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Exercícios para erecções mais fortes

Diminui o tempo entre dois orgasmos

Este é um exercício de muita importância, já que proporcionará ereções mais fortes e com controle das ejaculações, diminuindo o tempo entre dois
orgasmos, e ter uma próstata mais saudável.
Os músculos pubococcígeos são um grupo de músculos que criam a base para sua saúde sexual. Você pode sentir estes músculos no períneo, situados entre
os testículos e o ânus. Além do controle uretral, estes músculos são responsáveis pelo orgasmo, tanto no homem como na mulher. No homem este é o
músculo que bombeia involuntariamente quando ejacula. Fortalecer e treiná-los é o segredo da sexualidade.

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Exercícios Kegel – Passo a Passo


Desenvolvidos por Arnold Kegel a partir da década 1950, estes exercícios consistem numa série de movimentos dos músculos pélvicos. Esta é uma técnica
seguríssima que fará aumentar a força, prazer e desejo sexual de um casal, se for praticado por ambos. As mulheres já usam estas técnicas há muitos anos
para aumentar sua força orgástica, facilidade de lubrificação e excitação.
É bem mais fácil para o homem localizar os músculos pubococcígeos. Simplesmente interrompa a urina quando estiver urinando e identifique-os. Pare a
urina cinco vezes cada vez que for urinar, criando assim a habilidade de deter o líquido o que também permitirá o controle das ejaculações. Uma vez
localizados os músculos pubococcígeos, você pode exercitá-los em qualquer momento e lugar.

1º 2º 3º 4º 5º
Faça contrações rápidas. Pratique contrações Tente fazer "escadas" "Tremor" de pubococcígeos: Quando urinar e chegar às
Contraia e relaxe seguida e prolongadas, mantendo os aumentando e diminuindo a contraia os músculos tão ultimas gotas de urina, use o
repetidamente. Comece com músculos contraídos contração. lentamente como possa. músculo em sentido
séries de 20 e logo aumente durante vários segundos, ou Aumente durante uns Uma vez atingido o ponto de contrário, fazendo disparar
até 100 ou mais. Faça no quanto possa. segundos, e diminua não poder contrair mais, as últimas gotas para frente.
mínimo 250 contrações por durante uns segundos. relaxe-os. Num momento
dia, durante o resto de sua Repita-o muitas vezes. determinado sentirá
vida. tremores, e uma energia em
A sua meta será fazer mil sua coluna vertebral.
contrações por dia. Concentre-se numa
respiração profunda e lenta.

Estes são exercícios muito bons para recuperar energias quando se está esgotado.

Combate a falta de erecção

Sexólogos e experientes em sexualidade recomendaram estes exercícios a milhares de pacientes, muitos deles tendo o problema da falta de erecção. A
maioria dos homens que efectuam estes exercícios acaba por ter erecções mais firmes que nunca e muitos outros têm maior desejo e força sexual além de
maior controle sobre sua ejaculação.
Melhor do que ter um pénis de dimensões titânicas, o controlo da ejaculação é de longe o maior atributo que um homem pode ter, embora os anteriores lhe
dêem a possibilidade de se tornar um verdadeiro “macho latino”.

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