Vamos fazer uma

dieta?
2016 Nova Igreja Batista
Meditao 1: Tema: Dieta para
Lies do Salmo 119

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Eduardo Martins - 92-3236-6218

ganhar msculos espirituais

Como pode o jovem manter pura a sua conduta? Vivendo de acordo com a tua palavra.
(Salmos 119:9).///Guardei no corao a tua palavra para no pecar contra ti. (Salmos
119:11).
ENTENDENDO: DIETA! Quantas pessoas no tm pesadelo s de ouvir essa palavra? Na
meditao desta semana faremos uma dieta, porm no de alimentos. Faremos uma dieta especial
base de Palavra de Deus. Por isso vamos memorizar dois versculos todos os dias. Desafie-se! Deixe
de preguia e venha desenvolver msculos espirituais! Memorize agora mesmo! [pausa para
decorar]. Esse passo nunca deve ser pulado! Leia: Voc sabia que fazer dieta no significa
necessariamente perder peso? H dietas planejadas para desenvolver msculos e aumentar a
resistncia fsica. Nesses casos, adquirir a ideia principal. A dieta da meditao bblica tambm
assim. Ao contrrio da meditao oriental, que visa esvaziar a mente, a meditao bblica deseja
encher a mente com a Palavra de Deus. A prpria palavra meditar vem do verbo ruminar que
significa mastigar novamente, trazer de volta a boca ou pensar muito em algo, refletir
continuamente. O Cristo deve ENCHER a mente (chamado de corao no versculo acima) com a
Bblia. Ns precisamos aprender as Escrituras todos os dias; memorizar suas passagens;
compreender seu significado; desejar, almejar, amar cada pedao dela, assim como uma noiva
apaixonada deleita-se em uma carta de seu amado. As Escrituras Sagradas devem ser o alimento
fundamental e dirio do esprito. (Leia 1Pe. 2:2) assim que vencemos a guerra contra o pecado:
guardando a Palavra no corao. O maligno no tem chance contra quem permanece na Palavra
(Leia I Jo. 2:14). Ganhar msculos espirituais a maneira de vencermos o inimigo Veja o processo
da batalha espiritual em Efsios 6:11-18: [pausa para leitura] Para resistir ao diabo, temos que ter
toda a armadura de Deus, mas perceba que a nica pea que no de proteo, e sim de ataque, a
Espada do Esprito - A Palavra de Deus (verso 17). Nossa luta espiritual, por isso temos que ter
armas espirituais. Jesus quando foi tentado resistiu ao diabo trs vezes citando a Palavra de Deus
(Veja Mt. 4:1-11). Aprenda mais: Cl. 3:16; Tg. 4:7-8; 1Pe. 5:8-10; 1Jo. 3:8-10.
TIRANDO A LIO: Dizem que toda dieta que comea segunda-feira no vai at o final. Esse o
dia internacional das dietas que no do certo. No acredito que isso seja verdade. A dieta da
Palavra de Deus que comeamos hoje to importante que ser eterna. Jesus disse que os cus e a
terra passaro, mas suas palavras jamais passaro (Mt. 24:35). No paraso ainda vamos nos deliciar
com as palavras de Deus, porm l estaremos face a face. ( Leia Ap. 21:22 a 22:6). Jesus disse que
suas palavras so esprito e so vida (Jo. 6:63). Se tivssemos noo do poder da Palavra de Deus, a
mesma que criou os cus e a terra, e tambm destruir o pecado no juzo final, com certeza
meditaramos muito mais em seus ensinamentos. (leia 2Pe. 3:5-7). Indo mais fundo:
importante notar que dieta no somente para as modelos que querem exibir um corpo magro.
Maratonistas fazem dieta para se preparar para a corrida. Soldados fazem dieta para suportarem as
adversidades do campo de batalha; e at mesmo os trabalhadores braais fazem uma dieta reforada
para terem energia na hora do servio pesado. Segundo a Bblia, ns, os cristos, devemos ter uma
dieta base da Palavra de Deus pelos mesmos motivos. Ns somos os modelos imitados pelos novos
na f (1Tm. 4:12); somos atletas na corrida para alcanar pessoas para Deus (At. 20:24 e Hb. 12:1);
somos soldados de Cristo na batalha contra o pecado (2Tm. 2:3-4); somos os operrios da obra de
Deus e precisamos saber usar a nossa ferramenta: A Palavra de Deus (2 Tm. 2:15). Assim, a Bblia
que nos prepara para tudo isso: Ela molda o nosso carter a imagem de Jesus; Ela nos capacita a
ganhar pessoas para Cristo; A Palavra de Deus a fonte de resistncia contra o pecado. Ela nos faz
soldados aprovados pelo General. DECISO: ( ) Decido dedicar ........ min. diariamente a Palavra
de Deus, pois entendi sua importncia em minha vida. ( ) Decido memorizar todos os versculos
desta semana e falar todos sem gaguejar no fim de semana. ( ) Decido investir em materiais que me
ajudem a estudar a Bblia como uma concordncia ou uma Bblia de estudo. ( ) Decido desenvolver
meus msculos espirituais praticando minhas decises da meditao (Leia como isso acontece em
Hb. 5:11-14) .( ) Decido meditar todos os dias desta semana sem falhar nenhum.
COMPARTILHANDO: Ore entregando as suas decises a Deus. Ore com f.
Meditao 2 Tema: possvel fazer dieta com prazer?
Tenho prazer nos teus decretos; no me esqueo da tua palavra. (Salmos 119:16)./// A minha
alma consome-se de perene desejo das tuas ordenanas. (Salmos 119:20). Decore estes versculos
agora mesmo. Fale os dois juntos 5 vezes (ou mais) at ter decorado completamente. Nunca pule esse
passo. Leia: Quando falamos em dieta geralmente associamos a um ato de sacrifcio, uma coisa
desagradvel e difcil. Porm, para o cristo, alimentar-se da Palavra de Deus um prazer.
inexplicvel como fazer a vontade de Deus torna o cristo feliz. Querer agradar a Deus aquilo que
caracteriza um cristo autntico e somente descobrimos como fazer a vontade de Deus atravs do
estudo da Sua Palavra. Responda: Com a ajuda de um dicionrio, verifique o significado das
palavras contidas no verso de hoje e escreva: CONSUMIR...........................................
PERENE ............................................................... DESEJO................................................... . Agora
faa
o
seu
conceito
do
que
seja
consome-se
de
perene

desejo: ....................................................................................................................... em uma escala de

zero a dez, quanto voc tem esse prazer pelas Escrituras Sagradas? ............ Voc se dedica a Bblia
mais hoje do que j fez no passado? .................... Leia e escreva no seu caderno os trs versos que
mais chamaram sua ateno: Sl. 119:1, 2, 24, 35, 40, 47, 70, 77, 92, 103, 111, 113, 127, 140, 143, 159,
163, 174; e tambm Sl. 1:1-2; 19:8-10; 19:14; 40:8; 104:34; 112:1; 147:11. flita: Uma das pessoas
menos faladas na Bblia surpreendente foi uma das que mais agradou a Deus. Seu nome aparece na
genealogia de Jesus em stimo lugar depois de Ado (1Cr. 1:1-3). Seu filho foi a pessoa que mais
viveu sobre a terra e seu bisneto construiu uma famosa arca. Voc j deve saber que estamos falando
de Enoque. As poucas informaes que temos sobre a sua histria encontram-se em duas passagens:
leia Gn. 5:18-24 e Hb. 11:5.[pausa para leitura] Sabemos sobre Enoque que era profeta (Jd. 14-15),
que viveu 365 anos, e, principalmente, que andou com Deus. Essa expresso aparece apenas para
Enoque e No (Gn. 6:9) em toda a Bblia. Contudo, foi somente Enoque que o Senhor tomou para si.
Ambos sentiam satisfao em estar um na presena do outro. Enoque no experimentou a morte, ele
foi arrebatado. Sua amizade com Deus era to intensa que o Senhor o chamou para conhecer sua casa
celestial. Esse o maior exemplo do versculo de hoje: Enoque tinha prazer em Deus; Sua alma
realmente se consumia pelo desejo de estar com o Criador. E voc??? Analise sua vida e
responda: Voc tem prazer em estar com Deus? (ou isso apenas uma obrigao do fim de
semana) .............; Voc tem momentos a ss com Deus para desfrutar de Sua companhia, se alegar e
conversar com o Criador? ........; Voc tem prazer em meditar nas Escrituras ou faz isso apenas porque
vo cobrar se voc no o fizer? (releia Sl. 19:14) .........; Deus tem tanto prazer na sua vida que
poderia convid-lo(a) para ir para o cu sem experimentar a morte? .........; Se voc filho de Deus, o
Senhor poderia dizer para voc as palavras de Marcos 1:11? (Leia para descobrir) ..........;
Praticando a Palavra: ( ) Decido desenvolver a paixo pela Palavra de Deus, pois sei que assim
que amamos a Deus (leia Jo. 14:21). ( ) Decido ir alm da meditao convencional desta folhinha,
fazendo uma leitura bblica do livro de ........................ ( ) Decido pedir que Deus me ajude a meditar
com prazer para descobrir as riquezas da sua sabedoria e no apenas por obrigao. ( ) Decido reler
todos os versculos de tera-feira e fazer uma orao em cada um para que eu possa cumpri-los em
minha vida. Ore, pea e clame e a ajuda de Deus para am-lo 100%.

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Meditao 3 Tema: Toda dieta tem horrios!

Leia em voz alta: Como eu amo a tua lei! Medito nela o dia inteiro. (Salmos 119:97)./// Sete
vezes por dia eu te louvo por causa das tuas justas ordenanas. (Salmos 119:164). Decore este
verso agora mesmo. Para ajudar faa uma mmica que ajude a decorar. [este passo nunca deve ser
pulado]. Leia: Uma caracterstica de qualquer dieta que ela sempre impe horrios para as
atividades. Horrio para dormir, horrio para acordar, horrio para fazer as
refeies (geralmente de trs em trs horas). Com a dieta da meditao
bblica no diferente. Vrias pessoas no incio de sua caminhada crist ficam
perguntando qual o melhor horrio para estudar a Bblia? Os versculos de
hoje respondem esse questionamento: O DIA INTEIRO a hora de estudar as
Escrituras. Como j dissemos, a palavra meditar deriva do verbo ruminar que
significa regurgitar e novamente mastigar, ou seja, sempre trazer a memria s
passagens memorizadas. Contudo, no estamos afirmando que voc s vai
fazer isso da sua vida. Voc vai deixar de estudar, deixar de trabalhar, deixar
de se alimentar, entre outras coisas para ficar meditando? Claro que no! Se
voc fizer isso vai ser taxado de fantico, louco e extremista. Voc deve relembrar as Escrituras
durante todo o dia e em qualquer lugar que voc for. Voc no precisa ir morar num mosteiro, isolado
do mundo, somente para refletir sobre Deus. ATENO: Nunca roube o tempo do seu trabalho para
ficar supostamente meditando, isso dar mau testemunho. Se voc est sendo pago para trabalhar,
ento trabalhe! Meditar (ruminar) um processo mental e no uma desculpa para enrolar no trabalho
ou na escola. Leia para aprender mais: Vrios versculos mostram a frequncia do nosso
relacionamento com a Palavra de Deus. Veja o ensinamento e leia os versculos. Nossa meditao
deve ser: uma prtica diria (Pv. 8:33-34); deve ser uma meditao prazerosa e constante (Sl. 1:2);
deve ser em horrios fora do comum (Sl. 119:147-148); deve ser antes de deitar (Sl. 63:5-6); deve ser
depois de deitar ou de madrugada (Sl. 119:62); deve ser misturada s nossas conversas dirias (Js.
1:8); deve ser na hora das refeies, conversando com os filhos, ao dormir e ao acordar ( Dt. 6:5-9);
deve ser com hora marcada (Sl 119:164) e tambm sem hora marcada (Sl. 62:8); em resumo: Nosso
relacionamento com Deus deve ser o dia inteiro (Sl. 119:97). Exemplificando: Uma pessoa
generosa com seu tempo com Deus era Daniel. Leia Dn. 6:1-28 e responda em seu caderno: 1
Porque os strapas buscavam acusar Daniel? 2 O sucesso de Daniel est relacionado ao seu
relacionamento com Deus? 3 Daniel orava trs vezes por dia para reclamar ou pedir coisas de
Deus? Voc costuma orar s para pedir as coisas de Deus? 4 Qual o motivo alegado por Daniel
para os lees no o atacarem? 5 O que aconteceu com os acusadores de Daniel? 6 Qual era o
contedo do novo decreto do rei (resultado da fidelidade de Daniel)? 7 O que o rei passou a pensar
sobre Deus? Decida: Hoje, este momento de orao ser um pouco diferente. A deciso ser
compartilhada com Deus a cada instante. Faa a deciso e ore imediatamente. Seja generoso(a) com
seu horrio com Deus: ( ) Decido dedicar tempo para agradecer a Deus por muitas beno recebidas
como sade, livramentos, ensinamentos, bnos financeiras, emocionais, etc... [Ore a Deus agora]. (
) Decido dedicar um tempo para melhorar meu relacionamento com Deus pelo menos trs vezes por
dia nos horrios: ................... e ...................... e ........................ para minha meditao, orao e
contemplao [Ore a Deus agora]. ( ) Decido acordar, levantar e orar uns minutos na madrugada

para ter um momento a ss com o Senhor, ou fazer isso quando Deus me acordar no meio da noite.
[Combine com Deus esse encontro] ( ) Decido lembrar de Deus e fazer uma orao toda vez que
entrar
num
transporte
(carro,
nibus,
moto,
etc.).
(
)
Decido ............................................................................ Relembre o verso de hoje e os outros
versos da semana tambm. Persevere na memorizao!

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Meditao 4 Tema: Dieta no somente retirar, substituir

Antes de ser castigado, eu andava desviado, mas agora obedeo tua palavra. (Salmos
119:67)./// Foi bom para mim ter sido castigado, para que aprendesse os teus decretos.
(Salmos 119:71).
Leia: Quem j teve que fazer uma dieta sria alguma vez na vida sabe que fazer dieta no
somente retirar alimentos de uma refeio. Dieta reeducao alimentar. Se voc deixar de comer vai
ficar doente. s vezes, mais importante do que tirar comida colocar alimentos adequados em seu
dia-a-dia. Dieta mudana de atitude e de pensamento. Com a vida espiritual o mesmo processo
acontece. No adianta voc decidir vou parar de assistir o programa tal, pois muito provvel que
volte a assisti-lo em breve. Voc precisa substituir o programa pecaminoso por um hbito que agrade a
Deus. Por exemplo: Na hora do programa tal, eu vou colocar uma msica e louvar ao Senhor; aquele
ser seu maior momento de louvor a Deus no dia. A mente humana funciona desse mesmo modo:
Voc j percebeu que voc no consegue simplesmente parar de pensar em algo mesmo que queira
esquecer (num problema, por exemplo). preciso substituir o pensamento indesejvel por outro
melhor e assim conseguir esquecer o primeiro. Indo mais fundo: Deus tem falado com voc
sobre algum hbito que precisa ser mudado na sua vida, mas voc est resistindo? Deus tem permitido
alguma dificuldade na sua vida para que voc aprendesse alguma lio? Deus est te dando um alerta:
CONSERTE isso antes que a dificuldade venha! O salmista reconheceu que mudou de atitude apenas
quando foi castigado, mas agora ele substituiu o erro pela obedincia Palavra de Deus. Ser que
voc anda desviado em alguma rea da sua vida? (Leia 1Co. 11:31-32). Quantas pessoas no
comeam a fazer dieta somente depois de um susto mdico como um ataque cardaco, hipertenso
arterial ou outro risco a sade? Voc prefere ser castigado para corrigir um hbito? Voc do tipo de
pessoa que s aprende quando sofre uma repreenso?
Leia para aprender mais: Hb. 4:12-13; Tg. 1:21-25; Ef. 4:22-32 e 5:8-12; Rm 6:11-13 / 8:5-9 /
12:2; Glatas 5:16-25; Col. 3:1-10; 1Pe. 2:11-12 e 4:1-5; Sl. 32:1-5. Analisando: Voc percebeu
que sempre que a Bblia manda despir-se do velho homem tambm manda revestir-se do novo
homem. Sempre que se retira algo, bota-se outro melhor em seu lugar. Tiramos as obras da carne e
colocamos os frutos do Esprito. As passagens de Hebreus 4:12-13 e
Tiago 1:21-25 (primeiras da lista acima) nos mostram que a Bblia o
espelho que nos permite verificar o que temos que remover e o que
devemos pr no nosso carter. Algum que olha o que deve ser retirado e
no retira como uma pessoa que ao olhar no espelho v uma melecona
horrvel saindo do nariz e vai embora sem fazer nada. Deus acha muito
feio! O pecado deve ser removido toda vez que for visto semelhante a
uma meleca vista num espelho. Precisamos ser alm de ouvintes
(estudantes) da Palavra, tambm praticantes da Bblia. Para Deus, no
existe cristo no-praticante. Nada adianta saber o que deve ser
mudado e no mudar! Leia a severa mensagem que Deus reservou para esse tipo de pessoa em
Hebreus 10:26-27 e 31. Analise sua vida: Faa uma lista das reas que compem a sua vida e
pergunte de Deus o que deve ser retirado e colocado. Escreva as respostas em seu caderno conforme o
modelo abaixo:Na famlia: Que atitude devo retirar? .....................................................Na famlia:
Que atitude devo colocar no lugar? ................................................. Versculo bblico que me mostra
isso? ........................................................ Sugerimos as seguintes reas: famlia, escola/faculdade,
trabalho, igreja, trnsito, no ministrio, meu temperamento, na internet, na meditao, na orao,
nos meus pensamentos, no meu relacionamento com meus pais/filhos, no meu namoro/casamento,
no carter, etc. hora da deciso: ( ) Eu declaro que fiz o exerccio acima e tomei as seguintes
decises:( )Decido que .................................................( ) Decido que ...................................................
( ) Decido que .................................................. ( ) Reconheo que andava errado na
rea ........................ , mas vou corrigir-me, pois no quero ser castigado. Quero obedecer a Palavra de
Deus Ore, entregando suas decises a Deus e cumpra o que voc decidiu. Decore os versculos de
hoje repetindo-os 5 vezes. No termine sem antes ter decorado completamente.

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Meditao 5 Tema: O segredo da dieta que funciona: Autodisciplina

Dispus o meu corao para cumprir os teus decretos at o fim. (Salmos 119:112)/// Odeio os
que so inconstantes, mas amo a tua lei.. (Salmos 119:113).
Leia: Talvez a caracterstica mais marcante de qualquer dieta seja a autodisciplina. Comear uma
dieta fcil, ter o domnio prprio de terminar a dieta o real desafio! Qualquer dieta com
persistncia, perseverana e pacincia tem grande chance de ter xito. Parabns! Voc est se
mantendo firme at aqui na dieta da Palavra de Deus. CONTINUE! A falta de domnio prprio um

dos problemas mais graves da vida crist. Moiss deixou de entrar na terra prometida por falta de
autocontrole em um momento de raiva (Nm. 20:7-13 e Dt. 32:51-52); Sanso caiu em desgraa, pois
no teve autodomnio de guardar seu segredo (Jz. 16:15-21); Davi caiu em adultrio, pois no teve
autodisciplina de desviar o olhar de uma mulher que tomava banho. (2 Sam. 11:2-4); e voc??? J
disps a ser fiel em cumprir todos os decretos de Deus enquanto voc viver? Voc tem convices
firmes sobre a vontade de Deus para a sua vida? Voc tem autodomnio para obedecer ao Senhor
mesmo contra sua vontade, ou quer obedec-lo apenas quando confortvel para voc? Analise
sua vida: Voc tem domnio prprio de ser constante na sua vida com Deus? (Leia Pv. 28:13-14)
Aqui esto algumas atitudes que precisamos perseverar para um relacionamento constante com o
Senhor. (leia todos versculos da meditao com autodisciplina, no pule nenhum) Seja constante
na purificao (J 1:5); Seja constante em fazer o que certo (Sl. 106:3); Seja constante no louvor a
Deus (Sl. 35:28); Seja constante na meditao diria (Pv. 8:34 e Sl. 119:97); Seja constante na prtica
da Palavra de Deus (Js. 1:8, 119:44 e Tg. 1:22-25); Seja constante no trabalho de Deus (I Co. 15:58);
Seja constante na orao (II Ts. 1:11 e I Ts. 5:17); Seja constante no agradecimento a Deus (I Ts.
5:18); Seja constante no seu evangelismo dirio (II Tm. 4:2); Seja constante nos cultos da igreja (Hb.
10:25); Seja constante no amor fraternal (Hb. 13:1); Seja constante no primeiro amor pela Palavra
(Ap. 2:4-5); D uma nota de 0 a 10 para a sua perseverana: na purificao?..., na prtica da
justia? ..., no seu louvor?..., na sua meditao diria?..., na obedincia a Palavra de Deus?..., no seu
ministrio?..., na sua orao contnua?..., no seu agradecimento?..., no seu evangelismo pessoal?..., na
frequncia dos cultos e do Senib?..., no amor fraternal?... e no amor pela Palavra de Deus?.... Indo
mais fundo: Autodisciplina uma rea que precisa ser constantemente treinada em nossas vidas.
Assim como o atleta treina exaustivamente sua modalidade para fazer uma nica apresentao na
olimpada, a prtica que melhora sua performance. Ganhar uma medalha apenas a consequncia
do seu treinamento. Existem certas atividades que apesar de no serem pecaminosas podem ser muito
escravizadoras e, portanto, uma tima forma de exercitar seu autocontrole. Responda: Exemplo 1:
Voc seria capaz de substituir o tempo gasto na televiso para dedicar-se a um estudo das Escrituras
por apenas uma semana? Voc consegue passar uma semana sem televiso para dedicar-se a
Deus? ......... (Cl. 2:8) Exemplo 2: Voc consegue passar uma semana sem nenhuma rede social
(Facebook, Orkut, etc.) para dedicar-se a orao? Porque podemos falar de Deus na Internet, mas no
conseguimos desligar a Internet para falar com Deus? Faa uma dieta sem internet para dedicar-se a
Deus e veja se ela est te dominando (1Co. 6:12). Exemplo 3: Porque durante uma semana voc no
substitui uma atividade de lazer como o futebol, cinema, bate-papo ou vdeo-game por um estudo
bblico com sua famlia e/ou amigos? Voc no tem o Esprito de autocontrole? (2Tm. 1:7). Leia
com autodisciplina: [Sl. 19:12-13; 32:9; 119:133]; [Pv. 16:32; 25:28; 29:11]; Rm. 6:12-14 e 8:8-9;
1Ts. 4:3-5; Tg. 3:2; Gl. 5:22-23; 2Pe. 1:5-9
lio:...........................................................................................................................................
Exemplificando: Um dos melhores exemplos de autodisciplina foi Jos, Filho
de Jac. Foi vendido como escravo pelos prprios irmos (Gn. 37), mas teve o
autocontrole de entender como plano de Deus (Leia Gn. 45:4-8); Jos, por ter boa
aparncia, foi tentado pela esposa de Potifar dia aps dia para cometer adultrio
com ela, mas teve o domnio prprio de dizer NO, NO e NO. No posso
pecar contra Deus!!!(leia Gn. 39:6-10); Por causa disso, Jos foi preso
injustamente, por mais de dois anos, e teve a pacincia e a autodisciplina de no
se rebelar, mas de esperar o cumprimento da promessa de Deus (Leia Sl. 105:17-21). Quando virou
governador de todo o Egito, Jos poderia ter se vingado dos irmos, mas decidiu firmemente perdoar
e sustentar sua famlia em uma poca de muita fome (Leia At. 7:9-14 e Gn. 47:11-13). Jos sempre
fez tudo isso porque era o certo e no porque achava legal e confortvel. Isso autodisciplina! Voc
teria a mesma postura? Voc uma pessoa autodisciplinada? Voc leu todos os versculos da
meditao de hoje? ...... Isso a resposta se voc tem autodisciplina para ser fiel at o fim nas coisas
de Deus. Sua vida com Deus constante e crescente?(2Pe. 1:8-9)
Decidindo: ( ) Decido fazer um jejum para dedicar-me a orao e meditao. Quero buscar mais a
Deus nas reas que tirei abaixo de 7 (sete) na avaliao de hoje. ( ) Decido ter a autodisciplina de
cortar uma atividade (tv, internet, telefone ou lazer) para exercitar meu autodomnio e substituir
por ..............................................., pois nenhuma atividade me dominar. ( ) Decido escrever em meu
caderno trs convices que cumprirei mesmo que custe a minha vida. ORE apresentando suas
decises a Deus e lembre-se de pedir por autodisciplina. Termine escrevendo todos os versculos
memorizados e treine para falar sem gaguejar. Se no conseguir, tente novamente com persistncia at
conseguir. Decore tambm os versos de hoje!

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