda a
remover restos txicos do fgado e ajuda na regenerao do fgado e rins.

Fenilalanina: maior percussor da tirosina melhora o aprendizado, memria,

temperamento, e alerta mental, usado em alguns tipos de depresso, elemento
principal na produo de colgeno, tira o apetite.

Treonina: desintoxicastes, ajuda a prevenir o aumento de gordura no fgado,

componente importante do colgeno, baixo nos vegetarianos.

Fonte: Disponvel em http://www.coladaweb.com/biologia/bioquimica/aminoacidos