ERGONOMIA

Ergonomia

Ergonomia é o campo de conhecimento que, baseado na

ciência e na observação do homem em atividade, busca a
adequação dos equipamentos, ambientes, organização do
trabalho, considerando as características e limitações
antropométricas, fisiológicas, comportamentais, as
variações de idade, sexo e habilidades dos trabalhadores.

ERGONOMIA CONFORTO COMODIDADE PRODUTIVIDADE

 A melhor postura
Para se definir qual a melhor postura, precisamos pensar em flexibilidade
de postural, ou seja, a capacidade que uma postura possui em mudar.

A MELHOR POSTURA É SEMPRE AQUELA QUE MUDA!

Dicas para quem fica muito tempo sentado:

É comum que para quem trabalha em estações de trabalho passe grande
parte do tempo sentado, vamos nos atentar a algumas dicas para essa
postura:
Espaço suficiente
Espaço suficiente para as pernas sob a bancada de
trabalho.
Alcance mínimo sobre a mesa
Devem ficar os objetivos que você usa frequentemente,
como o mouse, o teclado, a caneta, documentos, entre
outros.
Alcance máximo sobre a mesa
Essa área deve conter objetos que você utiliza
ocasionalmente, como a calculadora, o grampeador,
etc.
 Iluminação
Iluminação
Elimine os reflexos. Se houver janelas, devem estar dispostas paralelamente
ao seu monitor, nem à frente, nem atrás de você, para que não cause
ofuscamento na sua vista.
Quando olhamos muito para o monitor, os olhos se movimentam menos o
que pode causar irritação e olhos vermelhos, popularmente chamados de
“olhos secos”. Para reduzir esses problemas, basta se lembrar de piscar os
olhos repetidas vezes de tempos em tempos.

Dica:
Evite usar o computador na hora da pausa e procure por um ambiente em
que possa olhar o horizonte, com mais de seis metros de distância.
 Temperatura

A temperatura ideal é de 20 a 23 °C para conforto

térmico embora cada pessoa possua uma
sensibilidade maior ou menor para a temperatura.
As saídas do ar condicionado não devem incidir
diretamente sobe você.
Dica: Se não existir essa condição de
direcionamento no aparelho de ar, uma das
alternativas é reposicionar seu posto de trabalho.
Punho em posição Punho com
neutra (correto): desvio
Ponha as mãos sobre (incorreto):
a mesa, com as Nessas posições
palmas voltadas para há desvio do
baixo. Seus dedos punho, o que
devem estar prejudica as
apontando para estruturas do
frente, sem esforço. corpo, pois geram
sobrecarga e
desconforto.
 Observe sua
postura SEMPRE

Se puder, melhore
sua condição de
trabalho
Dicas de Boas Práticas