EXERCCIO 1 - A CONTAGEM REGRESSIVA

EXERCCIOS DE CONCENTRAO
De nada adianta querer praticar rituais ou exerccios de Magia se no tiver um mnimo
grau de concentrao mental. A mente ponte que liga o homem s suas faculdades superio
res, por isso deve ser constantemente treinada e estimulada. O sucesso maior ou
menor de um ritual mgico depende muito da concentrao mental que ele coloca na Operao.

Exerccio 1 - Contagem Regressiva

Sente-se confortavelmente em uma cadeira ou poltrona de espaldar reto. No incio,
procure realizar este exerccio em um ambiente silencioso. Comece a contar de 100
at 0 visualizando na mente cada nmero. Faa o exerccio devagar e sem pressa, vendo em
sua mente cada nmero. No vocalize o exerccio, execute-o apenas mentalmente. Quando
chegar a zero, conte de 200 a 0.
Como variao desse exerccio, voc pode aumentar em 100 nmeros a cada dia. Se voc se desc
oncentrar ou desviar o pensamento para outra coisa, perder a contagem e ter de rec
omear tudo desde o nmero mais alto, aqui no caso 200.
No realize o exerccio deitado, porque seno dormir com certeza. Todo o exerccio que re
duz o pensamento a um nico montono e provoca o sono. Ainda mais se tiver tido um d
ia de trabalho cansativo ou tiver se levantado muito cedo.
Quando chegar a uma quantidade numrica de 5000 a 6000 nmeros e realizar o exerccio
sem se preocupar com o tempo para conclu-lo, voc estar logrando um grau elevado de
concentrao.

Tempo ideal de durao do exerccio: de 2 a 3 horas de concentrao continuada.

Observao importante: A concentrao a ateno prolongada.
Recomendaes:
No incio comece com perodos mais curtos e com o aumento da contagem o tempo do exe
rccio aumenta naturalmente.
Faa os exerccios nas primeiras horas da manh, alm de estar mais descansado as chance
s de ser interrompido so bem menores tambm.
Faa os exerccios noite somente se voc tiver hbitos noturnos e conseguir ficar acorda
do durante todo o exerccio.
Se perder a contagem, recomece desde o primeiro nmero. Quanto mais se perder na c
ontagem, maior o grau de sua disperso - uma limitao que deve ser vencida a todo cus
to.
Permanea imvel durante todo o exerccio. A mobilidade provoca a agitao dos pensamentos
que interferiro nos resultados positivos do exerccio.
Efeitos colaterais: se no estiver muito habituado a exerccios mentais, poder sentir
uma leve dor de cabea, mas que passar medida que continuar praticando.

RESULTADOS A CURTO PRAZO

1. A repetio diria de fundamental importncia para o sucesso dos exerccios. A concentr
ao, assim como qualquer outra faculdade mental, passvel de desenvolvimento.
2. Resultados no surgem do dia para a noite. A concentrao necessita de tempo para s
er desenvolvida a um alto grau.
3. Porm, logo nos primeiros dias de prtica, notar em voc um vigor mental extraordinri
o, uma maior facilidade para aprender muitos assuntos, uma maior disposio fsica par

a empreender qualquer tarefa, por mais difcil que seja.

4. S existe uma possibilidade de um exerccio de concentrao falhar: quando no feito. O
u feito de maneira entrecortada ou feito por dois dias e abandonado por trs dias
ou mais. A Constncia, a disciplina e a perseverana so as chaves do sucesso em qualq
uer atividade seja ela fsica ou mental. Ningum que pretenda vencer uma maratona, c
onseguir se ficar sentado diante da televiso ou do computador o dia inteiro.
5. A ginstica que voc estar empreendendo no difere daquela do atleta - apenas uma gi
nstica mental.
RESULTADOS A MDIO E LONGO PRAZO
Os resultados a mdio e a longo prazo nos auxiliaro na prtica e desenvolvimento dos
Rituais de Magia e nas Harmonizaes com as Potncias Invisveis. Quando nos referimos a
mdio e a longo prazo, queremos com isso dizer que o perodo de desenvolvimento nec
essrio de trs a cinco meses dirios para uma pessoa comum, isto , uma pessoa bem disp
ersa e distrada. A maioria dos candidatos alcanam bons resultados antes desse praz
o, sobretudo, aqueles que possuem o saudvel hbito do estudo e da leitura.