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Notcias guademaispodefazermaleatmatar
Emumaculturaobcecadapelahidratao,possvelsofrerumaoverdosedegua

CocoBallantyne

Queaguaessencialparaavida,todomundosabe.Olquidoconstitui66%docorpohumanoeestpresentenosangue
enasclulas,almdepreencherosespaosentreeles.Ocorpoperdeguaatodoomomentopormeiodosuor,daurina,
fezeseexpirao,entreoutrasrotasdefuga.Reabastecerosestoquesessencial,masareidrataotambmpodeser
excessiva.Umaoverdosedeguapodeserfatal.

Nocomeode2007,umamulherde28anosdeidade,naCalifrnia,morreuapsparticipardeumconcursodeumardio
paraverquemconseguiatomarmaisgua.Apsingerirseislitrosemapenastrshorasnacompetiocujoprmioera
um videogame Nintendo , Jennifer Strange vomitou, foi para casa com uma terrvel dor de cabea e morreu de
intoxicaoporgua.

Houtrosexemplosdemortestrgicasporexcessodegua.Em2005,emumarepblicadeestudantesnaCaliforniaState
University,umamulherde21anosmorreudepoisdeserforadaabeberquantidadesabsurdasdeguaentresessesde
flexes de brao, em um poro gelado. J houve tambm casos de morte de usurios de ecstasy em boates, depois de
beberem grandes quantidades de gua para tentar se reidratar aps noites seguidas danando e suando. Um estudo de gua mortal: beber gua mais
2005 do New England Journal of Medicine revelou que cerca de um sexto dos maratonistas desenvolvem algum grau de rapidamente do que seu corpo consegue
eliminar por meio do suor, urina ou
hiponatremia,oudiluiodosangue,queacontecequandosebebeguademais. expiraopodematarvoc

Aopdaletra,hiponatremiaquerdizersalinsuficientenosangue,ouseja,umaconcentraodesdionosangueabaixo

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de135milimolesporlitroaconcentraonormalficaentre135e145milimolesporlitro.Casosgravesdehiponatremiapodemlevarintoxicaoporgua,
umadoenacujossintomasincluemdoresdecabea,fadiga,nusea,vmito,urinaofreqenteedesorientaomental.

Em humanos, os rins controlam a quantidade de gua, sais e outros solutos que deixam o organismo, peneirando o sangue atravs de seus milhes de
tbulos.Quandoumapessoabebeguademaisempoucotempo,osrgosnoconseguemliberaressassubstnciasrapidamenteobastante,eosanguefica
encharcado. Atrada por regies onde a concentrao de sais e outras substncias dissolvidas mais alta, a gua em excesso deixa o sangue e entra
imediatamentenasclulas,queinchamcomobalesparaconseguiremacomodla.

A maioria das clulas tem espao para se expandir, pois fica em tecidos flexveis, como gordura e msculo, mas este no o caso dos neurnios, apertados
dentrodacaixacranianaqueaindadivididacomosangueeolquidocrebroespinhal,explicaWolfgangLiedtke,neurocientistaclnicodoCentroMdicoda
DukeUniversity.Nocrnioquasenohespaoparaqueelesseexpandamouinchem,eleafirma.

porissoqueoedemaouinchaocerebralpodeserdesastroso.Ahiponatremiarpidaegravecausaaentradadeguanosneurnios,levandoaoinchaoque
semanifestaemconvulses,coma,falharespiratria,hrniacerebralemorte,explicaM.AminArnaout,chefedanefrologiadoMassachusettsGeneralHospital
edaHarvardMedicalSchool.

E onde as pessoas arranjaram essa idia de que beber enormes quantidades de gua saudvel? Anos atrs, Heinz Valtin, especialista em nefrologia da
Dartmouth Medical School, decidiu verificar se o conselho comum de se tomar oito copos de gua por dia resistiria prova cientfica. Aps pesquisar toda a
literaturacientficasobreoassunto,Valtinconcluiuquenenhumestudoendossaosoitoscoposdeguadirios(paraadultossaudveisquevivememclimas
temperadosefazemalgumtipodeexerccio).Naverdade,tomaressaquantidadedeguaoumaispoderiaserprejudicial,tantopeloperigodahiponatremia
quantopelaexposioapoluentes,almdefazercomqueaspessoassesintamculpadaspornobeberemguasuficiente,eleescreveunoAmericanJournalof
PhysiologyRegulatory, Integrative and Comparative Physiology em 2002. Desde a publicao de sua descoberta, diz Valtin, nenhum estudo em uma
publicaonareaprovouocontrrio.

A maioria dos casos de intoxicao por gua no acontece simplesmente por beber gua demais, explica Joseph Verbalis, do Georgetown University Medical
Center. Geralmente uma combinao de ingesto excessiva de lquidos e maior secreo de hormnio antidiurtico, ele diz. Produzido pelo hipotlamo e
secretadonacorrentesanguneapelaglndulapituitriaposterior,essehormniofazcomqueosrinsretenhamgua.Asuasecreoaumentaemperodosde
estressefsicoduranteumamaratona,porexemploepodefazercomqueoorganismoretenhaguamesmoseapessoabeberquantidadesexcessivas.

A cada hora, um rim saudvel em repouso consegue excretar de 800 a 1000ml de gua assim, uma pessoa pode beber gua a uma velocidade de 800 a
1000mlporhorasemterumganholquidodasubstncia,explicaVerbalis.Seamesmapessoaestcorrendoumamaratona,noentanto,oestressedasituao
iraumentarosnveisdohormnioantidiurtico,reduzindoacapacidadedeexcreoparaat100mlporhora.Beberde800a1000mldeguaporhorasob
essascondiespoderialevaraumganholquidoemgua,mesmoseapessoaestiversuandoconsideravelmente,elediz.

Aopraticarexercciosfsicos,vocdeveriaequilibraraquantidadedaguaquebebecomaquantidadedesuorqueproduz,eissoincluibebidasisotnicas,que
tambm podem causar hiponatremia quando consumidas em excesso, aconselha Verbalis. Se voc est suando 500ml por hora, deveria ingerir o mesmo
volumedegua.

Noentanto,medirosuornonadafcil.Comoummaratonista,ouqualquerpessoa,podedeterminarovolumedeguaaserconsumido?Sevocsaudvel
eaindatemumbarmetrodesedequenotenhasidoprejudicadopelaidadeoupelousodemedicamentos,sigaoconselhodeVerbalis:bebaguadeacordo
comsuasede.omelhorindicador.

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