No Fap

Nota Do Autor

Prazer. Me chamo Rafael, e sou

simplesmente um jovem, disposto a ajudar
outros guerreiros nesta caminhada
chamada de No FAP.
Estou escrevendo este pequeno livro, com
o intuito de passar uma mensagem
coerente e incentivadora, que possa levá-
los à outro patamar. Tanto em suas vidas
pessoais, como também em seus
objetivos.
Bem espero que este e-book, sirva de
alerta, incentivo e inspiração, para aqueles
que estão iniciando este caminho que faz
parte do desenvolvimento pessoal No FAP,
ou racker de energia.
O Poder Do Sêmen

Bem, não tem como falar sobre Nofap,

sem antes falar sobre os benefícios que o
sêmen que não será expelido durante a
masturbação, causará ao nosso corpo,
mente e espírito.
O sêmen, pode-se dizer que é uma fonte
vital de vida, ou uma fonte de energia
poderosa.
O sêmen contém hormônios, proteínas,
minerais, vitaminas, potássio, zinco,
aminoácidos e proteínas altamente
alcalinas.
Quando absorvido pelo seu corpo, ele
aumenta sua: imunidade, energia,
disposição, massa muscular, uma memória
mais afiada, uma visão melhor, voz mais
grossa, e entre outros benefícios, como a
atração de mulheres. Algo que explicarei
mais à frente.
Por muitos, o No FAP é considerado um
racker, que atualmente muitos tem
utilizado esse racker em seus
processadores (célebro) danificados pela
pornografia. Este racker, não é um racker
que fode com seu processador, mas sim,
um programa que restaura sua dignidade,
ética, moral, libido, fator alpha, etc. Então,
podemos chamá-lo de um programa
restaurador de certas funções que a
pornografia (vírus) havia danificado, ou
apagado.
O Sêmen E Sua Origem

Muitos povos primitivos da antiguidade,

acreditavam que o sêmen era poderoso, e
que sua fonte vinha dos deuses em que
acreditavam.
Um exemplo desses povos são os
sumérios, que diziam que sua fonte era os
ossos. Já os egípcios, acreditavam
fielmente que vinha da nossa coluna
vértebral, e os hindus do alimento.
Mas, acima destas fontes que eles
acreditam, o legal era que eles o viam
como algo poderoso, uma fonte de energia
inesgotável e poderosa.
Mas dentre os vários povos que tentavam
comprovar a fonte do sêmen, os gregos
foram os que mais se aproximaram em
comprovar qual era a verdadeira fonte
desta energia, ou líquido que pode gerar
vidas.
Com o surgimento do cristianismo, e das
cruzas, ou era medieval, o sêmen passou a
ser visto como algo maligno e
amaldiçoado.
Alguns clérigos acreditam que súcubos e
incúbus recuperavam o sêmen que eles
não expeliam ou ejaculavam em suas
mulheres, ou em suas masturbações,
através de atos sexuais.
Isto que ocorria, para eles eram algo
amaldiçoado, que estava ligado ao
maligno. Mas para nós, é algo natural, que
chamamos de “polução noturna”. Falarei
sobre ela mais à frente.
Mas, voltando ao assunto sobre a
verdadeira origem do sêmen, ele é
originalizado ou produzido pelos testículos:
epididímo, vesícula seminal, próstata,
gândulas bulbouretrais(glândulas de
Cowper e de Little). Sua fabricação leva em
torno de onze semanas.
Ela começa nos canais seminíferos no
interior dos testículos, aonde a cabeça do
espermatozoide é feita e desloca-se para o
epididímo.
Nos testículos os gametas amadurecem
lentamente, criando a mobilidade e as
necessidades bioquímicas para fertilizar
um óvulo.
Um único homem, pode produzir a todo
momento cerca de dois a três milhões de
espermatozoides. Já a eficácia dessa
produção, que é impressionante, exige
bastante nutrientes e uma ótima qualidade
de saúde.
A matéria-prima para esta fábrica não
parar de funcionar, vem através de uma
ótima alimentação saudável, exercícios
A Pornografia É O Mal Do Século XXI?

Bem, sei que a maioria daqueles que

estão lendo este livro, ou irão ler, já tiveram
alguma experiência relacionada a
pornografia, mesmo que seja apenas
assistir aquele vídeo erótico e nojento
através de uma tela de celular ou
computador. Tanto faz.
Mas o ponto que quero alcançar neste
capítulo é te passar uma ótima informação,
que possa mudar sua visão em relação à
pornografia e os estímulos negativos que
ela causa à sua mente e saúde.
Em pleno século XXI, a pornografia nunca
esteve em seu hauge como está neste
século. Com o avanço da tecnologia e uma
globalização incessante ela tem chegado
facilmente para aqueles que a querem
consumir.
Muitos pensam que aquele conteúdo que
estão consumindo não gera nenhum mau
para sua saúde ou para suas mentes. Mas
é aí que se enganam, pois, ela nos estimula
um breve orgasmo e nos sabota, nos
levando a acreditar que temos que ter um
pênis grande para saciar o desejo sexual
de uma mulher. Ou que nossas transas
devem ser acima de uma hora direta sem
pausas, ou ejaculações, e que sua
disposição para um bom sexo deve estar
iqual a de um cavalo.
É sempre bom ter um ótimo sexo cheio de
prazer e fortes emoções, mas não quando
a pornografia sabota sua mente levando-o
a acreditar que você irá transar com sua
parceira como um ator porno, e ela irá agir
como uma atriz.
Mais na frente falarei sobre o que
acontece verdadeiramente por detrás dos
panos de um estúdio pornografico.
Mas por qual motivo ficamos viciados em
pornografia?
Bem, nosso célebro produz altos índices
de dopamina, que acabam levando o
viciado a um círculo infernal. Pois, você
terá um fluxo incessante de dopamina,
levando a queima de seus receptores, pois,
ele estará protegendo as sinapses que são
transmissores de impulsos nervosos.
E, porque eu havia dito que isso é um
círculo vicioso infernal?
É simples, pois com a destruição dos
nossos receptores de dopamina, ele agora
precisa de dosagens mais altas para nos
levar a excitação, e após um longo período
se masturbando e assistindo à conteúdos
eróticos, agora estamos sujeitos ao
desânimo e depressão, algo que nos leva
Relatos De Atrizes Que Sofreram Durante
Gravações

Bem, todos sabemos que um filme

pornografico tem todo um processo para
chegar até a tela de computadores,
‘tablets’, smartphones e televisores, e um
desses preicipais processos é o da
gravação, aonde o filme irá ganhar vida, por
assim dizer.
Mas, o gancho ao qual quero citar, não é o
de como o filme é produzido, mas sim o
que acontece durante as gravações destes
filmes que se iqualam à certos tipos de
drogas, além dele ser um.
Há vários relatos de atrizes que sofreram
durante as gravações, e um deles é o da
Léa Seydoux, em uma entrevista no ano de
2013: “O diretor fazia as atrizes rodarem
cena de sexo por horas, com as vaginas
sangrando. Muitas vezes, ele enfiava o
próprio dedo nas vaginas e seios das duas
para mostrar como fazer”. Posteriormente
este mesmo diretor que fez isto com estás
atrizes foi acusado e preso por ter
estuprado uma jovem atriz.
Eu estava lendo artigos desse gênero de
assunto, e por incrível que pareça, vários e
vários relatos dizem a mesma coisa:
extrema violência corporal com as atrizes;
enjoos; problemas psicológicos;
depressões; violência de fãs contra atores
e assim por diante.
Há vários relatos em sites e ‘blogs’, basta
fazer uma pequena pesquisa de cinco
minutos, que você achará dezenas e mais
dezenas desse tipo de artigo.
Uma atriz, chamada Corina Taylor, sofreu
abuso durante as gravações: “Quando
cheguei no ‘set’ eu esperava fazer uma
cena de sexo vaginal, “menino menina”.
Mas durante a cena com o ator ele forçou
anal em mim e não parava. Gritei para ele
parar e gritava ‘não’ várias vezes, mas ele
não parava. A dor foi tanta que entrei em
choque e meu corpo ficou mole.”
E a maioria daqueles atores(as) que se
aventuram na indústria pornografica,
acabam tendo algum trauma psicológico e
se tornando usuários de drogas.
Existe Malefícios Durante A Retenção
Seminal?

É uma pergunta que se escuta muito,

com o crescimento do novo estilo de vida
chamado “No FAP”. Mas uma coisa é certa,
não é possível ocorrer algum maléficio
durante a retenção seminal.
Mas é então Rafael, para aonde vai todo o
sêmen acumulado que é produzido por
nossos órgãos sexuais?
Bem, ainda não foi comprovado se um
mecanismo próprio de eliminação que não
são ejaculados.
Alguns que começam a praticar o No FAP,
acreditam que a polução noturna é uma
válvula de escape. Mas, isso não é verdade,
pois muitas das vezes ela acontece
acompanhada de sonhos eróticos, que
acabam nos levando ao orgasmo enquanto
dormimos, assim causando a ejaculação
noturna, por assim dizer.
E então, pra onde o sêmen vai? Bem,
estudos afirmam que o sêmen que não é
expelido, é absorvido para dentro do ducto
deferente (estrutura que transporta
espermatozoides dentro do sistema
reprodutor masculino). Assim, trazendo
aquilo que muitos chamam de poder: uma
pele mais limpa livre de espinhas; mais
energia; libido alta; fator atração; melhor
dicção; uma mente mais ativa; aumento de
massa muscular e testosterona; aumento
do pênis; imunidade alta; uma voz mais
grossa e também a habilidade de se
socializar melhor.
São alguns fatores que sim, podem
ocorrer. Mas isto tudo depende de pessoa
para pessoa, pois alguns ficam com uma
voz mais potente e grave. Já outros, não
sentem nada durante a retenção seminal.
Alguns praticam o No FAP por causa do
fator atração, algo que parece ser mentira,
mas é real. Mas o impressionante é que
até hoje, a ciência não conseguiu
comprovar o porque este fator ocorre.
Hábitos Que Ajudam Durante O
Desenvolvimento Do No FAP

Uma coisa, que vejo é pessoas dizendo

que não conseguem nem passar do
primeiro mês. Mas tudo bem, pois um
lutador não ganha o cinturão sem treino,
uma alimentação regrada, e uma força
psicológica de impressionar. Sem contar,
que tempos antes das lutas eles ficam em
abstinência de sexo e masturbação, eles
fazem isso para que tenham mais energia,
clareza mental, e uma raiva boa para que
possam sustentar a barra contra seu
oponente. A raiva no processo do No FAP, é
algo bom. Mas muitos dizem que ela é
ruim, mas isso vai pela pessoa.
Quando a raiva surge através de uma
situação desagradável ou de um estímulo,
é bem mais fácil tomar as decisões e saber
como agir. Por isso muitos concentram
essa energia em trabalhos, exercícios
físicos, e estudos. Algo bastante produtivo
e eficaz.
A raiva muitas das vezes acontece
durante os períodos de Flatline, quando
nossa mente está se acontumando à nova
vida limpa de drogas e masturbação, por
isso nos sentimos tristes, depressivos,
desanimados e às vezes até dores de
cabeça constantes.
Ela é algo normal, pois acontece até com
ex-usuários de drogas. É um processo
normal e natural, que acontece durante o
reboot do nosso célebro, onde estamos
limpando todo o lixo de nosso cérebro.
Então, não tenha medo quando a Fletline
acontecer, pois, o importante é o processo
de superação que você esta ou irá passar.
Meus hábitos durante a abstinência são
simples, mas eficientes, pois me ajudam a
manter o foco e uma mente plena e
saudável. Esses hábitos são: banhos
gelados; exercícios físicos; meditação;
alimentação saudável; leituras;
socialização em relação às novas pessoas;
estudos de religiões e assim por diante. É
você que implementa sua rotina da
maneira que você quiser, pois, tudo vai
depender de você e sua força de vontade.
Sua alimentação também deve ser
bastante regrada, mas é claro que nem
todo mundo tem condições de manter uma
alimentação foda como caras que praticam
musculação para subirem aos palcos.
Alimentos básicos servem, como o alho,
que é rico em “alicina” uma substância que
eleva bastante os níveis de testosterona. A
romã é uma ótima fruta, que também
proporciona um bom aumento na
testosterona. Basta dar uma boa
pesquisada, ou ir em um nutricionista para
criar uma ótima rotina de refeições
balanceadas.
As partes que mais gosto na minha rotina
são: banho gelado, meditação, leitura, e
exercícios físicos.
O banho gelado tem muitos benefícios
como o aumento da circulação sanguínea,
redução de dores musculares, uma pele
mais saudável e um efeito despertar.
Já a medicação é algo maravilhoso, pois
nos traz o autoconhecimento, redução do
estresse e da ansiedade, aumento da
atenção e da memória, aumentando de
perspectiva, melhora na qualidade de sono,
fortalecimento do sistema imunológico e
emocional, e entre outros, como o de
presença.
A leitura é algo que gosto muito, pois
adquiro muitos conhecimentos de
assuntos que desconhecia, eu mesmo leio
livros de desenvolvimento pessoal e auto-
ajuda que envolvam um pouco de
psicologia. Os benefícios do hábito de ter
uma boa leitura são a melhora no
desempenho e funcionamento de seu
cérebro, o estímulo da criatividade, a
incitação do senso crítico, e a impatia. Algo
que nos dias de hoje pouco se encontra.
Bem, os exercícios físicos têm muitos
benefícios, penso que a maioria já sabe
quais são os benefícios, mas citarei alguns
benefícios que são ótimos: diminui o risco
de doenças no coração; pressão alta;
osteoporose; diabetes e obesidade; alivia o
estresse e a ansiedade; ajudam na
produção de serotonina que é um
hormônio do bem-estar.
Todos os habitos da minha rotina se
complementa, como a meditação e a
leitura, pois são ótimos hábitos que se
complementam me levando a ter uma vida
melhor e saudável.
Agradecimentos

Primeiramente quero agradecer à àqueles

que me apoiaram neste pequeno livro, e
também aos leitores que tiraram parte de
seu tempo para ler este livro que trabalhei
com afinco.
Que este conteúdo possa estar ajudando
vocês nesta cominhada de domínio,
autocontrole e conhecimento.
Para aqueles(as) que quiserem me
contatar, deixarei meu g-mail mais abaixo,
junto ao meu número de telefone. Desejo a
todos um ótimo No FAP, e que vocês,
assim como eu possa estar superando
nossos limites e crenças limitantes.
Uma ótima leitura a todos.
Agradecimentos: Rafael Silva.

Gmail: rafinhasilva832@gmail.com
Número: 61 9 – 8480-1701.