Título: Programa de Emagrecimento baseado em Mindfulness

Autores: Carmem Beatriz Neufeld (Laboratório de pesquisa e intervenção congitivo-

comportamental, Universidade de São Paulo, Ribeirão Preto - SP); Nazaré de Oliveira
Almeida (Consultório particular - Foz do Iguaçu - PR)
O estilo de vida moderno ocidental contempla hábitos não saudáveis tais como
sedentarismo e alimentação de baixa qualidade, associando consumismo e imediatismo,
com consequências para a saúde pública. Este fato tem mobilizado iniciativas públicas e
privadas, na tentativa de reverter este quadro crítico, encontrado nos alarmantes dados
estatísticos relativos às condições associadas ao peso. Neste sentido, encontra-se o
tratamento da Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada em Mindfulness (TCBM).
Programas e intervenções em mindfulness são adotados atualmente em uma variedade
de contextos clínicos, incluindo algumas terapias cognitivas, como técnica
sistematizada, ensinada e treinável. Mindfulness não deve ser considerado um conceito
religioso ou espiritual, mas cognitivo, tendo sido adotado em Gestalt-terapia e diferentes
Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC), tais como a Terapia de Aceitação e
Compromisso (ACT), a Terapia Comportamental Dialética (TCD), TCBM e Programa
de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness (PREBM). Usos notáveis podem ser
ilustrados por TCD, a qual refere mindfulness como uma das quatro habilidades críticas
que ajudam na regulação emocional e na ACT, que considera mindfulness um
importante recurso para ajudar o paciente no processo de aceitação; trata-se de
compreender a realidade percebendo o aparecimento inevitável de pensamentos,
sentimentos e sensações sem evitá-los, rechaçá-los ou julgá-los. Este trabalho teve
enquanto objetivo relatar a experiência resultante da intervenção em TCBM em
participantes que buscaram ajuda para emagrecimento em clínica-escola. Participaram
70 indivíduos, em grupos de 10 participantes. Os encontros foram realizados em 8
semanas, envolvendo psicoeducação e exercícios vivenciais de mindfulness. Foram
medidos os níveis de: 1. autocompaixão, 2. regulação emocional e 3. sintomas de
depressão, ansiedade, estresse, 4. resiliência, 5. aceitação e ação e 6. afeto positivo e
negativo, por meio das escalas SELFCS (Neff, K.D., 2003), MAAS (Brown, K. &
Ryan, R., 2003), DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995), CD-RISC (Connor &
Davidson, 2003), AAQ-II (Bond et al., 2011), PANAS (Watson & cols., 1988),
aplicadas pré e pós participação no programa. Conclui-se que a TCBM pode favorecer
as intervenções em grupo de emagrecimento. A participação no programa foi associada
à melhora clinicamente significativa em relação à autoestima, autocompaixão, regulação
emocional, bem como reduções significativas de sintomas de depressão, ansiedade,
estresse. Os objetivos principais dos participantes também foram observados: a
diminuição da compulsão alimentar e a redução do peso.
Apoio financeiro: Não tem apoio financeiro.
Palavras-chave: Mindfulness; emagrecimento; Terapia Cognitivo-Comportamental
baseada em Mindfulness (TCBM).