Ergonomia

Ergonomia

ÉRGON = Força/Trabalho
Nomos = Regras/Leis

A ergonomia consiste no conjunto de disciplinas que estudam a organização do

trabalho no qual existam interação entre seres humanos e máquinas ou objetos.
O seu principal objetivo é desenvolver e aplicar técnicas de adaptação de elementos
do ambiente de trabalho ao ser humano, trazendo maior bem estar ao colaborador
e consequentemente aumentar sua produtividade, de forma eficiente e segura.
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A regulamentação de saúde e segurança do trabalho diz através da

NR 17 - Ergonomia:

- Deve se estabelecer parâmetros que permitam adaptação das

condições de trabalho às características psicofisiológicas dos
trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo de conforto,
segurança e desempenho eficiente” (produtividade).
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A ergonomia surgiu junto com o homem primitivo. Com a necessidade de se

proteger e sobreviver, o homem primitivo, sem querer, começou a aplicar os
princípio de ergonomia. Ao fazer utensílios de barro para tirar água de
cacimbas e cozinhar alimentos.

Toda vez que se executa uma mesma tarefa com mais conforto, menos esforço,
estamos usando a ergonomia.
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Onde podemos aplicar um estudo ergonômico?

- No lar;
- No transporte;
- No lazer;
- Na escola;
- Principalmente, no trabalho, ou seja, em qualquer lugar.

ERGONOMIA = CIÊNCIA DO CONFORTO

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Doenças Ergonômicas:

Bursites, mialgias, hérnia de disco , LER/DORT, e dor nas costas são alguns
problemas que o trabalhador pode desenvolver no ambiente de trabalho. Elas são
conhecidas como doenças ergonômicas, muito associadas à repetição, por um
longo período de tempo, do mesmo movimento, como digitar no teclado, por
exemplo.
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Fatores de Risco:
Má postura
Falta de condicionamento físico
através de exercícios
Falta de posto ergonômico
Movimentos repetitivos
Força e Esforço
Levantar peso sem técnica
Falta de pausas
Trabalho muscular estático
Invariabilidade da tarefa
Choques e impactos
Pressão mecânica
Vibração
Frio
Fatores organizacionais
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Procure adotar posturas corretas: tanto no trabalho, na escola no

lazer, no esporte e em casa.
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Dicas de postura:

- Quando em pé, mantenha seu queixo e ombro em posição de relax.

Mantenha um pé levemente a frente do outro e suporte o peso em ambos.
Se possível tenha um pequeno apoio, e troque frequentemente de posição
dos pés.;
Já observou que os balcões de bares te um tubo descansa pés e a gente se sente confortável
quando apoiamos neles?!
- Coloque à mãos, itens de uso constante, como telefone, calculadores,
etc;

- Realizar pequenas pausas com alongamento;

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Ginástica do Gato:

Você já reparou o que faz um GATO, sempre? Pois é. Ele espreguiça, ele
alonga, ele boceja. Na realidade ele está SEMPRE fazendo ginástica, a
INTERVAMOS REGULARES. Assim, a cada hora, levante-se e tente se
espreguiçar, esticando os braços, os dedos, como o GATO faz. Não esqueça
de bocejar e fazer aquela esticada. Faça a cada hora.

A GINÁSTICA DO GATO NÃO LEVARÁ MAIS DO QUE POUCOS SEGUNDOS E

NÃO ATRAPALHARÁ O SEU TRABALHO. AO CONTRÁRIO, VOCÊ SE SENTIRÁ
MUITO MELHOR, NO FIM DO DIA, AO CHEGAR EM CASA
Sua saúde é o
nosso sucesso!
Obrigada a todos!