TESTE DE PROCRASTINAÇÃO

Instruções: Você pode escolher uma das três respostas: não se aplica mim (0), aplica mais ou menos (1),
aplica muito (2). Quando você acabar, some todos os pontos. Elaborado pelo @jardim_consciente

Não se Aplica mais Aplica

aplica (0) ou menos muito (2)
(1)
1. A procrastinação é uma coisa natural para mim
2. Eu tenho responsabilidades que eu não faço
3. Eu tenho planos que estão engavetados
4. Eu evito tarefas desagradáveis
5. Estou sempre dizendo: “amanhã eu faço”
6. Eu início coisas e não termino
7. Eu tenho o hábito de me atrasar em compromissos
8. Não cumpro prazos
9. Planejo, mas tenho dificuldades de fazer atividade física,
ter uma boa alimentação ou controle do orçamento.
10. Estou sempre dando desculpas quando atraso
11. Eu adio decisões difíceis
12. A frase “eu não tenho tempo” é comum pra mim
13. Preciso de um estilo de vida saudável, mas adio
14. Eu me distraio com as mídias sociais
15. Eu adio tarefas importantes até ser tarde demais
16. Empurro com a barriga as tarefas do dia
17. Perco o entusiasmo quando as coisas não saem do jeito
que planejei
18. Eu perco o foco com coisas triviais
19. Minhas dúvidas e medo me inibem para agir
20. Tenho uma agenda sobrecarregada e me sinto sem
energia para cumpri-la.

RESULTADOS

0 – 10. SINAL VERDE. Leve tendência à procrastinação

11 – 30. SINAL AMARELO. Procrastinação está em um nível perigoso.

31 – 40. SINAL VERMELHO. Procrastinação crônica. Necessita de mudanças emergenciais.