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Fitocosmtica
sade e beleza com a natureza
Coleo Saberes e usos de Ervas Medicinais
VERA FRES
2014
SUMRIO
APRESENTAO................................................................ 1
HISTRICO......................................................................... 2
ALIMENTAO................................................................... 6
ERVAS DANINHAS.............................................................. 8
SUCOS DE CLOROFILA....................................................... 9
ERVAS REJUVENESCEDORAS............................................. 10
CUIDADOS COM A PELE..................................................... 13
LIMPEZA DE PELE............................................................... 15
TONIFICAO.................................................................... 17
HIDRATAO..................................................................... 19
NUTRIO.......................................................................... 21
CABELOS........................................................................... 24
CONSIDERAES FINAIS.................................................... 28
ANEXO - AROMATERAPIA.................................................. 29
BIBLIOGRAFIA.................................................................... 31

APRESENTAO

Eu sempre senti muito prazer em manipular colnias, leos e pomadas utilizando plantas aromticas do jardim e espcies da oresta amaznica. Minha
grande incentivadora foi a herbalista Maly Caran, bruxa assumida, que fazia manipulaes maravilhosas, transformando ervas, leos essenciais, mel e outros ingredientes em cremes aromticos, sabonetes deliciosos e xampus ecazes que eu
comprava estoques nos cursos, como raridade.
Ela dizia que toda boa manipuladora de ervas era tambm uma boa cozinheira, e que esta energia deveria se estender na preparao dos alimentos. Eu me
preocupava se o inverso tambm seria verdade, pois minhas aptides na cozinha
eram um desastre. Nesta poca, incio da dcada de 90, meus interesses estavam
voltados para o estudo das plantas psicoativas e seus efeitos teraputicos na
psique, mas logo ampliei meus conhecimentos percebendo que cuidar do corpo
com produtos naturais, misturando ingredientes e criando frmulas era um ato de
magia e de amor. A alimentao foi um toque que veio logo em seguida, naquela
poca acar branco e carne vermelha j no entravam l em casa, abusvamos
sim, do peixe e do suco de aa, quase desconhecido no Rio naquele tempo.
Percebi que beleza e sade estavam intimamente ligadas, era possvel obter
a beleza atravs da sade, lanando mo de ervas, ores, frutos, leos, vitaminas
e uma boa combinao de alimentos.
A Fitocosmtica, a cosmtica com as ervas, representa uma verdadeira
alquimia, transformando fragrncias, extratos, substncias vegetais e minerais em
produtos de beleza saudveis.
J foi provada a relao existente entre aromas e os impulsos mais profundos do homem, contribuindo para o equilbrio da personalidade e abrindo portas
para estados de conscincia mais elevados.
A Fitocosmtica um convite para a revitalizao e o rejuvenescimento,
estimula o cuidar de si com carinho, eleva a autoestima, proporcionando innitas
possibilidades de tratamentos oferecidos pela me natureza.
Alegria, bem estar e satisfao irradiam aes e pensamentos positivos, em
benefcio do outro e do planeta.
Saudaes perfumadas,

Vera Fres

HISTRICO

Receitas do tempo da vov foram reativadas e valorizadas, em grande parte por causa do desencanto com drogas sintticas, uso excessivo de antibiticos
e os elevados preos da cosmtica nacional e internacional. De qualquer forma,
fazer os seus prprios toterpicos signica uma aproximao maior da natureza e
o resgate de artes antigas, como a tocosmtica e a perfumaria.
Desde a antiguidade o homem utiliza substancias naturais, vegetais e animais, para fabricar produtos destinados beleza e a sade.
Os egpcios, h 3000 anos, eram os mestres na perfumaria e desenvolveram
a tecnologia da arte de embalsamar. Criavam complicadas frmulas, combinando
substncias de origem animal, vegetal e mineral. Usavam muita babosa (Aloe vera)
como creme hidratante da pele e no tratamento dos cabelos. Davam especial
ateno s ervas aromticas, pois acreditavam que os aromas protegiam contra os
espritos das doenas.
No Egito, a religio estava em 1 lugar, a guerra em 2 e em 3 lugar a indstria de perfumes e leos. Estas substncias eram tidas como segredo de Estado, levavam os escravos de olhos vendados para o local de trabalho.
A arte da perfumaria tem, na verdade, seus indcios na pr-histria, quando
o primeiro fogo queimou a madeira e folhas aromticas, mas o primeiro manuscrito
da arte da perfumaria data de 1550 a.C., no papiro de Ebers.
Os egpcios dedicavam parte de suas vidas cerimnias litrgicas; os sacerdotes entoavam cnticos, enquanto os alunos misturavam os ingredientes, macerando e pulverizando as ervas durante meses. Usavam muitos leos aromticos para
proteo da pele, como por exemplo, o Khol, substncia preta em volta dos olhos
que protegia as plpebras das queimaduras solares, que foi a origem da sombra.
O hbito de usar perfumes era to importante que indicava a posio social
do indivduo. As mulheres usavam brincos ocos cheios de substancias aromticas,
as roupas eram guardadas e lavadas com perfume. O prestgio da arte da perfumaria se manteve por toda a Antiguidade a atravessou sculos.
Em Roma, as termas romanas caram famosas pelo uso de essncias, banhos de leite, mscaras de beleza de farinha, urina de bebs para escovar os dentes,
e spray perfumado soprado da boca dos escravos para aromatizar os cabelos dos
senhores. As orgias dos romanos tambm eram uma orgia de perfumes, eles difundiram o uso da menta (braos); mangerona (sobrancelhas) e alecrim (cabelos).
Nero era manaco por rosas, tanto a or, quanto o perfume e a cor. Os
travesseiros eram acolchoados de ptalas de rosas, coroava-se com elas, e o banho de vinho de rosas era a sensao. No funeral de sua esposa Nero queimou uma
imensa quantidade de leos essenciais igual produo de 10 anos de madeiras
aromticas da Arbia.
Se na Antiguidade a cosmtica e a perfumaria eram largamente usadas, na
Idade Mdia houve um declino, pois a Igreja pregava modstia e simplicidade.

Ainda que nos cultos empregava-se as propriedades antisspticas dos perfumes contra pragas e pestes.
No Renascimento todas as artes ressurgiram, inclusive a arte da perfumaria.
Em Veneza encontro do Ocidente com o Oriente tudo era perfumado: palcios,
mveis, cortinas, jias, roupas, animais de estimao e at pssaros raros, uma
loucura de exagero.
Em 1553, Catarina de Mdices casa-se com Henrique II da Frana e leva para
l um arsenal de leos e perfumes, incentivando a fundao da indstria de perfumes em Grasse, que se tornou o maior centro de cultivo de ervas e ores para
perfumes. Hoje a Frana considerada a ptria de todas as invenes perfumistas
e cosmticas.
Naquela poca e at o sc. XVIII o uso de perfume s aumentava, enquanto que os hbitos de higiene diminuam e para amenizar o mau cheiro, multiplicavam-se os aromas. O uso imoderado do tabaco vindo do novo mundo servia para
anestesiar o olfato e assim disfarar o cheiro. No reino de Lus XIV, um frasco de
elixir de rosas custava o equivalente trs castiais de prata. Os perfumistas eram
ricos, poderosos e altamente considerados.
O sculo XVIII, chamado de sculo das luzes, consagrou paris como o lugar
no mundo da moda e do luxo. Foi criada a primeira gua de Colnia, por Jean Marie
Farina, e a primeira gua Florida, difundida por Maria Antonieta e por toda a corte.
A Revoluo francesa acabou com a novidade, substituindo pelo cheiro de
sangue, no que eu seja contra essa revoluo burguesa, a situao do povo estava crtica. De forma que uma pessoa perfumada era mal vista, identicada com
a aristocracia e considerada um inimigo da repblica. Os aristocratas subiam na
guilhotina perfumados e elegantes, ao menos morrer com classe... enquanto isso
os higienistas e lsofos faziam campanha para acabar com a sujeira.
Se no sculo XIX os perfumes mais usados continham patchouly para xar
o aroma, com a Revoluo Industrial, as distancias diminuram e o mundo moderno comeou a imitar Paris, e virou moda usar perfumes de reis e rainhas, como a
rainha Vitria, a Imperatriz Sissi e intelectuais de sucesso como Balzac e Baudelaire.
O uso da qumica revolucionou a perfumaria e os costureiros acordaram para
este lo, como Chanel, Lanvin e at personalidades como Picasso.
Os perfumes mais caros e procurados no mundo so de rosas, da Bulgria, e
jasmim, de Grasse, na Frana. Um bom nariz pode reconhecer 3500 aromas diferentes. Os especialistas dividem os aromas em grandes famlias:
1 FLORAL (vrias ores): rosa, jasmim, violeta, etc... Ex.: Diorssimo, da
Dior e LAir Du Temps, de Nina Ricci.
2 CHIPRES (mais pesado que os orais): patchouly, bergamota etc... Ex.:
Femme, de Rochas, e Azarro.
3 AMBRE (pesados e muito doces): Ex.: Opinum, de Saint Laurent.
4 COUROS (perfumes masculinos, mas tambm agradam as mulheres):
quentes e originais. Ex.: Cabochard, de Grs e Cuir de Russi, de Chanel.
Alguns perfumes e xadores de origem animal so raros e caros e sem piedade, como por exemplo, o civette (secreo marrom das glndulas sexuais do
rato almiscarado); o mbar cinzento (secreo intestinal dos cachalotes); musk

(secreo das glndulas abdominais de uma cabra do Tibet); e o castoreum

(secreo em volta do nus do castor da Rssia).
A qumica pode conseguir qualquer cheiro e produzir perfumes sintticos
carssimos, mas perde-se a quintessncia, o leo essencial, a alma da planta, pois
o cheiro articial no tem os poderes curativos do produto natural.
O mais importante criarmos o nosso prprio perfume, transformando uma
simples gua de cheiro num aroma especial ou numa colnia, utilizando os produtos vegetais que a natureza nos oferece: razes, tubrculos, rizomas, folhas,
ores, cascas, madeiras, gros e especiarias.
Os alimentos naturais que tanto nos fazem bem internamente frutas, legumes, verduras, iogurte tambm podem nos beneciar esteticamente, basta que
se utilizem corretamente as receitas e produtos de boa qualidade, sem agrotxicos.
bom lembrar que as mulheres mais bonitas da histria, como Clepatra,
madame Pompidou e a rainha da Hungria manipulavam seus prprios produtos de
beleza, utilizando seus conhecimentos na mistura de ervas, frutas, mel, verduras
e essncias.
A gua da rainha da Hungria, de 1235, faz sucesso at hoje. Conta-se que
seu dirio foi encontrado sculos depois, onde ela relatava que estava acamada h
12 anos sem poder andar por causa do reumatismo. Teve um sonho onde um anjo
disfarado de ermito ofereceu-lhe uma receita, que aps um ano de uso ela recuperou a sade e a beleza, a ponto de ser pedida em casamento pelo rei da Polnia.
Cada vez mais, mulheres e homens esto usando produtos naturais na
manuteno da beleza interna e externa. A medicina herbal um movimento crescente no mundo inteiro em direo a sustentabilidade do planeta, um tratamento
preventivo e curativo.
A descoberta de novos ativos e novas frmulas vm unir o conhecimento
popular e o cientco para que se tenha tranqilidade em experimentar e a satisfao de criar tocosmticos com tudo o que a natureza oferece de graa, exigindo apenas cuidado e respeito.

RECEITAS ANTIGAS E EFICAZES

RECEITA DA GUA DA RAINHA DA HUNGRIA
3 partes de tintura de alecrim (Rosamarinus ocinalis)
1 parte de tintura de alfazema (Lavandula ocinalis)
600 ml de lcool de cereais
40 g de ervas bem amassadas
Deixar em macerao por 1 ms. Coar, tomar como extrato alcolico e passar nas
juntas doloridas friccionando. Esta gua era indicada tambm para aumentar a
integridade e a espiritualidade da mulher.
GUAS FLORIDAS
3 xcaras de lcool de cereais
1 xcara de gua destilada
50 g de ervas aromticas (jasmim, patchouly, alfazema, salvia, alecrim, melissa, camomila ou calndula)
1 punhado de ptalas de rosas frescas
10 gotas de leo essencial (ou essncia)
Deixa em macerao por 72 horas, no precisa coar. Usar aps o banho ou
para aromatizar a gua da banheira.

COLNIA DE ALFAZEMA 1litro

90% de lcool de cereais
5% de gua destilada
3% de essncia de alfazema
2% de leo essencial de alfazema
20-30 g de ervas
20 ml de xador neutro
Diluir completamente o xador no lcool de cereais agitando-o por 1 a 2
minutos. Deixar em macerao por 3 dias em local escuro, agitando de vez em
quando. Acrescentar a gua destilada, a essncia e a erva, deixando mais 3 dias,
por m acrescentar o leo essencial. Deixar em macerao mais 5 dias. Coar e envazar. O leo essencial pode ser substitudo apenas por essncia.

ALIMENTAO
Acar + gordura = sepultura
Se estamos intoxicados por alimentos e medicamentos, desgastados pelo
meio ambiente e estressados fsico, mental e emocionalmente, estamos no processo de desvitalizao e envelhecimento precoce.
A boa sade, propiciada pela alimentao natural, sinnimo de peles e
cabelos saudveis. Certos tipos de alimentos como sorvete, chocolate, doces e
enlatados (podres delcias) tornam o sangue cido, fonte de toda doena.
Percebemos assim que a beleza vai alm da aparncia externa, pois depende do

funcionamento interno do nosso corpo.

Boa alimentao se d com o consumo de frutas, legumes, cereais, sementes, verduras, nozes, cogumelos, brotos, algas e sucos de clorola. O homem
possui o intestino longo, a carne consumida apodrece liberando vrias toxinas no
organismo, enquanto que os animais carnvoros possuem intestino curto e um
processo da digesto rpida.
Certas misturas de alimentos causam uma fermentao interna, que responsvel
pela queimao e pela m digesto, princpio de todas as doenas. No se deve
misturar na mesma refeio carboidratos (massas, po, arroz, feijes, inhame e
batata) com protenas (carne), pois juntos, o carboidrato fermenta e a protena
putrefa. As toxinas liberadas no sangue produzem dores de cabea e cansao.
Sangue puro sinnimo de pessoa sadia, enquanto o sangue impuro (cido)
sinnimo de pessoa doente. Carboidrato e protena combinam com verduras.
Os maus hbitos alimentares e o excesso de medicao fazem o corpo e a
mente adoecerem, e para recuperar a sade nada melhor do que alimentos ricos
em bras, frescos e orgnicos aliados a uma toterapia desintoxicante. A qualidade da gua importante, j que constitui 70% do peso do nosso copo e age
na digesto, circulao, excreo e meio de transporte dos nutrientes de todas
as substncias do corpo. Os vegetais crus devem ser privilegiados por causa das
enzimas.
Para que o intestino funcione como uma bomba desobstruidora, deixe de
molho, da noite para a manh, num copo duplo de gua:
- 1 colher de sopa de semente de linhaa; go seco; 1 ameixa preta seca; 1
colher de sopa de mel; 1 colher de sopas de vinagre de ma; 1/4 de pera; 1 fatia
de mamo.
Coloque tudo no liquidicador, tome sem passar na peneira 1 vez por ms para
limpar o intestino.
Depois de limpar o intestino, lanar mo das ervas daninhas como complemento alimentar, novas fontes de vitaminas e agentes de cura.
A alimentao consciente muito importante, o homem no pode controlar
a poluio, os rudos, o contexto emocional que o rodeia, mas pode controlar a sua
dieta alimentar.
Na rea da nutrio existe um estudo chamado cronobiologia, que o estudo da
relao dos horrios do dia com o funcionamento do organismo. Observando os ciclos de digesto nunca caremos enfezados, cheios de fezes, que se no forem
eliminadas sero absorvidas.
CICLOS DE DIGESO:
12:00 s 20:00 melhor horrio para ingerir.
20:00 s 4:00 melhor horrio para assimilao dos alimentos
4:00 s 12:00 melhor horrio para eliminao
A sade plena requer alm de uma boa alimentao, uma atividade fsica
prazerosa e cabea boa, que signica no stress, boa companhia e ser feliz.

ERVAS DANINHAS FONTES DE ALIMENTO E CURA

1 CARURU BANCO (Amaranthus hybridus)
Uma planta possui 117.000 sementes. Suas folhas so ecazes para a
tosse, enquanto que a raiz laxativa.
Refogado de caruru: afervente o caruru na gua, escorra e refogue com alho
e cebola picados, sal, cheiro verde e tomate. Deixe ferver mais 10 minutos. Substitui a couve.
2 CARQUEJA (Baccharis trimera)
Planta indicada para obesidade, ajuda na m digesto, priso de ventre,
diminui o apetite e tonica os tecidos. A carqueja elimina as toxinas do sangue
pela ao diurtica, alm de ser til nas diabetes e proteger o fgado. Usar a parte
area em forma de ch por decoco (fervura).
3 DENTE DE LEO (Taraxacum ocinalis)
Planta que combate doenas de pele, diarria e m digesto, funcionando
como depurativo, diurtico, tnico e aperiente. Possui minerais importantes como
o cobalto e o nquel. Toda planta pode ser consumida como refogado. O dente-deleo ajuda na desintoxicao porque aumenta a produo e excreo biliar. Taraxis em grego signica catarata, pois na antiguidade usavam o seu sumo para esse
m.
4 TANCHAGEM (Plantago major)
A tanchagem substitui a couve, pode ser consumida refogada ou como
recheio de quibe, tem vitaminas e enzimas. As folhas so depurativas do sangue,
descongestionante das vias respiratrias, ecientes para a garganta, disenteria,
ardor no estmago, cncer no esfago, aftas e lceras na boca. Folhas ambadas
(aquecidas no fogo) retiram estilhaos de vidro e espinhos. Plantago signica
plantar com os ps.
O cataplasma usado para mordeduras de cobra, feridas, hemorragias e tumores. No caso de doenas venreas aconselhvel tomar o sumo. A tanchagem
tambm til nos males ntimos da mulher, especialmente miomas e corrimentos.
5 TIRIRICA (Cyperus esculentus)
A tiririca, considerada uma praga, um hormnio vegetal. Uma planta
pode disseminar 700 tubrculos. afrodisaca e carminativo. Aumenta a produo de hormnios.
Receita de elixir de potncia com tiririca: 1 litro de vinho tinto; 50 g de
batatinhas de tiririca descascadas; 50 g de salsa ou salvia; 01 colher de caf de
gengibre em p; 1 colher de caf de guaran em p e 1 gota de leo essencial de
menta arvensis. Deixar em macerao por 20 dias. Tomar 01 colher de sopa diluda em 20 ml de gua, 2 vezes ao dia.

6 CAPUCHINHA (Tropeoalum majus)

Uma delcia nas saladas, com seu gosto extico. Tanto as folhas, quanto as
ores so comestveis (cruas), contm vitamina C.
As folhas so ecazes no tratamento de infeces urinrias e no destroem
a ora intestinal, em forma de ch por infuso, j o sumo usado com expectorante. A macerao das folhas (deixadas durante a noite ao relento) combate a
queda do cabelo, estimulando seu crescimento.

SUCOS DE CLOROFILA
A palavra grega Klros quer dizer verde. A clorola um pigmento verde
que ca dentro da clula vegetal, chamado cloroplasto. Na luz do dia extrai da
gua ou do ar, gs carbnico, e o transforma em matria orgnica, realizando a fotossntese, que em grego signica: photos = luz e sytesis = ao de combinar
graas ao sol.
A importncia do suco de clorola para o homem que tais sucos contm
energia vital e muito magnsio, mineral que responsvel por 300 combinaes
enzimticas do nosso corpo. Trata-se de uma verdadeira transfuso verde da
planta para o homem. Existem relatos de experincias bem sucedidas em casos
de doenas graves como cncer e viroses com o uso oral e tambm em forma de
lavagem intestinal (receitas 1, 2 e 3).
BENEFCIOS DO SUCO DE CLOROFILA:

Previne o envelhecimento, combate os radicais livres.

Aumenta o sistema imunolgico, elimina substncias txicas.

Purica (alcaliniza) o sangue, pulmo e os intestinos.

Desobstrui as veias varicosas, irrigando-as.

Ajuda nas rpidas cicatrizaes.

Elimina o mau hlito, desodoriza a pele.

Alivia lceras.

Aumenta o leite da nutriz.

Cura hemorridas.

Ajuda na diabetes.
RECEITAS:
1.
Brotos e folhas jovens de trigo, pepino e ma (sistema imunolgico).
2.
Brotos e folhas jovens de alfafa, poejo e hortel (sistema imunolgico).
3.
Brotos e folhas jovens de girassol, manjerico e inhame (sistema imunolgico).
4.
Alface, suco de maracuj e ma (calmante).

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Agrio, salsa, rabanete e tomate (cravos e espinhas).

Berinjela com suco de laranja: da berinjela p/ 3 laranjas (colesterol).
Agrio com nabo (vias respiratrias)
Abacaxi com salsinha (antirrugas, anticancergeno).
Rcula, cenoura e laranja.
Espinafre e mamo.
Salo (aipo), couve, maracuj e poejo.
Ma, folha de cenoura e hortel.
Limo com erva cidreira.
Espinafre, laranja e hortel.
Hortel com limo.
Suco de couve fresca.

Obs.: O suco de clorola deve ser ingerido na hora, seno oxida. Pode-se adicionar mel. Segundo o mdico geriatra Dr. Walter Santos, o homem pode viver com
sade at os 90 anos, a partir da ele no envelhece, oxida, mas para se chegar l
nada como alimentao natural, toterapia preventiva e um propsito na vida.

ERVAS PARA O REJUVESCIMENTO

Cultive o seu jardim de beleza:
Sabugueiro, confrei, funcho, calndula, camomila, mil em ramas, cavalinha,
alecrim, hortel, eucalipto, centela, babosa, salvia, salsa, rosa, alfazema, malva,
catuaba e cardo mariano.
1 SABUGUEIRO (Sambucus nigra)
Amacia, clareia e enrijece a pele, principalmente as ores, que so indicadas pra pele seca e queimadura de sol. Possui vitamina A, ferro, potssio, cido
malico e trtaro. Indicado para os olhos e peles inamadas. O decocto da casca e
da raiz combate a obesidade, cistite, artrite, priso de ventre, calo (molhar a folha de vinagre e colocar sobre o calo, prendendo-a com esparadrapo, durante 24
horas, refazer a operao por 4 dias. Macerada no vinho ecaz no tratamento de
bronquite e reumatismo. Receita: colocar 20 g de folhas (picadas) de sabugueiro
em macerao (de molho) em 1 litro de vinho branco, durante 5 dias. Tomar um
pequeno clice aps o almoo e jantar.
2 CONFREI (Simplytum ocinalis)
Limpa profundamente a pele, tem uma ao cicatrizante, anti-inamatria,
antipsorase, hidratante e adstringente. Possui alantona, que refaz as clulas removendo os tecidos necrosados. antirrugas, indicada para pele oleosa e acnica.

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3 FUNCHO E ERVA DOCE (Foeniculum vulgaris)

Remove as impurezas da pele e antirrugas.
4- CALNDULA (Calndulaa ocinalis)
Antialrgica, anti-inamatria, cicatrizante, bactericida e antifngica. O cido
oleanico possui ao calmante e refrescante para peles sensveis e avermelhadas.
Regenera os tecidos danicados, exercendo atividade antissptica no tratamento
da acne, eczema, impetigo e assaduras de crianas. Protetora dos raios UVA e B.
5 CAMOMILA (Matricaria chamomilla)
Anti-inamatria e antialrgica, devido aos leos essenciais azuleno e bizabolol. Calmante da pele ajuda a cicatrizar feridas e machucados. Indicada para bebs
e pessoas com pele muito sensvel.
6 MIL EM RAMA (Achillea millefolium)
Adstringente, secante, preventivo da TPM, ajuda na circulao, indicada
para varizes. Possui leos essenciais: Cineol (antissptico) e proazuleno (anti-inamatrio e cicatrizante).
7 CAVALINHA (Equisetum arvensis)
Indicada para acne, espinhas e antiestrias. Tem 90% de slica, regenera os
tecidos. Estimula a produo das bras: colgeno e elastina. Especial para prevenir
estrias na gravidez, atravs de loo corporal.
8 ALECRIM (Rosmarinos ocinalis)
Limpa profundamente a pele, aumenta a circulao perifrica. fungicida
e bactericida, seu ch combate a depresso. Escurece os os brancos em forma
de xampu.

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9 HORTEL (Mentha vilhosa, crispa ou piperita)

Estimulante, refrescante, revigorante adstringente, enrijecedora da pele.
10 EUCALIPTO (Eucaliptus grobulos)
Desintoxicante da pele, antissptico, especial para fazer vaporizao (limpeza).
11 CENTELA (Centella asitica)
antirrugas e anticelulites. Considerada, na medicina Ayurvdica, como a
planta da memria, rejuvenescendo o crebro, ingerindo trs folhas cruas diariamente em saladas ou ch por infuso. A decoco das razes e das folhas combatem a disenteria, eczemas, tuberculose, slis, lepra e lceras.
12 BABOSA (Aloe Vera)
A Aloe tem uma ao umectate, anti-inamatria, refrescante, calmante,
regeneradora dos tecidos, protetora dos raios solares e preventiva de rugas. Combate o endurecimento dos tecidos, devolvendo-lhe exibilidade e maciez. Amacia
a pele, antibitico e bactericida. A substncia aloe feron possui ao cicatrizante, amadurece furnculos, urticrias e retira bernes.
Remove maquiagem, fortalece o couro cabeludo, tratando seborreia, caspa e
queda de cabelo. Indicada para pele oleosa e queimaduras em geral.
13 SLVIA ( Salvia ocinalis )
Tem ao antissptica, adstringente e antisudorfera, diminui a secreo
lctea e salivar. Serve como desodorante, reduz o excesso de oleosidade, combate
a acne. afrodisaca, antirrugas e enrrijecedora da musculatura cida anticaspa
e estimulante do crescimento capilar, escurece os os bancos. Considerada um
to-hormnio. Usada tambm como xador de perfumes.
14 SALSA, CEREFLIO (Petroselium sativum)
Antirrugas, aumenta a produo de hormnios.
15 ROSA
Regenera os tecidos e reduz as manchas. A rosa amacia e limpa profundamente a pele. O infuso ecaz na digesto, diarreia, glaucoma, aftas e anginas,
em forma de gargarejo. As rosas vermelhas so tnicas e as brancas relaxantes.
16 ALFAZEMA (Lavandula ocinalis, spica)
Antissptica, adstringente (ajuda a fechar os poros). Estimulante da circulao perifrica, desodorante, refrescante e puricante. Diminui inchaos, puricante de peles acneicas. O leo essencial utilizado em indstrias de perfumes e
cosmticos. A alfazema interage bem com o alecrim.
17 MALVA (Malva sylvestris, parviora)
Toda a planta utilizada (or, folha e raiz). antirrugas, anti-inamatria,
emoliente, adstringente e vulnerria. Hidrata, protege e suaviza a pele. Excelente

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para tratamento das vias respiratrias.

18 CARQUEJA (Bacharis trimera)
Combate a obesidade, diminui a ansiedade, auxilia na digesto facilitando o
trnsito intestinal e tonica os tecidos. Toda a planta utilizada, principalmente a
parte area. Purica as toxinas do sangue pela ao diurtica, ajuda na diabete.
19 CATUABA (Anemopaegma mirandum)
Afrodisaca, tonicante do sistema nervoso. Da energia ao organismo, estimulando o raciocnio e a concentrao.
Obs.: Contar indicada para crianas e gestantes.
20 CARDO MARIANO (Silybum marianum)
Combate os radicais livres, que so substncias que se formam no nosso metabolismo devido a um oxignio txico. Na realidade, so tomos com um
eltron livre, que esto buscando constantemente unir-se a uma molcula provocando deteriorao. Os radicais livres podem atacar o material gentico do ncleo
da clula, podendo gerar doenas como o cncer. Usar o ch por decoco, tintura
ou ingerir as folhas jovens cruas na salada. Planta protetora do fgado.

CUIDADOS COM A PELE

As trs camadas da pele: hipoderme, derme e epiderme so renovveis e crescem
constantemente, e a que requer mais cuidado a derme ou ctis, que ca em contato direto com o meio ambiente, por isso preciso mant-la exvel e elstica.
Um dos problemas mais comuns a obstruo dos poros. Eliminando as
clulas mortas com uma cuidadosa limpeza e o uso de produtos adequados, a renovao ser imediata, outras clulas fabricadas pela derme emergem a superfcie
dando a epiderme um aspecto saudvel. Caso no se removam as clulas mortas,
a derme se apresentar cansada.
A falta de hidratao devido ingesto de lcool, condies ambientais e alimentao inadequada dar pele uma aparncia doentia, enrugada e envelhecida.
As condies internas do organismo e o emprego adequado de produtos naturais
determinam a vitalidade da pele.
Outros fatores tambm inuenciam, como, exerccios massagens, drenagens, cuidados para evitar a exposio prolongada ao sol e ao vento, alm de
fatores hereditrios e estado mental. A tenso, o medo e o mau humor so responsveis por uma pele manchada e envelhecida.
fundamental manter o equilbrio fsico e mental e seguir um tratamento de
beleza sem interrupo. Escolher bem os produtos de acordo com o seu tipo de pele.
Como os produtos qumicos podem ocasionar malefcios ou alergias, recomenda-se
produtos a base de ervas, leos essenciais, mel e prticas caseiras como vapor-

13

izao, tonicao e hidratao para se obter um resultado eciente e duradouro.

Para saber seu tipo de pele
Lave o rosto com gua quente enxaguando-o e, em seguida, com gua fria.
Depois de 1 hora pressione as vrias reas do rosto com um pano de algodo
ou leno de papel. A oleosidade absorvida indicar o tipo predominante em cada
rea. A total ausncia de manchas indica que a pele seca e est necessitando de
cuidados. O PH importante, cuidado com os sabes alcalinos que removem a acidez que protege a pele, facilitando a invaso de bactrias. Antes de lavar o rosto,
faa a limpeza com creme, retire o excesso e faa a tonicao.
TIPOS DE PELE:
Normal Aveludada, suave ao tato, poros uniformes e no dilatados, equilibro dos
elementos da pele: gua, leos e aminocidos;
Seca Aparncia frgil, pele escamosa, repuxada, com pouca elasticidade. Inmeras rugas e linhas de expresso prematuras;
Mista Apresenta oleosidade acentuada na zona T (testa, nariz e queixo). Pode
apresentar caractersticas da pele seca e normal;
Acneica Tem caractersticas da pele oleosa ou mista, sendo que os poros se
encontram dilatados e obstrudos por cravos e botes vermelhos que se tornam
purulentos, ocasionando acne;
Dicas prticas
Para pele seca utilize leos e frutas, e para peles oleosas utilize hortalias.
1.
BATATAS: corte em fatias e friccione no rosto. Alm da limpeza, contribui
para a eliminao de cravos e espinhas.
2.
TOMATES: corte-o ao meio e friccione sobre o rosto, o tomate limpa e tonica a pele sem secar o tecido. indicado para pele oleosa.
3.
LEO DE AMNDOAS: limpa e nutre a pele. Aplique com o rosto limpo nas
reas mais ressecadas, aguarde alguns minutos e remova com um algodo. indicado para pele seca.
4.
GEMA DE OVO: uma vez por semana aplique uma mscara por 30 min.
Como fazer: misture 2 colheres (sopa) de mel de abelha com prpolis; 1 gema de
ovo; 2 colheres (sopa) de iogurte natural. Limpe o rosto antes de aplicar e deixe
agir por 30 minutos, depois retire com gua morna. timo para pele envelhecida,
desidratada devido idade.
5.
PEPINO: essa mscara indicada para pele desidratada, que se caracterizam
por no ter brilho, com pequenas ruguinhas bem juntas, pele ressecada ao tocar.
Ajuda tambm e reduzir a oleosidade.
Como fazer; usar pepino com casca; copo de iogurte e/ou nata. Bata no
liquidicador, aplique sobre a pele deixando agir por 20 minutos, aps retire com
gua morna.
6.
CASCA DE LARANJA: benecia a pele alrgica, pode-se fazer um creme natural antialrgico: 1 litro de glicerina pura; 150 g de sabonete de hamamlis; 100
g. ch de casca de laranja. Raspe o sabonete, coloque em banho-maria, depois de

14

derretido acrescente o ch da casca de laranja, coado e quente. Por ltimo misture

a glicerina. Mexer at car bem dissolvido.
7.
CAQUI: corte-o e friccione no rosto para eliminar manchas de pele (tudo que
mancha tira a mancha)
8.
CENOURA: ferver 30 g de cenoura em 1L. de gua. Tomar 3 xcaras por dia
durante 3 semanas. Indicado em caso de modicao rpida da pele, abatimento
das feies. A cenoura antirruga e possui vitamina A e B.
9.
DENTE DE LEO: decoco idem acima. Contm cobalto e nquel, sais minerais, protenas, leos essenciais.
10. COUVE: lavar o rosto com suco de couve fresca que contm vitamina A, C,
ferro e clcio. Indicada para espinhas e acne.
11. MACELA: lavar o rosto com infuso das ores (50 g para 1 litro). Tonica a
pele, devolvendo a acidez necessria.
12. MA: lavar o rosto e beber o suco fresco. Tonica.
13. AGRIO: loo com suco FRESCO. Vitamina C. Indicado para todos os tipos
de pele.
14. PEPINO + CENOURA: tomar o sumo fresco em partes iguais. O pepino adstringente, e tem sais minerais. Fortalece os cabelos e unhas.
Os cuidados com a pele podem ser realizados em 4 etapas.

PRIMEIRA ETAPA: LIMPEZA DE PELE

Vaporizao:

Limpa profundamente
Fortica
Hidrata
Aplicao de 15 em 15 dias
o primeiro passo da limpeza. Pode ser feita com vaporizadores ou gua
fervente em uma panela, mas sempre em ambiente fechado. No se deve tomar
golpes de ar frio at uma hora depois da vaporizao. Aps a vaporizao, massagear com bucha vegetal. Pode usar erva fresca, seca ou leo essencial. Aps a
massagem, aplique o mesmo ch, porm gelado, em forma de bandagem para ajudar a contrair os poros. A vaporizao deve ser feita de 15 em 15 dias. Mas quem
trabalha em ar condicionado, fazer uma vez por semana.
Plantas medicinais indicadas para a vaporizao:
ALECRIM aumenta a circulao e limpa profundamente.
FLOR DE SABUGUEIRO amacia, clareia e enrijece a pele.
CAMOMILA adstringente, calmante, cicatriza feridas e machucados.
MIL EM RAMA adstringente e secante.

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CONFREI limpa profundamente, cicatrizante.

CAVALINHA contra acne e espinhas.
HORTEL estimulante e enrijecedor.
ERVA DOCE remove as impurezas, antirrugas.
CEREFLIO poderoso antirruga.
ALHO POR cicatrizante.
EUCALIPTO desintoxicante.
Receitas:

Leite de alfazema para pele oleosa /mil em rama ou slvia

2 colheres (sopa) de leite de vaca cru
1 colher (sopa) de gua de alfazema
Misture os dois ingredientes e espalhe sobre o rosto com um algodo.

Leite de Alecrim ou Calndula para pele seca ou normal

1 colher (sopa) de gua de alecrim
1 colher (ch) de glicerina
colher (ch) tintura de alecrim / calndula
2 gotas de leo essencial de alecrim
1 colher (sopa) de leo de amndoas doce

gua de Rosas
3 rosas orgnicas (1 para ser despetalada e 2 para serem piladas)
100 ml de gua destilada
1 ltro de papel (farmacutico)
Deixar as rosas em macerao na gua destilada por 72 horas junto com o ltro
picado (xador). Coe num pano limpo, espremendo, acrescentar gotas de essncia
de rosas ou leo essencial.

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SEGUNDA ETAPA: TONIFICAO

Finalizado a limpeza da pele, necessrio tonicar para restituir-lhe a acidez.
Qualquer ch gelado pode ser usado como loo tnica. As loes tnicas so
guas aromticas e so basicamente um ch infuso, sempre preparadas em recipiente de barro, loua ou vidro.
Loo tnica para pele oleosa
Infuso de camomila
Infuso de hortel com salvia

Loo tnica para pele seca e normal

Infuso de alecrim com calndula
Misturar 1 colher (sopa) de alecrim e 1 colher (sopa) calndula.
Aplicar no rosto com tapinhas pra ativar a circulao.
Infuso de rosa e mosqueta (tisana)

1 colheres (ch) de p de rosa mosqueta

litro de gua

5 gotas de leo essencial de alfazema

Quando a gua estiver fervendo, coloque a rosa mosqueta e mantenha
em fogo por mais de 1 min.. Deixe esfriar e adicione 5 gotas de leo essencial
de alfazema. Aps limpar a pele aplique com um chumao de algodo. A rosa de
mosqueta conte cidos oleicos, linoleico, linolnico, ecientes no rejuvenescimento
e regenerao dos tecidos.

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guas aromticas (chs, infusos)

gua de or de laranja clareia a pele

gua de tanchagem inchaos e contuses

gua de slvia tonica

Loo para tirar manchas da pele
Colocar ores de sabugueiro numa grande tigela, sobre elas colocar nas
fatias de limo. Colocar outra camada de ores de sabugueiro e assim por diante,
at encher. Adicionar gua fervente e deixar repousar por 24 horas. Filtrar sem
espremer e guardar na geladeira. Aplicar na pele em bandagens. Cuidado importante: no tomar sol ao fazer o tratamento.
Removedor de maquiagem dos olhos
Usar 5 partes de leo de massagem de alfazema ou alecrim para 1 parte de
glicerina lquida.
Sabonete lquido

Base de sabonete cremoso;

Infuso de camomila ou outra erva boa para pele;

Prpolis, mel, leo essencial;

Diluir o sabonete cremoso no infuso at car liquido, acrescentar gotas de
prpolis, mel e leo essencial.
Sabonete cremoso
Diluir o sabo marselha em banho-maria com pouca gua por 30 minutos,
mexendo sempre at dissolver.
Sabo

250 g de azeite de oliva;

150 g. de leo essencial de semente de uva;

5 g de hidrxido de sdio (1 colher de ch);

200 g de gua mineral;

Colocar os ingredientes em uma panela em banho-maria, mexendo continuamente, quando a mistura comear a ter consistncia, colocar na forma. Se quiser
adicionar prpolis.
Sabonete
Preparar um ch bem forte de ervas: alecrim, babosa, camomila ou alfazema.
Derreter o sabo cortado em banho-maria e tir-lo do fogo quando estiver
derretido. A base pode ser sabo de coco ou glicerina.
Adicionar uma colher de mel, misturando sempre, em seguida o ch e retornar ao banho-maria. Quando a mistura comear a ter consistncia, retir-la do
fogo e derramar nas frmas de sabonete.
Pode-se adicionar um leo de amndoa, semente de uva, assim como cera
de abelha.

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TERCEIRA ETAPA: HIDRATAO

Alimenta a pele.
Hidrata com cremes nutritivos.
A hidratao deve ser feita diariamente em pele seca e espaadamente em pele
oleosa.
Creme hidratante (30g)

1 colher (sopa) de lanete ou creme base;

1 colher (ch) de extrato de ervas ou infuso;

colher (caf) de mel;

colher (caf) leo de massagem (camomila ou calndula);

2 gotas de extrato gliclico aloe vera (babosa) ou centela;

3 gotas de leo essencial;

1 gota de prpolis (opcional);

OBS.: Para fazer uma loo hidratante acrescente gua destilada.
Se a lanete estiver em escamas, derret-la em banho-maria e dentro da panela
adicionar o leo de massagem, misturando sempre. Fazer o extrato deixando a erva
em macerao por 2 horas, coar no pano, espremer e acrescentar na mistura, por m
acrescentar o mel e o leo essencial (este deve ser colocado sempre por ltimo).
A base pode ser substituda por manteigas vegetais (cacau, murmuru, cupuau
etc.) e o ch substitudo por extrato alcolico diludo em gua, em partes iguais.
Extrato Gliclico (para prevenir rugas e acnes)

Erva seca;

Glicerina;
Encher um vidro com erva seca e cobrir com glicerina lquida. Levar a mistura ao
sol ou luz solar durante 5 dias. Filtrar no pano e na mesma glicerina colocar novas
ervas por mais 5 dias. Repetir a operao trs vezes, coar, espremer, colocar em
vidros escuros, guardando em locais protegidos da luz solar.
Loo hidratante de centela e salvia celulites e rugas

1 colher (sopa) de lanete;

colher (sopa) de infuso de salvia;

colher (sopa) de infuso de centela;

10 gotas de leo de massagem de salvia;

colher (caf) de mel;

2 gotas de prpolis;

3 gotas de leo essencial de salvia;

Dissolva a lanete em banho-maria. Acrescente os infusos. Retire do fogo acrescentando os outros ingredientes, mexendo sempre.

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Peeling suave de argila

Argila com grnulos (nozes modas, canjiquinha);

Creme neutro;

Extrato gliclico, leo de massagem;

leo de pequi, mel, prpolis;

Gotas de leo essencial;

Misturar a argila no creme base, acrescentar (para 30 g) colher (caf) de extrato gliclico, 2 gotas de leo de massagem, 1 colher (caf) mel, 2 gotas de leo
de pequi (vit, E), 1 gotas de prpolis e 3 gotas de leo essencial. Aplicar no rosto
com esptula, massagear com as pontas dos dedos, deixando a mscara por 20
min., lavar com sabo neutro ou sabonete de camomila.
Pomadas
Frmula Bsica

50% lanolina + 50 % vaselina;

Extratos alcolicos em partes iguais;

prpolis e leo de copaba;

OBS.: A lanolina e a vaselina podem ser substitudas por gel (carbopol) ou cera de
abelha, nesse caso colocar em banho-maria.
Espinha, acne, irritao da pele
Frmula bsica com extrato de cavalinha
Pomadas ervas da Amaznia
A nica cuja frmula secreta.
Varizes e hemorridas
Formula bsica com extratos alcolicos de mil em rama (Achillea millefolium), bardana (Arctium lappa) e confrei (Symphytum ocinalis).
Queimadura
Lanolina e vaselina (partes iguais), acrescentar os extratos alcolicos de
camomila, calndula em partes iguais at saturar, acrescentar a mucilagem (baba)
da babosa, levar em banho-maria, retirar do fogo, adicionar gotas de leo essencial
de camomila (opcional) e envasar enquanto estiver lquida para endurecer no pote.
Pano Branco
Extrato alcolico de alfavaco (Ocimum gratssimo) passado com um
algodo, diretamente na pele ou numa base.

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QUARTA ETAPA: NUTRIO

Mscaras:

Desobstruem os poros;

Ativam a circulao;

Removem as clulas mortas;

Aumentam o oxignio das clulas.
A nutrio deve ser feita de 15 em 15 dias
ou pelo menos 1 vez por ms.
Mscara de porcelana (pele oleosa e mista):

2 colheres de argila;

2 colheres de gua destilada;

Misturar a argila com a gua em uma vasilha
de loua. Aplicar no rosto, deixando por 20 minutos.
Retirar a argila com gua morna ou com sabonete de
ervas. Limpe antes com uma gua aromtica, para que todos
os minerais nutritivos e puricantes da argila sejam bem absorvidos.
OBS: As mscaras de beleza para pele seca devem conter leos vegetais,
frutas e lanolina. Enquanto que para pele oleosa, as hortalias adstringentes, o
pepino, tomate, e ma.
Mscara de Beleza:
1. Abacate (regenerador dos tecidos) mel e hortel revigorante
2. Cenoura (caroteno e vit. A), mel, levedo e argila protetora da pele
3. Salsa, cereflio rejuvenescedor.
4. Mscara de babosa (ambando a folha para melhor retirar a mucilagem interna).
Deixar a babosa 10 minutos na pele. Lavar com gua mineral. Fazer 4 aplicaes
por ms. Aps cada aplicao, passar leo de semente de uva.
Indicaes da babosa: queimaduras, alergias cutneas, coceiras, bactericida da
pele, antirruga e renovadora das clulas.
Peeling suave de argila (pele seca):

Argila aos poucos at dar consistncia desejada

Lanete ou creme neutro 1 colher de sopa

Mel - 1 colher de ch

leo de massagem 1 colher de ch de camomila ou calndula

Extrato gliclico de centelha asitica ou babosa (Aloe vera)

leo de pequi 2 gotas

Prpolis 1 gota

Gotas de essncia ou leo essencial de camomila 2 gotas

Gros modos (abric, nozes, acar granulado, canjiquinha)

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Confrei

Cavalinha

Hortel

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Rosa

Flor de sabugueiro

Bardana

Alfavaco

Cardo mariano

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CABELOS (coroa triunfal)

Cuidados especiais:
A raiz do cabelo revestida por folculos pilosos, que por sua vez formada
por clulas epiteliais e tecido conjuntivo. O cabelo cresce a partir destes folculos
do couro cabeludo, que para se manter saudvel necessita de nutrientes e oxignio do sangue.
Cuidados bsicos massagear o couro cabeludo com as pontas dos dedos
diariamente, escovando o cabelo amorosamente para estimular o uxo sanguneo
e fazer o cabelo crescer com fora.
O cabelo composto de trs capas: A primeira a capa externa, chamada
de cutcula formada por queratina, protena que protege das bactrias e retm
umidade; a segunda capa o crtex, que contm o pigmento que confere a cor;
a terceira denominada medula, parte mais interna que confere a espessura do
cabelo (no, grosso, liso, crespo).
SOBRE A QUEDA DE CABELO
Causas

Perda de umidade
Excesso de exposio ao sol
Abuso do secador
Ar condicionado
Produtos qumicos, como permanentes e tintas
Xampu muito forte ou inadequado
Falta de vitamina A

CABELOS FRACOS E QUEBRADIOS

indicado usar o leo de jojoba (para todos os tipos de cabelo), pois
muito nutritivo. Aplicar 1 vez por semana antes de ensaboar o cabelo. Colocar
pequena quantidade na mo, espalhar, partindo do couro cabeludo at as pontas,
massageando-as. Deixar de 10 a 15 minutos e lavar com xampu. Recomendado
para cabelos secos.
CABELOS OLEOSOS
Causa: Excesso de secreo sebcea de sebo cutneo.
necessrio lavar sempre, porque a oleosidades adere sujeiras e odores
ruins. Acrescentar no seu xampu dirio uma gota de essncia ou leo essencial de
limo. O leo de jojoba um bom condicionador, tanto para cabelos secos como
oleosos e deve ser colocado antes da lavagem nal.
SOBRE A CASPA
Quando o couro cabeludo se cobre de pequenas escamas de pele morta.
Causa: A capa exterior da pele se desprende num ritmo superior ao normal.

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Nesse caso, usar leo essencial de alecrim com leo essencial de patchouly. O
alecrim estimula o crescimento do cabelo.
Receita:

1 litro de gua quente;

2 colheres (sopa) de vinagre;

2 gotas de leo de alecrim;

Agitar bem e aplicar no enxge dos cabelos, aps o uso do xampu dirio;
ERVAS PARA OS CABELOS

Cabelos secos/normais: babosa, calndula, camomila.

Cabelos oleosos: alecrim, slvia, alfazema, hamamlis, ju. .

Cabelos danicados: arnica, cavalinha, jaboarandi.

Cabelos sem brilho: sabugueiro, alecrim, salsa, avenca, melissa, macela.

Clarear cabelos: camomila, limo.

Escurecer cabelos: slvia, nogueira, alecrim, or de hibisco.

Cabelos normais: arnica, jaborandi, babosa.

Queda: slvia, avenca, alfazema, babosa, tomilho, folha de bardana, folha de

bananeira, manjerico, raiz de gervo, capim limo e comer 1 cenoura crua por dia
(fonte de vitamina A)

Caspa e seborreia: confrei, slvia, folha de bardana, ju, babosa, alfazema,

capuchinha, manjerico.

Tingir vermelho: decocto de casca amarela da cebola, or de hibisco vermelho.

Piolho: arruda, erva de Santa Maria, melo So Caetano (as trs ervas juntas), alfazema (folhas, ores ou leo essencial).
RECEITAS:
Coquetel para o cabelo
1)
Banana, mel e azeite de oliva.
2)
Contundir hortel, confrei e manjerico no pilo. Colocar gua fervida, bater
no liquidicador com 1 cenoura e 1 banana. Coar no pano. Pode acrescentar mel,
azeite de oliva, levedo e argila para engrossar.
Xampu especial de ervas

85% de lauril (base biodegradvel)

10% de ch bem concentrado de ervas

3% de mel ou leo de amndoas ou leo de semente de uva

6 gotas de leo de copaba (para cada 100 ml)

3 gotas de prpolis (para cada 100 ml)

4 gotas de leo essencial (para cada 100 ml)

6 gotas de vitamina A ( para cada 100ml)

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Xampu caseiro

1 sabo marselha;

1 xcara de gua destilada;

Ch de ervas;

Raspar o sabo, acrescentar gua e colocar em banho-maria at derreter,

retirar do fogo e acrescentar o ch;
Xampu para cabelos crepos e muito secos

100 g. de leo de rcino;

50 g. de leo de oliva;

10 g. lanolina;

10 g. glicerina;

05 gotas de leo essencial de cravo ou gernio;

Misturar os ingredientes, aplicar nos cabelos e deixa agir por 20 minutos. Enxaguar
com xampu neutro. Na ltima gua adicionar suco de limo, vinagre de ma ou
ch de mil em rama.
Bronzeador ltro solar

50% de leo de semente de uva;

50% de leo de gergelim branco;

1 beterraba seca ralada;

Deixar em macerao por 30 dias, coar e colocar num vidro;

Dicas gerais para o cabelo
Evitar lavar os cabelos com frequncia, inclusive os cabelos oleosos;
Para cabelos secos: antes de dormir separar os cabelos em mechas e massagear com uma loo de leo de amndoas;
Para caspa: banhar com suco de limo diretamente no couro cabeludo, deixar agir por 10 min. e lavar;
Evitar escovar freqentemente os cabelos, 10 escovadas so mais do que
sucientes para tirar o p que se deposita durante o dia;
Massagear o couro cabeludo ao m de cada dia com delicadeza, usando a
palma das mos;
Cortar o cabelo 1 vez por ms para fortalecer a raiz, observando a lua certa:
Cortar na lua cheia e minguante para dar fora nas razes e na lua crescente
para dar volume.
O uso do xampu
Cabelos oleosos: 3 vezes por semana.
Cabelos secos: 2 vezes por semana.
Lavagem correta
Escovar suavemente; Molhar com gua fria; Aplicar o xampu e massagear;
Enxaguar e aplicar uma segunda dose, massageando de novo; Desembaraar
com escova de cerdas naturais ou pente de osso; Enxaguar com gua morna.

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Sugestes para xampus

1)
Calndula (cabelos secos e normais), base neutra, calndula, mel, leo de
semente de uva, prpolis e copaba.
2)
Camomila (cabelos secos e normais, clareador), base neutra, camomila, mel
leo de amndoa, prpolis e copaba.
3)
Alecrim (cabelos oleosos, escurece os os brancos e d brilho), base neutra,
alecrim, mel, leo de semente de uva, prpolis e copaba.
4)
Babosa (queda, caspa e seborreia), base neutra, babosa, manjerico, capim
limo, mel, leo de semente de uva, prpolis e copaba.
5)
Slvia (cabelos oleosos, escurece os os brancos) base neutra, slvia, leo
de semente de uva, prpolis e copaba.

Calndula

Babosa

Slvia

Camomila

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CONSIDERAES FINAIS

Esse material para voc que quer cuidar da beleza e da sade aproveitando o
que a natureza oferece de graa, pedindo apenas cuidado. Aprender o uso das
ervas, tinturas, mel, argila, frutas, verduras e leos essenciais na manuteno da
beleza privilgio acessvel a todos, e uma forma de trilhar o caminho da sustentabilidade criando produtos naturais inspiradores e bencos.
Reconhecer e utilizar plantas medicinais uma maneira de valorizar nosso
rico patrimnio gentico e cultural, estabelecendo um modelo de relao entre o
homem e a natureza, que leve em conta a sade das pessoas e dos ecossistemas,
tendo conscincia que os recursos naturais so fundamentais para a manuteno
da vida no planeta.
Empodere-se dos saberes tradicionais resgatando receitas antigas e viveis
economicamente, use a criatividade, a intuio e acrescente tudo no caldeiro
mgico da alqumica vegetal. Ouse colher as ervas no quintal e sentir o grande
prazer dos aromas e efeitos de suas propriedades teraputicas. Mobilize suas aptides inatas em seu benefcio, eleve sua alta estima e irradie bons uidos com os
aromas que voc pode cultivar em qualquer espao. E para estimular, reunimos aqui
dicas importantes que podem ser incorporadas no seu dia-a-dia promovendo um
contato maior com as ddivas simples e ecazes que a natureza pode oferecer.
O seu corpo e o planeta agradecem!
Abrao aromtico,
Vera Fres

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ANEXO
Aromaterapia Esotrica leo Essenciais
Os leos essenciais, antigamente chamados de Divhyam Gandha (aromas sagrados do divino) possuem qualidades muito importantes.
1-Estimulam a manifestao das foras positivas do potencial criador-conhecedor
inato (Kundalini) trabalhando nos centros psquicos (chacras) do sistema bioenergtico central.
2-Possibilitam a sintonia consciente (meditativa, intuitiva) entre o observador interno (no sensorial, transmental, transcendental, transpessoal) e o campo vibracional dos centros sutis (tambm chamadas glndulas csmicas da alma).
Alecrim: Ajuda a superar inibies que impedem a livre expresso. Energizante e
facilitador de trabalhos intelectuais.
Alfazema: Diminui estados de tenso. Neutraliza as vibraes que perturbam a
aura magntica pessoal. Harmoniza os corpos sutis, aumenta a espiritualidade.
Bergamota: Desbloqueia os obstculos mentais e energticos que impedem a
imaginao criativa. Libera da sensao de impotncia.
Canela: Estimula as faculdades criativas, facilitando o uso de aptides inatas.
Cravo: Melhora estados de agitao e irritabilidade. Acalma estados emocionais e
dolorosos.
Eucalipto: Indicado para fazer frente a situaes atemorizantes, graas ao relaxamento e lucidez que produz.
Menta: Favorece a busca do relax psicofsico que faz falta para experimentar a
meditao. Concentra energia e lucidez.
Patchouly: Acelera as vibraes energticas do corpo e da mente, incrementando
as faculdades expressivas. Altamente erotizante.
Rosa: Equilibra os centros energticos (chacras) para um melhor desenvolvimento
das qualidades sensoperceptivas. Aumenta as vibraes energticas de amor.
Salvia: Alivia antigos rancores que provocam culpa e sentimentos depressivos.
Uso e Aplicaes dos leos Essenciais
Em compressas deve-se colocar 5 gotas em uma panela de gua fria ou quente.
Em massagem necessrio diluir a proporo de 3% a 5% em qualquer leo. Em
banhos, pode-se colocar de 8 a 12 gotas na banheira. O ideal diluir as gotas
numa colher de sopa de lcool ou leite, antes de colocar na banheira com gua.
Nos vaporizadores de cermica, deve-se colocar gua, acendera a vela e quando
a gua estiver quente, incluir 6 ou mais gotas, de acordo com as dimenses do
ambiente.
Precaues
Ingerir somente doses homepticas. Usar em massagens com pessoas que tenham
se exposto ao sol aps 4 horas. No expor os leos bruscas mudanas de temperatura, nem a luz solar. Em bebs menores de 6 meses, usar o leo de alfazema
(Lavandula Ocinalis) para fazer shantala.

29

Erva doce

Alfazema

Tanchagem

30

Mil em rama

BIBLIOGRAFIA

BORNHAUSEN, Roseli L. As Ervas do Stio. So Paulo, M.A.S., 1991.

BUCHMAN, Dian Dincin Guia Completo de Ervas Naturais para Sade e Beleza, So
Paulo, Editora Roca, 1998.
CARAN, Maly Fitocosmtica. Pindamonhangaba, 1990.
DOSNY, Marie Como tornar-se e conservar a bela So Paulo, Editora Nacional,
1993.
LAVABRE, Marcel Aromaterapia: A cura pelos leos essenciais, Rio de Janeiro,
Editora Record/Nova Erva, 1992.
MAIA, Cristina maia Fitoterapia em Dermatologia. Algumas plantas e sua utilizao Rio de Janeiro, 1994.
TESKE, Magrid ET aliii Herbarium Compndio de Fitoterapia.
TRENTINI, Anny M.M. ET alu Novos conceitos em aplicaes dos ativos de plantas
em produtos cosmticos So Paulo, 1995
HARRI, Lorenzi - Plantas Medicinais no Brasil - Nativas e Exticas - 2 Ed.

31

32