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  • Sequencia Pilates Classico

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    Talita Dias
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    sequencia pilates classico

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    sequencia pilates classico

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    de 2

    Sistema básico

    Sistema Intermediário
    frente/tras;
    cima/baixo; girando

    obs: trocar de lado fazendo o bits (barriga p baixo mãos na testa e bater calcanhares pernas esticadas) e depois mudar p o
    Teaser.

    Sistema avançado

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