Turbine SUA mente

O GUIA PASSO A PASSO

QUE VAI ELEVAR SUA
MENTE AO NÍVEL
MASTER

LUDMILA MONTEIRO
Sumário

Introdução
1 Leitura Dinâmica
1.1 O que é a leitura e a leitura
dinâmica?
1.2 A velocidade de leitura
1.3 Vícios de leitura
1.4 Movimentos oculares
1.5 Leitura Aeroespacial e a ultra
percepção
1.6 Relaxamento e saúde dos
movimentos oculares
1.7 Testes de velocidade,
compreensão e aprimoramento.
1.8 A mecânica ocular
1.9 Eliminação de articulação
sonora
1.10 Técnicas de visualização rápida
1.11 Técnicas fundamentais para a
compreensão, assimilação e retenção
1.12 Técnicas complementares de
consolidação
1.13 Compreensão – Unidades de
pensamento, adaptando ao contexto
empresarial ou educacional
1.14 Análise Textual de mensagens
recebidas
1.15 Revendo os conceitos para
otimização da auto-aceleração da
leitura
2 Memorização
2.1 Memória – o que é e como funciona
2.2 Exercitando o lado direito e
esquerdo do cérebro
2.3 Fatores que influenciam na
memória
2.4 Os sentidos e o aprendizado –
atenção, observação e concentração
2.5 Técnicas de ligação mnemônicas
2.6 Memorizando textos longos
2.7 Memorização do calendário
2.8 Memorizando palavras em outras
línguas e conceitos abstratos
2.9 Memorizando o nome e a
fisionomia das pessoas
Conclusão
Introdução
Se você tem uma boa leitura, consequentemente tem uma
boa memorização, ambas caminham juntas. Aprenda aqui
um mundo de conhecimento a respeito desses assuntos.
Conheça tipos de leitura e entenda as técnicas para uma
leitura mais rápida contando também com exercícios de
fixação.
Você ainda vai conhecer os mecanismos da Memorização
e técnicas aplicadas de forma detalhada.
Venha comigo, elevar a sua mente ao nível Master!
Leitura Dinâmica
1.1 O que é a leitura e a leitura dinâmica?

Desde o início da vida, nos primeiros dias em que a

criança chega ao mundo, sabe-se que é costume ainda de
muitas mães e pais o hábito da leitura para os filhos logo
quando são recém-nascidos, seja para fazê-los ninar ou
mesmo para distraí-los com livros recheados de figuras.

A leitura consiste primeiramente na associação da palavra

escrita com seus respectivos sons e símbolos, ela só passa
a ter um sentido lógico a partir do momento em que o
indivíduo que a está realizando consegue unir e entender
esses elementos, pois este é o primeiro passo.

Com o tempo, quando a leitura não simboliza apenas algo

necessário restritamente para a sobrevivência, quando ela
passa a ser um hábito, é quando se torna grandiosa,
mágica e poderosa.

Ler é muito mais do que compreender palavras, vai muito

além, é a viagem a mundos fictícios, a outras eras, viajar
no tempo, conhecer pessoas com as quais nunca nos
deparamos no mundo real, é obter conhecimento, seja ele
para nutrir a imaginação ou entender o mundo em que
vivemos.

É com a leitura que se constrói a opinião, a

personalidade, a forma como vemos o mundo e
desenvolvemos nosso senso crítico. Nos tornamos
capazes de criar, transformar e até mudar aquilo em que se
acredita.

Ao longo da vida a leitura nos permite avançar no

conhecimento, ampliando assim a nossa visão sobre o
mundo que nos cerca. Ler é o caminho oposto à
ignorância, quem lê consegue discutir e interagir
sabiamente sobre qualquer assunto a ser debatido em uma
roda de pessoas.
Existem três formas de leitura;
Leitura por prazer.
Leitura para o estudo;
Leitura-dinâmica;

A leitura realizada por prazer, ou seja, aquela em que o

indivíduo sente vontade e se encanta com qualquer tipo de
leitura, essa forma de ler desenvolve de forma
significativa a imaginação, enriquece o vocabulário,
aprende-se linguagens diferentes, além também de
desenvolver a escuta lenta.

A leitura voltada para o estudo é aquela em que

geralmente as pessoas se sentem mais cobradas, onde
professores desde o ensino fundamental até o ensino
superior impõem a leitura ao aluno.
A leitura dinâmica é uma das melhores formas de praticar
a leitura, com ela você pode fazer os outros dois tipos de
leitura citados acima, de fácil e rápido entendimento, é a
melhor forma para adquirir informações e entendê-las
perfeitamente. O ideal é que se desenvolva o prazer em
aprender e ler diversos tipos de textos seja ele, um artigo
científico, livros didáticos, paradidáticos, e até os
informativos, entre outros.

Sem dúvida, aprender a ler rapidamente de forma clara e

descontraída é o melhor jeito para se tornar um leitor
eficiente e veloz.

Todo mundo sabe que quando dizemos “palavras” se trata

tanto delas em forma escritas (símbolos) quanto faladas
(vocalizadas). A maioria das pessoas quando começam a
ler vocalizam o que está escrito, ler em voz alta ou baixa
é um método errôneo feito pela maioria das pessoas, que
torna a leitura muito lenta, e é exatamente por isso que há
a necessidade de um treinamento específico para se ler
dinamicamente.

Para que os olhos não fiquem se deslocando muito de um

lado para o outro, existem algumas técnicas onde a
distribuição do texto facilita a varredura dos olhos. Ler
palavras inteiras ou por blocos inteiros ao invés de ficar
lendo sílaba por sílaba por exemplo.
Cada pessoa em tudo na vida, seja para se vestir, se
alimentar, ou mesmo arrumar a casa, cria um jeito
característico, uma maneira própria com a qual vive.
Quando se alimentam, primeiro vem o salgado e depois o
doce, mulheres pintam as unhas, cada uma à sua maneira.

Significa portanto que passamos a vida inteira fazendo

coisas que já são automáticas no cérebro, coisas que
muitas vezes fazemos do jeito mais difícil sem saber que
existem outras maneiras muito mais práticas de as
realizarmos.
A forma como lemos a vida inteira é exemplo disso, se
durante anos a pessoa lê de forma lenta, os estímulos que
enviamos ao cérebro são de baixa velocidade, fazendo
com que o a resposta também seja, pois o cérebro
responde conforme os estímulos que enviamos.

Na leitura dinâmica, as informações são enviadas com

muito mais rapidez para o nosso cérebro, elevando
significativamente a velocidade de raciocínio.
Quando olhamos para garrafa, só de olharmos já sabemos
que se trata de uma garrafa, não precisamos juntar as
sílabas para enfim percebermos o que é, isso porque a
vemos de forma totalmente integral.

É desta forma que a leitura dinâmica trabalha, é muito

importante a sua total entrega para este aprendizado, pois
requer motivação e comprometimento. Disposição para
praticar o que será aprendido, pois não é tão simples
assim mudar a forma com que o nosso cérebro sempre
trabalhou, é complexo, mas completamente possível e
eficaz, porém para essa otimização é preciso muita
disciplina.

Por meio dos treinamentos, aos poucos vamos mudando o

modo com que o cérebro processa as informações,
aumentando assim o prazer pela leitura e o entendimento
da mesma.

A contínua utilização das técnicas que serão aprendidas

no decorrer do Curso, capacitará o alcance de leitura em
uma velocidade de 1000 palavras por minuto. Essa
velocidade é normalmente de 5 a 8 vezes a velocidade
inicial, isso para o total entendimento do texto.
Se utilizarmos um cronômetro, na medida em que
começamos a aplicar esta nova maneira de ler, podemos
observar que durante o processo há uma maior velocidade
na leitura, até atingirmos nosso limite.
1.2 A velocidade de leitura

Hoje em dia o volume do que temos que ler aumenta a

cada dia, a cada fase da nossa vida. Quando somos
estudantes, universitários ou em pós-graduações, os
cursos requerem sempre mais dedicação, esforço e
consequentemente, muita leitura. Com isso vem a
necessidade indispensável de tornar o ritmo da nossa
leitura muito mais rápido.

Certamente as pessoas sentem certo grau de dificuldades

ao pegar um livro para ler quando não se tem o hábito.

Vamos ver agora algumas das estratégias, que por sua vez
estudaremos mais a fundo no item “Vícios de leitura” que
começarão a aprimorar nossa velocidade de leitura.

Hábitos que devemos evitar:

Fazer movimentos com a cabeça ao ler
Quando movimentamos a cabeça, retardamos a leitura,
então o ideal é que apenas os olhos sejam movidos, e não
a cabeça.

Ler de forma silenciosa, apenas com movimentos

labiais.

Algumas pessoas acreditam que quando lemos

movimentando os lábios e falando silenciosamente
poderíamos gravar o que está escrito de maneira mais
eficaz, na verdade este é um pensamento errôneo, pois é
fato que os olhos se movem com maior velocidade do que
nossa cabeça e lábios. Quando vocalizamos com ou sem
som, aumenta o trabalho mental sem necessidade, pois o
cérebro terá que coordenar a articulação das palavras.

Hábitos que devemos cultivar:

Ler as palavras em blocos
O leitor eficaz é aquele que consegue ler palavra por
palavra e entende uma grande quantidade de palavras em
determinado campo de visão dando o sentido correto a
cada uma e o que o conjunto quer dizer, aquele que lê o
maior número de palavras que consegue, sem esquecer-se
de sua coerência e importância.

Ler somente a parte esquerda das palavras.

Maria e su amig foram ao parq para brinc, chegand lá
encont um cachorr muit doent e o levar para uma clínic
veter, chegand lá ele tev que fica inter e toma uma injeç
de agulh bem grande. Ao pass os dias o cachorri teve alta,
e Maria viveu feli para sempr com seu nov melh amigo.

Conseguiu ler? Não é preciso ler integralmente as

palavras, pois já às conhecemos, por isso nosso cérebro
consegue identificar seu significado logo nas primeiras
letras de cada palavra. Desprezando as sílabas finais
conseguimos acelerar mais ainda a leitura.

Ler a parte superior das palavras

Não é necessário ler a palavra inteira, quando lemos por
cima também aceleramos o ritmo de leitura. Laclair, um
estudioso francês, foi quem descobriu em 1843 que as
letras de origem fenícia, como são chamadas as do nosso
alfabeto, podem ser identificadas apenas por sua parte
superior.
Veja o exemplo a seguir;

Coloque uma régua na parte inferior da palavra, veja que

é possível reconhecermos a palavra somente através de
uma de suas partes.

Lendo apenas a parte superior da palavra, você pode

compreendê-la (em amarelo, por exemplo, na imagem da
palavra acima), porém ao fazer o contrário essa
compreensão não ocorre.
1.3 Vícios de leitura

Vícios são as coisas que fazemos sem perceber ou de

modo inconsciente, automático. É na idade escolar que a
maioria dos vícios de leitura são aprendidos, durante
aquele primeiro processo de alfabetização da criança.
Estes vícios fazem com que a leitura seja menos veloz,
cansativa, de difícil compreensão e retenção, como
descrito acima.

Para perder um vício você precisa fazer uma reeducação

desses hábitos e aprender a ter um novo comportamento a
fim de substituir velhos costumes. A eliminação dos
vícios de leitura é imprescindível para que a rapidez e
entendimento surjam com mais facilidade.

Veja oito vícios de leitura:

O QUE NÃO FAZER = VÍCIOS DE LEITURA
Ler palavra por palavra.
Regressar no texto
Ler silabicamente
Ler repetindo oralmente (sussurrar).
Mover a cabeça quando lê.
Ler devagar e divagar
Ler com movimentos labiais (subvocalização).
Repetir mentalmente o que lê.
O QUE FAZER
Ler o conjunto = leitura por frase.
Ler sem repetir oralmente.
Não mover os lábios. Apenas os olhos.
Não usar a “voz interna”, “voz mental”.
Movimentar só os olhos.

Palavra por palavra - é aquela leitura cansativa e

desgastante, quando muitas das palavras contidas em um
texto servem apenas para “fazer volume” “encher
linguiça”, mas apesar disso, elas não alteram o sentido do
texto. Além disso, também há perda de velocidade quando
lemos palavra por palavra, de modo isolado. Faça leitura
por unidade de pensamento, por frase, entenda o conjunto
e não fique preso aos detalhes.

Leitura silábica (si-lá-bi-ca) - outra também muito

cansativa, pela quantidade de movimentos oculares que
este vício provoca, além de poder causar dores de
cabeça, o cansaço é certeiro. Pode-se considerar que ler
silabicamente é pior do que ler palavra por palavra.

Vocalização ou leitura sussurrada - Este tipo de leitura

limita muito a velocidade da leitura à velocidade da fala
que é de mais ou menos 100 palavras por minuto. Use a
voz somente para falar.

Subvocalização - A vocalização pode ocorrer sem o som

propriamente dito, movendo-se apenas os lábios. A isto
damos o nome de subvocalização. Não há necessidade de
se mexer os lábios. Movimente apenas os olhos, como
dissemos anteriormente. Quando vocalizamos com ou sem
som, aumenta-se o trabalho do cérebro sem necessidade,
pois o mesmo terá que coordenar a articulação das
palavras.

Repetição mental do que lemos - A velocidade do nosso

pensamento é maior do que a velocidade de leitura.
Repetindo mentalmente o que lemos estimulamos a falta
de concentração, e diminui-se a velocidade da leitura.
Essa chamada “voz interna” é estimada em
aproximadamente 200 palavras a cada minuto.

Mover a cabeça - Esse movimento da direita para a

esquerda é realmente inútil, além de também causar
cansaço. Condicione-se a ficar com a cabeça parada e a
mover unicamente os olhos. Manter a cabeça parada
permite que os olhos saltem com maior precisão pelas
frases do texto.

Regressar no texto - Ao não compreenderem as

palavras, as pessoas tendem a voltar e ler tudo novamente.
Isto só atrapalha, pois corta o raciocínio ou mesmo o texto
todo.

Ler devagar e divagar Quando se lê devagar, divaga-se

no texto. Quanto mais devagar a pessoa lê, mais
facilmente ocorrerá a desconcentração e a desatenção,
fazendo com que a pessoa comece a “boiar” e pensar em
outras coisas. Na leitura rápida não, pois é feita com mais
atenção e concentração, possibilitando maior
compreensão do texto e retenção das ideias.
1.4 Movimentos oculares

Segundo Emile Javal, um oftalmologista Francês,

descobriu que os olhos se movimentam no percurso de
uma linha escrita e que não fazem de maneira contínua e
uniforme mas sim com várias pausas e pulos irregulares
enquanto lemos. A percepção ocular é transmitida ao
cérebro durante as pausas, a chamada de “Intervalo
Ocular”.Nossos olhos só fazem a leitura em meio a
intervalos oculares.

Nas línguas latinas e ocidentais a leitura se processa da

direita para a esquerda, ao chegar ao final da linha,
voltamos a vista ao início da seguinte e assim
sucessivamente. A este processo damos o nome de
MOVIMENTO DE RETORNO.
Um leitor lento e ineficiente pratica o movimento de
retorno, elas retrocedem várias vezes às mesmas linhas
que já leram. Pessoas assim leem por volta de 150 a 200
palavras por minuto, já aquele que pratica as técnicas da
leitura dinâmica em todas as vezes que lê, este lê por
volta de 500 a 800 palavras por minuto.

Como vimos anteriormente, o leitor silábico certamente é

aquele que tem uma leitura muito lenta e cansativa, e, além
disso, ao praticar este tipo de leitura, têm-se um excesso
da atividade ocular que por sua vez provoca um desgaste
dos músculos ciliares e ao decorrer do tempo a perda da
vontade de ler, pois passa a ser uma atividade tediosa.

O LEITOR DINAMICO se esforça para;

REDUZIR OS PONTOS de fixação
DIMINUIR OS SALTOS dos olhos
REDUZIR O TEMPO da parada ocular
ELIMINAR OS MOVIMENTOS de retrocesso
ACELERAR OS MOVIMENTOS de retorno
1.5 Leitura Aeroespacial e a ultra
percepção

O tempo gasto em cada parada ou fixação feita por nossos

olhos enquanto lemos é de aproximadamente 1/5 de
segundo de assimilação da informação pelo cérebro
humano.

Reduzir o intervalo de tempo que os olhos levam para

perceber a mensagem escrita e enviá-la ao cérebro é o
objetivo da Ultra percepção e lendo de forma
aeroespacial que por sua vez se trata de ler sempre acima
e no centro das palavras ou frases, você conseguirá
extrair apenas as informações necessárias de forma rápida
e compreensível.

Não se desespere se no começo dos treinamentos você

sentir algumas dificuldades, talvez não consiga ler mais
do que algumas palavras, porém com o treinamento que
faremos a seguir você verá como é fácil conseguir ler
páginas inteiras.
Lembrem-se de que estes exercícios devem ser praticados
todos os dias, quanto mais treino, maior é o poder dos
resultados, se praticados no mínimo por dez minutos ao
dia. Depois de alguns dias, os olhos vão estar
acostumados e captarão as informações contidas em cada
ponto de fixação muito mais rápido do que no início do
treinamento.

Salto dos olhos

Denomina-se SALTO DOS OLHOS o movimento que

nossos olhos fazem para se deslocarem de um ponto para
outro, sem esses saltos não haveria leitura.
Ao vermos outra pessoa lendo podemos verificar que de
fato os olhos se movimentam bastante.
Para aprimorar estes saltos dos olhos podemos fazer uma
exercitação conveniente, tornando possível fazê-lo ficar
muito mais rápido e reduzir significativamente o intervalo
de tempo de um salto ao outro.
Treinando os músculos do globo ocular

No exercício a seguir, olhe para os pontos de fixação (os

asteriscos) de forma horizontal na direção que as setas
indicam ao final do percurso volte para o início e assim
consecutivamente;
Para que se tenham os efeitos desejados, repita o
movimento várias vezes e vá acelerando de forma
gradual, a fim de que os músculos se adaptem.
Caso esta movimentação lhe cause desconforto, súbito
embaçamento da visão, produção de lágrimas ou até
mesmo certa tontura, continue, isto ocorre, pois os
músculos estarão se adaptando, são distúrbios
transitórios, que por sua vez são muito comuns. Depois de
encerrado o exercício os sintomas somem por completo.
É importante ressaltar que você insista, pois, mesmo que
pareçam exercícios simples, são de resultados eficazes,
trazendo a você um melhor desempenho cerebral.
1.6 Relaxamento e saúde dos movimentos
oculares

Iremos de fato utilizar muito os olhos e sua musculatura,

consequentemente ao fazer isto, um cansaço natural dos
músculos se dará, é exatamente por isto que iremos
aprender agora técnicas de relaxamento ocular que além
de relaxar irão fazer com que seus olhos fiquem realmente
mais saudáveis.

Caso você possua uma boa visão, os exercícios a seguir

farão com que seus olhos continuem sadios. Mas caso
você tenha algum tipo de miopia ou presbiopia (que é a
vista cansada), sua visão vai melhorar muito.

Vamos ver a seguir seis exercícios que aperfeiçoarão sua

visão:

De manhã, massageie levemente os globos oculares com

os dedos indicadores e médios, delicadamente, em contato
com as pálpebras. Fazendo movimentos circulares sem
pressionar.

Com os olhos fechados, aperte-os e feche firmemente as

pálpebras e as abra, piscando em seguida por umas 20
vezes. Recomece e faça mais cinco vezes. Quando você
apertar as pálpebras você poderá até sentir os músculos
vibrarem.

Coloque o dedo indicador a uns 10 centímetros do nariz, e

gire a cabeça da direita para esquerda, alternativamente,
apontando o nariz em direção ao ombro, NÃO PARE DE
OLHAR O DEDO.

Assim você terá a impressão que o dedo está se

deslocando da direita para a esquerda. Esse exercício dá
uma grande mobilidade aos olhos e relaxa toda
musculatura ocular, é excelente também para a mobilidade
das vértebras cervicais, além de também relaxar toda a
musculatura do pescoço. Fazer 10 rotações com os olhos
abertos e dez rotações com os olhos bem fechados.

Fique de frente para sol, tampe um olho com a palma da

mão e faça esse mesmo movimento de rotação (usando o
sol á sua frente no lugar do dedo), sem fixar no sol, a luz
do sol vai se espalhar no fundo do olho e estimular a
retina todinha. Repeta com o outro olho e continue durante
dois minutos sempre respirando com bastante calma.

Depois deste exercício, tampe os dois olhos com as suas

palmas da mão e deixe-os na escuridão total durante um
ou dois minutos. O "palming" é muito bom para o olho,
aconselha-se fazer uns dez minutos de "palming" por dia.

Se não tiver sol, você pode fazer o mesmo exercício na

frente de uma lâmpada com incandescência bem forte
(mais ou menos uns 150 watts) a lâmpada será colocada a
uns 50 centímetros do rosto. As mãos ficam como duas
conchinhas, sem pressionar os olhos, e só você fazer uma
'câmara preta' para deixar o olho no escuro.

Quanto mais tempo melhor, pois é a duração que faz a

eficiência, porque esse momento é de grande relaxamento
dos olhos, de sua musculatura e até mesmo um
relaxamento mental, nossos pensamentos diminuem
quando os olhos estão no escuro e conseguimos ao mesmo
tempo imaginar o preto.

Luz, iluminação, e até mesmo os raios solares, são nossos

amigos, pois fazem bem ao nosso organismo, é preciso
noção com certeza, mais deixar de se expor
completamente não é nem um pouco recomendado. De vez
em quando é importante tomar sol e até mesmo deixar um
pouco os óculos de sol de lado.
Isso é tudo o que precisamos para deixar nossos olhos
mais saudáveis e eficazes, prontos para mais exercícios
de auto-aceleração na leitura, estes exercícios além de
fazer bem ao olho humano, ele traz um descanso mental
impressionante, portanto pratique-os diariamente e verá
os resultados.
1.7 Testes de velocidade, compreensão e
aprimoramento.

Sempre focando nos pontos de fixação, começaremos

agora a aprimorar a velocidade, vamos ao segundo
exercício:

Treinando a leitura aeroespacial para obter velocidade:

casa bonita sapato

branco igreja azul

sorria bastante comida

gelada amigo fiel
sorvete quente saudade
boa sorriso bom

coisa feia cachorro

quente leite quente

gato preto abelha

boba lindo carro
sapato furado piscina
azul pedra brilhante

amor verdadeiro cachorro

amarelo roupa bonita

menina falante sandália

quebrada cabelo cheiroso

gado gordo fruta

amanhecida biscoito ruim
veneno mortal aliança
dourada chiclete rosa

curva violão semana

longa passarinho azul

amor perigoso cantina

bonita amado meu

sem horas tem

sorte puro menta

santa marina rico

pobre pato bicudo

rato preto novela

maligna nosso senhor

padre bondoso mulher

farsante pessoa incrédula
coragem amor louca
paixão sete pílulas

seguir olhando ver

atrás quatro estações

mau olhado boa

sorte te amam

fino trato boa

mãe pinha seca
loja cara lugar
seguro pular alto

gritar amém dizer

bondade cantar axé

Agora leia as palavras a seguir olhando para o centro de

cada uma, procurando identificá-la e não apenas ler:

MEL ------ TAZ ------ SEU ------ PAZ ------ AMA

FAZ ------- LER ------ RIR ------ ORO ------ TUA

SOL ------ ATO ------ VÉU ------ FIA ------ MAL

PÃO ------ LUZ ------ CAL ------ TEM ------ ECO

PAU ------ PIA ------- FIO ------- QUA ------ TAL

ELO ------ UMA ----- SOM ------ TEU ------ PAR

DIA ------- CÉU ------ MÃO ---- AMO ------ TER

LER ------- SAL ------ TOM ------ ANA ------ MEU

SUL ------ LAR ------ QUE ------ VOZ ------ PÃO

TRI ------ TRI ------ BOM ------ MAR ------ CÃO

NÃO ------ REI ------ NUA ------ VÉU ------ LAR

SIM ------ FIZ ------ MIL -------- LEI -------- VOZ

Continue o exercício com agora quatro letras:

TELA ------ SELO ------ FENO ------ CAMA ------

MOLA

ANEL ------ FACA ------ SOMA ---- TIRA -------- PATO

COLA ------ SONO ------ CORO ---- PANO -------

BALA

VELA ----- AZUL ------ TEMA ---- SACO ------- TORA

PENA ------ ROTA ----- COMA ---- TIME --------

MALA
COMA ------ BELO ----- VEIA ------ AVAL -------
RATO

RAMO ----- NORA ----- PODE ----- TORA -------

SOLA

ZONA ------ CAVA ----- LATA ----- TELA ------- LIMA

MOLE ----- VILA ------ ZETA ------ POTE ------- CARO

LAMA ----- MIRA ----- NATA ----- TORO ------- SINO

CALE ----- SENO ------ NELA ----- MOTO ---------

SILO

BÓLE ----- POLY ------ ROMA ---- CANO ------- NETO

Cinco letras:

PANOS ------ SINAL ----- TROCA ----- VIGIA -----

ATIRA

VOCAL ----- LAVAR ----- TIRAR ----- TOMAR ----

EVITA

SOMAR ----- COLAR ----- CAIXA --- AVISO -----

TRENA

CREME ---- PRIMO ----- FRACO --- REMAR ----

PARIR

BOLHA ----- MOLHA ----- PORÃO --- PILHA -----

TREMA
AROMA ---- PASTA ----- LIMAR --- MONTA ----
NATAL

AFERE ----- MIRAR ----- ATIVA --- VOTAR -----

PONTA

SELAR ----- SENTE ----- RAZÃO --- CALMA ----

CINTAS

PAOLA ----- VALOR ------ TROTE ---- GRETA ----

FRACO

GRITO ----- FRUIR ------- HÉLIO ---- POLIR -----

TRATO

BÓCEO ---- CRAVO ----- FOCAR ---- FALAR ----

TRONO
POÉTA ---- FREVO ------ ZUNIR ---- VIDRO ----
CALAR

Palavras com seis letras:

ADERIR ---- TABACO ------ ASSUME --- FRESAR ---

TULIPA ---- ATRASO

PAIRAR --- ANIMAR ---- ACIONA --- HONRAR ---

FENDER --- PLOTAR

MIASMA -- VALETE ---- FRENAR ---- TRINAR ----

HÁBITO ---- MADURO

ALÇADA --- TRAMAR ---- ACEDER --- ORNATO ---

TRILHA ----- FORÇAR

ACENAR --- NUTAVA --- PENDIA ---- ARCADO --

EXÍLIO ----- SOCADO

FLORAL ---- LENITA ----- CONTAR ---- TORNAR ---

ACEITA ---- TENDIA

ATIRAR ---- SONHAR ---- ACATAR ---- SÍLABA ----

COLOCA ---- PARADO

PARADA -- TENSÃO ---- NÚCLEO --- TÍMIDO ---

ABALAR --- ÁSPERO

GELADO --- PALETA ---- PAIRAR ----- AMADA ---

TERÇAR ---- CANETA

VISADA --- SÊNIOR ----- TOMADA -- CILADA ----

ALOCAR ---- TRINAR

HAICAI --- FRISAR ----- FLORIR ----- PROSAR --

ACENOU ---- MACACO

MACACO - BOLOTA ----- AMANHÃ -- PINTAR ----

TREINA ---- FORMAR

Leia por alguns instantes as palavras a seguir, depois as

tampe com uma das mãos e escreva nos espaços
recordando-as:

Carrinho_________________________

Alemã__________________________

Capanga_________________________

Bastarda___________________________
Chumaço__________________________

Desinteressante_____________________

Premisse___________________________

Peculiaridades_____________________

Apanhador_________________________

Particularidade______________________

Penalizados________________________

Serralheria_________________________

Asterix_____________________________
Movediça__________________________

Cachecol__________________________

Sobrepondo________________________

Entrelaçados________________________

Averiguação ________________________

Paralelepípedo______________________

Hermafrodita_______________________

Retículo __________________________
Acachapado________________________

Sinalizadores_______________________

Questionamento_____________________

Sensorial__________________________
No próximo exercício, há duas ou mais palavras
separadas por barras, coloque os olhos no meio de cada
frase, tentando ler de uma só vez todas as palavras entre
barras:

Esta palavra / é enorme.

Os idosos / são sábios.

A menina / comeu bastante.

Os aviões / estão pairando / no ar.

Cachorro grande / não espanta / ladrão.

Eram três / os mosqueteiros / da história.

As questões / ditas aqui / são sigilosas.

Este sítio/ é cheio de / passarinhos.

O quadrado / tem quatro lados.

É incrível / que isto não / tenha quebrado.

O Ronaldo / tem exatamente / trinta e dois anos.

A notícia / no jornal falou / de coisas boas.

Todos pararam de gritar / quando o padre / pediu silêncio.

As vendas diminuíram / demais / em setembro.

As facas pontiagudas / perfuram a pele / e machucam.

Leitura dinâmica e o estudo

Este curso é baseado em várias técnicas de leitura

dinâmica separadas em lições com explicações e
exercícios. Toda vez que você tiver assimilado uma lição,
está apto a passar para as outras aulas, sempre se
lembrando de fazer e refazer os exercícios para absorver
cada vez mais as técnicas ensinadas. Se realmente seguir
as orientações dadas e fizer os exercícios, com certeza
seu aprendizado será aprimorado.
Há muito tempo, praticamente desde os séculos passados,
que os estudiosos vêm desenvolvendo técnicas de leitura
dinâmica. Um dos primeiros a desenvolver e estudar essas
técnicas no final do século XIX, foi o francês Lui Emily
Javai. Seu método seria aperfeiçoado posteriormente na
década de 60 pela professora norte americana Evelin
Wood.

Ou seja, há quem pense que esta técnica se trata de um

novo método moderno de estudo, há quem tenha até
preconceitos e receios quanto sua eficácia, apesar disso,
pode-se comprovar que estamos falando sobre um assunto
sério que transforma a maneira de estudar com excelência.

Para melhorar seu processo de leitura e seu aprendizado,

você deve decidir, “eu quero aprender mais”, decida com
convicção.

Alcançar bons resultados com os estudos e poder

desfrutar de uma memória mais eficaz e ativa são
habilidades que todos podemos desenvolver. Questão
muito importante e fundamental para quem inicia qualquer
aprendizado.

Estudar melhor é importante pra qualquer um, a vida está

totalmente ligada aos estudos e para conseguir atingir
mais facilmente os seus objetivos pessoais e
profissionais, estudar é uma arma muito poderosa para o
sucesso. Para aprender mais facilmente é preciso ter
muito INTERESSE.

Demonstrar interesse é o que precisamos acima de tudo, a

força de vontade e o interesse, ditam as regras de um bom
aprendizado. Quando estamos em uma aula cuja matéria é
matemática, sem dúvidas o professor passará vários
exercícios para que os alunos possam resolver e assim
absorver o assunto, mas se estes exercícios não forem
resolvidos o entendimento do aluno estará comprometido,
fazendo com que a cada exercício ele passe a entender
menos.

Para gostar de estudar é preciso não estudar apenas por

obrigação, mas por vontade, não pense que isso não é
interessante pra você, o estudo é a chave para uma vida
tranquila e feliz, acredite. Quando nós estudamos com o
sentimento de obrigação, pouco proveito tiramos das
leituras e dos trabalhos que realizamos, ambos se tornam
um fardo cansativo e chato.

Algumas pessoas ao olharem o texto, o julgam pelo seu

tamanho, ou começam a ler contando às páginas que
faltam para acabar, isso acaba sendo uma ideia totalmente
errada, pois quando lemos com este pensamento,
precisamos voltar algumas vezes pra podermos entender
alguma coisa, pois se você não considera as informações
importantes, não poderá guarda-las na lembrança.

DICA: Troque a palavra OBRIGAÇÃO pela palavra

CURIOSIDADE de aprender, em sua mente.

Vamos ver a seguir alguns detalhes fundamentais para um

bom estudo;

1º Ter uma ALIMENTAÇÃO BALANCEADA, atentar

com a SAÚDE.

Uma alimentação balanceada é um fator de suma

importância, ajuda na concentração e repõe as energias
necessárias, além disso, o cuidado com a saúde também é
um fator de extremo valor, imagine, por exemplo, estudar
tossindo sem parar, ou com o nariz obstruído, isso tudo
desconcentrará a pessoa, trará inquietação e sem dúvidas
a desmotivará.

2º Ter uma BOA NOITE DE SONO.

3º Estude em um AMBIENTE ADEQUADO.

Lembre-se que o ambiente deve ter uma boa circulação de

ar, bem iluminado para não forçar a vista, que seja
completamente silencioso, nem pense em deixar televisão
ligada, ou a seleção de suas melhores músicas tocando ao
fundo para “relaxar”, não se engane isso só causara muita
desconcentração.

4º ORGANIZAÇÃO.

Antes de começar a estudar, prepare o local com os itens

necessários, tudo o que você vai precisar uma garrafinha
com água, os livros que serão utilizados, o estojo com
caneta borracha, etc., a mesa e cadeira precisam ser
adequadas para que a postura fique correta, assim não
haverá muito cansaço, mas se você levanta toda hora para
pegar outro livro, buscar petiscos para estudar comendo,
outra apostila, achar a caneta, assim você nunca
conseguirá se concentrar o suficiente a ponto de absorver
o que leu.

5º CRIAR O HÁBITO de estudar.

Estudar é um hábito que precisa ser criado e como

qualquer outra habilidade, de inicio o habito de ler e
estudar precisa ser forçado, até que se tenha o prazer e se
torne uma tarefa agradável.
6º ESTABELEÇA HORÁRIOS de estudo.

Impor horários é interessante para que possamos ter um

tempo para cuidar de nós mesmos, estudar o tempo inteiro
sem parar faz mal a saúde e assim não estaríamos
obedecendo às regras aqui estabelecidas, escolha um
horário com o qual você se sinta mais disposto.

Então agora leia os itens que aprendemos acima, e

imagine-os.
1º Terei uma alimentação balanceada e cuidarei da minha
saúde;

2º Dormirei o suficiente para não dormir sobre os livros;

3º Prepararei um ambiente de estudo adequado;

4º Vou me organizar;

5º Criarei o hábito de estudar;

6º Estabelecerei horários;

“Quanto tempo devo estudar? Quando devo estudar tal

matéria? Quando e por onde começo?”
Calma, veja abaixo algumas dicas:

Estude de acordo com o seu ritmo, mas se concentre, não

fique divagando, não deixe pra depois, ou pior não deixe
pra amanhã, ficar pra amanhã é desastre na certa, pois sua
mente se habituará a dar essas desculpas.

Faça intervalos para melhorar assimilação daquilo que se

está estudando, após 50 minutos ou 1 hora, tenha 10 ou 15
minutos de descanso. Passe mais tempo estudando aquilo
que você tem mais dificuldade, e policie-se para não
deixar nada pra depois.
Para que fique mais prático, faremos um plano de estudo:

1-Faça uma tabela com todos os seus horários da semana.

2-Relacione os possíveis horários para estudo.

3-Distribua os horários com as matérias que serão
estudadas por dia.

4-SIGA RIGOROSAMENTE seu programa de estudos.

Leia com uma finalidade, procurando deixar bem claro na

sua mente o porquê de estar buscando mais informações,
ao iniciar uma leitura ou uma atividade de estudo você
deve ter em mente qual a sua finalidade. Antes de iniciar
qualquer leitura, pense em qual é a finalidade dela.

1ª Caso você esteja estudando para um concurso público

ou um vestibular ou até para as provas finais da escola,
sua leitura deverá ser completamente detalhada e
minuciosa.

2ª Caso seja apenas por curiosidade ou por busca de

aprendizado, sua leitura será por lazer, sem pressões,
dilema ou preocupações.
Antes de começar a ler a dica é que se leia de forma
diagonal, que por sua vez se trata de uma pré-leitura, e
para isso você precisa:

1º Ler inicialmente os títulos e subtítulos do texto

2º Examinar rapidamente, as tabelas, as fotos, os negrito,

os gráficos, palavras e tudo que tiver um certo destaque.

3º Analise o texto e veja se é de seu interesse e qual a

finalidade terá a sua leitura
4º Inicie a leitura.

Priorize o que você precisa ler de imediato fazendo um

ROTEIRO DE LEITURA.
Fazendo uma prévia leitura fica mais fácil de selecionar o
que é mais importante àquilo que precisa ser lembrado,
começando assim a criar o roteiro:

Procure estudar sozinho, claro que quando há trabalhos

em grupo isto é uma exceção, mas no caso de estudar o
ideal mesmo é que seja sozinho, pois assim não surgiram
outros assuntos e a atenção será mais acentuada.

Saiba a finalidade da sua leitura e a tenha como meta.

Exercite tudo o que aprender.

Anote os pontos importantes do texto.

Siga seu programa de horários.

Lembre-se que está estudando para seu próprio

aprimoramento pessoal e profissional.
1.8 A mecânica ocular

Pesquisas que avaliam os movimentos oculares durante o

reconhecimento de palavras foram conduzidas nos últimos
20 anos, avaliando uma leitura em situação normal, sendo
avaliados os movimentos sacádicos e as fixações
oculares.

Com bons leitores, a leitura consiste em uma série de

movimentos sacádicos aqueles que movem os olhos pelo
espaço de sete a nove letras e fixações de duração média
de 200 a 250 milissegundos, diferentemente de fixações
de imagens e paisagens.

Embora a leitura pareça um processo contínuo, a verdade

é que não é, as fixações acontecem somente sobre algumas
palavras do texto, e as palavras curtas, com duas ou três
letras, que por sua vez em geral desaparecem quando
lemos, pois os olhos não param sobre elas, e palavras
maiores podem ser fixadas mais de uma facilmente.
Quando a palavra não é fixada pelos olhos, não significa
que ela não foi vista, pois mesmo não sendo fixada ela
recebe um processamento visual.

No ocidente as pessoas leem de forma contrária a nossa, e

o movimento ocular durante a leitura normalmente ocorre
da esquerda para a direita. No entanto, alguns movimentos
sacádicos podem ser observados no sentido inverso, ou
seja, da direita para a esquerda, como fazem os japoneses.

Esses tipos de movimentos se chamam SACADAS

REGRESSIVAS, que por sua vez acontecem de 10% a
15% de vezes durante uma única leitura. Isto ocorre para
que a pessoa grave a palavra, já as sacadas regressivas
maiores que dez letras demonstram a dificuldade que
possui o leitor na compreensão do texto lido.

Os estudos de movimento ocular durante a leitura em

leitores eficazes nos mostram que o processo de leitura
começa antes mesmo da primeira fixação e não se dá de
forma sequencial. Algumas informações são extraídas por
meio do processamento parafoveal que são combinadas
depois com informações foveais.

A fixação inicial normalmente ocorre na primeira metade

da palavra, como dissemos anteriormente. A palavra
sendo processada com sucesso, os olhos são movidos
para a palavra seguinte; mas caso isso não ocorra, uma
segunda fixação de maior duração é executada próximo do
final da palavra.

Estudos apontam para algumas variáveis que afetam o

padrão dos mecanismos oculares. Entre elas encontram-se
o comprimento da palavra e a frequência de ocorrência da
palavra na língua. O comprimento da palavra determina a
localização da primeira fixação e também o número de
fixações na palavra.
Leitores eficazes tendem a adequar, aumentar ou diminuir
o tamanho da sacada de acordo com a amplitude da
palavra acelerando a velocidade da leitura. Com os
leitores ainda muito lentos e com alto grau de
desconcentração, essa capacidade é limitada em palavras
com mais de cinco letras.

Palavras com altos índices de ocorrência são aquelas que

são mais frequentes e comuns aos leitores, quanto mais
familiaridade com a palavra, maior será a previsibilidade
contextual, levando assim a uma diminuição na duração e
no número de fixações feitas pelo leitor.

Só uma pequena parte da retina tem uma boa imagem, no

entanto a percepção que temos do campo visual não está
de acordo com esta acuidade limitada. Os movimentos
dos olhos são fundamentais para ultrapassar esta
limitação: os movimentos dos olhos são os mais rápidos
do corpo humano inteiro podendo chegar em cerca de
inacreditáveis 900º por segundo.
Veja os gráficos abaixo:

Veremos agora quatro tipos de movimentos dos olhos:

1 - Movimento de PERSEGUIÇÃO
- lento
- limite cerca de 10 a 100 graus por segundo
- a imagem do objeto é focada
- imagem de fundo desfocada

2 - Movimentos de VERGÊNCIA:
- Movimento lento
- Limite de 10º por segundo
- Iniciados por acomodação não apropriada
- Iniciados por disparidade
3 - Movimentos VESTIBULARES:
- Acontece quando movemos a cabeça, porém matemos a
fixação no mesmo lugar.
- Movimentos mais rápidos que o movimento de
perseguição

4 - Movimentos OPTOCINÉTICO:
- Quando um campo visual se move como um todo
Ex: olhar pela janela do carro em movimento

Diferentes tipos de movimentos são controlados por

partes diferentes do cérebro:
- Sacadas: cortex frontal
- Perseguição: cerebelo
- Vestibulares: sistema vestibular

Campo visual e a visão periférica

Campo Visual

Quando falamos sobre “Campo Visual” estamos nos

referindo a toda extenção onde a área dos olhos alcançam
mesmo quando estão fixos em apenas um ponto e de forma
paralela ao solo, ou seja, de forma horizontal, desta forma
somente por um dos olhos de uma pessoa, olhando para
frente, conseguimos as laterais direita e esquerda, e a área
que está acima e abaixo dos olhos.

Com sua forma ovalada o campo visual de uma pessoa é

como um pequeno barco, que em meio à um grande mar
possúi um limite de 90 graus temporais, 60 graus nasais,
70 graus inferiores e 50 superiores para olhar ao redor de
toda a imensidão do mar. Existe uma área central de
sobreposição com mais ou menos 120 graus de largura
horizontal que juntando os dois olhos resulta em 180
graus, isso em condições binoculares.

Cada parte da nossa retina recebe informaçoes de

determinado campo visual, a retina da parte superior do
olho é estimulada pelo campo visual inferior, já a retina
da parte de baixo dos olhos recebe os estímulos do campo
visual superior, a parte nasal da retina é estimulada pelo
campo visual temporal, e a temporal por sua vez, recebe
estímulos do campo visual nasal. Essa alta resolução
espacial se dá atravez da fóvea, ela possúi
fotorreceptores com uma densidade muito grande, além de
ser responsável pela organização de camadas retínicas.

Mudanças fisiológicas e anatomicas algumas veses

acabam causando certo declínio visual, isso acontece
sempre que se aumenta a excentricidade na área central do
olho humano. É atravez de algumas mensagens retínicas
mantidas nas vias visuais que cortex visual e retina
conseguem estabelecer uma comunicação. Observe as
figuras a seguir:

Veja as imagens abaixo:

Visão periférica

A nossa visão periférica é capaz de reconhecer imagens

muito pouco nítidas com muita velocidade. Geralmente
fazemos uso da visão periférica, quando estamos
dirigindo, pois sabemos o que se passa em volta do carro,
sem olharmos para o lado, mais não a utilizamos apenas
para este fim, mesmo que inconscientemente a usamos em
todo o tempo.

Vamos fazer uma experiência:

Fique em pé e abra bem os braços na altura dos ombros.

Sem mexer a cabeça, e olhando para frente veja se
consegue enxergar as suas mãos. Caso não consiga vá
fechando os braços devagar até poder vê-las, isso é a
visão periférica, que em um ser humano normal parado é
de quase 180º.

Nossos olhos estão virados para frente, mas a visão

lateral é muito extensa, e para conseguir visualizar uma
área em volta de si mesmo basta girarmos um pouco nosso
pescoço juntamente com a cabeça para vermos tudo que
está a nossa volta.
1.9 Eliminação de articulação sonora

Vocalizar ou subvocalizar palavras enquanto estamos

lendo, como dito anteriormente, é de fato um vício de
linguagem que muitas pessoas estão habituadas a praticar,
porém para quem deseja ler mais rapidamente, convém
muito que este hábito seja completamente eliminado.

Tal maneira de se ler origina-se lá no ensino fundamental

quando a prática da leitura começa a nascer, com o intuito
de que a criança aprenda a pronunciar corretamente as
palavras, professores ensinam até hoje a ler em voz alta.

Claro que posteriormente o aluno evitará ler em voz alta

enquanto lê mas continua vocalizando ou subvocalizando,
isso é um empecilho muito grande para que a criança
possa ler de forma adequada.

Esta prática causa uma baixíssima velocidade de leitura,

pois existe a necessidade de adequar a leitura à
velocidade da fala, e ainda usando sem necessidade o
aparelho fonador (lábios, línguas e cordas vocais) e ainda
o aparelho auditivo, ou seja, além de ler precisa-se falar a
palavra e escutá-la.
Veja a seguir exemplos da trajetória que um leitor
dinâmico faz e de um leitor silábico.

LEITOR DINÂMICO:

LEITOR SILÁBICO:
Muitas pessoas tem a falsa ideia de que ler é
simplesmente ter o conhecimento do alfabeto e juntar
letras formando combinações é o suficiente, sentem tédio
ao ler ou até mesmo acham a prática da leitura algo
terrivelmente cansativo, mas o que muita gente não sabe é
que elas não gostam de ler apenas por não saber fazer de
forma correta.

Existem três formas de vocalização, tente identificar a sua

forma a seguir:

1) Repetição com os lábios: Para saber se você faz a

repetição labial, basta encostar o dedo indicador
levemente aos lábios e leia, se este for o seu caso de
vocalização irá perceber uma movimentação em seus
lábios.
Repetição lingual: Para saber se você faz a repetição
lingual, coloque a língua no céu da boca e a deixe- a fixa,
e sem a mover comece a ler, se você sentir uma grande
necessidade de abaixá-la, este é o seu caso.

3) Repetição laringítica: Para saber se o problema é a

repetição laringítica, de forma delicada coloque os dedos
sobre o pomo de adão ( saliência da cartilagem tireóide)
se sentir uma repentina vibração é por que ocorreu uma
passagem de ar nas cordas vocais, ou seja, houve a
vocalização.

Para que a vocalização seja revertida o único remédio é

a pratica da leitura rápida, o intuito é que você pratique
lendo de forma muito rápida, se não entender uma palavra
ou outra continue, pois o objetivo do exercício será a total
eliminação da vocalização, lendo assim não haverá tempo
para que os lábios se movam, com olhos velozes temos
menos etapas a serem feitas e consequentemente uma
leitura muito mais rápida.
1.10 Técnicas de visualização rápida

Quem consegue lembrar de uma série antiga de desenhos

animados onde haviam dois personagens, Papa léguas e o
Coiote?

Na verdade não é tão antiga assim, e com certeza você se

lembrou, vindo em sua mente a imagem do Papa léguas
sempre passando na frente do Coiote, que por sua vez
sempre era fracassado com seus planos de capturar a ave.
A velocidade nos permite que alcancemos o destino
desejado.

A leitura é acelerada quando você “vê” toda

a ideia proposta pelo livro que você está lendo. Ver
imagens de ideias e pensamentos do próprio escritor faz
com que a leitura seja incrível. Quando você não
consegue ver nada ao ler, é possível que não aprenda
muito.
Esta técnica chamada de visualização é essencial para um
aprendizado rápido. A nossa visualização na leitura é
como a construção de um quebra-cabeça, onde as peças
são unidas para que seja formada uma imagem completa.

As imagens são duradouras enquanto que a informação

muda com o tempo e pode ser facilmente esquecida, já as
imagens que formamos em nossas mentes são armazenadas
permanentemente.

Lembra quando a professora fazia musicas com a tabuada

para que elas fossem lembradas mais facilmente? É
exatamente disso que se trata, ao ler, não leia
simplesmente "entendendo" superficialmente, é preciso
que se forme uma ideia concreta, como uma historinha que
possa ser lembrada rapidamente, não adianta ler algo cuja
informação terá um curto prazo de validade na lembrança.
Vamos fazer agora alguns exercícios visuais que ajudarão
a aprimorar o desempenho na movimentação ocular na
leitura de textos, aplicando-se as técnicas descritas no
item anterior. Você terá que fazer a escolha de um livro de
sua opção, que deverá ser utilizado no seu treino diário.

Exercício de ACELERAÇÃO VISUAL.

Observe a seguir como administrar a sua velocidade:

Agregaremos um valor para cada palavra lida por minuto,
vamos chamas a sigla de PPM “Palavra lida Por Minuto”,
assim será possível calcular a velocidade utilizada para
ler determinada página.

Para facilitar e o resultado se tornar mais eficaz, leia a

página de um livro normalmente e conte o número médio
de palavras na página, depois multiplique por 60
segundos e consecutivamente pelo número de palavras
que você gostaria de ler por minuto, para exemplificar
vamos supor que você tenha como objetivo ler em uma
velocidade igual a 360 P.P.M. uma página com 540
palavras, veja a seguir:

540x60
--------- =90s
360

Entende-se que esta página, portanto, se for mantida a

velocidade constante de 360 P.P.M., será lida em apenas
90 segundos. Ou seja, exercitando durante 6 minutos a
(360 P.P.M.), você terá lido um total de páginas conforme
o cálculo a seguir:

360 seg. (6 mim)

------------------ = 4 páginas
90 seg.

Para que você alcance melhores resultados durante o

treinamento proposto, é muito importante que se mantenha
a velocidade invariável na leitura, mantendo assim um
ritmo constante.

Para manutenção da velocidade, use uma folha de papel,

ou uma régua como guia, que deverá ser posicionadas no
sentido vertical, de cima para baixo de forma que fiquem
encobertas as linhas que já foram lidas. Obviamente seus
olhos estarão sempre visualizando a próxima linha,
enquanto as linhas lidas estarão ocultas.

Faça o movimento durante alguns segundo antes da leitura,

de maneira que você fique adaptado a velocidade
provável pelo P.P.M. escolhido. Você pode aumentar a
velocidade do guia cada vez que você desejar mudar o
P.P.M., sempre se lembrando de sincronizar com o tempo
calculado.

Convém que a duração do exercício deva ser de no

mínimo 5 minutos, se você decidir praticar 10 minutos por
dia pratique 5 minutos, faça uma pausa para relaxar os
olhos e pratique por mais 5 minutos.

Dica para relaxamento dos olhos:

Feche os olhos e faça movimentos de giro bem devagar

dentro das órbitas. Esfregue as mãos e quando estiverem
aquecidas, coloque-as suavemente sobre os olhos
Exercício de Aceleração Compreensiva
Agora iremos aprender uma técnica que visa a
compreensão plena de texto, você lerá de forma veloz sem
influenciar seu entendimento sobre o assunto a ser lido,
pelo contrário, se tornará eficaz a sua leitura em questões
de entendimento juntamente com velocidade.
Para este treino você pode escolher qualquer livro que
você tenha em casa. Abra na página escolhida e comece a
ler com a maior velocidade que conseguir, claro que você
precisa entender o que lê, pois é disso que se trata neste
exercício, então que seja de maneira coerente. Após o
término da leitura anote sobre o que foi compreendido no
texto e o tempo da sua leitura, depois repita-o novamente.
Exemplo: 1º texto são 30 linhas em 1 minuto

2º texto è 40 linhas em 1 minuto (4/3 de 30)

Escreva sobre o que entendeu da leitura e anote o tempo.

Sempre fazendo pausas para o relaxamento com os olhos,
caso contrário você poderá sentir desconfortos e um
pouco de cansaço nos músculos dos olhos.
1.11 Técnicas fundamentais para a
compreensão, assimilação e retenção

Interpretar textos de forma correta é hoje um grande

desafio enfrentado primeiramente por jovens, que por sua
vez estão cada vez mais sentindo dificuldades na área da
escrita e leitura, isto se dá justamente pela falta de
estímulo do hábito de ler, acarretando problemas maiores
na hora de um vestibular ou mesmo posteriormente em
cursos superiores. Parece uma coisa simples demais que
não fará falta, mas de fato a falta deste hábito traz
resultados negativos, significativos, na vida de uma
pessoa.

Vamos ver a seguir 11 passos para uma melhora na

compreensão, assimilação e retenção em textos:

Leia pelo menos duas vezes o texto. A primeira leitura

que você fará, servira para que você se familiarize com o
assunto; a segunda vez para compreender as ideias
principais, secundárias e argumentos apresentados.

Observe que um parágrafo em relação ao outro pode

indicar uma continuação ou uma conclusão – ou até
uma falsa oposição. Até este passo, você compreenderá a
lógica e estruturação o texto.

Sublinhe, em cada frase, as palavras que você vai

precisar pesquisar no dicionário para a correta
compreensão, pois é indispensável esta busca por
palavras desconhecidas, além de enriquecer o
vocabulário fará com que você tenha melhor entendimento
do texto

Leia com muita atenção e procure encontrar em cada

parágrafo as idéias mais importantes que devem ser
levadas em conta para uma compreenção final geral do
texto.
Caso seja uma prova que tenha perguntas e testes, leia
com muito cuidado os enunciados das questões para
entender direito sobre o que foi pedido.

Sublinhe palavras como incorreto ou correto, isso

ajudará você a não se confundir no momento de responder
a questão corretamente.

Escreva, ao lado de cada parágrafo lido a ideia central

com maior importância contida neles.

Se o enunciado mencionar um tema principal, examine

com bastante atenção a introdução ou a conclusão, pois a
imagem que você tiver ao ler o texto por inteiro será
muito importante.

Caso o enunciado mencione algum tipo de argumentação,

leia com precaução e analize bem o desenvolvimento dos
argumentos que serão apresentados no decorrer do texto.

Tome muito cuidado com os vocábulos relatores, que são

aqueles pronomes pessoais, pronomes demonstrativos,
pronomes relativos, etc. Questões que possuem muitos
detalhes assim, testam a paciência do leitor.
1.12 Técnicas complementares de
consolidação

Uma vez que diferentes fontes de dados estão disponíveis,

podemos usar vários modelos para explorar, processar e
analisar os dados de um texto, vamos agora estudar
algumas técnicas complementares, e entender alguns tipos
de análises e você pode adotar;

♦ Verificação ou Exploração?

- Devemos lembrar de fazer a distinção entre uma análise

de documentos que tem como objetivo a hipótese de
verificação, daquela análise que tem como objetivo
exploração ou definição de hipóteses, onde a análise é
menos rigorosa e sistemática, seguindo papéis e técnicas
que não podem ser padronizadas.

♦ Análise quantitativa ou análise qualitativa?

- A análise quantitativa tem como objetivo acumular a
frequência de palavras, símbolos e temas, já a análise
qualitativa é baseada na presença ou ausência de dadas
características.

♦ Análise quali-quanti.

- Esta analise é impressão versus sistematização, fazer

hipóteses ao invés de verificações.

♦ Análise direta ou indireta?

- A análise quantitativa direta, consiste em contabilizar as

respostas tal qual elas aparecem; já a análise quantitativa
indireta pode, por vezes, além do que se tem como
resultado claro e manifesto, obter por aquilo que o autor
deixou subentendido. Este tipo de informação tende a ser
muito reveladora. Através de uma análise quantitativa,
buscamos uma interpretação mais sutil do texto.

Esta analise é impressão versus sistematização.

1.13 Compreensão – Unidades de
pensamento, adaptando ao contexto
empresarial ou educacional

Lendo por unidade de pensamento:

Algumas pessoas pensam que se lerem muito rápido não
compreenderão o texto corretamente, porém sabemos que
não procede esta afirmação. Pois a leitura dinâmica exige
maior concentração, aumentando assim a capacidade de
compreensão. E isso acontece porque temos dois tipos de
memória:

1. STM

2. LTM

Com certeza você já se deparou na seguinte situação:

Alguém está a conversar com você no telefone, e
rapidamente te passa um número de celular que você
precisa lembrar para anotar assim que tiver uma caneta
em mãos, você memoriza e anota, mas logo depois de
anotado, o número some, é completamente esquecido em
nossa cabeça e fica apenas no papel. Isso acontece por
que o número foi “gravado” na nossa memória de curto
prazo, chamada popularmente de STM (sigla em ingles
para memória em curto prazo).

Quando terminamos de ler um romance ou mesmo de ver

um filme interessante por exemplo, nossa memória joga
fora tudo aquilo que não é importante para a história mas
guarda todo o conteúdo daquilo que foi lido ou assistido,
ou seja, ela é armazenada na nossa memória a longo
prazo, chamada em inglês pela sigla de LTM.

Quando lemos muito devagar, como quando, por exemplo,

um aluno lê uma matéria teórica que não seja de sua
preferência ou que ele simplesmente não esteja
interessado, será enviada a mente deste aluno uma
mensagem completamente fragmentada, ativando assim a
memória de curto prazo, e é por isso que ao acabar de ler
praticamente tudo será esquecido.

Ao lermos por unidades de pensamentos estamos

obrigando o nosso cérebro a elaborar várias imagens
mentais que por sua vez vai ativando a memória em longo
prazo, que guardará a informação por bastante tempo.

Quando nos deparamos em uma situação onde o ritmo da

nossa leitura começa a afetar o trabalho ou os estudos na
escola, percebemos o quanto é séria esta questão, pois
existem momentos na vida que só o que precisamos é de
eficiência, trabalhar, estudar, fazer, criar ou pensar com
plena eficácia.

A dica é adquirir a leitura dinâmica por unidade de

pensamento e aplicá-la no trabalho ou escola, não adianta
aprender e fazê-la apenas em horas vagas, até porque ela
só é eficaz de fato se houver uma total mudança no modo
de leitura, ou seja, abandonando completamente formas
antigas para ler.

Treine muito todos os exercícios dados, a partir do

momento em que você começar a compreender a leitura
dinâmica, já comece a ler de tal forma, isso trará uma
melhora muito grande nos estudos e no ambiente de
trabalho, tornando-o muito mais qualificado.
1.14 Análise Textual de mensagens recebidas

Para analisarmos um texto precisamos fazê-lo por algumas

etapas, possibilitando a construção de um raciocínio
geral, para isto devemos obedecer as seguintes etapas de
análises que veremos abaixo :

♦ Análise Textual:

- Aquela que visa buscar mais informações a respeito do

autor do texto, além também de verificar o vocabulário,
podendo ser finalizada com uma esquematização do texto,
tendo como finalidade apresentar uma visão de conjunto
da unidade;

♦ Análise Temática:

- Ela procura ouvir o autor, apreender sem intromissão,

fazendo várias perguntas ao texto, onde as respostas darão
o conteúdo da mensagem;

♦ Análise Interpretativa:

- Consiste na interpretação, segundo algumas situações

das idéias do autor, é feita uma leitura analítica, cujo
objetivo é sempre nosso amadurecimento intelectual;
♦ Problematização:

- Se trata do levantamento do problema levantado, para a

reflexão pessoal e também até uma discussão em grupo;

♦ A síntese pessoal:

- Visa uma determinada construção de uma redação que

seja lógica, baseaando-se na problemática levantada no
texto; valorizando a leitura analítica como responsável no
desenvolvimento de posturas ideais na vida do leitor
eficiente.

AnáliseTextual

Análise textual nada mais é do que a leitura com o

objetivo de se obter uma visão de um todo, anulando toda
e qualquer dúvida possível.

É nos primeiros contatos iniciais de um texto, que

sugerimos que já sejam feitas anotações dos vocábulos
que a você possam ser desconhecidos, e também os
pontos não entendidos em uma primeira lida.

Depois que a leitura inicial foi realizada, deve-se

esclarecer as dúvidas que foram assinaladas, pois uma
vez anuladas elas permitem que o leitor passe a uma nova
leitura, que por sua vez terá uma maior compreensão do
texto.

Na segunda leitura, agora com todas as dúvidas já

resolvidas, prepare um esqueminha provisório de tudo o
que foi estudado, isso facilitará muito a interpretação das
idéias, intensionando descobrir as conclusões que o autor
chegou.
Lembre-se que análise significa estudar exatamente tudo o
que há em um texto, dividir em partes, interpretar cada
uma delas, para um compreensão correta, pois quando
fazemos análise de texto, temos de ir a fundo na idéia e no
pensamento do autor do texto.

AnáliseTemática

É este o momento em que iremos nos perguntar se

compreendemos a mensagem do autor do texto realmente,
absorvendo a idéia principal do texto, isto inclui: as
idéias, os problemas, comparações e os processos de
raciocínio.
Devemos resgatar:

♦ Tema do texto;

♦ O problema que o autor coloca;

♦ Idéia central e secundária do texto.

Isto será feito juntamente com o esqueminha do texto,
indicando cada um dos itens acima, ou seja, reconstruindo
todo o raciocínio do autor; recuperando seu real processo.

É por meio do raciocínio que o autor consegue expor todo

o seu pensamento e transmitir a mensagem. A
argumentação e raciocínio são as idéias encadeadas, onde
o autor demonstra sua tese.

É com base na análise temática que pode-se construir um

organograma, ou seja, a apresentação de um raciocínio
alcançado.

AnáliseInterpretativa

Esta análise é a terceira abordagem do texto objetivando à

sua interpretação, por meio das idéias do autor. A partir
do momento em que obtem-se a compreensão da
mensagem que o texto transmitiu, o que é preciso fazer é a
síntese das idéias do raciocínio.

Interpretar, com um sentido próprio a respeito de tudo o

que foi lido e enunciado, é forçar o autor a dialogar
conosco e explorar todas as idéias expostas.

Em um primeiro momento pergunta-se até que ponto o

raciocínio foi eficaz na demonstração da idéia proposta e
até que ponto a conclusão a que chegou está
verdadeiramente fundada em uma argumentação sólida e
coerente com as etapas feitas.

Em um segundo ponto de vista, pergunta-se até que ponto

o autor consegue uma colocação própria, pessoal e
original, superando a retomada dos textos de outros
autores,trata-se de se saber qual a relevância e a
contribuição específica do texto para o estudo do tema
que foi abordado.
1.15 Revendo os conceitos para otimização
da auto-aceleração da leitura

Vamos agora rever os conceitos e as dicas para a auto

aceleração da leitura, para aperfeiçoar ainda mais o modo
com que lemos, relembraremos os melhores métodos para
uma leitura 100% eficaz.

♦ Salto de Olho:

- Use esta técnica tentando sempre movimentar os olhos

com intervalos progressivamente maiores de forma que se
abranjam mais palavras de uma só vez, em conjunto com a
diminuição dos pontos de fixação para aumentar a
velocidade de leitura. Lembre-se de que o ponto ideal de
fixação é sempre no centro e acima das palavras;

♦ Movimento de retrocesso:
- Evite ficar voltando para ler novamente o que já foi lido
segundos atrás, para que se crie uma quantidade constante
de informações;

♦ Vocalização e sub-vocalização:

- Não vocalize nem sub-vocalize as palavras para não

limitar a leitura com a velocidade da fala.
♦ Visão periférica:

- Você pode aumentar o número de informações que

chegam ao cérebro através da visão periférica
aumentando a distância lateral entre as palavras.

- Treine periodicamente os músculos oculares com os

exercícios dados para garantir um alto desempenho
durante o processo de leitura.

- Para garantir a qualidade do treinamento e assegurar que

o conteúdo tenha sido assimilado pelo cérebro, lembre-se
que é imprescindível que você exercite as técnicas
adequadas.

- Treine em torno de 30 minutos diários durante o período

de estudo das técnicas de leitura dinâmica e 15 minutos
depois que você conclui-lo.

- Identifique as unidades de significação para aumentar o

fluxo de Informações que chegam ao cérebro e com isso
aumentam muito o entendimento, procure grupos de 2 a 5
palavras e vá aumentando a distância dos pontos de
fixação.

- Aplique as técnicas aprendidas principalmente no seu

dia-a-dia, no início você pode fazer de acordo com as
oportunidades que julgar mais adequada, porém após o
curso passe a utilizá-la a todo o momento.

♦ Campo visual:

- Amplie a técnica do campo visual para conseguir

enxergar mais palavras e com isso aumentar a velocidade
da sua leitura, pra isto você pode aumentar a distância do
salto de olho periodicamente e sempre um pouco além da
sua zona de conforto.
♦ Auto-aceleração:

- Use a técnica de auto-aceleração sempre que puder em

sua leitura, puxando o cérebro sempre um pouco além da
zona de conforto para conseguir uma constante evolução
de velocidade.

♦ Exercícios oculares:

- Use exercícios oculares aprendidos, tanto os que visam

a rapidez na leitura quanto aqueles para a saúde e
descanso dos olhos, é essencial continuar exercitando as
técnicas aprendidas.

- Aplique as técnicas aprendidas também no seu dia-a-

dia, de acordo com as oportunidades que julgar mais
adequadas para as técnicas de leitura dinâmica.
- Use a pré-leitura para garantir um melhor
aproveitamento do texto e descobrir o que esperar da
leitura. Fique atento a palavras em negrito, títulos e
subtítulos, figuras, e outros tipos de destaque.

- Use a percepção rápida para ajudar a encontrar itens em

listas e para procurar palavras de seu interesse em
grandes volumes de textos.

- Use a técnica das palavras ou frases-chave, para ativar a

informação no cérebro a partir das palavras significantes.
Depois de descobertas, elas formam um bom resumo do
texto que foi lido.
 1 Memorização
2.1 Memória – o que é e como funciona

A memória humana é capaz de armazenar milhares

momentos, informações, ideias recentes ou antigas, fatos,
dados, através de dispositivos neurobiológicos e da
interação social ela é capaz do inimaginável.

É com ela que conseguimos fazer tudo, sim tudo. Imagine

você sem a capacidade da memória, não seria possível se
lembrar de quem você seria, dos familiares, até mesmo de
como se fala ou anda, ou seja, precisamos cuidar muito
bem da nossa memória, pois somos completamente
dependentes dela.

Existem dois tipos de memória, a aparente e a duradoura,

como os próprios nomes declaram, a aparente é aquela
onde armazenamos os fatos corriqueiros do dia a dia
como de comprar pão, ir a farmácia, coisas simples de se
fazer, já a duradoura trata-se de uma memória que perdura
no tempo, recordar daquele cheiro de perfume que faz
lembrar a pessoa querida, o gosto de uma comida
marcante, lembranças que ficam para sempre.

Não adianta ficar reclamando por pensar que sua memória

é fraca, isso acabará enfraquecendo seu potencial de
aprendizado, um grande obstáculo. Todos somos
completamente capazes de ter uma mente turbinada sem
grandes sacrifícios, é preciso apenas dedicação e real
vontade em aprender.

Existe uma ideia completamente errada sobre o estado de

memória, algumas pessoas a definem “ruim” quando na
verdade não tem nada a ver com isso, pois muitas das
vezes se trata apenas de distração, uma pessoa distraída
tem a “habilidade” de não se lembrar do que leram, viram
ou fizeram, mas isso se deu apenas pela pessoa não ter
prestado atenção.
Não há problemas em ser uma pessoa distraída, você
pode ser distraído e possuir uma memória excelente, o
segredo é criar imagens em sua mente, coletar
informações que o faça lembrar, algo como uma ação. Por
exemplo, se você é uma daquelas pessoas que chega em
casa e joga a chave pra um lado e a carteira pro outro,
depois deita na cama e fica vendo televisão até alguém
chegar na casa e precise que você abra a porta, e aí você
fica como desesperado atrás da bendita chave, preste
bastante atenção. Ao joga-la num canto qualquer, espere,
veja a chave cair, e ficar estática no cantinho de sua
queda, olhe, veja bem e depois vá para cama, com certeza
você irá lembrar mais facilmente onde a deixou por ter
guardado na mente a imagem do local onde a mesma
permaneceu.

Ter atenção é requisito para se ter uma memória boa. Não

é de agora que a memória adquiriu tanta importância para
as nossas atividades diárias, ela sempre foi reconhecida
como a principal base para a aquisição e desenvolvimento
de nossos conhecimentos gerais, seja no trabalho ou em
casa.

Na antiguidade já era usado alguns sistemas de

memorização, coisas que pudessem ajudar no dia a dia em
tarefas variadas, os gregos, por exemplo, destacavam a
memória para o ponto principal de partida no
reconhecimento de seus semelhantes.

Uma memória bem treinada é motivo de louvor e

admiração por muitas pessoas, em variadas situações,
afinal, quem não gostaria de ter uma super memória, capaz
de lembrar um telefone dito por alguém especial em uma
festa, fatos importantes na história pra se dar bem em
provas e vestibulares, lembrar de fórmulas de física com
uma mega facilidade e se sair muitíssimo bem?!

Não diga que você não pode ou consegue ter uma memória
assim, pois isto é completamente possível, é preciso
acreditar, mas claro que não é algo que a partir do
momento que você acredite simplesmente cairá tudo do
céu, pois como em tudo na vida é preciso se esforçar e
para isso é necessário treinamento e técnica para sua
memória se torna mais ativa. Para que os exercícios
tenham resultado é preciso que além de treinar você repita
incansavelmente todos os exercícios e mentalize
realmente o que você poderá assimilar qualquer técnica
desde que queira isso e faça acontecer.
2.2 Exercitando o lado direito e esquerdo do
cérebro

Todos nós sabemos como a vida cotidiana nos desgasta, a

cada dia que passa temos mais trabalho, mais pressa em
resolver os problemas da família, do trabalho ou mesmo
problemas pessoais, quando nos deparamos já é de noite,
hora de dormir, e tudo o que fizemos foi resolver,
trabalhar, correr, etc.

A vida é tão linda, se ao menos parássemos para olhar ao

redor, o céu azul, as formas das nuvens, o magnífico verde
das mais diversas árvores, o relaxante canto dos pássaros,
mas realmente as pessoas não tem mais tempo para isso.

Infelizmente é exatamente por isso, por não parar um

pouco para viver a vida de verdade, que o cérebro vai
cada vez mais se atrofiando, perdendo a capacidade de
explorar os dons que nos foi dado, como escrever
poesias, criar, pintar o que vem de dentro da alma, de
aproveitar os talentos incríveis que todos nós temos.

Embora estejamos em pleno século XXI e por mais que a

ciência avance cada vez mais e mais, ela ainda não foi
capaz de descobrir todos os segredos que um cérebro
humano possui, não se sabe ao certo porque uma pessoa
em sã consciência de repente cai em profunda depressão,
ou começa a sofrer síndromes e fobias, se estavam
completamente “bem” dentro de uma rotina frenética que
apenas os permitia dormir de cansaço.

Iremos propor agora alguns exercícios que nos forçam a

usar a concentração, fazendo com que o nosso lado
direito do cérebro seja treinado, resgatando assim a
criatividade, percepção, atenção, e até premonição, além
de ser um excelente exercício para quem tem déficit de
atenção.

Procure fazê-lo em local e horário bem tranquilos, onde

você possa dispor de alguns minutinhos diários, mesmo se
for pouco procure fazê-lo, pois por mais simples que ele
pareça, eles ativarão algumas áreas que estão sem ser
usadas em seu cérebro.

Prova 1: R astreando;

Neste exercício nosso cérebro se encontra com mais uma

coisa nova. Leia, ignorando as palavras mas ao mesmo
tempo rastreando as letras “F” . Lembre-se: não importa o
que está escrito.
Prova 2: Texto bagunçado;

Acredite ou não o nosso cérebro é muito poderoso, ele

consegue ler palavras com as letras todas fora do lugar em
que o português correto exige, prevendo o que esta escrito
no papel ele lê as palavras como um todo.

Prova 3: Relógio invertido;

Embora este pareça um simples exercício de ver as horas,
não é isto, olhando atentamente note que o relógio está
completamente invertido, nosso cérebro é forçado a
trabalhar atentamente para descobrir a hora certa:

Prova 4: Palavras enganosas;

- Você não vai ler as palavras, simplesmente fale em voz
alta as cores em que as palavras estão pintadas.

Prova 5: Conta de cabeça;

Nesta prova não use calculadora, muito menos o celular,

nada que calcule rapidamente para você, é preciso
exercitá-lo portanto faça tudo mentalmente, depois confira
os resultados no gabarito que seguirá abaixo;

1000 + 60 + 1000 + 40 + 1000 + 35 + 1000 + 10 = _____

1000 +10 + 60 + 1000 + 20 + 1000 + 4 = _____

2000 + 42 + 1500 + 45 = _____

Prova 6: Tudo ao contrário;

Agora “pegue” a sua concentração e inverta mentalmente

todos os nomes dos objetos abaixo e escreva-os de forma
invertida (ADITREVNI);

__ __ __ __ __ __ __ __
__ __ __ __ __
 __ __ __ __ __ __
__ __ __ __ __ __ __

Prova 7: Encontre o intrometido:

Nesta prova, caso você seja mais observador, encontre

“6” no quadro, mas algumas pessoas tem um pouco de
dificuldade em encontrá-los.
Prova 8: Texto numérico;
Esta prova provará a você como nosso cérebro pode
entender completamente todas as coisas em meio a um
maior tumulto, leia como se fosse uma página de jornal
qualquer e veja do que é capaz;
Gabarito:
Prova1: Existem seis letras “F”
Prova 3: As horas são: 12:35 12:20 e 15:10
Prova 5: 4,145 3,094 3,587
Prova 6: ATNALP (planta); ARIEDAC (cadeira), OIDAR
(radio),ORROHCAC (cachorro)
Prova 8: Na quarta e sexta fileira.
2.3 Fatores que influenciam na memória

São muitos os fatores que tem influência na nossa

memória: o envelhecimento é um deles, pois com o
envelhecimento a memória de trabalho, a de curto prazo,
tende a degradar-se mais rapidamente do que a de longo
prazo. A memória a longo prazo se beneficia de uma
vantagem, pois ao longo de nossas vidas sempre falamos
sobre o nosso passado ou então simplesmente recordamos
de alguns acontecimentos. Toda vez que falamos do nosso
passado atualizamos o acontecimento, fazendo com que
aquela lembrança fique cada vez mais viva dentro de nós.

Outros fatores que influenciam são os fatos significativos,

que por sua vez são extremamente importantes, se trata do
impacto que isso nos causou e a importância que isso teve
para nós. Juntamente com este fator existem também as
memórias emocionais, todos nós recordamos muito bem
de todos os acontecimentos que foram emocionalmente
muito marcantes como casar, vivenciar o nascimento dos
filhos, um divorcio, um acidente, uma vitória, qualquer
coisa que aconteceu de forma intensa, e algumas vezes
essas memórias se tornam traumas quando são negativas.

Existem também os fatores chamados de não cognitivos,

os estados afetivos, o humor do dia alteram o
processamento das informações. Ou seja, nossos sistemas
de memória podem estar funcionando adequadamente mas
se estivermos em estado de tensão, muito estresse,
depressão ou até uma ansiedade, teremos dificuldades na
recepção e registro de informação.

A biologia explica que durante um momento de estresse,

são liberadas grandes quantidades de corticoides
(substância química produzidas pelo corpo) pela glândula
suprarrenal que vetam todos os processos de produção e
recorrência de todo tipo de memória, o que causa o
conhecido por todos: "branco".

Outro ponto de extrema importância, na verdade são duas

coisas que andam de “mãos dadas”, a atenção e a
concentração, se não estiverem sendo realmente usadas
em suas leituras, é impossível ter absorção total quanto ao
conteúdo de um determinado texto. Ler é uma ação onde o
leitor é obrigado a fazer unicamente com o intuito de a
compreender, exige doação total pois há quem leia
divagando os pensamentos em compromissos que terá a
noite, ou na comida que virá logo mais no almoço, isso
pode destruir o entendimento absoluto do texto.

A nossa memória é também alvo de fatores psicológicos e

afetivos, isso pode ocorrer como escudo a algumas
emoções que podem nos prejudicar
emocionalmente.Porém, em casos de transtornos de afetos,
um tratamento com profissionais especializados,
psiquiatras e psicólogos torna-se indispensável.

Quando só se pensa em coisas ruins e se tem uma baixa

autoestima também pode ser o fator da degradação da
memória. Além disso, quando você se intitula como uma
pessoa esquecida ou com uma memória ruim essa
negatividade sobre sua capacidade impede você de
alcançar ou realizar os seus sonhos.

Quem já não ouviu falar sobre a força do pensamento, é

exatamente isso, nossos pensamentos tem poder sim,
sejam bons ou maus, é preciso controlá-los, pois eles são
importantes para saber o quanto as pessoas percebem suas
potencialidades e limitações, ou seja, o quanto você
acredita que sua memória é boa ou não.
Autoeficácia

Acreditar em si mesmo, no quanto você é capaz de

realizar seus anseios, ter fé em si mesmo, definido como
autoeficácia, é considerado uma das chaves para o
sucesso, pois crendo você se torna capaz de obter grandes
resultados de forma organizada e eficaz.

Há quem não acredite mas essa autoeficácia está

completamente ligada a eficiência de sua memória,
mostrando quando seu estado de memória é alterado.
Quando uma pessoa possui um alto grau de autoeficácia,
é capaz de ter desempenho 100% positivo em muitos de
seus feitos, porém o contrário, quando alguém possui
baixo grau de autoeficácia, a chance de sucesso é mínima,
levando assim a resultados absolutamente negativos, ou
seja, a memória e todas as coisas ligadas a ela podem
estar quase que completamente atrofiadas.
A autoeficiência está relacionada ao nosso convívio com
a sociedade, com a saúde do nosso organismo, e com uma
auto estima pessoal, portanto sabe-se que para conseguir
alcançar objetivos na vida, é preciso primeiramente nos
fazer capazes para isto, ou seja, cuidar do corpo e da
mente, este sim é o primeiro passo mais importante.

Algumas teorias psicológicas consideram que quando nos

esquecemos de algo é porque isto se trata de um
mecanismo de defesa do ego, como se atuasse como um
protetor para situações e emoções difíceis de serem
sentidas por uma pessoa. Desta forma, um agente psíquico
seleciona o que deve permanecer armazenado ou não.

Outro fator psicológico importante para o bom

funcionamento da memória é a motivação. Sem motivação
a comunicação entre os neurônios não tem vida própria.
Tem que existir um motivo para o indivíduo ficar atento e
receber determinada informação. Todo aprendizado e toda
atividade devem ter um propósito. As atividades que são
orientadas à meta, realizamos com mais entusiasmo e
motivação. Como podemos constatar a memória é
fortemente influenciada por fatores afetivos e
psicológicos.
A falta de treinamento cerebral também está
completamente relacionado a memória, pois muitas
pessoas acabem caindo na rotina e automatizando boa
parte da atividade mental.
O cérebro precisa de desafios, ser tirado da zona de
conforto, criar soluções, testar hipóteses, errar, acertar, ou
seja, é necessário aprender durante toda a vida, nosso
cérebro tem uma capacidade de aprender e se expandir
impressionante, ele está sempre pronto a mais e mais. Isso
é conseguido no dia-a-dia buscando sempre atividades
intelectuais novas como ler livros, informações, notícias
na internet ou mesmo fazendo coisas da rotina de um jeito
criativo e diferente.
2.4 Os sentidos e o aprendizado – atenção,
observação e concentração

Somos seres que realmente precisa aprender e memorizar

tudo ao nosso redor, informações contidas em um texto,
por exemplo, são de suma importância e para isto é
preciso total atenção, observação e concentração, assim
as informações são absorvidas e gravadas mais
facilmente.

A observação é um fator determinante para uma memória

boa, e envolve principalmente ter atenção no que se está
sendo observado. Se apenas olharmos não será suficiente,
porque olhar não significa observar, olhe para o rosto de
alguém na rua, por alguns instantes você se lembrará da
fisionomia, mas não vai lembrar quantas pintas a pessoa
tinha na face, por exemplo, pois você apenas olhou, isso
não é ser detalhista, se trata de obter o maior número de
informações possíveis.

Então já sabemos que pra lembrar alguma coisa é preciso

observa-la anteriormente nos seus mínimos detalhes,
requisito básico para uma boa memorização.

Textos também devem ser observados com atenção, ao ler

um texto, concentre-se realmente no que você está fazendo
, procure também imagens ou fotos que você disponha e
passe a observar detalhes como paisagem, rostos, roupas,
parágrafos maiores ou menores, palavras destacadas, nas
fotos, procure relacionar os lugares que foram tiradas, o
dia e a ocasião.

Escreva em um papel a palavra CONCENTRAÇÃO, e

observe atentamente a palavra e tire suas conclusões
sobre o seu significado, você notará que concentrar-se
como a própria palavra diz significa atingir, expresso no
prefixo CON- e – CENTRO, expresso em centrar-se.
Ao ler um texto, assistir a uma aula ou mesmo quando
você for estudar, você deve ter isso em mente, ter essa
tarefa como centro de todos os seus pensamentos, pois o
seu cérebro vai trabalhar conforme esteja sendo
direcionado a um determinado assunto.

O ideal é que se aprenda a ter foco, nem que o que você

estiver lendo seja um simples cartão, olhe repare todos os
detalhes, pois o fundamental é conseguir obter um certo
foco para que haja concentração, para que você entenda o
que está lendo nem que seja em meio a um turbilhão de
gente falando ao seu redor, dominar a concentração pra
que se possa usá-la em qualquer circunstância.

Vá para um local cujo ambiente seja tranquilo, um local

onde não tenha barulho, ruídos que possam tirar o foco da
sua atenção, pode ser em meio a natureza, o importante é
que você se sinta confortável, seguro e saiba que ali
conseguirá atingir a sua concentração. Como em uma
meditação, sente e feche os olhos suavemente, tente não
pensar em nada, se achar muito difícil, concentre-se em
uma cor e fique a pensar nela, no branco por exemplo, ou
foque em sua respiração e só pense nela, respirando
calmamente. Assim você alcançará o ponto ideal para a
iniciação de uma boa leitura.
Como sabemos que muitas pessoas tem um grau de
agitação muito elevados, sabemos que este exercício pode
ser complicado, porém se você for uma destas pessoas,
sugerimos que dentro da sua casa mesmo, no quarto por
exemplo ou um escritório, de pé, olhe fixamente para um
ponto na parede, quanto mais tempo conseguir se fixar
nele melhor, se por acaso se distrair, conte o tempo (por
volta de 15 minutos) novamente.
Há também uma outra maneira , num espelho qualquer, do
seu quarto ou banheiro, de frente para ele comece a olhar
fixamente para a ponta do seu nariz, por 10 minutos, sem
pensar em nada que te distraia. Isso ajudará a disciplinar
bem a sua concentração.
2.5 Técnicas de ligação mnemônicas

Técnicas sempre nos ajudam a conseguir de forma mais

rápida aquilo que muitas vezes demoramos muito tempo
para conseguir, o que veremos a seguir são chamadas
“técnicas Mnemônicas”, uma técnica que consiste na
formação de imagens na nossa mente para memorização,
mas não simplesmente imagens, se trata de imagens
estranhas, bizarras, quanto mais esquisitas forem, mais
você se lembrará, veja 4 regras para a formação destas
imagens:

- Enormidade: Quando imaginar, imagine algo imenso,

larguíssimo, muito torto, ou muito fino.

- Movimento: Imagine a coisa se movendo, balançando.

-Troca: Troque imagens comuns e pense em coisas

totalmente estranhas
-Combine: Sempre combine uma imagem estranha a outra,
para formar uma história

Especialistas chamam de “imagens mentais”, quando

queremos memorizar algo mais rapidamente e de forma
eficaz temos de associar a estas imagens bizarras,
facilitando o trabalho de gravar o conteúdo de um livro,
matéria escolar ou situações do cérebro

Essa estranheza toda de imaginar coisas absurdas deve

acontecer porque não faz sentido imaginar imagens
habituais, nada chamará a atenção do nosso cérebro pra
que aquilo fique realmente gravado na memória.

Quando vemos um assalto a banco em um filme qualquer,

talvez ao contar o filme para alguém aquilo não seja tão
importante a ponto de você se lembrar e sair contando pra
todo mundo que viu aquilo em um filme, mas se por acaso
um dia participássemos de um assalto sendo reféns em um
banco da cidade, isso nos marcaria pro resto da vida, pois
não foi algo habitual, cotidiano, foi algo completamente
desconhecido de se viver.

Quando criamos imagens bizarras com coisas que não

existem e associamos a objetos ou palavras, as mesmas
muito dificilmente serão esquecidas, ou seja, esta é uma
técnica que otimiza nossa capacidade de memorização,
será muito mais fácil lembrar das imagens do que de
muitas coisas rotineiras ao nosso redor.

Dessa maneira, quando você precisar memorizar algo

importante, faça comparações extremamente absurdas ao
que está sendo lido, formando uma história engraçada ou
louca, com a qual facilmente se recordará.
Você pode criar um bloquinho de anotações, faça uma
listinha das coisas que você considera importante pra
determinado assunto que você precisa estudar e faça essas
associações bizarras, quanto mais treino e mais fizer, será
mais fácil de se habituar a técnica e aplicá-la, tornando
seu estudo algo com certeza memorável.

Vamos agora ver algumas formas de fixação mnemônicas

que você poderá utilizar.
Imagine se algum dia, você precisar sair de casa correndo
e tiver que escrever um bilhete para o marido, mas você
terá que deixá-lo bem a vista, na geladeira por exemplo,
mas na sua casa não tem uma fita adesiva pra poder colar
o recadinho, seria um tormento, ele ficaria caído no chão.
O que queremos dizer é que o que você aprenderá a seguir
vai servir muito para colar alguns recadinhos em sua
mente, coisas que se você se empenhar, irão ajudar-lhe
muito pro resto da vida.
Vamos fazer uma associação com números agora, este
sistema de fixação é completamente eficaz, será uma
contagem de objetos ao invés de imagens.

Vamos aprender antes de tudo, para que se tenha um

entendimento pleno, o alfabeto fonético que facilitará a
memorização dos números juntamente a objetos.

Tente decorar com muita atenção o som consonantal que

cada número possui, cada um com um som diferente do
outro. 1,2,3,4,5,6,7,8,9,0.

O som do 1 será — de T ou D. A letra T possui uma só

uma perna.

O som do 2 será — N. Lembre-se que o n escrito tem duas

pernas.

O som do 3 será — M. O m tem três perninhas.

O som do 4 será — R. A última letra desta palavra é R.

O som do 5 - L. Pois no numeral romano para mostrar o

50 é L.

O som do 6 — J e as letras ch, x e o g moles . Quando

viramos de ponta cabeça parece um 6.

O som do 7 será — K e as letras c e g duras. O número

sete pode representar um k , um para cima outro para
baixo.

O som do 8 será - F ou V. A letra f e o número 8

assemelham-se por conta dos traços no meio um do outro
f8.

O som do 9 será- P ou B. Imagine o número 9 virado, ele

se tornaria uma letra p

O som do 10 - Z ou S. É o som da palavra zero

O que precisamos é decorar estes sons de cada número na
nossa mente, não se trata de letras, e sim dos sons, estes
sim são importantes, pois é assim que você conseguirá
memorizar-se deles.
O próprio nome do “alfabeto fonético” já nos informa que
os números em si também não são importantes, mesmo
quando há mais de uma letra os sons fonéticos serão os
mesmos em cada caso, você pode usar a mesma forma de
falar para o som das seguintes letras: P e B, F e V ou S e
Z.

O som da letra g é representado pelo 7, que por sua vez na

palavra “girafa” representaria o 6, assim como na palavra
“casaco” a letra C representa o número 7 , porém a
mesma letra na palavra “centavo” representa o O, isto se
dá pois é pronunciada com o som do “s”.

Observe os itens a seguir:

N 7. K, c, g duro

R 9. P, B

L 10. Z, S
T, D 6. J, ch,x,g mole

M 8. F, V

Depois de observar bem, tire os olhos do exercício, de

preferência feche-os, e veja se você consegue recordá-
los, mas tente lembra-los fora da ordem vista. Para ajudar
daremos a seguir algumas frases malucas:

Tio NaMoReLi Já CHoCou o oVo PeSaDu. Isto fará com

que você se lembre dos sons de um a zero, porém o mais
interessante é que você consiga lembrá-los de forma que
seja fora de sequencia.
Com o tempo você se habituará com este alfabeto
fonético, mas para isso é preciso que você exercite
bastante os sons, pois tornando-os familiares a você, os
métodos de fixação ficarão cada vez mais simples de
serem entendidos.

Para exercitar veja o exercício seguinte:

Olhe para algo que contenha números, pode ser uma casa
com números, vamos supor que seja um preço em um
mercado com os números 3746, você leria com m, e, r, j.

Se você se deparasse com os números 8.529 teria de ler

como FLNP. Olhe tudo ao seu redor que tenha números e
transforme-os em letras, depois tudo que tenha letra
transforme em números, e assim por diante, treine até se
tornar fácil.
Lembre-se de que as letras: A, E, UM, O, U, tem algum
significado no alfabeto fonético, assim como as letras: W,
H ou Y.
Vamos agora fazer alguns exercícios para melhor
compreensão:

Transforme as palavras em números, e os números em

palavras:

Sons _____0567

Lustre _____2394

Mordomo _____8903

Escalar _____6124

Hipnotizar _____8374
Bracelete _____1109

Agora que você já se familiarizou aos sons do alfabeto

fonético, veja se consegue formar uma palavra com
números.

- Vamos supor que você queira formar uma palavra com o

número 21, lembre-se de que você pode utilizar qualquer
palavras seguintes: nado,neta, nodo, nota, nada, pois todas
começam com o som “N”=2 e terminam com “T” ou “D”.

Talvez você tenha notado que o número 1 possui apenas

um dígito, que por sua vez é o T ou D, sendo assim
sabemos que ela possui somente um som consonantal,
usaremos então a palavra “teia” sempre que nos
referirmos ao 1.Algumas palavras sempre representarão
um número, veja a seguir:
NOÉ sempre representará o número 2, portanto NOÉ = 2
Para lembrar imagine um homem barbudo e com muita
idade.

MÃE = 3 Imagine uma mulher com bebê no colo

RIO = 4 Lembre-se de um rio com patos em uma linda

floresta.

A palavra “LEI” sempre corresponderá ao 5. Pense no

presidente.

O número 7 é “CÃO” Pode pensar em seu próprio cão se

tiver.

O número 6 é a palavra “CHÁ”.

O número 8 é “OVO”.
O número 9 é “BOI”.

O 10 tem dígitos, o 1 e o 0.
É importante lembrar que a palavra de 10 dígitos deve ser
composta de um som de t ou d e outro s ou z, nesta ordem.
Vamos usar a palavra “TOSSE” por exemplo- Imagine que
você está em um hospital e uma pessoa está tossindo tanto
que todo mundo que estava por perto voou para longe.

Quando você falar o número a si mesmo, o ideal é que

você pense primeiro em um som, depois tente lembrar-se
da palavra fixação. Teste a si mesmo várias vez,
enumerando-as fora de ordem.

Pra você ver o quanto sua memória pode ser maravilhosa,

com a ajuda destes auxiliares mnemônicos, faça os
exercícios até as palavras se transformarem naturalmente
em sua cabeça.
As palavras a seguir lhe farão memorizar qualquer coisa
com números, veja bem:

1. teia 6. Chá
2. rio 9. boi
3. mãe 8. ovo
4. Noé 7. cão
5. lei 10. Tosse

Treine constantemente, pois quanto mais treino mais sua

mente se acostumará a este novo método e lhe ajudara em
muitas e muitas coisas.
2.6 Memorizando textos longos

Com certeza ler textos imensos e guardá-los por inteiro é

algo que qualquer um gostaria de fazer, principalmente
porque isso seria a chave para o sucesso de se dar bem
em provas de vestibulares cursos e concursos. Vamos lhe
apresentar agora algumas técnicas que farão você
memorizar sim textos longos, a única coisa que te
pediremos será sua dedicação.

Primeiro veremos como memorizar um texto quando temos

um curto período de tempo para isto:

1 - Leia o texto duas a três vezes antes de tentar começar a

memorizá-lo. Você pode fazer isso em um curto período
de tempo, ajuda você a se adaptar ao papel e ao fluxo da
peça primeiramente.

2 - Divida o texto em pedaços. É impossível memorizar o

texto inteiro de uma vez. Você deve dividi-lo em pedaços
pequenos, e memorizar estes pedaços um por um em um
curto período de tempo

3 - Numere estas divisões e as mantenha em ordem.

Completar qualquer longa tarefa é mais fácil quando se é
organizado. E já que a nossa mente lembra de números e
palavras, pode ser bom saber em que parte você está
quando você precisar relembrar de certa informação

4 - Comece lendo o texto em voz alta. Quando você

precisa memorizar um texto longo em um curto período de
tempo, é uma boa ideia deixar que a informação passe
tanto pelos olhos como pelos ouvidos

5 - Passe por quando seção algumas vezes quando você

começar a memorizar cada pedaço de informação. Uma
vez que você completar uma seção, você pode passar para
a próxima.
6 - Repita as seções anteriores enquanto você continua o
texto. Quando você memoriza um longo texto em pouco
tempo, você deve organizá-lo na sua mente na ordem.
Memorizá-los juntos, e repetindo eles em voz alta para
você mesmo quando você terminá-los e continuar o
processo, pode ajudá-lo a completar o projeto com mais
facilidade

Para as etapas seguintes tire um tempinho para fazê-las

com tranquilidade;

Inicialmente, use um lápis ou processador de texto para

anotar, em frases completas, qualquer fato que você julga
que possa aparecer em sua prova.

Leve suas anotações para uma sala silenciosa, feche a

porta e elimine todas as distrações.
Leia a primeira frase em voz alta. Em seguida, feche seus
olhos e repita a frase sem olhar no papel
.
Repita o passo acima, agora lendo as duas primeiras
frases.

Agora, repita o processo utilizando cada vez uma frase a

mais. Repita as frases até que você seja capaz de repeti-
las sem o uso do papel.
Após essa sessão de memorização, recomenda-se que um
pequeno cochilo seja feito, pois nesse momento, as
memórias estão muito vulneráveis e precisam ainda de
tempo para se consolidar. Após o cochilo, repita mais
uma vez todos os 5 passos anteriores, para obter o
máximo de retenção.
2.7 Memorização do calendário

É incrível como a falta de um calendário nos atrapalha no

dia a dia, ou quando simplesmente não conseguimos tê-los
em mãos, quantos compromissos importantes nós adiamos
por não termos em nossas mãos um calendário. Aprender
o calendário do ano atual, do ano passado e do próximo
ano é uma tarefa muito mais simples do que parece, pois
saiba que com pouco esforço, você será capaz de dizer o
dia da semana de qualquer data desse ano a qualquer hora.

A técnica é baseada na formula a seguir:

DIA + CHAVE DO MÊS + CHAVE DO ANO – MAIOR

MULTIPLO DE 7

Como exemplo vamos supor que você gostaria de saber

em que dia da semana caiu 9 de Setembro de 1985.
Olhando as tabelas das chaves, você verá que a chave
para o ano de 1985 é 1 e que a do mês de Setembro é 6.
9 (dia) + 6 (chave do mês) + 1 (chave de 1985) = 16

O maior múltiplo de 7 que podemos subtrair de 16 é 14.

16 – 14 = 2

9 de Setembro de 1985 caiu em plena Segunda-Feira

O resultado da subtração é igual ao dia da semana.

Domingo = 1

Segunda-Feira = 2

Terça-Feira = 3

Quarta-Feira = 4

Quinta-Feira = 5
Sexta-Feira = 6

Sábado = 0

A seguir veja as chaves que correspondem a cada mês do

ano:

janeiro = 1

fevereiro = 4

março = 4

abril = 0

maio = 2

junho = 5

julho = 0
agosto = 3

setembro = 6

outubro = 1

novembro = 4

dezembro = 6

Como dissemos que para memorizar precisamos ilustrar,

vamos memorizar as chaves de tal maneira a seguir:

Janeiro: CHAVE= 1. Pense que é o principio de mais um

ano, o primeiro dia de novas conquistas.

Fevereiro e março: CHAVE= 4. Pense que entre esses

meses tem aquela época em que ficamos de folga uns 4
dias.
Abril: CHAVE= 0. Pense que neste mês você não terá
nenhuma divina, nada a pagar.

Maio: CHAVE= 2 . Pense que no primeiro dia de maio

ainda faltam dois meses para as férias.

Junho: CHAVE= 5 . Veja que Junho tem 5 letras.

Julho:CHAVE = 0. Quem não estudou para as provas e

tirou zero, não terá férias.

Agosto:CHAVE= 3. Depois do mês que vem seguido de

agosto falta apenas 3 meses pra acabar o ano.

Setembro: CHAVE= 6. Imagine a palavra assim:

Seistembro.

Outubro: CHAVE= 1. Veja que o t lembra o número 1.

Novembro: CHAVE= 4 . Novembro é o mês da república.
República tem 4 silabas.

Dezembro: CHAVE= 6. Já se passaram 6 meses das

ultimas férias.

Se você achar mais apropriado e fácil de lembrar, pode

mudar as historias para algo que lhe marcou, o importante
é lembrar das chaves corretamente, pois para calcular o
dia da semana desejado, basta olhar a tabela abaixo
olhando o ano.

Anos de 2004 a 2015

As chaves dos anos de 2004 a 2015 são:

2004 = 4

2005 = 5
2006 = 6

2007 = 0

2008 = 2

2009 = 3

2010 = 4

2011 = 5

2012 = 0

2013 = 1

2014 = 2

2015 = 3

Veja a seguir:
a) Qual o dia da semana caiu o dia 12/01/2009?

Pegue 12 (dia do mês) + 1 (chave de janeiro) + 3 (chave

do ano de 2009).

12 + 1 + 3 = 16 – 14 (maior múltiplo de 7) = 2

Assim, 12/01/2009 foi uma segunda-feira.

b) Qual o dia da semana em que caiu 05/10/2005?

5 + 1 + 5 = 11 – 7 = 4

Assim, 05/10/2005 foi uma quarta-feira.

c) Qual o dia da semana da data 01/04/2008?

1 + 0 + 2 = 3.

Assim, 01/04/2008 caiu em plena terça feira. Veja bem e

repare que nesse exemplo, não precisamos subtrair os
múltiplos de 7.

Para anos bissextos, lembre-se que é preciso alterar um

pouco os cálculos, veja:

- Anos bissextos são divisíveis por 4 (1972, 1976, 1980,

1982...) mas não são múltiplos de 100, com exceção
daqueles que são múltiplos de 400 (1600, 2000, 2400...).
Caso a data envolvida esteja nos meses de janeiro ou
fevereiro de um ano bissexto, você só precisa subtrair
uma unidade do resultado final. Se a data estiver em um
ano bissexto, mas em um mês diferente de janeiro ou
fevereiro, os cálculos permanecem intactos.

Exemplo;

12/01/2004 = 12 + 1 + 4 = 17 – 14 = 3

O dia seria um terça feira, mas como é ano bissexto e no

mês de janeiro pegamos um dia antes seria uma segunda
feira!
2.8 Memorizando palavras em outras línguas
e conceitos abstratos

Muitas pessoas ainda sentem uma grande dificuldade em

gravar palavras em outras línguas, apesar de ser algo
normal por não ser comum de as vermos ou ouvir todos
os dias, isto é um grande obstáculo na hora de aprender e
estudar novas línguas.
Por isso vamos estudar agora algumas técnicas para
memorizá-las com grande facilidade.

Veja por exemplo a palavra “guapo” significa lindo em

espanhol, pense que guapo lembra a palavra sapo, imagine
agora então um sapo gigante na sua frente e você sente
vontade de beijá-lo de tão guapo/sapo ele é e para beijá-
lo você precisaria escalar suas imensas pernas pegajosas.

Sempre associe as imagens à palavra e tente imagina-las

com certo grau de verdade, porém com um toque real, em
sua mente. Para melhor memorizar palavras de outras
línguas, ou mesmo palavras importantes no dia-a-dia de
seu estudo, use esta forma de memorização sempre
formando essas historinhas engraçadas, sempre ligando
uma coisa na outra, uma palavra nova a outra.

1. Faça uma lista de palavras de outra língua e crie

imagens para memoriza-las, repita incansavelmente esse
exercício e todos os outros exercícios, pois com certeza
irão ajuda-lo.

2. Ao se deparar com uma palavra nova, procure anotá-la

em um caderninho de vocabulário. Porém, anote a
palavra, o seu significado, a sentença onde a encontrou e
crie um exemplo seu.

3. Lembre-se uma palavra pode ter vários significados,

logo aprenda o significado que faz sentido naquele
momento. Observe ainda as palavras que estão ao redor
da palavra-alvo.
4. Crie uma história com as palavras que você aprende,
escolha 10 palavras/expressões que tenha aprendido e
escreva uma historinha com elas.

5. Reveja seu caderno de vocabulário vez ou outra.

Reveja também a história que você criou. Se quiser, altere
sua história. Reescreva-a. O importante é vez ou outra
voltar atrás e revisar.

6. Procure aprender as palavras mais comuns da língua

estudada. Nada de aprender coisas raras e obscuras.
Palavras difíceis de serem usadas no dia-a-dia.
Nossa memória é parecida com um músculo, quanto mais
você treinar, melhor ela será a cada dia.
2.9 Memorizando o nome e a fisionomia das
pessoas

Memorizar os nomes e rostos das pessoas é de fato de

suma importância, imagine acordar cedinho e se deparar
com um “estranho” ao seu lado, seria terrível, pois se
trataria de seu marido! Com certeza a memória é algo
realmente imprescindível.

Porém esta tarefa pode ser mais fácil do que você

imagina. Procure sempre perguntar o sobrenome da
pessoa, pois quanto mais esquisito for, mais você se
lembrará, talvez você até se esqueça do nome dela, mas
por conta de um sobrenome peculiar, você acabará se
lembrando.

Outra dica, é tentar perceber algumas características

marcantes na pessoa, um nariz acentuado, orelhas de
abano, pintas, cabelo, altura e até o estilo de sua
vestimenta.
Vamos ver a seguir algumas associações que ajudaram a
memória:

- Associe a pessoa com seus contextos: trabalho, família,

escola, amigos.

- Associe a pessoa a classificações pessoais: simpática,

chata...

- Associe à pessoa a outra que você conhece com o

mesmo nome e como que crie uma lista alfabética de
Antonio, Bartolomeu...

- Associe à pessoa a outra que ela esteja ligada e de quem

você gosta mais ou tem mais intimidade. Por exemplo, a
Ana esposa do Pedro.
Lembrar o nome de pessoas que conhecemos recentemente
realmente pode ser um pouco difícil, até porque o nome é
guardado na nossa memória de curto prazo, fazendo com
que logo esqueçamos o nome dito.
Temos algumas dicas que enganam sutilmente o nosso
cérebro, fazendo com que consigamos lembrar dos nomes;

Primeiramente é preciso que você se empenhe, como em

tudo, o esforço e dedicação são absolutamente
importantes.

Não tenha vergonha e pergunte quantas vezes for preciso,

se for um nome vindo de outro país, algo muito diferente,
peça à pessoa que escreva o nome em um papelzinho pra
você.

Faça também associações mentais com os sons dos nomes,

por exemplo: Camilo pode lembrar Camelo, João lembra
feijão, Mariana gosta de comer banana.
Uma dica é você repetir o nome da pessoa várias vezes na
conversa, reafirmando o nome na sua mente cada vez
mais. Por exemplo: Como vai Pedro? Quer alguma ajuda
Pedro? Pedro, tudo bom?.

Imaginar a pessoa associando a algo que ela faz ajuda

muito também, principalmente se criamos imagens, por
exemplo: Roberval é padeiro, ao chegar na padaria ele
tira um imenso pedaço de pão em forma de espada do
bolso e começa a lutar com os outros padeiros para ver
quem é o melhor .

Fazendo com que fique tudo mais nítido na sua cabeça,

repita as lembranças dos novos nomes, novas pessoas,
uma a uma, várias vezes, fazendo com que o cérebro leve
essas novas pessoas e nomes para a memória a longo
prazo, marcando o indivíduo em nossa mente
provavelmente para sempre.
 Conclusão

Como dissemos, nossa memória abrange tudo em nossa

vida, sem ela não conseguiríamos fazer absolutamente
nada, tudo se tornaria difícil e viraria um grande
transtorno, o que não podemos é viver acomodados,
fadados a perder a memória por simplesmente não a
considerarmos importante e não praticar exercícios
mentais ou nos esforçarmos, é preciso constante
exercitação, estar ativo, sempre buscando um crescimento
da mente, uma mente saudável é igual a uma vida feliz e
realizada.

Dedique-se em tudo o que for fazer, faça os exercícios

diariamente, não se contente com pouco, você pode chegar
muito longe, sua capacidade é incrível, acredite em si
mesmo, no grande potencial que tem em suas mãos, e
jamais se esqueça que o sucesso é proporcional ao
tamanho da sua dedicação, fé, esforço e vontade de
vencer. Você é capaz, basta por tudo em prática agora,
verá então o quanto valeu a pena.