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Sabedoria Emocional
Sabedoria Emocional
EMOCIONAL
Mantak Chia
e Dena Saxer
Traduo:
Anbal Mari
EDITORA CULTRIX-PENSAMENTO
ADVERTNCIA
Chinesa
Tradicional,
bem
como
em
nossa
prpria
Tao
Universal
de
Cura
na
sua
regio
http://directoryofuniversaltaoinstructors.com/ .
O site de Mantak Chia www.universal-tao.com.
O site de Dena Saxer www.universaltaola.com.
em
SUMRIO
Humildade
Ao Adequada
Integridade e Habilidade
Suavidade e Flexibilidade
Desprendimento e Bom Humor
Aceitao da Morte
Cores
Especficas
para
Aliviar
Arrogncia,
Impacincia,
Crueldade, dio e Euforia
Cores
Especficas
para
Aliviar
Preocupao,
Ansiedade,
Vergonha, Culpa e Autopiedade
INTRODUO
A Necessidade de Transformar Nossas Emoes Dolorosas
as
emoes
negativas
como
fraquezas,
falhas
de
Como pessoas
Excesso
de
ar-condicionado
ou
aquecimento
central
dieta
pobre,
trauma,
parasitas,
produtos
txicos
em
remdios
para
nosso
rejuvenescimento,
psiconeuroimunologia
(tambm
denominada
(o
som
usado
para
pedir
calma)
com
quinze anos, pelo seu mestre chins, Yi Eng, em Hong Kong. Mantak
Chia intensificou a prtica acrescentando-lhe detalhes da Medicina
Chinesa Tradicional: correlacionando emoes e traos psicolgicos,
cores e estaes. Ele tambm incluiu a imposio das mos sobre o
corpo nos rgos correspondentes. A partir da anatomia ocidental, ele
adicionou descries das funes dos rgos internos. Com base em
sua prpria intuio, Dena acrescentou o pedido de mensagem da
emoo negativa e a visualizao da cor como luz. Essas inovaes
fazem dos Seis Sons de Cura uma experincia mais profundae elas
se adaptam ao princpio taoista de mudana contnua.
Na parte II deste livro, EmoesMensagens de Nossa
Alma, ns oferecemos nossas interpretaes pessoais das mensagens
valiosas de raiva, depresso, medo, preocupao, dio e suas
variaes. Depois, com base nos ensinamentos do chi kung e da
Medicina Chinesa Tradicional, identificamos os rgos internos
especficos que so negativamente afetados quando cada uma
dessas emoes no liberada ou transformada. Ns tambm
recomendamos determinadas cores e sabores de alimento que
aliviam emoes dolorosas especficas e do suporte s emoes
positivas correspondentes.
A prtica do Sorriso Interior comea com a visualizao e
a sensao de uma imagem prazerosa em nossa mente; em seguida,
ns enviamos essa energia do sorriso para o crebro, o corao, os
rgos internos e para a coluna, agradecendo a cada parte de nosso
corpo por sua funo especfica, medida que prosseguimos. Esta
tcnica estimula o apreo e a gratido ao nosso maravilhoso corpo
humano. Ela tambm melhora a nossa autoestima reprogramandonos
conscientemente
para
amar
ns
mesmos
interior
Espiritualidade Prtica
Nota
1. Giovanni Maciocia, The Foundations of Chinese Medicine: A
Comprehensive
Text
for
Acupuncturists
and
Herbalists
Parte Um
____________________
CAPTULO 1
O VALOR DAS EMOES
______________________________
professor
espiritualista
britnico
Ronald
Beesley
pacincia,
honestidade
consigo
mesmo,
perdo
Notas
CAPTULO 2
TAO
________________________________________
Um Modo de Vida Natural e Suave
SIM, O TAO EST ALM DA DEFINIO. Contudo, ela nos ajuda a ter
uma noo do que ele significa. A palavra chinesa Tao significa
literalmente meio ou caminho. O Tao pode ser chamado o meio da
natureza, a ordem natural do universo. Ele tambm conhecido como
a Fonte de que tudo o que existe, o inefvel, ou Deus. Ele infinito,
eterno e em permanente mudana. O Tao est presente dentro e fora
de ns. Ele a unio de todos os seres e de todas as coisas. o
caminho da experincia direta, divina. Amor incondicional, harmonia
e equilbrio so a sua essncia. O conhecimento intuitivo e as aes
espontneas so as suas formas de expresso. Como a nica fora
que governa todo o universo, o Tao no uma religio, mas ele
abarca todas as religies.
dependendo
do
contexto.
Como
resultado,
nenhuma
de
sade,
felicidade,
criatividade,
longevidade
espiritualidade.
H um pequeno ramo do taoismo que representa uma
religio organizada com rituais e hierarquia. Contudo, na sua
essncia, o taoismo oposto hierarquia e a uma estrutura rgida.
Nosso livro no trata do taoismo religioso. Em vez disso, ele
apresenta
ferramentas
prticas
para
autocura
de
emoes
no
meio
da
sociedade
chinesa.
Em
alguns
regimes
generosidade,
intuio
alegria.
Essas
qualidades
VidaAutodesenvolvimento contnuo
Ora, se todos ns temos um corao magnfico, poderoso
e amoroso, ento por que ficamos irritados, tristes ou angustiados?
Todas essas emoes dolorosas so oportunidades de crescimento, e
E ao
perder
uma
contato
com
nosso
verdadeiro
ser,
perdemos
Como reconhece o
mapearam
as
rotas
de
energia
do
corpo
que
so
FORA DA TERRA
Um
padro
fundamental
reconhecido
pelos
antigos
interiores:
receptividade,
quietude,
aceitao,
intuio,
apressadamente
nossos
negcios,
eles
sofrero
tropeo
ASCENSO DE ENERGIA
VEROCRESCIMENTO
ARROGNCIA/ALEGRIA
FOGO
EXPANSO DE ENERGIA
DE ENERGIA
ESTABILIZAO
PRIMAVERANASCIMENTO
FINAL DO VERO
FLORAO
RAIVA/BONDADE
PREOCUPAO/INTENO
MADEIRA
TERRA
GUA
METAL
OUTONO
COLHEITA
MEDO/SABEDORIA
TRISTEZA/CORAGEM
FOGO
MADEIRA
TERRA
GUA
METAL
Moderao
O equilbrio entre yin e yang o meio termo, a sabedoria
de observar a moderao em todas as reas da vida. Os extremos so
exaustivos e insalubres. Emoo, comida, atividade fsica ou mental,
expresso
sexual
ou
socializao
demais
ou
de
menos
so
A Sabedoria do Corpo
O taoismo nos ensina uma sabedoria singular sobre o
corpo.
Todas
as
partes
de
nosso
corpo
interagem
so
esses
crebros
inferiores,
crebro
descansar e rejuvenescer-se.
CREBRO DO INTELECTO
intelectual
pode
CREBRO DO CORAO
CREBRO ABDOMINAL
contrrio
de
alguns
outros
sistemas
espirituais
que
Notas
1. Gia-Fu Feng e Jane English, Lao Tsu: Tao Te Ching (Nova York:
Vintage Books, 1972), cap. I. [* A traduo para o portugus de todas
CAPTULO 3
O ESPRITO DO TAO EM AO
____________________________________
Te
Bondade e Compaixo
Assim tambm o Sbio:
permanece na ao sem agir,
ensina sem nada dizer.
A todos os seres que o procuram
ele no se nega.
Ele cria, e ainda assim nada tem.
Age e no guarda coisa alguma.
Realizada a obra,
no se apega a ela.
E, justamente por no se apegar,
no abandonado.
Tao-Te Ching4
aquilo
de
que
necessitam:
relaes
amorosas,
trabalho
No violncia
Armas so instrumentos de mau agouro;
todos os seres, creio, bem que as odeiam...
Simplicidade
As cinco cores
cegam os olhos do homem.
Os cinco sons
ensurdecem os ouvidos do homem.
Os cinco sabores
estragam o paladar do homem.
Correr e caar alienam o corao do homem.
Bens raros trazem confuso vida do homem.
Por isso o Sbio trabalha para atender s necessidades do
corpo
e no s da viso.
Ele adota uma coisa e rejeita a outra.
Tao Te Ching6
Autoconhecimento e Autoaperfeioamento
Capacidade de Meditao
Por isso que o Sbio governa da seguinte maneira:
esvazia os coraes e enche os estmagos.
Enfraquece as vontades e revigora os ossos.
Tao Te Ching8
Espontaneidade e Intuio
Perdo
Retribui o rancor com a Vida.
Tao Te Ching10
no
os
julgam
nem
os
condenam.
Elas
ensinam
Humildade
Ao Apropriada
Integridade e Habilidade
E a excelncia em
Suavidade e Flexibilidade
e os tenros e frgeis
so companheiros da vida.
Por isso:
se as armas so fortes, no sairo vitoriosas;
quando as rvores so duras, so abatidas.
O que grande e forte diminui.
O que suave e fraco prospera.
Tao Te Ching14
Viver
de
acordo
com
que
os
acadmicos,
os
Aceitao da Morte
arrependimentos quando sua vida acaba. Elas sabem que suas boas,
virtuosas e graciosas aes na vida continuaro a existir em seus
seres amados e em todos aqueles a quem ajudaram. Elas percebem a
morte como o fim natural de uma vida particulare como a
passagem para um estado superior, para um retorno ao Tao.
Chuang Tao foi criticado por no lamentar a morte de sua
mulher adequadamente. Ele lamentou um pouco, verdade, mas
depois decidiu celebrar a longa e frtil vida de sua esposa e sua
transio para o Tao, a me do mundo. Ele cantou e tocou tambor
durante o funeral dela.
Notas
1.
Inner Traditions,
Bear & Co., 2001). p. 170, p. xiii.
3.
Arthur Waley, The Way and Its Power: A Study of the Tao Te Ching
5.
6.
7.
8.
Brennan, apndice 1,
cap. 3, p. 243.
9.
Seaton (Boston:
Shambhala, 1998), cap. 4, p. 25.
10. Le Guin, Lao Tzu, cap. 63, p. 81.
11. Ibid., cap. 66, p. 84.
12.
Gia-Fu Feng e Jane English, Lao Tsu: Tao Te Ching (Nova York:
Vintage Books,
1972), cap. 48.
13. Le Guin, Lao Tzu, cap. 64, p. 82.
14. Feng e English, Lao Tsu, cap. 76.
15. Ibid., cap. 20.
16. Le Guin, Lao Tzu, cap. 16, pp. 22-23.
Parte Dois
_______________________________
AS EMOESMENSAGENS
DE NOSSA ALMA
CAPTULO 4
TRISTEZA E DEPRESSO
_______________________
Uma Praga Moderna
EMOES
DOLOROSAS
SO
MENSAGENS
DE
NOSSA
ALMA
um
relacionamento
ou
um
projeto
estimado
mulheres
foram
ensinadas
ser
condescendentes
acumulam-se
atributos positivos.
nesses
rgos
enfraquecem
seus
maior
parte
de
nossa
respirao
controlada
intestino
grosso
recebe
material
residual
dos
formar o chi de acmulo; eles espalham este chi por todo o corpo. Os
pulmes tambm recebem fluidos corporais do bao, transformamnos em uma nvoa fina borrifando-a no corpo inteiro, nos interstcios
entre os msculos e a pele. Eles direcionam os fluidos para os rins e
a bexiga. Eles ainda espalham o chi Defensivo ou Protetor pelo corpo
todo, tambm abaixo da pele. Os pulmes influenciam a pele, o nariz,
a garganta, as cordas vocais e os pelos do corpo. Pelo fato de
controlar a inalao de ar e influenciar a pele, os pulmes so os
rgos yin mais externos; eles fazem a ligao entre o corpo e o meio
ambiente. Como consequncia, eles so os rgos mais facilmente
afetados pelos extremos do vento, do calor, do frio, da umidade e da
seca. Do ponto de vista espiritual, os pulmes alojam o Po, a Alma
Corprea, que retorna terra quando morremos.
(A Alma Etrea,
causas
de
morte
nos
Estados
Unidos.
Enfermidade
tima.
De
fato,
mdicos
chineses
tradicionalmente
intestinos
so
uma
parte
importante
de
nosso
sistema
incidncia
de
cncer,
diabetes
obesidade;
interferir
orgnicos,
quase
todos
os
alimentos
so
agora
alcalinidade
do
seu
sangue.
Elimine
ou
reduza
os
cinco
sabores.
Ns
discutimos
cada
um
deles
algumas
colheradas
de
chucrute
orgnico
cru,
no
intestino
grosso.
Roupas
brancas
tambm
acentuam
Notas
1.
Amber-Allen
Publishing e New World Library, 1993), p. 83.
2.
77
3.
Modern Nutrition
(Berkeley, CA: North Atlantic Books), pp. 312-33.
5. Ni, Secrets of Self-Healing, p. 77.
CAPTULO 5
MEDO E NERVOSISMO
___________________________
Nossos Amigos e Inimigos
aquosa
mais
lenta
estagnada.
Nossos
rins
ficam
enlatados,
embalados,
irradiados
ou
geneticamente
uma
variedade
de
alimentos
coloridos
diariamente,
minutos
depois
de
prepar-los.
Refrigerantes
sucos
considere
essas
diversas
recomendaes,
Notas
1. Sally Fallon, em coautoria com Mary G. Enig, Nourishing
Traditions, 2. ed.
(Washington, DC: New Trends Publishing, 2001), p. 15.
2. Maoshing Ni, Secrets of Self-Healing (Nova York: Avery, 2008), p.
77.
3. Mikio Sankey, Support the Mountain: Nutrition for Expanded
Consciousness
(Inglewood, CA: Mountain Castle Publishing, 2008), pp. 140-141.
4. Mikio Sankey, Discern the Whisper: Esoteric Acupuncture, vol. 2
(Inglewood, CA:
CAPTULO 6
RAIVA
____________________
Pesadelo e Catalisador
a(s) outra(s) pessoa(s). Injetar boa vontade numa situao tensa pode
de repente modific-la e produzir um resultado onde todos saem
ganhando.
Eis um exemplo de como expressar raiva moderada ou
ocasionalmente dessa forma. Digamos que o seu companheiro de
vida ignorou o seu aniversrio, o que perturba voc. Com voz calma,
diga-lhe que voc est zangado e d o motivo disso. Use a linguagem
na primeira pessoa do singular. Por exemplo: Quando voc esquece o
meu aniversrio, eu fico com raiva e magoado. Eu sempre lhe compro
um presente no seu aniversrio e levo voc para jantar fora.
importante para mim que voc comemore o meu aniversrio. Agora
demonstre boa vontade e carinho: Eu realmente amo voc, e quero
que fiquemos cada vez mais juntos e felizes.
Se uma expresso calma e direta de raiva faz com que a
outra parte fique na defensiva ou furiosa, experimente escrever uma
carta para ela. Mais uma vez, d calmamente o motivo de sua raiva,
use linguagem na primeira pessoa do singular e exprima com
sinceridade o seu desejo de melhorar o relacionamento.
Se nenhuma abordagem der certo, ou se a situao no
permitir realmente nenhum confronto, escreva a carta assim mesmo.
Depois, leia-a em voz alta para si mesmo, com sentimento, e queimea. Num nvel superior, a outra parte receber sua mensagem e
poder, inclusive, corrigir seu comportamento. No mnimo, voc se
sentir melhor por ter exprimido sua raiva.
Lembre-se, tambm, que existem relacionamentos e
tarefas indesejveis que ns simplesmente somos incapazes de
melhorar apesar de nossos melhores esforos. Nesses casos, o nico
jeito de liberar nossa raiva abandon-los, com boa vontade e
perdo.
A raiva crnica um problema emocional profundo que
exige ajuda profissional para ser revertido.
O Perdo Fundamental
Assim, os homens de bem ensinam aos menos bons.
Esse o grande segredo.
Tao Te Ching2
razes
galhos.
As
emoes
positivas
da
bondade
traos
psicolgicos
positivos
de
determinao,
da
vescula
biliar
so
oposto
do
crescimento:
procrastinao e inflexibilidade.
muitas
frutas
cidas:
mas,
morangos,
amoras,
lactobacilos
quanto
microflora
bfida.
Chucrute
cru
no
C.6 Pode
ser difcil
encontrar
esses
alimentos
crus,
Notas
1.
(Edimburgo: Churchill
Livingstone, 1989), p. 78.
4. Ibid., p. 77-80.
5.
(Inglewood, CA:
Mountain Castle Publishing, 2002), p. 55.
6.
de 2009, Santa
Monica, CA. Jack um mestre em fazer pes do tipo sourdough e
especialista em
fermentao.
7.
77.
8.
CAPTULO 7
ARROGNCIA, IMPACINCIA,
CRUELDADE, DIO E EUFORIA
_________________________________
espirituais
so
as
melhores
para
todo
mundo.
provavelmente
ns
estamos
atrasando
ou
crueldade
so
emoes
extremas
da
queda!
Quando
nos
envaidecemos
sentindo-nos
professores
universitrios,
escritores,
contadores,
alegria
ou
sucesso
que
surge
repentinamente,
sem
manaca,
ou
transtorno
bipolar,
tambm
um
Ronald Beesley3
surge
quando
secreta
ou
inconscientemente
nos
ento
falar
por
ns.
Ele
pode
se
expressar
Quando
as
emoes
perturbadoras
da
arrogncia,
para
todas
as
clulas
do
corpo.
Em seu
trajeto
hormnios
sangue
e
distribui
remove
oxignio,
dixido
de
nutrientes,
carbono
anticorpos
outros
resduos
tubo
enrolado
medindo
pouco
mais
de
seis
metros
de
so
reflexo
de
um
corao
equilibrado,
saudvel.
impacincia,
euforia,
crueldade
ou
dio
agrcolas,
alicerces
eletrnicos,
carros,
de
construo,
caminhes,
aparelhos
trens,
avies,
Notas
1.
(Edimburgo: Churchill
Livingstone, 1989), pp. 73, 210-11.
2.
Gia-Fu Feng e Jane English, Lao Tsu: Tao Te Ching (Noa York:
5.
78.
CAPTULO 8
PREOCUPAO, ANSIEDADE, VERGONHA,
CULPA E AUTOPIEDADE
_______________________________________________
tagarelando
consequncias
que
incessantemente
provavelmente
conosco
jamais
sobre
terrveis
acontecero.
Ns
A Autoridade Suprema
Se voc, guiado pelo corao, fizer o que
necessrio no momento, conseguir o que precisa.
Michael Morgan, mestre espiritual
ou
de
modificar
os
desequilbrios
ou
desarmonias
da
receptividade,
alm
dos
traos
psicolgicos
de
de
vida
ocidental.
Se
nossa
energia
terrestre
est
no
existe
nenhuma
dieta
tradicional
composta
tambm
muitos
cozinheiros
particulares
uma
excelente
digesto,
importante
comer
Evite alimentos
digestivo.7
sistema
Os
alimentos
que
fornecem
as
vermelhas),
nabos,
batatas-doce,
nabos
inhames.8
O gosto que alivia preocupao, ansiedade, vergonha,
culpa e autopiedade ao fortalecer o estmago, bao e pncreas o
doce. Por favor, no perca o controle na padaria do seu bairro,
devorando bolinhos de cacau com ganache de chocolate ou torta de
limo com merengue. Nem estoque no freezer dez cubas de sorvete
gourmet. Essas tentaes so adoadas com acar refinado, que no
s estraga os nossos dentes e torna mais cido o nosso sangue como
tambm favorece o desenvolvimento de bactrias, vrus e fungos em
nosso corpo. De acordo com Mikio Sankey, o acar de cana tambm
diminui nossa vibrao espiritual.9 (Assim, provvel que comer
alimentos adoados com acar reduza o poder dos Sons de Cura e
do Sorriso Interior.) Ns desejamos alimentos doces quando falta
nossa vida pessoal a doura de relacionamentos carinhosos. melhor
eliminar completamente o acar refinado. Substitua-o por uma
pequena poro de mel puro orgnico ou xarope de bordo cem por
cento puro. Para um lanche saudvel, coma algumas tmaras ou figos
secos.
recorra
variedade
de
alimentos
deliciosos
Use com
Notas
1.
trad. de Coleman
(Edimburgo: Churchill
Livingstone, 1989), pp. 111-114.
3.
4.
(Washington, DC:
New Trends Publishing, 2001), p. 47.
6.
Ibid., p. 47.
7.
77.
8.
Modern
Nutrition (Berkeley, CA: North Atlantic Books, 1993), p. 300.
9.
(Inglewood, CA:
Mountain Castle Publishing, 2002), p. 46.
10. Fallon e Enig, Nourishing Traditions, p. 44.
11. Pitchford, Healing with Whole Foods, p. 418.
Parte Trs
_______________________________
CAPTULO 9
UMA INTRODUO
AOS SONS DE CURA
__________________________
Quando
os
Seis
Sons
de
Cura
so
praticados
4. CORAO E INTESTINO
DELGADO
VESCULA
FOGOGOSTO AMARGO
MADEIRAGOSTO CIDO
2. RINS E BEXIGA
5. ESTMAGO,
BAO
GUAGOSTO SALGADO
E PNCREAS
TERRAGOSTO
DOCE
1. PULMES E INTESTINO
GROSSO
METALGOSTO PICANTE
particularmente desafiadora
pela
frente,
fazer os
Sons
CAPTULO 10
A PRTICA PASSO A PASSO
DOS SEIS SONS DE CURA
_______________________________________________
rgo, isto pode ser causado por fatores externos, tais como clima
extremo, dieta insatisfatria, toxinas do meio ambiente, uma leso
prvia e assim por diante. Quer voc sinta quer no uma emoo ou
um desequilbrio em um ou mais rgos, mesmo assim voc deve
fazer todos os seis sons. Isto vai manter todas as suas emoes, o seu
corpo e o seu chi em equilbrio.
O poder dos Sons de Cura consiste na experincia
sensorial, fsica, no na compreenso cerebral que voc tenha deles.
Por isso, uma vez que tiver aprendido as seis partes, concentre-se em
articular os sons, fazer os movimentos dos braos, sorrir para os
rgos relevantes, imaginar as luzes coloridas e sentir a liberao
energtica dos desequilbrios emocionais ou fsicos. No se preocupe
em lembrar todos os nomes particulares das emoes dolorosas ou
mesmo das emoes positivas. Esteja presente ao que acontece no
seu corpo. Quando as emoes ou as mensagens enviadas por elas
estiverem prontas, voc vai sentir uma cutucada cinestsica, receber
uma imagem ou intuir uma mensagem verbal.
Preparao
Um Rpido Aquecimento em P
4. Bata nos pulmes com as palmas das mos doze ou mais vezes. As
mulheres devem bater no peito fazendo um crculo em torno dos seios.
E.
baixo, relaxe os
ombros e lentamente deixe que suas mos flutuem de volta de
modo a cobrir os
D.
Contraia
abdmen
enquanto
expira
suave,
lenta
uniformemente no som
CHUUUU (respirao apenas; aps o som ch inicial, faa o som de
apagar uma vela).
Enquanto estiver fazendo o som, visualize qualquer medo,
nervosismo, constrio
ou desequilbrio saindo pela sua boca como uma substncia
nebulosa cinzenta que
desaparece dentro da terra.
joelhos
sua
posio
inicial,
separados
confortavelmente. Feche os
olhos e sorria interior e exteriormente para os seus rins e bexiga.
Valorize o trabalho
HAUUUUUU
mais midos,
arrogncia, a
impacincia, a euforia, a crueldade, o dio, a constrio, o calor ou
o desequilbrio
estmago; o pncreas
fica atrs do estmago, e o bao est localizado no interior das
costelas do lado
esquerdo. Repare se voc sente alguma preocupao, ansiedade,
vergonha,
autopiedade, constrio ou desequilbrio nessa regio. Se sentir,
pea a mensagem
desse sentimento.
abertos.
Inspire
fundo
pelo
nariz
enquanto levanta
as palmas das mos, alguns centmetros alm do
corpo, acima da
cabea. Gire as palmas para cima; deixe um espao
de cerca de
quinze centmetros entre elas. Cabea para trs,
cotovelos
dobrados. Sinta um alongamento das palmas das mos at a regio
dos pulmes.
Expire suave, lenta e uniformemente no som SSSSSS
(respirao apenas), liberando a tristeza e a depresso dentro da
terra.
Respire normalmente. Gire as palmas das mos para
baixo. Deixe que suas mos voltem flutuando a cobrir as costelas.
Feche os olhos e sorria para os pulmes. Inspire luz branca.
Faa todos os passos de trs a seis vezes. Faa o dobro
desse nmero no outono. Cubra os pulmes aps a repetio de cada
som. Por fim, sinta que os seus pulmes ficaram mais macios, midos
e esponjosos. A coragem, a ao correta e o desprendimento
aumentaram.
(respirao
nervosismo,
apenas).
constrio
Libere
ou
qualquer
desequilbrio
dentro da terra.
Retorne as mos para os rins e separe confortavelmente
as pernas.
Feche os olhos e sorria para os rins. Inspire luz azul.
Faa este exerccio trs a seis vezes. Faa o dobro desse
nmero no inverno. Aps cada som, retorne as mos para a regio
dos rins. Por fim, sinta que os rins esto mais macios, midos e
maiores. A gentileza, a calma, a sabedoria e a fora de vontade
aumentaram.
abertos.
Inspire
fundo
pelo
nariz
enquanto estende
os braos lateralmente para cima.
Braos acima da cabea. Palmas das mos
viradas para
cima e dedos entrelaados. Endireite os braos e
incline-se para
a esquerda. Cabea para trs.
Expire
(respirao
apenas).
ressentimento,
no
Libere
frustrao,
som
qualquer
estresse,
SHHHHHH
raiva,
cime
constrio
ou
(FIUUUUU)
ou
inveja,
desequilbrio
dentro da terra.
Estenda lateralmente os braos para baixo. Cubra a regio
do fgado com as mos.
Olhos fechados. Sorria para o fgado. Inspire luz verdeprimaveril.
Faa a sequncia de trs a seis vezes. Faa o dobro desse
nmero na primavera. Aps cada som, retorne as mos para a regio
do fgado. Por fim, sinta que os rins esto mais macios, midos e
maiores. A bondade, a generosidade, a determinao, o planejamento
e a preciso aumentaram.
abertos.
Inspire
fundo
pelo
nariz
enquanto estende
os braos lateralmente para cima.
Braos acima da cabea. Palmas das mos
viradas para
cima e dedos entrelaados. Endireite os braos e
inclinese para a direita. Cabea para trs.
Expire
(vocalizado). Libere qualquer
no
som
HAUUUUUU
(HAAAAAA)
luz
vermelha.
Faa a sequncia de trs a seis vezes. Faa o dobro desse
nmero no vero. Aps cada som, retorne as mos para a regio do
corao. Por fim, sinta que o corao est mais macio, mido, frio e
ficou
maior.
Alegria,
gratido,
confiana,
compaixo
amor
cresceram.
para
cima.
Expire
no
som
sentimento
de
preocupao,
ansiedade,
vergonha,
autopiedade,
constrio
ou
desequilbrio
dentro da terra.
Olhos fechados. Dedos no sentido perpendicular abaixo do
lado
esquerdo das costelas. Sorria para o estmago, o bao e o pncreas.
Inspire luz
amarelo-dourada.
Faa a sequncia de trs a seis vezes. Faa o dobro desse
nmero no
final do vero. Aps cada som, faa com que seus dedos voltem a
pressionar abaixo do
lado esquerdo das costelas. Por fim, sinta que esses rgos esto
mais macios, mais
midos e maiores. O sentimento de justia, a receptividade, a
estabilidade e a inteno
aumentaram.
abdmen
enquanto
voc
levanta
as
mos
alguns
centmetros acima
do corpo at a testa.
Expire o ar lentamente no som HIIIIII
(vocalizado)
Enquanto voc retorna as palmas das mos, um pouco acima do
corpo, lateralmente
para baixo. Deixe que o som e as mos ajam como se fossem um rolo
compressor
sobre o peito e o abdmen. Envie o som para os seus braos e pernas
e para fora,
pelas pontas dos dedos das mos e dos ps, liberando qualquer
estresse para dentro
da terra.
rgos
Som
Cor/rgo
Tecido/Funo
na TMC
Elemento
Direo/
Qualidades
Yin/Yang
do Sentido
Gosto
Tristeza, depresso/
Pulmes/
Coragem, ao correta,
Intestino
SSSSS
Branca/Nariz
Pele,garganta,
Outono/
Oeste/Picante
desprendimento
grosso
s respirao
cordas vocais,
Metal
pelos do corpo/
Rege o chi e a
respirao, espalha
fluidos & o chi
protetor
Medo, nervosismo/
Norte/
Rins/
CHUUUU
Azul/
Sub-renais, ossos,
Inverno/
Salgado
Bexiga,
de vontade, sabedoria
rgos
dentes, cabelos,
s respirao Ouvidos
sexuais
dorso inferior,
joelhos, tornozelos,
ps/Impulso sexual,
armazena a Essncia
Leste/cido
Fgado/
CHHHHHH
Verde/Olhos
Unhas, tendes,
gua
s respirao
ligamentos, pequenos
estresse/Bondade,
msculos s articulaes/
generosidade,
determinao,
do
planejamento e
sangue necessrio,
preciso
de chi
Arrogncia, impacincia
Vero/
Madeira
Corao/
Sul/Amargo
euforia, crueldade
Intestino
vocalizado
Lngua
Fogo
dio/Alegria,
delgado
confiana, amor,
gratido, compaixo
Preocupao,
Final do
rege os rgos
Estmago/
Centro/Doce
ansiedade,
Bao, pncreas
vocalizado
dourado/
maiores/Digesto: converte
Vero/
vergonha, culpa,
Boca,
autopiedade/
Terra
Justia, receptivi-
rgos
dade, estabilidade,
inteno
Tranquilidade,
-----------
---------Relaxamento,
3 reas do Corpo
vocalizado
Parte Quatro
-----------
----------
______________________________
O SORRISO INTERIOR
CAPTULO 11
O PODER DO SORRISO
______________________________
Como Ele Funciona
boca. Repare como o seu corpo se sente. Mais uma vez, levante os
cantos da boca e repare como ele se sente. At mesmo um sorriso
automtico melhora o nosso nvel de energia.
No estamos falando de sorrir fingidamente, de sorrir
porque achamos que isso o que esperam de ns ou que isso nos
trar vantagem. Um sorriso falso algo desonesto, e quem o recebe
geralmente reconhece que ele falso.
Elevando a Autoestima
automaticamente
interagem
uns
com
os
outros
Sorriso
Interior
notvel
por
facilitar
tarefas
Nota
1.
2009, p. 33.
CAPTULO 12
A PRTICA DO SORRISO INTERIOR,
PASSO A PASSO
_____________________________________________
tiver seguido por cerca de sete sesses, poder passar para o Breve
Resumo das instrues do Sorriso Interior perto do final deste
captulo, que estabelecem uma relao de gratido e alegria com
cada parte, em vez de se concentrarem no modo como funcionam.
Preparao
liberando
regio
dos
rgos
genitais.
Separe
2.
GLNDULA TIMO
3. CORAO
4.
PULMES
5. FGADO
7. BAO
6. PNCREAS
8. SUB-
RENAIS
10. URETERES
9. RINS
12A.
PALCIO
OVARIANO
11. BEXIGA
12B. PALCIO
ESPERMTICO
1A. Tome conscincia dos seus ps no cho, das suas ndegas sobre a
cadeira e das suas mos
no colo. Relaxe a testa. Agora, lembre-se de alguma imagem que faa
voc sorrir interior e
exteriormente; ela pode ser o rosto de algum que voc ama, uma
ocasio alegre, ou uma
bonita vista da natureza. Veja realmente essa imagem na sua
imaginao e sinta
a energia dessa alegria verdadeiramente nos seus olhos.
1B. Direcione mentalmente esse fluxo de energia do sorriso para o ponto
entre as suas
sobrancelhas, o terceiro olho. Imagine a Energia Csmica dourada
fluindo para o seu
terceiro olho e combinando-se com a energia do seu sorriso. Direcione
o fluxo da
combinao do sorriso com a Energia Csmica para o nariz, as faces
e a boca. Encoste a
lngua no cu da boca e deixe-a a durante o restante da prtica. (Isso
conecta os dois
principais meridianos da acupuntura, ou trajetos de energia.) Dirija a
energia para a sua
maxila; sorria para ela e sinta-a liberar qualquer tenso que possa
haver a.
1C. Direcione a energia para a garganta, para a tiroide e as paratiroides.
Sorria para elas e
agradea tiroide por produzir hormnios que regulam o seu
metabolismo e a taxa de
fornecer hormnios
que estimulam a produo das clulas brancas do sangue para defesa
contra infeco.
(O chi kung acredita que podemos reativar o timo, enquanto que a
medicina ocidental
acredita que ela se atrofia aps a puberdade.)
3.
constante e essencial de
bombear o sangue na presso correta e faz-lo circular por todo o
corpo, levando
nutrientes, oxignio, anticorpos e hormnios para as clulas e
removendo os resduos. O
corao nunca tira frias! Agradea a ele por alojar o Esprito Original,
seu elo direto com
o Tao.
4.
Sorria para o fgado, o maior dos rgos. Agradea a ele pelo seu
trabalho
admiravelmente complexo na digestode processar, armazenar e
liberar os
nutrientese pelo seu trabalho de desintoxicao de substncias
nocivas.
6.
do sangue
j gastas, por criar as clulas brancas do sangue e produzir anticorpos
contra certas
doenas.
8.
produzirem adrenalina
em situaes de emergncia, bem como por produzirem vrios outros
hormnios.
9.
seu sangue,
excretar produtos residuais, manter o equilbrio da gua de seu corpo
e por produzir a
Essncia.
10. Direcione a energia do sorriso de volta aos rins, depois de faz-la
passar pelos ureteres,
ou tubos, e chegar at a bexiga e a uretra.
11. Agradea bexiga por armazenar e liberar os resduos lquidos (a
urina) atravs da uretra.
12. (A) MULHERES: Sorriam para o palcio ovariano, localizado cerca de
sete centmetros
abaixo do umbigo, a meio caminho entre os ovrios, e dois
centmetros e meio dentro do
corpo. Sorriam para os ovrios, o tero e a vagina. Agradeam aos
rgos sexuais por
lhes fornecer hormnios e energia sexual vital e por fazer vocs serem
do gnero
feminino.
14. (B) HOMENS: Sorriam para o palcio espermtico, a cerca de trs
centmetros e meio
acima da base do pnis e a cerca de trs centmetros e meio dentro do
corpo. Sorriam
para a prstata, os testculos e o pnis. Agradeam aos rgos
sexuais por lhes fornecer
hormnios e energia sexual vital e por fazer vocs serem do gnero
masculino.
1. BOCA
2. ESFAGO
3. ESTMAGO
4. INTESTINO DELGADO
5. INTESTINO GROSSO
6. RETO
1.
Volte a sua ateno para os seus olhos e, mais uma vez, veja a sua
imagem sorridente e
sinta a alegre energia dela. Dirija a energia para a sua boca. Produza
uma boa quantidade
de saliva e force-se a engoli-la rapidamente, fazendo esse som.
2. Faa a energia do sorriso descer do esfago at o estmago.
3. Agradea ao seu estmago por liquefazer, bater e digerir parcialmente
os alimentos.
4. Dirija a energia do sorriso para o seu intestino delgado, que tem
aproximadamente sete
metros de comprimento numa pessoa adulta normal. Agradea a ele
por seu incrvel
trabalho de completar a digesto dos alimentos, absorvendo os
nutrientes na corrente
sangunea e liberando os produtos residuais no intestino grosso.
5. Sorria para o seu intestino grosso e agradea a ele pelo seu trabalho
crucial de eliminar os
resduos.
6. Sorria para o seu reto e agradea a ele por liberar os resduos.
3. GLNDULA PINEAL
2.
GLNDULA
HIPOTLAMO
4. CREBRO
ESQUERDO & DIREITO
5. CEREBELO
6. BASE DO CREBRO
PITUITRIA
COLUNA
1. Volte a ateno para os olhos; veja e sinta sua imagem de alegria. Sorria
detrs dos olhos
para a glndula pituitria. Agradea a ela por produzir o hormnio do
crescimento e os
hormnios que estimulam outras glndulas.
2.
3.
regular
seu ciclo dirio de viglia/sono.
4.
trabalho lgico.
Sorria para a metade direita do crebro e agradea a ele pelo seu
trabalho intuitivo,
criativo. Sorria para as duas metades ao mesmo tempo e sinta que
elas funcionam juntas
harmoniosamente.
5.
6.
7.
acalma o sistema
nervoso. Comece a sorrir para cada uma das vrtebras da coluna,
incluindo o cordo
espinhal dentro delas e o disco, ou almofada, abaixo de cada uma.
Aprecie a fora e a
proteo da coluna e a natureza decisiva do cordo espinhal. Sorria,
enquanto conta
uma por uma, para as sete vrtebras cervicais ou do pescoo (C1
C7).
8.
Sorria para cada uma das doze vrtebras torcicas ou do peito (T1
T12).
9.
Sorria para cada uma das cinco vrtebras lombares (L1L5) abaixo da
cintura.
10.
11.
CREBRO
9. 5 VRTEBRAS LOMBARES
10. SACRO
Retorne aos seus olhos e sua imagem que faz voc sorrir
interior e exteriormente. Depois, continue automaticamente e sorria para
todas as trs linhas ao mesmo tempo; seu corpo agora sabe como fazer isto.
1.
de energia na
cabea ou no corao pode causar problemas graves. A regio do
umbigo capaz de lidar
com o aumento de energia e armazen-la de forma segura. Mantenha
os olhos fechados
e a lngua levantada. Dirija a energia do sorriso para o umbigo e a cerca
de dois centmetros
e meio no interior do corpo. Coloque as mos sobre o umbigo.
Movimente as mos em
forma de espiral em torno do umbigo, mantendo o movimento em
espiral abaixo do
diafragma e acima do osso pbico.
2A.
sentido
anti-horrio trinta e seis vezes; depois, mudem de direo e faam o
movimento em
espiral para dentro, no sentido horrio, em direo ao umbigo, vinte e
quatro vezes.
pouco mais de
energia repetindo o movimento em espiral nas duas direes. Vocs
devem terminar o
exerccio sentindo-se calmas, centradas e tranquilas.
2B.
sentido horrio
trinta e seis vezes e, depois, mudem de direo e faam o movimento
em espiral para
dentro, no sentido horrio, em direo ao umbigo, vinte e quatro
vezes. Sigam as fotos
para a direo masculina das espirais. Quando vocs forem capazes
de sentir
intensamente a energia do sorriso, podero fazer os movimentos em
espiral
mentalmente.
3.
pouco mais da
energia repetindo os movimentos em espiral nas duas direes. Vocs
devero terminar o
Prtica Diria
Se voc praticar o Sorriso Interior de manh cedo, isso vai
tornar melhor todo o seu dia. Voc pode tambm pratic-lo em outros
momentos, especialmente quando sentir estresse. O exerccio leva apenas
cinco a dez minutos uma vez que voc o conhece. Se voc tiver dor
muscular, sorria para a regio dolorida por alguns minutos, vrias vezes ao
dia. Faa o mesmo com qualquer regio fraca do seu corpo.
Imediatamente ou depois de fazer o Sorriso Interior por um
tempo, seus rgos reagiro notavelmente sua apreciao. Eles podem
dar a sensao de estar mais quentes ou mais frescos, latejando e maiores.
possvel at que eles conversem com voc. Bem, j estava na hora de
voc me agradecer! Durante todos esses anos, voc me deu como certo!
Por serem apreciados, eles funcionaro ainda melhor para voc.
1B.
Csmica dourada
fluindo para o terceiro olho e unindo-se energia do sorriso. Sorria
para o nariz, as faces
e a boca. Encoste a lngua no cu da boca e deixe-a ficar a durante
toda a prtica. Sorria
para a mandbula e relaxe-a.
1C.
das paratiroides.
Agradea-lhes pelo seu excelente trabalho.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12A.
12B.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
Retorne aos olhos e imagem alegre. Sorria por detrs dos olhos
para a glndula
pituitria e agradea-lhe.
2.
3.
4.
6.
7.
espinhal na parte de
dentro. Sorria e agradea s sete vrtebras cervicais.
8.
9.
10.
11.
1.
espiral na regio
desligado da terra ou
tiver energia demais na cabea. Voc dever se sentir calmo e
tranquilo.
Parte Cinco
______________________________
LIBERANDO UMA
EMOO RESISTENTE
CAPTULO 13
A PRTICA DE LIBERAR
UMA EMOO ESPECFICA
_________________________________
1.
afirmao (ou a
sua prpria verso dela) em voz alta: Eu perdoo a mim mesmo
por no ser
perfeito. natural ter sentimentos negativos em algumas
circunstncias. Eu sou
uma tima pessoa. Sou capaz de aprender com os meus
sentimentos negativos e
no presente.
Volte, mentalmente, situao que trouxe tona esta emoo.
Permita-se ver e
ouvir os detalhes: onde voc estava, com quem estava, as
vises, os sons e os
cheiros.
3.
Torne-se o
sentimento. Escreva sobre ele. Ou faa um desenho dele. Ou
expresse-o com um
grito.
4.
literalmente do
sentimento doloroso com uma sacudida. Faa isso por um
minuto ou mais.
Depois, respire fundo para aliviar a dor. A seguir, diga em voz
alta: Eu me liberto
totalmente deste/a (nome da emoo).
5.
momento ou
em algum outro momento do dia, ou numa ocasio posterior.
Quando receber a
mensagem, anote-a num dirio, agradea-lhe e comece a agir
de acordo com ela.
6.
situao emocional.
Agradea a ela por essa valiosa lio. Depois, diga em voz alta:
Eu liberto voc
para a sua alegria e o seu bem, e voc me liberta para a minha
alegria e o meu
bem.
7.
8.
Continue
trabalhando com essa mesma emoo por tantos dias ou
semanas quantos
forem necessrios, at que ela possa ser controlada facilmente
com os recursos
dos Seis Sons de Cura e do Sorriso Interior.
9.
os Seis Sons de
Cura e o Sorriso Interior. Se no, faa isso no dia seguinte e
alterne entre a
Liberao de Uma Emoo Especfica e os Sons. Acrescente o
Sorriso Interior
sua rotina diria quando voc estiver pronto. Continue este
processo com
quaisquer sentimentos que perturbem voc, tratando um
sentimento de cada
vez.
Parte Seis
________________________________________________
CAPTULO 14
Alvio dos Sintomas Fsicos
____________________________
MUSCULARES:
Faa
seis
dezoito
sons
HUUUUUU
abreviada de tai chi antes de dormir. Faa todos os Seis Sons de Cura
em sequncia, logo antes de dormir. Aprenda e pratique o chi kung da
Camisa de Ferro ou outras posturas de chi kung. (Faa esses
exerccios no mais de trs horas antes de dormir.)
CANSAO VISUAL; OLHOS VERMELHOS, LACRIMEJANTES: Faa seis a
dezoito sons SHHHHHH(FIUUUU) (raiva, cime, ressentimento). Nesse
momento ou mais tarde, faa todos os Seis Sons de Cura em
sequncia. Faa o Sorriso Interior e sorria mais para os olhos, o fgado
e a vescula biliar. Faa interrupes frequentes durante algum
trabalho concentrado ou no computador. Alterne entre olhar para
perto e olhar para longe. Adquira o hbito de piscar com frequncia.
Quando estiver lendo, movimente a cabea juntamente com os olhos
enquanto voc l cada linha de material impresso.
DIARREIA:
Faa
seis
dezoito
sons
HUUUUUU
(RRRROOOO)
prtica
completa
do
alimentos
Faa
seis
dezoito
sons
HUUUUUU(RRRR000)
Faa
seis
dezoito
sons
HUUUUUU
(RRROOOO)
Ver
cores
diariamente.
Exerccio
moderado,
regular
fermentados
crus
diariamente.
Faa
uma
limpeza
EPLOGO
SABEDORIA EMOCIONAL
__________________________________
Caro Leitor,
ns compartimos com voc
trs tesouros taoistas,
modos de aprender com
nossas emoes penosas e transform-las
esses anseios de nossa Alma
em equilibrar aquilo
que est em desequilbrio.
Ns somos
a energia das estrelas e dos planetas.
Ns somos
a expresso magnfica
do Amor Universal.
O Amor Universal
pode prever,
o Amor Universal
pode manifestar
tudo o que precisamos:
sade vibrante, relacionamentos prazerosos,
satisfao plena e uma conduta graciosa
que abenoa todos aqueles em que ela toca.
Sustentados por este amor,
juntos
podemos criar
o cu aqui na terra.
D.S.
REFERNCIAS SELECIONADAS
___________________________________
Transformando Emoes
Chia, Mantak, com Dena Saxter. Taoist Ways to Transform Stress into
Vitality. Doi
Saket, Chiang Mai, Tailndia: Universal Healing Tao Publications,
1985. Fora do
Prelo nos E.U.A.
Sankey, Mikio. Discern the Whisper: Esoteric Acupuncture. Vol. 2.
Inglewood, CA:
Mountain Castle Publishing, 2002.
Chia, Mantak, e Juan Li. The Inner Structure of Tai Chi. Rochester, VT:
Inner Traditions,
Bear & Co.,, 2005.
Chia, Mantak, com Dena Saxter. Chi Self-Massage: The Taoist Way of
Rejuvenation. 2.
ed. Rochester, VT: Inner Traditions, Bear & Co., 2006.
Reid, Daniel. The Tao of Health, Sex, and Longevity. Londres: Simon &
Schuster, 1996.
Um valioso e abrangente panorama e um guia de histria,
filosofia, meditao,
exerccio e nutrio taostas, escrito por um praticante
dedicado.
Chuang Tzu. The Essential Chuang Tzu. Traduzido por Sam Hamill e J.
P. Seaton.
Boston: Shambhala, 1998.
Feng, Gia-Fu, e Jane English, trad. de Chuang Tsu: Inner Chapters.
Nova York: Vintage
Books, 1974. Uma traduo clara com belas fotos da natureza.
Filosofia Taoista
Kaltenmark, Max. Lao Tzu and Taoism. Stanford, CA: Stanford
University Press, 1969.
Ni, Hua Ching. 8000 Years of Wisdom: Conversations with Taoist
Master Ni, Hua Ching.
Bk. I. Los Angeles: College of Tao and Traditional Chinese
Healinh, 1983.
Nutrio
Berry, Linda. Internal Cleansing: Rid Your Body of Toxins and Return to
Vibrant Good
Health. Rocklin, CA: Prima Publishing, 1997. Mtodos
naturais e prticos de
limpeza e restabelecimento da sade por um quiroprtico,
nutricionista e
instrutor taoista.
Fallon, Sally, com Mary G. Enig. Nourishing Traditions. 2. ed. Um
recurso excelente,
combinando sabedoria tradicional e descobertas cientficas
modernas.
Enfatiza a importncia dos alimentos fermentados e da
gordura animal,
incluindo a manteiga. Inclui guias de preparao e
setecentas receitas.
Jensen, Bernard. Foods That Heal. Garden City Park, Nova York: Avery
Publishing, 1988.
Um valioso guia para uma dieta natural, saudvel, escrito por
um pioneiro
norte-americano em nutrio. Anlise dos alimentos de
acordo com os seus
nutrientes e valor teraputico.
Katz, Sandor Ellix. Wild Fermentation: The Flavor, Nutrition, and Craft
of Live-Culture
Foods. White River Junction, VT: Chelsea Green, 2003. O
melhor livro que
conhecemos sobre alimentos fermentados. Receitas fceis,
precisas de
chucrute, iogurte, kefir, po, kombucha, vinho e outros
fermentos incomuns.
Ni, Maoshing. Secrets of Self-Healing. Nova York: Avery, 2008.
Alimentos e ervas
saudveis, acupuntura e exerccios para bem-estar e para
enfermidades
comuns.
Ni, Maoshing, e B. S. McNease. The Tao of Nutrition. Edio nova e
ampliada. Los
Angeles: SevenStar Communication Group, 2000.
Apresentao clara das
diretrizes nutricionais taoistas, dos benefcios de alimentos
comuns e
de remdios dietticos.
Pitchford, Paul. Healing with Whole Foods: Oriental Traditions and
Modern Nutrition.
Berkeley, CA: North Atlantic Books, 1993. Um excelente e
abrangente livro de
referncia para nutrio, incluindo princpios dietticos
taostas, ayurvdicos
Mikio.
Support
the
Mountain:
Nutrition
for
Expanded
Consciousness.
Inglewood, CA: Mountain Castle Publishing, 2008. Combina
a abordagem
chinesa dos Cinco Elementos alimentao com a medicina
naturoptica e
com alimentos crus e integrais. Recomenda minerais e seus
alimentos para
cada elemento. D nfase a alimentos que sustentam uma
vibrao espiritual
mais elevada.
Sexologia Taoista
Chia, Mantak e Douglas Abrams Arava. The Multi-Orgasmic Man. San
Francisco:
HarperCollins, 1996.
Chia, Mantak, Maneewan Chia, Douglas Abrams e Rachel Carlton
Abrams, M.D. The
Multi-Orgasmic Couple. San Francisco: HarperCollins, 2002.
Chia, Mantak e Rachel Carlton Abrams. The Multi-Orgasmic Woman.
Emmaus, PA:
Rodale Publications, 2005.
Chia, Mantak e Maneewan Chia, com Marcia Kerwit. Healing Love
through the Tao:
Anatomia Humana
Memmler, Ruth Lundeen e Dena Lin Wood. Structure and Function of
the Human Body.
3. ed. Filadlfia: Lippincott, 1983.
AGRADECIMENTOS
____________________________
Mantak Chia
MINHA
PROFUNDA
MULHERES que me
GRATIDO
TODOS
AQUELES
HOMENS
Agradeo particularmente:
s inmeras geraes de sbios taostas que formularam
e refinaram as prticas naturais de cura e controle de emoes
negativas descritas aqui.
Ao
pessoal
da
Universal
Healing
Tao
Publications,
AGRADECIMENTOS
_________________________
Dena Saxer
antigos
homens
mulheres
taoistas
que
para esta jornada. Aos meus amigos da UHT, Marcia Kerwit e Raven
Cohan, pela sua sabedoria e humor.
A Trish Shannon, j falecida, Rod Menzies, Debra Ann
Robinson, Randall Gates, Patri Gouzy, Tina Alleguez e Max Perkoff por
suas excelentes sugestes e pronto estmulo. A Ken Wong pela sua
inestimvel edio das figuras. Aos meus amigos que sempre me
incentivaram: Roz Harris, Joan Jason, Suzi Oak, Erick Aguirre e Sara
Goren, j falecida.
minha querida me, Anne Cohen, recm-falecida, que
inspirou e encorajou meu amor pelas artes e minhas crenas
humanistas. Ao meu amado pai, Rubin Saxer, que, embora tenha
morrido quando eu tinha doze anos, inspirou e apoiou meu prazer de
criar e meu amor pela natureza. Ao meu caro meio-irmo, Ben
Goldman, e minha cunhada Janie Goldman, j falecida, por
cuidarem de mim e me inspirarem quando adolescente. minha
querida tia, Lillian Levine, por seu amor e bondade.
Aos meus filhos maravilhosos, Ruth e David, por me
ensinarem a amar e, junto com seus cnjuges, serem pais dedicados
e alegres. Ao querido esposo de Ruth, Doug, e aos seus filhos, Jessica,
Matthew, Tara e Brendan. querida esposa de David, Gayle, e aos
seus filhos, Jacob, Sara e Jarid. Agradeo a todos vocs pelas
incontveis bnos que me trazem.
Ao Tao, a Fonte de Tudo.
hermeticamente
conservadas
prticas,
frmulas
Ela membro da
foi
abenoada
com
um
filho
uma
filha
Anexo
Para maiores informaes sobre os cursos, livros, produtos e outros recursos
dos Universal Tao Centers, entre em contato com:
274 Moo 7, Luang Nua, Doi Saket, Chiang Mai, 50220 Thailand
Tel.: (66)(53) 495-596 Fax: (66)(53) 495-852
E-mail: ip@universal-tao.com
Website: www.universal-tao.com
Para o Tao Garden Health Spa & Resort
E-mail: tgarden@samarts.com e taogarden@hotmail.com
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treinamento de Mantak Chia. O resort um lugar perfeito para relaxar e
afastar-se das presses do dia-a-dia, destinado a grupos ou encontros. Favor
consultar nosso website: www.tao-garden.com.
O Universal Tao no se responsabiliza pelos problemas causados pelo
uso incorreto das informaes contidas neste livro.
(texto da contra-capa)
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